新年度が始まり、一ヶ月が過ぎようとしているが、いろいろとやるべきことが重なり少し疲れ気味というところであろうか。 何とか本ブログも継続させているが、用事が重なってしまうと、遅れてしまいそうになる。今を乗り切り、5月の連休までには自分のペースを確立させた
新年度が始まり、一ヶ月が過ぎようとしているが、いろいろとやるべきことが重なり少し疲れ気味というところであろうか。 何とか本ブログも継続させているが、用事が重なってしまうと、遅れてしまいそうになる。今を乗り切り、5月の連休までには自分のペースを確立させた
ここ数日は、桜が舞い散った後、すぐに夏が訪れたような日々である。朝はそうでもないのだが昼前からぐぐんと気温が上昇し、20℃をこす暑さとなってしまう。この気温の高さに身体も今一つ万全ではない。それを嘆いてもしかたがなく、素直に受け止め、日々を過ごしていかな
最近、歩きながら考えることは、せっかく生まれてきたのだから、自分の身体を大事に使ってできる限り健康ですごしていきたい、ということである。若い頃はそんなことは露ほども考えずに過ごしてきたが、齢を重ねるごとに考え方が変わっていった。そのために本を読みできる
これからも「面白そうだな」と思えることには挑戦していきたい。何をするにも億劫になる感情の老化に気をつけたいと思う。先日、友人に誘われ久しぶりに高速道路を使って、隣の県まで出かけていった。運転は私だったのだが、まだ何とかしばらく車の運転はできそうだと自信
本書を読みながら、つくづくと何もしないで健康を維持することはできない、と痛感した。体重の管理、運動や栄養、生活習慣の改善等、できることを実施することによって、健康な生活をおくれるのであろう。残り時間が少なくなってきた現在、無理はせずに自分ができることを
日曜日は晴天に恵まれたので、気になっていた自宅周辺の草刈りを行った。暖かくなると瞬く間に雑草が生い茂ってくる。倉庫にしまっておいた草刈り機を取り出し、燃料を入れ作業をスタートした。朝露が残っているので、雑草がからまってくる。本当は雑草が乾いている午後が
桜はほぼ散ってしまったが、ずいぶんと暖かくなってきた。昼間は20℃を越えるほどである。ウオーキングをしていても風が心地よい。朝のウオーキングだけでは1日1万歩は無理なので、夕方も歩くことにした。とても毎日は無理なので、夕方歩くのは、1週間で2~3日である
ウオーキングなどの有酸素運動が健康を保つために、必要なことを自覚し、挫折しかけたときもあったが何とか続けてこれたのはよかったと思っている。本書でも推奨されていたので、現在のウオーキングを長く継続していきたい。現在は早朝5時30分ごろに近くの池の周囲を歩
健康を維持するために、体重の管理には気を配っている。以前体重が増え、尿酸値やコレステロールが高くなりすぎたことがある。これでは駄目だと反省し、食事や運動をとりいれて、ようやく標準体重までもどってきた。しかし少し油断をして食べ過ぎると体重が増加してしまう
ウオーキングも続けていると、達成感や満足感が得られることがわかってきた。本格的に歩き始めたのは10年ぐらい前からなのだが、これまで1日の歩数は7000歩前後を目標としてきた。しかし、ある雑誌で「10000歩程度が最も健康によい」、という記事を読み、最近は一万歩を
これまでの人生で本当に幸運だったと思うのは、生死をさまようような大病をしなかったことである。骨折や盲腸炎など何週間かは入院した経験はあるが、大病ではなかった。両親に感謝すると同時に、できるだけ健康によい習慣を心がけてきたからではないかと思っている。さら
著者の「感情は変化するもので、永遠にそのままではない」という言葉に同感してしまう。ときには、気分が高揚し充実した時間を送れるのだが、長続きしないことは実感していた。ゆえにひどく落ち込んだ気分のときも、それが永遠に続かないと認識し、心の晴れる日を待つしか
日曜日は、長期の天気予報から雨を覚悟していたのだが、午前中は晴天となった。月曜日が降雨予想のため、満開の桜を堪能しようと近くの山頂公園へ出かけていったのだが、公園への登り口から車で大渋滞である。いつもは十分に登れるのだが、このシーズンは異例の渋滞となっ
