2024/3/24午前中、大雨だったのでトレーニングするか迷いましたが少しでも身体を動かしておこうとランニングとウォーキングのフォーム練習を駕与丁公園でやりました。雨も落ち着いたので夕方15時くらいから始めました。そしたら、また小雨。だれもこの時間走ってなかった。桜
2024/3/24午前中、大雨だったのでトレーニングするか迷いましたが少しでも身体を動かしておこうとランニングとウォーキングのフォーム練習を駕与丁公園でやりました。雨も落ち着いたので夕方15時くらいから始めました。そしたら、また小雨。だれもこの時間走ってなかった。桜
2024/3/24ウォーキングやランニングの前に必ず準備運動をやってます。毎日のストレッチやケアもですし、運動をする前のストレッチは特に大切にしています。ケガや筋肉痛の予防にもなりますし、大会やイベントでのパフォーマンスもアップします。私が普段やっているストレッチ
2024/3/23土曜日は雨予報だったけど、身体を動かしたかったので、久しぶりにJRウォーキングに参加してきました。スタートは佐賀県の肥前鹿島駅いつもは朝イチでスタートしますが、本日は11時前に到着して歩きます。スタートで頂きました。全く混雑もなくスタート鹿島酒蔵ツー
2024/3/17初参加の大会むなかたウォーキング残念ながら、雨模様スタートは宗像ユリックスゴールは道の駅むなかた24キロコースに参加です。ゴールの道の駅から宗像ユリックスまでまずはウォーミングアップがてらに8.5キロラン 小雨の中、走ってたら暑い途中、榮さんに会った
2024/3/10ウォーキング大会2連戦毎年恒例、豊前てんぐウォーク30キロウォーキング前のストレッチは、前日の別府湾42キロの疲労感たっぷり残って脚上がらず(笑)やや筋肉痛早速、◯野さんや岩田さんに久しぶり会えた!おとっつぁんに会えて吉森さんにも会えたキティさーんって
2024/3/9昨年と同様大分県の別府湾岸ウォーキング大会に参加してきました。42キロコースなるみさんややわめんさん達にまた会えてストレッチや軽くウォーミングアップ先導は有名な東兄弟みんなでワイワイ楽しかったぁ今日は、なるみさんが高速ウォークめちゃくちゃ速くなって
2024/3/6YouTubeショートhttps://youtube.com/shorts/9rkkXWaYG54?si=n9XEKI_Su3HCpMFBフルマラソンが終わって今シーズンは一応もうマラソン大会にエントリーしてません。具体的な手術日は、4月に確定しますが今のところ5月7日くらいになりそうです。子宮筋腫の数が20個くら
2024/3/3※YouTube本編は最後にあります コース図今回、2度目のフルマラソンに選んだのは大分県竹田市の岡の里名水マラソン大会やわめんさんからエントリーしたよって聞いて、フルマラソンなのにめっちゃ参加費安いやんって事で相方がノリノリになったので勢いで佐伯フルマ
2024/3/3岡の里名水マラソン大会とりあえず完走しました!!坂道ばっかりできつかったけど(笑)自己ベスト1分更新ならず。YouTubeは後ほど
2024/3/2いよいよ明日は人生2度目のフルマラソン前日ゆっくりとはいかないのでやっぱり駕与丁公園今日はとにかくめっちゃ寒い気温2度、久しぶりにこんな寒いので身体が慣れない走り出しはやっぱり身体が重い暖かい日が多いかと思ってたけど今日は雪も降り出してきた相方に今
2024/2/24先日のハーフマラソン前日に近場で坂道のトレーニングをしようとさいふまいりラン新年のご挨拶もまだだったので坂本八幡宮から。ここまで2キロしか走ってないのになんか息切れ心を落ち着かせて参拝梅の花もいっぱいやっぱり身体が重いしダルい こんな日は練習した
2024/2/25熊本県玉名市で開催の横島いちごマラソン大会ハーフマラソンに参加しました朝8時すぎのスタート地点ゴール後はお祭りみたいビブスとしっかり靴に装着ハーフのスタートは10時なのでそれまでにストレッチとウォーミングアップマラソンの父、金栗四三さんの町さらに、
2024/2/23ハーフマラソン大会の2日前とゆうことでちょっと刺激入れ筑後広域公園に来ました。今回は脚が攣らないように、念入りにストレッチ気温7°で寒くないけど、今にも雨が降りそうなどんより曇り空これ、片足チャレンジの進化版(笑)片足スクワットしてるつもりですが、
