2015年4月28日からの断酒日記

8月2日（再・51日目）

運動嫌いの私ですらも「プールに入りたい・・・」と思うくらいの暑さです。そこにたどりつくまでを考えると即座に断念するのですがw 朝起きて真っ先にしたことは洗濯。この暑さなら、ベッドマットを洗ってもすぐに乾くだろう、と！予想通り、先ほど見たら、乾いてました。麦酒ではなく、麦茶で水分補給しっかりしてます！塩分も必要なので、お昼のそうめんつゆに梅干しを1個。そうめんを湯がくのは暑いけど、これぞ夏の味ですね～。エアコンって連続運転の方が節電らしいので、冷やしすぎない温度でエアコンつけて、せっかく冷やしてるので、着付けの練習などをしております。浴衣とか夏向けのコーディネートとかね。そう…

2015/08/02 16:02

7月27日（再・45日目）

暑いですー！！！ビール飲みたいーーー！！！気分だけww 冷奴とかゴーヤチャンプルーとか食べるとビールな気分になりますね。もちろん炭酸水にしてますよ♪ しかし暑い・・・。週末に身内の不幸があり、暑さも加えてテンション下がり気味でした。さらに流行中の手足口病、感染はしてないと思いたいんですが、口の中にいやな感触があるんですよね・・・唾液がよく出てて、なんか痛いところがあるという。以前にも一度かかったことがあり、口内炎から自覚症状が出るから、それじゃないことを祈ってます。発熱はないしな！発疹もないし！大丈夫！！そして暑い・・・。

2015/07/27 22:22

7月19日（再・37日目）

昨日、ちょっと山手に出かけたところ、日頃の運動不足がたたって、昨夜から足腰の筋肉痛が半端ないです＞＜アップダウンが激しい土地柄なもので、自宅近辺からだと、たった徒歩20分程度の場所なのに、鳴いてるセミの声が別の種類の物でした。おぉー、山の上なのねぇと感嘆。下界に降りてからのごはんが美味しかったこと！そして帰宅してから昼寝ならぬ、夕寝してしまいました。健康的なんだか不健康なんだかww 7月から始まったオールフリーのキャンペーングッズが可愛い！！サントリーオールフリー「夏は昼からトート」キャンペーン実施 2015.6.2 ニュースリリースサントリー炭酸水ブームは相変わらず続い…

2015/07/19 16:47

7月13日（再・31日目）

断酒再スタートより1か月です。仕事を始めたは良いんですが、筋肉痛が半端ではない勢いです。足とか肩とか腰とか痛い・・・。 4月5月6月で筋肉がすっかり衰えていたようです。足が特にひどいので、歩かなくては！お酒をやめて劇的に変わったことがひとつあります。蚊に刺されなくなった！！びっくりしました。ものすごくよく刺されるほうだったので・・・。大人より子供の方が刺されることが多いのに、子どもと同じくらい刺されていたのが全然刺されなくなった！！汗かきなのも体温が高めなのも変わらないので、刺されなくなったのはお酒を飲まなくなったことしか理由がないですね。あと虫除けアロマ入りの日焼け止…

2015/07/13 23:49

7月5日（再・24日目）

もともとの断酒開始からは2カ月を超えました。 7月1日より仕事をはじめまして、飲酒欲求がちょこっと沸きましたが、なんとか、なんとか！やり過ごしてます。そうなんですよ、仕事始めました！！人材紹介1件目で決めていいものかとは思ったんですが、ある程度の責任で近場で、という条件のとこがすぐにあったので決めました。手頃な責任というのは、年齢的にそれなりの責任者的立場を求められることは多いのですが、常勤的非常勤の仕事だったのでちょうどよくて。ガツガツ働くのはちょっとしばらくいいかな・・・と。収入的には前の仕事よりは下がってしまいますが、それは仕方ない、そういうもんだし。先方の意向にも私がち…

2015/07/06 00:24

6月23日（再・11日目）

転職活動にやっとこさ取り掛かりました。とりあえずは見当をつけた先に打診するべく、人材紹介会社に登録してきました。はー、久しぶりに化粧したわーw そのまま履歴書写真を撮ればよかったと気づいたのは帰宅してからでした・・・。まあいいや。明日もう一回がっつりメイクして写真撮ろうっと。他にもいくつか転職サイトで見つけてはあるんですが、時期的になかなか厳しいです。厳しいのは承知の上ですが、ね・・・。それと履歴書は手書きという風習はなんとかならないもんですかねえ、めんどくさい。

