です。7時30分に皮膚科の順番取りです。今日は「7番」10時くらいかな？？？9時に予約は内科です。6月1日に採血した、コレステロール値の結果を聞きに行ってきました。結果は基準内でDR:「えいやいか！」このままの状態継続しなさい。塩分は控え目をね・・・・次回は8月3日に「胃の内視鏡検査」予約してきました。一旦家に帰り、洗濯物干して、掃除してから再度皮膚科へ10：10直ぐ受診です。Dr:あと一か所だけが根が深いです・・・・今日も丁寧に液体窒素何回も塗ってくれてます。「痛いっちゃ～～～」畑です。やっちまった！スイカの枝がボーボーになって寒冷紗を押し上げていたので整理しようと。ついでにスイカも日焼け予防にとコロコロまわしていたら・・・・6/10に受粉した黄小玉、枝を傷つけてしまいました。まだまだ早いことは判ってい...病院めぐりと畑仕事（あ～やっちまった）
です。とうとう「梅雨明け」です。6月の梅雨明けは珍しいですと！9：30～walkingエクササイズ①のパートマンボ③回①台②真横へ⓷台二―アップ①レックカール④（踵をお尻に当てるくらい蹴り上げる）二歩移動しながらの脳トレは両手をワイパーみたいに回しながら台に上がり、横に~戻る台の横を2歩移動basicステップ④回②パートアラベスク⑤回台の周りをwalkingV字ステップしながらの脳トレは両手を横①~横②片手だけ上(⓷/6/9/12/15だけ）2回は台。後は台を降りて身体を横にして上記運動をする冷房入れてくれてますが、とにかく暑い10：20ヨガストレッチ～リンパの流れをよくする運動からポーズです。省略英雄のポーズⅡ三角のポーズやっと汗が引っ込みましたが、反対に寒くなってきてます。さぁ～ご褒美ご褒美何時ものサ...サークルの後は畑
ですが☁が勝ってる。10時半から「ストレッチポール」一息ついて畑です。最初に見回りすると「せとか」にこんなんが！金柑には今日のお仕事①クレマチスの整理②レモングラス刈って、生姜の乾燥除けに⓷落花生のお世話マルチ剥がして有機石灰と追肥で中耕④キーウィの摘果(丁度80個）この後は収穫です。器量の悪い「苺」味もまぁまぁ～かな？家でよ~~くみると「ひょうたん」「双子」ちゃんでした。ブルーベリーも沢山収穫できてます。（これは冷凍用）久しぶりに温泉へ行ってきます。サークルの後は畑へ
ですが、注意報がでてます。朝ごはん出来ました。野菜サラダ：キャベツ・ミニトマト・カイワレ大根・ゆで卵・ゴールドキーウィ・ヨーグルト＋ブルーベリー岩佐breadのレーズンパン雨が来ないうちに畑へ薔薇・桔梗のはながら取りから～草引きジョーの兄弟プラム本日の収穫はきゅり9本・ミニトマト4個・ブルーベリーちび怪獣の「美咲」さんから3日前おばちゃん、これ植えて。オクラ②粒・大豆2粒・ひまわりの種預かりました。今日見たら発芽してます。多分、手前右は「オクラ」？？？本日のかっぱ料理はsimpleイズbestでお塩で板摺してチリメンジャコ混ぜただけ！塩加減がこれまたえい塩梅で「ぽりぽり」・・・・かっぱさんはこれがばんごはんです。美咲の種（大豆・オクラ・ひまわり）
らしいけど湿度85％朝ごはんは「かっぱメニュー」です。湯種パン4枚切りを半分にして、トースターで「チン」マヨネーズ&粒マスタードを多めに塗って、細~~く切ったキュウリをサンドです。他には何も入れません。シンプルにキュウリサンドです。フルーツはゴールドキーウィと🍌＋ブルーベリーゆで卵＋ミニトマトちゃーちゃんは食欲がない日がありませんが・・・もし？食欲のない方さて、畑にすぐ行きたいけど「ジャ〇ネット」の飛脚さんがこん(来ない）うん？車のドアが閉まる音がした・・・・10：30来た来た。美人の女子さん。これで畑行ける・・と思ったけど、洗面台とお風呂のタイル洗う途中この時間帯は一番「紫外線」が危ないぞ~よ～～しUVカット50を真っ白けになるばぁ～塗りたくって行っちゃろ。畑に着くと、お隣のご主人が「暑い時に来られん」...今日のかっぱメニュー
～？？？？日傘さして・・・・そうです。毎週水曜日は「皮膚科」です。7;15分に出て7；30着本日は8番目う～～ん10時かなぁ~自宅に戻り、再度9時半に呼ばれたのは10時。液体窒素治療会計済ましたのが10；20このまま「畑」です。まず見回りから桔梗生姜もニョキニョキ出て来よります。よしよしさて、「紅あずま」わと・・・・こりゃ何じゃいこわごわ引っ張り出したのは「こいつ！」カモシカのような？？？おみ足で「ぐんにゅ」ってお潰しいたしやした。気を取り直し、草引きしながらのはながら取りえ！今頃？ジャーマンアイリスさんです。咲くんかい！プラムがちょっとだけ色付いて（プラムってプラグが付いていたのを買って植えたのだけど？もしかしてソルダム？）いやいや、ソルダムにしては小さいだろ～～～っと。一雨ごとに背が伸びてます。(トウ...お前さんはどなた？
です。やっぱ梅雨ですね。湿度高めです。朝ごはんできました。ゴールドキーウィ＋ポテトサラダ（昨日の作り置き）カスピ海ヨーグルト(市販）🍌トーストシナモンかけ水耕栽培の「アボカド」君です。9：30～walkingエクササイズ①台に向かってやや斜めに立ちone～two～threeのテンポで右・左と台に上がり・片足を下へ、反対側にも3回台の周りを4歩で戻り「レックカール（片足を腿近くまで蹴り上げる）」④回2歩横へL字移動しながらの脳トレは進む方向へ両手を横～反対・上・下ベーシックステップ④回②アラベスク⑤回マンボ③回v字ステップしながらの脳トレは上・下各1回～床で上・下しながら2回ゆっくり台に上がりながら片手づつ上・上・下・下(これは手と足のリズム感要）10；20～ヨガ何時ものストレッチ～リンパの流れをよくする動...火曜日はサークル&ランチ
なのかなのか？わからん天気です。ゆっくり目のあさごはんです。茹でキャベツとゆで卵でサンドです。(粒マスタードたっぷり）近くのHCで支柱用ポール購入したので、トウモロコシに。＋追肥トマト③種の様子アイ子千夏桃太郎？？？？ひらくぞ～～～紅はるかお昼前に来て今、3時半・・・そろそろ帰ります。本日収穫したｼｬｷｯﾄ(きゅうり）で晩ご飯作りますね切り方3種類出来たのがシンシアの潰さないポテトサラダわかめ・カニカマ・きりめの酢物金山寺味噌でもろキューキュウリのキューちゃん晩ご飯です。スペアリブ追加です。お腹いっぱいですね。キュウリ三昧の晩ご飯でした。キュウリで晩ご飯
なのかなのか？？？わかりませ～～ん。朝ごはん出来ました。サラダ:小夏・キーウィ・ミニトマトベーコンエッグ・トーストにはイチゴジャム天気予報でははいらないとの事。じゃぁ～行きましょう。畑の花白の桔梗が咲き始めてます。花ばっかり眺めていてはお仕事が・・・・・梨の袋掛け(8個）柑橘に肥料(小夏・金柑・文旦・レモン・せとか）きゅうり2本追加ブルーベリーの収穫ときゅうり・枝豆の収穫2日行ってないうちに「お化けキュウリ」です。生姜出てきてます。ブラックなジョーが大きくなってます。グラジオラス湿気が多いので汗びっしょりです。そろそろ帰りますかね。大きなキュウリで「キューちゃん」作ってます。畑の花とｼｬｷｯﾄ追加と収穫
