一週間

ダイエット開始から一週間たったので再び計測📝体重:54.0kg(-2.6kg)体脂肪率:30.5%(-1.8%)B:85cm(±0)W:75cm(-7cm)…

昼、夜

☆朝食なし☆昼食@リトルマーメイド  14:50頃・ハイジのさくさくチキンサンド☆夕食  19:45頃・うな重

夜、朝、昼、夜

☆夕食  22:45頃・ダノンビオアロエ・スムージー1杯☆体重54.6kg☆体脂肪率31.1%☆朝食  9:00頃・スムージー1杯・納豆キムチ入り卵焼き半分☆…

昼

☆昼食@社員食堂  15:20頃・自炊弁当    ⚪︎サラダ(レタス、紫玉ねぎ、プチトマト、塩麹と酢のドレッシング)    ⚪︎ アスパラガスの豚肉巻き(バタ…

夜、朝

☆夕食  19:50頃・スムージー1杯☆体重54.7kg☆体脂肪率31.2%☆間食・ダノンビオ芳醇いちじくミックス60kcal☆朝食 11:00頃・スムージー…

間、昼

☆間食・カゴメ生きて腸まで届くビフィズス菌50kcal☆体重54.5kg☆体脂肪率32.2%☆朝食なし☆昼食@ドトール  15:15頃・ミラノサンドB(えびア…

間

☆間食・カゴメ生きて腸まで届くビフィズス菌50kcal・ザクロ酢☆体重55.1kg☆体脂肪率31.4%

夜

☆夕食  20:15頃・スムージー1杯・キムチ納豆・ダノンビオ芳醇いちじくミックス62kcal

夜、昼

☆夕食  0:00頃・スムージー1杯・ダノンビオぷるぷるアロエ 60kcal☆体重55.7kg☆体脂肪率32.6%☆朝食なし(休日で昼過ぎまで寝てたため)☆体…

昼

☆昼食@社員食堂  15:30頃・和風ヒレカツ丼755kcal