2024/2/18山鹿市方面からゆうかファミリーロードでラントレハーフマラソン大会の一週間前なので、本日の目標、20キロは走っておきたい!AM7時過ぎ天気予報じゃ20度以上になるみたいだし、福岡から家を出た時は、朝4時で気温7度だったもんだから、薄着で来たらここ熊本は気温3
2024/2/12佐賀県立森林公園に来ましたコースが3つあって、1番長い距離で1周2800mなんですが、一部工事中のところもあって今回は2500mくらいになりました。スタートは、ちょっと舗装されてない道ですが、ほんの100メートルくらいあとは舗装された綺麗な道なので、とっても走り
2024/2/11長崎ランタンフェスティバルが始まったので坂道トレーニングも兼ねて、長崎市で観光ラン女神大橋からスタートしてまずは下って行きます下ったらまたすぐ登る軽く走りながら登るけど、まぁキツい登ったらまた下るの繰り返しさすが長崎、坂道特訓にちょうど良い鍋冠山
2024/2/10今日は久しぶりに春日公園に来ました。片足ストレッチは、まだまだふらつきますが諦めずに練習走り始めて500メートルでお腹痛み気を取り直し、再スタート脚を跳ねて走ると振動でお腹が痛みます。なので、ズリ脚であまり跳ねないように走ります。マラソン大会は、こ
2024/2/9今月末に、いちごマラソンのハーフに出場しますが、その一週間後にあるフルマラソンの大会のゼッケンが先に届いた!3月3日岡の里名水マラソン大会のフルにエントリーまさかのフルマラソン2回目…全く走りたくないのですが、萩往還の練習のためとゆうことで、相方にま
2024/1/3駕与丁公園周回軽めに10キロほどランお腹の痛みがあったので、走るのはやめてストレッチ片足立ちが苦手最近は腹筋するとお腹の痛みが出るので当然筋力不足股関節もストレッチ体幹ストレッチや肩回しなど入念にフォーム作りウォーキングフォーム練習ゆっくりスピード
2024/1/27今年も霧島六権現初詣に行ってきました。まずは、いつものお決まりルーティンラスパたかざきで、朝イチ禊ぎの温泉へ1社目 東霧島神社鬼岩階段でかけ上がり競走が行われるみたいこれが鬼岩階段走って登るとか、私は無理(笑)白龍様がお出迎え今年は辰年なので縁起が
2023/3/26毎年恒例、ベイサイドプレイス博多スタートのさくらウォークに参加するため8キロ手前から走ってスタート地点へ結構本降りの雨の中、傘さして走るやっぱり傘は走りにくい(笑)腕が疲れてる結局、濡れながらここまで。ベイサイドに到着したら、雨が止むとゆう(笑)誰も
2023/3/25駕与丁公園の桜の状況を確認しながら本日はウォーキングとゆっくりジョグ&ストレッチ今日は少し遅めの11時スタートあ〜めっちゃ咲いてる〜桜🌸桜咲くとテンションあがる〜めーちゃゆっくりペースなので桜を堪能中暑くもなく、寒くもなく、絶好のお花見日和今日はラ
2023/3/19今年も行ってきました!てんぐウォーク3年連続です。コースはいつもと同じスタート前は顔馴染みのウォーカーさんたちと楽しい時間福岡のウォーキング大会は久しぶり。ブログやYouTube観てまーすって声を掛けてくれる方がたくさんいました!皆さん、ありがとうござい
2023/3/19今日は、師匠の榮さんからランニングやウォーキングをするための身体作りを教わりました。上下のブレが大きいので腹筋と臀筋を鍛えるトレーニング毎日朝昼晩3回坐骨神経とハムストリングスのストレッチ仕事始まる前縄跳びで体幹トレーニングお風呂上がりプランクを5
2023/3/18ハーフマラソンの練習を始めました。どのくらいでバテるかわからないので最初からゆっくりペースだいぶ春っぽい景色になってきた!走っていても少し肌寒い雨が止む予報だったけど、なかなか小雨のまま止まないからシャワーランに。足元も滑りやすいゆっくりなので呼
2023/3/13昨年は6月に開催されて久しぶりに参加しましたが、今年もエントリーしました!無料だし、アップダウンの練習にもなるので。こちらは、先日の大分県ウォーキング協会さんから頂いたイベント情報です。私は佐世保島原105と被ってるので参加出来ませんが、おもてなし最
