ダイエットで便秘になった？それは間違ったダイエットが原因かも

ダイエットが原因で便秘になる？それは失敗するダイエットだから。 ダイエットをしたら便秘になったという話はちょくちょく聞きます。それはほとんどの場合、間違ったダイエットが原因です。 身体が細くなっても健康に悪影響が出てはダイエットは失敗 「痩せる」と「身体が細くなる」という事は全く別です。 そ

日本人に多い「ピーマン尻」の原因と、改善する筋トレをご紹介

日本人に多いと言われるピーマン尻。 ピーマン尻とはどういったお尻で、何が原因で、どうやって改善していけば良いのでしょうか。 ピーマン尻の特徴、見た目年齢が上がってしまう ピーマン尻とは簡単に言えば、お尻のお肉が全体的に下がったお尻の事です。あとは全体的に四角形に見えるお尻の事です。 ピーマン尻になる

40代50代におすすめ甘酒ダイエット。2ヶ月で10キロ痩せも可能かも。

甘酒と言えば初詣の際に神社の出店で売られていたり、日本人には元来馴染みのある飲み物です。 そんな甘酒がダイエットに相当な効果があり、ダイエットだけでなく美肌や美しい髪など美容面にも有効という事で話題になっています。 通称「飲む点滴」と言われるほど栄養素が豊富な甘酒 甘酒は別名「飲む点滴」と呼ばれる程栄

秋は太る季節だからこそ食べ方を工夫して痩せるダイエット

秋は食欲の秋とよく言われます。食欲の秋と言われるとどうしても太りやすい季節のような気がします。 秋は太りやすい、は本当？ 秋は暑くもなく寒くもなく過ごしやすい気候ですが、気を付けておかないとダイエット目線で言えば太りやすい季節と言えます。 秋の前の夏は暑いので身体をなるべく動かさない、運動をしないとい

手首の太さは体型を反映？手首を細くするストレッチ。

よく言われる事ですが、人にはそれぞれ持って生まれた体型があります。 骨太な人、標準体型の人、骨細な人。 それぞれのタイプがあるので、例えば骨太な人が無茶なダイエットをしても身体を壊してしまいます。 なのでそれぞれ自分の体型を知って、自分の体型を活かすダイエットを活用していく事がダイエット成

ダイエットしても痩せない原因はビタミンB不足かも。

食事を減らすダイエットだけでは、本当の意味でダイエットは成功しません。 もちろん食事を減らせば一時的に体重は減ります。 ただ体重が約3キロ減った時点で、多くの場合は停滞期に突入します。 そしてその後はリバウンドの道を辿り、ダイエット前より太りやすい体質になる。そういう展開は多いです。

足指を広げる簡単なダイエットのやり方、美脚効果を解説。

部分痩せしたい部位のナンバーワンが脚、とはよく言われます。 その為に色々と脚痩せダイエットを試したり、どんなマッサージをしても脚が痩せない。そういう人もいると思います。 実は脚がなかなか痩せない場合、原因は足指にあるのかもしれません。 足の指を自由に開けますか？ 男性は足の指を動かそうと思え

サウナダイエットは肌もツヤツヤになるので女性にこそおすすめ

サウナと聞いて、皆さまはどういったイメージを持たれるでしょうか。 中には年配のおじさんが入るもの、というイメージを持つ人もいると思います。ですがサウナは現代人が痩せるためのダイエットにとても有効です。 とくに女性にとっては痩せるだけでなく、美肌効果や冷え性の改善にも効果が期待できるなどうれしいことずくめのダ

有酸素運動はダイエットに効果的か？痩せるポイントを守ることが大事。

「ダイエットに有酸素運動は効果的だ」と言われることもあれば、「痩せるなら有酸素運動ではなく無酸素運動だ」と言われることもあります。 どちらも間違ってはいなくて正しいのですが、大事なのは痩せるための適切な有酸素運動のやり方です。 有酸素運動とは何？ 有酸素運動というのは、酸素を普段よりも多く取り入れなが

ダイエット中でも油、脂質は必要！ただし痩せたいならオメガ3とオメガ9系の油を！

油ものは太る。 というのは実は思い込みで、実際はダイエット中でも油ものは食べないと健康的に痩せることは難しいです。 まずは油ものは太る、という思い込みを捨てて、ダイエットに励む人こそ良質な油を取るようにしましょう。 そのためにも油とダイエットについて色々知っておく事が必要です。 油の