こんにちは。 昨夜はレボトミン1錠にして 寝たら、2時間以上、寝付けず 頓服を飲んでも寝られず 早朝覚醒（4時前）もして トータルの睡眠時間は 1時間40分で、眠いです。 ＊＊＊＊＊＊＊ 怒りのエネルギーって 凄いものがありますよね。 時には人や物に当たって 怪我させたり、...

こんばんは。 昨夜もレボトミン2錠飲みましたが 入眠に1時間半近く掛かり 頓服を飲んでやっと寝られました。 7時過ぎには起きられたけど 身体に怠さが残り、午前中は 動くのが辛いです。 それもあるのか、元々 最近はずっと気分も落ち込み気味で 桜を見ても多幸感に浸れなかったし ...

こんにちは。 今日は中途覚醒30分ほど しましたが、5時間20分 眠れました。 5時に自然に目が覚め、 夫も寝坊を了承してるし 寝不足分を取り返さなきゃ ならないから、もう少し 寝てよう。と横になったけど 夫が朝、アタフタしてるのを 考えると、起きようと思い直し 起きたので...

こんばんは。 昨夜はレボトミンを2錠飲み 中途覚醒を2回しましたが 直ぐに寝付き6.5時間くらい 眠れました。 昨夜のうちから今朝は 起きられるか不明と夫に 告げておいて、アラームは 10時にセットしておきました。 そしたら7時過ぎまで 寝られました。 今晩もその作戦で行き...

こんばんは。 今日も中途覚醒祭りで 頓服を飲んでも効果なし。 躁転してて寝られないのでは 無いので、眠くて眠くて 仕方ありません。 昨夜は「光る君へ」を観ながら ウトウト、その後もNetflixの 「不適切にもほどがある！」を 観ながらウトウト、意識が 飛んでました。 これ...

こんにちは。 実は先週行った、お花見散歩。 この前も少し書きましたが 前々から楽しみにしてたのに 桜を見ても多幸感に浸れませんでした。 いつもはワクワクして、桜の開花を 見るだけで、躁転した時のような 多幸感に浸れるのです。 お天気も曇天の花曇りだったせいかな？ と、思って...

こんばんは。 今日はやっと3週間ぶりの 精神科診察日でした。 9時からの予約なのに 今日に限って、眠くて眠くて 予定してた時間より30分以上 寝坊して起き、その後も 寝ぼけ半分でご飯の支度、 食事をして、寝ならが 食べてる状態なので、休み休みで 時間は掛かるし、お化粧も し...

こんばんは。 昨夜は一旦、寝たものの 中途覚醒が酷くて、朝まで 殆ど眠れませんでした。 今日は夫が在宅勤務の日なので 6:30に起きれば良かったけど 着替えてもベッドから出られず 8時前までベッドの中に居ました。 「うつ」になると布団から 出られなくなると言うけど 今日はそ...

こんばんは。 今日は平日でやっと予定の無い日。 好きな事をしてのんびり しようと思ったけど 気持ちが暗いです・・・ 毎日4時間位しか眠れて無いので 疲れも取れないし、今日は 元・横綱の曙の訃報を 目にしました。 まだ54歳だったそうで。 7年前から闘病してたそうですが 早す...

こんばんは。 今日も1時間近い中途覚醒があり 4時間強しか眠れてません。 朝ご飯の後、二度寝を試みるも 10時半からの美容院の予約が 気になって眠れませんでした。 美容院では船を漕いでました。 眠くて辛いです。 ＊＊＊＊＊＊＊ 出掛けたついでに傘の修理を 受け付けて貰えるか...

こんばんは。 今日も中途覚醒ばかりで 眠りが足りず、ウトウト 猛烈な睡魔の海に溺れてました。 だけど、眠くても今日は 10:20から理学療法の日で 寝てられませんでした。 今日は関東地方は大雨に 暴風でした。 雨靴にレインコートを着て 出掛けたけど、余りの 風の強さにキャン...

こんばんは。 昨夜はレボトミンを3錠にして 寝ました。 なのに中途覚醒して、また暫く 眠れませんでした。 9時に起きて、ご飯食べて二度寝。 12時になってて、寝不足は だいぶ、取り返せたかな？と 思いました。 でも、副作用で怠さが今日も 半端ないです。 一番大事な、晩ご飯を...

こんにちは。 昨日はお散歩と買い物で 15,000歩近く歩いたのに 夜中に2度目が覚めて 中々、寝付けず3度目 目が覚めたのが5時過ぎだったので 起きました。 昨日、お散歩中、あんなに 眠くて仕方無かったのに 何で寝られないの？ ＊＊＊＊＊＊＊ 2日前に書いた 「スピリチュ...

こんばんは。 今日はお花見散歩に行って来ました。 毎年、楽しみにしてる川沿いの 桜並木を歩いて来ました。 楽しみにしてたので、行けて 良かったですが、今朝は 眠くて眠くて、目が開かず 目を瞑ったまま歩いたり 結構、危険でした。 こういう日に限って眠くて 仕方ないってどうなの...

こんにちは。 お正月には初詣に行って お参りし、おみくじを引きます。 時には御札やお守りも頂いて 帰ります。 でも、スピリチュアル系は 苦手です。 パワーストーンのブレスレットを 着けてる人とか見ると引くし 占いの話も好きじゃない。 中学生の頃に「マイバースデー」 という、...

こんばんは。 昨日の飲み過ぎたレボトミンが まだ残ってるようで、今日も 朝から身体が重く、怠いです。 午後になるに連れて、怠さは 取れて来たのだけど、今日は 猛烈に肩と首が痛いです。 12月から週1回はリハビリに 通ってて、痛みが辛い時は 週2回とかでもいいですよ、と 言わ...

こんばんは。 お酒の話ではありません。 また、最近、寝不足が続いてたので 今日はお薬（レボトミン）を多く 飲んで、強制的に「寝る日」でした。 いつも1錠のところを昨夜3錠 飲んで休みましたが、中途覚醒 してしまって、最近のパターン なのですが、中途覚醒しても 直ぐに寝られる...

おはようございます ふ 小林製薬の紅麹サプリが 問題になってますが 20年位前に別の会社の 「香醋」というお酢のサプリを 飲んでた事があります。 半年位飲んでたのかな？ そして健診があり、結果が 返って来たら、何の数値だか 忘れたけど、血液検査で ひとつだけ適正範囲よりも ...

こんばんは。 土日、バタバタしててブログも 読むのが精一杯でいたら 今日は4月1日。 新年度ではないですか。 入社式など行われたのでしょうね。 元旦も年が改まり気持ちが 引き締まりますが、新年度も 新しい年という感じがします。 ＊＊＊＊＊＊＊ 金曜日、晩ご飯を食べた後 息子...

おはようございます。 今日は金曜日なので夫は 在宅勤務の日。 起きるのは6:30で良かったけど 自然に、いつも通りの5時前に 目が覚めました。 習慣ってすごいですね。 ＊＊＊＊＊＊＊ わたしは友だちがとても 少ないです。 その数少ない友だちの中でも 息子1を切迫早産で入院中...