腰部脊柱管狭窄症の運動療法を思考錯誤で実行

回復が進んでも何時もある神経圧迫

再再発から2ケ月半の期間が過ぎた今、左足の拇指球付近や足裏前方半分に極軽い...

2015/08/29 13:07

痛みや痺れの出る場所が移動するのです

再再発から10日間ほどは少しの体の移動でも強い痛みに襲われましたが、その後、...

2015/08/21 14:32

強烈な痛みがあっても同じ姿勢を維持すると痛みが弱まって行くのです。

 再再発から10日間ほどは少しの体の移動でも強い痛みに襲われました...

2015/08/16 11:49

ウォーキングやランニングの姿勢が問題だ。

腰部脊柱管狭窄症が発症する原因について私は短期的と長期的要因が重なって発症する...

2015/08/12 12:44

トレッドミルでウォーキングを実施したら痺れが出てしまいました。

 6月に再再発して50日間が過ぎました。屋外で歩くのは殆ど問題ありませ...

2015/08/07 15:55

ノートパソコンの使用が一つの原因かもしれない

私は長年の姿勢の悪さが腰椎への負担となって、その蓄積が狭窄症を招いたと思ってい...

2015/08/05 08:02

私から腰部脊柱管狭窄症に関連してNHKへのお願い

まずは、腰部脊柱管狭窄症の保存治療がもう少しどうにかならないものかということで...

2015/08/04 08:56

NHKスペシャル「腰痛・治療革命」～見えてきた痛みのメカニズム～ について

 2015年7月11日（土）に放送されたNHKスペシャル「腰痛・治療...

2015/08/04 08:47

腰部脊柱管狭窄症の運動療法の基本的なあり方(個人的見解)

腰部脊柱管狭窄症の運動療法を実際にどのように取り組めばよいのでしょうか。難しい...

2015/08/04 08:41

前屈でもなく後屈でもない股割、兎に角、脚からの影響が出ないストレッチが有効です

 良く前屈で脊柱管狭窄症による痛みが取れ、後屈では椎間板ヘルニアによる...

2015/08/03 15:52

臀部や脛の痛みを取るのに効果的なストレッチ、股割

私の痛みを取るための効果的なストレッチは、股割です。お相撲さんが大きく...

2015/08/03 15:34

自転車乗りでは、腰部脊柱管狭窄症の痛みが出ない

最も痛みを伴わないエクササイズはエアロバイク乗りです。 外で自転車に乗っ...

2015/08/03 15:24

エクササイズで腰部脊柱管狭窄症からの回復を目指す

脊柱管狭窄症を発症して、しばらく過ぎるとある程度痛みが治まりますが、その後長...

2015/08/03 12:28

腰部脊柱管狭窄症の痛みのメカニズム

私の痛みがどのようにして起こるのかについての体験から判断した仮説です。 ...

2015/08/03 09:33

私の狭窄症の診断

私の狭窄症は腰椎4番と5番の間L4/L5及び腰椎5番と仙椎1番間L5/S1です...

2015/08/03 09:26

私の腰部脊柱管狭窄症の経過

症状の概要 私の痛みや痺れが出るのは左脚に限られています。腰椎や坐骨に痛みや...

2015/08/03 08:32

はじめに (このブログは古い順になっています。右側の「最近の記事」を参照ください)

腰部脊柱管狭窄症に特化した体験的ブログを開設することにしました。目的は一日も早...

2015/08/02 21:24