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本当にやりたいことを見つけるための5つの質問
こんにちは、吉田昌生です。＠伊勢神宮こんなことで悩んでいませんか？「毎日がルーチンで、将来の展望にワクワクできない...」「やりたいことはあるのに、自信が持て…
2024/03/09 12:26
心が不安定になる原因と、 心を整えるための秘訣
この記事は、最近私のことを知った方や、マインドフルネス初心者の方に向けています。 私たちの心が不安定になる根本原因と、心を整えるための秘訣（マインドフルネス）…
2024/02/22 19:03
10月20日（金曜）、Youtubeライブを開催決定！！
こんばんは、吉田昌生です。朝晩は、涼しくなりましたね。四季の変化から諸行無常を感じる今日この頃です。執筆が落ち着いてきたので、今週金曜、Youtubeライブを…
2023/10/17 21:03
親との関係を癒す3つの方法
こんばんは、吉田昌生です。養成講座の受講生からの質問「母親に慈悲の瞑想ができない」というお悩みに音声でお答えしました。無料音声セミナー「親との関係を癒す3つの…
2023/10/13 12:16
【新企画のお知らせ】マインドフルネス実践コース オンライン完全版
こんにちは、吉田マサオです。新しい講座のご案内です。募集ページの準備が整いましたので、ただいまより募集開始します。http://masaoy.com/prac…
2023/10/10 19:26
思い込みから自由になるための魔法の質問
思い込みから自由になるための魔法の質問前回は、「刺激と反応の間にはスペースを作ること」「STOP」について書きました。本日は、ネガティブ思考に気づいた後の次の…
2023/10/07 19:43
押し寄せる感情を乗りこなす魔法の言葉（マントラ）
こんにちは、マサオです。本日は、感情と妄想にとらわれてしまう時におすすめの魔法の言葉（マントラ）を紹介します。 この言葉（マントラ）は、ぐるぐる考えすぎてしま…
2023/10/03 11:32
落ち込んだときは、3Pを意識。打たれ強い人とそうでない人の違いとは？
こんにちは、吉田昌生です。 本日は、私自身の実体験をもとに、レジリエンス（ストレスに対応し回復する力）が高い人とそうでない人の違いについて書きます。 ではい…
2023/09/12 12:09
「私」のストーリー
久しぶりのブログ投稿になります。本日は、あらためて自己紹介的なストーリーをお届けします。（後半は、イベントのお誘いになります） あらためまして、吉田昌生です。…
2023/09/06 19:55
マインドフルネスリトリート1日開催決定✨
マインドフルネス1日講座開催決定✨少人数制のスペシャルな一日リトリートを開催します😁瞑想初心者の方でも、瞑想の効果を「実感」できるように、様々な切り口から…
2023/05/18 19:57
吉田マサオと行くインドツアー2023 〜色彩豊かなラジャスタン州を巡る8日間〜
こんにちは、吉田マサオです。 人生観が変わるインド瞑想の旅のご案内です。インドツアーは今回で6回目 コロナ禍でインドに行けず、約3年ほど開催できませんでした…
2023/05/01 18:12
うつ、不安、ストレスが和らぐセルフコンパッション
こんにちは、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田昌生です。本日は、セルフコンパッションについて頂いたご質問にお答えしていきます。その前にお知らせが2…
2021/10/06 18:20
人事を尽くして天命を待つ
こんにちは、吉田マサオです。 本日は、いただいた質問にお答えしていきます。その前にお知らせ。ーーーーーーーーーーーーーーーー先週からスタートしたマインドフルネ…
2021/04/13 20:08
音声配信&Youtubeメンバーシップはじめました
お久しぶりです、吉田マサオです。4月ですね。春ですね。石垣島は天気がいい日は、海で泳げるほど暖かくなってきました。あなたの住む町はどうですか？ 春なので新しい…
2021/04/06 19:05
3つのプレゼント 期間限定マインドフルネスアカデミーが無料
お久しぶりです、吉田昌生です。※吉田昌生のマインドフルネス本新刊「短く深く瞑想する法」絶賛発売中 久しぶりのブログです。忙しい年の瀬、いかがお過ごしでしょうか…
