会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
ちょっぴり幸せになる美容・ダイエット・恋愛・ライフスタイルなどの情報を書いています。
「みちの道」は「未知の道」と「美智の道」2つの意味があります。コンセプトは、新しい自分を見つけに行くブログです。
自転車ダイエットの効果やメリット！距離や時間・痩せない理由も紹介
自転車はダイエットに効果的ですが、「足が太くなるのでは？」と敬遠している人も多いでしょう。 しかし、正しく行えば、自転車
ダイエット中もラーメンを食べたい！ラーメンが太る理由と太らない食べ方
「ダイエット中なのにラーメンを食べてしまった！」と後悔した経験はありませんか？ 【ラーメンは太る】というのは常識ですが、
大豆プロテインを飲むと痩せる？ダイエット効果がアップする飲み方
ダイエットをサポートしてくれると話題の「大豆プロテイン」。 飲むだけで本当に痩せる効果があるのでしょうか？ 大豆プロテイ
爽やかなレモン水で美肌＆ダイエット！レモンウォーターの効果と美味しい飲み方
暑い夏には、酸っぱくて爽やかな香りの「レモン水」が飲みたくなりますよね。 レモン水は美味しいのはもちろん、美容やダイエッ
お肉を食べると痩せる！ダイエット効果が期待できるお肉の食べ方
ダイエット中は食事制限をして、できるだけ低カロリーの食事を摂る人が多いですよね。 お肉といえば、高カロリー食の代表格です
ダイエットは続けることが1番大事！運動・食事制限を無理なく続けるコツ
ダイエットには何度もチャレンジしたけど、本当に満足できる結果を出したことがない人も多いのではないでしょうか？ それはダイ
どこでも簡単にできる口臭ケア！仕事中もデート中も爽やかな息をキープ
マスクの着用によって、自分の口臭が気になりはじめた人はいませんか？ 口臭が気になると、周りの人に気づかれないかハラハラし
半日ファスティングはカロリー制限より痩せる！月2回のプチ断食で美ボディに
「ファスティング」は、健康的に痩せられると評判のダイエット方法です。 美容に気をつかっている人なら、一度は試したことがあ
筋膜リリースが簡単にできるフォームローラーの使い方｜腰痛改善やダイエットに
肩こりや腰痛を改善するために、ストレッチやマッサージをしている人は多いことでしょう。 しかし、あまり効果が感じられないと
マスク着用によるマスクニキビが急増！適切なニキビケアでコロナ対策
まだまだ収束しそうにない「新型コロナウィルス」ですが、その予防策としてマスクが必需品になっていますよね。 しかし今、長時
まるでホイップクリーム！100均ダイソーの「ほいっぷるん」で濃密泡洗顔
美肌の秘訣は、正しく洗顔をすることです。毛穴の皮脂や汚れをしっかり落とさなければ、保湿成分が肌に浸透していかないからです
手軽にスキンケア！保湿やエイジングケアにおすすめシートマスク6選
忙しい朝の時短スキンケアにも、じっくり保湿したい夜のスキンケアにも手軽に使える「シートマスク」。 そんなシートマスクは年
塩風呂で心も体もデトックス！簡単なやり方とおすすめバスソルト
疲れやストレスがたまっている人は、癒しのバスソルトでうっとりバスタイムを楽しんでみませんか？ 塩風呂には体内の毒素をデト
太りやすくなった40代のためのダイエット｜運動ナシでも成功するコツとは？
30代後半から40代にかけて、太りやすくなったと感じる人は多いのではないでしょうか？ これまでと変わらない食事や生活を続
仕事や家庭など、現代人はさまざまなストレスを抱えていますよね。 ストレスを抱えたままでは自律神経のバランスを乱し、体だけ
野菜が摂れる新パピコ「パピベジ」は低カロリーアイスの革命児！
健康のためには野菜を摂ることが大切だとわかっているけど、野菜が苦手な人はできれば野菜を食べたくないですよね。 また、ダイ
すぐに謝る男性は2タイプ！むやみに謝ってくる男性心理と接し方
ケンカしたわけでもないのに、男性がすぐに「ごめん」と謝ってくることってありませんか？ 彼氏に非があるのに謝ってくれないの
本を読む人と読まない人では、その人生にあきらかな差が出ます。 それは、「本を読んだほうが頭が良くなる」というだけでなく、
宝くじが当たる人と当たらない人の特徴｜高額当選者には共通点があった！
「もし宝くじが当たったら……」なんて、一度くらい考えたことがありますよね。 夢を持ちながら宝くじを購入する人は多いでしょ
メリハリのない太い足……。 鏡を見るたびに、自分の「大根足」にため息をついていませんか？ でも、大根足になる原因さえわか
教え上手になる方法｜これを実践すれば誰でも教えるのがうまくなる
