手術から三年

中縦隔囊胞を切除して 早三年が経とうとしている 現在の妻の様子は…というと あまり芳しくない。 手術の影響で かすれてしまった声は戻らず 喉奥の違和感も無くならず 胸の痛みも残っている 胸の痛みは、大笑いしたり 咳払い、くしゃみなどで痛む様子 更に最近は咳に悩まされている きっかけは風邪か花粉か それとも、それ以外か… 咳は2種類 むせ込むような咳と 嘔吐しそうな声…

生きていてくれてこそ、の現実

老老介護、若年介護 親の介護は大変と思う いろいろなかたちの介護がある まったく同じ介護は一つもなく 症状や家族構成、生活環境 サービス環境等の違いはもちろん のこと、性格も皆それぞれ違う 私の両親場合もまったく違った 父は脳梗塞に伴う介護 母は肺がんに伴う介護 それぞれの介護があった 母は69歳 父は71歳で 共に他界してしまい とても悲しい思いをした。 私自身、比較的…

温活

生活習慣病は現代病 普段の生活の乱れは 衣食住すべてにおいて言えます 私で言うところの高血圧と 血中脂質異常もそれです 私の感覚では、 コントロールし易いのは血圧 あらゆる場面で血圧は上昇と 下降を繰り返しています 理想はずっと安定していること しかしそれは難しい であれば、上昇の原因を少しずつ 消去していく…地道に… 冷えは万病の元、という言葉通り 冷えはあらゆる不…

睡眠の力

普段の睡眠時間は 決して多い方ではない だからこそわかる睡眠の力 私の睡眠時間は五〜六時間 決して多からず、少なからず 週末はつい夜更かししてしまう だから平均してみると五時間前後 決して多いとは言えない睡眠時間 ある時、早寝早起きを3日続けた 睡眠時間は七時間半 その間、とても元気で快調 疲れ方も段違いで 睡眠の力というものを確認できた 今でも平日はそれを続けています

136/72

ここ数カ月 最低血圧が80を超えないで 落ち着いている 時間は掛かったけれど 初期目標をクリアしつつある 最低血圧をあと10下げる 1年以内に

睡眠不足でヘルペス発症

立て続けに2回 口ヘルペスを発症しました コロナ禍の環境変化もあってか ずっと発症しなかった口ヘルペス 免疫力の低下に伴い 度々発症を毎年繰り返してきたが いろいろな不規則が要因となる ことはわかっている しかしそれが防げない 風邪が要因だったり 胃の不快感から始まったり ストレスだったり…と様々。 今回、寝不足を続けた後に 立て続けに2回も口ヘルペスを 発症したこと…

もとい

いろいろな試しを重ねてきたけど 生活習慣病を改善していく上で 欠かせない事がわかった。 それは火を見るよりも明らかで 最初からわかっていた事。 ただ、それ以外の楽な方法を 無知識の内に模索していたのかも しれない。 適度なカロリーを食事から摂取し 適度にカロリーを消費する これが王道であり、必須である。 カロリー摂取方法や消費手段には 複数の方法があるが やはり運動が基…

肺がんの歴史を少し遡る

肺がん 日本国において、がん発生部位別にしますと、肺がんが1998年以降1位となっています。 また、2005年には6万2千人もの患者が肺がんが原因で亡くなっています。 発生部位別死亡者数でも、肺がんは男性で1位、女性で2位となっており、日本人の 肺がん罹患（りかん）患者が多いことがわか…

ワクチン接種考え中

4回目のワクチン接種について 足踏み状態が続いている なかなか踏み切れない何かがある その一つに 8月末にコロナに感染したこと が挙げられる 感染して完治したことにより 抗体があるからだ しかしだからといって 抗体がある期間は 一般的には3ヶ月と言われている だとすると そろそろタイムリミット 第8波が到来した今 まだ考える余地はあるだろうか

口ヘルペスできた

久しぶりにできた口ヘルペス 上唇中央にふっくらとした水膨れ 炎症の影響で患部は熱を帯び 痒みに近い刺激と 突っ張る感じが痛みに感じる 私の感じるヘルペス特有の症状 免疫力の低下を意味する 夏の終わりにコロナ陽性に なった時、その数日前に 口内炎が出来て、身体も怠く やはり免疫力が低下していた 今回は十分警戒せねばならない

