【老化防止で緑内障予防】スーパーフードカムカムの効果と摂取方法

ビタミンCの宝庫！スーパーフードカムカムの効果と摂取方法 最近少しずつ耳にする機会が多くなってきた食品素材が、カムカムです。日本には馴染みのないユニークな名前ですが、実はカムカムはスーパーフードの一つとして考えられているんですよ。今回は、カムカムが一体どのような食物なのか、その効果と摂取方法とともにお伝えいたします。 1. カムカムとはカムカムは熱帯の湿地に自生するフトモモ科キブドウ属の低木で、ペルーのア

【血流改善で緑内障対策】血流改善に効果的な手の甲ツボ押し

目の疲れや体のこりに！血流改善に効果的な手の甲ツボ押し 目の疲れや首・肩のこりなどは、血流悪化のサインです。そんなときにおすすめなのが、手のツボ押しです。手のツボを刺激することで、効率よく頭や体の血行を良くすることができるんですよ。目に酸素・栄養を運ぶのは血液ですから、緑内障の方は目の周辺の血流を良くしておきたいものです。そこで今回は、手の甲にある血流改善に効果的なツボと、ツボの押し方についてお伝えします。 

【目の血流改善で緑内障対策】目元を鍛える簡単マッサージ

青グマやたるみは危険サイン！目元を鍛えて血流を促す簡単マッサージ 鏡を見て、目周りの衰えにため息をつくことなんて、ありませんか？まぶたが落ちてきた、目の下がたるむ、青いクマが目立つなどの背景には目元の筋肉の衰えによる血流不足が考えられます。目に酸素や栄養を運ぶのは血液ですから、緑内障対策としても、目の周辺の血流を改善することは重要です。そこで今回は、目元を鍛えて血流を促す簡単なマッサージ方法をお伝えします。 

【視神経と眼圧に】オイルおにぎりでお通じを良くする方法

巡りのいい体に！オイルおにぎりでお通じを良くする方法 野菜をとってもお通じがなかなかこないとお悩みではないですか？お通じが悪くなると、血の巡りや自律神経などにも影響が出てしまいます。目に酸素・栄養を届ける血液の流れはよい状態を保ちたいですし、自律神経を整えることで眼圧も安定する可能性があります。そこでおすすめなのが、オイルおにぎりです。今回はオイルおにぎりでお通じを良くする方法や効果についてお伝えします。 

【血流改善は緑内障対策】座り足踏みで血行を良くする方法

高齢者や運動嫌いにおすすめ！座り足踏みで血行を良くする方法 手先や足先の冷えにお困りではないですか？手や足は血液が滞りやすいため、全身の血行を良くするためにも意識的に動かしたい部位です。ですが、高齢の方や座っている時間が長い方、運動嫌いな方は動くのも億劫になることがあるかもしれません。そこで今回は、テレビを見たり、仕事をしたりしながらでも簡単にできる座り足踏みの方法についてお伝えします。目に栄養や酸素を運ぶのは血液です。座り足踏み

【血の巡りを改善して緑内障対策】むくみ腸を改善する方法

血もドロドロに？！むくみ腸を改善する食事とマッサージ方法 足や顔と同じように腸もむくんでしまうことをご存じですか？むくみ腸を放置していると、血の巡りが悪くなり、目にも全身の健康にもよくありません。そこで今回は、むくみ腸について、チェック方法や改善するための食事のコツ、マッサージ方法についてお伝えします。 1.むくみ腸ってどんな状態なの？むくみ腸とは、その名の通り腸がむくんでいる状態です。健康な状態の腸は

【血流改善で緑内障対策】テニスボールで筋肉をほぐす方法

緊張した筋肉をほぐす！テニスボールを使った簡単マッサージ 筋肉の緊張は血流を悪くする原因になります。しかし、筋肉をほぐそうにも、腰や太ももの裏など自分ではなかなかほぐせない部分もありますよね。目に栄養や酸素を運ぶのは血液ですから、血流は改善しておきたいものです。そんなときに活躍するのが、テニスボールです。今回は、テニスボールを使って簡単にできるマッサージ方法をお伝えします。 1.お尻の筋肉をほぐすテニス

【目の周辺の血行改善に】ゆらゆらストレッチで柔軟性アップ！

筋肉の柔軟性がアップ！動かしてほぐす「ゆらゆらストレッチ」の方法 目に栄養や酸素を運ぶのは血液ですから、全身・目の周辺の血行は良くしておきたいものです。血行を良くするためには、硬くなった筋肉をほぐして柔らかくしてあげることが大切です。そのために、ストレッチを行っている方も多いですよね。しかし、実はただ伸ばすだけのストレッチでは、筋肉のほぐしもれが出てくる可能性があるんですよ。そこでおすすめなのが、動かすストレッチです。今回

【緑内障対策としての血流改善】血の巡りを促す「膝裏押し」

押すだけ簡単！血の巡りを促す「膝裏押し」の効果と方法 肩こりや冷え性など、血の巡りの悪さを感じていませんか？目に酸素や栄養を運ぶのは血液ですから、緑内障対策としても、血の巡りは良くしておきたいものですが、血の巡りの悪さが、足の静脈血の滞りが原因で起きているかもしれません。実は、血流を促進するときに押さえておきたいポイントがあります。それが、膝裏です。今回は、膝裏を押すだけで血行を促す膝裏押しについてお伝えします。&nb

【緑内障予防に血流改善】顔の血流を良くする2つの簡単ストレッチ

むくみや疲れに！顔の血流を良くする2つの簡単ストレッチ 顔や頭がなんだかスッキリしないと感じていませんか？オフィスワークやスマホで目を酷使したり、こわばった表情を続けていると、顔の血流が悪くなり、むくみや疲れ顔に繋がります。顔の巡りの悪さを放置していると、頭痛を引き起こす原因にもなるんですよ。目に酸素や栄養を運ぶのは血液ですから、顔の血流は整えておきたいものです。そこで今回は、顔の血流を良くして、むくみや疲れを解消する