草木も眠る「うし三つ時」よりもはやい0：51分徳島で地震「震度4」目が覚めました。すぐに📺NHK・・・テロップなしならば、スマホ・・・・記載されてます。暫く「余震」がないか？・・と思っている間に「寝落ち」6時半に目が覚めて、夢でなかったか？確認です。夢ではなかったさて、お天気はスッキリしないですが、洗濯物は干しました。朝ごはんも出来ました。フジパンのお家でやくクロワッサン自家製カスピ海ヨーグルトには自家製スモモジャム妹夫婦&姪っ子と9時待ち合わせの「六条八幡宮」へ紫陽花鑑賞です。ちょっと時期がズレていたので「名残り紫陽花」でした。途中で土佐市のパン屋さんにもよってもらい、美味しそうなパンget！意志が弱くて、あれもこれも買ってしまいました。(いっつも反省してます）前からlunchに行きたかった須崎のイタリ...花より団子の巻き
木曜日は9：50～健美操先生からアドバイス良く動かしてよい部分「足首」「股関節」「肩甲骨」安定した方が良い建設「膝」梅雨時期に浮腫み予防の「ツボ」足の親指の爪の外側・親指の下の方の骨が出ている部分・内踝から指4本・膝の下股関節の皺の部分ということで今月のテーマは足首・肩甲骨・股関節の動きをよくする運動です。11：00～バランスボールうつ伏せ×ダイアゴナルこちらのバランスボールのトレーニングは、ダイアゴナルと呼ばれる背中の筋力トレーニングです。バランスボールの上でうつ伏せになり、体側の手足を挙げる運動です。運動が難しい方は、膝を床をつけて行うことで安定してトレーニングすることができます。【期待する効果】四つ這い姿勢で手または足を挙げることで脊柱起立筋や多裂筋などの背面筋を効果的に鍛えることができます。また、...木曜日もサークル2本と畑
～時々のち家を7時15分に出て皮膚科へ順番取り。7時半到着・・・・なんとまた「14番」10時半ぐらいかなぁ～一旦家に帰り時間待ち10時15分に再度家を出て、10時半到着。待合椅子に座るか否か呼ばれた。Drのメスの袋破る音が聞こえた。あ～削られる～～～・・・・この後の液体窒素の「沁みる事・」痛いやんかぁ～～～～一息ついたら「畑」です。今日は昨日の残りの「キュウリ」の蔓下ろしです。そして。「無花果」の枝をポールで上げました。クレマチスの整理したら見回りです。レモンの花千夏ポーンと弾けて開き始めてます「桔梗」時刻は6時・・・やり過ぎですね。帰りましょう晩ご飯は畑の野菜です。キュウリの金山寺味噌キュー＆ミニトマト付き親子丼枝豆：甘くて美味しいいそうそう、頂いた「スモモ」熟れすぎて傷んできたのでレモンがなかったので...皮膚科受診の後は畑です。
です。13日に梅雨入りした高知。朝から気温が低くて、肌寒いなぁ～朝ごはん出来ました。軽めの早い目(AM7:00~)の朝ごはんです。9：30～walkingエクササイズ1のパート台の端に片足を置き反対の足は台の横へリズムはone・two・three反対も同じ動き台に上がり片足を外~内~外この時同じ方向に片手を真横に伸ばしたり縮めたりする。台から降りて反対に向きを変えて「レックカール」④回下りたらL字方向に2歩移動しながら両手を左右・上下する。元の位置に戻ったら、ベーシックステップ④回2のパートアラベスク⑤回下りたらマンボ③回V字ステップしながら片手づつ上に上げる①下に①台から降りて右に方向変えて、V字ステップ元に戻ったら、ゆっくり台に上がりながらのVステップです。10：20～ヨガストレッチ～リンパの流れを促...二本のサークル参加と畑。サクランボ
降ったり止んだり。朝ごはんできました。サークルは10時半からなのですが、早い目の軽めの朝ごはんです。10：30～11：30ストレッチポール軽い腹筋運動も組み込んでいます。背中も腰もぐい～～っと伸びてスッキリしました。さぁ～お昼ご飯にしましょうかね。味付け海苔・大豆と昆布の煮豆・冷ややっこにチリメンジャコ＋青さ海苔カレー一息ついたら、「畑」へ見回りに。百合がきれいです。トウモロコシ播種すべて発芽して元気です。えらいこんまい葉っぱやし失敗かと思っていたら、日に日に大きくなってきた「ブラックなジョー」このまま大きくなって頂戴。待ちかねたぞね、「土佐生姜」さん。わが家のビッグな「ブルーベリー」お初です。お口に「ポイポイ」頂きました。甘い！月二回のサークル「ストレッチポール」です。
かな？かなぁ？久しぶりに女子に遊んでもらってます。わが家から東へ15Kお不動さんの滝です。檀家さんがお世話してくださってるとの事で、チリ一つない整備されている、こじんまりとした「紫陽花」園です。国道55線沿いにあるのに最近まで「滝」に気づきませんでした。昨日の雨で水量が多くなっていたので、見ごたえバッチリでした。女子は花よりこっちが楽しかったみたいです。あそんでくれてありがとう女子と
ですがまだ降ってはいません。梅雨入りは11日か？14日？かとテレビで言ってます。8時半からユノックス周囲の水道工事があるので6:30には朝ごはんです。カスピ海ヨーグルト＋🍌トマトサラダ＋チリメンジャコプレート：チーズトースト＋アメリカンチェリーコーヒー：キャロット珈琲さんちの8：30かっちりに、おい出ました。お二人です。真ん中にある水道管を切断して上部ホースからの(茶色）接続です。台所のシンク上とバスルームに外側からの引き込み穴を開けての大工事です。お昼休憩を取り1：10再開で1：40終了です。さぁ～いこか！一番最初に目に飛び込んできたのは「百合」咲いてます。6/86/10百合独特な「香り」がしています。八重の鬼百合はまだまだのようですね。ブラックベリーはおもたそうです。あれれグラジオラスさん、みえたよ～...水道工事の後は畑へ
ですが昼頃からみたいですね。木曜日はサークル参加ですので、早い目の軽めの朝ごはん出来ましたサラダ：眞嶋さんちのフルーツトマト・ゆで卵・カイワレカスピ海ヨーグルト(自家製）＋シリアル＋ハチミツプレート：🍌・アメリカンチェリー＋食パン＋ハチミツコーヒー：モカブレンド9：50～健美操11：00～バランスボールです。梅雨時期に「膝痛・腰痛」の予防のツボをレクチャーしていただきました。表記ツボ名場所こんな時に使うツボの由来SP-1隠白いんぱく足の第1指爪根部の内側の角を去ること1分。婦人科の諸疾患、慢性出血症状、腹脹、下痢、神経衰弱、足指痛｢隠」は隠す。隠れた白い部分。肺気がここに隠れているという意。SP-2大都だいと足の第1中足指節の前、内側の陥凹部。足指痛・腫脹、腹脹、腹痛、下痢、胃腸炎、神経衰弱。「大」は広い...脾経について