2015/06/23 22:49

6月15日（再・3日目）

土曜日にお祝い事があり、断酒していることを誰にも伝えてなかったため、ビールが用意されてました。断酒生活50日を前にして、自分を試してみようと飲みました。 350ml缶を1つくらいかな。食事の席で分けて飲んでたので、多分これくらい。結果的には、それだけです。飲んじゃったからその後でまた飲んでもいいやとやけになるでもなく、酒で気分が悪くなったりハイになったりするでもなく、また断酒に入ってます。転職活動は遅々として進んでない地味な生活が続いてます・・・。結局は、仕事のストレスからアルコールに逃げてただけなんですね。転職がうまくいくかいかないか、どちらにしてもまた酒に逃げることのないよう…

2015/06/15 23:12

6月5日（39日目）

うーむ、まずいことになっています。断酒は続いてます。明日で40日！やったー！！ですが、無職生活5日目です。。。無職、それは無収入！霞食って生きてるわけではないんで、無収入では困るんですがねえ。今までの職歴を履歴書に書くのがめんどくさい・・・。てすさびに100均で買った手ぬぐいを加工してます。今はかわいい模様の売ってますよねー。マリンとか猫とか、パンダなんかもありました。カチュームっていうんですかね、ヘアバンドを作成中です。ミシンはないので、手縫いでちょこちょこと。材料費が安いから、失敗を恐れずに遠慮なく切り刻めるww

2015/06/05 23:54

5月30日（33日目）

気が付けば1か月過ぎてました。何にもしてないうちに1か月・・・。洗濯とか掃除とか料理とか工作とかはしてるんですが、転職活動をしていない。工作はカラーボックスの仕切りをつけました。横置きにすると1つの棚が高さあって上半分が空いてしまうので、100均ですのこを買って、両サイドに1枚ずつ立てて、もう1枚のすのこをぴったりの幅に切って入れて、合計324円の工作です。ゴムが切れたシュシュの修理もしています。ハンドクラフトのイベントで購入したもので、紺と白のレース編みが気に入ってたんですが、ゴムが切れてしまってしばらく放置してました。編み物は出来ないので（←自慢にならないw）、ゴムの部…

2015/05/30 22:33

5月25日（28日目）

断酒生活4週間経過しました。順調にすすんでます。 25日ですが、給与振り込みはありません。休職中なんだから当たり前ですね。でも日常生活に現金は必要なので、いつもの通りにおろしてきました。順調に残高が減っていくなー・・・。土曜日に病院に行って、薬ももらってきました。順調にお金が飛んでいきますねー・・・。焼け石に水で、ダブりの本を中古屋に売ってきたんですが、その後でどっさり買い物してしまったんで、思いっきりのマイナスでした・・・。いやぁ、中古屋にはなかなか出てこない絵本がたくさんそろってたもんでw 薬を飲まなくても落ち着いた睡眠をとれるようにはなってきました。でも相変わらず肩の痛…

2015/05/25 22:38

そういえば離脱症状

ふと思い出したのですが、離脱症状で手の震えと寝汗、吐き気以外もありました。幻聴。幻視はなかったのですが、飲み続けてた4月半ば～断酒3日目くらいまでは、断続的に聞こえる（気がする）音がありました。ぶーーーーん、と携帯のバイブ音に似た感じで、特に寝てる時、つまりは飲んでない時に聞こえてました。聞こえ出すと「あっ携帯！」と思って手に取ってみるものの、鳴ってるわけではない。苛立つけど、それが幻聴で、離脱症状だとは気が付いてませんでした。断酒してすぐに無くなったから、忘れてただけかもしれない。なんでだか今になって思い出した。

2015/05/22 00:06

5月21日（24日目）

気が付けば木曜日。今週は何にもしてないなー。。。転職活動をそろそろまじめに進めなければ、とは思ってるんですがね。自分の蔵書（というほどのものでもないが）を片っ端から読んでます。整理整頓ついでです。・・・ダブって買ってる本がけっこう発掘されました。あはははー。見つけたらまとめて中古屋に持っていきましょう。ごはんはまじめに作ってます。昼はたいてい麺類。晩御飯は飲酒時の習慣が抜けず、おかず類のみです。炭水化物系は朝昼おやつに食べてるんで要らない。今日のおやつにファミマのチョコファッションを食べた時に栄養表示を見たら、1個あたりの摂取カロリーのでかさにビックリしました。 500…