人に何かを教えるのって、本当にむずかしいですよね。 後輩や部下に仕事を教えるとき、うまく説明できなかったり、相手にきちん
頭が悪いのを改善する方法｜頭が悪くなる原因と共通する9つの特徴とは？
仕事やプライベートで「頭悪いんじゃない？」と言われてショックを受けたことはありませんか？ 自分では一生懸命頑張っているつ
「適当」という言葉には、あまり良いイメージがないかもしれません。 だから、適当に生きるというと、「いい加減」とか「無責任
なぜ？彼氏がすぐ寝る理由｜一緒にいるのに彼氏が寝てしまった時の対処法
大好きな彼氏と一緒に過ごせる週末。 楽しみにしていたのに、「彼氏がすぐに寝てしまう」と悩んでいませんか？ 彼氏がすぐ寝て
付き合ってないのにわざわざ会いに来る男性心理｜どんな理由で会いに来るの？
付き合ってない男性がわざわざ会いに来てくれるのは、どのような心理なのでしょうか？ 「わざわざ会いに来てくれるんだから、好
人生は一度きり。これは、すべての人に平等に与えられた運命です。 でも人生をどう生きるかは、その人次第。 できるだけ安全に
何もかもうまくいかない時や、不運が連続する時は、神様に見放されてしまったような気分になりますよね。 たとえば、仕事での失
お金持ちほど質素な生活をしている理由｜本物のお金持ちのお金の使い方
お金持ちといえば、高級外車を何台も所有したり、高級ブランドに身を包んで派手な装いをしたり……というイメージがありますよね
「人生をやり直したい！」 「過去をリセットして、新たな一歩を踏み出したい！」 誰しも一度は、そう思ったことがあるのではな
生き方がわからない時にすべきこと｜生き方がわからなくなる原因と抜け出し方
「自分らしい生き方がわからない」 「満足する生き方ができていないような気がする」 そんな漠然とした不安や焦りを感じていま
仕事についていけない30代の原因と改善策｜本当の問題に気づくために
30代といえば、仕事に慣れてベテラン社員になっているはずの年齢。 それなのに「仕事についていけない」と悩んでいる人もいま
職場の雰囲気を悪くする人の特徴｜馴染めなくて孤立してる…改善策は？
職場の雰囲気を悪くする人は、職場で嫌われたり、孤立したりして浮いた存在になりがち。 もしあなたが職場の人間関係に馴染めな
会社の飲み会や、初対面の人との飲み会が苦手で、うまく話せないと悩んでいませんか？ お酒が飲めない人はもちろん、お酒は好き
ガリガリ男子が筋トレで筋肉をつける方法｜食べても太れない人必見！
ガリガリだと頼りなく見えて、自分に自信が持てないですよね。 だから太るためにたくさん食べたり、筋トレしたりしている人も多
長く付き合った彼氏と別れたら後悔する？後悔しない決断をするポイント
長く付き合った彼氏と別れるのは、かなりのエネルギーが必要になりますよね。 それを考えると、別れを決断することに迷いが生じ
筋トレしても筋肉がつかない原因とは？筋肉がつきにくい人の対処法
筋トレを頑張っているのに、なぜか筋肉がつかないと悩んでいませんか？ 体質によって筋肉がつきやすい人とつきにくい人がいるの
仕事に慣れるまで不安…辛い期間をできるだけ早く乗り越えるための秘訣
新卒でも、転職でも、新しい仕事をするのって不安がたくさんありますよね。 未経験の仕事だとわからないことだらけだし、経験が
仕事に疲れた…と思う原因と対処法｜働き方の見直しとリフレッシュが必要
「仕事に行きたくない」 「仕事を辞めたい」 「何もしたくない」 そんなふうに、「仕事に疲れた……」と感じることはありませ
行きたくない結婚式の上手な断り方｜スマートな理由の伝え方と欠席マナー
結婚式の招待状が届いたけど、「行きたくないなぁ」と思った経験はありませんか？ 結婚式はおめでたい席だから、招待されたら基
あなたは「仕事を休みたい！」と思ったことはありませんか？ 「でも、休んだらまわりに迷惑をかけるから休めない……」と思って
厚い胸板を手に入れて、かっこいい体になりたい！ 服を着ていてもわかるくらいの「たくましい胸板」を手に入れるには、胸筋を鍛
ケツ毛の処理はどうするの？脱毛・除毛クリームなどのオススメ処理方法
自分では見えないけど、彼女ができたりすると気になるのが「ケツ毛」。 「みんなどうしてるんだろう？」と疑問に思いつつも、誰
脂肪が柔らかくなると痩せるサイン！お腹の脂肪を柔らかくする方法
脂肪はプニプニして柔らかいイメージがありますが、実は、「硬い脂肪」と「柔らかい脂肪」があります。 脂肪が硬いとダイエット
足上げ腹筋で下腹部を鍛える｜ぽっこりお腹を解消する簡単エクササイズ
ぽっこりお腹を解消したい人にオススメなのが「足上げ腹筋」。 足上げ腹筋は、普通の腹筋よりも下腹部への効果が高く、ぽっこり