です。水曜日は皮膚科受診です。7：15に家を出て順番取りです。なんと17番。こりゃぁ～また11：45になる。一旦家に帰り時間待ち。11時に再度・・・・11時15分着11：50に呼び出しです。治療は5分・・・待つのは40分液体窒素を機嫌よく塗りこんでくれます。さぁさぁご飯食べましょうかア~お腹すいたなぁ~冷蔵庫にあったものだけで。餃子：🐷ミンチ・大葉・キャベツ・エリンギ・赤玉ねぎ隠し味に茅乃舎の野菜出汁・生姜・甜面醤・卵カルパッチョ：タコ・キュウリ・茗荷・トマト・大葉餃子は25個のうち10個頂き、残りは冷凍しときます。3時になったので畑へGO～～～今日のお仕事は「プラム」の剪定好き放題に伸びまくった徒長枝をお隣の奥さんが「えらい、またきりゆうが？」ってさてさて？？？？？何時もの、口の悪い同級生が「アイ子」と...お～い・おい違うぞ~~これなに？
薫風ですなぁ～～～早い目の朝ごはん出来ました。バナナトースト＋シナモンフルーツ：アメリカンチェリー＋キーウィヨーグルト＋ハチミツサラダ：ミニトマト＋ゆで卵コーヒー：モカブレンド9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガ一息ついたら「畑」へ今日はシュウメイギク周辺の整理と紫式部の剪定随分スッキリとなりました。今日の百合とカラー本日の収穫はこんだけ6時になったので帰りますお疲れ様でした2本のサークル参加の後の畑仕事
かな？雨雲レーザーではお昼前にはあがる予報です。ならば、ゆっくり新聞見ながらの朝ごはん食べよか。pizzaトースト；ピザ用ソース・ハム・ミニトマト・溶けるチーズ・クレソン＋ゆで卵ヨーグルト＋シリアルフルーツ：🍌・枇杷・アメリカンチェリーコーヒー：モカブレンド11時・・・・降ってない、よし今日のお仕事はこれ一つブルーベリーの防鳥ネット張り9mの網、あっち引っかかり、こっち引っかかりブツブツ文句いいながら支柱に引っ掛け、足元も固定し、完成。ご褒美はわが家のではありません。「薔薇の先生」ちの早生のブルーベリー持ってきてくれました。甘さは今一だけど「初物・初物」東向いてペコリ目的はだだ一つ！雨雲レーザー信じて。
午後2時から予報が出てます。早い目に朝ごはん食べて出かけます。槍みたいな「アスパラ」・ミニトマト・ゆで卵・チリメンジャコミニトマトに、オリーブ油と美味しい酢かけてアメリカンチェリーヨーグルト＋日本ハチミツ食パンにはbutter今のところ、です。大急ぎで「畑」へ草引き・トマトの脇芽取りです。今日の花さん達「百合」鬼百合桔梗がちょっと膨らんでます。カラー最後に収穫は「キュウリ」畑のお野菜でお昼ご飯です。やっぱり1：45頃降ってきました。早い目の「畑」へ
です。朝ごはんは早い目に。質素なモーニングです。FB友さんと11：00に落ち合って「海土」へlunchの約束です。orderしたのは「海土弁当」￥1200お腹パンパンです。晩ご飯はさすがのちゃーちゃんも食べれません。FB友さんとランチです。
今日もです。朝ごはんは7時プレート：ゆで卵＋パンにはイチゴジャム（アオハタ）フルーツ：🍌＋キーウィ＋アメリカンチェリー10時予約なので8:45分には家を出ます。片道40Kハマカイロプラクティックです。最近は「筋膜リリース」です。筋肉は、筋膜といううすい組織膜につつみ込まれています。筋膜に包まrた筋肉はさらにグループごとに筋膜に包まれています。この筋膜は柔らかい組織なので、萎縮。癒着しやすい特徴があります。この筋膜の萎縮や癒着が時に凝りや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります・筋膜リリースとは、筋肉の萎縮・癒着を引きはがしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。帰るころには、関節の動きがスムーズに動きます。びっくり先生、ありがとうございました。畑仕事やり過ぎたのが原...月一のメンテとお買い物と畑
です。6時半には朝ごはん出来てます。プレート：チーズトースト・ハムエッグ・野菜（千切りキャベツ・レタス・カイワレ）ミニトマトグラノーラ入りヨーグルトフルーツ：🍌・キーウィ・アメリカンチェリーコーヒー：モカブレンド9：50～健美操11:00~バランスボール今日はお試しの新入さんが来ていたので「軽かった」一息ついたら「畑」です。サークル友さんから頂いた「赤らきょう？島ラッキョ？」植えてみました。草引きしたら見回りです。きゅうり（ｼｬｷｯﾄ）ボチボチかな？紫陽花が今日の百合またしても、6時半になっちまった。帰ります木曜日も二本のサークル参加と
です。月一の内科受診が9：00～その前に、「皮膚科」の順番取り・・・なんと17番目こりゃ11:40分ごろやわそのまま車で東へ20K古民家カフェ「千福」でモーニング￥600ここでは、いつも縁側に近くで陣取りです。一度家に帰り、買い物下ろしたら11:20分急いで病院へ(午前中は11:30までに受付）やっぱり呼んでくれたのは11:45分治療は5分今日も液体窒素はよ~しみるさぁ～いこか！今日の畑仕事は梨の剪定です。「赤星病」が全体に広がってきてます。お隣の「ひのき」が病原体です。目につく葉っぱは全て取り除きました。赤星病に効く「オーソサイド水和剤」撒くか？草引きしてからのみまわりです。百合レモンに花芽見っけブルースカイブラックベリーブルーサルビアレインリリーカラーおっと足の痛み忘れて時計見たら4時半ではないか！かえろ～...病院のリレーと赤星病
「ブログリーダー」を活用して、ちゃーちゃんの畑・花newさんをフォローしませんか？
でしょうか？洗濯物は軒下へ移動しときました。朝ごはんフルーツトマトに酢玉ねぎ＋チリメンジャコヨーグルトには🍓＋サクランボジャムキャベツと焼き豚の卵とじレーズンパン＋ハチミツフルーツ＝小夏（上の葉っぱは水耕栽培の人参）10：00予約で美容院です。東へ往復22K・・・現役時代からのお店です。それなりにきれいになった？？？かなさぁ～行こ行こ今日の畑仕事は先日の強風というか突風というかで根性無しのエンドウを立て直しです。グルグル巻きの荒治療・・・可哀想って言わないで。ブルーベリーの追肥と土ならしマルバチのペアが飛び回ってます。本当に「ブン・ブン・ブン」聞こえます。見えるかな？君たち頑張ってくれたまえさて、先日植えた「味サンゴ」の1株が調子が悪くて、じ＝＝っと様子見してましたが、昨日、種苗店で1株買ってきていたので...ブルーベリー・エンドウ・のお世話と野菜苗追加しました。10日ほどお休みします