2015/05/21 22:23

5月18日（3週間達成）

3週間経過しましたーー！！なんにもしない1日でした。洗濯はしたけど、夕方から天気が崩れたので、早めに室内に干す。風呂掃除をみっちりする。それだけでした。カラーボックスに仕切りをつけたくて、100均で材料は買ってあったけど、工作はまだしてません。しようかなとは思ったんだけど、全然急ぐものではないのでね。だらだらと本読んで過ごしてました。もう寝ます。

2015/05/19 00:27

5月17日（20日目）

おー、20日！ということは明日で3週間！！ぱちぱちぱち（拍手）♪ 断酒生活、順調に経過しています！転職活動が進んでいないことと、運動不足でベンピ気味なことを除けば・・・。運動、したらいいだけの話なんですけどね。野菜も肉類もちゃんと摂ってるし、水分油分もしっかり摂ってる。食生活に問題ない以上、運動不足のせいというのは確実。掃除洗濯をまじめにこなすことで多少なりとも運動になればよいのですが・・・。散歩くらいはしたほうがいいんだろうか。シラスのオイル漬けを冷奴と一緒に食べたらおいしかったです。風味づけ程度にお醤油と、使った油が太白ごま油なので、油もそのままかけます。昨日のうちに塩…

2015/05/17 23:41

5月16日（19日目）

安くて新鮮なスーパーが開いてる時間に出歩ける幸せ。魚介や肉のオイル漬けを作るのにハマってます。美味しくて日保ちするんです。漬けた油をドレッシングに使うのもまた美味しい。今はシラスを漬けたのとササミを漬けたのがあります。今日はマグロのすき身の塊があったので、これもオイル漬け作る予定。自家製ツナですね。以前なら、これにはビールだろう！といってたとこです。飲酒欲求らしきものはありますけど、今は見るだけで気が済んでます。近所のコンビニが随分とクラフトビールの品揃えを充実させてきたんですよ・・・。見るだけ、見るだけと言い聞かせるほどでもなく、棚の作り方を観察してます。クラフトビールを…

2015/05/16 21:02

5月15日（18日目）

もうちょっとで3週間です。でも書くことがありません。。。休職中ですが、退職届は出したので、転職サイトをいろいろ巡っています。時期的に7月から働けるといいなと。保育士なので、職業柄、常に運動しているようなものでしたが、毎日が日曜日になると、運動しない！ほんとに運動しない！唯一、買い物で歩いたり自転車乗ったりするくらいです。職場の環境上、1～3階を行ったり来たりする必要があったため、階段昇降トレーニングは毎日していたようなものだし、体操とか散歩とかもしていた。それが全部なくなると、まあ普通にお肉がたまるよね。。。ただ、食生活も改善されてきたので、今は不健康に体重減少してた分を取り…

2015/05/16 16:09

5月14日（17日目）眠い・・・

昨日の夜、なんか眠くて晩御飯の後で薬を飲み忘れました。眠いんだから眠れるだろうと、ベッドに入ったものの、なんだか眠りが浅くて・・・。この数日、左肩の肩こりが激しいのも要因かもしれない・・・。右肩は平気でなぜか左肩だけ、腕を動かす角度によって腕にしびれがあるくらいです。どこかの神経が圧迫されてるんでしょう。枕を買い替えようかと真剣に検討しています。晩御飯に作った、豚バラ薄切りのトマト&シソ巻が美味しかったので、満足満足。今日は忘れずちゃんと薬も飲みました。眠いのでさっさと寝よう。

2015/05/14 22:00

5月13日（16日目）

結局、写真を撮りにはいきませんでした。いい天気になったんだから行けばよかったものの、掃除で1日を終えました。明日がゴミの日なので、台所周りをお片付けお片付け。段ボールは本来、古紙回収の日に出すものですが、ちゃんと袋に収出してよいので、通販の箱とか箱とか箱とか・・・たたみまくりました・・・。賞味期限切れのインスタント食品とかレトルトも捨てました。冷蔵庫の中でなんか培養（苦笑）してたのも捨てました。大きい袋1つ、小さい袋2つ、でもまだあるな・・・。次は服ですね。ホットカーペットカバーのクリーニングもしなくては。月曜日に作った、ささみのオイル漬けがうまく出来ていて、かなり嬉しいです…

