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【レース】beyond2022 結果
2022 今年もこの時期が来た。 目標は3h10mでしたが、後半また上げて、昨年同様にこのタイム！！ 今シーズン良いスタートです。
2023/01/07 12:22
【レース】11/13(日)日光国立公園マウンテンランニング大会ロング56k 結果
6時スタート けっこう凍てつく寒さで、さすが日光 そんな中の太陽は気分上がりますね いろは坂 ひたすら登って、これも楽し 紅葉の中禅寺湖 30k過ぎてからようやくの、トレイル とはいえ
2022/12/04 11:27
【レース】11/13(日)日光国立公園マウンテンランニング大会ロング56k 準備
首のこりが気になりながら、暗闇を走らせてようやく到着したのは道の駅日光、ニコニコ街道。 我がデリカ、がホテルです。 久しぶりに本格的チャレンジングなレース。 日光国立公園マウンテンランニング大
2022/11/12 22:20
【レース】10/16(日)小鹿野ハーフマラソン 結果
10/16(日) 小鹿野ハーフマラソン 目標 1:38:00 Tシャツ頑張ってくれてます。 はい、最高の天気です。 太陽があるとだいぶ暑かったと思われますがうまく曇りました。 ダラダラ登り基調が半分まで続き
2022/11/12 22:11
【レース】10/16(日)小鹿野ハーフマラソン①出走前
ちょっと高低差おかしくないですかね笑 秩父、小鹿野、初めての参加です。 久々のハーフマラソン、楽しんで行ってきます！
2022/10/16 09:20
背番号24
少しずつ三年生の彼の試合出番も出てきて、備忘録。 8月15日 交流戦 22対2 息子君楽しみにしていた交流戦、台風が過ぎて、やっと一試合できました。相手は6年生達、こちらは4年生以下が中心。 ノーヒット。
2022/10/11 23:16
0626 第1回 FunTrails Round みなの 50K/30K②結果
遅すぎる結果報告 30k こういうのとか こういうのとか 久しぶりで、 トレイルの大会に出た！って感じでした。 30k は4時間15分程度で完走。途中きついところはあるけども、地獄ではな
2022/09/23 19:35
0626 第1回 FunTrails Round みなの 50K/30K①
何年振り？トレイル何年振り？ 30kmは10時スタート 今日も暑くなる予定、二日酔い、寝不足、そして超久しぶりのトレラン。 ゆっくり落ち着いてやってきます👍
2022/06/26 09:37
【レース結果】3/13 SAURUSマラソンチャレンジ10k 久々満足
3/13 SAURUSマラソンチャレンジ10k 渡良瀬フルマラソントライアル8日前です。 10kで心肺を追い込んでおく目的で出走。 今日のゴールは40分切り。 気象条件:晴れ、19度、風3m 人数は40人ほどですが、レベ
2022/03/13 15:34
2/26（土）ROAD to渡良瀬 ラフィネPTC25k
渡良瀬まであと3週間とちょっとです。 昭和記念公園30kキケンから2週間ですが、ここらでそれなりのトレーニング入れておきたいので、ラフィネの皇居20k、4.15/kペーサー申し込み。 20kはキッチリペース通り
2022/02/27 09:10
birthday 妻と息子
今年も妻と息子の合同birthday partyが開かれました。 娘ちゃんと相談して、DAISOにプレゼントを買いに行き、娘ちゃんの司会で順調に執り行われました。 もう慣れたもんです。 毎回の手づくりで相当にプロ並
2022/02/26 08:19
2/13 結果:フルマラソンチャレンジ→2/19板橋月例10k
国営昭和記念公園フルマラソンチャレンジ 結果 30kキケン 2:08.10 4.15/kを切れず、残念。 スピードに余裕を持たせるのと心肺強化で翌週に板橋月例に出走しました。 慎重に4.06/k程度で入り、 10k 40
2022/02/19 11:16
1/23(日)東京チャレンジマラソン冬大会
