動画の保存について＜FZ200＞

動画の撮影をして、実家のHDDレコーダーとPCにデータを残してきました。PCにデータを移すのはSDXCカードをPCのカードスロットに差し込んでデータをコピーするだけなので、ほとんど問題はありません。但し、AVCHD形式で動画撮影しているので、うまく再生できるか不安要素が残ります。動画データを加工する際は、予め、パナソニックの画像・動画の取り込み編集アプリ『PHOTOfunSTUDIO』で取り込んでいないとダメな場合が多いので・・・メーカーのWebサイトからダウンロードできるものだと思っていましたが、【FZ200】用としては該当ではない様子。カメラ付属のDVDメディアに含まれている場合はダウンロードできる状態ではないのかなぁ・・・※別のカメラのアプリの修正パッチは公開されていましたが、既にインストール済みの...動画の保存について＜FZ200＞

自転車日記（0123）

一応、昨日パンクの修理をしました。原因と思われる何かが刺さっている様子もなく、チューブを取り外して空気を入れてみると・・・空気が抜ける音が結構な音で聞こえてきます。ほとんど空気をキープできないくらいですが、タイヤ面からは抜けている様子はないし、バルブ本体の根本付近で痛んでる様子もないけど？水に浸けて穴の位置を確認するとリム側から抜けているということがわかりました。それもちょっと裂けた感じです。以前、子供用のGTの自転車でリムテープが裂けて、そちら側からのパンクという場面に出くわしたことがありました。その際は、新しいリムテープを貼り、パンクを修理しています。穴が開いていた辺りのリム側に何か問題がないかよく観察しましたが、テープが部分的に裂けている様子もなく、これといった不具合は見つけられませんでした。いつも...自転車日記（0123）

自転車日記（0122）

夕方、帰宅しようとすると・・・MTBの前輪がパンクしていました。不安定なスタンドが原因だったのか？出勤時に自転車を止めた時には不具合全く感じなかったのだが？？先日の落車のダメージがあり、自転車屋まで歩くのは結構面倒なので、車でのお迎してもらうことにしました。原因追及・パンク修理は、土曜日でもいいかなぁ・・・明日はクロスバイクで出勤します。自転車日記（0122）

2023年4月中旬 金星とプレアデス星団が接近とおまけ＜K-50＞

う～ん・・・黄砂の影響かなぁ・・・。【露出時間：1/6sec、F値：2.8、ISO感度：25600、35mm版換算焦点距離：300mm】【露出時間：1/20sec、F値：2.8、ISO感度：25600、35mm版換算焦点距離：300mm】【露出時間：1/45sec、F値：2.8、ISO感度：12800、35mm版換算焦点距離：300mm】【露出時間：1/90sec、F値：2.8、ISO感度：12800、35mm版換算焦点距離：300mm】【露出時間：1/250sec、F値：2.8、ISO感度：6400、35mm版換算焦点距離：300mm】【露出時間：1/10sec、F値：2.8、ISO感度：12800、35mm版換算焦点距離：300mm】2023年4月中旬金星とプレアデス星団が接近とおまけ＜K-50＞

2023年4月中旬 金星とプレアデス星団が接近＜FZ200＆K-50＞

昨日が最接近だったらしいのですが、曇っていましたねぇ・・・。一昨日は自転車で坂登りして、折り返しの際に金星を見つけたような気がしていたけど・・・薄明るい感じもあり、プレアデス星団ままでは気が付きませんでした。この辺りでは絵下山に登ればベストなのかもしれませんが・・・わざわざ車で行くのもあれですし・・・自転車で行ける範囲を考えると、坂方面に行くのがよいのかなぁ・・・『横浜公園』：行ったことがあるよねぇ、『図部（ずぶう）みはらし公園』：自転車では目的地までは無理かなぁ・・・途中からとほだよね、『ベイサイドビーチ坂』：モンベルの新規店舗があるよねぇ・・・。等々、考えを巡らせていましたが、夕食後に自宅の駐車場から西の夜空を見てみると・・・金星見えるじゃん！ということで、『FZ200』を持ち出して、車に腰かけて、手...2023年4月中旬金星とプレアデス星団が接近＜FZ200＆K-50＞

ガトーショコラ(18cm丸形)

いつものベイクドチーズケーキのレシピが掲載されていたオレンジページに載っていた"ガトーショコラ"のレシピで、チョコレートをスイートからビターに変えて、18cm丸型で作ることにしました。※（）カッコ内は元のレシピの値ビターチョコレート-------90g（スイート：100g）食塩不使用バター-----------80g卵黄--------------------------4個分生クリーム------------------40mlココアパウダー-------------60g薄力粉-----------------------25g卵白＜メレンゲ用＞---------4個分砂糖＜メレンゲ用＞--------90g作業時にボウル2つで済ませています。チョコレート、バター、生クリームを耐熱性のあるボールに入れ...ガトーショコラ(18cm丸形)

自転車日記（0120）

無線式のサイクルコンピューターの表示側の電池交換完了しました。無反応のまま使っていたケースもあったので、トータルの走行距離を適度に追加して、再設定しました。普通に使えそうな感じになりましたので・・・有線式のものの購入は先延ばしになりました。定価より安い状態で店頭で売られていたら『念のため』ということで購入するかもしれませんが、無線式のほうが流行っているので、あまり見かけないんですよね・・・クロスバイクの時も自転車屋さんではなくDIYのお店で買ったような記憶があります。先週は結構雨に降られたので、チェーンの清掃と注油を念入りに行いました。タイヤの空気圧を限度いっぱいにして野呂山ヒルクライム対策として、海田総合公園にMTBで行ってきました。途中でキャンプ場へ上がる道を上って行ったのですが・・・体力低下している...自転車日記（0120）

自転車日記（0119）

先日のロングライドで帰路の途中、コンビニエンスストアで休憩時にMTBの無線式のサイクルコンピューターのセンサー側の電池交換を行いました。暫くは問題ないと思っていましたが、反応が鈍い感じになりました。表示機側の電池交換も必要かなぁ・・・古い機種なので対応年数がというかんじかなぁ・・・有線式のもの選択するとクロスバイクにつけているものと同じものしかないのかなぁ・・・。クロスバイクは外観が『ホワイト』なので『ブラック』にしておけば間違えなくて済むかなぁ・・・と思いながら自転車屋さん『あさひ』のオンラインショップで購入しようとみていました。店頭受け取りもできるけど・・・支払方法が『店頭で現金』が無いんだぁ・・・まぁいいかぁ。周防大島のサイクルイベントの前に野呂山のサイクルイベントがあるので、それに向けての練習も再...自転車日記（0119）

久しぶりにいつものチョコレートタルト

いつものレシピです。タルト生地（パイクラスト23cm）--------1台カカオ分高めのチョコレート--------300g卵（Mサイズ）------------------------1個生クリーム------------------------200ml牛乳---------------------------大さじ5杯リキュール（アマレット・ディ・サローノ）------適量170℃に予熱したオーブンで20分焼いています。土台になるパイクラストが店頭で入手しにくい状況だったりするので、一年ぶりぐらいです。久しぶりにいつものチョコレートタルト

宮島の大鳥居（対岸より：20230326：その3）＜Panasonic LUMIX DMC-FZ200＞

宮島口付近のうどん屋の駐車場付近よりの撮影です。宮島口より宮島・大鳥居01【35mm換算焦点距離：25mm】Googleの画像検索で『宮島』と判断できるのかどうか不明です。宮島口より宮島・大鳥居02【35mm換算焦点距離：600mm】大鳥居にフェリーが重なっています。宮島口より宮島・大鳥居03【35mm換算焦点距離：1740mm※デジタルズーム×2.9】『JR』のフェリーということがよくわかります。青春18きっぷでも乗れるということになっています。宮島口より宮島・大鳥居04【35mm換算焦点距離：600mm】やっぱり重ならないほうがスッキリしますよねぇ・・・。宮島口より宮島・大鳥居05【35mm換算焦点距離：385mm】もう少し引いて撮ってみました。宮島口より宮島・大鳥居06【35mm換算焦点距離：240...宮島の大鳥居（対岸より：20230326：その3）＜PanasonicLUMIXDMC-FZ200＞

宮島の大鳥居（対岸より：20230326：その2）＜Panasonic LUMIX DMC-FZ200＞

宮島口付近の阿品台と場所でちょっと坂を上がっています。阿品台より宮島・大鳥居01【35mm換算焦点距離：25mm】宮島（厳島）なのか鳥居がどこにあるのかわからない感じです。阿品台より宮島・大鳥居02【35mm換算焦点距離：54mm】何となく赤いものがあるので・・・という感じでしょうか。阿品台より宮島・大鳥居03【35mm換算焦点距離：116mm】周りの様子が整理されてきています。阿品台より宮島・大鳥居04【35mm換算焦点距離：204mm】ほぼ電柱が見当たらない状況にしています。阿品台より宮島・大鳥居05【35mm換算焦点距離：399mm】手前の牡蠣筏（イカダ）も含めた様子阿品台より宮島・大鳥居06【35mm換算焦点距離：600mm】牡蠣筏を見えなくするかどうか悩んだところです。阿品台より宮島・大鳥居07...宮島の大鳥居（対岸より：20230326：その2）＜PanasonicLUMIXDMC-FZ200＞

