ベンゾジアサゼピン系薬剤からの離脱決意

おひさしぶりです。タイトルにもある様にベンゾジアサゼピン系薬剤からの脱却を決意しました。きっかけは2週間前の事ですがロヒプノール2mgでの睡眠時間が4時間を超えず不眠の蓄積と何とも言えぬ睡眠の質の悪さから堪らず、これは薬の耐性が着いてきたものと

今日は会社に行けない

鬱期が来ている。睡眠も取れない動けない明日は行けるだろうか

給料泥棒

今日も一日殆どタイピングをしていた。丁度仕事が廻ってこない時期でゆったりと過ごせた。明日からは仕事が廻ってくるらしい。頑張って終わらしたいしかし殆ど喋る事がない人と関わることが殆どない実際あったら挙動不審になるのだが、この性格はど

6時間睡眠出来ました

11時に起きて5時に目が覚めなした。優秀じゃないですか？昨日はスマホの照度を最低まで落として、ブログを見ていました。これは寝る前のスマホもいけるんじゃね？最近、一番いい仕事をしているのは耳栓さんとアイマスクさんです。耳栓さんのお陰で朝刊配りの

1日タイピングで遊んでいた

今日は上司が打合せで外出しており頼まれた仕事もすぐに終わりすることもないのでずっとタイピングをしていた。結局サボっていたわけだけれども長い目で見れば能力UPは会社にも貢献すると思われ罪悪感はゼロまーこんなゆったりした日があってもいいで

夏ですなー

暑い今日の朝は特に暑い週末も暑かったが特別暑い。昨日は寝れなかった原因は昼寝だと思う午前中、嫁が地域活動の為一番小さい2歳の娘のもりを半日していたのと先週の5連勤の疲れがどっと出て昼寝が自然睡眠出来たからだろう1時から6時まで寝ていた。

コミュ力UP

今日はある取り組みを始めました。それはドンドンドンドン(どら)それはもういいか電話の応対です。言う言葉ははい⚪️

昨日の夜はみんなのブログみすぎたわー

寝れなかった。不思議と焦燥感はない明日から休みで今日は特にこれといった急ぎの仕事もないのが理由かもしれない躁だろうか？ただの不眠症だといいのだけれど昨日の夜はメンタルヘルスの皆さんのブログを読み漁った。とても参考になった。どれだけ皆

今日の反省

今日は胸くそわるい仕事の最後で上司に馬鹿にされて笑われた。自分が打合せ内容を理解してなかったからだろう。笑われたことにムカついたあー気持ちが悪い。完璧に今回終えたつもりが最後にひっくり返されたしかし頭の回るのと口が上手い人は凄い。改めて自

寝ることができた

昨日は10時から布団に入り目をつぶってリラックスして11時ぐらいにロヒプノールを飲んだ。10分後には寝れたと思う。朝は4時40分に覚醒したそれから6時10分から20分間オキローで擬似日光を浴びてセルトニンを作ってさらにリラックス出来た。朝はこれが一番

タイピングでリラックス

今日は昼休みにタイピングをしていた。これが非常にリラックス出来た。タイピングなんて頭のいる作業は逆効果だと思っていたが練習を始めて半年近くになって無心で打てるようになって来た。この状態だとなにも考えない。指先が脳の代わりをしている感じ

今日もやっぱり中途覚醒

昨日みた西内まりやちゃんのホテルコンシェルジュは面白かった。しかし11時迄みていては興奮してやはり中途覚醒を招いてしまった。身体は正直だ寝不足で気分が沈んでいる昨日は熱くなってブログ更新を3回もした。ちょっとやり過ぎだ今日は規則正しくス

人生のルール

今日は嫁とたわいない会話が出来た。久しぶりだった今日は普通に喋れる事が出来た又、週末の自分の状態、週末エネルギー切れを説明する事が出来た。凄い進歩だ。コミュニケーションが取れた。嬉しい。人が聞いたら当たり前の事が出来る喜び、本人にしかわか

7月7日 今日の反省

スマホは線がおかしかっただけだった。会社にある線でパソコンから充電出来た。めっちゃ嬉しいかったので今日の仕事の進み具合は非常に進んだ。やり過ぎた部分はあったのが反省だ。しかし来週の頭に出す見積書の為に図面を書いている。今の自分の大半が

スマホ少し復活

本体の接続口が壊れているらしく正常に充電しない。一晩かけて59%迄は復活したので今日の朝はなんとか持ちそうだ。土曜日には修理に行きたい。昨日は熱の入ったブログが書けたと思う。書きたいと思う気持ちが全面に出て書き上げた。ブログを始めて一番