2020/12/27 19:37
ボディスキャン瞑想 2020最新版
こんにちは、吉田昌生です。本日、新しい動画を公開しました。10分でできる短い、ボディスキャン瞑想と、20分のロングバージョンをつくりました。仰向けでもできるの…
2020/08/29 14:25
新ロゴが完成しました！！一般社団法人マインドフルネス瞑想協会ロゴ&近況報告
こんにちは、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田昌生です。 本日は、大切なお知らせがいくつかあります。 お知らせ 1新ロゴが完成しました！！一般社団…
2020/08/22 19:17
LINE公式はじめました。
こんにちは、吉田昌生です。 本日より、LINE公式はじめました。先日開催した合宿で、色々な方と話してみて、「LINE@がマインドフルネスを習慣化する上でとても…
2020/08/18 03:16
穴口恵子さんとの対談動画 瞑想フェス
穴口さんとの対談動画。吉田昌生×穴口恵子【瞑想マスター対談vol.2】いよいよ四日後に迫った瞑想フェス。都内の会場でも受講できますし、オンラインでも気軽に受け…
2020/08/14 19:14
新しい瞑想動画とイベントのお知らせ
お久しぶりです。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田昌生です。本日は、新しい瞑想誘導動画と、イベントについてのお知らせです。新しい瞑想動画が完成しま…
2020/08/10 03:37
新しい動画をアップしました 1日10分で心が整うマインドフルネス瞑想 初心者でも簡単 基本の呼吸
お久しぶりです、吉田昌生です。新しい動画をアップしました。1日10分で心が整うマインドフルネス瞑想 初心者でも簡単 基本の呼吸瞑想 2020年最新版今回は、石…
2020/08/05 19:20
【号外】オンラインヨガ6月クラス＆瞑想アプリのお知らせ
こんにちは、吉田昌生です。緊急事態宣言も解除となり、徐々に今までの生活のリズムに戻っている方もいらっしゃるかと思います。本日は、お知らせが2つあります。1 オ…
2020/06/01 17:01
「マインドフルネス瞑想」の効果 YOGAの経典＆脳科学的な視点から
こんにちは、吉田昌生です。いつもメルマガを読んでいただき、ありがとうございます。先日募集を開始しましたオンライン養成講座ですが、土曜日、日曜日とも定員に達しま…
2020/05/13 11:32
マインドフルネス瞑想講師養成講座のお知らせ 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会主宰
こんにちは、吉田昌生です。 ゴールデンウィークの石垣島〜本島の飛行機は全便欠航（汗） 予定していたリトリートも延期して、ここ数日は、自宅で毎日オンライン講座を…
2020/04/30 22:07
山のように揺るぎない心を育むマインドフルネス瞑想（動画あり）
こんにちは、吉田昌生です。日本全国にコロナウィルスが広がっています。石垣島も感染者が3名でました。子供達の始業式もさらに延期し、飲食店もお休みになっているとこ…
2020/04/19 18:50
自分を慈しむジャーナリング3ステップ NOW MINDFUNLNESS
こんばんは、吉田昌生です。本日は、セルフコンパッションを深める「ジャーナリング（書く瞑想）」を紹介します。その、前にお知らせから。「最高の脳の休息法」の久賀谷…
2020/04/15 19:39
不安や心配、恐れを和らげる「セルフコンパッション」3つの要素
こんばんは、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田昌生です。これまで有料で販売していた期間限定で無料公開したら、なんと2000名以上の方にご登録してい…
2020/04/07 22:19
【重要】本日より、マインドフルネスアカデミー初級クラスを無料で公開します
こんにちは、吉田昌生です。本日は、大切なお知らせです。先日もお伝えしましたが、国内での新型コロナウイルスの感染拡大を受け、私たちの生活にも影響が大きく出ており…
2020/04/06 21:21