宮島の大鳥居（対岸より：20230326：その1）＜Panasonic LUMIX DMC-FZ200＞

周防大島のサイクルイベントの練習ということで、約90kmを走ってきたのですが、小さいカメラバッグに最低限の補修機材以外にスペースがあったので、"FZ200"を入れておりました。何か撮影目的があったわけではないのですが、キレイになった宮島の大鳥居を対岸から撮影してみました。microSDカードをアダプター経由で使っていましたが、初めてカードのエラー（書き込み・読み込み）を経験しました。先ずは保存できないというエラーが出たので、ロック機能が不用意にONになっていることを疑って、確認しましたが異常なしでした。カードをカメラに戻しましたが・・・撮影済みのデータがあるはずなのに、それも読み取れない！？普段なら予備のSDカードの切り替えてとなるのですが、撮影が主目的ではないので、予備のカードを準備していませんでした。...宮島の大鳥居（対岸より：20230326：その1）＜PanasonicLUMIXDMC-FZ200＞

自転車日記（0118）

宇品灯台·グランドプリンスホテル広島、宮島口、晴海臨海公園～自宅まで約90kmのコースを走ってきました。サイクルイベント『シマクル2023周防大島』の本番では9：00（から順次）スタートで16：00がゴール制限時刻となっています。1時間休憩で6時間走ると考えるとアベレージは『15km/h』なので、そんなに厳しい条件ではないのですが・・・2か月後の暑さ対策はと思う次第です。今日は雨上がり後の12時半に出かけて19時半に帰って来ました。シマクル2023周防大島 橋で、船で、自転車で、つながろう瀬戸内http://www.cycle-island.jp/自転車日記（0118）

自転車日記（0117）

サイクルイベント『シマクル2023周防大島』への参加のための手続きを、近所のファミリーマートで入金済ませて完了しました。天気が良ければ、事前対策として、宮島方面に出かけるつもりです。シマクル2023周防大島 橋で、船で、自転車で、つながろう瀬戸内http://www.cycle-island.jp/シマクル2023周防大島(山口県道の駅サザンセトとうわ（スタート・ゴール）)-スポーツ大会の検索＆参加申込みなら「スポーツエントリー」https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/90676自転車日記（0117）

本日のパウンドケーキ

お彼岸のご挨拶用に作りました。150g×4種類の基本の材料×6本分、8種類で焼いてます。アレンジは以下の通りですチョコマーブルプルーン（ラム）柑橘類の皮の砂糖漬け（コアントロー）大粒レーズン（ラム）ドライパインアップル＆ドライミックスフルーツ（ラム）ドライマンゴー（ココマリブ）＆クランベリー（キルシュワッサー）本日のパウンドケーキ

ガトーショコラブラン（ドライパインアップルでアレンジ）その3

昨年の1月にほぼ同じレシピで焼いています。ガトーショコラブラン（15cm丸型）【焼成：160℃35分】卵-------------------------2個砂糖----------------------40gホワイトチョコ------------120g無塩バター----------------40g生クリーム----------------30cc薄力粉--------------------30gドライパインアップル-------------50g（適量のココマリブでふやかす）ホワイトチョコ、無塩バター、生クリームをプラスチックのボウルに入れ電子レンジ600Wで1分加熱し混ぜる。固まりの残り具合を確認して更に加熱してすべてが滑らかになるように混ぜる。1.卵黄を合わせしっかり混ぜる卵白と砂糖でメレン...ガトーショコラブラン（ドライパインアップルでアレンジ）その3

2023年2月22日 細い月と金星が接近＜Pixel4a＞

帰宅時の信号待ちで気付いて自転車に跨ったまま取り急ぎのスマートフォンで撮影しています。デジタルズーム3.38倍月と金星の上のほうに少し離れて木星です。右下の明るいものは街灯です。本来はもっと暗い感じの空だったのですが・・・。2023年2月22日細い月と金星が接近-アストロアーツhttp://www.astroarts.co.jp/article/hl/a/12796_ph2302222023年2月28日月と火星が接近-アストロアーツhttp://www.astroarts.co.jp/article/hl/a/12797_ph2302282023年2月ズィーティーエフ彗星が5等前後-アストロアーツhttp://www.astroarts.co.jp/article/hl/a/12794_ph230200自...2023年2月22日細い月と金星が接近＜Pixel4a＞

自転車日記（0116）

一昨日、久しぶりにクロスバイクを購入した自転車屋さんに行きました。特に目的があったわけではないのですが・・・イベントのチラシを見つけました。シマクル2023周防大島 橋で、船で、自転車で、つながろう瀬戸内http://www.cycle-island.jp/山口の周防大島での自転車イベントで、島一周なので・・・100km弱でしょうね。この辺りまでなら前泊なしで何とかなりそうですから。申し込みは、明日からのようです。シマクル2023周防大島(山口県道の駅サザンセトとうわ（スタート・ゴール）)-スポーツ大会の検索＆参加申込みなら「スポーツエントリー」https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/90676自転車日記（0116）

何となくアップルパイを作ってみた＋ビターチョコレートでキャラメル風味のガナッシュ

リンゴがたくさんあるので以下のWebページのレシピを参照してアップルパイを作ってみました。リンゴが『ふにゃふにゃ』なのはあまり好きではないので、薄いスライスは少なめにして『バラ』を中央に一つ作って、あまり薄くないスライスを周囲にに敷き詰めておきました。カスタードクリームはいつも通りの全卵カスタードです。卵2個分作って2/5位を使っています。（残りは適量のビターチョコレートと合わせてチョコレート風味のカスタードクリームにしています。）簡単なのに可愛い！バラのアップルパイのレシピ動画・作り方 DELISHKITCHENhttps://delishkitchen.tv/recipes/118859652627693892今まではミルクチョコレートでカラメル風味のガナッシュを作っていたのですが、同じブランドのビタ...何となくアップルパイを作ってみた＋ビターチョコレートでキャラメル風味のガナッシュ

自転車日記（0115）

野呂山ヒルクライムのイベントに再びチャレンジです。昨年の秋に中止になったイベントの主催者とは別のようです。（こちらのほうが歴史がある感じではあります。）バイシクルミーティングin野呂山2023(広島県呉市川尻町野呂山さざなみハイウェイ)-スポーツ大会の検索＆参加申込みなら「スポーツエントリー」https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/90364/2018年の申し込みサイトチャリティーバイシクルミーティング野呂山 MSPOENTRYhttps://www.mspo.jp/events/51122玉津サイクル呉市安浦町自転車スポーツサイクルロードバイクヒルクライムhttps://www.tamatsu-cycle.com/野呂山GRANDヒルクライムhttps://noros...自転車日記（0115）

自転車日記（0114）

天気がよかったので久しぶりに、通常メンテナンス『チェーン清掃・注油＋空気入れ』を実施しました。MTBは変速がいまいちだったのでドライバーで調整していましたが・・・フロント側がトップのままで全く変速できない状態でした。レバーでミドル・ロー側に切り替えてもワイヤーが余った感じになっていました。街中で走る際にはフロントはトップしか使わないでの、気が付きませんでした。自転車通勤を途中であきらめた日はミドルまでは使って変速できていたので、それから後に何かが起きたのでしょうが、思い当たる節はありません。変速機の周囲に鳥の糞が被ったような汚れがありましたのでエアブラシで払いのけました。レバーでの変速はできないが、本来動くはずの部品を手動で動かせば変速可能でしたので、その周囲をチェーンクリーナー等を利用してエアブラシでは...自転車日記（0114）

自転車日記（0113）

久しぶりにクロスバイクに乗るとその軽さが非常によくわかります。MTBに比べると全然『楽で速い』のです。更に風があまり吹いていないことも気分良く走れる要因となっています。（悪天候が続いたり、寒さが厳しかったことに因り）先週からずっとMTBに乗って出勤していましたが今日は心配なくクロスバイクに乗れています。先週からの寒さに比べると今日はあまり寒くないからなのかなぁ・・・クロスバイクに付けているサイクルコンピューターは有線式だからなのかもしれませんが、速度が表示されないことはありません。MTBでは出発直後にダメでも日差しがあると途中から反応してきて速度表示が有効になることがありました。1月の間はメンテナンスしていなかったかなぁ・・・チェーンの清掃・注油はしていないぁ・・・空気入れることもあまりしていないけど、こ...自転車日記（0113）

度々、キャラメル風味のチョコレートガナッシュ

この冬は、度々、お手頃価格のミルクチョコレートと生クリーム、グラニュー糖、各種リキュールを合わせて、キャラメル風味のチョコレートガナッシュを作っています。（今回もリキュールはキルシュワッサーです）今回のきっかけは・・・ジャガイモのグラタン『ドゥフィノワ』を作った際に、生クリームが余ったので、それを使ってキャラメルクリームを作りました。400gのパッケージのミルクチョコレートが半分あったので、それをチョコレートガナッシュにしています。そのため新しく200mlの生クリームの半分を使いました・・・それの余りは・・・グラタンに使うかなぁ・・・。度々、キャラメル風味のチョコレートガナッシュ

自転車日記（0112）

久しぶりに自転車での出勤を諦めました。大きな通りまで出れば、車も動いているし何とかなるだろうと思っていました。自宅を出てしばらく最大限の注意を払って走っていましたが・・・車が止まってる、タイヤ空転させている？？？という場面にであったので、海田市駅までにしておきました。実際にはそこに行くまででも自転車から降りて小走りで駆け抜けてということもありました。昨日の帰宅時からですが、無線式のサイクルメーターが反応していませんでした。LEDライトの位置関係からの問題ではなく、低温のためにということなのでしょうね・・・。自転車日記（0112）

