カレンダーと4色シールを使って習慣形成。自由度を高めに設定しています。

おはようございます。 梅つま子です。 4色シールを使って、振り返りチェックをしています。 赤●は英語、 青●は運動、 緑●は手帳、 黄色●は健康。 それぞれについて、 小さなタスクを決めています。 英語は教材の音読、 青は朝の10分筋トレ、 緑は手帳を開いて振り返りの時間をとること、 黄色は健康的な時間を過ごすこと。 1月～3月まで、4つの色が揃った日のほうが多いです。 4月も今のところうまくいっています。 成功している原因は、ひとつひとつのタスクが軽くて、 朝のうちには全部達成できることだと思います。 筋トレも英語の勉強も朝のうちにある程度やってしまい、 午後はあくまでも補足的に、余力に応じ…

さよなら、エルゴベビー。

おはようございます。 梅つま子です。 子育て期を象徴するアイテムはいろいろあると思います。 ベビーカー、オムツケース、授乳ケープ、その他たくさん。 子育ての一番大変な時期の思い出が染み込んだものたち。 今回ひとつ手放したのはこちら。 抱っこ紐です。 ああエルゴベビー。 これを使って何度となく子ども達と出かけたことか。 首を下に向けると、すぐそこに赤子の頭があるのが幸せだったけど、 帰宅してエルゴベビーの腰の「カチャッ」を外すと重みからドッと解放されて、 そのまま倒れこみたいくらいだった、抱っこの日々よ。 どんなアイテムにも少しずつ助けてもらったけど、 やっぱり自分の体こそが一番お疲れさまの育児…

自分好みの香りを求めて楽しむ、アロマエッセンシャルバーム。

おはようございます。 梅つま子です。 最近、香りが気になります。 ローズのロールオンタイプのアロマ、日々癒されています。 www.tsumako.com ロールオンタイプじゃないのも気になって、 こちらのアロマエッセンシャルバームから、 ダマスクローズとチュベローズの2つを選んでみました。 こちらが届いたものです。 開けてみると、ちょっと色が違いました。 チュベローズのほうが黄色っぽく、 ダマスクローズのほうが白っぽかったです。 そして香りは、 ダマスクローズは予想に反して、ちょっと酸味のあるような花の香りで、 チュベローズはひんやりしたような花の香りです。 酸味とかひんやりとか、味や温度は香…

バターを切るのはキッチンハサミでできる。

おはようございます。 梅つま子です。 子どもたちが遅く起きてくる休日の朝。 8枚切りのパンを3枚ほど焼きます。 そしてキッチンバサミを使って、 食パンを2センチ四方くらいのサイズにカットします。 フライパンの上でカットすればパンくずも掃除しなくて済みます。 バターを出してきて、 同じキッチンバサミでバターを好きなだけカット。 多めに使うとリッチな味わいに。 バターにパン粉がつきますが、私は気にしません。 カチカチになっているわけではないから、 十分にハサミで切れるのです。 フライパンの上でカットするから、ポトッと落とせて便利です。 手にもつきません。 砂糖もこれまた適量。 小さじで2～3杯ほど…

タイマーの音を小さくする方法。

おはようございます。 梅つま子です。 タイマーを活用しています。 機能、形、ボタンの押しやすさ、色使い、文句の付け所がないと思って、 とても気に入っています。 あまりにも気に入った結果、 3つ使っています。 www.tsumako.com 特徴的な使い方としては、 このタイマーは9時間59分計測できるので、 目覚まし時計の代わりに使えることです。 www.tsumako.com 私は7時間寝ると調子がいいとわかりました。 4時から5時くらいの間には起床したい。 そうすると、9時から10時の間に寝れば、 7時間が確保できるというわけです。 しかし問題が出てきました。 このタイマー、ちょっと音が大…

英検1級持ってますが、家庭で英語教育をしていない理由。

おはようございます。 梅つま子です。 先日、読者の方から子どもの英語教育に関するご質問をいただきました。 かぼす こんにちは。はじめまして。5年ほど前からブログ拝見してます。梅つま子さんの読みやすい文章が好きです。 英語が得意な梅つま子さんに質問です。私には小学生の娘がいます。将来を考えると英語教室に通わせたほうがいいのか、もしくはオンラインレッスンの方がいいのか、家庭学習でもなんとかなるのか等々色々悩みます。私は学校教育のみで、英検2級合格レベル。卒業後英語に触れることはなく、すでに忘れていて何も話せない状況です。梅つま子さんが、お子さんへの英語教育で何か実践されていることがあれば教えて下さ…

日本語と英語で読書をするということ。

おはようございます。 梅つま子です。 英語の学習に関して、 私が好きな勉強法は、 日本語に訳された本を先に読み、 そして原作を後から英語で読むことです。 この方法で、これまで何冊もの本を読了してきました。 www.tsumako.com www.tsumako.com www.tsumako.com 読書を重ねるにつれて、 英語力もあがってくるけれど、 それと同時に、もしくはそれよりも強く、 ああ、私は日本語母語話者であることよ！と実感します。 自分の日本語力がとても強靭でたくましいことを感じます。 読解力も思考力も、すべて日本語で培ったものであり、 日本語が使えない世界を想像することすら出来…

春にぴったりのクッキー、チューリップローズ。

おはようございます。 梅つま子です。 実家の姉から、「職場の方からの頂き物で、食べきれないから」と、 なんだか素敵なものを受け取りました。 チューリップローズ…名前からして特別感！ 茶色とピンクと黄色の薄いクッキー生地の中に、 クッキーと同じ色のクリームが！ これは絶対美味しいやつ… コーヒーにしようかなと思いましたが 今日はなんとなく、明るく軽い気分で紅茶にしました！ 平和な午後の紅茶タイムに乾杯…！ （新学期が始まりました～！） 一口食べて…これは繊細！ 確かにこれは薔薇でありチューリップ。 チューリップローズの名前がぴったりです。 その場で絞ったような濃厚なクリーム、 ケーキ屋さんに来た…

語学学習者に最適なCDプレイヤー。

おはようございます。 梅つま子です。 英語学習者として、聴解能力を伸ばしたいといつも願っています。 （もちろん、スピーキング能力も。） いつも願っている結果、 家では頻繁にCDプレイヤーで英語の音声を聞いて、リピートしております。 CDプレイヤーを使っているのは、 ただでさえ瀕死のスマホ、アプリを使って容量を圧迫したくないからです。 今はストリーミングサービスやアプリでの音声ファイル提供が多いですが、 20～10年くらい前の英語テキストはCDがついてくるものが多かったと感じています。 私にとってはCDが一番手軽で扱いやすいので、 あえて最近出版されたものではなく、ちょっと昔の本をメルカリなどで…

ときどき無性に食べたくなる辛いおせんべい。

おはようございます。 梅つま子です。 立て続けにおせんべいのことをレポしていて、 本ブログはどうやらおせんべいブログになっているようですね。 こちらのおせんべいは甘いほうでした。 www.tsumako.com おせんべいの魅力は、甘いのも辛いのも両方受け止められることです。 ハッピーターンのような軽いのもの、砂糖の甘さを楽しめるざらめ。 そして七味やわさび、梅のような味わいもあり、 おせんべいは変幻自在だなと思います。 ときどきものすごく辛いものが食べたくなることがあります。 「今日はおせんべいを買おう」と決めて、 目に留まったのがこちら。 学生のときに信濃旅行に行ったとき、 この七味のお店…

ゴミ袋ホルダールーチェのフタが壊れたので、たて開きから横開きに交換しました。

おはようございます。 梅つま子です。 お買い物マラソンで購入したゴミ箱のフタがもう届きました。 早い！ 購入したのはこちらです。 これは本体とは別売りのフタです。 本体はこれ。 フレームだけのゴミ箱なので、 本体を洗う手間もなく、容量もたっぷり入るので便利です。 2020年6月に購入したので、ほぼ4年使っております。 ゴミ箱というか、箱ではないので、 ゴミ袋ホルダーといったほうがいいようですね。 もともとはたて開きフタを使っていたのですが、 このように壊れてしまいました。 バキッと。 何が起こったかというと、 ゴミがもういっぱいなのに、 ギュウギュウと閉めたという…。 よくないとわかってて、や…

ふるさと納税のお財布が届きました。

おはようございます。 梅つま子です。 昨年のふるさと納税のお財布が届きました。 www.tsumako.com 12月に注文（というのでしょうか、ふるさと納税であっても）し、 届くまで3ヶ月以上心待ちにしておりました。 「やっと！」という感じで箱から現れたのがこちら。 落ち着いた雰囲気で、でもどこか軽やかさもあって素敵…！ とても自分好みの緑です。 欲しかった感じのお財布がふるさと納税で手に入って、 ありがたいことです。 前回お財布を替えたのは、 娘を身ごもっていた11年ほど前のことになります。 よく使った！ 妊娠出産、育児のしんどいときを一緒に過ごしたお財布でした。 こちらのお財布は、カード…

楽天お買い物マラソン。香りが気になるこのごろです。

おはようございます。 梅つま子です。 楽天でお買い物マラソン中です。 ちょうどなくなってきたもの、必要になったものをお買い物しています。 泡のボディーソープ 我が家では、お風呂でのボディーソープのほか、 キッチンと洗面所のハンドソープ、 食器の予洗い洗剤として活躍しています。 同じ種類のものを使えば管理もラクです。 エビータ レフィル いつものエビータ。 お風呂から出て、顔にエビータを塗る時間が一番好きかもです。 まっさらな気持ちなります。 薔薇っぽいやさしい香りにも癒されます。 ゴミ箱のフタ プラごみ用にルーチェを愛用しているのですが、 このたび、フタが割れまして。 たて開きフタをもともと使…

