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禁酒生活 連続16日 達成。 節目としていた10日、14日（2週間）を乗り越えて達成。 飲酒欲求なし。 夏＝ビールという思考は未だ拭えない。 脳が覚えているのであろう。夏＝ビール。 今宵もノンアルコール系ビール風飲料を秒で飲み過ごしている。
禁酒生活 連続9日 達成。60日を目指す！！
2015年 禁酒ブログから 2年経過。 そう、アルコールのチカラ 自分の弱さを痛感。 この2年、飲んでましたね。飲まない日より飲む日が圧倒的に多かった。 ストレスからか、現実からの逃避か。 現在、禁酒生活6日を経過し、今朝は早く起床、洗車した。 まずは1ヶ月禁酒続けてみよう。 一生飲まないと決めたわけではない。 例えば、一年の中で飲む月と飲まない月を決める…… か。
アルコールのチカラ 禁酒連続31日達成後 8月7日（金）予告どおり 飲みました。。。。 はじめの一杯は ビール 中ジョッキで。 実は、飲むか飲まざるべきか葛藤があり、結局 飲んでしまったのだが ノンアルコール生活からの「解放感」より「罪悪感」、「嫌悪感」が勝っている。 後悔というべきか…。 前回、1カ月程ノンアルコール生活を続けていた時と思考が異なる。 翌日は二日酔い。目覚めてからの身体の動きが遅く、ダラダラ、ダルダル。。。 肩、首コリが酷い。 酒量は 合計 中ジョッキ3杯 泡盛一合位だろうか。 楽しい仲間と楽しい酒で踊り盛り上がった。その代償が二日酔い。 翌日は、ライブ後の打ち上げで ビール…
本日、ノンアルコール 中止した。予定どおり、飲む機会があり… 飲んだ。 過去に1ヶ月禁酒し、解禁した時とアルコールへの考え方が異なる。前回禁酒し解禁した時は『やっと飲めるぜ〜！』的な気持ち。今回は『さて、飲んでどうなるだろう。身体は? 大丈夫か?』的な気持ち。自分自身をコントロールできている。そう、断酒ではない。
1ヶ月禁酒達成 連続禁酒日 禁酒31日を達成した。 明日は禁酒を一時中止する。過去に1ヶ月禁酒した事があるが、その際の気持ちと大きく異なる。アルコールとの付き合い方、飲み方、飲む相手……
禁酒の期限 今日もアルコールを摂取せず、一日を終えた。 真夏日を超す日々をノンアルコールで過ごすなんて、当初は「無理！！！」と 思っていたのだが、現在に至る。 禁酒当初の数日は、ビールテイスト飲料を1リットル近く飲み 飲酒欲求を紛らわしていたが、現在は350mlとソフトドリンク炭酸飲料を飲むくらい。 明日で31日、ほぼ1カ月。
書けなかった日記 禁酒をはじめてから今日で29日目。 27日、28日目の記録が無い。 縁あってこのブログを見ていてくださっている方は 「とうとうアルコール飲んでしまった？」と疑念の思いがあったのではないか。 27日目 ブログを更新しなかった理由として、アルコールを摂取せず一日を終えるのが 「自然」、「当たり前」になり、 日常を過ごす中で アルコールが無くても平気な体に変化してきたと仮説。 特段、残す事がなく ブログを更新する事を忘れてしまっていたのではないか。 例えば、自然と飲酒欲求の事を考えなくなったからか。 28日目 昨日の事。覚えている。 日中、強い日差しの下 ジョギングと砂浜ダッシュで…
月替わり 7月7日から始めた禁酒、この日以降カレンダーへ 禁酒した日に〇をつけた。 一目瞭然。
一人の夜を迎えて 冷蔵庫を開けると、缶ビールが鎮座していた。 「さぁ、飲んでもいいんだよー」「今夜は一人だし飲んでもばれないよー」とビール達に手招きされている気がした。さて、誰の為に禁酒しているのか？今一度考え直し、ビール系飲料をグビグビ、一人きりの食事を終えて、飲酒欲求は無し。連続禁酒25日達成である。 短い夏、周囲ではビアガーデンの告知、テレビから流れるビールのCM……誘惑がたくさんある。今宵は誘惑に目もくれず、乗り越えた自分に敬意を払いたいと思う。
謎の頭痛再発 昨夜、更新ができないほどの頭痛発生。 薬を服用し、アイス枕で眠りについた。 今日も日中、同様な頭痛が発生。自己観察分析すると、月末に頭痛を頻発することが統計的にあるのかも？ 毎月末は、伸ばせない締切の仕事がある為、肩に力が自然と入り、肩コリ、首コリからの頭痛ではないか？ あくまでも仮説である。 ここ数日、仕事に時間を奪われて（拘束されて）リフレッシュできていないな。 太陽の下、ジョギングしたい気持ちが強くなっている。 不思議と飲酒欲求はゼロ。 明日はどうなる、どうする。 明日、家で一人になる。一人で夜を迎えた時、アルコールを摂取してしまわないか。。。 試される一日。