土曜日は晴れたのだが、快晴というわけではなく花曇りという感じであった。早朝は少し冷え込み、まだ冬用のジャンバーが必要である。しだいに気温は上がっていったのだが、一日中少し曇りがちであった。ただ桜は、今が満開であることは間違いなく、いたるところでその美し
桜が満開になった。仕事帰りに車で、近所の公園へ行ってみると、駐車場は車で一杯である。どこかへ駐車してゆっくり眺めようと思ったが、空いている場所が見つからずに断念した。ただゆっくりと車窓越しに桜を眺め、幸せな気分になったのは間違いない。桜の花びらと色はな
本書の「リスクを冒さないと何も発展はない」という言葉が心に響いてくる。ただ高齢になってくると、大きなリスクは避けたいというのが本音だろうか。令和6年度が始まり、数日たったわけだが、2年目ということもあり、少し余裕はある。ただ考え事をしながら職場の廊下を
桜は満開に近づいてきたが、水曜日は雨だった。午前中はかなり激しい雨足で、肌寒く思わず身震いするほどであった。しかし雨の中で咲こうとしている桜を見ると、なぜか勇気づけられてしまう。今週末が見ごろであろうか。自宅の近くに桜の名勝があり、週末に晴れたら見に行
ストレスについては、正直まだわからないことが多い。ただ中学生の頃、原因は忘れたのだが強い不安に襲われ、体にも変調を起こしたことがある。その時は強烈なストレスを感じていたのだろう。髪の毛の一部分が抜け落ち、円形脱毛症になってしまった。その後何とか危機は脱
月曜日か新たな令和6年度がスタートした。仕事をしていると、1月1日の新年を迎えるのと同じように、4月1日から何か新鮮な、新たな気持ちになるのは私だけではないような気がする。ただ若い頃と違うのは、遠い将来について、思い浮かべることはなく、1年いや1日1日
本書は、「スマホ脳」、「運動脳」を書かれたスウェーデンの精神科医、アンデシュ・ハンセン氏の著書である。はじめに本書はジュニア向けに書かれたとされているが、十分大人が読んでも参考になる内容だと確信して購入した。著者のメンタルに関しての視点が斬新でわかりや
歳を重ねるごとに、身体の不具合が出てきて、そのこととうまく折り合いをつけていくしかないと思っている。目は花粉症の影響だろうか、涙目になり、ときおり赤くなっている。耳は高音が聞きとりにくくなり、毎年の健康診断では指摘をうける。歯については、かなり長い間治
本書で音楽について、書かれているが音楽を聴くのは、もっぱら車の中である。そのときの気分に応じて聞いているが、気分を和らげてくれるのは間違いない。聴くのは日本のポップスが多いのだが若い頃に心が揺さぶられたフォークソングも懐かしく、車の中でながれている。懐
日々の気候の変更に連動するのだろうか。メンタルの面でも、日々の浮き沈みを感じている。新しい環境になったことで、これまで培った人間関係が希薄になったことは否めない。歳を重ねて、そんなことを繰り返してきたのだが一抹の寂しさがあるのは事実である。こちらから連
4月に入ってから、天候は日々目まぐるしく変わり、体調をいい状態で保っていくのに苦労している。日曜日も昼間は晴天で過ごしやすかったのだが、夕方から雨になった。用事を済ませて車にのったのと同時ぐらいに降り出してきた。いつも思うのだが、雨の降る日の夕方は、雨
土曜日とは打って変わり、日曜日は爽やかに晴れた1日となった。朝は少し曇っていたのだが、昼過ぎになるとすっかり晴れ上がった。早速、土曜日にできなかった洗濯物をコインランドリーに持っていった。早朝から地域の清掃活動があり、かなり汚れていたので、コインランド
週末の土曜日は雨になった。早朝、新聞を取りに玄関を出るときはかなりの雨量であったが、しだいに小雨になっていった。雨になると気温も下がり、肌寒い。新聞を読みながら、新年度が2週間過ぎたことに気付いた。また新しい日常が始まり、日々が過ぎていく。もう若くはな