です。早くに目が覚めたのでちょびっと早めの朝ごはんです。昨日買ってきた「きな粉🍞」スナップエンドウ＋玉ねぎの卵とじ＋フルーツトマトには酢玉ねぎヨーグルトには🍓＋サクランボジャム10：00～整体です。（90分）7月から70分に変更ｺﾞｷｺﾞｷ・・しない整体です。今月は「気功」も施術予定入ってます。身体も元に戻ったき、行こか！先日から、きいもみよった「牡丹」咲いたぞねちゃーちゃんの白魚のよ～～な？？指と比べてみた。横の「芍薬」は出番待ち「桔梗」もポッツラぽっつらでてきゆう。（アスパラの、こんまいがみたいやろ？）見えた？花ばっかし、みとれっちょったら、てにあわんぞね。ちったぁ～仕事もせんかね！ハイハイ、しよら～～ね。茗荷のお世話間引いて、追肥しちょいた。この後、蔓延ってきた「蕗」の整理して、また見回り。（ひとっ...整体の後は畑へ（茗荷のお世話）
てます。サークルの日は軽めの朝ごはんヨーグルトにはサクランボジャム（下に🍓たっぷり）メロンパン風＋ベーコンエッグ＋フルーツトマト4個9：50～10：50健美操今回も、この時期に起きやすい「めまい」対策のツボから11：00～12：00バランスボール今月のテーマ「腹筋」が主ですが対で「背筋」も。先生曰く：腹筋は簡単「背骨」曲げるだけ！うっそ～～～そんなぁ～～～・・・・今日もいい汗かいたのでご褒美車で東へ往復60Km弱FB友さんちです。サークル友さんと小鉢の「イタドリと蕨の胡麻油炒め」が美味しかった。FB友さん作「きな粉🍞」にはまってます。￥160/個帰りすがりに「地場産へ」奈半利味噌大小（小は姉に送ります）。タルタルソースあおさ・・・どんな味やろ～～？？今日も一日よ～～く頑張りました。木曜日はサークルとご褒美＆お買い物
久しぶりの上天気何時もの時間の朝ごはんできました。昨日もアスパラ二本収穫しました。ミニトマト＋アスパラ＋スナップエンドウ（これがまた甘くて美味しい「どんぐり」サンで￥150/袋）＋熟したバナナロールパンでサンドしたのは畑のサニーレタス＋ゆで卵ヨーグルトにはサクランボジャムミソスープには赤玉ねぎの、青いところたっぷりと昨日の突風・強風とは違い、今日は穏やかで温かいお日様です。草引きしながらの見回りです。嵐の後の畑の様子。
ですがになるみたいです。サークルの日はいつものように軽めの早めの朝ごはんヨーグルトにはサクランボジャム下には🍓いっぱいピーナッツゆで卵＋バターたっぷり🍞9：30～10：15walkingエクササイズ①のパートtwoニーアップbasicステップ5回2歩移動しながらの脳トレは、進行方向に横・上・横・下でL字で元の位置に戻る片足づつ2回ふんで台に上がり~降りるⅡのパートレックカール⑤回台の両端に踵か爪先をタッチする⑥回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ①下・②下・⓷クロス・④クロス・⑤真横・⑥元に・⑦8上二回目は早いスピードでだいからおりて床で10：20～11：20yogaリンパの流れをよくする運動～ストレッチから始めてポーズに入ります。今日は戦士Ⅱ・プレーヤーズツイストの軽め。チャイルド・ガス抜き等HP引...火曜日はサークル二本。強風被害は？
です。午後からは予報です。何時もの時間にできました。「朝ごはん」です。ヨーグルトにはサクランボジャム昨日収穫したアスパラ＋サニーレタス＋ゆで卵∔イチゴ古代米パンに、バナナ乗せて、シナモンパウダーパラパラパラ＋パラと振りかけてトースターででチンしたら出来上がり。10：30～11：30ストレッチポール基本のポーズポールに乗るだけで胸が広がるので呼吸がしやすくなります。腰・お尻・肩甲骨・股関節・足首・脇下・背中・・・・と。畑仕事の後は腰痛予防に必ずしています。効果覿面一旦家に帰り、軒下の洗濯物を部屋へ干したらHCへ「ジャガイモ」＆「里芋」用の肥料を買いに行き～畑へおっと！予報より早くです。早々に退散ですね。お昼ご飯にしますか！昨日収穫してきて、下処理した「蕗」。厚揚げと炊きました。別鍋で味付けした「タケノコ」と...今日のサークル
なのか？なのかよ―判らん天気です。ちょこし遅めの朝ごはんできました。サラダ＝湯がいたキャベツ2枚を力いっぱい「ぎゅ～～～っと」絞ったら、サニーレタス＋ゆで卵＋ミニトマト＋シーチキンライトヨーグルト＝下に🍓がこじゃんとはいっちゅー＋サクランボジャムパン＝古代米パン満腹度120％かグズグズしてたら10時まわっちゅー・・・・めった！行こ行こ畑枝豆＝おつな姫植えました。玉ねぎのマルチ使ったので、なんか、きたなぁ～～い草引きしながらの見回りtimeは。「柿」の新芽が美しい隣のキーウィもスズランん？一個紫がまじっちゅー・・・ムスカリさんか！満開の「タイム」＆お仕事中のミツバチ君・・・みえるかな？ブンブンブン大きくなってきた「蕗」ちょっと頂きました。明日のおかずになります。ハマカワさんに教えてもらった簡単筋取り湯がいた...今日も畑仕事と収穫(^_-)-☆
ですが降らないという予報何時もの時間の朝ごはんヨーグルト＝サクランボジャム＋きな粉サラダ＝湯がいたキャベツ（四分のⅠ）＋シーチキンライト＋アスパラ＋サツマイモ（レンチン）＋トマト・・ドレッシングなしハムエッグ＋米粉🍞姉二人と、お嫁さんに、ゆうパックするので畑へ「玉ねぎ2種」取りに行ってきます。ついでに見回りもね。百合ゾーン（手前が八重の鬼百合）都忘れ（花の中で一番好きかも）姫卯木（もうすぐいい香りがします）レモンバーム（ハーブ）・・・本当にレモンの香りがしますよ！アスチルベ・・・なんでこんなネーミングかなぁ～～桔梗・・・アスパラ見たいでしょう？毎年健気に出てきてくれます。ブルー紫蘭（薔薇の先生に頂いた）口紅紫蘭ブドウこぼれ種から「紫蘇」赤ちゃんの時から紫蘇色ですね。芝桜Ⅱ（穴が開いてるところは芍薬を植えて...畑の花さん達
です。今日は義弟運転で「カイロプラクティック」です。ちょっと早い目の朝ごはんです。ヨーグルトにはきな粉＋サクランボジャムサラダ：ちぎりキャベツ＋サニーレタス＋昨日収穫したアスパラ＋ミニトマト＋ゆで卵米粉🍞11：00予約です。10:50着で待合室にて。施術室濱田Dr2~3日前から背中の左下あたりに違和感があったのですが？？母親を「すい臓がん」で無くしているのでこの部分は異常なほど敏感なんです。Drには何にも言ってません。まず、Dr右の脹脛の内側と足裏に張りがありますね。右半身と肩とを念入りに施術です。施術後、背中の違和感も脹脛足裏の張りも解消です。Dr曰く：違和感がある部位と反対の部分が本当の場所ですと。・・・（右の背中が根源でした。）筋膜リリースもしてくれるのですがアクティベータもアクティベータ器とは、カ...月一のメンテは「ハマカイロ」＆ランチそして畑仕事
