大豆粉でガレット

おつかれさまでした1週間の始まりですね昨日も睡魔に負けて更新出来ませんでした楽しみにしていたドラマも見れなかったよ今朝の体重44.4キロ↔前日±0.2朝食#大…

鯖缶ときのこの和風しらたきパスタ

休日も早く目が覚める早寝早起き😁✋健康にはいいか 今朝の体重44.6キロ↔前日比±0朝食 🔘油揚げピザ🔘アスパラ🔘海草とサーモンマリネ🔘かぼちゃ&さ…

ダンベルトレーニング

おつかれさまでした。今日はダンベルトレーニングを4種類ぐらいしました。スクワットしながらやるとヒップアップ、腰回り、腕に効果があるみたい⁉です。明日は肩が筋肉…

夕食は焼き鳥

おつかれさまでした嬉しい金曜日💕給料日だったので夕食は焼き鳥屋に行きました。焼き鳥はたんぱく質豊富なので安心して食べる～7本食べたらお腹いっぱいに胃が小さく…

YouTubeを見ながらのトレーニング

おつかれさまでした💡朝、雪が降っていてビックリしたよ。今日は雪が降ったり晴れたり変な天気だったわ今朝の体重は変わらず44.4kg でした。体重を維持するって…

筋トレ頑張りました

おつかれさまでした休みの日、久しぶりの雨ですウォーキングは出来ないので朝から温泉に行って来たよ貸し切りかと思ったらおばさんたちが、、、今朝の体重44.4キロ↔…

睡魔に負けて、、

おつかれさまでした筋トレしたら疲れて20時過ぎに寝てしまっていた今朝の体重44.4キロ⬇前日比-0.2朝食🔘豆腐ステーキ🔘海草サラダ🔘味噌汁🔘ヨーグル…

常備菜を作りました

こんばんは日曜は食材の買い出しだったので常備菜を作りました。これで朝が楽になるわ～～今朝の体重44.6キロ↔前日比±0朝食🔘チーズ入り卵焼き🔘海草サラダ�…

はじめまして～家族が増えました

おつかれさまでした昨日は🐤ﾁｬﾝのお迎えに6時間半の運転で疲れて更新をしないで寝てしまいましたはじめまして～ワキコガネウロコインコのりのﾁｬﾝです。H29.…

低糖質なビビンバ

おつかれさまでした嬉しい金曜日です明日はちゃんを迎えに札幌まで行って来ます。家族が増えるです。ウロコインコちゃんを飼いました。今朝の体重44.4キロ↔前日比±…