イライラしがちな気分をローズの香りで軽くする。

おはようございます。 梅つま子です。 春休みはどうしても家にいる時間が長くなります。 なるべく英語のレッスンをしたり、エクササイズをしたりしようとしていますが、 なかなか完全に気分転換してスッキリ！とは行かないものです。 イライラするときの自分ってどうなってるんだろう？ と観察してみました。 ・空腹 ・早くこのイライラを鎮めたいと思ってる ・呼吸が浅くなったり乱れたりしてる ・集中していない こういうときってもう手っ取り早くなにか食べてしまうことが、 安易な解決策になってたなと思います。 何しろお腹がすいてて、イライラしているわけで、 そういうときにできることって少ないけれど、 香りをかぐこと…

スシローのカード卒業。今までたくさんの楽しみをありがとう。

おはようございます。 梅つま子です。 いつもお財布に入れていたスシローのVIPカード、 気がついたら期限が切れていました。半年も！ 振り返ると、よく行っていたのは子どもが未就学のころだったでしょうか。 2回に1回くらいはなにか、小さいおもちゃをいただいたように思います。 子どもが二人とも小学生になると、それぞれの予定で忙しくなり、 土日もイベントや部活などのスケジュールが入ったり、 何もなければないで、今日は家でゆっくりしようか、という気分にもなり、 なかなか「スシローまで行こう」という感じにもならなくなりました。 我が家から最寄のスシローは、ちょっと遠いのでした。 溜まったスタンプはまだ半ば…

甘じょっぱさが魅力のお気に入りおせんべい。

おはようございます。 梅つま子です。 チョコもクッキーも大好きですが、 「スーパーやコンビニに行って、なにかひとつおやつを選んでいいよ」と言われたら、 おせんべいを選ぶような気もします。 味しらべというおせんべいがあって、 これが最近のお気に入りです。 どんな味かと言われたら、 かなりハッピーターンに近いと思われます。 軽くて甘じょっぱくて後を引く感じです。 日本のお米100％で作られているんだそうです。 ハッピーターンのハッピーパウダーくらいクセになります。 娘もこのお菓子が大好きで、「一緒に味しらべの味を調べよう！」が合言葉で、 自分が食べるときにひと袋渡す…が恒例になってます。 味を調べ…

値下げ価格のイージーカーゴパンツをユニクロで。

おはようございます。 梅つま子です。 先日ユニクロで買い物してきました。 購入したのは、値下げ価格になっていた、イージーカーゴパンツ。 ユニクロ公式 イージーカーゴパンツ（丈標準69～71cm） 気候があったかくなってきて、 春～初夏に履けそうです。 だいぶカジュアルかなと思ったのですが、 公式サイトのスタイル例を見てみると、 トップスに着るものによっては、きれいめに履きこなしている例もありました。 素材が75% 綿、25% ナイロンでシャカシャカしずぎず、ちょうどいい感じです。 家でリラックするときにも着られるし、 ちょっとしたエクササイズもこのままできるし、 空手の形も打てる（大事）！…

マイクロセルフケアと化粧水スプレー。

おはようございます。 梅つま子です。 無印で買い物してきました。 しっとりタイプの化粧水と、 トリガーヘッドです。 トリガーヘッドは、 ストローになっている部分をちょうどいい長さにカットしてセッティング。 これで大量に化粧水を顔に振り掛けるというプチ贅沢ができるというわけです。 簡単にできて、自分の心身が向上する、 そう、こういうのをマイクロセルフケアというのだった。 www.tsumako.com これは1年半前に書いた記事だけど、 このときから自分の気持ちは変わっていません。 それどころか、自分の機嫌をよくするため、健康を保つために、 できることを探していきたい気持ちはどんどん強くなってい…

私がやってるのはきっと、300人の筋トレリレー。

おはようございます。 梅つま子です。 去年の5月から、朝10分の筋トレを行っています。 視聴しているのは、こちらの動画。 鈴木達也さんの、「自宅でできる10分筋トレ」です。 www.youtube.com 指示は的確、音楽も明るく、 無駄が一切なくて流れがスムーズ。 「さあ朝！これから活動するぞ！」というムードを作るのに最適なんです。 10分ですし、負荷も軽め。 初心者向けの運動です。 今のところ、負荷の高い筋トレはお休み中ですが、 自分が筋トレを大事にしたいと考えていることの表明として、続けています。 ふと気になったのが、動画の再生回数。 102万9千200。 これはいったいどれくらいのスピ…

アマゾンプライム、最近の映画の視聴記録から。

おはようございます。 梅つま子です。 amazon プライムビデオで見た映画の最近の視聴記録から、 いくつか紹介したいと思います。 友だちのうちはどこ？（字幕版） 友達の宿題を間違えて持ってかえってしまい、 なんとかその友達に宿題を返そうとして、家探しに奮闘する話。 「友だちのうちはどこ？」タイトルそのままです。 アッバス・キアロスタミ監督の名前すら知らず、 「すごくいいので、見てください」 とオンライン英会話のレッスンで生徒さんから教えてもらって早速視聴しました。 もう、少年の表情が、上の画像のとおり、 あどけなくてかわいくて。 少年時代の心もとなさや一途な思いが、 「ああ、そういうことある…

ポイントは給水のしやすさ。ブリタのリクエリからマレーラに乗り換えました。

おはようございます。 梅つま子です。 春休みいかがお過ごしでしょうか。 いつもよりやること（子どもの世話、家事）が増えるのに、 自分のしたいこと（仕事や趣味）の時間は減るという、 長期休みは過酷な時期であります。 買い物も増え、洗濯物も増え、洗い物も増え。 ひとつひとつを見ればちょっとずつかもしれない、 でも気づけば、「いつもならこの時間、もう少しゆとりあるのに」と思う時間に忙しく、 「いつもならこの時間、もう少し体力あるのに」と思うときにもうくったくたです。 そんななかひとつの買い物をしました。 ブリタです。 ブリタは細身の「リクエリ」を使っていたのですが、 本体に亀裂が入ってきちゃいまして…

娘が作るアイロンビーズが変わったこと。

おはようございます。 梅つま子です。 子ども部屋を、この春休みに少し見直しています。 まずはベッドを導入します。 そしてぬいぐるみとか、 赤ちゃん～幼稚園時代に遊んでいた、 「さすがにもう使わないね」と思われるおもちゃを処分。 その作業の途中で、 アイロンビーズに目が留まりました。 「捨てる…のやめようかな」 と。 ちょっと興が乗ったみたいで、 これから出かける前だというのに、 「ままにも作ってあげる！アイロン出して！」 とのこと。 何かが急にやりたくなったら待てない、すぐにでもやりたい。 その行動パターン、私そっくり！ そして数分後、出来上がったのは、 とてもかわいいピンクのイルカでした。 …

『DUOセレクト』377本の例文暗記にチャレンジします。

おはようございます。 梅つま子です。 毎日英語を勉強しています。 英検1級を持っていて、教えることさえしていても、 まだまだまだまだわからないことがありすぎて。 いつも単語の意味を調べ、もともと知ってた単語との違いを調べ、 使い方を調べ、例文を調べ…。 常に何かを調べています。 そして忘れ、また調べ、の繰り返し。 これが語学だよなあ、と思いながら。 受験勉強からきっちり勉強したはずの英語なのに、 ぽろぽろ抜け落ちている知識はいくらでもあるし、 「わかるけど使えない」表現はもっとあります。 それを補うために、 いまや古典といえるような定番テキスト、『DUO セレクト』を購入しました。 鈴木 陽一…

自分らしくいたい春休み、英語で『IKIGAI』読書。

おはようございます。 梅つま子です。 春休みが始まりました。 この一年、子どもたちの頑張りがたくさん見られた一年でした。 長期休みは私にとって、 自分が自分らしくいることがちょっとだけ難しくなる時期です。 楽しいことに目を向けながら、 無理をしすぎずに過ごすことが目標です。 いつも長期休みの直前と直後に一人で行くカフェは、 神妙な気持ちになります。 ノートを前に、「春休み中にやりたいこと」をメモしました。 毎日少しでも空手をすること、 そして英語はできる限りしっかりやって、 春休みの終わりには「これができるようになった」と言えるものが、 ひとつでもあるように。 ↓今読んでいる本。 いつもは、日…

いつも使うものを10%オフで。無印良品週間で買ったもの。

おはようございます。 梅つま子です。 昨日までの無印良品週間で、 お買い物してきました。 右側に写っているのは、 大きめのマグカップです。 小さいのは現役で使ってて、 大きいものも以前持っていましたが、割ってしまいました。 この数年で、何個割っただろうマグカップ…。 それでもやっぱり必要だし、マグカップは毎日、 いや、毎日どころか毎時間のように、使うものです。 特にオンライン英会話はしゃべる仕事なので喉が渇くので、 300ml以上の容量だと安心します。 緑茶を飲んだり、ほうじ茶を飲んだり、 コーヒーにしてみたり、はたまた白湯に戻ったり。 いろいろ忙しい飲み物事情ですが、 一杯目を決めてみようか…

