お尻の引き締めエクササイズ"30日スクワット"をやめた結果w

以前、30日スクワットが効果あったよーという記事を書きました。⇒垂れたおしりをヒップアップ！30日スクワットチャレンジを実践した結果自分で実践したので、これは本当です。でも、しばらくサボっていたら、元の垂れたお尻に戻ってしまいましたwしばらくというのは具体的に30日です。つまり…。30日スクワットは約1ヵ月で確実にヒップアップできるけど、エクササイズをやめてしまうと、約1ヵ月で元の垂れたお尻に戻ります。まぁ、...

シックスパック先生こと"AYAトレーナー"の食事メニュー

昨日、何気なく見ていた

爪がみるみるピカピカに！驚きのネイルケアアイテム

私が通っている美容室で、心ときめくものに出会いました。それは、ヌードネイルという爪磨きです。縮毛矯正の合間に使わせてもらったのですが、予想以上に爪がピッカピカになるので、驚いたんですねー。美容室の人がいうには、ヌードネイルを1度使えば、長くて3週間くらいはピカピカが持続するそうです。私はストレートヘアの合間にちょこっと使っただけなので、1週間くらいで元に戻りましたが、それでも長持ちしたなーと。マニュ...

垂れたおしりをヒップアップ！30日スクワットチャレンジを実践した結果

ヒップアップのために始めた30日スクワットチャレンジ！私は下記のような相撲スクワットを取り入れております。30日スクワットのスケジュールは次の通りです。01日目…50回02日目…55回03日目…60回04日目…休み05日目…80回06日目…85回07日目…90回08日目…休み09日目…110回10日目…115回11日目…120回12日目…休み13日目…140回14日目…145回15日目…150回16日目…休み17日目…170回18日目…175回19日目…180回20日目…休み21日目…190回22日目…195...

ボディチェックのために全身鏡を買いました。

最近、お尻が垂れてきたように思うんです。炭水化物の摂りすぎですかね？お尻と足がつながっている感じwショックだわー。で、ヒップアップに取り組もうと決意しました。なるべくお金をかけずにトレーニングしたいので、ネットでいろんな情報を探しました。そして、実践してみようと思ったのが、30日スクワットチャレンジです。アメリカで大流行したヒップアップ法だとか。自宅で器具なしで実践できる方法なので、私もチャレンジし...