【予告】マインドフルネスアカデミー初級クラスを無料公開します
こんばんは、吉田昌生です。国内での新型コロナウイルスの感染拡大を受け、私たちの生活にも影響が大きく出ております。私のまわりでも、ヨガクラスが中止になり、イベン…
2020/04/02 19:47
”「苦しみの原因」と「心を軽くする方法」”
2020/04/02 19:24
南インドの歩き方 ヨガと瞑想の旅2020
こんにちは、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田昌生です。 この記事は、これから南インドに行く人や、ヨガの聖地を巡礼したい人のお役にたてる内容です。…
2020/03/20 13:36
”本当の自分（真我）の見つけ方。”
五年前の記事。いつかアルナーチャラ山に行ってみたいと思っていたので、夢が叶って嬉しい。
2020/03/20 11:53
ヨーガ・スートラ入門オンライン講座
こんにちは、吉田昌生です。本日は、以前からお伝えしていたヨガ哲学の講座のお知らせです。「ヨーガ・スートラ入門オンライン講座」http://mindful.in…
2020/03/09 15:46
YOGAとは何か？私は誰か？
こんにちは、吉田昌生です。先日の南インドツアーでのヨガ哲学の講義音声をアップしました。旅の最後の講話ということもあり、普段は、あまりしないようなマニアックな話…
2020/03/04 19:29
『自己受容実践講座』募集のお知らせ
こんばんは、吉田マサオです。お待たせしました！！昨日、お知らせしていた『自己受容実践講座』のレターが完成しました。この講座にかける想い、内容、価格、詳細はこち…
2020/02/06 19:00
書く瞑想（ジャーナリング）＆新企画のお知らせ。
こんにちは、吉田マサオです。最近、モヤモヤすることがあって、個人セッションを受けたり、ジャーナリングしたりして自分自身と向き合っていました。いやぁ、モヤモヤし…
2020/02/05 01:14
日常生活のオススメの実践ベスト5 〜マインドフルネスの基本〜
こんにちは、吉田昌生です。本日は、「日常生活でのマインドフルネスの広げ方」について紹介します。誰でもすぐにできて、私自身がとくに効果を感じていることベスト5を…
2020/01/14 15:28
マインドフルネス瞑想講師養成講座＆石垣島リトリート2020開催決定
こんばんは。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田昌生です。少し遅めですが、新年、明けましておめでとうござます。今年もどうぞよろしくお願い致します。私…
2020/01/07 19:23
石垣島マインドフルネスリトリート参加者の声
こんにちは、吉田マサオです。 2020年、春に石垣島でマインドフルネスの合宿を開催します。 今回は二種類の企画があります。 マインドフルネスのプロ講師を目指す…
2020/01/07 18:56
新刊「ねるヨガ」フォレスト出版、本日発売です！！
こんにちは、吉田マサオです。新刊「ねるヨガ」フォレスト出版、本日発売になりました。やっとカタチになって本当に嬉しいです！！関係者＆予約購入してくださった皆様、…
2019/12/06 22:44
吉田マサオと行く南インド瞑想ツアー
こんばんは、マサオです。（リスザルに囲まれて思わず笑顔） 本日は、嵐の石垣島からお届けしています。 明日で10月、早いですね〜。まだまだ先と思っていたら、あっ…
2019/12/04 18:59
夢が叶いました。
こんばんは、吉田マサオです初開催の石垣島リトリート、無事終了致しました！！写真はこちらにまとめてあるので、ここでは開催して感じたことを言語化してみます。（今も…
2019/11/28 17:31
石垣島マインドフルネスヨガ＆瞑想リトリート開催しました。
初の石垣島リトリート開催しました。 会場はここ。石垣島白保にある古民家。素敵です。畳の間。ここで毎日瞑想とヨガ。 前半は雨。おかげでジャーナリング＆マインドフ…
2019/11/26 21:40
オンラインとリアルの間で
こんにちは、吉田マサオです。石垣島に移住してからオンラインでの瞑想会や養成講座がメインのお仕事になっています。オンラインでの瞑想会は、移動の時間や費用がかから…
2019/11/06 18:54
新刊が発売されます。今度はヨガの本。