ダイソーのノート、多様性。

おはようございます。 梅つま子です。 4月からの新学期を前に、一足早く娘とダイソーに行ってきました。 5ミリ方眼ノートを使う科目が多いらしく、何冊か揃えておくことにしました。 学年が変わってノートが変わる可能性もあるけど、 5ミリ方眼なら、どのみち何かに使えそうです。 「まま、このノートもかわいい。買っていい？」 「もう一冊同じの買っておこうかな？」 と尋ねる娘に、 「イイヨー」「イイヨー」 と答えるマシンと化していました。 （ダイソーですし） 私も見せてもらいましたが、表紙のかわいいこと！ キャンパスノートは、動物の親子のイラストシリーズなのでしょうか？ シロクマ。 毛のフワフワ感が大変いと…

おやつの量が増える春休み、最近のお気に入りおやつ。

おはようございます。 梅つま子です。 春休みが始まります。 長期休み中の子どもたちは、家にいる時間が長くなり、 おやつの量も増えるので、 買い物の量も増えるし出費も増えるし…なかなか頭を悩ませる問題です。 最近の子どもたちの好みは、 「チョコあ～んぱん」。 あらためて「チョコ」はカタカナで「あ～んぱん」はひらがなで、 伸ばす棒は「ー」じゃなくて「～」なのね、と。 昔からあるおやつだけど、 このおじさんは何者だろう。アンパンマンにおけるジャムおじさん存在なのかな？ パッケージごとにおじさんの表情が違うのですね。 私も好きで、子どもが食べてると必ず「ひとつちょうだい」と言いたくなります。 昔からあ…

一番好きなナッツは何ですか？

おはようございます。 梅つま子です。 今まで、アーモンドは定期的に買っていましたが、 趣向を変えて、「ミックスナッツ」にしてみました。 同じなとりのミックスナッツなんですけれども、 こちらのほうはくるみの比率が高そうに見える…？ くるみ、アーモンド、カシューナッツを食べ比べてみて、 気づきました。 私、圧倒的にカシューナッツが好きだなと！ 今まで「ナッツ」は「ナッツ」と思って認識していて、 そのうちのどれが好き、というのはなぜかあんまり考えませんでした。 でも食べ比べてみると、 アーモンドは硬く香ばしく、 くるみは少し渋みがあり、口の中で崩れるときも繊細な感じ、 カシューナッツは甘みがあってし…

手帳にマステを携帯すると便利。

おはようございます。 梅つま子です。 A5サイズの手帳を持ち歩くのが好きで、 外出先で広げては、思いついたことを書いています。 最近の手帳関係の工夫としては、 ポケットに、適度な大きさにカットしたマスキングテープを貼り付けていること。 長さや柄は適当に、 家にあるマステを数種類選んで、貼り付けておいています。 手帳が見当たらないとき、 メモ帳などに適当に走り書きしてしまうことがあるのですが、 その走り書きしたものを、あとで手帳に貼り付けるときなどに便利です。 書き写すのはめんどくさい。 せっかく紙に書いたなら、貼り付けておいたほうがいい。 マステってしまいこんであると、取りに行くのがめんどくさ…

思わず目を閉じる気持ちよさ。リラックスタイムに使いたいシャンプーブラシ。

おはようございます。 梅つま子です。 楽天スーパーセールで、 自分の恒例イベント、月誕生日ということで「18日プレゼント」を買いました。 今回購入したのはこちら。 シャンプーブラシです。 わかってはいたけど、ものすごいピンク！ こういうの、フーシャピンクというのでしょうか？ 「チョロギ」っぽいなとも思いました。 色だけ見るとなんだかおもちゃっぽさもあるのですが、 実際やってみるとしっかり気持ちいいです。 私のひざで失礼します。 ぐっと力が加わり、気持ちいいです。 押した後、少しグルグルするように回すのがお気に入りです。 両手に一つずつ持って、同時に、 片方は頭の右半球を、片方は左半球をグリグリ…

長年使ったジャングルジムを手放しました。

おはようございます。 梅つま子です。 昨年の終わりになりますが、 長年使ったジャングルジムを手放すことにしました。 メルカリで、購入してくださる方がいたので、 スムーズにお譲りすることができました。 今までありがとう！新しいおうちでも、活躍してくれますように。 派手じゃない色合いが気に入って買ったもので、 購入したときは7,000円くらいだったのですが、 今、楽天でシンプルなものを探してみると、 2倍～3倍くらいのお値段のものが目に付きます。 子どもがいる家、という感じがしますね。 段差に座ってゲームしたり、 空手の練習に行く前、これから着替える空手着を置いたり（！）、 まさに生活の一部になっ…

パイプ椅子に脚キャップ。床に傷がつかないようにしました。

おはようございます。 梅つま子です。 2月に、パイプ椅子を購入しました。 www.tsumako.com バイクマシンの前に置いて、使わないときはたたむようにしています。 すると、今までよりもずっとバイクマシンを使うようになりました。 ただ、パイプ椅子というのは、 1．床に傷がつく、2．踏ん張りがきかない という点で問題がありました。 床の傷はもうついているし、あまり神経質になってもいないのですが、 同じところばかり傷ついて、大きな穴になるのはよくなさそう。 かといって、毎回布などを敷くのも面倒くさい。 パイプ椅子、体育館の集会で使う場合のように、 床を多少引きずったりするようなことがあっても…

邪魔にならず、すぐに使えるダンベル置き場を見つけました。

おはようございます。 梅つま子です。 軽いダンベルを買ったら、ダンベル自体が楽しくなってきました。 www.tsumako.com その結果、今まで使っていた2キロ、3キロのも、ちょっとずつ使うようになりました。 メインで使うのはこのサムネイルに出ている、新しく買った0.9キロのものですが、 ダンベルの動作によっては重いものでもできるので、 余裕があれば、2キロ、3キロのものに持ち替えています。 それとともに、置き場もどうしようかな、と考えていました。 その辺に散らばらせておくには危ないし。 ダンベルって、当然ながら重さがあり、落としたら危険なので床に置きますが、 床に置いておくと足を引っ掛け…

アーモンドと金山寺味噌を合わせて食べてみたらどうだろう？

おはようございます。 梅つま子です。 金山寺味噌は、最近になって食べ始めたものです。 タレなしの納豆を買ってきて、納豆と混ぜて食べています。 www.tsumako.com ほんのり甘くて塩気もあり、でも全体的にやさしい、 複雑な味が楽しめるのが好きなので、 購入するようになってからは切らさないようにしています。 先日、アーモンドも「一日のおやつ」にセットしてみて、思いついたことがあります。 www.tsumako.com それはタイトルのとおり、 「アーモンドと金山寺味噌を合わせて食べてみたらどうだろう？」 という思いつき。 「ピーナッツ味噌」は、千葉県や茨城県では郷土料理として食べているも…

カフェに行く時間を大幅に減らしたら、起こったこと。

おはようございます。 梅つま子です。 在宅ワークで仕事をしていますが、 1週間のうち、1~3回はカフェに行きます。 …なのですが、 1月末に子どもが風邪を引き、 私ももらってしまい、 調子が良くないな、が何週間か続いた結果、 治ったあとも、 必要なものの買い物以外はうちにいるような日々が続きました。 仕事はできたし、家事も大丈夫だったので、 「カフェに行かなくてどうだったか」への問いに答えるならば、 「まあ、大丈夫だった」ということになります。 ブログも更新できました。 でもやっぱり何かが足りず。 カフェタイムがなかったときの私はどうだったのかな、と、 カフェに行って考えました。 言うなれば、…

おやつのルール、「最初にまず食べる量を決めて、それを守る」をやってみます。

おはようございます。 梅つま子です。 先日買ったデーツが美味しくて、 ついつい、ひとつふたつみっつ…と、 いや、数も気にせずどんどん消費してしまいそうな勢いです。 www.tsumako.com これではよろしくないので、 「今日と明日の分」ということで、 2つのカップに入れてみることにしました。 ・アーモンド8粒 ・プルーン3粒 ・デーツ3粒 デーツは指先くらいの大きさにカットしました。 ちょっとした難しさは、 プルーンはペタペタしているくらいのウェットさなのに、 デーツとアーモンドは乾きもののグループです。 ひとつのカップに入れてしまうと、 「これはいったい何で食べるのが正解なんだ、手で？…

以前食べていたデーツ、再び購入してみました。やっぱり美味しいです。

おはようございます。 梅つま子です。 先日の楽天セールで、久しぶりにデーツを買いました。 過去の記録をさかのぼると、デーツに目覚めたのは3年前のことらしい。 www.tsumako.com 自分の中でもブームがあって、しばらくデーツなし生活が続いていたのでした。 特に理由もなく。 思い出したように買ってみたのがこちら。 そうそう、こうだった、デーツ！ 懐かしい。 朝、白湯と一緒に3粒食べました。 黒糖みたいにしっかり甘くて、即効性の元気が出る感じです。 美味しいからどんどんいけちゃいそう。 毎食、ご飯の後にこれくらい食べたいのですが、 パッケージによると、「1日2~3粒」くらいがいいみたいです…

高校生のときに読んだ洋書を、今度はタブレットで再挑戦しています。

おはようございます。 梅つま子です。 日本語と英語で読む読書、現在読んでいるのは、 『動物農場』です。 どちらも豚が大きく表紙に描かれているとおり、 豚が指導者となり、人間を追いやって、 動物たちが自分たちの農場を作る…というストーリーです。 さて、人間がいなくなった後の農場では、 動物たちが自治的なコミュニティーを作り上げることができるのか？ 権力を持った豚たちや、その他の動物たちがどんな振る舞いをするのかが、 順を追って描かれています。 私にとっては、高校2年生のときに読んだ思い出の本です。 読んだといっても授業ではなく、 1対1で英語を教えてくれていた親戚のところで読んだのです。 www…