楽になった肩こり

今年に入って 肩こりを感じていない 別に今年という括りで区切るのに まったく意味はない おそらく昨年の…いつからか もっと前かもしれない 気がついたら現在に至っている そんな感じ その要因というか きっかけは定かではないが 心当たりはある それは「呼吸」 鬼滅の刃を意識した表現でした 正確には「深呼吸」 4〜5秒かけて鼻から息を吸い 8〜10秒かけて口から吐く こ…

夜咽る

体質なのだろうか 私は夜寝ている時に よく「むせる」 多くの場合、息苦しくて目覚める 喉に何かがひっついているような とても鬱陶しい感じ 睡眠中の癖だったり イビキの影響だったり 元々そういう体質なのかも… 何れにせよ、この「むせる」 という症状 治せるものなら すぐにでも治したい

肺がんと眠気

肺がんの母と眠気 「眠気」を訴えた母。 ベッドで横になっていた日は多く 夜以外で、毎日1度は眠気やだるさが襲うので、そんな時はベッドで横になると復活してスッキリするそうです。 そんな母に私はこう言った・・季節の変わり目だから眠いのは仕方がないよ・・・ 自分もそうだけどみんなこの時期は寝ても寝ても眠いというからね・・・ そんな会話を幾度となく繰り返…

順調にコントロールできている

順調にコントロールできてるのは 血圧値 最高血圧値は軒並130を下回り 最低血圧値は平均値で80前後と 初期目標として設定している 最低血圧平均値80未満目前。 思い返せば7年前、 最高血圧は150を超え 最低血圧も110を超えていた。 薬の効果とはいえ、 うまくコントロールできている。 嬉しいのは、年々少しずつ その値が下がり続けていること。 これから先の自分自身にも 十分期待…

コロナ療養期間で得たこと

発熱した日から換算すると 隔離生活は11日間に及んだ。 前半は高熱との闘いだったが それと並行して倦怠感にも 酷く悩まされた。 後半、身体が快復するに連れて 隔離生活のストレスは増した。 しかし、そんな隔離生活から 得るものは多々あった。 その内の一つが、 規則正しい生活習慣の重要性。 このあたり前の事を 立証する絶好の機会となった。 朝の起床から就寝まで きっちりとし…

心の病

それと持病とは 密接な関係は無いと思われる。 ただ 実際の症状として自覚している。 それでも最近は落ち着いていると 思う。 酷い時は極度の不安から 軽めのパニック症状を発症し 呼吸も乱れる。 同時に、どうして良いのか わからなくなる。 動悸、息切れ、背中から脇腹に ぞわぞわする感覚、 横隔膜の痙攣など… 心療内科に行ったことはなく 掛かり付けの医者から一度だけ 安…

後遺症はなかった

コロナ陽性から7週間が経つ 後遺症の自覚はない 2週間近く続いた咳は いつ治まったのか思い出せない ほどに自然に治癒した ひとまずは安心しています

コロナ療養六日目も下痢の真相

朝の体温は35.8度 低すぎるくらいに低いのが私の通常 もうすっかり元気 身体に多少の固さは残るものの 食欲あり、睡眠は充分にとれている。 特に睡眠、自分でも驚くほどに眠れる。 しかしそんな中 何故か治まらない下痢 体内からウィルスを排出しているのだと 信じて、整腸剤にも手を出さず ひたすら排出することに没頭してきた。 一旦はおさまりかけたように見えたが 4日目くらいから振り…

コロナ療養四日目の異変

順調な回復を続けている 体温は一日を通して平熱の範囲内 「腰痛」が残るものの、喉の痛みも含め 痛みから解放された 症状は時折「痰と咳」が出る程度 …だったのだが… 下痢が再発してしまった 初日からずっと症状はあったのだけど 三日目に治まったと思っていた。 しかし現実はそう甘くなく 体内にはウィルスがしっかりと残っている と思い知らされた 私の場合、今が一番ウィルスを拡散す…

コロナ療養三日目

朝の目覚めは相変わらず悪い。 身体中の痛みに加えて 喉の痛みが私の眠りの妨げだ。 朝から食欲など感じない。 ただ、今までと違うのは食欲とは裏腹に お腹は空いているような気がしたことだった 良い兆しではなかろうか…と期待。 朝の体温は36度7分、昼は36度5分、 夕方には36度4分、と平熱レベル。 日中から夕方にかけて身体の痛みも 喉の痛みも楽になり始めた。 不快な気分は感じなくなり …

