測定日(27)

27回目の測定日です。だいぶ空きました(;'∀')体重変わらなかったもんで・・・。ちょっと変わったんで報告を。前回は 体重65．8 体脂肪28.2今回は、 体重66.1 体脂肪29.8体重いいかんじです(*´▽｀*)最近、食事におからを取り入れているんですが、その効果かも。おからレシピも時間があったら載せますね。ではまた(^_^)/~...

測定日(26)

26回目の測定日です。もはや2週間ごとの測定のようになってしまった・・・。前回は 体重66.1 体脂肪28.8今回は、 体重66.1 体脂肪28.2牛歩ですが減っております。体重がガーンと落ちないものかな(+o+)最近体幹トレーニングとしてプランクをやっているのですが、4分までできるようになりました(*^^)vこれ、おなか痩せにいいですね。力を入れた時限定ですが、アバラの両脇にえくぼができますよ。ではまた、次回(^_^)/~...

測定日（25）

25回目の測定日です。だいぶ空いてしまった(･･;)すみません。前回は 体重66.0 体脂肪29.2今回は、 体重66.1 体脂肪28.8体脂肪さらにへっております！！調子いいです（≧∇≦）最終的には体脂肪20くらいになりたいなあ〜。それだと何年かかるんだか(・・?)と、遠いな・・・。では、また次回(@^^)/~~~...

測定日(24)

24回目の測定日です。前回は 体重66.5 体脂肪29.7今回は、 体重66.0 体脂肪29.2今回もやったー･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･体脂肪とくに効果が出てます！！今回、発表が1週間遅れになっております。すみません実は、ひどい貧血になりまして、トレーニングを1週間休んでおりました(;_:)実は、以前もジョギングを朝食前に1時間ほど3か月続けてひどい貧血で、その時は貧血だけでなく偏頭痛も頻繁に起きてしまいトレーニングをやめていたことがあ...

測定日（23）

23回目の測定日です。前回は 体重66.6 体脂肪30.2今回は、 体重66.5 体脂肪29.7やったー･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･体重、体脂肪ともにこのダイエット始めてから最小です！！やっと、今の体質に合うダイエット方法わかったかも。時間かかったなあ(T ^ T)...

測定日（22）

体重、体脂肪変わらずです(^_^;)タバタトレーニングはじめました( ´ ▽ ` )ﾉ早速、筋肉痛。...

測定日(21)

19回目の測定日です。前回は 、体重66.3 体脂肪30.8今回は、 体重66.6 体脂肪30.2わあ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡またちょっと増えた。毎日走ってるのに！！泥試合みたいのが続くなあ～(T＿T)...

測定日(20)

19回目の測定日です。前回は 、体重66.3 体脂肪30.8今回は、 体重66.3 体脂肪30.8変わらず･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･維持してるともいえるか。毎日30分以上の有酸素運動を続けてます。筋トレもやらないとなあ。...

測定日（19）

19回目の測定日です。前回は 、体重66.8 体脂肪30.1今回は、 体重66.3 体脂肪30.8地味に減ってるよ(^_^;)もいちょっと、ガーンといってくれないかな〜（；＿；）...

測定日（18）

18回目の測定日です。前回は 、体重66.6 体脂肪30.3今回は、 体重66.8 体脂肪30.1ちょっと、もどったか〜（；＿；）いや、前進はしてるぞ。頑張ろう( ´ ▽ ` )ﾉ...

測定日（17）

17回目の測定日です。前回は 、体重67.5 体脂肪29.7今回は、 体重66.6 体脂肪30.3 Σ（・□・；）体脂肪はちょっともどったけど、体重が！！最近、いい感じだ〜（；＿；）有酸素のおかげかな？？...

測定日(16)

16回目の測定日です。一日遅れです(^^ゞ前回は 、体重67.4 体脂肪30.3今回は、 体重67.5 体脂肪29.7 おお＼(◎o◎)／！体脂肪が20台！！長かった～(;_:)この調子で頑張ろう♪───O（≧∇≦）O────♪...