1キロ以下の軽いダンベル。小さい負荷で習慣形成に挑戦します。

おはようございます。 梅つま子です。 「続けるためには、負荷を下げる」。 今年意識している、習慣形成のためのコツです。 www.tsumako.com 考えていたのは、ダンベルのこと。 2キロと3キロのダンベルを持っていて、部屋に置いているんですが、 たまにしか使いません。 ダンベルしたいな、と思うことはないでもない。 だけど、あまりの重さに、「めんどい＆しんどい」が襲ってきて、 ほんの数回でダウンしてしまう。 そんな私にぴったりな重さのダンベルを見つけました。 2LB、これは、2ポンドのことで、約900グラム。 一個1キロに満たないこのダンベルを使ってみようかな。 色もビタミンカラーでかわい…

『ファクトフルネス』で学ぶ、「悪い」と「良くなっている」が両立する世界の見方。

おはようございます。 梅つま子です。 日本語の英語の2言語での読書を習慣にしています。 今回読んだのは、『FACTFULNESS』です。 副題は、「10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣」。 例えば、この本に出てくる質問から4問抜粋してみます。 A、B、Cの3択なので、ぜひ考えてみてください。 世界の平均寿命は現在およそ何歳でしょう？ A 50歳 B 60歳 C 70歳 世界の1歳児の中で、何らかの病気に対して予防接種を受けている子どもはどのくらいいるでしょう？ A 20％ B 50％ C 80% 世界中の30歳男性は、平均10年の学校教育を受けています。 同じ年の女性は何…

ふわふわで少し冷たくてあったかい、ホイップクリーム×コーヒーで至福の味わい。

おはようございます。 梅つま子です。 カフェでしかできない考え事や、浮かばないアイディア、読めない本というのがあるので、 定期的にカフェに行くことにしています。 いつも頼むのはアメリカンかブレンド。 8割はそうです。 そして、お店によってはカフェラテ。 気分が向いたらルイボスティーや、ロイヤルミルクティーも。 でもこの日は、 「何か特別なものが飲みたい…」 という気持ちでおりました。 タリーズコーヒーで注文の列に並びながら、 悩むことしばし。 自分の番が来たとき、ひらめきました。 そうだ！ コーヒーにホイップクリームを追加してみよう…！ MY FAVORITE Taste TULLY'S …

洗剤移し替えの救世主。あの光でラインが浮かび上がる、という新発見。

おはようございます。 梅つま子です。 洗濯洗剤は、緑の魔女を愛用しています。 楽天市場 Amazon by カエレバ 圧倒的ボリュームの5リットル容器です。 一回買えばしばらく安心なので愛用していますが、 唯一にして、ながらく頭を悩ませている問題が、 「大きすぎて移し替えのときにこぼすこと」であります！ というのは、大きすぎるので、いったん違う容器に移しているのです。 5リットル容器をそのままよいしょ、と持ち上げることはできたとしても、 洗剤を注ぐときにドバンと入れてしまいそうなので、 5リットル容器を直接使うのはちょっと非現実的なのです。 この問題は2年以上も格闘してきました。 ボールを入れ…

楽天スーパーセールのお買い物リスト。お米におやつに、母の日の花まで。

おはようございます。 梅つま子です。 楽天のスーパーセール、 ここぞとばかりに参加決定です。 お米 いつも買っていたところが値上げをしたようで、 ちょっと違うお米を試してみます。 パッケージがかわいらしい。 10キロが、2袋に分かれて入っているようです。 シャンプーとコンディショナー 私自身は湯シャンをしているので、使いませんが、 家族のために買っているシャンプーとコンディショナーです。 私のヘアスタイリング剤 くせ毛をある程度まとめるために、 ジェルが不可欠です。 使ってみた以下の2つがよかったので、 併用しようかなと思っています。 ジェルの前には、くせ毛のボリュームを落とすためにこちらを使…

「私に英語を教えてくれたのは誰だろう？」と考えると、思い浮かぶ人。

おはようございます。 梅つま子です。 世の中に英語の本はたくさんあり、 英語を教える先生もたくさんいます。 私も中学から英語を勉強し始め、 高校、大学、そして今はオンライン英会話で、 今までたくさんの先生に英語を習ってきました。 そして今、「私は誰に一番英語を習っただろう？」と思い出すと、 その時々にお世話になった先生方のお顔が浮かびます。 受験のテクニックを教えてくれた高校の先生。 大学時代に出会ったアメリカ人の先生とは、 何度も食事に出かけたし、自宅に来ていただいたこともありました。 一番印象的な先生のお一人は、お会いしたこともないこの方なのです。 遠山顕先生。 アマゾンで見つけて、 思わ…

夜のポテトチップという抗えない魅力。

おはようございます。 梅つま子です。 夕飯後。 片づけをして、さてお風呂に入ろうかな…と思った夜の8時ごろ。 ぱっくりと、テーブルの上で、口を開けているものがありました。 はあーっ！ ポテトチップー！！！ しかものり塩！Lサイズ！ なんでしょう、のり塩の「体にいいチョイス感」。 のりだし、塩だし、 ポテトチップ界のミニマリスト的フレーバー。 食べちゃう？ 中をのぞくと、いい感じに「誰かが食べた後」。 これは私がちょっとつまんでもわからないやつ。 わあ…ポテトチップの隙間に深遠が見えるよ…。 で、まあ、食べますよね、2，3かけらくらい。 2、3で済んだかどうかは、まあさておき。 ポテトチップは好…

継続するためには、負荷を低めにしておくべきだった。

おはようございます。 梅つま子です。 わかっていたのです。 無理したり、見栄を張ったりしたことは続かないと。 何のことかというと、 握力アップのために購入した、ハンドグリップのことなんです。 www.tsumako.com これ、目に付くところに置いておいて、使うようにはしているのですが、 心の声が言っているのが聞こえるのです。 「しんどい」と。 20キロの負荷、ちょっと自分には、高いハードルだったんですね。 店舗で試したとき、「これならいける！」と思ったのは、 買い物中の元気さが後押ししていたんでしょう。 でも考えてみれば、家にいるときの自分って、 買い物中の自分より、ちょっと低めのモードで…

フラフープ、続いています。

おはようございます。 梅つま子です。 今年1月に買ったフラフープ。 その後、無事に続いています！ www.tsumako.com こういう健康グッズに関しては、 「継続できるのか？」がいつもカギになります。 かくいう私も、できたりできなかったり…。 実際に導入してみないと、生活になじむかどうかはわからないな、と思っています。 フラフープが良かった理由を挙げてみます。 1. 両手が空く →スマホゲームをしたり、タブレットをちょっといじったり（音量調整など）、くらいならできます。 2. 短時間でスッキリ 5分でも、「フラフープやった！」という達成感を得られます。 3．いつでも始められる、やめられる…

ブログを毎日書くようになって変わったこと、わかったこと。

おはようございます。 梅つま子です。 2023年12月9日から今日まで、続けていることがあります。 それは、毎日ブログを書くこと。 毎日書き始めたきっかけ このブログを始めたのは2016年で、 この年月の間、せっせと毎日書き続けた年もあれば、 気の向くままに、数日間あいだが空いてしまった日もありました。 今回継続している理由ですが、 ふと、 「書くことは好きなことなのに、やりたいことなのに、どうして毎日やらないんだろう？」 と思ったのです。 別に自分を責めたり、自分ってダメだ、と思ったわけでもありません。 ぽん、と、疑問が文になって出てきた感じです。 www.tsumako.com そして、「…

3個のタイマーを、3つの場所に。長時間タイマーを使った生活の整え方。

おはようございます。 梅つま子です。 2022年の末に購入した、長時間タイマー。 9時間59分59秒計れる優れものです。 これ、このたび2個買い足して、3個持ちすることになりました。 3個も要る？と何度も自問自答したのですが、 やっぱり3個欲しかったのです。 3つ買ったのには、もちろん理由があります。 場所を固定して使いたいから。 場所その1、冷蔵庫。 冷蔵庫に貼り付けておけば、料理をするときに使えます。 また、家の中の中心ともいえる場所なので、 思いついたときにセットできます。 「30分後に子どもを起こそう」 「1時間後にオンライン英会話やろう」 「2時間後に洗濯ものを取り込もう」 次の作業…

左手だけでフタを外せる缶入りニベアの使いやすさ。家事の前後に愛用しています。

おはようございます。 梅つま子です。 ニベアがすごく好きだし、使いやすいと気づきました。 缶のやつです。 楽天市場 Amazon by カエレバ この冬初めて買って、もう4つめです。 2つはほぼ使い切り、1つはまだ使い始め、左奥のは今日買ってきたばかり。 どうして使いやすいのか。 やさしい香りや塗りやすいテクスチャーが好みだというのもありますが、 「フタが開けやすく閉めやすい」というところも大きな魅力です。 くるくる回したりしなくて済む。 チューブだと、 一回チューブ自体を手にとって、 片手でフタを開け、 チューブを持っていないほうの手の甲に絞って…という手間が発生します。 左手ひとつだけで、…