本日は葛飾で東京チャレンジマラソン。 ハーフまで4.15/kでいって、そこから4.20/kにするつもりでしたがついつい欲張ってしまいいけるところまでおしてしまいました。 結果、27k付近で足にきてしまい、31kを過ぎ
2022/01/24 11:46
今シーズンのレース予定から戦略
本日のラン だんだん走る距離を増やして、今日もアキレス腱、坐骨神経に問題はなさそうです。安心。 明日は15k 弱を狙います。 【今後の自己ベストプラン】 これまで 11/3群馬マラソン 3h24m 12/29 BEYO
2022/01/04 20:26
2022年始、少しずつ復活
年始 1/1 2kだけ走ってアキレス腱OK🙆♂️ 1/2 7k走って左ケツにそこそこの痛み、坐骨神経痛か？ 1/3 7k走ってOK、この日は何もなく。 筋肉痛も疲労も薄まり。 少し距離を上げてメンテナンスをしっかり続けてい
2022/01/04 11:06
2022 1/1
beyond2021後はアキレス腱もこわいし、疲労抜きのため2日間はノーラン。 ようやく新年明けて、走ってみました。 2キロ、アキレス腱っぱりあるもなんとか問題なし。 2022初ラン終了。 ひとまずそれだけ
2022/01/02 12:52
12/29 BEYOND2021 熱走
茨城県笠間。水戸の近く。 来ました。 BEYOND2021。2021年ラストの走り納めフルマラソン。 城里自動車テストセンターの集会。 とにかく平坦、カーブは傾斜があるので少し位置取りに工夫は必要ですが、差し
2022/01/01 18:29
2022/01/01 12:03
12/25 クリスマス2021
ありがとうございます。 今年のクリスマスは息子ちゃんが友達のお洋服にマッキーで書いてしまいまして、大変なことに。 サンタさんはおそらく来ないのではないか、という会議が急遽開かれましたが、なんとか来てく
2021/12/31 22:40
野球少年背番号31
息子のデビュー戦 11月下旬 チームが三年生以下の大会を作ってくれました。 センター8番 何度かあった守備機会はなんとかそつなくこなしました。バッティングは2三振。まあ2年生、なかなか打てませんよ。
2021/12/18 16:00
11/6(土) 令和3年 運動会
11/6(土) 快晴 14℃〜20℃ 運動会です。 今年もコロナの影響で二部制です。 なんと言っても徒競走。 昨年はダブル一位という奇跡を起こした子供達ですが、お姉ちゃんは速い子がいるんだと、早くも言い訳モード。
2021/11/07 22:13
11/3(祝)群馬マラソン 結果
2年ぶりか。 ここまで本格的なマラソン大会。 これがマラソン大会、7千人弱の参加者が集まって無事にフルマラソン行事が開催されました。 これがきっかけとなって続いてくれるマラソン大会が生まれることを祈りま
2021/11/06 18:58
また新たなバースディ
44 中盤になりました♪ ここ毎年、誕生日は生まれ変わるくらいのつもりでとやってきました。 ようやくここ最近、以前よりも家族のために素直に動けるようになってきたかもしれません。 新たな自分におめでとう
2021/11/02 23:03
8/22(日)暑さ乗り越え300ペース、キロ5.22/k
今年の夏は雨もあり比較的熊谷も例年に比べればまだ走りやすく。。。 現在209.9k！ ちなみに昨年の8月は、totalでこの結果でした。 ペースを上げた練習を8月の最後に一度入れて、充実させて昨年超えで今年の8月
2021/08/22 14:13
7月300k total5.16/kペース
7月振り返り 300をなんとか完遂。6月に続いて300ピタリ。 よかったのはトータルペース、5.16/k 6月より1秒ペースを上げれたのが何よりよかった！ 皇居でペーサークラブとの練習を一度入れたのも良かった！ 疲労少
2021/08/16 11:26
母の日父の日パーティー2021
父の日のおもひで。 なーんかそわそわそわ、してるよなーと思ったら パーティー始まりました。 毎回毎回こんなに準備してがんばってお祝いしてくれる🥂 子どもだろうがここまでしてくれることには、素直に尊敬しま
