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【ベルリンへの道】ベース・トレーニング（4月第2週）
Road to BERLIN MARATHON 2024あああ週61km 強度 低 ベース・トレーニング期 ■今週の一枚（ベルリンにかかる音楽にて） DA…
2024/04/15 22:16
【ベルリンへの道】ベース・トレーニング（4月第1週）
Road to BERLIN MARATHON 2024あああ週82km 強度 低 ベース・トレーニング期 ■今週の一枚 例年に比べて開花が遅れていました…
2024/04/06 23:46
【ベルリンへの道】ベース・トレーニング（3月第4週）
Road to BERLIN MARATHON 2024あああ週63km 強度 低 ベース・トレーニング期 ■今週の一枚（血液検査結果） 今年は血液検査の…
2024/03/31 15:18
【ベルリンへの道】ベース・トレーニング（3月第3週）
Road to BERLIN MARATHON 2024あああ週81km 強度 低 ベース・トレーニング期 ■今週の一枚（ドイツ音楽） クラフトワーク「ア…
2024/03/24 21:56
【ベルリンへの道】ドイツ・ベルリンへの憧憬：ドイツのスポーツ界～魂が湧き立ったのでは
Road to BERLIN MARATHON 2024 27 weeks to go …
2024/03/20 12:05
東京マラソン2024・応援レポ
東京マラソンを盛り上げるため、 知りたるランナーはもちろんのこと（気づけなかった方も多く、すみません） 極力多くのランナー、中でも、ウェアに名前が書いてある、…
2024/03/05 23:03
明日は東京マラソン（応援プラン） ～ ランバ・ラル的な視座の高さ
明日の東京マラソンの応援にかかり、徒然につづりました （読み返すと、文筆力不足で、言いたい事がよくつながらず、わけわからなくなりましたが…まぁ、明日は東京マラ…
2024/03/02 16:20
いわきサンシャインマラソン・振り返り（その5／全5編：トレーニング～シーズン振り返り）
いわきサンシャインマラソンの振り返り、その5です トレーニングを中心にシーズン全体も振り返ります （1）2023/24シーズンの結果と所感2:51-53 楽し…
2024/03/01 21:44
いわきサンシャインマラソン・振り返り（その4／全5編：レース前後、いわき・福島観光）
いわきサンシャインマラソンの振り返り、その4です レース前後の状況と、いわき・福島観光についてつづります （1）レース前：モヤモヤした心持ちをクリアに仕事で相…
2024/02/29 23:35
いわきサンシャインマラソン・振り返り（その3／全5編：レースマネジメント・後半）
いわきサンシャインマラソンの振り返り その3．レースマネジメント（後半-ゴール） です。 映画的な展開（工場地帯でのクライマックス） いわきサンシャインの後…
2024/02/28 22:12
いわきサンシャインマラソン・振り返り（その2／全5編：レースマネジメント・前半）
いわきサンシャインマラソンの振り返り その2．レースマネジメント（スタート-前半） です。 コースプロファイル、全体印象 コースの全体印象は「①アップダウ…
2024/02/27 21:57
いわきサンシャインマラソン・振り返り（その1／全5編：雑感：感謝、中規模大会の良さ、学ラン萌え）
いわきサンシャインマラソンの振り返りです。今回は5編に分けます。 その1．雑感（参加への感謝の声、中規模大会の良さ、学ラン萌え）その2．レースマネジメント（ス…
2024/02/26 22:10
【結果】2/25 第15回いわきサンシャインマラソン
福島県いわき市で行われた「第15回いわきサンシャインマラソン」に参加しました大会運営の皆様をはじめ、ボランティアの皆様、応援いただいた皆様、沿道のいわき市の皆…
2024/02/25 20:16
【いわきサンシャインマラソン】2日前に考える「こう走りたい」
（1）現在の走力 2時間50-54分（4:02-4:07/km）と推定（2）コース攻略と配分イメージ中間点まで（リラックス）、中間点・マリンタワー～30km（…
2024/02/23 18:54
【福島・いわきへの道】2週前の練習、ロング、（ポラール心拍ベルト、モルテンを海外通販で購入）
（1）2週前：週70km みさとハーフ（LT）、ジョグ、ロング（2）POLAR心拍計測ベルト、モルテンを海外通販で購入日本ではやや割高感あり？かと（3）レース…
2024/02/18 22:21
さいたまマラソン（ボランティア参加レポート）
ボランティアとして参加した、さいたまマラソンのレポートです 出来事（事実）と思ったこと・感じたこと（意見）を織り交ぜて綴ります （1）当日の流れ（私の担当：コ…
2024/02/13 22:16
2/11 第55回 みさとハーフ ～ 明日のさいたまマラソンは俺達が守る（ボランティア）
埼玉県三郷市で行われた「第55回 みさとシティマラソン（ハーフ）」に参加しました大会主催・運営の皆様＋ギリシャ大使はじめ、ギリシャの皆様ボランティアの皆様寒い…
2024/02/11 18:37