2023/3/11今日は遠征して去年に続き、大分県ウォーキング協会主催のイベントに参加して来ました。早速、やわめんさんと!なるみさんにもお会い出来た!成祐さんとも!2人とも来るの遅いから(笑)あんまりお話できなかったけど。いつもブログ見て下さってる方からまさか私の推
2023/3/6マラソン大会もひと段落したので今後の予定今週末からウォーキング42キロ↓30キロ↓8キロ↓110キロ↓42キロ↓50キロ↓105キロ↓19キロ↓70キロ↓66キロてな感じで上半期は、こんな流れになりそーです。時間無さそうだけどあればJRウォーキングもたまに。私は参加出来
2023/3/510キロマラソン完結編12月から週2回ほどですが、ランニングの練習をぼちぼち始めました。1月末に初めての10キロのマラソン大会に出場。それから毎月10キロマラソン大会に挑戦してみようぜっ企画が密かに行われてましたが、今回でついにファイナルを迎えました。3度め
2023/3/410キロマラソン3部作明日はいよいよ最終章です。なので軽めにトレーニングいつものホームグラウンドへ行きたいところですが、今日は仕事で午前中にリモート会議が入ったのでバタバタ早朝5時半から自宅スタートで。春日公園まで5キロ久しぶりに来たけど、ここで走った
2023/2/261月末に初めてのマラソン大会に参加してから約1ヶ月2度目の10キロマラソン大会に挑戦してきました。今回は大川市の大川木の香マラソン大会10キロの部参加賞は、有明のり、ランニングマスク、い草コースターでした。前回の吉野ヶ里ロードレースと違い、ファミリー層
2023/2/25明日は大川木の香マラソンなので本日もホームにて。軽めに10キロだけ走っておこうと思ってたけど意外とまだ走れそうだったから途中でから2時間は走り続ける練習に切り替えてここの道が工事中だから、車通りも多く結構危ないので気をつけて走ります。工期3/10ってな
2023/2/23今日はお腹の調子が悪いので、トレーニングするから迷ったけど少しだけ身体を動かしておこうとホームグランドに戻って自主トレ。梅?この時期だから梅の花だよね?けど、桜っぽいんだけど花びら500メートルおきに看板がある駕与丁公園いっつも0メートルが見つけられ
2023/2/19ホームグラウンド練習も少し飽きたので気分転換に嬉野市にやって来ました。スタートは、みゆき公園から。雨が止むのを待ってスタートしましたが、やや小雨のシャワーランいきなり登坂(笑)久しぶりにアップダウンを走る意外と何なくクリアできました。うなぎの香りが
2023/2/18三週連続の駕与丁公園トレーニング本日は朝からどんより曇り空時折、霧雨だけど気温18度朝から暑いし、風強い春一番?毎週来てるから、そろそろホームグラウンド的な場所今日は池の水が満水継続13キロランにチャレンジしましたが、意外と息苦しさもなくなってきまし
2023/2/12猫ちゃんはのんびり良いなぁ今日は暑かったので、10キロでも喉が渇きました。桜はまだ蕾み昨日より少しスピードあげてみた呼吸がだいぶ慣れてきたかな。連ちゃんで練習すると慣れてくるけどまた1週間経つと体力が元に戻ってしまう(笑)
2023/2/11ホームグラウンドになりつつある(笑)駕与丁公園にて今日はゆるゆるジョグ今日は、めっちゃカルガモ多いゆっくり走ってもまだキツい(笑)なかなか慣れませんリカバリーおやつ(笑)焦らずがんばろ
2022/2/6キャンセルが発生した場合、追加募集あるようなのでポチッと出遅れちゃった方はチャンスあり!
2023/2/5最近お気に入りの公園(笑)駕与丁公園は、1周が4キロ以上あるから飽きないのと、長閑な景色も癒されるし、至る所にトイレと自販機あるから便利です。暫くウォーキングの練習をしていなかったので、フォームも気になるし、スピードも落ちてるから不安ウォーキングフォ
2023/2/2最近はランニングのトレーニングが多いですが、今年はウォーキング大会が復活するのでとりあえず色々エントリーしました!3月からはウォーキングに切り替えていかなくちゃ��それにしても、参加費が上がってるのでこれまた出費がデカい