2021/08/01 13:41
皇居キロ4.30/k ちょっと追い込めた
7/23(金)祝日 四連休の2日目、 早起きして、皇居に行きました。 ラフィネのPTCのイベントでキロ4.30にチャレンジ！ 途中腹に差し込みがあり、歩きましたが、、、途中から走り直し、次のペースの集団に混じって復活
2021/07/24 13:59
5月は270 6月は300k
ブログ休んじまいました。 5月は270k 5.08ペース 6月は300k 5.17ペース いずれも昨年より早いペースです。 左足踵に違和感があるため、ふくらはぎストレッチを念入りにしながら。 この時期にケガするわけにはい
2021/07/11 11:34
5/15(土) 23kと蒙古タンメン
本日は23k、30k狙いでしたがつらくなってここまでとなりました。後半のラップからだんだんとやる気がなくなっているがわかる笑 最近いいことありませんなあ。そんな時はどうしますかね。 ついに熊谷にやってきた中
2021/05/15 18:30
5/3 GW 子供たちと SL ミューズの森
GWといえば、秩父鉄道。 秩父鉄道といえば、SLであります。 SLはなにで動いているの？の問いに、けむり！と答えるムスコ。 テンション高めでよかったです👌 ランニングはあまり思うように進んでいませんが〜。 い
2021/05/08 20:07
4/17 4/24 5k 追い込み
4/17 板橋月例 5k 19.10 4/24 皇居 5k 20.03 その後15k 4.46/k フルマラソンリタイアの疲労抜きつつ、短い距離で刺激入れつつ。 そしたら明日から緊急事態宣言出ました。 GWは地道な練習になりそうですが、暑くな
2021/04/24 11:29
2021フルマラソン全滅
今年のフルマラソンは失敗に終わりました。 コロナ延期の影響で3週連続になってしまう不運はありました。 3／27 葛飾トライアルマラソン 好調で30kで、4.15/kペースに72秒の貯金を残しつつも、厳しいと判断してリタ
2021/04/10 16:30
【レース】葛飾トライアルマラソン 結果
この時期にしては、万全の天候でした。 風もほぼ気にならず。 スタート直後は高速高架の下で日陰を走れるナイスコース。 走り始めから足の張りを感じるもののペース自体は悪くなく。 5k 21.11 10k 20.58 通常通り
2021/04/02 23:07
出陣 葛飾トライアルマラソン
この時期にしてこの気温、上がりすぎずよかった。 風も問題なくこの時期にしては高コンディション。 延期延期でようやく来たフルマラソンチャレンジ。 延期続きで実は三週連続フルマラソンですが笑、フルマラソン
2021/03/27 08:35
フルマラソン一週間前 ガチガチの筋肉
勝負のフル1週間前 3月20日(土) 板橋月例10k 前半5kが19.25とまずまずだったものの、中盤に足に来て失速、10kは39.43とこの時期にして不甲斐なし。 先週は雨で休息にして、その前の週は30kをハーフで疲労甚だしく4.
2021/03/21 21:45
疲れが・疲労抜きを
先週の30kは、数キロで疲労を感じまして30kの今シーズンベストは厳しいと判断。 結果、ハーフから25kまでとしてそこまでのベストを尽くしたものの、、、ハーフでキロ4.14、1”29“00、となりました。 疲れが相当溜ま
2021/03/14 23:20
【レース】30k 赤羽トライアル
2/27（土） 30k、今日は平坦だ。 先々週の彩湖とは違います、とんでもない起伏でしたので。あの起伏で4.14/kペースであったので、今回はそれ以上を見込めるはず！ ちなみに先週のハーフは疲労があったのか数キロで
2021/03/06 00:06
【レース】3/13（土）彩の国マラソン 30k
彩湖、今回も30k あまり30k抵抗無くなってきたかな笑 本来でおれはまだ今日はトライアルマラソン昭和記念公園の本番、中止になり急いでこれを入れました。 今日は風もなく、ストレスは少なそう。 一月は30kとハー
2021/02/14 22:28
