最近とっても調子が悪かったです

温度や湿度のせいか、さいきん調子が悪くて困っていました。 症状もパニックというより、熱中症のような・・・。 病院に行って血液検査をしても特に問題がなくて困っています。 とりあえず日中は外に出ないように注意しています。 主治医が言うには「自律神経のバランスが悪くなっている」とのこと。 自律神経恐ろしい・・・。 早寝早起きや血流も大事なのでちょっと気をつけて生活してみます。

iherbでイノシトール＆コリンを購入してみました。

こんばんは。 私はこの時期体調を崩しやすいのですが、いかがでしょうか？ 急な温度変化に体がついていけずになんだかボロボロに・・・。加えての雨もつらい。 できるだけのんびりゆったり過ごしたいと思います♪ さて、以前飲んでると書いたイノシトールなのですが、そろそろなくなってしまい、

デカフェの飲めるコーヒーチェーン2店

以前「コーヒーが苦手な人にはカフェインの少ないデカフェがおすすめです」という記事でコーヒーチェーン店でもデカフェが注文できるか、というのを調べたのでお知らせします。 わかったところ2店のチェーンでデカフェの注文が可能なようです。

パニック障害のカミングアウト

パニック障害の方は周囲の人に病気の説明をしていますか？ 私は仲のいい友達だけには話しています。 昔はあまりパニック障害というものがメジャーではなかったので、説明するのが大変だったのですが、今はすっかり市民権を得ていて（？）病気についての説明まではしなくても良くなりました。 人によっては「電車に乗れなくなる病気」や「混乱する病気」など思っている人もいるのですが、もしかしたら周りにそういう症状の人…

コーヒーが苦手な人にはカフェインの少ないデカフェがおすすめです

コーヒーを飲むとパニックが起こりやすい方はいらっしゃいませんか？ 実は私がそうです。 どうもカフェインがダメなようです。 コーヒーよりカフェインが多いといわれる紅茶や緑茶は大丈夫なことが多いので不思議なのですが・・・。 でもコーヒーは大好きなので、カフェインのほとんど入っていない「デカフェ」の豆を買って淹れています。 人によるとは思いますが、私はデカフェならパニックは起きません。 最近は、ドリ…

パニックのために飲んでるもの「イノシトール」

パニックにいいという話があれば、お財布と時間の許す限りチャレンジしています。 今飲んでいるのもののひとつは「イノシトール」というビタミンBの中のひとつの栄養素。 パニック障害で臨床効果が確認されたとかなんとか。 これは日本製でパウダータイプですので飲みやすい。

ヨガに行ってきました

ひさしぶりにヨガに行ってきました。 なんと3月以来・・・。 ヨガに行くと体がほぐれるような気がするし、（特に気分が悪くなると気になる首）なによりあの落ち着いた空間でゆっくり呼吸するからパニックにはいい気がします。 しかし、あまりにも…

カウンセリングをはじめてみました

こんにちは。 少し時間ができたのでカウンセリング治療をはじめてみました。 10年ほど昔もカウンセリングを受けたことがあったのですが、カウンセリングを受けるとその夜ものすごく具合が悪くなってしまったので、ちょっと躊躇をしていたのですが思い切ってみました。 通っているクリニックのものを2度ほど受けてみたのですが、 1度目のカウンセリングが終わって2〜3日後、突然怒りが湧いて来て夫にものすごい勢いで八つ…

パニック障害のはじまり

私とパニック障害との付き合いはもうすぐ14年になります。 その頃は二十歳そこそこの、とても忙しい新聞や雑誌の制作会社に入って半年くらいの新人で 毎日タクシーで帰宅したり、会社に泊まったり・・・。 食事も出前の中華なんかが多かったです。 もともとスポーツはやってなくても体力にはそんな問題はない方だったのだのですが、 さーすがにぐったりしてきました。 先輩からも 「この業界は疲れるから1年働いて1年…

パニック中に思うこと

パニック発作は頻繁に起こる方なのですが、 大きめの発作が起こって「死ぬ！」ってなったときに思うのが このまま死んだ時の後悔なのですね。 私の場合は2つあって 「海外で行っていないところ」 と 「もっと自己顕示欲を垂れ流しにすればよかった・・・！」 なのです。 少し良くなったら旅行に出たいと思います。

おすすめの1冊「パニック障害なんてこわくない」

パニック障害になっていくつか本を読みました。 その中でも良かったものを少しずつご紹介していきたいと思います。 有名な本なのですが、 「パニック障害なんてこわくない!」 ヘヴ・エイズウッド (著), 入江 真佐子 (翻訳) 海外〜ていう感じのイラストが特徴ですね。 私は最…

はじめに

はじめまして。 30代後半の女が、パニック障害があってもやっぱり楽しく自分らしく過ごしたい！と思ってブログを初めてみました。 自分で試してみて良かったものなどの誰かの役に立てそうなものから、どうでもいいことなどまでダラダラとご紹介できればと思います。