停滞中

あっというまに11月になってしまいました。 体重も停滞中・・ブログも停滞中・・ 毎日体重は計測しているものの、記録したりしなかったり・・・・。 ちなみに、本日の体重は86.3kg 86〜87を行ったりきたりした1ヶ月。 停滞期です。 ここは我慢です。 体重が…

まとめて更新

仕事がいそがしいのと、趣味がいそがしくて、ブログの更新がしばらくとまってしまいました(゜o゜) でも、体重だけはメモしておいたので、まとめて記録！ 10/11 体重 86.6kg （前日から+0.3kg)（スタート時から-5.2kg) スタートから84日目 10/15 体重 86.3kg （前日から-0.2kg)（スタート時から-5.5kg) 10/14 体重 86.5kg （前日から…

昨日の食事と今日の体重（9/20）

体力的にも精神的にもとても疲れた一日。 夜遅くの帰宅後、どうしても甘いものがたべたくなり、いただきもののお菓子に手をのばしてしまう。 ストレスと体調（月経に突入）で体が甘いものを欲しているのがわかる瞬間でした。 今までの経験から、こういうときは、すこしは口にした方が良いと私は考えています。 ストレスが溜まっているのに、我慢すると、あるとき爆発して 【どか食い】 を引き起こすことがあるからです。…

最近の記録

とっても一週間でした(T_T) またまた、まとめての記録アップです。 現在88.1kg前後で停滞中。ペーストしては良いと思うので油断しないように気をつけます。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ ダイエット57日目 ◆9/19朝の体重◆ 88.1kg （前日から

脂肪の吸収を抑えてくれる「キリンメッツプラス」

以前、炭酸水について以前お話しましたが、（→ダイエットの強い見方 炭酸水の記事） 最近、コンビニで見つけて以来、「キリンメッツ プラス」 をよく飲んでいます。 ラベルに書か…

昨日の食事と今朝の体重（9/13）

昨日はしっかり食べましたが、体重は落ちていました。 カロリーの摂取量に気をつけ、9時以降に食べなければ ちゃんと体重が減るような気がします。 ------------------------------------------------------------------------------------------ ダイエット51日目 ◆今朝の体重◆ 88.3kg （前日から

セブンプレミアムのミックスベリーが、ダイエット中のスイーツ欲を満たしてくれる♪

前から気になっていたセブンプレミアムの「ミックスベリー」。 最近セブンイレブンは冷凍食品に力をいれているようで、アイスクリームのケースと同じくらいのスペースで冷凍食品が平置きされています。 ダイエット中は、甘いものをあまり取らないよう…

昨日の食事と今朝の体重（（9/12）

忙しくて朝ごはんが食べれなかった(T_T) 必要な摂取カロリーを大きく下回り、体重も0.6kg減少。 体重が落ちるのは嬉しいけれど、こういうのは継続しないはず・・・。 きちんと食べて、少しずつ着実に減量していかないとですね。 ------------------------------------------------------------------------------------------ ダイエット50日目 ◆今朝の体重◆

昨日の食事と今朝の体重（9/11）

引き続き、だらだらとした休日。 普段から運動しない私だが、こんなにダラダラしてると逆に体調がわるい。 ------------------------------------------------------------------------------------------ ダイエット49日目 ◆今朝の体重◆ 89.2kg （前日から−0.1kg…

昨日の食事と今朝の体重（9/10）

だらだらとした休日。 あまり動かなかったけど、体重は維持。 ------------------------------------------------------------------------------------------ ダイエット48日目 ◆今朝の体重◆ 89.3kg （前日から-+0kg)（スタート時から

昨日の食事と今朝の体重（9/9）

今朝は健康診断で胃のバリウム検査があるため朝食抜き。 診断終了後、出社しおせんべいで空腹を満たす。 お昼はお弁当。 おかずを何種類か少しずつ入れたので、 カロリーをおさえつつ、満足感が得られました。 ------------------------------------------------------------------------------------------ ダイエット47日目 ◆今朝の体重◆

昨日の食事と今朝の体重（9/8）

残り物の野菜でチャーハンと作ろうと思い、 にんじん、タマネギをたっぷりみじん切り。 えのき や しめじ を炒めて、 「さあ！ご飯を投入！」と思ったら、炊飯器の中のご飯が、頼りない量・・・・。 しかたがないので、主人には普通に大盛でよそって、私はかなり少量にした。 野菜とご飯のの比率が不思議な感じのチャーハンになったけど、 これが結構おいしくい！ 少量なのに、満足感が得られました！ おすす…

昨日の食事と今朝の体重（9/7）

前の晩に、主人がきのこご飯を炊いていたので、 朝ごはんとお弁当に♪ 夜は主人が食べたいというので、ハンバーガーとなったが、 ポテトは食べず、サラダをしっかり食べた。 無理せず、特に規制を掛けずに、少しずつダイエットしているので、 今のところ、あまり辛さを感じない。 ------------------------------------------------------------------------------------------ ◆今朝の体重◆

リバウンドしない痩せ方

「食事制限」は、早く効果があらわれるダイエット。 はじめのうちは、我慢した分だけ体重が減少し、毎日体重計に乗るのが楽しい日が続きます。

昨日の食事と今朝の体重（9/6）

若者たちと食事。 肉が食べたいとうので、ステーキ屋さんへ。 男の子たちが400グラムのステーキをペロッとたいらげるのはわかる。 スラッとした女の子たちまで、200グラムのステーキをあっという間に食べ終わり 「もう一枚いけます」って・・・。 締めにパフェも食べてました。 こんな私…