点滴生活

貧血が進んでしまって、先週末から鉄剤の点滴を受けてます。フェジン2Aを週2回、8月一杯続ける予定。〈晩ごはん〉◆紅鮭◆無限ピーマン◆トマトの卵炒め点滴生活

体調絶悪

手術とは（たぶん）関係ないのですが、去年の夏は酷い貧血で、毎週鉄剤の点滴を打って何とかやり過ごしていました。冬頃には血液検査の数値も回復したので一過性のものだったと思っていたら、先月辺りからまた立ち眩み+全身倦怠感+手足の重い感じの三重苦。藁にも縋る思いでアリナミンやマスチゲンを飲んでみましたが顕著な改善は見られず。正直、病院に行くのすらしんどい有様なのですが明日予約が取れたので行ってきます。〈晩ごはん〉◆豚の生姜焼き◆竹輪きゅうり◆冷奴ショボい献立ですが何しろ暑いので……体調絶悪

米飯が止められない方へ

米飯、白いご飯がどうしても止められない・減らせない方へご参考になれば。我が家では、普通の白米とこんにゃくライス（マンナンヒカリ）を混ぜて炊飯しています。色々試行錯誤した結果、下記の配合だと違和感なく食べられるようになりました。（1）比率は、白米2合に対してマンナンヒカリ75グラムスティックを3本（これでは多すぎる場合、1:1でも大丈夫です。）（2）白米を研いで炊飯器に入れ、マンナンヒカリをよく混ぜます。マンナンヒカリは白米より軽いのでよく混ぜることがコツ。（3）水加減は炊飯器の目盛りより少なめに。1:1で炊く場合、1合半くらい。このあたりは炊飯器の火力にもよるので調整してみてください。（4）あとは普通に炊飯ボタンにお任せです。モードがある場合、白米で大丈夫です。（5）炊き上がったら、またよく混ぜます。（炊飯中に...米飯が止められない方へ

外食！

今日は、ご近所の友人とランチ&お茶をしました。友人には手術のことは話してないのですが、お付き合いに支障がない程度に外食も楽しんでいます。さすがに全盛期（笑）程は食べませんが、ワンプレートランチとシュークリーム完食でございます。〈晩ごはん〉◆麻婆茄子◆白ごま豆腐外食！

洋服のサイズ

術前、105キロ時代は洋服は婦人4Lサイズでした。身長が155センチなので、メンズのTシャツを買うと丈が長すぎ、割高でも婦人服を選んでました。4Lは店頭でもあまり取扱がなくて、専ら通販に頼っていました。今は、概ねLLサイズで落ち着いています。デザインに依ってはLでも大丈夫です。普通にお店で洋服が買えるのっていいなあ、と思っています。（通販も引き続き愛用してますが。通販って3Lから値段変わることが多くて昔は悔しかった〜）〈朝ごはん〉◆りんご◆デラウェア◆ヨーグルト最近、朝は果物が多いです。洋服のサイズ

お久しぶりです

気がついたら手術から2年が経とうとしています。来月は、四谷メディカルキューブで術後2年検診です。体重は、術前の最盛期（？）に105キロだったのが、今は69キロでほぼ固定しています。検診を控えて、出来ればあと2〜3キロ落としたいところです。〈今日の夕ごはん〉◆明太子スパゲッティ◆ツナサラダ◆コーンポタージュお久しぶりです

術後4ヶ月半の生活（2）

四谷のセミナーやサポートグループでは、外食は術後一年位してから…と言われていますが、食べるものを選ぶ、量に気をつける、あと一番大切なことですがよく噛んでゆっくり食べる、この3点に注意すれば普通に外食を楽しめると思います。ひとりで外食する分にはゆっくりゆっくり食べようが、半分残そうが気楽ですが、連れがいるときはどうしても相手のペースを意識してしまうんですよね。私の場合、連れが家人で、ゆっくり食べないといけない事情を理解してくれていても、やっぱり焦ります。あと、ランチタイムとかお店が混んでいて席が空くのを待ってる方がいるような時もついつい早く食べないと！となってしまいます。なので、今のところ混雑する時間帯は避けるようにしてますね。最近は寒くなって水分摂取が疎かになってきたので、ダ○ソーで500mlのドリンクボトルを...術後4ヶ月半の生活（2）

術後4ヶ月半の生活（1）

【体重の推移】手術当日…98kg↓術後4ヶ月半…75kgゆっくりゆっくりですが、体重減ってます。2月に6ヶ月検診があるので、それまでに73kg位まで落ちるといいなあ～さすがに20kg以上減ると久し振りに会う人にかなり驚かれます。痩せたねーと言われるなら分かるのですが、小さくなったねーってよく言われます…四谷では、術後3ヶ月したら大抵のものは食べられます、と聞かされていました。その頃は何を食べても吐いていたので「本当かよー」と疑心暗鬼でした。実際、術後3ヶ月の時点では確実に食べても吐かないのは半固形物だけでした。（これは、今考えると一度に食べる量が多すぎたのですが）4ヶ月半が経過した今、メニューを選べば普通に一人前食べられるようになりました。例えばサイ○リヤの青豆の温玉サラダ。ガ○トの彩り野菜の温玉ドリアなんかは...術後4ヶ月半の生活（1）

ただいま、脱毛中

ムダ毛じゃなくて、頭髪のお話。術後3ヶ月くらいから脱毛が始まります。理由はステージⅠからしばらくのたんぱく質不足。だいたい手術を受けた人の95パーセントに見られる現象だそうです。抜けるのは一過性で、ちゃんとたんぱく質を取っていれば（それが難しいのですが）また本来の毛量に戻ります。私はもともとかなり毛が多い方だったので、抜ける量もすごくてお風呂上がりにドライヤーをかけているとパジャマが毛まみれ…ちなみに、髪の毛はごっそり抜けますが、手足のムダ毛は影響受けないみたいで元気に生えてます。ただいま、脱毛中

宅配、始めました

たんぱく質を効率的に取りたくて、宅配牛乳を始めました。これ1本で10gです。あと、便秘対策として、コレ↓ヤクルト400です。お風呂上がりに1本、これで毎朝快調です。宅配、始めました