続く忘年会

今年の忘年会の予定11月 27日12月 4日 7日 11日 12日 18日 19日 23日 30日 計9回！…これはまずい。。。 皆様はどんな感じですか？自分は過去最多の忘年会に嬉しさ半分、恐ろしさ半分です。飲み会以外の日はジョギングと食事制限をしっかりやってこの冬を乗り越えます！ 

2015年しまだ大井川マラソン！

去年に引き続き、今年も地元のマラソン大会に参加してきました。今年で連続3年目の参加になります。距離はもちろん42.195km。参加料は7000円ほど。なぜ毎年お金を払って苦しい思いをしているのか自分にもわかりません（笑） 

閲覧注意！？漢方薬に使われるさまざまな生薬

今日はダイエットから離れて漢方薬のお話。漢方薬は数種類の『生薬』を組み合わせて作ってあります。生薬にはそれぞれに効果がありますがそれを組み合わせることでさらに良い効果を出すことができます。例えば有名な漢方薬の『葛根湯（カッコントウ）』に入っている生薬は、

ジュースの糖分を可視化してみた

甘いジュースには砂糖が入っている（当然ですね＾＾；）というわけで医心堂では今回は2つの飲み物コカコーラポカリスエットそれぞれに入る砂糖が見てわかるものを作ってみました 

意外と違う？メーカーごとのビールのカロリー

暑すぎて溶けそうですこんな季節はビールがすごくおいしい！だいたい1日3本くらいビールを飲まないとやってられませんね一方で気になるのがそのカロリー私もなんとなく気になっていたとこなので今回はメーカーごとの主要ビールのカロリーをまとめてみました  

炭水化物抜きダイエットが危険な理由

炭水化物抜きダイエットなんてのが流行っていますね主食をなくすことでカロリーをという方法です某ライ〇ップとか某芸能人なんかが行っていて話題なようですが本来必要な炭水化物を抜くことで悪い影響も当然出ますでは今回は炭水化物抜きダイエットについて詳しく考えていき

血糖値を理解すればダイエットができる！

血糖値って知ってますか？健康診断なんかで測ったことがある人も多いでしょうその名前の通り血の中に入っている糖分の量ですこれが高すぎると糖尿病って言われます逆に低すぎると低血糖と呼ばれ脳にエネルギーがいかずに死に至ることもあります血糖値はダイエットする方にと

夏バテ対策

先日静岡にある施設様で『夏バテ』についての講演会をおこないました。この連休あたりからすごく暑くなってきたので、今回はダイエットから少し離れてしまいますが夏バテについて書いていきます夏バテとは何か？夏バテというのは夏の暑さによって自律神経のバランスが崩れに

便秘解消で体重が減る！

ダイエットの邪魔になるものの1つ便秘我々の身体では消化・吸収・代謝が行われていて生命活動を行っていますしかしそれにともなってゴミも出るわけですゴミが体に溜まり続けていていいわけがありませんよね便秘は何がなんでも解消しなくてはならないのです 

体脂肪率の標準値

体脂肪率とは？体脂肪率とは、体重のうち体脂肪の重さが占める割合のこと。体重計や体組成計などでも体脂肪率が測れるものがあります。体脂肪は、カラダのどこについているかによって、皮下脂肪と内蔵脂肪などに分けられます。体脂肪と聞くと、何となく「悪者」というイメー