読書にも活躍する譜面台。フックにかけて、必要なときだけ取り出します。

おはようございます。 梅つま子です。 「本を読みながら（開きながら）パソコンを開く」ことが多々あります。 たとえばこの記事など。 www.tsumako.com 日本語の本と英語の本を同時に開いておきたい、 かつ、同時にパソコンでタイピングも。 今必要なものを、一目ででわかるよう、自分の周りに、たくさん広げたい。 できれば省スペースで済ませたい。 何を行っているのかと思われそうですが、 割とシンプルな解決策がありました。 譜面台です。 上記の記事は、まさにこうやって書いたわけです。 この譜面台は、ウクレレを始めて間もないころ…つまり20年くらい前に買ったものです。 壊れることもなく、現役で使い…

自然に運動がしたくなるような環境を、自分の部屋に作りました。

おはようございます。 梅つま子です。 毎月、自分のために何か役に立つもの、欲しいものを選んでいます。 「月誕生日」という取り組みです。 1月に購入したのは、トングとフラフープでした。 トング www.tsumako.com フラフープ www.tsumako.com 2月は、こちらを選びました。 ちょっと小さめのパイプ椅子です。 パイプ椅子とはいえ、かなりしっかりしたクッションつきです。 段ボールではかなり大きく届き、「おお…」と思いました。 サイズはアマゾンのサイトで調べて購入したとはいえ、 座ってみないことにはどうにもわからないものです。 取り出して、椅子を開いてみます。 しっかりしていて…

湊かなえ『告白』を日本語と英語で読みました。

おはようございます。 梅つま子です。 湊かなえ『告白』を読みました。 告白湊かなえ 双葉社 2008年08月売り上げランキング : 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle by ヨメレバ 読んだのは2回目で、映画も観たはずなのですが、 すっかり内容を忘れてしまっていて、 まるで初めて読んだかのように（！）楽しめたのでした。 本書をこれから読む予定の方は、ネタばれになってしまうところがあるので、 ぜひ先に本書をご覧くださいね！ この本を（再び）読んだ理由 さて、楽しめた…といっても人が亡くなるミステリー。 娘を失った中学教師の女性の語りを皮切りに、 事件にかかわる人たちの一人称で…

キャンドゥで、握力強化のための道具購入。

おはようございます。 梅つま子です。 握力アップをねらって、こちらを買ってきました。 キャンドゥで、1個110円。ひとつでいいかな、とも思ったけれど、 やっぱり2つあると便利そうだったので左右両方同時にできるように2個買いました。 バネ強度は15キロ、25キロとも悩んだけど、真ん中の20にしました。 右利きの私には、左は少しきついです。 左には15キロのほうが良かったかな、と思うくらい。 何回かやっただけでプルプルきちゃいます。でも進歩を期待して、20キロにしておきました。 右ならまあまあいけます。 握力を鍛えようを思ったのは、 モノをしっかり持てなくなってきている気がして、 つるっと食器を落…

チョコレートも甘納豆も好き。甘い物とのお付き合いと葛藤は続く。

おはようございます。 梅つま子です。 大好きなチョコレートがあります。 カレ・ド・ショコラ。 www.tsumako.com 美味しすぎてですね、しかも薄いチョコだから罪悪感も薄くて、 4等分にパキパキ割ったらさらに小さくなるものだから、 あっという間に消費してしまっていました。 一日に3枚なんてもう、当然以上の当然！というかたちで。 しかし、チョコを買うのをやめてた時期もあったのだ。 www.tsumako.com いやーなかなかゼロにはできないですね！ もともと甘いものが好きすぎて。 このところフラフープをするようになり、 「当たり前のようにチョコレートを口にしてていいのか？」 と自問する…

最近のお気に入り、豆乳。朝に飲むと元気が出ます。

おはようございます。 梅つま子です。 「飲み物はノーカロリーで」を心がけていて、 基本的に水、お茶、炭酸水を飲んできました。 でも最近のお気に入りはこれです。 豆乳！ 朝はあったかい緑茶で、とずっと心に決めてたけど、 飲み始めたら朝の豆乳もすごくいいと気づいた。 常温の豆乳はなんだかかわいい甘さです。 朝の掃除が終わったら飲むと、元気が出るし気持ちが切り替わる。 お茶よりおなかに溜まる、 ジュースより健康的で、 スープより軽く飲める。 唯一の欠点は、重いことなのです。 1回の買い物なら、1リットルを2箱買うのが精一杯。 …アマゾンで買っちゃおうかしら。 スーパーのほうが安いですが。 豆乳、常備…

私の勉強好きのルーツ。

おはようございます。 梅つま子です。 毎日、英語の勉強をしています。 朝から音読。 そして日中は教える仕事（これも自分の勉強だと思っています）、 午後はドラマや映画を見たあとは、 オンライン英会話でいつもの先生と英語の本を順番に音読してディスカッション、 夜はドラマの続きや、午後に読んだ本の読解、教える仕事の予習。 出かけるときは英語のポッドキャストを聞きます。 まるで、先に英語の学習があって、 その隙間に家事を入れ込んでいるようですらあります。 洗濯物を干しながら、または洗い物をしながら、CDでもドラマでも聞けるし、 自転車を漕ぎながらポッドキャストが聞ける。 どんな作業と、どんな英語学習の…

家で飲むコーヒーをどうするか。粉のコーヒーか、ドリップパックか。

おはようございます。 梅つま子です。 カフェが好きだし、挽きたての豆の香りには惹かれるし、 コーヒーはいつも心躍る飲み物です。 でも、すごく毎日何杯も飲むか？といわれると、 そこまで要らないのかもしれない。 本当にコーヒーが好きで、なくては朝が始まらない人も、 午後をやり過ごせない人もいるけれど、 私はコーヒーがなくてもなんとなくやっていけます。 ドリップパックじゃなくて、豆を挽いた粉のコーヒーを飲み始めて、 1年くらい経ちました。 www.tsumako.com 楽しんでいますが、 粉のコーヒーならではの問題も出てきました。 それは…細かい粉がどうしてもいろんなところに入り込んでしまうこと。…

朝の掃除はほうきで掃くところから始めます。

おはようございます。 梅つま子です。 ブック型雑巾を買ったことで、掃除する気持ちに勢いがつき、 朝の掃除がちょっとした習慣になりつつあります。 「ノート型」というのが、ノート好きにはたまらないのですよね。 www.tsumako.com 本のページをめくるみたいに、 先に進みたくなる雑巾です。 といっても、掃除はプレッシャーになると面白くないので、 「必ず毎日！」と気負いはせずに、 ちょっと早く起きられた日に、 英語のCDを聞きながら、というゆるさでやってます。 2日にいっぺん、もしくは3日に2日、くらいでしょうか。 私にしては結構な頻度で掃除しています。 やはり子どもたちがまだ起きてこない朝…

割れたマグカップと、自分への優しさ。

おはようございます。 梅つま子です。 やってしまいました…。 お盆の上に載せていたマグカップ、 ちょっと体勢を崩してしまい、床に落下しました。 お気に入りのマグカップ、 まだ4ヶ月くらいしか使ってなかった…。 www.tsumako.com マグカップを割るのは、実は最近2個目なんです。 おっちょこちょいとか、ずぼらだとかの気質に加えて、 産後はなんだかちゃんとモノを持てなくなった気がします。 握力が全体的に弱々しい。 あーあ、です。 割ってしまったショック、 片付けるむなしさ、 もうこのカップは使えないんだな、と、 じんわり傷ついている。 こういうのをもし同僚がやってしまったんだったら、 「…

子どもの上履き、今まで使っていたものよりもちょっと高いものを購入した理由。

おはようございます。 梅つま子です。 娘から希望があり、ちょっとした買い物をしました。 それは、上履きです。 4年生も後半になり、 小学校入学に合わせて購入した体操服はかなり小さくなったので、 新調するために行った学用品店で、 写真の上履きを見つけた娘が、 「まま！これ欲しいんだよね」と。 お値段を見たら、あら！いつも買ってる最安値の上履きの5倍もするじゃないのっ。 最初は、 えー？イヤ今日は、体操服を買いに来たんだしね と、うやむやにしようかなと思ったのです。 ところが、体操服の大きさを見て、試着する間に、 この”憧れの上履き”を履いているお友達の名前がいくつも挙がり、 2年生の頃からずっと…

ハノンとタフト24の歯ブラシを比較。どちらを定番にしようか悩みます。

おはようございます。 梅つま子です。 今まで、歯ブラシはタフト24を愛用していました。 引き出しを見てみたら、以前歯医者さんでもらったらしい歯ブラシが出てきました。 いつもと違うものですが、ちょっと気分転換に使ってみることに。 そしたらとてもよかったので、まとめ買いをしました。 買った歯ブラシは、ハノンというものです。 ちょっとだけ残念なのは、 色を選べないこと。6色各2本ずつで届きました。 これはこれでカラフルでよいけれども、色が選べたらなおよいです。 「歯科医院おすすめ」と書いてあります。 開封して、タフト24と比べてみます。 持ち手の部分は、タフト（青）のほうがハノン（緑）よりちょっとだ…

ダイソーのもこもこスリッパ。足の裏が温まると元気が出ます。

おはようございます。 梅つま子です。 まだまだ寒さが厳しい季節。 足の裏が、どうにも冷えます。 これは私が、かかととつま先がら空きの靴下を履いているせいではあります。 でもこの靴下は、「思い立ったときに空手の練習をしたい」と願う私にとって、 最高の靴下なんです。 くるぶしが覆われているだけでだいぶ違う、 と実感させてくれた靴下です。 靴下を脱がないと空手の練習できない、となるとハードルが高くなりますが、 足はすでに準備OK！となっていれば、 ステップの練習も形の練習も、やろうと思えばすぐできるんです。 そして最近フラフープも、私の室内エクササイズに加わりました。 これもノーサンダルで、裸足でや…