こんにちは、吉田マサオです。 新刊「ねるヨガ」（フォレスト出版）の発売日が決定しました。2019年12月6日です。すでにAmazonで予約可能です。詳細はこち…
2019/10/26 11:14
インド、ネパールツアー2019 旅の写真＆参加者の声
こんばんは、マサオです。先週、詳細をお送りした南インドツアー、すでに数名の方からお申し込み頂いております。仮申し込み、決意表明だけでも大歓迎です！！参加を決意…
2019/10/10 19:41
あらためて「マインドフルネス瞑想入門メール講座」（無料）のご案内
こんにちは、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田マサオですしばらくお休みしていた無料メルマガとLINE@が復活しました。改めてマインドフルネスの基本…
2019/10/08 17:24
マインドフルネス瞑想アプリがリリースされました。
「マインドフルネス瞑想アプリcocorus」がリリースされました。初心者から上級者まで、様々なシーンに合わせてスマホで気軽に瞑想が実践できます。https:/…
2019/10/06 17:25
マインドフルネスヨガ養成講座・リトリート@石垣島
こんにちは、マサオです。本日は、マインドフルネスヨガ指導者養成講座とリトリート@石垣島で初開催のお知らせです。 石垣島白保の海からほど近い、風通し…
2019/09/15 11:25
新しい動画「ねるヨガ〜呼吸を楽にするヨガ〜」
こんばんは、マサオです。本日は、東京からお届けしています。新しい動画「ねるヨガ〜呼吸を楽にするヨガ〜」をアップしました。その前に前回の続きから。前回は、自己受…
2019/09/13 07:00
自己受容を深めるマインドフルネスヨガ
明後日から、久しぶりの東京なので、ちょっぴりドキドキしているマサオです。こんばんは。今週末は毎年恒例のヨガフェスタですが、今回の座学は「自己受容」がテーマです…
2019/09/11 20:59
「怖いけどやってみる」のススメ
お久しぶりです、マサオです。私には6歳と3歳の男の子がいます。二人とも箸が転がっても楽しい年頃でいつも本当に楽しそうです。石垣島に移住する前の2年ほどは、講座…
2019/08/31 12:55
日本最南端の有人島、波照間島より
こんばんは、マサオです、日本最南端の有人島、波照間島からお届けしています。（写真は、Facebookやインスタにあげています）八重山諸島のなかでも、ここ波照間…
2019/08/05 19:00
ヨガフェスタ横浜2019 マインドフルネス瞑想入門＆自己受容講座
ヨガフェスタ横浜2019今年は、実践編と座学の二本立てです。 『マインドフルネス瞑想ヨガ』日時は、9月15日 9:30〜10:30 http://www.…
2019/08/03 19:16
マインドフルネス入門講座@朝日カルチャーセンター新宿
久しぶりに朝日カルチャーセンター新宿で講座を開催します。 『マインドフルネス瞑想 ストレス解消に役立つ』https://www.asahiculture.jp…
2019/08/03 19:12
MINDFULNESS NOW 「マインドフルネスの今を俯瞰する」
本日は、イベントのお知らせです。（最後に新しい瞑想誘導の音源があります。） マインドフルネスの最前線に立つスピーカーが一挙集結！「マインドフルネスの今」を語り…
2019/07/25 12:45
オンラインサロン『IDEAL Life 研究所』がオープンします。
こんにちは、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田マサオです。（ブログはお久しぶりです！！）私の初のオンラインサロン『IDEAL Life 研究所』が…
2019/07/11 15:18
石垣島に移住しました。家の前の海岸で動画を撮影しました。
石垣島から動画でお届けします。家の前の海岸で動画を撮影しました。少しテンション高めですが、思いつくまま語りました。「最近、ブログアップしていないですね？」と心…
2019/04/05 15:04
人生100年時代の新習慣〜マインドフルネス瞑想のススメ〜
こんばんは、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田マサオです。先日LINE＠では配信していますが、新しい動画を収録しました。人生100年時代の新習慣｜…
