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夏の汗対策は万全でしょうか？夏の季節はとにかく暑いです！熱中症の要望対策として水分補給は必須。当然のように水分補給すればその分は必ず汗となって放出されます。太陽が容赦なく襲い、びっしょりの汗をかく。その後のビールは美味い！話はそれましたが今までランニング
今日は終戦記念日夏も後半に入りましたが、まだまだ暑さは続きますね。しばらくトレッキングで高山に縦走していましたが高度は高くても日中はとても日差しがきつく暑いのは変わりません。そこでリマインダ―的な記事。熱中症対策では塩分補給と水分補給は大事なのは周知の事
体幹を鍛えていますか？前回に続いて体幹を鍛えることでランニングフォームが良くなる。また日常生活においても姿勢を意識したり体調に少なからずの変化をもたらします。実際にギア（道具）なんて使わずに腕と足を使うだけでできたりするもんなですけどギアがあればモチベー
バランスはとても大事だよ！！という話ランニングの教科書的な本、雑誌を読むと必ず掲載されている記事があります。ランニングフォームの話でそれを掘り下げていくと体の根幹である『体幹』を鍛えろと。最初は体幹？なにそれ？という感じでした。インナーマッスルとも言いま
フィット感抜群のランニングソックスとは？ランニング・マラソンをするときのソックスに拘りはありますか。わたしは随分と試行錯誤してきて、多くのメーカー、ブランドのソックスを試しました。あーでもない、こーでもないとある意味での授業料を支払ってきたのかもしれませ
前回の足底筋膜炎の続き。。。。発症してからの行動は下記3点・走るのをやめる ⇒安静・治癒・足のテーピング ⇒補強・足裏の運動 ⇒筋力強化走らないと言っても、片道1時間の通勤等でそれなりに歩数は歩きます。階段等もあり多少の負荷がかかります。足のテーピングは初
足底筋膜炎という足の裏が痛くなることがあります。以前に10日間ほど休みが取れてバリ島に1週間リゾート気分を味わいに行ったことがありました。RUNTRIP ! です。リゾート地で日課にしていることは早朝RUN!ブレックファスト前のランニングはとて
村上春樹の本『走ることについて語るときに僕の語ること』 毎年ノーベル賞のノミネート選考時期になると名前が出ますね。彼の小説自体は学生時代に何冊か読んだ経験があるんです。ノルウェイの森、カフカ～とかでも胸にスーと落ちるものがなく、自分には合わないんだと認識
ランニングに関する本を読んだことがありますか？または影響されたことはありますか？わたしはYes !2006年に初めてハーフマラソンを完走したあとの話。新書コーナーで経済モノを物色していたときに偶然見つけた本です。『3時間台で完走するマラソン』 金哲彦さんマラソン全
ランニングに関する本で影響を受けたものありますか？わたしはYes! です。現在ランニングやマラソンに関わる書物全般の発行物は広く、深く増えています。ランニングされる人口が上昇しているのでしょう。2005年の年初に会社のチーム内で個別に1年の目標を立てまし
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