のようなのような？？雨はふりそうにないぞ！今日はいつもより早い朝ごはんです。ヨーグルト＝🍓＋サクランボジャムゆで卵＋🍌＋古代米の🍞（食べやすいように4切れに）9：50～健美操腰痛に効く「ツボ」（手）（足）崑崙（こんろん）崑崙は足の外踝とアキレス腱の中間にあるツボです。外踝からアキレス腱にかけて指をすべらせていき、凹んだ場所にあります。刺激するときは、指の腹がツボの真上に来るように当てて3秒ほどかけて押し込んでいきます気持ちよさを感じる力で5秒キープし、指を離します。左右それぞれ5セットづつ繰り返すと効果的です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・11:00~バランスボール今月は「腹筋」いい汗かいた後のご褒美は東へ往復70KFB友さんちのlaunch￥800お...木曜日もサークル2本。さてご褒美は？ジャガイモの芽掻き。
時々物凄い昨晩は「アレルギー」のお薬飲んだのでダラダラ何度寝？？やっとこさ起きたのは8：00朝ごはんですよ～～サラダ：ちぎりキャベツとサニーレタス＋ブロッコリースプラウト＋ゆで卵ヨーグルトには🍓＋サクランボジャムパンは米粉🍞（もちもちで何にもつけなくてもberry👍）撮りためていたビデオ観ながら、また滅多に飲まないお薬が「脳」を騙しているのか？？？起きたのが2時・・・・・お昼ご飯ですよ。親子丼（南部🐓）をジップロップに入れて、お酒をいれて、冷蔵庫で）畑の玉ねぎいっぱい入れて。青いとこもあまくて美味しい。冷ややっこ甲浦の平田さんちのお豆腐たっぷりのチリメンジャコと茗荷（基本何にも掛けません。チリメンジャコの塩分で十分かな？）味噌汁：豆腐・マイタケ・茗荷・玉ねぎの青い部分マイタケの下の硬めのとこも小さくカット...ゴロゴロの日。
ですね。今日までらしい・・・・明日から3日間やら・・・サークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。ゆで卵＋ハチミツたっぷりトーストヨーグルトには🍓＋サクランボジャム9：30～walkingエクササイズ①のpartスパイダーから反対も続けてスパーダ―ステップtwoニーアップしたらレックカール（両手）basicステップ④回したらボックスステップしながら足と反対の手を（両手）を斜め上上・上・下・下②のpart5回マンボ③回V字ステップしながらの脳トレは片手づつ①上②上⓷真横④⑤上⑥真横⑦⑧台から下りて床でのV字ステップは速度を早くして上記運動を・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10：20yoga真珠貝のポーズワニのポーズHP引用さぁ～ご褒美はで往復60Km「農家レストランへ」lunc...火曜日はサークル。ご褒美は？夏野菜の植え付け
です。温い「ぬくい」（暖かい）・・・・・すっと起きれますか？ちょっと遅い朝ごはん頂きます。ヨーグルトには🍓＋サクランボジャムサラダ＝手でちぎった春キャベツ＋胡麻ドレッシング（ayamiご指名）ベーコンエッグ＋チーズ「チン」トーストHomeセンターで色々の肥料購入しましたよ。左の「薔薇の肥料」を鋤きこみました。バッドグアノは一生懸命咲いてくれた「花」さん達へのお礼です。オリーブの肥料は大きな玉ですので何かの？？みたい。これも鋤きこみ完了。この前から調子悪かった「宮内伊予柑」・やっぱり枯れてた(´；ω；`)ｳｯ…・・・・しゃーない。枯れたもんはで、凝りもせず、また、柑橘です。ホームセンターで「つれてけぇ～～～・・・・」って。またもや、捕まったこれからは、草引きと見回りtime「フレンチラベンダー」3年目になる...追肥と新参者？？
です。今日も暖かい朝ごはんさらだ＝新キャベツ＋文旦ベーコンエッグクラブサンド＝ハム＋千切りキャベツ＋シーチキンヨーグルト＝🍓＋サクランボジャム畑へ行く前に「どんぐり（地場産）」さんで買った「シイタケ」2袋干しました。本日の畑仕事は蔓延った「蕗」の侵略阻止です。（アマリリス）救済アボカドゾーンびっくりグイミゾーン柿の木ゾーン蕗を根っこから抜くとぷ～～んと匂います。「蕗の香り」そりゃそうだ！②キャベツの不敷布寒冷紗への取り替え草引きしながらの見回りです。「エンドウ」一段とおおきくなってきた「牡丹」芍薬苺これは女峰本日の収穫はこれだけ2時半になったのでそろそろお腹が・・・・・・お昼ご飯は朝の残りのサラダと畑の「アスパラ」添えのカレー人参（冷凍）とジャガイモ（秋ジャガ）＋ビーンズ＋コーン肉は豚肉と合いびきミンチニ...蕗の整理
です。今日も暑そう朝ごはんできました。アスパラ＋レタス＋ベーコンエッグ＋🍓ヨーグルトにはコーンフレーク＋サクランボジャム昨日lineで「畑に土10袋置いときました」と連絡もらっていたので、畑へまず、百合ゾーンへ2袋鬼百合2年生去年植え替えした。「芍薬」ゾーンへ1袋＋都忘れゾーンへ1袋「紫陽花」「スズラン」ゾーン1袋この後、プラムゾーンと🍇ゾーンへ・・・・・・腰痛予防運動しながら見回りと草引き「文旦」「無花果」「ブルーベリー」「びっくりグイミ」「ソルダム」「サクランボ」「アボカド」「アッツ桜」「アマリリス」「ジャーマンアイリス」「スズラン」水仙（この水仙大好き）13:30になったので、今日はここまで。畑の「花」と土入れ
です。気温18℃（室内）出来ました。降る―🍅にブラックペッパーたっぷりゴリゴリヨーグルトには🍓＋サクランボジャムレーズンパン・バナナミソスープ＝🥚＋シイタケ今朝のコーヒー～～～めっちゃ美味しい（エチオピア・グジGIチルフィート）北海道の「キャロットコーヒー」さんのです。家の用事色々カイロしてたら11時になっちまった！行こ行こ・・・・・きょうの畑仕事は①カボチャ（ブラックなジョー）に被せていた肥料の袋はがして根元にシートとポール②ナス植え付け「黒福」「飛天長」長ナス⓷残りの玉ねぎ収穫（11個）④収穫水仙・レタス・三つ葉草引きしたら見回りです。。。。花から「鬼百合」ピカピカの一年生「アマドコロ」芸西の友人から「鳴子ユリ」と言って株分けしてもらったのですが？？？？？調べてみると、どうも「アマドコロ」でした。「ア...カボチャの防寒囲い外して、ナスへ。
ですがお昼からは予報で明け方からはサークルの日はは止めの軽めの朝ごはんお洒落に「ジバンシー」のcupセットで。ゆで卵＋バナナトースト・シナモンパウダーたっぷりフルーツトマトには黒コショウをゴリゴリおろしときました。ヨーグルトには🍓＋サクランボジャム9：50～健美操東洋医学に基づいた運動です。今日はこの時期に出やすい「耳鳴り」の症状と改善法のレクチャーです。耳鳴りは「ストレス」「疲れ」「老化」「気圧」によるものが大半です。「キーン・ピーン」とかの金属音や電子音でや「ジージー」と蝉の鳴く音とかも。漢方では人の体を「気」「血」「水」の3つで構成されている考えられ、耳鳴りは「血」が不足したり「水」の代謝が悪くなることが多い。先生：私が25年間指導している経験上では「水」が不足している方が多く見受けられる。原因不明...健美操とバランスボールとご褒美