本書に紹介させていただく実用書と共に、小説も好んで読むのだが、年度替わりの忙しさの中で、しばらくは読めていない。ハードカバーの長編小説が好きで、ミステリーを読むことが多い。もう少しで新しい生活にも慣れると思うので、この連休には、日当たりの良い廊下に置い
仕事場が変わると、これまでと違った生活スタイルとなり、1日はかなり長く感じる。これは新しい生活なので、脳がそれに慣れてなくて新鮮に受け止めるのであろう。周りの人間関係もすっかり変化したので、距離感を感じながら少しづつ関係を築けていければいいと思っている
これからやるべきことは、自宅に持ち帰った荷物の整理である。以前の仕事場には結局6年間在籍した。この間大きな病気というよりも、ひどく体調を悪くして休んだことは一度もなく務めることができた。ただ個人的な書類が溜まり、結局それは自宅に持ち帰った。それを休日な
マスク生活を長く続けているおかげであろう。花粉症の症状がそれほどひどくはならない。早朝はくしゃみや鼻水に悩まされるのだが、時間が経つとすぐに回復してくる。とにかくそれほど気にすることなく過ごそうと思っている。身体の不具合は多少はあるのだが、これも気にし
日曜日は青空の下で、同じ自治会の人たちと溝の清掃活動を行った。毎年、この時期は水田に水を流すために、土砂やごみを溝の外に出す、いわば田植えに至る下準備の作業である。今年は役員も兼ねているので、早めに集合し汗を流して、最後に参加者にお弁当を手渡して作業を
新しい職場になって1週間が過ぎて、ようやく生活のリズムが固まりつつある。残念なのは仕事の関係で、昼休みのウオーキングはとれそうにない。ただ以前のように机の前でじっと座っている生活からは脱却し、いろいろと動くことが多くなる仕事である。そこで昼休みにウオー
前の職場の片づけを終えて、新しい職場に移ったのだが、使わなくなった書類や本などが自宅の中であふれることになってしまった。じっくりと読んだり、整理しようと持ち帰ったのだが、まだ着手できずにいる。デジタルで処理することは、かなり増えたのだが、それでも紙の書
金曜日は大雨になってしまった。気温も低く肌寒い。数日前はあれほど暖かったのにと思っても後の祭りである。ストーブは片づけ、上着の中に着ていたベストは洗濯に出してしまった。身体を動かしているとそうでもないのだが、机に座っていると背中が寒い。天気予報では明日
人との出会いは、刺激的でありまた新たな喜びになる。職場が変わったことで、毎日共に過ごす人がすっかり変わってしまった。仕事を覚えるために、一つ一つのことから教えてもらわなければならない。幸いみんな親切に教えてくれる。これからは、例え失敗しようとも、歳のせ
新しい職場になると、人間関係もそうだが、すべてにおいてわからないことだらけで、戸惑うことが多い。それを一つ一つクリアーしながら、仕事を進めていくしかない。またすべてが新しいので一日も長く感じられる。ようやく2日間が終わったのだが、一週間が過ぎたような感
桜がとうとう散り始めた。自宅近くの森林公園へ出かけてみると、桜が風に舞って散り始めている。それはそれなりに風情を感じるのだが、満開だった日数は2~3日であっただろうか。あまりにも短い。それだからこそ桜の美しさに惹かれるのかもしれない。風に舞うピンクの花
新たな環境になると、どうしても疲れは感じてしまう。月曜日から仕事場が変わり、周りの同僚もすべて新しい人になった。新しい職場に着き、部屋の中で机の位置もわからず、うろうろしていると親切に場所を教えてくれた方がいた。こんなときは、本当に救われた気持ちになる
日曜日は気持ちのいい晴天だったので、伸び始めた自宅周辺の雑草を草刈り機で除去していった。これまでかなりの雨があったせいか、かなり大きく、またたくさん生えている。草刈り機に混合油をいれ、エンジンをかけるとスムーズに動いてくれる。自宅前の小道、自宅裏を刈り
4月に入り新年度がスタートした。私にとっては6年間勤務した職場から、新しい職場に移ることになった。余裕をもって片づけを開始したつもりだったが、それでも最後はあわただしく荷物を運ぶことになった。先日書かせてもらった失敗を教訓に今年度は本格的に片づけ、不要な