一月の結果
一月は300.ペースは4.45/k ペースも上がってきたものの、レースはイマイチ。 ハーフは1h28m 30kは4.20/kを切れず このままではダメ。 もう歳なので、前よりも頑張らないといけないのかも。 2/14、3/6、のフルマラ
2021/02/13 08:56
【レース】12/30(水)熊谷ベジタブル ハーフ 会心ラン！
12月30日(水) 熊谷ベジタブルマラソン ハーフ 場所：熊谷スポーツ文化マラソン 気温：7度 風：4−5m 目標：1時間24分台 キロ4を狙って走ってみたい。 久しぶりにハーフを84分台で走れるのではないか、そんな希望を
2021/01/03 23:08
2.14までの自分との闘いスケジュール
2/14 トライアルマラソン昭和記念公園、ここでサブスリー復活と自己ベストを目指すまでの自分との闘い。 レースは下記で進めていく。 それぞれの目標タイムは上方修正できるとイイですがね！ 年明けの北千住30kが
2020/12/31 08:35
【レース】令和赤羽10k 結果
12月26日(土) 令和赤羽マラソン 10k 場所：荒川野球場（赤羽） 気温：9度 風：2m 目標：39分切り 本日は10k、これはトレーニングというより楽しみなレースであります。 いま10k本気で走ってどのくらいのタイムが
2020/12/29 08:47
【レース】12/19(土)彩湖30k
ナイキテンポ2戦目 12月19日（土） 彩湖30K 先週のハーフでの1時間26分台があったので、 目標：キロ4.22 に設定してみる。 天気は良いが気温は8度、風が7mと強い。 工事のため折り返しになったのがよかった、7mの
2020/12/27 09:32
12/12 赤羽ハーフ
2週間前の10k赤羽 41分 1週間前の30k彩湖 2:15’15 →キロ4.31/k とまずまずペースは上がってきていますが、まだこの時期にして満足できるスピードまで上がってきていない！！ 12月12日(土) 赤羽ハーフ（スポーツメ
2020/12/19 09:55
二週連続30k、閾値トレーニング始めました。
二週連続で30kを走りました。 11／14赤羽30k 11／21稲毛海浜公園フルマラソン、30kリタイア 結果は赤羽が4.59/k、稲毛は4.37/k。 4.30/kが目標だったので満足ではないけど、今月の走り込みの疲労度を考えるとそんな
2020/11/28 09:29
ランニングにいずれなにがのこる
なぜ走るのか、たまに受ける質問なだったけど、最近少なくなってきて。ランニングはメジャーになってますよね？だからあまり質問受けない。 スッキリするから いろいろ考えられるから なにも考えなくていいから
2020/11/13 21:20
【レース】ハーフ11/1(日)手賀沼トライアルマラソン
11／1(日) 手賀沼トライアルマラソン 大会っぽい雰囲気です、久しぶりだなぁ。 やっぱりこれですの、晴天の中、アップを進めるランナー、スタート前にトイレに並ぶ光景。 ディスタンスとかマスクは取りつつも、ウキ
2020/11/07 11:20
月間300k 平均ペース5.18/k
10月の結果。 最終的に300ピタリ。コロナの影響で飲み会がないのが大きいです。 ペースの方は順調に5.18/kと目標クリア。 9月の5.25/kからさらに上げてこれました、やはり気温が下がってきたのではしりやすい 11
2020/11/01 10:55
誕生日 今年も生まれ変わり43歳
先日はありがとうございました。 わたしの誕生日でした！ 飾りつけまでしてくれて大変だったね。 ありがとう。 43になりました。 今年も再度生まれ変わるつもりで。 圧倒的に、心から 『人に優しく』 でまいり
2020/10/24 14:24
10月 遅れ気味
10月前半終了。 雨の影響もありますが、16日終わって140kは遅れ気味です。 一方で、ペースは5.17/kで頑張っています。 小規模レースに出るつもりが立て続けに休んでしまい、そこがうまくいっていたらもう少し速いペ
2020/10/17 15:07