です。ほんで、たいちゃぁ～ぬくい（そして、すごく暖かい）ぱっと起きて、朝ごはんです。畑のアスパラ＋プランターのサニーレタス＋酢玉ねぎ＋フルーツトマトゆで卵＋ポテトサラダヨーグルトには🍓＋サクランボジャム家の中の用事しよったら出遅れてしもうたやいか畑へGOまずはシイタケ干します。多分帰るころには仕上がると思うちゅ~がよ。今日のお仕事は「草引き」only（腰いたぁ～～腰痛体操しちょかないかん）見回りしょうか！咲き始めた「ネクタリン」柿の新芽が出てきゆう「アスパラ」ニョキニョキキーウィグラジオラスジャーマンアイリス茗荷みっけ！茗荷とにいちゅうけんど「スズラン」昨日、女子に植えてもろうた「カーネーション」あたしが植える～～とayami負けじとmisaもうえたい～～～さすが、きれいに植えた後は「大好きな水やり」でボ...畑の「春」と温泉
です。午後からはマーク？？？朝ごはんです。フルーツトマト＋玉ねぎの甘酢漬けポテトサラダ＋ゆで卵ヨーグルト＋🍓＋サクランボジャムレーズンパン（岩佐bread）9：30～walkingエクササイズ①のpartone・two・threeのテンポで左右下りたらtwo二―アップbasicステップ（普通に昇降台へ）④回L字型の横に2歩移動しながらの脳トレは進む方向へ両手を横・横・上・下～横・横・上・下元に戻ったら、レックカール（お尻に踵を蹴り上げるようなイメージ）④回左右同じ運動2のpart台に軽くタッチしてのマンボ①真横にタッチしてのマンボ①台に①4回の後はV字ステップしながらの脳トレは左右の肩へ手を上・下・上・下～片手ずつ反対の肩と腰へ交互にクロス台から下りて右へ体を移動しながら上記運動し、再度右へ~元の位置へこ...火曜日はサークル。
しっかり降ってますですね。朝ごはんは、これ！サークルまでに時間があったので、先日の「折り紙シャツ」を飾ってみました。クリスマスローズを浮かべてみました。10：30～11：30ストレッチポールです。これが基本のポーズ乗るだけで胸が開き呼吸が深くなります。ひと息ついたら、チョコザップ・プ・畑です。「芍薬」「鬼百合」「ジャーマンアイリス」「アマドコロ」「フリージャ」「アスパラ」「ソルダム」「エンドウ」毎日「雨」で畑の野菜さん達はですが、・・・・・・・サークル参加と畑の見回り
です。朝ごはん出来ました。目玉焼き・ミニトマト・スナップエンドウ・レーズンパンフルーツ：小夏・🍌・ゴールドキーウィ自家製ヨーグルト＋きな粉＋冷凍ブルーベリー今日の畑仕事は「赤ラッキョ」の収穫と次回植え付け用の準備です。畑で洗って、整えときます。家に帰ってから「塩洗い」して熱湯かけ冷ましてから「美味しい酢」に漬け込みます。きょうの畑の花シャクヤクスズランネクタリンの花ラベンダージャーマンアイリスクレマチスアッツ桜野菜と果樹ハーブレモンバームオレガノtime野菜セロリゴールドラッシュインゲン茗荷果樹胡桃びっくりグイミキーウィアメリカンチェリー2個目の🍓です。1時半になったのでお昼ご飯に帰ります。・・・・・いちご＋ミニトマト＋スナップエンドウ卵豆腐イタドリのごま油炒め筍の煮物水雲一休みして、LINEが・・・・「...赤ラッキョの収穫
です。火曜日は二本のサークルです。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガあ～すっきりした。ひと息ついたら畑です。ホーレンソウ抜いた畝を鍬で耕し有機石灰入れました。1週間ほっといたのに「花」さんたち元気です。ネギ坊主に蜂さんあれ～～なんんだこれ～～～姫うつぎ紫蘭アマドコロ口紅紫蘭ブルー紫蘭白紫蘭都忘れ桔梗ネクタリンバラ野菜さん達レタスおつな姫（枝豆）ニンニクのびたねぇ～アスパラエンドウシンシアキタカムイお初です4月9～4月16日まで関西の姉の付き添いでお休みしてました。m(__)mお陰様で術後の経過も順調でほっとしてます。母親代わりの姉ですので、しっかり者です。「こんでえいよ～～」って言ってましたが、枯れ木も山の賑わいかと？？？？「心強かったわぁ～」って言ってくれました。久しぶりの畑です。
昨晩から大雨です。洪水警報発令です。いんにゃぁ～～～そればぁ～降りや～せん。台風の時より緩いぞ～雨降りの日はゆっくりおきての朝ごはんです。フルーツサラダ：🍌・🍓・🍅・文旦・アスパラ味噌汁：卵玉ねぎカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油＋イチゴジャム生食パン＋イチゴジャム午後2時半ごろ「洪水警報」解除になりました。畑が心配なのでちょこっと。ジャーマンアイリス見事にお辞儀してますブルーベリーの花が落下ラベンダーもぐっちゃぐっちゃ心配していた「エンドウ」は辛うじてセーフ元気な野菜達アスパラ2回目が出てきてます。大雨で活き活きレタスtimeアスチルベブルーベリービルベリーキーウィ中々色ずきません奥が2期生・手前が3期生横には桔梗が・・・・紫蘭とアマドコロ都忘れ茗荷明日にでもアイリス・ラベンダーの救済をしましょうかね。洪水警報出ました。
今んとこ・・・・午後から予報です。朝ごはん出来ました。サラダ:🍅；アスパラ：スナックエンドウカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油プレート：キャベツの千切りにベーコンエッグトッピング＋🍌＋生食パンお空と相談しながら、まずは収穫からセロリ・スナップエンドウサニーレタス・キャベツ時々・・・（濡れるほどではない）見回りすんべ！南高梅（今年は豊作だぁ~~）柿の花芽（雄花？雌花・・・まだわかりません）サクランボ今年はすんごいぞ～～クレマチスインゲン花いっときます時々「ネギ坊主」鈴蘭ジャーマンアイリスイチゴ午後2時ですが、・・・まだ？？？濡れないうちに帰ります。雨の来ぬうちに畑です。
ですがなんか？肌寒いなぁ～火曜日はサークル2本です。早めの軽め朝ごはん出来ました。フルーツ：🍓・🍌・小夏カスピ海ヨーグルト＋エゴマ油サラダ;ブロッコリー・ゆで卵食パンは生食です。9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガ心拍数も戻り、ご褒美・ご褒美今日は車で往復76Kコットンハウスさんのlaunch￥1200食後の飲み物＋デザート付き食後のお散歩は近くの札所「国分寺」さんへ参拝です。牡丹が綺麗でした。思わず「わぁ～ぼたんや！」って興奮していったら、近くにいた外国の男性が「botannビューティフル」ねって返してくれました。帰りはいつもの「くろしおの市」で眞嶋さんちのフルーツトマトget。ひと息ついたら畑です。今日は無花果・ポタジェの藁の整理です。ブルーベリーの花が種類ごとに今日のジャーマンアイリ...火曜日は二本のサークル・lunchと畑