測定日（15）

15回目の測定日です。前回は 、 体重67.4 体脂肪30.3今回は、 体重67.4 体脂肪30.3 同じ。でも内臓脂肪は1減ったままで、現在5です（タニタからだスキャンで計測）。心拍計を使って1日に40分位その場足踏みのような感じでスロージョギングをしてます。いや、スロージョギングの予定だったんたんですが、心拍計に沿ってやると、どうしても高速腕振り、高速足踏みになってしまう(^_^;)心拍はちょうどいいから続けるけど、人には見せ...

測定日(14)

14回目の測定日です。前回は 、 体重66.5 体脂肪31.6今回は、 体重67.4 体脂肪30.3 ちょっと戻りましたね(^^ゞ完全に戻っちゃうような気がしてましたが、そうでもないみたいです。よかった、よかった。とはいえ、風邪で一時的に減った分で喜んでていいのか(゜_゜)と思うのです。シェイプボクシングに加え、この頃はビリーズブートキャンプまで引っ張り出してやっていたのに風邪以外で体重、体脂肪に変化がないっていうのはトレー...

測定日（13）

今回は逆に1日早いですが、13回目の測定日です。前回は 、 体重68.8 体脂肪30.2 今回は、 体重66.5 体脂肪31.6 な、なんと2.5キロも減ってます(￣◇￣;)嬉しいんですが、実は4日にインフルエンザで寝込みまして。1日に酵素ジュース2杯とみかん一個、おかゆ一杯しか口にしてなかったんで痩せて当然ですね(^_^;)久しぶりにかかったインフルエンザは地獄でしたが、ちょっと前に聞いてた緑茶うがいは抜群の効果でした^o^のどかはなが...

BOSSにお披露目

今日は、BOSSにお披露目の日です。課題は、1日の炭水化物を100以下に、一日の摂取カロリーを1500以内にする(トレーニングでのカロリー消費と食事制限でコントロール)BOSS登場手渡した体重、体脂肪の推移をみているBOSS。「おい、貴様」「はい？」「毎週、俺に報告することで満足してしまってるんじゃないか？」「ギクッ・・・、そ、そんなことは・・・。」「即、結果が出る必要はない。だが、今のお前はたるんでいる。たるんでい...

測定日（13）

1日遅れです(；д；)12回目の測定日です。前回は 、体重69.0 体脂肪29.9今回は、 体重68.8 体脂肪30.2 またまた体重が結構減ってます♪♪体脂肪は・・・、まあこんなもんでしょう。いろいろ調べると運動でやせ始めるのって3か月くらいが多いみたいですね(´･Д･)」シェイプボクシングを初めて1月くらいです。まだまだだあー( ﾉД`)...

BOSSにお披露目

今日は、BOSSにお披露目の日です。課題は、1日の炭水化物を100以下に、一日の摂取カロリーを1500以内にする(トレーニングでのカロリー消費と食事制限でコントロール)BOSS登場「おう、調子はどうだ？」「はい、体重は少し減ったんですが。努力の割にはあまり減らないというか・・・。」「うむ」「なにか間違ってるんでしょうか？」「炭水化物の制限はもちろん続けているな」「もちろんです。ご飯もめんもパンも少しにしてます」「...

測定日（12）

12回目の測定日です。前回は 体重69.5 体脂肪29.6今回は、体重69.0 体脂肪29.9 おお(ﾟoﾟ)/体重が結構減ってます♪よっしゃーヾ(^▽^)ﾉこのまま減っていってください(￣人￣)...

体重がなかなか減らないのは。

毎日せっせとシェイプボクシングでカロリーを消費しております(;゜O゜)Amazonでやすくなった時にシェイプボクシング2を買いました(･∀･)400カロリーくらいはいつの間にか消費できちゃいますよ。でもなかなか成果が・・・、以前もシェイプボクシングの経過をブログに載せていたのでチェックしたところ、確かにはじめのうちは体重増えてましたΣ(￣□￣)！増えるけどウエストは減っていって、40日目くらいで体重も減り始めるようです。...