9月 monthly average pace 5.24/k 290k 10月覚悟
9月振り返り 290kでまずまずの走行距離と、涼しくなってきたおかげで終始ペースも上げ気味で推移できました。 トレーニングのアベレージペースは5.24/kと、8月の5.30/kより更にUP。いい感じです。 負担のせいか足
2020/10/04 10:52
9/27(日)赤羽月例 ペース上がらずながら足底筋膜炎はいい感じ
赤羽月例、久々でした。 9時スタートなので自宅を6時40分に出て、寝不足で。。。電車でした。 すこし余裕を持って入ったつもりが。 先週の43分台以上のタイムを狙うも、まったくのペース上がらず。 4.30/k前後を最
2020/09/27 21:24
緊急事態、足底筋膜炎？！！
すこしやばいなと思ったのは、昨日の朝。 起きてベッドを降り部屋を出て階段を歩き出したところで左足かかとのすこし前が疼くというか鈍痛。 たしかに、一昨日もすこし痛いなぁと感じてはいたものの。 その痛み、強
2020/09/26 22:51
【レース】9/20(日) アップラン堀切橋10k
9/20(日) 衝撃の運動会の翌日、今度はお父さんの番です。 アップラン堀切橋10k 小規模大会を多投しています。 真夏は終わった、コロナだろうがもう私たちランナーの季節がやってきました👍 今日の気温は24度！ な
2020/09/22 18:02
9/19(土) 運動会 徒競走、わが家の衝撃
9/19(土) 埼玉に住んで、初めてのこどもたちの運動会でした。 転勤から引っ越しを繰り返した彼ら、新しい学校になって、コロナ禍での在宅となり当然初めてのイベント。 前日は妻が何を思ったかステーキ🥩焼いて前
2020/09/19 22:42
9月前半まずまずのペース 5.26/k
9／13で5.26/k 今日は夕方に16k、曇り空の28度は真夏に比べたらダントツに涼しく、息を弾ませながら5.22/kで。totalペースは5.26/kとなりました。 ペースが上がっているので脚の疲労があり、毎日の走り始めの脚が
2020/09/13 18:16
【レース】アップラン彩湖10k 仮設トイレなし地獄
今週も、彩湖！ アップラン10k、先週ほどでないもののまだ暑かった☀️ 11時スタートなのでゆっくり寝てから向かいました。 朝メシはほぼ玉子のみ、あとはアミノ酸ゼリーだけ、なんとかなるでしょう。 カンカン照
2020/09/07 20:55
【7月結果】256k 5.30/k
7月結果 256k 途中の右足腓腹筋の軽い肉離れによるランオフが大きく影響して距離は少なめとなりました。 しかしながら、ペースは5.30/kと大幅にペースアップ。一番暑い時期に、熊谷で、よくがんばりました👍 な
2020/09/06 10:16
【レース】地獄のサイコマラソン結果
8/29（土） 彩湖、激アツです。 彩湖マラソン、ハーフに出ました。 こういう予報でしたが、実は37度まで上がってました。 彩湖はご存知の通り？ほぼ日向、1kほど木陰を走れますが、それ以外はほぼ同じ日向地獄で一
2020/09/01 18:27
地獄のサイコマラソン☀️
8/29(土) 彩湖UPラン、ハーフ アキレス腱はなんとかなって、すぐのレース。 最近気温は落ち着いてきていたのに、、、 危険💦とにかくゴール‼️ ↓↓ にほんブログ村 月間 220k 体重 63.9kg
2020/08/29 10:00
アキレス腱、持ちこたえる。今日は15k,w
アキレス腱、だいぶ良くなった模様です。 昨日（金曜）も走らず温存して迎えた土日。 土曜は10km 走り、さらに二部練いくかな〜という矢先にすこし軋み。アキレス腱の上4センチあたりに。 やめときました。 日曜は1
2020/08/23 21:23
8/21(金)アキレス腱痛める、ペースと酒か。。
ペースを上げすぎたから？ いや夏休みに飲みすぎたから？ 両方ですかね〜。 先週日曜に走っていて右ふくらはぎ下にブチッという痛みが数回、軽い肉離れを何箇所か起こした模様、その後歩くたびに痛むという、、スト
2020/08/22 00:36
備忘録、きんちちそば喜瀬カントリー