2019/01/27 07:36
吉田マサオ公式LINE@の読者が1200人を超えました。
こんばんは、マサオです。 ブログはお久しぶりですね。現在、私がメインで情報発信しているのは、吉田マサオ公式LINE @です。 平日の朝、マインドフルネスやヨガ…
2019/01/26 21:01
因果応報（カルマの法則）
こんばんは、マサオです。（石垣島での日の出）2018年の大晦日、いかがお過ごしでしょうか？本日は大晦日ということで、ご家族や親しい方とのんびり過ごされている方…
2018/12/31 20:48
ファスティングセミナーを開催します〜美人の食卓＠神奈川県湯河原〜
こんにちは、マサオです。本日は、ファスティングのセミナーの詳細です。私はファスティングについてはまだまだ勉強中ですので、今回は、北海道から素敵な先生をお招きし…
2018/12/13 19:55
マインドフルネス瞑想協会主催マスターコース第3期は定員になりました。
こんばんは、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田マサオです。 たくさんの移住応援メッセージをいただきました！！ありがとうございます。 先日メルマ…
2018/12/06 22:01
石垣島に移住します【プレゼントあり】
こんばんは、マサオです。一昨日、石垣島から帰ってきました。二年前に沖縄を旅したときに、すごく感動したので移住を検討していたのですが、今回の旅で、2019年の春…
2018/12/01 15:49
なぜマインドフルネスで性格が変わるのか？
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田マサオです。 注意吉田昌生 日本マインドフルネス協会で検索されている方もいるようですが、 日本マインドフルネ…
2018/11/24 10:52
呼吸法とマインドフルネスの違い（DOINGモードとBEINGモードの違いについて）
こんにちは新しい音声をYouTubeにアップしました。 「呼吸法とマインドフルネスの違いについて」https://youtu.be/_brs8h3iYIk マ…
2018/11/13 22:32
苦しみの原因と目覚め 〜マインドフルネスで起こる心の変化〜
こんばんは、マサオです。11月になりましたね。日が暮れるのが早くなり、秋の虫の声が消えた静寂の中、このメールを書いています。本日は、新しい無料音声を収録しまし…
2018/11/06 18:20
忙しい人のためのマインドフルネス瞑想＆ヨガ講座
こんばんは、マサオです。「吉田先生の講座はどこで受けられるでしょうか？」「初心者向けの瞑想やヨガの講座があれば、ぜひ参加したいです！」というメールを何通か頂き…
2018/10/29 19:39
マインドフルネスアカデミー実践コース4期スタートしました。
お久しぶりです。マサオです。（パパブーム到来でちょっと嬉しい） Facebook、Instagram、LINEはだいたい毎日配信ていますが、すっかりブログはご…
2018/10/22 17:39
マインドフルネス陰ヨガ1日講座＠湯河原
『マインドフルネス陰ヨガ1日講座』 陰ヨガとは内観的な動きの少ないヨガ。 1つのポーズのホールド時間が長いのが特徴で、3~5分ホールドします。…
2018/10/11 15:48
やりたいことを後回しにする本当の原因とは？
こんばんは、マサオです。前回の続きです。https://ameblo.jp/masaonoblog/entry-12410301167.html本日も、生きづ…
2018/10/10 19:27
生きづらさの原因となる思い込み（スキーマ療法＆マインドフルネス）
こんにちは、マサオです。前回の続きです。https://ameblo.jp/masaonoblog/entry-12381792351.html本日は、スキー…
2018/10/07 20:25
自己受容ができる人とできない人の違い
こんばんは、マサオです。＠okinawa 本日は、「自己受容について」。（※最後に個人セッションのご案内があります）最初に、こんな問いから。自信がある人と自信…
2018/10/07 20:24