ガトーショコラとキャラメル風味のガナッシュ

ガトーショコラとキャラメル風味のガナッシュを作りました。【アーモンドプードル入りのガトーショコラ】材料の割合は前回と同様にしています。手順を見直し使用するボウル等の数を減らしています。18cm丸型ミルクチョコレート------------------200gアーモンドプードル------------------50g食塩不使用バター--------------------100gグラニュー糖--------------------------60gピュアココア---------------------------60g薄力粉-----------------------------------30g卵（Mサイズ）-------------------------4個ミルクチョコレートを大まかに割って食塩不...ガトーショコラとキャラメル風味のガナッシュ

Windows11初体験

実家のパソコンがシャットダウンしないとか・・・？？？スタンバイから起動させてみると、意図しない時期の『更新⇒シャットダウン、再起動』のお知らせが？？？思ったよりも時間かかるし、何回か再起動されるとか出ているし・・・もしかしたら・・・やはり『Windows11』になっていました。もちろん、使用者がいて、画面に表示された指示に従った為にそのようになったのですが・・・データ保存領域はHDDだし・・・CPUはPentiamだし・・・PC設定者としてはWindows11にしたくはなかったのですが、それを止める施策を実施しておりませんでした。家人が年賀状印刷の為、PCを操作した際にそのようにしてしまったということなのですが・・・とりあえず年賀状作成・印刷に問題はなさそうでしたので、Windows11で使ってもらうこと...Windows11初体験

ケーキをいろいろ焼きました

いつものチーズケーキ、スポンジケーキ（15cm丸型）、ガトーショコラ、ガトーショコラブランの4種のケーキを焼きました。【アーモンドプードル入りのガトーショコラ】前回のガトーショコラを参照し、更にグラニュー糖を15g減らして、カカオを15g増やしました。18cm丸型ミルクチョコレート------------------200gアーモンドプードル------------------50g食塩不使用バター--------------------100gグラニュー糖--------------------------60gピュアココア---------------------------60g薄力粉-----------------------------------30g卵（Mサイズ）-------------...ケーキをいろいろ焼きました

自転車日記（0111）

折角、プロにディレーラー調整してもらったので、クロスバイクで野呂山に登ってみました。フロントホイールを外して車に乗せていたので、駐車場で元に戻してブレーキの調整して出発です。スタートする前に駐車場でちょっと走らせてみると・・・フロント側がアウターの時は全く問題なかったのですが、インナーの時一番で軽いギヤにしていると少しだけチェーンに当たる音がすることがありました。常に当たっているわけではなくたまにそんな音がしているという状況でしたが、できるだけ一番軽いギヤを使わない走りをしなければならない状況でスタートしました。15：30登山者専用駐車場スタート15：50ハチマキ展望台（約3km地点）でドリンク補給16：05岩海遊歩道付近駐車場（約6km地点）でドリンク補給16：23野呂さんビジターセンター（登りのゴール...自転車日記（0111）

本日のパウンドケーキ

お正月のご挨拶用に作りました。150g×4種類の基本の材料×8本分焼いてます。アレンジは以下の通りですチョコマーブル（溶かしチョコではなく刻みチョコにしています）抹茶＋ホワイトチョコマーブル柑橘類の皮の砂糖漬けドライマンゴー（ラム）ドライミックスフルーツ（ラム）ラムレーズンアールグレイティーの茶葉＋コアントロークルミ入りキャラメル風味本日のパウンドケーキ

自転車日記（0110）

MTBのブレーキレバーを交換したときに、赤いアウターとインナーのワイヤーはそのまま使っていましたが、アウターの色が結構くすんでいたり、ブレーキレバーの手前で一ヵ所裂けているところが出てきたので、この機会に交換することにしてのですが、調子に乗りすぎていろいろとやらかしてしまいました。それによりクロスバイクの現状も正しく把握できることにはなったのですが・・・。午前中にタイヤのローテーション作業は『TireGlider』の活躍もあり予想の範囲内の時間で完了しております。フロント側のアウターとインナーワイヤーの交換はほぼ問題なく完了しました。リヤ側のアウターの長さを調整している時にインナーワイヤーを通したままカットしてしまい・・・ワイヤーを買いに行くことになりました。取り敢えず、アウターの方は先に長さを程よく調整...自転車日記（0110）

自転車日記（0109）

MTBのサイクルコンピューターのセンサー側のボタン電池（CR2032）とリヤのLED内蔵リヤ反射板用の電池（単四型2本）を交換しました。ごまかしながら使っていたLEDの明るさが交換後は断然違います。購入時に付属していた電池で初めて点滅させたときよりもかなり明るい気がします。前後のタイヤローテーションをします。タイヤ交換からの走行距離は約2000kmです。（時々測定不能だったことを考えるともう少し走っているのかもしれません）軽くタイヤを濡らして100円ショップで買った束子で掃除をしておきます。リヤのほうはフロントよりすり減っている感じが判ります。ブレーキパッドも前後ローテーションさせるべきか検討します。取り外してノギスで計測します。交換が必要なほど擦り減った様子はないのですが、前後の差は出ています。※タイヤ...自転車日記（0109）

ガトーショコラ（アーモンドプードル入り）

多分、娘がマカロンを作るつもりで買ったアーモンドプードルが使われないで残っていたので、それを使ったガトーショコラを作りました。参考にしたレシピではビターチョコを使用していたのですが、手元にあるものはミルクチョコレートなので、グラニュー糖を15g減らして、カカオを15g増やしました。18cm丸型ミルクチョコレート------------------200gアーモンドプードル------------------50g食塩不使用バター--------------------100gグラニュー糖--------------------------75gピュアココア---------------------------45g薄力粉-----------------------------------30g卵（Mサイ...ガトーショコラ（アーモンドプードル入り）

クリスマスケーキとキャラメル風味のチョコレートガナッシュ

今年のクリスマスケーキはイチゴのショートケーキにしました。15cm丸型でスポンジケーキを焼いて、缶詰フルーツを中に挟んで、ホイップクリームでナッペして、イチゴの飾りました。※娘が仕上げの工程をしています。卵--------------------------2個グラニュー糖---------------75g薄力粉----------------------75g食塩不使用バター---------10g牛乳------------------------7ml生クリーム------------------200ml（グラニュー糖は適量）ココマリブ----------------適量イチゴ---------------------------1パックオレンジマーマレード----------適量コアントロー-...クリスマスケーキとキャラメル風味のチョコレートガナッシュ

銀塩フィルムカメラに新製品登場か？

一眼レフタイプのフィルムカメラの新製品が出なくなって久しいのですが、リコーイメージングから『PENTAX』ブランドで何らかの動きがあるようです。ランニングコストのことを考えると結構大変なことになるのですが、新品の銀塩一眼レフカメラは欲しいです。AFは必須ではありません。AEも取り敢えずなくても大丈夫です。『K-1000』位の物が良いかなぁ・・・PENTAXブランドでなくても『XR-8』でも良いけどねぇ・・・。PENTAXブランドにて”フィルムカメラプロジェクト“開始～カメラファンの皆さんとの共創を目指して～｜RICOHIMAGINGhttps://news.ricoh-imaging.co.jp/rim_info/2022/20221220_037858.htmlフィルムカメラ/製品 RICOHIMAGI...銀塩フィルムカメラに新製品登場か？

自転車日記（0108）

6段変速のシティサークルのギヤがトップに入らない感じだったので、調整しようとしていましたが・・・ローギヤからさらに先のほうにチェーンを追いやってしまって、戻せなくなって、チェーンを切って外さなければならいのか・・・それならば今後のことも考えて『チェーン切り』を買って自分でチェーン交換できるようにしておくべきか・・・Youtubeの動画を見ながら、そんなに難しい作業でもなさそうだし・・・と、悩んでいましたが、自転車を車（Fit）に乗せてちょっと離れた自転車屋さんに持ち込みました。不具合発生原因を伝え「状況に応じてチェーンを切っていただいて結構ですので」とお願いしたところ『そんなことしなくても大丈夫でしょう』という返答を頂きました。フロント側の（ハーフの）チェーンカバーを外して、チェーンの自由度を上げて取り外...自転車日記（0108）

自転車日記（0107）

昨日はいつもの坂道トレーニングコースを経由して、焼山公園～呉ポートピア～自宅までの約27キロをMTBで走ってきました。焼山公園は以前、天応側から『深山の滝』を目指した際に偶然に入り口まで行っていました。※『深山の滝』付近は豪雨災害の復旧工事中ということで、しばらくは滝を訪れる事は不可能のようです。高校生の時にそこから少し離れた『つつじが丘キャンプ場』を利用したことがありますが、『焼山公園』は初めての訪問ですので【PanasonicLUMIXDMC-FZ200】を持参しましたが・・・面白味を感じるものはなくそこでは何も撮影しませんでした。公園内にはいろいろな遊具や、テニスコート、ラジコンカーのコース等があります。※呉市のホームページ（公式Webサイト内）には『焼山公園』を纏めて紹介するページが見当たりません...自転車日記（0107）

抹茶のマジックケーキ

今日もマジックケーキを焼きました。18cm丸型【焼成：150℃で50分】食塩不使用バター-----100g薄力粉-----------------100g抹茶---------------------15gグラニュー糖----------100g卵（Mサイズ）-----------3個牛乳--------------------400ml昨日とほぼ同様にしています。（薄力粉を減らさずに抹茶を加えています。バニラエッセンスは加えていません）卵白3個を泡立て、100gの砂糖を数回に分けてしっかりとしたメレンゲをつくる。バターと牛乳を合わせ、バターが溶けるように温める。泡だて器一掬いのメレンゲと卵黄をしっかり混ぜ、2.と合わせる。3．にふるった抹茶と薄力粉を合わせしっかり混ぜる。4．にメレンゲを加え、ほどほどの...抹茶のマジックケーキ