2年ぶりのお話。 金月と書いてきんちちそば。 ここは穴場です。喜瀬カントリー。 脳内洗浄した感じ。 脳内洗浄！！ ↓↓ にほんブログ村
2020/08/22 00:29
熊谷、暑くてもペースはアップ⤴️
8月に入り、ペースアップを目標にしています。 先週の熊谷地獄の夏マラソンから、どうも暑さに強くなったようにかんじます。 日頃のランニングペースでもスピードを上げて走れています。 ここまでのところtotalで、
2020/08/10 14:28
【レース】熊谷地獄の夏マラソン 結果 暑っ💦
二日酔いでもギリギリ間に合った。 熊谷地獄の夏マラソン、開催です！ 気温は33度超え〜晴れ☀️ いつぶりの大会ですかね、除菌アルコールでの対策と、二人ずつの時差スタートでした。 スタートから『ダメ元でトレー
2020/08/08 12:15
7月結果 300、柔軟性↗︎、体重↘︎=パーフェクト
300ジャストです。 ペースは前月よりも上げて、5.42/k！ 梅雨の影響で雨も多く気温も低かったので走りやすい7月だったのが要因でしょう。 にしてもペースを上げることは常に意識したし、二日酔いでもできるだけだら
2020/08/02 16:33
7/11(土) 授業参観
キラキラが綺麗に出来てた娘ちゃん。 独特やった。 小一の息子さんは手を挙げて答えていたし、小3の娘ちゃんも小さい声だけど答えていたみたい。 はい、お父さんです。 熊谷に来て初めての授業参観は妻と二人で
2020/07/23 12:34
7/5(日) 水よし&ダンス ペース順調。
今週、梅雨なので涼しい中で順調にランニング。土日に稼げなかったのが残念ですが、今月のペースは5.44/k。 体重も64.0kgと63kg台目前まで来ております。69kg弱まであったのでカラダの軽さは当然感じるここ最近。
2020/07/12 20:26
6月結果◎ 280k 5.46/k ペースは上がり減量順調
6月は280k、300には届かなくともtotal のペースは5.46と10秒近く上げることができました。 6月の目的、 1.ペースアップは達成◎。さらに暑くなるこの季節1秒でも上げていく。 →7月は5.45/kをなんとかして達成します
2020/07/06 23:10
6/21(日) あら、サプライズ！
今週は月曜日ランオフとして、少しジョグのペース上げ気味で。脚もその分疲れがあるようです。 つまり、レベルはアップしている。 だらだらとジョグせずに、この暑い時期、このコロナの時期、レベルアップ、ベース
2020/06/28 20:03
6/21(日)子供たちの絵心 ラン👍スト👍筋トレ💦
半年ぶりですわ、長崎から埼玉に戻ってきて実家にもたくさんお世話になろうとしていた矢先のコロナでしたからね。 『群馬のおばあちゃん何してるかなー』小一の息子ちゃんのひとことで決定。 妻はおいてゆっくりし
2020/06/22 13:34
2020/06/21 20:02
6／14(日)今週のラン ストレッチ👍体重65kg切り
月曜と金曜がランオフでした。 月曜は戦略的ランオフ。木曜、金曜は会社のスキルアップ研修で東京、金曜は新幹線に乗った瞬間にビールプシュ🍺ランオフが決定しました。 先週決意と振り返りAAR 1.土日負荷15ー20kへ
2020/06/14 19:30
6/6(土)ストレッチが順調、ストップウォッチがカギ
今週は仕事も在宅勤務から徐々に営業現場に戻りつつあります。 昨日は日光へ。往復5時間近くかかりましたが久しぶりの働いた〜って感じです。 先週の振り返りAAR通り、 1.月曜日をランオフ。 それでも疲労はあっ
2020/06/06 13:12
5/31 304kと距離復活、ストレッチへの目覚め
305k 今月は一月以来の300kに復活しました。左膝は痛いけども悪化はしていないので距離を伸ばせたのは有益な結果と言えますね。 あとは質の部分ですな。ペースを上げていけるように左膝と相談しながら。。 体重は一
2020/05/31 18:22
300ペース復活、鬼ストレッチ始めました👍アスリートクラブ