毎日のスキンケアに欠かせない「化粧水」。 実は、化粧水には使用期限があるのをご存知ですか？ 化粧水のボトルには使用期限が
炊きたてのご飯はふっくらしていて、ツヤもあって美味しいもの。でも、炊飯器を保温状態にして時間がたつと、ご飯は少しずつ劣化
断食と筋トレを一緒にやって大丈夫？適切なタイミングで痩せる効果アップ
「断食中に運動をやってはいけない」と言われることが多いですが、断食と筋トレを両立することは可能なのでしょうか？ 最近は、
「断食女子」という言葉を知っていますか？ 断食女子とは、恋愛したくない女性のこと。恋愛で傷ついた経験があったり、恋愛より
断食後は梅干しが効果的｜宿便が出る「梅流し」のデトックス方法
食事を摂らないことで胃腸を休める「断食」。断食には、食べ過ぎや便秘などで疲れてしまった胃腸を休める効果があります。 胃腸
化粧水を冷蔵庫で冷やすと良いの？冷たい化粧水が肌に与える影響
毎日のスキンケアで使う化粧水。 冷蔵庫で冷やすとひんやりして気持ちいいですが、果たして肌への影響はどうなのでしょうか？
女性が一人飲みを楽しむコツ｜あえて一人の自分時間を楽しもう！
一人飲みをしたいけど、なかなか一人でお店に入る勇気が出ない人も多いのではないでしょうか？ でも一人飲みは、誰に気をつかう
男ウケ抜群の「あざと可愛い女子」。 女性からみると「狙いすぎてる」と不評だけど、男性からみると「思わず惚れてしまう要素」
羨ましいと感じたときの心理と対処法｜他人を羨ましいと思うのはなぜ？
あなたは他人を見て、羨ましいと感じることはありませんか？ 自分より才能があったり、仕事ができたり、美人（イケメン）だった
結婚前に確認すべきチェックリスト｜必ず話し合っておきたいことって？
結婚生活は、二人で協力してつくり上げていくもの。 でも、お互いの気持ちが違っていたら、幸せな結婚生活を続けることができな
夫婦喧嘩で無視する期間が長いと危険！離婚する前に仲直りする方法
夫婦喧嘩の後はお互いに素直になれなくて、無視することもありますよね。でも、無視する期間が長くなるほど、離婚に発展する危険
自分から行動できない「指示待ち人間」を改善する方法 指示待ち人間とは、誰かに指示されたことしかできず、自分から行動しよう
置き換えダイエットと1食抜きはどちらが痩せる？【効果を比較】
ダイエットをするときって、まずは食事制限を考えますよね。 でも、食事制限をするダイエット方法にもいろいろあります。 たと
食事制限でストレスが溜まる！ストレスを溜めないダイエット方法
我慢しない食事制限でストレスを溜めない！ 食事制限をしていると、好きなものを我慢するストレスや、空腹によるストレスが溜ま
猫系女子の特徴・性格｜男性を魅了する猫系女子の恋愛傾向とは？
男性を魅了する猫系女子になりたい！ 甘えん坊で、どこか放っておけない魅力のある猫系女子。 猫のようにゴロゴロと懐いてきた
ダイエットが続かない原因と継続する方法！ 痩せたい！ スタイルが良くなりたい！ と思ってダイエットをはじめても、途中で挫
年下男性の脈ありサイン｜年下男性が好きな年上女性にとる態度って？
年下男性が年上女性に送っている脈ありサイン！ 今まで年上男性とばかり恋愛をしてきた女性は、気になる年下男性がいても、いま
食事制限なしで痩せる方法｜ストレスなく楽に痩せるダイエットのコツ
無理な食事制限は、もうやめよう！ ダイエットには、食事制限が不可欠だと思っていませんか？ たしかに食事制限はダイエットの
1日2食の昼抜きを成功させる方法｜昼抜き生活のメリットとは？
昼抜き生活のメリットが多すぎる！ 「1日3食だと食べ過ぎになる」と言われているのをご存知ですか？ そのため最近は、1日2
下着の色を風水カラーで選べば運気アップ！ 肌に直接触れる下着は、どの色を選ぶかによって、身につける人の運気を左右すると言
ブラが透けるのを防ぐための対策｜透けにくいブラの色やデザインは？
薄着の季節はブラが透けない対策がマスト！ 白シャツや淡い色のトップスは、涼しげな印象や清楚なイメージがあるので、女性らし
職場恋愛で男性が出す脈ありサイン｜気になる男性の行動をチェック
職場恋愛を実らせたいなら男性の脈ありサインをチェック 職場に好きな人がいると、「わたしのこと、どう思っているんだろう？」
大きな胸を小さくする方法｜胸を小さくしたい人向けのマッサージや食事法
大きな胸が悩み……胸を小さくしたい！ 胸が大きいことに悩んでいませんか？ 胸がコンプレックス……というと、胸が小さい人ば
「ブログリーダー」を活用して、壇条美智子さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
