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のんちの日記 https://blog.goo.ne.jp/nozawa2000

K-1MarkⅡとK-3MarkⅢを追加 K-5ⅡSとK10DとK-50にK-mとQ-S1使っています。 星撮りを目標に腕を磨きます。

のんち
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2015/05/11

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  • フィットネス

    今月はちょっと頑張りました参加したスタジオプログラム3月は少し少ないかも…😅フィットネス

  • ラーデベルガー

    朝はエアロとリトモス夕方はズンバ今夜は息子からもらったラーデベルガーを頂きましたGalaxyS21GalaxyS21GalaxyS21来週は2日連続でZUMBAで汗出す予定です😏ラーデベルガー

  • 次回は・・・

    今日の祝日プログラム追加の変更が・・勝手に修正したプログラムが↓こちら先日変更があったのですが更に昨日変更が・・スタジオA13:50~14:40ヨガ酒井澄恵→荒木佳重(担当変更)スタジオA18:00~18:50エアロ2&ストレッチ土橋恵子→17:50~18:40エアロ3中道亀治(時間・内容・担当変更)楽しみにしていた土橋先生のエアロ2が亀先生のエアロ3に・・・┐('~`;)┌亀先生のエアロ3は出来ません・・・と、言うことで祝日プログラムは夏海先生のZUMBA→津田先生のエンジョイエアロ→津田先生のビューティペルヴィス→片山先生のリング&ポール計4プログラムを予約しました息子がペルヴィスに「ビューティ」って書いてあるけど出るの?って聞かれた・・・以前1度参加しました。骨盤のストレッチ系で良かったので再度の参加です...次回は・・・

  • 2/23(火)天皇誕生日の祝日プログラムは・・・

    私の通っているフィットネスクラブの祝日プログラム・・・発表時と変更になったので勝手に修正しちゃいました(^^;で・・先生の都合で朝10時からのプログラムがエアロ3からZUMBAに変更!!日曜日の昼頃アナウンスがあったのですが・・・たまたまチェックしたタイミングでZUMBAに空きが・・・予約可能数が15日間で8プログラムなので1つキャンセルしてZUMBAを予約しちゃいましたと、言うことで23日は10:00~ZUMBA(夏海先生)2時間空けて12:50~エンジョイエアロ(津田先生)14:10~ビューティペルヴィス(津田先生)15:20~リング&ポール(片山先生)2時間空けて18:00~エアロ2&ストレッチと(土橋先生)朝から一気に体動かしたいと思いますエンジョイエアロとビューティペルヴィスは当日予約しちゃいますエン...2/23(火)天皇誕生日の祝日プログラムは・・・

  • ドイツビール🍺

    今朝はリトモス午後はズンバで汗出して来ました息子からもらったドイツビールのビットブルガー・プレミアム肉とぶりの刺身で乾杯🍻明日も朝からエアロとリトモス午後は下半身筋トレと最後にズンバ行って来ますドイツビール🍺

  • またまたマルヤスさんに寄りました

    今日も会社帰りにマルヤス花畑店さんへ…目的はアルファ化米50食分税込322円を…まだ売ってましたが1食分x50個だと思ってましたが50食分が1つでした流石に普段の食事には作れない…BBQでの炊き出しなら使えますが…と言うことで…店内見てたら…何とマジックライスがお一人様10点まで1食9円❗と言うことで10個買ってきました🎳ボウリング出来ます(写真は向きが逆ですが…)他には会社持ち込み用にプロテインといつもの備蓄用パンにマルチビタミンゼリーを…あとは、ヤマザキの菓子パンを2個…菓子パンはちゃんと賞味期限内です😏アルファ化米はしばらく買わなくても生活出来ます😅会社からスポーツクラブ直行する時の夕飯にしたいと思います😍またまたマルヤスさんに寄りました

  • マルヤスさん

    会社帰りにマルヤスさんに寄って仕入れてきました😍災害備蓄用パンはリピート買い39円BeeupStyle(プロテイン)は498円アルファ化米の五目ご飯は39円マルチビタミンゼリーは55円予備で追加したアルコールジェルは99円税込で975円でしたアルファ化米は50食分で税込322円だったんですが他に寄る所があったので買えませんでした😥明日残ってたら買おうかなぁ~マルヤスさん

  • 建国記念の日に・・

    11日の建国記念の日ZUMBA参加した後にカメラ持って水元公園へ・・・K-5ⅡS+smcPENTAX-DA18-135mmF3.5-5.6EDAL(IF)DCWR近所の雪だるまK-10D+smcPENTAX-FA28-105mmF3.2-4.5AL(IF)撮り比べK-5ⅡS+smcPENTAX-DA18-135mmF3.5-5.6EDAL(IF)DCWRしばられ地蔵尊の南蔵院へ・・・K-5ⅡS+smcPENTAX-DA18-135mmF3.5-5.6EDAL(IF)DCWRK-5ⅡS+smcPENTAX-DA18-135mmF3.5-5.6EDAL(IF)DCWRK-10D+smcPENTAX-FA28-105mmF3.2-4.5AL(IF)K-5ⅡS+smcPENTAX-DA18-135mmF3.5-5.6E...建国記念の日に・・

  • ピッツェリア・ダ・タサキさんへ…

    今日は金町のピッツェリア・ダ・タサキさんに19時で予約入れてPizzaを食べに行きましたアルコール提供は20時まででしっかり守られていました生ハム&ルッコラ前からずっと気になっていたディアボラ写真は無いですがマルゲリータDOCも1枚食べましたパテドカンパーニュと息子は赤ワインをグラスで…飲んだ後にビールを追加私はビールオンリー😏マッシュルームのアヒージョとバケットしかし今回はパスタは無しでした😄で~なぜか帰ってから太巻きとサワーを…😅と言うことで明日は午前中にエアロとRITMOS午後はZUMBAで汗を流して食べた分消費しますピッツェリア・ダ・タサキさんへ…

  • 備蓄用パン

    会社帰りにマルヤスさんに寄って備蓄用食品買って来ました😅アルコールジェルは会社に持って行きます😍備蓄用パンは39円・五目ご飯は49円…支払い総額は税込255円でした備蓄用パンはジムに行くときに時々持って行ってます😏備蓄用パン

  • クラフトビール

    今年も息子から誕生日で世界のビールギフト頂きました😍今回はネタが尽きた様で、種類が多い方が良いか?種類少なく1種類が2本が良いか?聞かれたので1種類x2本ずつにしてもらいました来週まで明けずに楽しみにしたいと思います😍クラフトビール

  • 久々カメラ持って・・・

    久々にカメラ持って近所をお写ん歩行こうと思って・・・PENTAXのMレンズ付けてお写ん歩・・・K-5ⅡSバッグから出したら電源はいらない・・・と、言うか電源がONになっていたどうやらバッグに入れたときにスイッチ触れてONになった様です設定見たけどオートパワーオフは設定されていましたが・・・・K-10DとQ-S1にマニュアルレンズ付けて持ち出そうかと思ったんですが結局K-10Dだけで・・・K-10D+smcPENTAX-M1:2.828mm近所のバレースタジオ液晶モニターで見たときは結構モアレ見られたのですが・・・K-10D+smcPENTAX-M1:2.828mmそのまま、水元公園へ・・・K-10D+smcPENTAX-M1:1.450mm切り抜き・・・K-10D+smcPENTAX-M1:1.450mm今日は...久々カメラ持って・・・

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