久しぶりのマジックケーキとキャラメル風味のチョコレートガナッシュ

久しぶりにバニラ風味でマジックケーキを焼きました。18cm丸型【焼成：150℃で50分】食塩不使用バター-----100g薄力粉-----------------100gグラニュー糖----------100g卵（Mサイズ）------------3個牛乳--------------------400mlバニラエッセンス（ビーンズ入り）-----10滴ぐらい出来るだけ手順を省略してみました。卵白3個を泡立て、100gの砂糖を数回に分けてしっかりとしたメレンゲをつくる。バターと牛乳を合わせ、バターが溶けるように温める。泡だて器一掬いのメレンゲと卵黄をしっかり混ぜ、2.と合わせる。3．に薄力粉を合わせしっかり混ぜ、バニラエッセンスを加える。4．にメレンゲを加え、ほどほどの感じで混ぜ合わせる。150℃・50分オ...久しぶりのマジックケーキとキャラメル風味のチョコレートガナッシュ

昨日のパウンドケーキ

昨日、パウンドケーキを焼いて本日試食しました。買い物の際にイチゴのパウンドケーキを発見し、買うことはなかったのですが、それに触発されて、ロッテのガーナピンクチョコレートを用いて作っています。ロッテガーナ【ピンク】チョコレート------2枚（90g）食塩不使用バター--------------------------100gグラニュー糖--------------------------------75g特選薄力粉（バイオレット）--------------200gいつのもチョコレートマーブルのパウンドケーキと同様に作っています。チョコレートがホワイトチョコレートベースで、結構甘いかんじだったので、グラニュー糖を控えています。香りは十分にイチゴを感じさえてくれますが、色はいまいちパッとしない仕上がりになり...昨日のパウンドケーキ

自転車日記（0106）

クロスバイク、MTBともに軽くチェーン清掃・注油し、タイヤの空気圧を最大値の90％ぐらいにしています。だいたい5回ぐらいポンピングすることになります。以前、走ろうとしていたルート『黄金山、海田総合公園からのいつもの坂道コース（約35km）』を走ってきました。所要時間は約2時間でした。お昼前から雨は降っていなかったのですが、晴れではありませんでしたので、一応の寒さ対策をして走っています。500mlのペットボトルにスポーツドリンクを準備して、夕暮れ時に出発しています。（補修道具などの持ち物は無しです）平地では程々に、坂を上っている最中は少し汗ばむ感じもあったのですが、下ってる場面では、ちょうどいい感じになっていました。下ってきている徒歩での登山者とすれ違いながら・・・途中で夕日を撮っているフォトグラファーを見...自転車日記（0106）

自転車日記（0105）

先々週末の野呂山ヒルクライムは悪天候により中止となりました。そこに向けてのトレーニングがどのくらいなのか有効だったのか、検証するためにMTBで登ってきました。クロスバイクやMTBをそのままの状態で運ぶには、車（HondaFit）のリアシートを全部倒して、運転席、助手席も少し前に出して、乗せる必要があります。前輪とサドルを外せば、片方のシートを倒すだけで車に載せることができます。もちろん前列のシートは動かす必要もありません。本来であれば立てた状態にするほうが良いのかもしれませんが、スタンド側の下にして寝かせて載せておきます。出来るだけ身軽に自転車イベントに参加するためにも、前輪の取り外し、取り付け、ブレーキ等の調整が素早くできるようになる必要がありそうです。本来であれば、（頂上に車を止めて）自転車に乗って坂...自転車日記（0105）

自転車日記（0104）

先週開催予定だった野呂山ヒルクライムは悪天候のため中止となりました。その後、平日の帰宅後のトレーニングは全く行わず、通勤・帰宅時に安全に配慮して『出来るだけ速度を出す』程度のながらトレーニングとしていました。今後、帰宅後のトレーニングをすることはあまりないのかなぁ・・・。登りに合わせ服装だと下りの際に寒くなるし、下りに合わせるとのぼりの際に暑いんですよねぇ・・・。日中は今ぐらいの気温がとてもいい感じなんですけどねぇ・・・。しばらくは休日中心のトレーニングにしておきます。今週は、今までに行ったことがない場所を目指します。畑賀公園に寄り道して、『揚倉山健康運動公園』付近を通過して『みくまりきょう』を目指します。往復約20kmで、1時間半ぐらい走っていたようです。獲得標高はよくわかりません。今回はMTBで出かけ...自転車日記（0104）

Windows8.1⇒Windows10にアップデート（アップグレード！？）

Windows8.1のサポート有効期限切れが間近になったので、東芝製のノートPCをWindows10にアップデート（アップグレード！？）してみました。東芝のWebサイトではそのPCをWindows10にして使う事が出来ますという感じの表現はなく、デバイスドライバーも公開されていない感じでしたが、中古PCを販売する店舗のWebサイトでWindows10にして販売している風の情報が検索画面に出ていたので、何とかなりそうです。先ずは何かあったときのことを考えて、個々のアカウントのパスワードを解除して、WindowsUpdateを済ませました。5項目あったのですが、同時に作業を進めることが出来なくて、ファイルサイズの小さいものから順にアップデートを実行させました。※このようなことが度々あり、買い替えも必要かと思っ...Windows8.1⇒Windows10にアップデート（アップグレード！？）

野呂山ヒルクライムは中止になったので、そのあたりで紅葉を撮影

初開催の"野呂山GRANDヒルクライム"は雨天中止となりました。受付を済ませて、車からMTBを降ろしてのスタンドを外そうとしているときに、そんな感じのうわさが流れてきたので、作業を中断していました。開会式直前に中止の発表でした。それほど強い雨ではなかったのですが、霧もあり、風もそこそこありましたから・・・中止の判断は賢明でしょう。（落葉も影響があったと思います。）スタンドのねじを緩めて外す直前でしたので、それをもとに戻して、受け付け時に配布された計測用のチップを開催者に返還し、記念品をもらって車に戻ってMTBを車に戻して暫く休憩していました。雨が程よく止んできたので、周りを散策です。あまりいい感じの様子の紅葉がなかったので、別の駐車場に移動して紅葉探しです。野呂山GRANDヒルクライムhttps://no...野呂山ヒルクライムは中止になったので、そのあたりで紅葉を撮影

2022年11月08日【月食＆天王星食】

ホワイトバランス〔オート〕のままでは、赤くなってくれませんでした。【ISO感度：1600相当、シャッタースピード：1.5sec、絞り値：F16、35mm版相当焦点距離：1600mm】ホワイトバランスを〔太陽光〕にすると赤っぽくなりました。（以降はホワイトバランス〔太陽光〕のみ）皆既月食中で天王星食の始まりに遭遇した模様です。月以外はファインダー越しには見えてなかったので偶然の一枚ですが、ピンボケしている（レフレックスレンズのドーナツボケ）おかげで分かりやすくなっています。【ISO感度：12800相当、シャッタースピード：2sec、絞り値：F16、35mm版相当焦点距離：1600mm】レフレックスレンズではピントがいまいちなので、300mmに変更しました。【ISO感度：4500相当、シャッタースピード：1/...2022年11月08日【月食＆天王星食】

木星とガリレオ衛星にチャレンジ（2022年11月）明日は月食＆天王星食

このひと月ぐらい、木星＆ガリレオ衛星にチャレンジしていますが、寒くなってきていたりするので、なかなかその気になれません。離れていた月も近づいているよなぁ・・・満月になるよなぁ・・・と思いながら帰宅時に夜空を眺めるぐらいで終わっていました。木星は諦めて満月の撮影も考えるかなぁ・・・と思いながら、明日の月食についても少し予習をしておきます。欠け始めが帰宅時間帯で・・・月の高度が低いので、自宅ベランダからは何かと厳しい条件です。今回は同時に天王星食も起きるということです。【特集】2022年11月8日皆既月食×天王星食-アストロアーツhttps://www.astroarts.co.jp/special/20221108lunar_eclipse/11月8日に皆既月食×天王星食ライブ配信-アストロアーツhttps...木星とガリレオ衛星にチャレンジ（2022年11月）明日は月食＆天王星食

自転車日記（0103）

今週のトレーニングは帰宅後のいつものコース×2回、海田総合公園×1回、絵下山公園×1回となりました。11/3は・・・絶好の自転車日和だったのですが、体調不良だったので、一日中内に閉じこもっていました。その翌日は普通に出勤・帰宅時に自転車を乗っただけで、帰宅後のトレーニングは出かけず仕舞いでした。先週、黄金山へ出かけた際のGoogleMapsの"タイムライン"がイマイチなのでいろいろと修正しようとしていましたが、断念せざるを得ない状況でした。途中スルーしているコンビニエンスストアなどを経由したことにしてポイント追加してみますが上手くいかず、道路にフィットしないのです。移動手段を車に変更してみればある程度は道路にフィットするのですが、その状態で移動手段を"サイクリング"に変更するとフィットした状態から元に戻る...自転車日記（0103）