みたいです。6:46発・8：00着何時ものcaferest「ジュジュ」さんでモーニングこれで￥500・・・・カイロプラクティックへDr:「胆管」が張ってましたね。右側の筋膜リリースしました。・・・・12:16発・・・・13:25着・・帰宅本日「15367歩」です。洗濯物取り込んで畑です。今日はほぼ「水やり」と草引きそして、見回り芝桜が素敵茗荷ニョキニョキシャインマスカットの新芽山椒ブルーベリーバラキーウィカスミソウインゲンの花ジャーマンアイリス咲き始めてますアボカド越冬成功で新芽です。鈴蘭今日の桔梗あ！赤~~くなぁれ五時半になったので帰ります。ちょっとお疲れです。今日はメンテナンス。そして畑
です。本当にです。気温は23℃まで予報です。花粉はスギヒノキへと移行しているみたいですが？ハクション朝ごはん出来ました。フルーツ：🍓・小夏野菜：キャベツ＋玉ねぎ＋シイタケ∔🍅ベーコン炒めの卵とじパン＋バターカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油∔イチゴジャムきょうの畑仕事女子ご要望の枝豆とトウモロコシです。①おつな姫（枝豆）今年はカメムシが大量発生しているので寒冷紗掛けときました。②ゴールドラッシュここからは見回り去年「カミキリ」にボロボロにされた無花果に新芽です。鈴蘭姫うつぎアスパラではありません。「桔梗」です。肥大化した「ホーレンソウ」ジャーマンアイリス妹と姪っ子に産地直送です。キャベツ＋サニーレタス＋赤島ラッキョあ～疲れたおつな姫とゴールドラッシュ植えました。
です。予報では一日こんな調子かな？え！雨雲レーダ―でに。外に出てみたけどのまま。朝ごはんにします。サラダ:ブロッコリー＋トマトチリメンジャコ＋美味しい酢カスピ海ヨーグルト＋自家製イチゴジャムゆで卵＋お芋入り🍞きょうの畑仕事はムスカリ撤去してすずらんの救済です。お～～素晴らしいフリージャーも侵略されて貧弱な姿びっくりグイミ枯れ枯れになってます。ここで疲れたので一休み・・・・・ひと息ついたら再度畑へ残っている玉ねぎ抜きました。後は「水やり」「草引き」して5じのチャイムが聞こえてきたので帰り支度です。晩ご飯は有り合わせ。雪囲いシナノゴールドお隣から頂いた「お初」のタケノコ今炊いてます・・・・ちょっこし味見に頂いて。サラダ：フルーツトマト＋赤ラッキョ＋スナップエンドウ＋アスパラ＋美味しい酢温麺冷ややっこには苦手な...鈴蘭救済でムスカリ撤去です。
です。やっぱり肌寒い木曜日は2本のサークルがあるのでいつものように早い目の軽めに。ゆで卵・ブロッコリー・🍓・レーズンパンカスピ海ヨーグルト＋エゴマ油＋イチゴジャム(自家製）9：50～健美操11：00～バランスボール健美操で呼吸法・バランスボールで筋トレ＆有酸素運動先生の元気な姿に刺激をもらい、それなりに動けましたひと息ついたら畑です。この前から気になっていた「日本水仙」を引っこ抜き、この水仙に植替えです。暫くは踏みつけないようにポールで目印です。水仙の整理をしていたら姫柊の蕾みっけ！？今頃？？？？引っこ抜いた球根はお隣の奥さんが堤に植えたいと言っていたのでもらって頂きました。結構な力仕事でしたので今日はここまであとは収穫と見回りtimeです。きょうの芝桜フレンチラベンダー2種類timeジャーマンアイリスク...サークルの後の畑仕事
です。最近朝は肌寒いよね！ブルブルサークルの日は早めの軽めの朝ごはんです。フルーツ：🍓・雪囲いシナノゴールドカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油ミソスープ：卵・豆腐🍌トースト＋シナモン9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガさぁ～ご褒美のlaunchは東へ25k古民家カフェのlaunchです￥880お腹いっぱいです。帰りに「🌸」見に行こか！ってことになりうちの畑通り過ぎて広域公園へ3時になったけど畑へ見回りと収穫です。ホーレンソウキャベツアスパラ玉ねぎセロリブロッコリー＆スナップエンドウ赤ラッキョウ5時半になったので帰ります。収穫してきた野菜で晩御飯です。フルーツトマト＋🍏＋スナップエンドウに酢玉ねぎブロッコリーの酢味噌和え＋チリメンジャコ野菜炒め：カモ肉・セロリ・キャベツ・玉ねぎ・赤ラッキョ...サークル・ご褒美・桜・畑
お~~久しぶりのです。花粉アレルギーだからお布団は干せません今日は、月二回のサークル(第二・第四月曜日）があるので早めの朝ごはんです。カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油フルーツトマトの酢玉ねぎ漬け（美味しい酢＋パセリ）フルーツ；羽生田果樹園の雪囲いシナノゴールド（めっちゃ美味しい）butterトーストミソスープ：シイタケ・玉ねぎ・モミジ🥚10：30～11：30ストレッチポール背骨・股関節・肩甲骨整いましたひと息ついたら畑です。きょうの畑仕事①エンドウビニール紐で補強です。②ジャガイモの芽掻き（キタカムイ・インカのめざめ）残りは、ピルカ・シンシアですが、やっと、マルチ突き上げてきたので開けて、日光浴中です。後は、水仙のはながら取りと草引きで本日は終了です。サークルの後は畑仕事
シトシトとよく降ります。ゆっくり起きたので朝ごはんもゆっくりです。カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油サラダ:レタス・シナノゴールド🍏・スナップエンドウ・セロリ・ゆで卵・パセリフルーツ：🍌・さぬき姫🍓＋戸隠での雪囲い🍏（シナノゴールド）今頃のリンゴとは雲泥の差甘くて、酸味もあり、サクサクさすが！長野羽生田さんちのリンゴは違うレーズンパン小雨が落ちている我が家の庭白～濃いピンク～薄ピンク～白へと変化中の「木瓜」ニラ花薄紫の「都忘れ」咲き始めてます。お昼前に雨が上がりました。行こか！これもお気に入りの水仙雨で花びらがベトベトで首垂れてる水仙水仙ちょいちょいと切りました。綺麗になりましたブルーベリー3種の花これはビルベリー雨で活き活きしている畑です。ポタジェのレタス・パセリも元気です。梅も2・25日に植えたジャ...雨にお辞儀している水仙とジャガイモ