寝室にスマホを持ち込むのをやめました。代わりに選んだものとは。

おはようございます。 梅つま子です。 寝室に持ち込むものをひとつにまとめています。 www.tsumako.com この記事を書いた後、 「本当に持ち込むべきものは何か？」をテーマに、自分会議を始めまして。 私はスマホでゲームしたり、気になったことを調べることが好きなので、 寝室にもスマホ持ち込んでいました。 寝つきがいいほうなので、スマホを見すぎて眠れない、ということはありません。 だけど、起床時に習慣にしている朝のストレッチで、 スマホゲームをしたまま、気づけば30分近くストレッチしていることもありました。 ストレッチは体にいいことだけど、私にとっては、もう少し短くてもいいかも。 それとい…

手芸熱が落ち着いた後、余力で作ってみたピアスたち。

おはようございます。 梅つま子です。 一月に、思い立って短時間でパーツ屋さんでピアスのパーツを買い、 楽しくピアス作りをしました。 www.tsumako.com 買ってきたピアスパーツはこれで終わり、だったのですが、 いくつか、いただきもののパーツを持っていたし、 以前購入して使いきれなかったものもあり。 もうちょっと作りたいな、もう少し作れそうだな、という「余力」が自分にあるのを感じました。これは珍しいこと！ どちらかというと、最近は 「よし、作るか！」というめちゃくちゃ盛り上がってるときか、 「ちょっと今はいいかな…」というダウンなときの両極端しかなかったので。 ハンドメイドへの気力と、…

食物繊維と栄養たっぷりなプルーン×ヨーグルト。美味しく手間なく、ちょっと特別なおやつになります。

おはようございます。 梅つま子です。 あんぽ柿を買ったときに、 「他にもドライフルーツで、いいものないかな」と、探してみました。 www.tsumako.com そしたらありました、プルーンという存在が。 中高生くらいのときによく好んで（ダイエットのお供として）食べてました。 懐かしい。 ずっと売られていたものに「懐かしい」もないにもないのですが。 自分としては旧友に再会したような気分なのです。 栄養たっぷりとは聞くけれど、確かに食物繊維、カリウムや鉄分、ビタミン類など、 取り入れたい栄養がたくさん。 糖質は多いけど、脂質はすごく少ないんですね。 久々に食べてみると、やっぱり美味しいのでした。…

オンライン英会話（教えるほう）でレッスン回数2,000回を越えました。

おはようございます。 梅つま子です。 「オンライン英会話講師」という新しい肩書き（？）がついたのは、 3年前のこと。 もともと英語に関しては、自分が学習者として楽しむもの、と考えていたので、 自分が英語を教えることができると思っていませんでした。 「最小限で、とりあえず物は試しでやってみよう」と思っていたのが、最初の1年。 次の1年では、もう少し欲が出て、少しレッスン数を増やしてみました。 そしてこの1年は、下の子が就学したのをきっかけに、 かなりの可処分時間ができましたので、 「午前中はオンライン英会話レッスンをする」とやんわり決めて過ごしてみました。 そしたらこれが、なかなかいいリズムを生…

英語で読む『アンネの日記』。生きようとして生きた人のこと。

おはようございます。 梅つま子です。 アンネの日記、読了しました。 まずは日本語で読み、その後、英語でも読破しました。 ところでアンネというと歴史の偉人のように見てしまうので、すごく昔の人のようですが、 1929年生まれですから、 1917年生まれの私のおばあちゃんよりずっと若いのですね。 存命だったら95歳です。 ちなみに英語だとアンネ・フランクではなくてアン・フランクと発音します。 出てくる単語など まずは、出会った英単語をいくつか。 denounce 密告する Who denounced the Franks? 「（隠れ家にいた）フランク一家を密告したのは誰か？」という文でネットでもよく…

たねなしあんぽ柿とヨーグルトで、シンプル美味しいデザート。

おはようございます。 梅つま子です。 先日のセミドライ柿との出会い以来、 柿が気になるようになってしまいました。 www.tsumako.com 柿は体にいいものだし、 出回っているシーズンだけでも積極的に購入してみようかな、と思うようになりました。 そしてスーパーで購入してきたのが、あんぽ柿。 柿ってすごく大好きな果物というわけでもないのですが、 見た目もなんだか和菓子のようでかわいいし、 パクパク食べつくすようなものでもないので、ちょっとずつ大事に食べられそうです。 中を切ってみると、半生のジューシーな感じが、ようかんのようでした。 もっとねっとり甘いのかなと思いきや、 見た目よりも淡白で…

8面使えるノート型雑巾のパワー。掃除したい気持ちを後押ししてくれます。

おはようございます。 梅つま子です。 朝型人間なので、朝起きて1時間後くらいがが一番やる気に満ちあふれている私です。 朝起きて、筋トレをして、洗濯機を回して、 英語のCDを聞きながらお茶が沸くまでの5分くらいの時間、 「ついでに掃除」をすることが日課になってきました。 www.tsumako.com 家族はまだ寝ているので掃除機をかけるわけにいかず、 「拭き掃除」が一番ぴったり来ます。 キャンドゥでこんな雑巾を見つけました。 「拭いて！めくって！8面使える」ってどういうこと？？ これは開封してみたらわかりました。 2枚の雑巾を縫い合わせ、まさに本のようになっているのでした。 赤ちゃんのおもちゃ…

楽天お買い物マラソン。子どものエコバッグ、防臭袋など。

おはようございます。 梅つま子です。 いつも気がついたら終わってしまう楽天お買い物マラソン。 今回はいくつか買いたいものが重なり、久しぶりにエントリーすることにしました。 エコバッグ 娘が学校で使いたいというので、 お気に入りの柄を見つけて購入です。 エコバッグを常にバッグに入れておく、広げる、たたむ、ということが、 日常で必要な動作になったと思います。 小学生でも、高学年になってきたら使えるといいアイテムのようです。 長く使えるといいなと思います。 防臭袋 子どものオムツ以来お世話になっているBOS。 生ごみを捨てるときなどに重宝しています。 防災グッズとしても、ニオイを通さない袋があると便…

使い終わったカレンダーのカードを捨てないで再利用する方法。

おはようございます。 梅つま子です。 トイレ用に使っている、名刺サイズのカレンダーがあります。 終わったらそのままサヨナラかな、と思ったのですが、 ふと思い立ったアイディアがありました。 そのアイディアというのは、今読んでいる本の一節を書き写すこと。 今読んでいるのは『アンネの日記』です。 どの一節を書き抜くか、考え始めたら1日くらい平気で経ってしまいそうなので、 そこはもう、パッと決めました。 As long as you can look fearlessly at the sky, you'll know that you're pure within and will find hap…

トレーニング用マットの保管場所。フラフープと並べて吊るしています。

おはようございます。 梅つま子です。 去年、私のトレーニングライフを変えたのは、 小さなマットでした。 腹筋などに、マットは必要だけど、 大きいマットはくるくる巻くのが面倒。 置き場所もとる。 その存在が邪魔になり、エクササイズもしなくなる…という悪循環を防ぐために、 「片付けやすい小さいマット」は習慣形成にとても有用でした。 www.tsumako.com 「片付けやすい」と言いながら、 常に床に放りっぱなしになっていたりして、それが気にはなっていたのです。 ところが今回、フラフープを導入したことをきっかけに、 マットの片付け場所も決まりました。 それがここ。 壁に吊るす。 フラフープもマッ…

冬の休日の鴨川シーワールド、特別シャチパフォーマンス観覧付き宿泊プラン。

おはようございます。 梅つま子です。 冬休みも明けたある週末、出かけてきました。 鴨川シーワールドへ。 この日のプランは、 「閉館後の特別シャチパフォーマンス観覧付き宿泊プラン」というものでしたので、 シーワールド閉館後の5時から、 小雪のちらつく中での（！）シャチショーの観覧ができました。 このプランで宿泊しているお客さん数十名だけのための、贅沢なショーです。 とても寒かったけど、 ショーをしているシャチトレーナーの方たちこそ寒かったことでしょう…！ 20分ほど、特別な時間でした。 しかし寒くてお腹が空き、シャチショー後、ホテルに戻り、 ホテルの夕飯タイムまでの40分ほどが、空腹で空腹で…。…

充電ケーブルのコードがプラーンとなるのをどうにかする。

おはようございます。 梅つま子です。 充電ケーブルというのはどうしてこうも、 「ぷらーん」となるのでしょうか。 コードという形状、仕方ないんでしょうが、 釣り糸の先端を手繰り寄せるような作業を、毎度やってます。 先端が、いつもそこにいてくれればいいのにな。 それをかなえる工夫をしてみました。 それがこうです。 これはどうなっているのかというと、 コードの先端に近い位置に、 100円ショップで買ったベルクロの、 「フック側（チクチクする方）」を巻きつけています。 充電するスマホを置けるようにスマホスタンドを置き、 そこに黒ゴムを巻きつけています。 チクチクはゴムの表面に引っかかるのです。 ちなみ…

