2ヶ月間の出来事

2ヶ月ぶりの投稿です。特に忙しかったわけではありません。ただただ過ぎ去る時間に身をまかせて、この2ヶ月は好きなことだけをしていました。・読書・料理・部屋の整理整頓・スポーツジム・旅行×1 などです。「適応障害で休職しているのに、ジムや旅行は

リワークデイケア

今日はリワークデイケアの見学に行ってきました。※リワークデイケアとは※リワーク＝returnworkうつ病またはうつ状態の治療のために休職・休業されている方を対象にした復職支援専門のデイケア。復職するかどうかは置いといて、適応障害を繰り返さないために、リワークプロ

適応障害へのカウントダウン その4

ここ数日、体調が優れなかったので久々の更新となってしまいました。『適応障害へのカウントダウン その3』の続きです。病院で適応障害と診断され、会社の上司にもメールでその旨を報告しました。次にやるべきことは主人に伝えること。いくら夫婦とはいえ、主人に話すことは

眠れません

今夜は寝付くことができません。 仕事や金銭面のことを考えると、 とても不安になります。 対人関係が怖くて仕方ありません。 2日前は回復の兆しがみえたのに、 また逆戻りし

回復の兆し

今日は雲が多めでしたが、暖かい気温のおかげですべての洗濯物を無事に乾かすことができました。08:00 起床08:30 いつものようにBBCワールドをみながら朝ごはん09:00 ゴミ出し、洗濯09:30 掃除機、床拭き、トイレ、お風呂など、ひと通りの掃除をする11:30 2日ぶりのお風

適応障害へのカウントダウン その3

今日も爽快な五月晴れですね。まだ湿気が少ないので、とても過ごしやすいです♪09:00 起床09:30 録画した『BBCワールドニュース(NHKBS1）』をみながら朝ごはん10:00 掃除機をかける10:30 2日ぶりのお風呂12:00 昼食づくり13:00 昼食とビールを楽しむ ←いまココです

心療内科 5月20日の受診

体調にもよりますが、週に1度は心療内科を受診しています。今日は天気がよかったので、病院までの道のりがとても気持ちよかったです(´∀｀)自宅から病院までは、片道で徒歩50分。電車をつかえば1駅ですが、往復の電車賃260円がもったいないので歩くことにしています。

適応障害へのカウントダウン その2

3日ぶりにお風呂に入りました。ガス代や水道代、ボディソープなどの消耗品がもったいないので、休職してからのお風呂は2日に1回と決めています。億劫な気持ちが勝ってしまい、今回は1日多くあいだが空いてしまいました・・・お風呂あがりのビールは、格別においしく感じ

午前中のスケジュール

今日は午前中から色々と行動をいたしました。07:00 起床07:30 主人を送りだす08:00 掃除機をかける & 床をふく10:00 駅前の本屋へいく10:30 マックへ昼食を買いにいく11:00 八百屋とスーパーで5日間分の買い物12:00 帰宅後、第3のビールを飲みながらマックを食べる

適応障害へのカウントダウン その1

時間を持てあますと、どうしても夜更かしになってしまいます。「休職中でも早寝早起きをすること。規則正しい生活。これは鉄則！」と某心療内科の先生のブログで読んだのですが、現実は厳しいですね・・・。自分の様子がおかしいと気づきはじめたのは今年の1月頃です。勤務中