禁酒連続23日達成 20時過ぎから頭痛発生。(*_*)昨夜は更新できず。 お世話になっているドラッグ ↓
禁酒連続22日達成 先日、現在までの健康診断結果を引っ張り出し EXCELで表にまとめ、基準値を超えているものを抽出したところ…… わかっていたが、肝臓数値が決定的に悪い。 酒飲みのバロメーターである γ-gtp の数値が2006年から現在まで80を超えている。安定したレギュラー選手。 一時期、1か月程禁酒した際、数値が下がるか期待してみたが、 想像していた数値には程遠い結果であり、結局、また元の飲酒生活に戻ってしまっていた。 1か月程度で数値は下がらない、では2か月はどうだ？とチャレンジをせずに、体調もあまり悪くないからと、何かにつけて飲酒をしていた日々。 「記念日」、「お祝い」、「仕事がス…
禁酒連続21日達成 3週間。 禁酒し始めた当初は1週間を迎えるまでの時間が長く感じていた。 体が、脳が、細胞がアルコールを求めていたような気がする。 脳から、『今年の夏も暑いですね、帰ったらギンギンに冷えたビールが待ってますよ』と誘われていたような気がする。 『気がする』＝まるで自分自身の行動に責任を持っていない自堕落さ、体たらく。 アルコールに支配されていた自分の身体、精神。 アルコールの習慣性、体にも耐性ができ、満足する量が次第に増え、 ちょっとだけ、2杯だけ、明日は休みだから、暑いから……ビール。 ビールは糖質が多いから、『泡盛』にしよう。 さまざまな理由、いや、言い訳をして飲んでいた。…
禁酒連続20日達成 本日も飲酒欲求ゼロ。しかしながらビールテイスト飲料を飲んでいます。 習慣化していますが、アルコールを摂取を毎日習慣化していた日々とは雲泥の差。 20日間アルコール未摂取による効果（個人差あり） 1.謎の頭痛が減少。 2.顔のむくみがとれて、スッキリしてきた。←第三者からの観点 3.顔の吹き出物減少、背中・胸の肌荒れが改善。 他にもありますが、大きな変化が上の3点です。 医師ではありませんので因果関係は不明ですが、確実に身体の内部から 変化が起きているのを感じます。肝臓が本来の仕事をし始めているのでしょうね。 ジョッキでビールテイスト飲料を飲みました。 ↓
禁酒連続19日達成 日付が変わる前ですが、連続禁酒19日達成しました。 今日が終わるまであと数分… フライング更新です。 飲酒欲求はゼロ。夜はビールテイスト飲料を飲みました。 禁酒してから、以前と比較してアルコール飲料以外の「水分」を摂取しています。 以前の休日は、夕方からビール飲んで～、泡盛の水割り飲んで～、水割りのアルコール度数に満足できずロックにして飲んで～。。。 気付いたら日付が変わり、思うこととは…… 『一日何していたんだろぅ？』酔ったボヮーンとした頭では考えられない、そして眠りにつく。 なんて生産性のない休日だったのでしょうね。 6㎞ジョギング（ビーチでダッシュあり）後半は雨に降ら…
禁酒連続18日達成 昨日、連続禁酒18日間達成しました。 禁酒をするきっかけとして 1.健康診断結果 肝臓数値γ-gtpが高い。 2.肩こりがひどい。 3.朝、気持ちよく起きられない。いつまでもグダグダ…時間ギリギリまで横になっている。 禁酒3日目位は猛烈な飲酒欲求が芽生え、禁酒・断酒諸先輩のアルコール欲求を紛らわす代替療法を参考に ノンアルコールビール・炭酸水を主に摂取していますが、合計1リットル以上を飲んでしまうからか、就寝後深夜にトイレへ行く為に目覚めてしまう。 眠りが浅いような気がする。 無性に甘いモノがたべたくなり、特にアイスクリーム、大福など…。 飲酒していた時もお菓子やアイスは食…
禁酒17日達成後 いつものジョギングコース 気温、湿度、日差しともに「夏」を感じます。 ジョギング→ビーチウォーキング。 運動後はビールを飲みたくなる欲求が、減退していますが 甘いもの、濃い味のものを欲しています。 浜で深呼吸、海風が心地よいです。
禁酒連続17日達成。 今日は湿度が高く、実際の気温よりも暑く感じた。夏に禁酒するのは難しい。 記憶が、身体が、ビールを欲している。昨年の今時期はギンギンに冷えたグラスにギンギンに冷えたビールを注いで楽しんでいましたね。目標の1ヶ月達成まで あと2週間。 禁酒前 最後に飲んだビール ↓
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