コロナ感染で味わったことのない痛みを経験

喉の痛みと言えば 皆に共通認識されている痛みだろう 単純に喉が炎症を起こした場合と 扁桃腺が腫れてしまう時の痛みには 独特な違いはあるものの 共通するのは「嚥下」するときの痛みだろう 生唾を飲むのはもとより、水分補給、 食事の時に激痛を伴う。 咽頭部の激痛は時に体力を奪う上に 体力回復に必要な栄養補給路を絶たれる。 とても厄介な症状の一つである。 コロナウィルス発症二日目に…

コロナ療養二日目

目覚めは悪い 原因は身体中の痛み 今朝からは喉の痛みも追加された 相変わらず食欲は湧かないものの 食べ始めれば意外と箸は進む。 熱は一日を通して37度6分を最高値に 徐々に下がり続けて、夜には37度1分まで 下がっている。 身体中の痛みも少しずつ快方に向かっている AD

コロナ初日症状

熱は38度前後とそれほど高熱でもない とにかく身体中が痛い あらゆる筋肉に痛みを感じて 動くことがつらい。 どのような体勢でも痛みから逃れられず すやすやと寝ることは出来ない。 摂取してる水分はすべて常温 下痢になる意味がわからない しかし腹痛は伴わない AD

自宅療養初日

自宅療養期間の開始日は ガイドラインに従って定められる。 基本的には症状を自覚した日か 病院で陽性の診断がなされた日の どちらか遅い方が起算日となる。 私の場合、30日に発熱を確認し 病院で受診まで漕ぎ着けようとしましたが 掛かり付けの病院では発熱外来をやって おらず、他を当たりましたが軒並み閉院。 時間が遅かった。結局翌日の31日に受診 陽性の判定をいただきました。 前日か…

コロナと直接対決開始までの体調経緯

遡ること一週間 体調の変化は始まっていた 口内炎ができたのだ 口内炎が先か免疫力低下が先かわからないが その後にヘルペスが口の周りに出来ることが 多く、私はそれを警戒していた 対策としては主に睡眠と食事を気遣う 重ねて、ビタミンB群の摂取を意識する。 一般的な栄養ドリンクやデカビタCなどに ビタミンB群の補給を助けてもらってます。 口内炎が出来ると、体調の微妙な変化を 感じる…

寒暖差で…だけど

鼻の奥が少しヒリヒリする この時期になると出やすい症状 朝方、寝起きに感じる事が多い エアコンの設定温度が低すぎる 時にも同じ症状が出る ほとんどの場合は朝食後には 回復するのだけれども 季節の変わり目は中々そうもいかない 今回もそれのようだ 独特のこの感じ 微熱が出た時のような微妙な 身体の怠さだったり 熱っぽさを感じる しかしどうして、熱は全くない いつもこんな感…

コロナ後遺症なし

無事に社会復帰 コロナに感染して療養する事10日、 11日目がちょうど日曜日だったことで ワンクッションおく事ができた娘。 私を含め、家族に症状は出なかった。 検査を受けたのは私のみで、 しかも抗原検査だから信用性は低い 今のシステム上、一定期間療養すれば 確認検査は求められない。 私を含め、残りの家族が無症状感染者で あった場合、バラマキ復帰でしかない。 ま、独り言はともかく…

やっとつながった5日目

やっとの思いで保健所に電話がつながった。 電話口の女性は息を切らしていた。 耳から入ってくる音声だけで 電話向こうのけたたましい様子が伺える。 おそらく、そこは戦場。 何かの手違いで、管轄の保健所は 管轄外の保健所だった。 七日間待機と身構えていた矢先の 政府の方針転換でバタバタ劇。 AD

自宅待機4日目に保健所から

医療機関の逼迫のニュースは日増しに語気が 強まり、最早手遅れの様相。 濃厚接触者の自宅待機期間変更について 保健所からの連絡を待つよりも こちらからアクセスしたほうが良さそう という判断で電話するもつながらない。 やがて感染者である本人のもとへ 保健所から一報が入ったとの連絡あり その内容に驚愕した。 (逼迫状態の為)もうこちらから連絡出来ない という旨の連絡が来た、とのことだ…

自宅待機三日目の混乱

昨日、突如として政府が発表した 濃厚接触者の自宅待機期間短縮 現行の七日間から五日間とする 同日、管轄の保健所からの指導は 七日間待機して下さい、のまま。 一夜明けた今日現在も連絡はなし。 どうしたら良いものやら… 家族全員混乱している。 AD …

コロナ陽性で一家ロックダウン

同居家族にコロナ陽性者が出ると 最早何も出来ない というと少々大げさだけど 実際身動きは取りにくい 後ろ髪を引かれる思いが一番強いのが 買い物の時である 今までは被害者目線で見てきた景色は 真逆の加害者目線に置き換わり 申し訳無さが先行する 当選仕事にも行けなくなり 一家全員がロックダウンとなった それでも、3年の月日が経過する中 コロナウィルスのステージは大きく変わり …

