チアシード

すっごい便秘に悩まされています。お腹というか、下腹部が重い…なので、Mrs GAGAさんオススメのコチラお薬に頼らず、チアシードで乗り切ろうと思います！200…

糖質制限の息子の軽食

子供には、炭水化物の制限はしていません。いまのところ…ただ、糖質とは…という話を徐々にしています。もうすぐ夏休みも終わり(￣ー☆夕方からサッカーの練習へ行く息…

耳ツボダイエットと私

mec食を始める少し前に、お友達に教えてもらった耳ツボダイエットに 行きました。結論から言うと、ツボが効いて胃が小さくなるかは、私には 分かりません。ただ、私…

MEC食を始めて2週間の変化

ID:3hon65もともと、間違えていた糖質制限の食事を摂っていたので始めてからの10日間・・・停滞期か？と思うほど 体重に変化なし。でも、渡辺先生の本もしっ…

息子のおやつ

私のおやつ一緒にお買い物へ行って私が選んだ 息子のおやつ息子が選んだ自分のおやつ10g お得ですって！！でも…ダメじゃ～ん！

子どもの運動後の栄養補給

子どものサッカーの栄養指導について、小学生のときから監督やコーチに言われてきたことがあります。運動後、30分以内に何か食べさせるように、と。持ち物の連絡（小学…

痩せている家族と太ってる私との比較

考えてみると、4人家族の中で明らかに私だけが太っている理由を改めて・・・比較してみます。まず、みんなご飯を残すことに躊躇しない。あとひとくちなのに！なぜ残すの…

体重を測る習慣

今日のごはん豚肉のソテーゆでタマゴレモン果汁と ブラックペッパーで食べました。小さめの一口を、かみかみ…30回いまは、まだ心がけしながら咀嚼してるけどそのうち…

カムカムダイエット始めました。

今までの人生、ダイエットとリバウンドをずぅっと繰り返してきました。中学生のときは、お弁当のあとに手のひらサイズのあんドーナツを1個 ペロリと平らげ帰宅後、夕飯…