一週間、毎日10k前後を走れています。 今月は300は到達するでしょうが、それよりも左膝が悪化していないことが救いですよ！ 非常にゆっくりではありますが徐々に改善傾向です。 トータルの距離は増えてきているも
2020/05/25 21:12
おれたちの在宅？→カレーサッカーダイソー三昧⚽️
5/16(土) 夜から妻を放牧、近隣の秘密基地に隔離。自分時間を過ごしてもらいます。 ランニング中に先週行ったカレー屋さんのおじさん、ひとりで誰もいない店でテーブルを拭いてました。 なんか、俺は在宅勤務でも給
2020/05/18 18:50
5/10(日)おれたちの母の日
妻から、もらったら嬉しいものに花とは聞いていました。むかしは花は枯れるからあまりね、という言葉をよく覚えていたので意外でしたが、もちろん人は変わるもんね。 16時半に花屋に行くと混んでました。コロナでデ
2020/05/17 11:54
一週間大きく減量中。今の問題解決は。
この一週間も順調にマスクジョグ。 火曜は疲労を覚えたので積極的休養でした。 月300ペースなので怪我に注意、そろそろ何か起きてもいい頃ですので！ 体重は今週大きく減量中！いよいよ65kgを切るところまで見え
2020/05/16 11:29
GW明け 連休のむくみを取り去る朝昼夜三部練
前半戦STAYホームなのに飲み過ぎまして累積酒量オーバー！控えようと思い寝酒のウイスキーをカット。 そしたら気づけば寝ても数時間で起きてしまうという、一昨日は3時！昨日は2時🙀アルコールがないと眠れないのか
2020/05/07 22:48
今週のランと体重 2月は250突破
連休に入って四日、アホみたいに呑んでいます。 減ってきた体重も増加傾向です。 66.4kg この連休で66.0を、目先の目標といたします。 左膝のためにも体重は絞って負担をなくしたいところ。 毎日欠かさずに走れて
2020/05/03 22:57
今週のマスクラン&減量結果
今週ももちろん安定の在宅勤務。マスクつけて走る以外全く出ていない。 昼と夜に軽く走る二部連方式です。 左膝は痛みが取れず、それでもゆっくりと状態は上向いている気もします。今月は250km程度までら走行距離
2020/04/25 17:19
マスクランニング定着
本日も在宅勤務、 朝メシは妻のフルーツジュース 昼メシはTKGのG少なめ 夕メシ普通 昼、夜に5kほどのマスクリズムラン。 マスクをしたままでのキロ5程度のランニング、呼吸器も鍛えられてよろしいのかもという前向
2020/04/21 21:22
猛烈野球⚾️とリズム走開始
朝だらっと走り、昼は子供達と3人でスポーツ公園で野球。新しくもう一つグローブを買って野球をしました。キャッチボールとバッティングを猛烈に繰り返して暑すぎて薄着 笑。 七日ぶりの弾ける笑顔に癒される父、
2020/04/19 17:46
在宅減量生活
在宅勤務になって二週間。ライブ会議が定着しているのでやることはそれなりにありますが、昼休みと夕方に分けて10kちょっとずつ走っています。 左膝の調子はまだイマイチ、少しで不負をなくそうと減量生活へとなだ
2020/04/19 10:20
3月174k 筋トレ減量生活
左膝の状態は行ったり来たり。 良くなってきて、それで走って悪くなって。 それでも2月後半と比較すると良くなっている気もします。 三月は174k。時折り閾値トレ入れつつ、当然追い込みきれず。 体重が69.7kgまで
2020/04/05 15:55
9k 限られた距離を月例で有効に
三連休の初日20日土曜、夕刻にスポーツ文化公園へ。 膝痛のため上限10kですから、大事に。 1 kだけ前日に続きMAXで。 3.43までしか上がりませんで。 ダメですね。 しかしこの閾値トレはいつか生きると、継続こそ力
2020/03/21 12:51
10k/日 が今の上限、短距離勝負
左膝の調子悪く、、今月もまだ100kに満たない走行距離です。 走りすぎると悪化するので短い距離で閾値走を取り入れるのがギリギリ。 一日置きにそんな感じで走っています。 火曜、久々にキロ4程度を。走るのが今の
2020/03/20 16:13