自転車日記（0102）

昨日、行きそびれた海田総合公園に行ってきました。自宅⇒キャンプ場⇒公園⇒自宅で休憩含めて1時間ぐらいのお出かけとなりました。道中の街灯もあまり明るい感じではないかもしれませんが、途切れることなくありそうでした。大雨の影響もあってしばらくクローズしていた、キャンプ場も再開していました。自宅からの総合公園までの距離は約3.5kmで、途中、キャンプ場へ上がる道が100mぐらいはあったようです。キャンプ場への道は砂利道で力を入れすぎると後輪がスリップする感じなりましたので、MTBでなければ登り切れなかったと思います。最も軽いギヤ比の状態で上ることはことはなかったのですが、その一つ手前のギヤで、そろりそろりという気持ちで砂利道を克服しました。キャンプ場への入り口からもう少し登りがあり、総合公園の事務所前に駐輪し、ゼ...自転車日記（0102）

自転車日記（0101）

野呂山ヒルクライムのトレーニングとして、ちょっとした山に登るのですが、まだ日中は暑いので、夕暮れ時からスタートします。黄金山と海田総合公園といつものコースを走ろうと思っていたのですが、海田総合公園は道はそこそこ大丈夫だけど街灯はあったっけ？？というあいまいな記憶だったので、海田総合公園へは行くのは明日の日中に変更します。昨年、クロスバイクを購入後、黄金山に上ったのですが、15分で登り切った直後は身動きできない状態になりました。今回は道も何となく覚えているし、低いギヤ比が使えるMTBだったので、ボチボチのペース配分でいい感じで登れていました。昨年同様に約15分で登り切っていましたが、そこでの休憩はゼリー飲料の捕食のみで、すぐに道を下って、国道2号線へ出て、帰宅時のコースと同様な感じで、いつもの坂道コースへ向...自転車日記（0101）

自転車日記（0100）

クロスバイクの高速化（硬質化？）が一応、完了とします。フルShimano化を目指しているという言い訳を持ちつつ、本来ならば、フロントのホイールもリヤと同じ"WH-R501（700×15c）"にしておきたかったのですが、デフォルトのホイールと重量的には変わらないので、そのままで良しとします。（前後とも）タイヤの空気圧を7気圧から9気圧にしているので、路面状況が悪いとあまり踏み込めません。いつもの坂道で上る際は少し速く駆け上がれる感じがしても、（路面状況がイマイチで、距離もさほど長くないので）下りはさほど変わらないという感想です。元のホイール＆カセットスプロケットでは調整に問題がなかったのですが、変更後はリヤ側の一番軽いギヤに入れたときにチェーンとスポークが触れて音が出ています。まったく回せなくなる訳ではない...自転車日記（0100）

『「HD PENTAX‐D FA MACRO 100mmF2.8ED AW」を新発売』ということなのですが・・・

Pentaxの100mmマクロレンズが新しい光学系で「HDPENTAX‐DFAMACRO100mmF2.8EDAW」登場というだけで気になって仕方がないのですが、機能的にはなんだか物足りない・・・その分（他社の同等レンズと比較すると）ちょっとお求めやすい値段設定なのか。『WR』から『AW』に進化・・・ネイチャー派には心強いことでしょう！『smc』から『HD』に進化・・・時代の流れに沿っております。『パープルフリンジ対策』・・・デジタルカメラ用のレンズとしては必須ですからね。でもフォーカス系がそのままなんですよね・・・AF駆動がボディ内モーターのみなので、その点が購買意欲が減衰させられます。レンズ内モーターとの併用でちょっと大きくてもちょっと高くても良いんだけどなぁ・・・市場ニーズがそうでないのかなぁ・・・...『「HDPENTAX‐DFAMACRO100mmF2.8EDAW」を新発売』ということなのですが・・・

自転車日記（0099）

いつもよなんだか早く着いた気がするけど、タイヤを変えて走りがよくなった・・・のではなくただ単に、道が空いていただけでしょうねぇ・・・。硬い感じの乗り味になったということは当て嵌りそうです。自転車日記（0099）

自転車日記（0098）

今朝、クロスバイクに乗ろうとしてみると・・・前輪がパンク！昨日、帰宅時にタイヤのサイドを擦ってしまったからなのか・・・と思いながら、パンク修理の時間はないのでMTBに乗って出勤です。タイヤ（パナレーサーのクローザープラス）・チューブ（あさひのオリジナル品）の予備は準備していたので、それらをホイールに組み込んでいれば、5分もかからずに交換できたのにと・・・思いながらフロントホイールは予備を購入しているわけではないので仕方ありません。トータルの走行距離は3092kmとなっていました。外観上からはサイドをこすったことが原因での不具合ではなさそうです。ホイールからタイヤを取り外すのは素手だけで大丈夫な気がしますが、"タイヤグライダー"の登場です。外すことはツールの指示通りにできました。チューブを水につけて確認する...自転車日記（0098）

自転車日記（0097）

ロングライドコース（約100km）に参加する人たちのスタート前の様子。自分のスタートまでは時間があるのでブラブラしていました。『すなみ海浜公園』に来たことがよくわかるモニュメント（！？）です。それの反対側から自転車と月を一緒に撮影。いつも通り、900mlのポカリスエットと500mlの水道水をペットボトルで準備しています。月をアップにしてみました。（デジタルズーム7倍＋撮影後のトリミング）スマートフォンはパンク対処用の機材を入れた小さいカメラバッグに入れており、すぐに取り出せる状態ではないので、道中の写真はありません。サイクルコンピューターの一時的な距離計を”ゼロ”にしていなかったので、途中での走行距離認識が出来ていませんでした。※このことは後から考えると良かったのかもしれません。一般道を走っているので、ち...自転車日記（0097）

自転車日記（0096）

三原フルーツライド（ショートレンジコース）を走ってきました。すなみ海浜公園の第三駐車場がスタート＆ゴールとなっています。海浜公園っぽいショットを。開会式の様子。広島の（プロ？）ロードレースチーム『ヴィクトワール広島』メンバーも参加されていました。JAPANCYCLELEAGUE｜VICTOIRE広島https://victoirehiroshima.com/自転車日記（0096）

木星とガリレオ衛星の撮影にチャレンジ【Pentax K-50】

FZ200で寝そべり姿勢でもデジタルズームで2400mm相当にで何とかとらえていたので、500mmレフ×2コンバーター（タムロン用）×2コンバーター（ペンタックスA）で挑みましたが・・・イメージセンサーがAPS-Cなので更に1.5倍で3000mm相当では無謀なチャレンジでしたが何とか1枚それっぽいものが写っていました。【ISO感度：12800、絞り：f32（500mmレフf8に2倍テレコンが2つ）、シャッタースピード：1/125sec】これもピントが合っているか曖昧です。2倍のコンバーターを2つ重ねて良い結果が出たことは有りません。何となく写れば良いぐらいにしか考えていませんでした。ガリレオ衛星は認識できない感じだったので・・・レンズを変えて、三脚を利用することにします。手持ちで床に寝そべった状態では、9...木星とガリレオ衛星の撮影にチャレンジ【PentaxK-50】

木星とガリレオ衛星の撮影にチャレンジ【Panasonic LUMIX DMC-FZ200】

木星とガリレオ衛星の撮影にチャレンジ【PanasonicLUMIXDMC-FZ200】（高度が高いので）立ったままの手持ち＆ファインダーはダメ（首・腰に負担増）でも床に寝転んでいる状態ならファインダーから何とかなりそうです。ニコンイメージングのWebページの値も参考にしていますが、露出が定まりませんでした。※薄い雲が出ていたのかもしれません【ISO感度：3200、絞り：f2.8、シャッタースピード：1/30sec】【ISO感度：3200、絞り：f2.8、シャッタースピード：1/8sec】木星が丸いことはわかりますが、縞模様は無理なんでしょうねぇ・・・。MFで合わせたつもりのピントが合っていないのかもしれません。ファインダー上では何となく衛星っぽいものが見えていたような気がしますが・・・木星が明るすぎる感じ...木星とガリレオ衛星の撮影にチャレンジ【PanasonicLUMIXDMC-FZ200】

ガリレオ衛星の位置は？

天気が良かったので、『FZ200』で木星撮影にチャレンジしたのですが、月明かりもあったりするので、ガリレオ衛星は見えず？？木星を捉えるだけならば難しくないけど、衛星はその度に位置が違ってくるよねぇ・・・見かけの位置が木星と近すぎると見えないこともあるのかぁ・・・。手短に済ませようと思って手持ちでチャレンジすると失敗します・・・というか捉えることができませんでした。同じようなタイプ『ネオ一眼』といわれる機種で最新（最強？）のものはニコンの『COOLPIXP1000』になるのかなぁ・・・。レンズは以下のようなスペックです。レンズ光学125倍ズーム、NIKKORレンズ焦点距離4.3-539mm（35mm判換算24-3000mm相当の撮影画角）開放F値f/2.8-8月の写真では光学ズームのみで画面をはみ出してしま...ガリレオ衛星の位置は？

木星接近中！

先週末にISSを月の近くで発見し、急いでスマートフォン（Pixel4a）で撮影しました。翌日に月がそろそろ満月ねぇ・・・と見ていたら、その近くに明るい星を発見しました。『木星』でした。但し、薄い雲が出ていたので撮影はすぐに諦めました。そういえば接近中だったんだ・・・天体望遠鏡などを利用した木星の写真をアップしている人もいるよねぇ・・・近日中に天気が良くなればと思っていると、自分が四年前の5月にアップした『旅先で木星とガリレオ衛星撮影にチャレンジ＜PanasonicLUMIXDMC-FZ200＞』の記事がちょっとだけ検索されたからのことなのかアクセスが伸びていました。今日の帰宅時にも薄い雲がかかっていたなぁ・・・。2022年10月8日月と木星が接近-アストロアーツhttps://www.astroarts....木星接近中！