家族がコロナ症状

コロナ時代3年目 誰しもコロナに感染するステージに突入 以前のような行動制限はなく 比較的自由に動ける印象 それは我が家も同様で リスクと背中合わせだったのは以前の話 現在はリスクと向かい合っている印象 そう感じ始めた矢先に 長女が体調不良を訴え、同時に発熱 明日の検査でハッキリする AD

腹下しは久しぶり

朝からお腹の調子が悪い 激痛はないけれど 軟便で、冷や汗がでる 吐き気はなく、熱もない お腹を冷やしてしまったのか、 それとも、前日の夕飯が原因か… 腹下しは私だけではなく 妻も同様だった。 同じ物を食べ、同じ寝室で寝ている 二人同時だからといって、意外と原因に たどり着けない 毎朝の日課でもある朝コーヒーは 残念ながら控えた AD

血圧値に一定の効果は出ている

自律神経を整えることで 血圧値に一定の効果が見える。 決定的な根拠は得られなかったが 結果として血圧値の改善が見られた。 最高血圧値が平均値で135程度だったが 約1年後の最高血圧の平均値は128だった。 飛躍的改善とは言えないものの 数値が改善されたのは事実だ。 ちなみに、最低血圧値に関しては ほとんど動きがなかった。 AD

気の緩みとスナック菓子の影響

持続できる事と 出来ない事があって 出来ない理由のほとんどは 気の緩み、すなわち心の弱さである 毎晩の温野菜生活は2年以上続いている けれど、スナック菓子や洋菓子を控えて 和菓子中心とするプランについては なかなかどうして続かず 最近の検査結果で焦り 生活習慣を見直すという「あるある」 な流れとなっている 今後絶対に食べない はストレスになると思い たまに少量というスタ…

直腸がん患者全員が治験で完治

特定のタイプの直腸がん患者 18名に対して、治療薬のドスタリマブを 従来よりも早い段階で投与したところ 投与から6ヶ月で100%のケースで 腫瘍が消えたそうです。 投薬のみで寛解したという事実は 抗がん剤や放射線治療など 副作用に苦しむ患者さんや それら不安を抱えている患者さんにとって とても明るいニュースです。 因みに、2年経過しても再発していない との事です。 AD

吐き気の一歩手前

希に気持ちが悪くなることがある 毎回原因はわからない それは忘れた頃にやってくる とても中途半端な吐き気 食べ過ぎでも、飲み過ぎでもない それ以外の何か それは多分数時間で治まる 薬を服用するわけでもなく 病院に向かうこともない 原因不明の中途半端な吐き気 AD

母が持っていた偏頭痛

物心ついた頃から 私の母は頭痛と闘っていた。 定期的に、頭が痛い、と言っては バファリンを服用していた。 そんな母は私にマッサージを求めた。 首、肩、背中のマッサージをせがまれて 小さい頃から母の専属マッサージ師として うまく調教された。 お蔭様で素人のわりにマッサージが上手い。 そんな幼き頃の私は、母の頭痛の原因は 主に肩こりだと思っていた。 母が他界した今となっては …

ヒマワリの種

LDLコレステロール値を下げる目的で ヒマワリの種を食べる習慣を始めた。 ヒマワリの種はスーパーフード、がゆえに 過剰摂取は毒になり得る。 一日に20粒程度に抑える必要あるらしく 私は10粒〜15粒にとどめている。 ヒマワリの種習慣を始めてまだ1ヶ月程度 なので効果の確認はまだまだです。 平行して、運動の量も増やしています。 AD

お墓参りの夢を見た

いつものようにお墓参りに行くと お線香を炊いた後があった あぁ、誰か来てくれたんだなぁ…と そのシーンだけが記憶に残る夢だった。 夢占いでは、運気が好転する知らせ という吉夢であるとの見方らしい。 悪い気はしないけど、リアルな夢で 実際に行ったと錯覚しそうになった。 AD

供養の引継ぎを考えない考え方

七回忌で区切り 法要は七回忌まで、と決めている。 母の七回忌法要を無事済ませ 残るは父の七回忌。 その後の供養の在り方を考える。 お墓参りはもとより、 お仏壇の供養は毎日欠かさない。 朝晩のお水の取り換え、お茶、お線香、 これらは生活の一部となっていて 煩わしくもなく、面倒でもない。 少なくとも、私にとっては。 子供たちはどうだろう。 生活のスタイルも環境も考え方は 時…