2015/05/13 21:00

最後の酒とその前。

思い返してみれば、半年以上前から相当に飲酒量が増えている自覚はありました。あったけど、仕事のストレスからやめられず、ほぼ完全に家飲みのみというのも量を減らせなかった一因かもしれません。だって外で飲んだら高くつくし、買うのは自分だもん、一人だから。もともとビールが好きで、美味しいビールを飲むのが好きだったのが、酔う楽しさにいつの間にかシフトしていた⇒安い第3のビールを買うようになっていました。その中ではどれが美味しいかな～と比較してみたりしてたうちはまだよかったんですね。すぐに、その日の底値の商品を買うようになって、スーパーを使い分け（ま、これは普通の買い物でもしますけど）するようになり…

2015/05/12 23:55

5月12日（15日目）

大雨の中、髪切りに行きました。肩甲骨のあたりまであったロングをざっくりとセミロングのボブにしました。軽～～～い♪♪ ノンアルコールビールと炭酸水の飲み比べはまだ続いてますが、コーヒーと牛乳も、ちゃんと消費するようになりました。インスタントスープにグラノーラが入ってるものをスーパーのセール品ワゴンで見つけ、買ってみたらおいしかったので、次に行ったときに買い占めてきました。これを朝に食べてます。お茶を淹れようと思ったら、インスタントコーヒーのビンをぶつけて、急須の口を欠いてしまいました。。。でもまぁ、使えるかな・・・。いろはす炭酸水の瀬戸内レモンというのを買ってみたのですが、やはり甘い。…

2015/05/12 23:42

2週間達成！5月11日

やっと2週間だーーー！！！はー。長かった・・・。次の目標は20日です。来週の月曜かな？明日は髪を切りに行きます。今は休職してるのに、夕方の予約にしてしまいました。昼間でも行けるのにね。なんとなく、仕事をしてない状態を他人様に恥じてるのですかね。夕方なら、今日は仕事のシフトが早かったんでー、って言えるもんね。髪を切ったら、履歴書用の写真を撮る予定です。ところで食欲。ちゃんと食べるようになってから肉食気味でしたが、今日は魚でした。キユーピーの新製品、バジルドレッシング美味しかったです。そして私にしてはあり得ないことに、アイスを3個も買ってしまいました。ハーゲンダッツを3種類…

2015/05/11 23:48

5月10日（13日目）

あと1日で2週間だー！！とりあえず1日、1日出来たらもう1日、次は1週間、と目標を区切ってます。 1週間過ぎたら次は10日、10日過ぎたところで受診日だったので、次の目標は2週間、あとちょっとですねーという話を心療内科でしてきました。もともと目標をたててそれに向かって動くタイプではないのですが。何かのタイミングがあれば、ひょっとしたらフラフラ流浪の旅なぞしてたかも。ですが、自己肯定感が低いほうでは決してありませんでした。迷ったり今はこれでいいのかなと思うことがあったりしても、自分の進む方向に自分の行く道があると信じて生きてきた。でもね。アルコール依存症になるほど酒量が増えたこの数…

2015/05/10 23:15

5月8日、9日（11日目、12日目）

やっぱり結構ぐだぐだしてます。 7日の夕方に投函した退職届が着いたようで、なんかメールが入ってました。でも動揺しない、飲まない！食欲が戻ってから、妙に肉が食べたくて、8日は豚肉、9日は牛タンでした。いずれも家で焼き焼き。ネギどっさりの塩だれ作って、サンチュで巻いて食べました。 9日に心療内科へ行って、アルコール断ちを宣言してきました。自分で気づいて自分で決めて止めた、というのが重要なポイントで、抗うつ剤の処方が1週間分ではなく、2週間になりました。快方へ向かっていると判断されたようです。そのまま髪を切りに行こうかと思いましたが、マンションの理事会もあって少々くたびれたので、肉を買っ…

2015/05/10 18:15

5月7日（10日目）

5月6日は9日目でした。 4、5、6日と3日続けて出かけたせいか、ちょっと疲れたようです。朝からぐだぐだと寝たり起きたり。夜はちゃんと寝られたんですが。。。テレビを見ていて気が付いたのですが、というか、飲んでる時ってテレビを見てなかったんだな、と気付きました。お酒のCMってほんと多いんですね。自分が飲んでる時は全然意識してなかった。聞き飛ばしてたというか。ビール、日本酒、ノンアルコール飲料各種。本当によく流れるんだなぁというのを改めて認識しました。プレミアムモルツのマスターズドリーム、出てすぐに飲んだな。美味しかった、と思う。でも、今はもう飲まないって決めたから、美味しかっ…