自転車日記（0095）

月曜日に訪れる予定にしていたのですが、明日、明後日が雨になりそうという天気予報だったので・・・ちょっと気になるお店『和ショコラ専門店カカオ果』へ自転車で行ってきました。片道約20km、往復約40kmなので、来週のみはらの自転車イベントと同じぐらいの走行距離になります。往復のアベレージが約20km/hでしたので、大体目標値での走行となっています。和ショコラ専門店カカオ果https://cacaoca.com/自転車日記（0095）

このような類のものが欲しくなるのだが

645レンズが死蔵されている状況なので、それ対応になればと思っています。一応、Kマウントアダプターもあるようなので、645⇒Kマウントアダプターと組み合わせればなんとかなるのかなぁ・・・。https://dc.watch.impress.co.jp/docs/news/1445137.htmlチェキスクエア対応のレンズ交換式インスタントカメラ「NONSSL660」。一眼レフ方式-デジカメWatchNONSSL42｜一眼レフの機能が楽しめるインスタントカメラ(ByNONSSL42事務局)-クラウドファンディング Kibidango【きびだんご】https://kibidango.com/1481このような類のものが欲しくなるのだが

ISS発見？

月の右上に見えていました。https://www.youtube.com/watch?v=wKGszy1vHFA2022年10月7日ISS発見？

自転車日記（0094）

自宅～（いつもの坂コース）～深山の滝～＜焼山公園＞～かるが浜～自宅のコースを走ってきました。約40kmを走ることを目標としたコース設定だったのですが・・・いつもの坂コースをわすれていました。本来は深山の滝の入り口で折り返す予定だったのですが、豪雨災害の復旧工事でそこのポイントが明確にわからずに、その先の＜焼山公園＞まで行ってからの折り返しとなりました。『いつもの坂コース忘れ』と深山の滝のちょっと先の＜焼山公園＞まで行った事でも40kmには達していなかったので、距離調整ため、自宅付近をブラブラ走って帰宅しました。クロスバイクによる三原での走行に対して、予行もせず、現地での下調べもしないので・・・ギヤ比の軽いほうのホイール（＆タイヤ）を選択しました。デフォルトに戻したことになります。その際の調整が上手くいかず...自転車日記（0094）

自転車日記（0093）

野呂山に登ってきました。本来のスタート地点ではありませんが、国道185号線の交差点に面白い表示があったのでそこまで下って撮りました。スズキのバイクショップ（自転車も売っている？）にあったイベントのポスターです。野呂山山頂駐車場に車を止めて、国道まで下っていきました。道路のコンディションがよくない所があったので、スピードもあまり出さず下ったのですが、ほとんどペダルを漕がない状態が続いていたにもかかわらず、結構、体力を使ってしまいました。スタート地点まで上るまでも思っていたより時間もかかり、そこで少し休憩しましたが・・・その後、タフな思いをしています。準備したもの【ドリンクホルダー等】ポカリスウェット900mlペットボトル500mlペットボトルに水携帯ポンプ【小さめのカメラバッグに】補給食：ゼリー飲料×2予備...自転車日記（0093）

今回のパウンドケーキ

秋のお彼岸のご挨拶用に作りました。150g×4種類の基本の材料×8本分焼いてます。アレンジは以下の通りですチョコマーブル抹茶＋ホワイトチョコマーブル柑橘類の皮の砂糖漬けドライマンゴーのココマリブ漬けデーツリンゴジャムアールグレイティーの茶葉＋コアントローフルーツチップ"ブルーベリー"キャラメルチップフルーツチップ"ブルーベリー"とキャラメルチップをパウンドケーキ型1本の半分でそれぞれを混ぜ込んでいます。ママズキッチンキャラメルチップ50g-カルディコーヒーファームオンラインストアhttps://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4515996904929ママズキッチンフルーツチップブルーベリー50g-カルディコーヒーファームオンラインストアhttps://www.kaldi.co...今回のパウンドケーキ

自転車日記（0092）

今後のトレーニング予定【平日】帰宅後にいつものコースを週3回ぐらい（天気次第ではあるので、適宜対応なのですが『月・水・金』を予定）【週末トレーニング】9/25（日）野呂山ヒルクライム実走10/2（日）40km走（自宅～深山の滝～かるが浜～自宅）10/10（月）40km走（自宅～五日市・廿日市方面～自宅）10/16（日）みはら本番10/23（日）絵下山or野呂山登頂10/30（日）絵下山or野呂山登頂11/13（日）野呂山本番自転車日記（0092）

自転車日記（0091）

三原のサイクルイベントに参加申し込み、入金済ませました。40kmの初心者向けという感じでチャレンジです。主な目的は・・・集団走行に慣れることヘルメットをかぶっての走行に慣れること自転車を車に乗せて移動させることに慣れることという感じでしょうか・・・パンクなどの応急処置に対応出来ることも重要課題ですが、イベント参加中はそれは出来るだけ避けたいところです。帰宅後の練習は『野呂山ヒルクライム』向けの坂コースですので、週末にそのコースを含めた40km位の走行ができればと思っています。但し、今週末は台風が接近ということなので、週明けまでは自転車に乗らないことにしています。フルーツライドみはら2022三原の秋のサイクリング(広島県すなみ海浜公園（第3駐車場）)-スポーツ大会の検索＆参加申込みなら「スポーツエントリー」...自転車日記（0091）

自転車日記（0090）

サドルを変えて初の坂登りコースです。土日にまったく鍛えていなかったので、なまった体に鞭を入れてきました。帰宅までが準備運動という感じでクロスバイクで比較的ゆっくり戻っていたので、MTBでスムーズに登れています。サドル交換の際にシートポストを一旦、引っこ抜いたので、高さ調整をもう少しシビアにしたほうがと思いましたが、サドルの感触は悪くない感じです。自転車日記（0090）

自転車日記（0089）

購入したサドルを取り付けました。SELLEROYAL(セラロイヤル)R.E.MEDブラック/レッド【1900】https://www.selleroyal.com/en_eu/自転車のボディーカラーは一応"黒"なのですが、交換可能なパーツの多くは"赤"になってきています。自転車日記（0089）

自転車日記（0088）

雨が降っていたので、帰宅後の坂登りコースへは行かないことにしました。先日、注文していたものがお店に届いたというメールが着ていたので、取りに行きました。ヘルメットを試着してみましたが・・・こんなものかなという感じです。自転車イベントへの参加に"必要"となっていたので購入したわけなので、通勤で使うつもりもなく、"ぴったりフィット"を目指したわけでもないので、ボチボチの感じでよいのです。GIZA(ギザ)ヘルメットCS-1800マットブラック（ワンサイズ(58-62cm)）https://gizaproducts.jp/https://gizaproducts.jp/products/cs-1800/自転車日記（0088）

自転車日記（0087）

タニタの体組成計で計測した体脂肪率が初めて一桁（9.7％）になりました。自転車でいつもの坂登りのコースを走って、シャワーを浴びた直後のデータなので、一瞬のことではありますが・・・何となく鍛えることが出来ている雰囲気を味わっています。毎日、坂登りのコースを走るとオーバーワークになりそうなので、天気が悪くなければ火曜日と木曜日に登ることにしています。週末は土曜日or日曜日で気分が良いときにいつもより長めのコースで走り込みが出来ればと思っています。先日、絵下山に上った際の疲労も程よく解消されていると思われます。筋力不足はギヤ比の低さで何とかなっていますので、心肺機能の向上が・・・必要なのかなぁ・・・程よい負荷での走り込みか・・・雨の日は近くの室内プールでの泳ぎ込みも検討しています。自転車日記（0087）

自転車日記（0086）

絵下山登ってきました。一応、目標としていた1時間30分以内をクリアできています。前回とは違い、服装は上下ジャージです。スタート時間が少し遅いのですが、気温もほどほどな感じでした。スポーツドリンク500ml×2、水道水500ml×1、ゼリータイプの補給食×2を準備してスタートです。08時15分スタート09時40分頃絵下山駐車場到着10時30分頃帰宅スポーツドリンク、ゼリータイプの補給食でエネルギーチャージするわけなのですが、登坂中は難しいので、自転車を止めて飲用します。出来るだけ軽いギヤにしても自転車に乗りながら休憩というわけにはいかない感じです。水道水は途中で無くなったのですが、坂の途中で水が出ているところがあったので、そこで補充しました。帰宅して午前中はそれほど疲労感もなかったのですが、夕食前は絶不調で...自転車日記（0086）

自転車日記（0085）

ヒルクライムに必要なヘルメットとMTB用のサドルと、携帯用ポンプ、タイヤレバーの便利アイテムを購入しています。クロスバイクのフロントホイール、MTBのクランクセット（及びBB）も購入を検討していましたが、それらは次回以降にすることにしました。GIZA(ギザ)ヘルメットCS-1800マットブラック（ワンサイズ(58-62cm)）【2900】https://gizaproducts.jp/https://gizaproducts.jp/products/cs-1800/TYREGLIDER(タイヤグライダー)タイヤレバーTyreGlider【2090】https://tyreglider.co.uk/SELLEROYAL(セラロイヤル)R.E.MEDブラック/レッド【1900】https://www.sell...自転車日記（0085）

