ダイエット 運動

今年の健康診断で 肥満度1になってしまった…(;'∀') その為にどうしても体重を落とさなくてはいけなくなって 微妙に運動を始めたんだけど… 一番運動になったのが ウォーキングとかではなくて なんと!!! 飲食店での ホールのアルバイト(;'∀') 土日の夜とか 休憩も取れないほどの忙しさで…。 毎回すごく汗かいて それはもう大変だったよ…orz そのお陰もあって −2kg 達成したからよかったのか…

思わぬ伏兵

まさか、毎日食べているご飯に ある変化があったとは・・・ 全然気がつかずにすごすこと 2ヶ月。 会社でおこなわれた健康診断で 体重を量った結果… なんと!!!! 60キロ超えちゃってて(. _ .) 今まで、何とか50キロ台でキープしてたのに。 で、家に帰って 体重増えてたんだけど!! って話してたら まさかの!!! 毎日食べてるご飯のなかに もち米が混ざっていることが発覚!!!…

体幹リセット

金スマで紹介してた 体幹リセットダイエット 今まで使ってない筋肉を使うことで 基礎代謝UP 脂肪燃焼体質が出来上がるっていうことなんだけど… 2週間で回数を減らして 2ヶ月で辞めてもいいって そこまで続けられるなら きっともう 痩せてる…orz だけど、 ヒップアップ効果や 顔もシャープになってたし 部分痩せができるのは やっぱり魅力的。。。 なんとか、継続できる方法も 一緒に教えて欲…

履くだけ!!ダイエット

最初は 「立つこと」 がむつかしいんだって!!!

リバウンドしない目標

リバウンドを防ぐためには 自分の体重の 3％を 3〜6か月かけて痩せる!! というのがいいんだって。 自分の体重で計算したら 約2キロなんだけど。。。(;´･ω･) これって 目標達成したら その次も計算しなおして また3％ということで 自分の目標体重に持っていけばいいのかな？ とりあえずやってみるべし。 明日から おやつ減らそう。。。

タイガーナッツでダイエット？

世界一受けたい授業で タイガーナッツが紹介されてて 楽天市場で探してみたら 美肌や、ダイエットにいいってΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ お通じに効果があるっぽいけど そのまま食べたり ドリンクを作ったり… 食べ方はいろいろみたい。 とりあえず、送料無料ってなってるお店で 注文してみたけど… どんな味がするのか？ 気になります(;'∀')

ヤセ菌が増えて太らない食べ方

腸内環境を改善して 痩せるための方法を紹介してるんだって!! ヤセ菌が増えて太らない食べ方 (デブ菌を抑え痩せ体質をつくる食生活&レシピ)

ショウガでダイエット？

テレビで、しょうががダイエットにいいって紹介してたの!! でも、気を付けないといけないのが ショウガは生で食べると 身体を冷やすんだって。 だから、温かい料理とかと一緒に食べると 身体を温めてくれるそうです。 身体を冷やすっていうのは、知らなかった〜Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ だから、電子レンジで5分加熱した 乾燥ショウガを作って 煮物に使ったり、緑茶に入れて飲んだりはしてみようかと。。。 …

ストレス解消ダイエット

テレビで紹介されていた ダイエット方法で、いいな!!! って思ったので、メモメモ…。 その方法っていうのが、人に悪口を言われて その怒りを、サンドバッグにぶつけるダイエット!! 「見返してやる!!」という その気持ちを持続させるために、わざと悪口を聞きに行くっていうんだから すごいよね〜!! そこまでしたら、やっぱり痩せるのか。。。 でも、部分的に痩せたいだけだと この方法はあまり参考にならない…

部分やせしたい。。。

今日、ショートパンツで歩いてたら 太もものお肉が プルプルしてるの。。。(T_T) これは、着圧タイツをはいて少しでもごまかさなくては!!!! って思ったんだけど そんなレベルじゃないかも。。。 テニスボールの代わりに、野球のボールで 太ももコロコロしてるんだけど なんとかなるかな〜。。。

食物繊維をとりましょう

最近、野菜もあんまり食べてなくって。 でも、キャベツができるようになったから キャベツの千切りとか 食べるようにしてて。 でも、これがあると 野菜がパスタみたいになっちゃうんだってΣ(ﾟДﾟ)!!!

炭水化物抜きダイエット

姉が、炭水化物抜きダイエットをはじめたらしい。 いつからはじめてるのか? わかんないんだけど… 見た目変わらないじゃん? というか、ちょっと迷惑…。 自分が食べないものを、いちいち買って持って来ないで。。。 ダイエットしてるのは キミだけじゃないんだよ、、、(-_-)

食欲がとまらない

最近ずっと 猫背矯正ベルトつけたままなの。 で、腹筋 ちょっと鍛えられてるかな? って気がするんだけど… 体重は落ちないんだよね〜(T_T) 太ももなんとかしたい…。 そもそも、食欲がありすぎるんだもん 食べたら、痩せないよね。 そんな感じでも、基礎代謝落ちてても、痩せられるんだって。 友達が言ってた。どうしても痩せたいから!!って。 でも、運動、自分がするんじゃなくって 機械がさせ…

今日は食べ過ぎ…

食欲の秋? それとも… イライラしすぎ？ 今日は、サンドイッチとカレー 更には、インスタントのちゃんぽんまで食べて ホームパイ3つに抹茶まんじゅう…。 これはもう、ダイエットとか 全然忘れてるに違いない(*_*; 食べて痩せるとか言うけど それって、こまめに食べながら運動しないとダメってことだよね？ ダイエット家電 当たらないかな〜。。。

チロルチョコ食べちゃった!!

さっき、ダメだと思いつつ チロルチョコ食べちゃった(>_<) 外、風と雨が強くて テレビとか見えにくくなるし ネットの接続も不安定だし(*_*; ちょっとイライラしちゃうと どうしても甘いものに手が出ちゃう…。 こういう日は、早めに寝るかな…。 ってもう少しで日付が変わるんだけどね(*_*;

レモンジーナを飲んでみた

弟が買ってきた レモンジーナを飲んでみた。 なんだか、ちょっと苦い(>_<) レモンの渋み…? 炭酸だからかな…。 もう一…