腰部脊柱管狭窄症の保存治療の中でもここでは運動療法を如何に実施すべきかを主眼としています。
私は、72歳(2015年6月・現在)の男性、リタイア者でスポーツジム通いエクササイズにウエイトを置いた生活を10年ほど続けてきました。私の症状と経過を元にして、私がどのように感じ、判断し、対応してきたかについて、今回の発症(2015年6月に2度目の再発)を起点として書き進めてありますが、1度目の再発(2013年10月)から回復(2014年11月)までの状況も織り交ぜてあります。
再再発から2ケ月半の期間が過ぎた今、左足の拇指球付近や足裏前方半分に極軽い...
再再発から10日間ほどは少しの体の移動でも強い痛みに襲われましたが、その後、...
強烈な痛みがあっても同じ姿勢を維持すると痛みが弱まって行くのです。
再再発から10日間ほどは少しの体の移動でも強い痛みに襲われました...
腰部脊柱管狭窄症が発症する原因について私は短期的と長期的要因が重なって発症する...
トレッドミルでウォーキングを実施したら痺れが出てしまいました。
6月に再再発して50日間が過ぎました。屋外で歩くのは殆ど問題ありませ...
私は長年の姿勢の悪さが腰椎への負担となって、その蓄積が狭窄症を招いたと思ってい...
まずは、腰部脊柱管狭窄症の保存治療がもう少しどうにかならないものかということで...
NHKスペシャル「腰痛・治療革命」~見えてきた痛みのメカニズム~ について
2015年7月11日(土)に放送されたNHKスペシャル「腰痛・治療...
腰部脊柱管狭窄症の運動療法を実際にどのように取り組めばよいのでしょうか。難しい...
前屈でもなく後屈でもない股割、兎に角、脚からの影響が出ないストレッチが有効です
良く前屈で脊柱管狭窄症による痛みが取れ、後屈では椎間板ヘルニアによる...
私の痛みを取るための効果的なストレッチは、股割です。お相撲さんが大きく...
最も痛みを伴わないエクササイズはエアロバイク乗りです。 外で自転車に乗っ...
脊柱管狭窄症を発症して、しばらく過ぎるとある程度痛みが治まりますが、その後長...
私の痛みがどのようにして起こるのかについての体験から判断した仮説です。 ...
私の狭窄症は腰椎4番と5番の間L4/L5及び腰椎5番と仙椎1番間L5/S1です...
症状の概要 私の痛みや痺れが出るのは左脚に限られています。腰椎や坐骨に痛みや...
はじめに (このブログは古い順になっています。右側の「最近の記事」を参照ください)
腰部脊柱管狭窄症に特化した体験的ブログを開設することにしました。目的は一日も早...
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