休日は好きなタイミングでご飯を食べればいいかな。

おはようございます。 梅つま子です。 子どもたちは、一週間が終わるとどっと疲れが出るようで、 土日の朝は、なかなか起きてこられません。 私は朝型なので、 子どもの学校があろうがなかろうが、4時半には目覚めて5時には起き出します。 このリズムが心地よいですが、 子どもにそれを強制するのも難しいようです。 朝だよー！起きてー！ ご飯食べてー！着替えてー！ が通用しないのであれば、それを強制しても無駄なような気がしてきました。 自分はどうだったっけ？ 高校くらいになるとペースは乱れたけど、家族で食べてたかも。 小学生の頃は朝はみんなで食卓を囲むもの、みたいなルールがあったのは、 もはや昭和の遺物なん…

友達にあげるはずだったプレゼントを自分で開封して食べることになった話。

おはようございます。 梅つま子です。 1月のある平日、友人と待ち合わせをしていました。 いつもであれば、友人と会うときは、夫の休みの日にするのですが、 つい油断していました。 子どもたちはそこそこ強健で、あまり風邪も引かないし、 自分もここのところ体調を崩すのとは無縁だったので、 大丈夫と思ってしまった。 ところがその前日の夜になって、 子どもが「まま、のどが痛い…」と。 何たること 翌日、子どもは学校欠席となりました。 したがって、私の予定も、キャンセルです。 友人には休みまで取ってもらったのに、 有給が余っているから使わないといけないから、と言ってくれてはいたけど 申し訳ないことをしてしま…

タブレットが壁から落ちないようにする工夫。

おはようございます。 梅つま子です。 朝の筋トレ用のタブレットは、 無印の長押の上が定位置になっています。 www.tsumako.com 去年、不注意で落として、画面が割れてしまいましたが、 使用に差し支えはないので、 ほぼ「朝の筋トレ専用タブレット」としての贅沢な扱いです。 壁が定位置のタブレットとなりました。 位置を固定する、というのはとてもよかったと思います。 「タブレットどこだっけ？」から始まると、 探している間に朝の筋トレ時間がなくなってしまいますし、 いつの間にかやる気もどこへやら、ということになりかねません。 タブレットがすでにこの位置にあることで、 朝の筋トレも定着したといえ…

丸くて大きいフラフープは、壁に沿わせてつるす収納で解決。

おはようございます。 梅つま子です。 先日、フラフープを買いました。 www.tsumako.com 買ったら次に考えるべきは、「どこに保管するか」。 （本当は、買う前に当たりをつけておいたほうがいいけど） フラフープは、当然、丸くて大きいですよね。 丸いものは転がる… 大きいものはしまいにくい… つくづく、収納に向いてないアイテムだな、と思います。 そんなフラフープ、どうするか。 目に付かないところへとしまうのは早々にあきらめて、 こうしました。 つるす収納です。 収納、というか、保管？ 丸くて大きいけど、「平ら」なので、 壁に沿わせることができます。 これ、100円ショップで買ったスマホク…

寝る前、最後の一仕事。シンクをきれいにしてから眠る。

おはようございます。 梅つま子です。 私は朝型で、4時半くらいには起きたい人間なので、 夜はさっさと眠くなります。 お風呂に入ったら、もう布団に直行でいい、と思ってます。 でも最後の気力を振り絞って、ここだけは、と思うのは。 キッチン。 そして、洗面台。 この2箇所をゴシゴシーとこすって、きれいにしてから寝ると、 「あー、やりきった、おやすみ」 と思って眠れます。 私よりも後に寝る家族が、 私の「ごしごしー」よりもあとに、 キッチンを使ったり洗面所を使ったりすることもあるけど、 もうそれはいいです。そこまで徹底したいわけじゃない。 これで終わりです。がんばりました！を、 自分で自分に言うための…

おうちでカフェ気分。ターメリックラテとかゴールデンラテとかいわれる甘美な飲み物を作ってみる。

おはようございます。 梅つま子です。 のどと鼻にくる風邪を引いたようです。 いつもの英語の先生に、 「ターメリックラテを試すといいよ！」 とアドバイスをもらいました。 先生によると、材料は、 「牛乳と蜂蜜と、ターメリックをひとつまみちょっと」だそうです。 そのすべてをおなべに入れて温めたのがこちら。 あら！美味しいお味！ 蜂蜜の甘さもあり、どことなくコーンクリームスープを飲んでいる気分に近いかも。 あったかくてホッとする。 調べてみると、ターメリックラテという呼び名以外にも、ゴールデンラテといわれていて、 他のスパイスも入れていいみたいです。 こうなってみたら、冒険してみたくなるのが私というも…

家での運動習慣を楽しむために、フラフープ買いました。今度こそ続けたいです！

おはようございます。 梅つま子です。 月誕生日の買い物として、トングを買いました。 www.tsumako.com トングは調理器具だし、 もうちょっと何か自分らしいもの、自分が欲しいものを買ってもいいかなあ、 という気がしていたので、 「何かあったら買おう」と思っていました。 何か家で運動できるグッズでも買おうかなあ、と思っていて、 フラフープを買いました。 フラフープは子どものころから得意で、 実は数年前にも以前購入したことがありまして。 アマゾンの購入記録によると、2017年3月31日。 2017年3月か～。約7年前かー！ このとき息子まだ5ヶ月とかだし、上の子も未就学。 その時期にフラ…

使いやすいシンプルなトングはやっぱり便利です。2回目の購入をした理由。

おはようございます。 梅つま子です。 私の誕生日は5月18日で、 毎月自分の誕生日の18日には「月誕生日」として、 何かちょっとしたものを買うことにしています。 今回買ったものはこれです。 トング。 スマートで使いやすい優れものです。 これ、実は購入するの2回目なんです。 先日、この記事を書いていて思ったんです。 www.tsumako.com 「私、普通のトング持ってなかったっけ？」と。 そしたら、2021年の7月に買ってましたね。。。 だから2回目の注文となりました。 なぜトングを2回も買うことになったんだろ？ いや、なくしたんです。 トングの場所なんて、キッチンの引き出ししか考えられない…

子どもが急に休みになったときに、働く母親が思っていたこと。

おはようございます。 梅つま子です。 今週のお題「急に休みになったら」を考えてみたいと思います。 主婦業が急に休みになることはないです。 （哀しいくらい断言できることよ。） だけど、子どもたちが学校を急に休むことはありえます。風邪とか怪我とか。 子どもたちの休みは、母親にとっては一大事なわけです。 今でも、フルタイムで働いていたときのことを思い出します。 娘が休み、保育園に預けられない。 じゃあどうする？、会議はどうする？、講義はどうする？、 娘の病院はどうする？ 「どうする？」といっても、やらなきゃいけないことだった数々のことは「できない」しかないし、 娘は病院に連れて行って、様子を見て世話…

手軽に食べられて、美味しい野菜。スーパーで見かけたら積極的にルッコラを買います。

おはようございます。 梅つま子です。 私は元来それほど野菜好きではありませんが、 最近気に入り始めた野菜があります。 それは…ルッコラ！ 葉物野菜なのに、なぜかナッツみたいな味がします。 そして後味はピリッと辛い。 ドレッシングあまりかけずに、チーズや他の野菜と食べるのが好きです。 ピザの上にトッピングしても美味しい。 なんで好きかというと、味も好きですが、 ちょっと切ってさっと洗えばいいから好き。 サラダスピナーなどは使わず、 ざるの上で、きれいな手ぬぐいでちょっと水気を払っておしまいです。 レタスのようにヒラヒラ丸まってしまう形状ではないので、 シンクの上でちょっと振るだけでほとんどオッケ…

マグネシウムを含む健康食品、にがりを入れてご飯を炊き始めました。

おはようございます。 梅つま子です。 手間がかからず、コストも低めで、 健康になれるものって何かなあ、と考えるのが好きです。 スーパーを歩いていて、見つけたこちらを試すことにしてみました。 にがりです。 マグネシウムが補給できるんだそうです。 骨や歯の形成に重要で、 筋肉の働きのためにも大事なミネラルです。 不足しがちだと聞いていたので、 試してみることにしました。 ご飯を炊くときに加えます。 そしてこちらは、炊いてみたところ。 味はほとんど変わらないです。若干、苦味があるかな、くらいです。 ちなみに家族は、誰も気づいていません（！それもどうなの）。 急速に変化が出るものでもないかもしれません…

ブログ「明日も暮らす。」8年目の感謝。書くことが好きです。

おはようございます。 梅つま子です。 2016年1月23日にこのブログ「明日も暮らす。」をつづり始めました。 8年目に突入しました。 以前から読んでくださっている方、最近読み始めてくださった方、 たまたまこのページにたどり着いてくださった方、 ありがとうございます。感謝です。 今年は年明けから大変な災害のニュースが飛び込み、 日常がどんなに奪われやすいものかを感じながらの年明けでした。 書くことができる幸せをこんなに感じることもありませんでした。 去年の私は、こんなことを書いていました。 www.tsumako.com 書くことは、日々の小さな傷つきと小さな幸せを寄り合わせてくれる作業だからで…

ハンドメイドピアスと、パーツから見えてくる今の自分のこと。

おはようございます。 梅つま子です。 人間ドックの3ヵ月後の再検査で病院に行って、 時間がある、と上野に行った帰りのことです。 www.tsumako.com www.tsumako.com 満たされて頭が活性化し、 なんかもう少ししたい！と思いました。 帰宅時間から逆算すると、30分くらいは余裕がありそう。 今いる場所は上野。 そして上野から近く、自宅に帰るにも便利な場所。 かつ、私が行きたい場所ってどこかしら。 そんな場所ある？ あったんです、ありました！ 浅草橋という我が聖地が！ ピアス作りという、たまにやってくる趣味の熱に浮かされて、 浅草橋にはたびたび足を運んでいます。 行く度に、買…