膝がイマイチ、げんさく源作ワイン@秩父
ランニングは休みを入れつつ8k程度を走る日々です。少しずつ良くなってきましたがまだ本調子には程遠く、コロナでレースはほぼ中止だし今年のシーズンはほぼ終わりでしょうか。 新緑の季節の大会もなかなか申し込み
2020/03/15 14:59
大会中止と膝故障、コリコラン効果あり
今月の大会、 羽生10k 古河はなももフル 熊谷さくら10k 軒並み中止となり、左膝も故障したとあってすっかりネタもありませんが笑 膝故障の方は少し良くなってきました。電気屋で見かけたある医療機器を衝動買いして
2020/03/05 02:40
故障中、中止大会乱立、5kのミニ大会に出没
思ったより痛みは激増せず。 昨日は赤羽の5k、19.37でした。 左膝の調子が悪く、走れないことはないけど歩く時にまで痛みが出る状態なので今週は一切走らずでしたが、回復はゆっくり。 先週も5kで19.33、タイムもパ
2020/02/23 11:26
今後のレース予定 古河と長野 故障の中
左膝ウラは依然として痛みが継続。しかしながら走れないほどではなく、今朝も軽く6kランニング。 これからの、今シーズンのスケジュール 2月 2月15日(土) 板橋月例10k 2月22日(土)赤羽10k 2月29日(土)赤羽30k 赤羽
2020/02/13 22:47
これは故障なのかな、忍耐
先週日曜に群馬 30kを終えて、翌日に左ひざ裏に相当痛み。 せっかく休みを取ったのに数キロのランニングで断念、なんのために。軽く酒に溺れました笑。 そして今日、走れない程ではないにしてもやはり痛みます。そ
2020/02/11 22:23
【レース】2/9(土)群馬 30K 結果 豪風
疲れがなぜか取れない日々です。 昨日も10kちょっとジョグしただけで、左膝ウラに違和感というか痛み。 昨晩は子供の寝かしつけでおちて20時過ぎには寝たにもかかわらず！まあ子供たちは5時半に起きてうるさくてた
2020/02/09 16:07
【レース】2/1(土)赤羽10k 結果
勝田から一週間。赤羽の10k河川敷のやつに出場。 GPSがイマイチキロ表示が早く、キロあたりプラス数秒といったところだが、 10k39.30程度。 あまり調子が上がらず。 なぜか終わったあとに左足ウラに違和感。年明け
2020/02/08 17:54
【レース】勝田全国マラソン 結果 コココラ
先週の日曜日まで遡る、勝田全国マラソン。 前回の 30k大会も相当ハーフから失速したので脚はできておりません。 4.20-4.30/kで調子によってペースは考えるつもりでのスタート。 ひたすら4.20/kで進めていく中でハ
2020/02/02 20:49
激辛ラーメン三峰@熊谷 ラン10k×2部レン
まず熊谷スポーツ文化公園へのラン、からの1k域値トレ、4.07 三峰@熊谷 将軍辛味噌ラーメン いいのがありました。うちの妻は味覚がおかしいので爆撃辛という私には翌日の腹が心配で食べれないやつ。わたしは中辛。
2020/01/25 17:56
新居に親が来て
今日は、新居に故郷から親が来まして。 熊谷にもいい魚屋がありまして。 驚き。長崎から引っ越してきて海なし県でこんな魚食べれるとは。 久しぶりに親同士じっくり話せて、それだけでも十分な親孝行です。 それま
2020/01/18 20:58
【レース】1/11(土) 西東京30k 結果 ドン底の選択
昭和記念公園 眠くて明らかに睡眠が足りず風邪もよくなっていません。 10:30スタート 思い通りにいかないこと、マラソンでもよくあることです。 4.15/kのペーサーは多くのランナー集団。とにかく後ろからついてい
2020/01/12 11:31
年始仕事初め〜立川30k目標
立川に向かっています。先週に引き続き昭和記念公園へ。 今週は年始一発目から会議初め。 新メンバーと決起会も開催しまずは最高のスタート。 木曜は宇都宮で餃子。健太餃子、まあ特別な味ではないけどやっぱり宇野
2020/01/11 08:56
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