2015/05/08 20:52

5月6日（9日目）

朝から母と出かけました。お出かけ自体はとっても楽しかったし、買いたかった服も買えました。街の雰囲気も楽しめた。帰ってから洗濯もした。ごはんは・・・お昼にしっかり美味しいものを食べたので、まぁ軽くでいいかなと。まだまだ「飲みたい気分」は抜けませんが、ぼちぼちやっていきます。離脱症状から抜けてきただけでも前進です。

2015/05/06 23:57

5月5日（8日目）

夜12時半過ぎくらいに寝付いて、気が付けば朝でした。目覚ましで起きた。外出予定があったので、目覚ましを7時半にセットしていたのに、それを見て、止めて、8時に起きてしまいました。でもよく寝た！午前中からの外出もクリア。でも洗濯はし損ねた。かわりに料理はちゃんとしました。明日は重要なミッションがあります。母とのお出かけ。。。休職中であるとか、診療内科に通院中とか、そんな話はまだ一切していないので。ま、なんとかしましょう。

2015/05/06 22:22

5月4日（7日目）

やっと！1週間たちました！！炭酸水とノンアルビールに頼りっきりでした。ノンアルビールも本当はよくないとは思ってます。どうしたって添加物の多いものだし、再飲酒につながる可能性だってなくはないし。でも、気分だけでも変わるのは大きい。そして、4日の朝は4時くらいに目が覚めてしまいました。 12時ころには眠れた！目が覚めてしまったとはいえ、ちゃんと一度は寝れました。ただ、午前中から出かける予定だったので、ここで2度寝してはならぬと言い聞かせながら、6時くらいまではじっと目を閉じて横になってました。その結果、なぜかたまごかけごはんが無性に食べたくなり、朝ご飯にサ〇ウのごはんをレンジして、…

2015/05/05 21:35

5月3日（6日目）

やはりまた朝方まで寝付けず、でもずっと目をつぶって横になってました。それだけでも休養にはなるのでしょうが、不健康な眠りには違いないな。昼過ぎて起き出して、いちおう食事も出来た。カップラーメンだけど。トイレの洗剤が切れているのに、買っていないので掃除が出来ていない・・・よし、買い物に行こう。 100均で洗剤とお掃除シートと、あと、退職届用の便箋と封筒を買いました。手の震えはなくなったので、GW中に書こうと思います。こないだ飲んでわりと美味しかったビールテイスト飲料を気休めに買いました。オールフリーのライム&レモン。期間限定らしいです。買い物から帰ったら、毛布の洗濯が終了してたので…

2015/05/04 07:19

5月2日（5日目）

また寝付けませんでした。明け方に眠りにつき、昼過ぎて起きる。不健康な眠りだなぁと思います。睡眠サプリとか試してみた方がいいのかな。。。でもまぁ、起きてる間は健康的に過ごせました。魚の新鮮なスーパーに行って、そこの店特製のお寿司を買いました。スーパーのパック寿司だけど美味しいので、お寿司が食べたくなると買います。久しぶりにちゃんと料理もしました。ブラックタイガーが安かったので、エビとタケノコとセリの炊き合わせを作った。粗熱を取ったところで冷蔵庫へin、これで味が滲みるので、明日さっとあたためるだけで美味しく食べられます。お寿司も美味しかった。お風呂もゆっくり浸かったし、薬もち…

2015/05/02 23:35

5月1日（4日目）

眠れませんでした。昨夜は薬が効くころに波の音をかけながら布団に入ったのに、なぜか全然寝付けず、仕方がないので起きて本を読んでました。で、しばらくして何となく眠くなって寝ようとしたけど、やはり眠れない。ごろごろごろごろ姿勢を変えてみたり、一度は起きてホットミルク飲んでみたり、いろいろ試してはみたけど眠れない。ここまで眠りまくってたからか？そんなことないか。などと思ってたら外は明るくなってきて、上の階の子どもが起きたのか足音が天井から聞こえ出すような時間。いっそこれなら起きて活動したほうがいいのか？起きるかー・・・と思ってたら不意に眠気がやってきて、目が覚めたら昼をとうに過ぎていた。…

2015/05/01 22:59