自転車日記（0084）

昨日の坂登りで脚をチョットだけ酷使したので、疲労感が残っています。雨予報が出ていたのでMTBでの通勤にはなっていますが、トレーニングなしで休養日としておきましょう。あえて体を動かすとしたらストレッチぐらいですかねぇ・・・。先週、久しぶりに体重が60kgを切っていました。来月には健康診断を受けることになっています。一度、やせ気味でB判定を出されたことがありますので、夏バテにならないように気を付けています。体組成計での測定では、体重60～65kg、体脂肪10～15％、基礎代謝1400～1500Kcal、範囲内でBMI20前後位になるように心がけています。夏の体重が減っているピークが60kg、冬の体重が増えているピークが65kgということなので、健康診断の『5kg以上の増減がある』という項目には該当しないはずと...自転車日記（0084）

自転車日記（0083）

野呂山ヒルクライムまでのトレーニングを無理なくするには、帰宅後の坂のぼりコースへチャレンジ回数を増やすべきか・・・？その回数を減らして、絵下山チャレンジを毎週末にということにすべきか・・・？先ずは本番コースを走って実力を確認後にという方が良いのかもしれませんが、そこに行くまでがねぇ・・・車に自転車載せてということなので、気が向いたらすぐにということにもなりませんし、今の時期であれば、涼しいうちにスタートするには日の出前に家を出るという感じになるのはどうかなぁ・・・。等々考えながら、いつものさかのぼりコースを走っていました。このコースではMTBのフロントのギヤは"ロー"にすることは必要無く、"ミドル"で充分に対応できます。従って、ここまではクロスバイクでも問題ありませんが、普段の通勤はクロスバイクなので、必...自転車日記（0083）

自転車日記（0082）

先週は2台とも空気を入れるだけにしていましたが、雨の中を走ったということもありましたので、チェーンの清掃と注油を実施しました。（もちろん、空気は入れてます。）大き目のスプレータイプのチェーンクリーナーを使っていましたが、使い切りました。3回ぐらいで使いか切ったことになるのかなぁ・・・。初回の清掃時はクリーナーを使った清掃をしたことがなかったので、それを半分以上使っていたのかもしれません。初回に5/8位、2回目が1/4位、今回が1/8位消費したということになるのではと思っています。今回はちょっと足りないなぁ・・・と思いながら終了しました。今後は、1/6位の量を使いながら清掃ということになりそうです。自転車日記（0082）

自転車日記（0081）

野呂山ヒルクライム向けのトレーニングでMTBで絵下山に上ろうとしましたが・・・途中棄権しました。朝7時30分にスタートして一応、9時までに登り切ろうという目標を立てていました。今回はパンクしたとしてもチューブ交換はしないのですが、それができるくらいのものが入るカメラバッグにちょっとした工具と、ゼリータイプの補給食2つを準備し、600mlペットボトルにスポーツドリンク、500mlペットボトルに水道水をドリンクホルダーにセットしました。直接的な高低差を埋めることを含め、ちょっと遠回り（目的地までは約12km）でいつもの矢野町土居交差点（ローソンのはす向かいはセブンイレブン）経由で上るルートを計画し、その交差点まではいつものペースで上ることができました。但し、チノパンを穿いているので、いい感じにしていないとヒザ...自転車日記（0081）

自転車日記80

三原でも自転車のイベントがあるみたいです。10月16日なので、腕試しならぬ脚試しということで参加してもよいのかなぁ・・・。新着情報 フルーツライドみはらhttp://fr-mihara.com/news.htmlフルーツライドみはら2022三原の秋のサイクリング(広島県すなみ海浜公園（第3駐車場）)-スポーツ大会の検索＆参加申込みなら「スポーツエントリー」https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/88308自転車日記80

本日のパウンドケーキ

いつも通り、お盆のご挨拶用にパウンドケーキ焼きました。柑橘類の殻の砂糖漬け×2チョコマーブル抹茶＋ホワイトチョコマーブルドライマンゴー＋ココマリブラムレーズン柑橘類の砂糖漬けが多かったので、5種類6本となりました。本日のパウンドケーキ

抹茶のデザートを作ってみた

抹茶のテリーヌを作ってみました。以下のページのレシピを参考にしています。抹茶テリーヌ レシピサイトNadia ナディア-プロの料理家のおいしいレシピhttps://oceans-nadia.com/user/31868/recipe/372480ホワイトチョコレートは湯煎せず、電子レンジで溶かしても大丈夫でしょう。ホワイトチョコレート---------------200g食塩不使用バター--------------------100g抹茶パウダー--------------------------20g卵----------------------------------------3個生クリーム-----------------------------50ml仕上げ用抹茶パウダー------------...抹茶のデザートを作ってみた

自転車日記79

帰宅後に、MTBに乗ってちょっと坂を上ってきました。行程は自宅～矢野のローソン付近～自宅で約10kmです。車が少なく、信号も出来るだけ少ないルートにしており、（ほぼ平地10分弱＋）10分ぐらい上り、一息入れて5分ぐらい下り（＋ほぼ平地で10分弱）で済ませています。ドリンクホルダーは2つになりましたが、この程度ならば500mlのペットボトル1本でも大丈夫でした。下りの際に、サイクルメーターの調子が何だかおかしいことに気が付きました。センサーと磁石の位置がいい感じになっていなくて、ゼロ表示になることは何度か経験したことはあるのですが、そうでもない感じでした。速度表示が体感の半分ぐらいでしたが、しばらくすると正しい感じに戻っている・・・電波障害か！LEDライトは点灯で使っているのですが、それほど近い位置でもなく...自転車日記79

自転車日記78

近所のコンビニエンスストアで入金を済ませました。クロスバイク、MTBそれぞれにドリンクホルダーを追加しました。天気が良ければなのですが、明日から帰宅後に、ちょっとだけ坂道トレーニングを実施しようと思っています。野呂山GRANDヒルクライムhttps://norosan-hillclimb-setouchi.com/自転車日記78

ふやかさなくてもよいというゼラチンを使ってオレンジゼリーを作ってみた

前回同様にオレンジゼリーはオレンジジュースを温めずに作ってみました。ゼラチン------------------20g水------------------------200mlオレンジジュース-------800mlぐらいコアントロー--------------適量ゼラチンを耐熱容器に入れて水を加えて静かにかき混ぜてしばらく放置電子レンジ200Wで1分加熱、溶け具合を確認し、温度を55℃ぐらいになるまで加熱する。溶かしたゼラチン液に冷たいオレンジジュースにコアントローを加えておいて、2.を加えて冷蔵庫で冷やして出来上がり。約1000ml入る容器に入れて冷やして固めることにしています。それに応じた量で調整しています。出来上がりの具合を固めにするために、前回より多めのゼラチンを使用しているので、水分量も増や...ふやかさなくてもよいというゼラチンを使ってオレンジゼリーを作ってみた

抹茶のデザート・ケーキを考える（その2）

ムースは焼かなくて済むのでよいかなぁ・・・（プリンや）テリーヌは蒸し焼きか・・・焼き時間は短めのようだけど。ゼリーの場合、甘さをどのようにするか悩むなぁ・・・抹茶のゼリーだけ存在させてもいまいちな気がするし・・・。混ぜて冷やすだけ！濃厚抹茶ムースケーキ レシピサイトNadia ナディア-プロの料理家のおいしいレシピhttps://oceans-nadia.com/user/364420/recipe/399888抹茶テリーヌ レシピサイトNadia ナディア-プロの料理家のおいしいレシピhttps://oceans-nadia.com/user/31868/recipe/372480抹茶のデザート・ケーキを考える（その2）

抹茶のデザート・ケーキを考える（その1）

今まで作った抹茶を使ったケーキは抹茶＋ホワイトチョコマーブルのパウンドケーキ抹茶風味のガトーショコラブラン抹茶風味のマジックケーキの3種類ぐらいのですが、こんな時期なので焼かなくても良いものを・・・と考えています。簡単なのは、抹茶味のカスターとクリームを作っておいて、ホイップした生クリームと合わせて冷やして固めるフローズンカスタードかなぁ・・・。電子レンジで簡単カスタードクリーム 勇気凛りんオフィシャルブログ「勇気凛りん料理とお菓子rinrepi☆」PoweredbyAmebahttps://ameblo.jp/rinrepi/entry-10490763565.html自宅でソフトクリームフローズンカスタード 勇気凛りんオフィシャルブログ「勇気凛りん料理とお菓子rinrepi☆」PoweredbyAme...抹茶のデザート・ケーキを考える（その1）

自転車日記77

"野呂山GRANDヒルクライム"の申し込みを済ませました。入金が完了しない限り、受付完了とはならないようです。が、後戻りはしたくないので・・・今週末までに何とかしましょう。先週末には『絵下山にタイムトライアル』と意気込んでいたのですが・・・朝の6時ぐらいでも既に30℃近い気温です。不健康になるために、自転車に乗るわけではないので・・・出発を見送りました。本番当日は11月中旬なので、寒さ対策が必要かどうか微妙な感じですが、暑さ対策は不要だと思うので、わざわざ暑い最中に走ろうとは思わないのですよねぇ・・・根性がないだけかもしれません。ヒルクライム中のドリンク補給は各自で用意してということだったはずなので・・・ドリンクホルダーが一つだけなのは心許ないので、もうひとつ付ける事を考えています。クロスバイクでの参加を...自転車日記77