吉田マサオと行く！！ インド&ネパールツアー2019
こんばんは、マサオです。本日は、私が主催する海外ツアーのご案内です。「マインドフルネスの源流を辿る吉田マサオと行くインドツアー十日間！！」http://m…
2018/09/21 21:16
ヨガフェスタ横浜2018 いよいよ来週！！
「今ここ」に意識を向けて、目の前のことだけに集中して日々、講座をこなしていくと、、、「ハッ」とカレンダーをみたら、申し込み期限が間近なイベントに気づく。やはり…
2018/09/11 20:04
子育て中のママさん必見！！イライラしたときの4つのステップ
こんにちは、マサオです。 最近、子供が反抗期なのか、なかなか言うことを聞いてくれません。 色んな言葉を覚えてくると、生意気なことも言ったりするわけで… と言う…
2018/08/25 10:26
9月開催予定のマインドフルネス瞑想講座＠東京
こんにちは吉田マサオです。9月に都内で開催予定のマインドフルネス瞑想講座のお知らせです。 『ストレス解消に役立つマインドフルネス瞑想』 ここ一年間は、徹底的…
2018/08/23 09:50
「生きづらさの原因」と「妄想の止め方」
こんにちは、マサオです。本日は、「妄想の止め方」について解説していきます。まずはマインドフルネス瞑想の基本の復習です。～マインドフルネスの実践方法～1. 注意…
2018/07/13 20:35
マインドフルネス瞑想の基本テクニック ラベリング
こんにちは、マサオです。マインドフルネスとは、今この瞬間に目覚めていること。「今ここ」とつながるために、呼吸の感覚に意識を向けていきます。本日の動画はこちら。…
2018/07/07 06:45
集中力の高めかた
こんにちは、マサオです。本日は、「集中力を高める」効果的な手法としての『マインドフルネス瞑想』を紹介します。とくに仕事の効率を上げたい方、スポーツのパフォーマ…
2018/06/29 19:22
なぜヨガや瞑想で呼吸が大切なのか？
こんばんは、マサオです。さて本日は「呼吸」について。マインドフルネス瞑想の基本を復習していきます。本日の動画はこちら。「調息 瞑想のための呼吸」https:/…
2018/06/26 06:00
「変えられること」と「変えられないこと」を見極める智慧
「神よ、われに与えたまえ、変えられないことを受けいれる心の平静と、変えられることを変えてゆく勇気と、それらを区別する叡智を」by.ラインホルト・ニーバー博士ヨ…
2018/06/24 09:42
ネパール・インドツアー2019受付開始！！
マンドフルネス瞑想の源流を探る旅吉田マサオと行くインド・ネパールツアー～ガンジス川とブッダの足跡を巡る旅 10日間～ ※本日からインドツアー2019の受付スタ…
2018/06/23 21:49
瞑想の基本1 調身（瞑想に適した姿勢のつくりかた）
こんにちは、マサオです。 "吉田マサオ オフィシャルLINE@"はじめました！心と身体の調和に関する情報をお届けします。よかったら下記リンクから友だち追加して…
2018/06/19 13:14
LINE@はじめました！ ＃吉田マサオ オフィシャル ライン
"吉田マサオ オフィシャルLINE@"はじめました！ 心と身体の調和に関する情報をお届けします。よかったら下記リンクから友だち追加してください。http://…
2018/06/19 12:57
ガンジスの朝日2019年もインドツアー開催します。来週募集スタート！！
ガンジスの朝日🇮🇳 2019年もインドツアー開催します。来週末に募集スタート👳🏿♂️ 今回も原始仏教の旅。前々回とも違う聖地を巡ります🎵…
2018/06/16 18:16
Instagram始めました。爆睡中の寝顔に思わずチュウ。
爆睡中の寝顔に思わずチュウ。 あ、Instagram始めました。 （Facebookとアメブロとも連携してみました^ ^） 吉田マサオさん(@mas…
2018/06/15 16:34
【新企画発表】ネガティブ思考との向き合い方
こんばんは、マサオです。本日は、マインドフルネスの核心と言える内容です。とくに脳科学や心理学で、効果が証明されている実践方法をご紹介します。（※最後に新企画の…
2018/06/12 22:18
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