儲かりのですが、なんか？蒸せる朝ごはん食べて目を覚まそ～～花時計みたいなお皿です。アスパラ・セロリ・さぬき姫🍓・ゆで卵・チーズトーストにはパセリカシューナッツ・マカダミアナッツカスピ海ヨーグルト・エゴマ油＋コーンフレーク畑に行くと昨日の雨と風でネクタリン花びらがいっぱい落ちてます。きょうの畑仕事キタアカリの芽掻き（左手前の2つは倉庫で眠っていた去年の種イモ）水仙の花とり昨日の大雨でおじきしてます。この水仙、好きながです。ついでに次から次へと新芽が出てきてる果樹等朝倉山椒ちょっとわかりづらいかな？花の散ったサクランボに「実」発見びっくりグイミ茗荷アスパラ3個芍薬ボタンタイムの花ムスカリクレマチス本日の収穫でっかいぞ～～暑くなってきたので帰ります。収穫してきたお野菜使ってお昼ご飯です。市販の宇都宮餃子の真ん中...ジャガイモの芽掻き・水仙のはながら取り
からのみたいです。ゆっくり起きた日の朝ごはんはフルーツ：🍌＆さぬきひめ🍓カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油プレート：サラダ（レタス・ブロッコリーアスパラ・茹でモヤシ・ゆで卵）イチゴジャム乗っけトーストきょうの畑仕事ブロッコリーの整理とその他収穫三つ葉・スナックエンドウ・パセリ・玉ねぎ伸び放題のパセリ（いつものlaunch屋さんへ直送）3-22ピンクのヒヤシンス今日3－22日のアスパラ1時半になり花粉飛来のピーク時間到来です。避難体制OK収穫してきた、玉ねぎ・三つ葉・ブロッコリーでお昼ご飯です。デザート：さぬき姫🍓ブロッコリーの酢味噌和え＋ごまたっぷりスライスした玉ねぎレンチンして、ポン酢＋生姜（チューブ）親子丼：産み初めめのモミジ🥚＋たまねぎ＋シイタケ＋三つ葉＋鶏肉味噌汁：豆腐・シイタケ・玉ねぎの葉っぱ...畑、花爛漫です。
です。何時もの時間の朝ごはん出来ました。サラダ：サニーレタス・アスパラ・ブロッコリーフルーツ：さぬきひめレーズンパン・モミジ🥚の目玉焼きカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油味噌汁：豆腐・玉ねぎ・ナメコ・シイタケ今日の畑仕事ヤマアジサイの撤去とヒヤシンスの植え替え根っこが蔓延っていたので、結構大変牛糞入れましたあっちこっち分散していた「ヒヤシンス」を植え替えて一か所に統合2つ出てきたニンニクを一つにしました。この後は収穫玉ねぎホーレンソウレタス・サニーレタス・キスミー大根・スナップエンドウ・ブロッコリー見回りtimeです。ネクタリン満開です。3-20ピンクのヒヤシンス鈴蘭見えてますキーウィの新芽レタス今晩から予報でてますね。レタスさん大きくなぁ~~れ山アジサイ抜いてヒヤシンス引っ越し
です。いつも通りの朝ごはんは7時開始昨日収穫してきた「ホーレンソウ」のバター炒めの卵とじのピザ風トーストカスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油フルーツ：🍌＋🍓＋🍊文旦きょうの畑仕事はクレマチスの支柱建てと草引き＆花がらとり3-183-19収穫したのはこんだけ極早生玉ねぎキスミー大根後は見回りです。おっと「お待ち申しておりましたぞね」アスパラ君芝桜が咲き始めてます3－19日のヒヤシンスはっきり「ぴんく」色です。そろそろかえりましょうか！お昼ご飯です。ブログ友さんの昨日のUPを真似て。牛肉・厚揚げ・玉ねぎ・こんにゃくのすき焼き風ブロッコリーの酢味噌和え＋たっぷりの胡麻ナメコの味噌汁フルーツ：さぬきひめお腹いっぱいです。ごちそう様そうそう、家の「木瓜」白からピンク～～赤へと変化してます。アスパラ見っけ！
～～～～～～～になりました。雨雲レーザ通り彼岸の入りですね。お墓参りに行くので朝ごはんは早めに。ごちゃごちゃ乗せですね。義弟運転でのお墓参りは、40K東の室戸です。lunchはいつもの「マンボウ亭」￥1000間違いないお味です。刺身は「鰤」です。ひと息ついたら「畑」です。2月25日に植えた「ジャガイモ」が頭持ち上げてきたので穴を開けて出しました。「キタアカリ」キタカムイクレマチスがニョキニョキ伸びてきたので整理しました。ブロッコリーの脇芽が物凄いことになってます。ピンク？のヒヤシンス3/183・18ネクタリンしっかり咲き始めました。アネモネ（赤）収穫したのはホーレンソウ・セロリ・スナップエンドウ・ブロッコリー晩ご飯は産地直送の野菜ばかりです。ホーレンソウの胡麻・チリメンジャコ和えセロリ・文旦・スナップエン...お墓参り・lunch・畑・晩ご飯
です。昨日の「バランスボール」有酸素運動はマスクは任意となったので外して、思いっきりやり切りました。やっぱりマスク外すと「息」が吸える～～～～で、爆睡でした。何時もより1時間遅い朝ごはんはフルーツが多い🍌・🍓・🍊（熟成文旦）コトコト煮てできたイチゴジャムはトーストしたパンにたっぷりと。雨雲レーザーを信じて、ちょこっと畑の見回りへ上段の枝も咲きとうとう「満開」🍒佐藤錦お！南高梅形がついてきたぞ～～プラムの蕾と花一昨日は蕾だった「ネクタリン」ソルダム水仙も揃って咲いてます。フレンチラベンダースナップエンドウインゲン近くのハウスに「ザー」って音が・・・いかん近づいてきてる退散だぁ~~ひと息ついたら「お昼ご飯」です。唐揚げ・卵焼き・ポテトサラダ・文旦冷ややっこ＋チリメンジャコ沖ウルメの酢玉ねぎ漬け味噌汁ウニ入り海...雨の合間にちょこっと畑です。
です。朝ごはん撮り忘れてました。昨日から健忘症なのか？痴呆症なのか？？おかしな行動がみられます。①昨日1つ目のサークル終了後、へ。その際、履いていたシューズを外出用シューズに履き替えて、専用スリッパに履き替えて用を済ませ、再度シューズに履き替えて、から戻ってきた・・・・最初に脱いでたシューズ履かないで2つ目のヨガへ(置きっぱなし）2つ目のヨガが終わり、シューズ入れに入れようとして、初めて気が付いた。え～～～～こんなことやっちまうんだぁ～～～②朝ごはんの撮り忘れ気を取り直して、大きく深呼吸6回す～～は～～す～～は～～～よし畑の花さん達です。春爛漫です。みつばち「マーヤ🐝」・・・わかるかなぁ～～そ～です。そこそこ！水仙アラカルトブルーベリーの花ネクタリンの蕾プラムの蕾と花八重の鬼百合が出てきてます。ボタンです...きたか！痴呆か？はたまた天然か？
です。けんどひやいぞ～～～（たけど寒い）火曜日はサークル2本。朝ごはんは早めの軽めか？な。🍓。ゆで卵(産み始めのモミジ🥚）カスピ海ヨーグルト＋きな粉＋エゴマ油🍌トーストシナモンかけ9：30～walkingエクササイズ10：20～ヨガさぁ～ご褒美・ご褒美いつものサークル友さんちは都合でお休み。で、ちょっと足伸ばして、漁協の中にある漁師さんのお店へ今日のlaunchは「サバの竜田揚げ」￥950根昆布の煮つけ・もやしのナムル・ネスの揚げびたし味噌汁最高！（お店の味噌汁は濃いか？からいか！だけど、ぽっちりの味）ご飯は残したけどほぼ完食お隣のテーブルのお兄さんは「藁焼きタタキ」定食と「カンパチの刺身定食」たべてた！お生が苦手なのでサバの竜田揚げにしたけど、ちょっと浮気しても良かったかな？？？？ひと息ついたら「畑」で...ポタジェにレタスいっぱい追加です。