大好きな場所に、一人で行って、満たされる時間を過ごしました。

おはようございます。 梅つま子です。 人間ドックの後の再検査に行った日のことです。 病院の予約は午前中だったので、 お会計が終わったあともまだ11時でした。 www.tsumako.com 寒かったけど天気はよくて、まっすぐ帰るのは、なんだかもったいない。 「何事もなくてよかった」という開放感いっぱいの気持ちを、 どうにか何かにつなげたい…。 あまり遅くまでは無理だけど、 そう遠くなくて、行きたい場所はどこだろう。 考えて、ここにしました。 上野です。 学生時代からよく来てました。 上野といえば、子どもが生まれてからは、 なんといっても動物園なんです。 この記事は2017年。息子はまだ1歳にも…

卵巣嚢腫？人間ドックで3ヶ月後に再検査に行った話。

おはようございます。 梅つま子です。 昨年10月に、人間ドックに行ってきました。 その結果、卵巣嚢腫かもしれないから、 3ヵ月後にチェックしてね！という連絡を受けていました。 はあ。これは昔、職場で聞いてたあれだ。 「人間ドック行く度に引っかかるよね～」って言ってたやつ。 この発言をおっしゃってた方は当時50代後半だったのかなと思い出します。 しかし3ヵ月後に来なさいといわれたら、3ヵ月後に行くのが私です。 真面目です…！ 卵巣嚢腫といわれても、何の症状もないです。 引っかかったのも初めて。 でも、無症状のこともあるらしい。 何かがあるなら早めに見つかったらいいではないか、 でも嫌だなあ、何か…

アイスじゃないけど、アイスよりちょうどいい。牧場の朝ヨーグルトは本当に最強でした。

おはようございます。 梅つま子です。 牧場の朝、というヨーグルトをご存知でしょうか。 3連で売っていて、私の近所のスーパーでは100円ちょっとくらいです。 最近、このヨーグルトをよく買うようになりました。 なぜならば。 最強のアイスは「フローズン牧場の朝ヨーグルト」 - ザザイズム 上記のざざいずみさんの記事で、凍らせると美味しいらしい、と学びました。 2時間くらいだと、シャーベットとヨーグルトの半々くらいの感じ。ヨーグルト特有のなめらかさがある。もっと凍らせるとシャーベット感がどんどん増します。 最強のアイスは「フローズン牧場の朝ヨーグルト」 - ザザイズム 私、アイスクリーム大好きですが、…

使っていない銀行口座を解約しました。9年前の通帳からの5,448円、どう使おう。

おはようございます。 梅つま子です。 いつもそこにありました。 だけど、「気にならないふり」をしていた。 使ってなかった銀行口座のことです。 たいした額は入ってなかったし、 緊急のことではないし。 あったって、カード2枚、通帳1枚。 別にスペースを圧迫するようなものではないし。 通帳の記録を見たら、最後に使ったのは平成27年のことでした。 それって2015年、つまり9年も前。 最寄りの支店は引っ越してしまったし、 そもそも、口座を開いた理由は、何かオンラインで気に入ったモノがあって、 それを買いたくて、 で、ここの銀行の口座じゃないと使えなかった、とかじゃなかったかなと思います。 その場しのぎ…

寝室での快適な時間のために。スマホと必需品をそろえた100均ファイルボックス。

おはようございます。 梅つま子です。 夜寝るときにはブルーライトはよろしくないとは言われているものの、 逆にスマホが見られないと寝つけないのです。 いつかは寝室にはスマホを持ち込まない、にしたいけど、 まだ先のことのようです。 それよりむしろ、寝室に持ち込みたいものが多すぎる。 スマホだけじゃなくて、 マウスピースと、読みかけの本と、 それからタブレットも。 思いついたことはメモしたいから（手書きで）、 ペンも。メモ帳も。 タブレットで映画を見たいけど隣で子どもが寝てるって時のために、 イヤホンもあったほうがいい。 充電が切れちゃったら困るから、バッテリーも。 まるで一泊旅行でも行くのかという…

掃除のやる気スイッチを押すのは大変だから、「ついで」でいけるところまで。

おはようございます。 梅つま子です。 掃除や片付けは苦手分野です。 どちらも、必要に駆られてやりますし、 スッキリすれば気持ちがいいのはわかっているんですけれども、 積極的にやりたいものではない。 2年ほど前には、 一日15分かけて！と意気込んでいたのですが。 www.tsumako.com 悪いアイディアじゃなかったけれど、 広い家じゃないので、引き出しもそのうち尽きてしまいましてね。 わかりやすく「掃除しなきゃいけない、ぐちゃぐちゃの引き出し」がとりあえずなくなってしまうと、 やる気も急速にダウンしていきましたっけね…。 どうしたらいいんだろうかな、私の掃除のやる気スイッチを押すには。 「…

飛び散りのないトイレを目指して！小学生男子のためのトイレスタンプ。

おはようございます。 梅つま子です。 今日の記事はトイレの話題で、トイレの写真が出てきますので、 お食事中の方や、この手の話題が苦手な方はスルーでお願いいたします。 生活するということは、トイレ掃除をするということで、 ごしごししながら生きているわけですが、 我が家には男子がおりまして、 特に、ちびっ子小学1年生がトイレで用を足すようになってからは、 だいぶ広範囲にわたって掃除する必要性が発生してきました。 上手になっているとは思うんですが、失敗もあります。 でも、なるべくしないでいただきたい。 じゃないと便座の奥に入り込んでしまうので。 こんな場所、以前は一年に一回掃除するかしないかでした（…

作業中のつまみ食いがはかどるお菓子トング！他の用途にも使えそうです。

おはようございます。 梅つま子です。 スーパーでこれを買いました。 お菓子トング！ 作業中におやつを食べたいときに手を汚さずに食べられる、という、 おやつ好きにはたまらないアイテム！ 作業中につまむのって、甘いのもにせよしょっぱいものにせよ、 何であんなにいいんでしょうね。 魅惑の。禁断の。そんな言葉が似合います。 こうやって先が浮くので、お皿などを用意しなくてもいいのも、 ズボラ心をくすぐります。 私はケースなしを買いましたが、 ケース付きも売っているんですね。 細部までよく考えつくされたアイテムですよ…！ 食洗機も使えるとのこと。 しかし私は、自分のお菓子というよりは、 別の用途に使いたく…

空腹時にこそ食べたいもの。一口サイズにカットして、テーブルに出しておきます。

おはようございます。 梅つま子です。 ぬか漬けを食べています。 冬は、大根か人参を漬けることが多いです。 好きだから続いている習慣であるとはいえ、 おっいしーい♪ というようなものではありません、ぬか漬けは。 （少なくとも私のぬか漬けは、まあ、「野菜」です。） 元から野菜が好きだったわけではない私にとっては、 ぬか漬けは黙々と、滋味を味わって食べるもの。 ぽりぽり食べながら、じんわり、「ああ、野菜だな…」と思って食べています。 甘いものが大好きな私は、 チョコレートとかクッキーとかを、 まるで強力磁石にひきつけられる砂鉄かのように、 びゅん！というテンションで食べます。 だからこそ、 ぬか漬け…

毎日続ける音読習慣。『ロゴフィリア』というちょっと難しいテキストにチャレンジしています。

おはようございます。 梅つま子です。 英語を毎日勉強しています。 いろんな勉強方法があると思いますが、 私は音読を習慣にしています。 今使っているテキストは、こちらです。 上級英単語LOGOPHILIA北村一真 アスク出版 2022年04月売り上げランキング : 楽天ブックス Amazon Kindle by ヨメレバ タイトルが『知識と文脈で深める 上級英単語 LOGOPHILIA ロゴフィリア』 だけあって、 出てくる単語も上級ですし、 新聞記事、論説や文学作品からの抜粋で、 学習者向けに書かれていないので、 非常に手ごわいです。 語彙のレベルは、英検でいうと準1級から1級レベルに相当しま…

カルディで見つけた何にでも合いそうな味噌。ゆずと牡蠣が深みのある味わいでした。

おはようございます。 梅つま子です。 ちょっと素敵な食べ物があるカルディをのぞくのが、 買い物に行ったときの楽しみです。 カルディのちょっとお高めの外国のお菓子、 ちょっと変わったドレッシング、 キレイなパッケージのティーパック、 食べたことがないチーズ…。 どれもわくわくします。 カルディでいただくコーヒー、適度な甘みで好きだけど、前のお客さんが「ブラックでいただけますか」って言ってて真似した！ブラックもお願いできるなんてありがとうございます…！🥹 — 梅つま子@月経カップとオンライン英会話と空手とウクレレ (@umetsumako) October 15, 2023 コーヒーをいただいてい…

意外な救世主！踏み台が洗濯機の水トラブルを防いでくれました。

おはようございます。 梅つま子です。 洗濯機をまわしていたら、 ジャバババ…と、なんだか穏やかならぬ音がします。 見てみると、排水溝へとつながっているパイプを、 洗濯ハンガーが直撃していました。 パイプは外れて、洗濯機の下のトレイというのでしょうか、 水があふれていました。 （写真はすでに位置を直した後です） そうか、それで改めて気がついたけれど、 洗濯機のパイプはがっちり頑丈に止まっているわけではありません。 （がっちりしてたら掃除がしにくいですよね。） 仮止めくらいの感じで軽くかぶさっているくらいです。 だから、横からの衝撃には弱かったのですね。 斜めになった洗濯ハンガーの重みで、パイプが…