LDL

上がっちゃった。 心当たりがまったくない訳でもないが LDLコレステロール値が上昇したことに 違いはない。 半年を振り返ってみると ジョギングの回数は減り スナック菓子の摂取量は増えた。 アルコールの摂取量は格段に減った為か 中性脂肪が劇的に下がった。 数値が基準値内になることは 喜ばしいことであり、率直に嬉しい。 けれども、求めているのは LDLコレステロール値の低下。 半…

これも老化現象の一つなのか

口の中を噛んでしまいがち そんな傾向が続いている 一度噛んでしまった場所は 腫れ上がって膨らむことがほとんどで 同じ場所をまた噛んでしまいがち。 それはそれでまだゆずれるとして… まったく違う場所を噛んでしまうという 昔はなかった流れに戸惑いを隠せない。 しかも 問題なのはその回数… 先月だけで三回経験した。 常に口の中に傷があるという事態。 リステリンも使えない。 AD…

二年経っても戻らない声

中縦隔嚢胞という病気が 妻の命を奪うような病気でなかったことに 感謝している。 何も奪われなかった訳ではない。 妻は声色を奪われた。 声質がかすれた声になってしまい 聞き取りにくい。 本人もストレスを感じている。 二年と二ヶ月が過ぎても 戻る気配すらない。 気管支の違和感は今も残り 痰を吐き出す時のような咳払いが 癖になっている。 気温が低い等、条件が揃うと 患部だっ…

人生の喩え

人生は山登りだ…という人がいる。 人生はマラソンだ…という人もいる。 私はいずれも「的を得ている」と思うが 私は前者の山登りの喩えがしっくりくる。 人生「山あり谷あり」…なるほど。 マラソンの場合、立ち止まることに抵抗感が あるけれど、登山であれば 途中で立ち止まって休憩するもよし 後ろを振り返って眺めるのもよし 私の目指す人生観に近いものがある。 先日、3年ぶりに山登りした…

たつ

悪戯に時は経つ 自らを絶つ人 絶たれる人 お迎えを待つ人 運命に従う人、抗う人 終える、ということに違いはない 最期は皆、旅立つ。 AD

安らかに眠って下さい

竜ちゃんありがとう それ以外、言葉にならないです 貴方の苦しみも哀しみも寂しさも 私にはわからない ただただ、貴方かもらった元気は 忘れません 長い間お疲れ様でした。 AD

父の癌、今になって思うこと

食道癌を起因とする誤嚥性肺炎 父の死因です。 食道癌が発覚した時、 既に手のつけられない状況と告げられた。 父は癌発覚から2週間ほどで他界した。 私が今になって思うのは、 父が患っていた「癌」は それだけだったのだろうか？ということ。 というのは、母の癌の時は全身検査をした。 文字通り、骨の髄まで調べられた。 原発巣は肺がんで、脳に転移していた。 父の場合、末期の食道癌です…

7年経つと状況は一変する

他界直後から数ヶ月の間 母は私に逢いに来てくれた。 あのリアルな記憶は ブログに記録として残している。 夢を見た、という経験以上のことを 言葉で伝えることは難しい。 他人からすれば、夢は夢でしかない。 そもそも私には霊的能力はない。 しかし、あの数ヶ月の出来事は 私の中で、母の記憶として保存されている。 あれから7年、回数こそ減ったものの 今でも母の夢を見ることはある。 …

妻の病気が発覚する前の景色

「中縦隔嚢胞」という病気が発覚したのは 2019年の秋だった。 長引いた妻の夏風邪は 処方された抗生剤が効かずに病院を転々とし 結局、子供の掛かり付けの町医者が 妻の病気を見つけてくれた。 あの年の丁度今頃、妻と娘と3人で 近所の山に登った。 そんな高くなく、20分弱で山頂に着く 手頃なサイズの運動コース。 3年前も山頂からの景色を写真に納めた。 その内の一枚には妻が写っている…

薬服用でもコレステロール数値悪化

血中脂質異常の治療を始めて以来 一定の範囲内で維持出来ていた数値に 大きな動きがみられる。 治療解消前の数値に戻っていた。 「253」という数値にちょっと驚いた。 今後、数値に改善が見られなければ 違う薬を処方されることになりそう。 なるべくなら「服用している薬」を 替えたくない。 一番最初に処方された薬は アレルギー症状が出た。 「じんましん」だった。 とにかく嫌だ。 …