自転車日記76

お金を払ってまでイベントに参加して自転車に乗るなんて・・・と思っていましたが、せっかくの地元のイベントなので、参加してみようかなぁ・・・という気になっています。今年が初回ということなので、どのくらいの規模のイベントになるのか不明ですねぇ・・・。一応、（スタンドを外せば）自転車は通勤に使っているもので大丈夫そうだし、ヘルメットは購入が必要なのですけど・・・何とかなるか。服装はどうするか悩みどころではありますが、普段着で何とかなるような気がします。野呂山へは20年以上前に別のクロスバイクで（時間を気にせず）登った経験はあります。とりあえず時間内に上り切れるかどうか試してみる必要はありますね・・・まずは近所の絵下山でタイムトライアルです。野呂山GRANDヒルクライム2022(広島県県道248号線（野呂山公園線&...自転車日記76

ふやかさなくてもよいというゼラチンを使ってみた

先日、購入したゼラチンを使ってみました。コーヒーゼリーとオレンジゼリーを作っています。コーヒーゼリーは指示に従って作っています。ゼラチン--------------7gコーヒー--------------適量（液体の量：500mlぐらい、2杯強の分量の粉）グラニュー糖---------10gふやかし不要で"50〜60℃に温めたジュースやコーヒーに直接加えて、よくかき混ぜて溶かし、冷やし固めてください。"という指示に従っています。オレンジゼリーはオレンジジュースを温めずに作ってみました。ゼラチン------------------8g水------------------大さじ6杯オレンジジュース-----500mlぐらいコアントロー-------大さじ1杯ゼラチンを耐熱容器に入れて水を加えて静かにかき混ぜ...ふやかさなくてもよいというゼラチンを使ってみた

自転車日記75

クロスバイクで車等を風よけを利用することなく、平地で49km/h出ました。追い風参考記録だとは思いますが、自己記録を更新していると思います。ホイール、カセットスプロケット、タイヤ交換が功を奏しているのかもしれません。一般的なアスファルト道路ですが、最近舗装しなおした雰囲気もあるところなので、路面抵抗が低かったという条件もありそうです。帰宅時だったので、ほどほどの荷物を背負っていましたので、それがない条件であれば、50km/hオーバーも可能かもしれません。フロントホイール＆タイヤ交換も視野に入れています。自転車日記75

自転車日記74

雨模様だったのでMTBで出勤しました。珍しく屋根があるとことに駐輪したのですが・・・帰宅時にリヤタイヤがパンクしていました。スリックタイヤの時にはパンクの経験があったのですが、今のタイヤに履き替えてからは初体験です。ちょっと大きめ（太目）のステープラーの芯が刺さっていました。サドルのすぐ後ろ位に見える位置で刺さっていたので・・・いたずらなのではとおもったのですが・・・。それが絶対の原因とは判断できなかったのですが、間違いではないでしょう。お迎えをリクエストして、リアタイヤを外して車に乗せました。タイヤを外さなくても載せられないわけではないのですが、パンクを修理するので、外しておきました。タイヤを外した自転車はひっくり返して置いてました。外すときはそこまでする必要はないのですが、メンテナンススタンドもないの...自転車日記74

自転車日記73

空気を入れて、チェーンの清掃と注油をしています。雨の日に走っているMTBのほうが汚れが多いかんじですかね・・・走っている距離はクロスバイクのほうが長いはずなのですがねぇ・・・。パナレーサーのクローザープラスに変えて今までよりも高圧にする必要があるからなのか、ただ単に夏場で暑くなっているだけなのか・・・ポンピングをした後に空気入れの本体がそこそこに熱を帯びていることがあります。自転車日記73

自転車日記72

MTBのリヤブレーキのケーブルの引き具合をちょっと詰めて調整しますので、ダイヤルのほうは元に戻す方向の調整をしておきます。MTBのブレーキレバーを交換してそのスムーズさに慣れてきたので、今まで気が付かなかったのかクロスバイクのブレーキレバーの不調が気になるようになったのか・・・自転車をひっくり返してメンテナンス作業をしたためなのか・・・左手側のブレーキレバーの動きがいい感じではありません。ブレーキを引く方向ではない軸で無駄に遊びがあるというか・・・レバーを引いたときに戻り具合がいまいちというのか・・・遊び分戻らないという感じなのか・・・？ロードバイクなどにも用いられる上位モデルのブレーキレバーも使えるようなので、それも検討してみます。V-BRAKE、カンチブレーキ、メカニカル・ディスクブレーキに対応BL-...自転車日記72

自転車日記71

MTBのブレーキレバーを取り換えた後、先週1週間はMTBでの通勤で不具合は全くなかったのですが・・・実際はアウターキャップの位置が正しくな状態でケーブル固定されていたようで、それを正しい位置に戻すことで、張られていたケーブルにゆるみが生じてリヤブレーキの利きが極端に悪くなりました。出勤時の乗車前に気付いて修正したので、ケーブルの調整には時間がないので、キャリパーのダイヤルで調整します。1/3位回して暫く運転し、信号待ちの際にさらに回して調整しながらの出勤となりました。フロント側のブレーキでこのようなことをやっていると事故に直結しかねませんが・・・フロント側の効きに問題がなくリヤのみの調整なので何とかなっています。雨が少し降っていましたが、ほとんど地面が濡れていないぐらいで収まっていたので、いつも通りのペー...自転車日記71

自転車日記70

クロスバイクの各種部品交換後の様子です。ロゴと商品名が判るように撮っているのですが、真正面からではないのでロゴの"Pana・・・"辺りは奥側でのボケ、サイズ表記及び"MadeinJapan"は手前ボケになっています。型番がハッキリわかるようにと思って接近して撮ったはずなのですが・・・微妙にピンボケですね。これはShimanoのロゴにピントが来るようにと思って撮ったはずなのでまずますです。MTBの各種部品交換後の様子です。赤い奴が増えています。ここまで赤いとブレーキワイヤーのアウターは赤ではなく黒でも良い気がしてきました。自転車日記70

自転車日記69

リヤをshimanoのホイール【WH-R501カラー：ブラック（レッド）】、カセットスプロケット【CS-HG51-811-28T】＆パナレーサー【クローザープラス（700×25C）】に交換後、初出勤となりました。一番高いギヤを選択し、平地で40km/hオーバーまで不安なく走らせることが出来ています。通勤時のスタイルなので荷物もあり仕事前なので、全力を出し切ってという走りにはなりません。リヤのトップが12tから11tになっていますので、今までよりもしっかり回さなければという感触があります。体力があればもっとスピードが出せそうだなぁ・・・と感じました。クロスバイクにサイクルコンピューター取り付け後、2018km走っていました。自転車日記69

自転車日記68

暑いので外に出たくないのですが、クロスバイクの最終調整をしておきます。調整ボルトをドライバーで回しながら調整していきます。良い感じに決まらないので、ワイヤーの調整からしたほうが良いのかもしれないと思いながら・・・ケーブル調整ボルトを回しながらそれで何とかほどほどの調整ができたような気がしたので、再度調整ボルトをちょっとだけ回して何となくのところで終了とします。自転車日記68

自転車日記67

ダメになっているタイヤ・チューブを外して確認してみましたが、パッと見では問題なさそうし、チューブに空気を入れて水につけて空気漏れの確認してみましたが反応ありませんでした。もっと高い空気圧にすると漏れ始めるのかもしれませんが・・・別のチューブを使うことにします。前に買っておいたものを取り出して確認してみると・・・パッチを当てたところ以外で空気漏れがあったので、そこにパッチを当てて修復です。タイヤとの2本セットで購入したチューブはパッチが複数個所当てられています。少し空気を入れたままで少し様子見です。一応、廃棄せず、予備として置いておくことにします。今回は一昨日買ったチューブと箱から取り出していなかったタイヤで組み付けることにしました。ブレーキは調整不要でしたが、リアディレーラーの調整がやっぱりいい感じに出来...自転車日記67

自転車日記66

出勤前に確認すると・・・やはり空気が抜けておりました。明日は・・・新しいタイヤとチューブで挑むことにします。自転車日記66

自転車日記65

帰宅時に、いつもの自転車屋さんではなく別の自転車屋さんに行ってみました。1Fは一般的な自転車と修理受付、2Fはスポーツサイクルを中心にしたがものが並んでいます。携帯式の空気入れは・・・好みのものが見当たりませんでした。700×25Cに対応したチューブはありましたので、細いタイヤ用のもの（18-25C）を選択しています。（25-32C用のものはスタンダードと軽量のものがありました。価格差は200円だったかなぁ・・・）サイクルコンピューター"キャットアイ"のセンサー用のスポークに取り付ける磁石のみの販売していることが確認できました。帰宅して直ぐに空気を入れてみました。適正圧の上限位までいれてみましたが、すぐに抜ける感じはありませんでした。明日の朝、状況確認しチューブの交換（タイヤも交換？）も検討することにしま自転車日記65

自転車日記64

雨の心配がなさそうなので、今週初めてクロスバイクでの出勤を・・・と思っていましたが、先日交換した後輪の空気が完全に抜けきっていました。金曜日にリムにタイヤを取り付けて、日曜日に組み付けてブレーキ等の調整した時には全く問題なかったはずで、月曜日も触った限りはパンパンだったという記憶があります。走っている最中に徐々に空気が抜けて行って、途中から乗れない状況になるよりは良かったのですが、原因は？取り敢えずMTBで出勤しています。チューブとハンディタイプの空気入れの購入も検討すべきか・・・。自転車日記64