【福島・いわきへの道】4・3週前の練習、ロング、6×3分インターバル、神奈川ハーフ
（1）4・3週前：週80km ロング走、インターバル走、神奈川ハーフ（LT）（2）自分に足りないことLTゾーンの負荷（"ややキツい"を数十分継続）、走行距離（…
2024/02/10 20:57
2/4 第46回 神奈川マラソン（ハーフ）
神奈川県横浜市で行われた「第46回 神奈川マラソン（ハーフ）」に参加しました。大会主催・運営の皆様をはじめ、ボランティアの皆様寒い中、応援いただいた皆様そして…
2024/02/04 20:37
【血管♥循環器 向上PJT】 2024年1月 振り返り （血糖値、血圧、血液成分）
血管、血液、循環器にかかる興味、関心から、2024年は自身の数値について毎月振り返りをしたいと思います 昨今、循環器系の疾患が日本人の死因として上昇傾向であり…
2024/02/01 18:05
【福島・いわきへの道】5週前の練習、6×3分インターバル、低酸素トレーニング@好日山荘
（1）5週前：週80km ロング走、インターバル走、低酸素トレーニング@好日山荘・瑞穂店（2）血液と血管への興味ロング走（毛細血管発達）、インターバル（血管の…
2024/01/27 22:23
【いくぜ！埼玉】さいたまマラソン（ボランティア）
2024年2月12日は、さいたまマラソンです さいたま新都市駅も さいたまマラソンの装いに 地元民の私ですが、今回はボランティアで参加します 今回の記事では、…
2024/01/23 23:52
【福島・いわきへの道】6週前の練習、ロング、6×3分インターバル、赤羽ハーフはDNS
（1）6週前：週80km ロング走、インターバル、赤羽ハーフはDNS（2）上半身を使うフォーム2上半身の動き⇒遠心力を前に進む力に、わ（輪）を描くイメージ …
2024/01/21 23:09
【いわきサンシャインへの道】いわきを舞台にした映画「フラガール」
いわきサンシャインマラソンまで39日 いわきを舞台にした映画「フラガール」（2006）を視聴しました 初めてみましたが、いい話、いい映画でした 年のせいか、…
2024/01/17 22:10
【福島・いわきへの道】7週前の練習、ロング、6×3分インターバル、低酸素トレ@好日山荘×2
（1）7週前：週94km ロング走、インターバル、LT（低酸素）×2（2）来週以降（実践期へ）1/21 赤羽、2/4 神奈川、2/11 みさと ～ 3つの矢（…
2024/01/14 22:20
【福島・いわきへの道】9、8週前の練習、ロング、スピード、LT（低酸素トレ）、血栓の関心
（1）9週前：週81km、8週前：週107km ロング走、スピード練習、LT（低酸素）、ML（2）低酸素トレーニングの効果ちょっとしたボーナス効果がありか？低…
2024/01/06 23:01
【賀正・2024】 50歳の俺のバケットリスト
2024年、令和5年 今年もよろしくお願いします。 今年は衝撃的な出来事から始まり、どうなるのか不安ですが、何とか良い年にしたいですね 私が視聴している英語…
2024/01/03 23:01
2023年（令和5年）の数々の失敗を振り返る ～ Road to ベルリンマラソン2024
今年2023年、私にとって最大のビッグイベントはシカゴマラソンでした 来年はいよいよベルリンマラソンに出場し、それが2024年最大の山場になるでしょう 202…
2023/12/28 20:12
【福島・いわきへの道】10週前の練習、稲荷山公園XC・ダッシュ・BU走、血糖値管理：Abbott
（1）10週前のトレーニング：週80km ロング走・坂/芝ダッシュ・BU走（2）血糖値管理：雑感もろもろさまざまな事象／背景が見える、理解できる（心不全の増加…
2023/12/25 23:07
ストライドを伸ばす方策（1）：上半身との連動～遠心力／反動を利用、レースの目論見（終盤に力を）
（1）上半身との連動(遠心力・反動）を利用⇒ 腕・肩甲骨・腰・骨盤を活用する（2）スケートボードとの相乗効果⇒ 体幹、遠心力／反動を用いる（3）レースに向けた…
2023/12/21 20:29
【福島・いわきへの道】11週前の練習、ロング・インターバル・休息、稲荷山公園XC、加齢の考察
（1）11週前のトレーニング：週80km ロング走・インターバル走・休息、（クロスカントリー走@稲荷山公園）（2）加齢に伴う心拍数/VO2Max低下考察その低…
2023/12/18 23:01
ロンドンマラソン2024の追加抽選はあえなく落選（2万円課金）、うらみつらみもろもろ
高額バーチャルハーフ（Road to the Majors）に3回参加し、 2万円ほど課金して臨んだロンドンマラソン2024の追加抽選（12/12）にのぞみま…
2023/12/14 21:11
【福島・いわきへの道】12週前の練習、ロング・低酸素・BU、音楽は偉大だ（オレのプレイリスト）
（1）12週前のトレーニング：週86km ロング走・低酸素トレーニング・ビルドアップ走（2）ロング走から見る課題：ストライドを伸ばしたい（加齢に逆らう）（3）…
2023/12/09 21:53
【福島・いわきへの道】13週前の練習、週100k・ビルドアップ走、ゲームチェンジャー：靴と自動車
（1）13週前のトレーニング：週100km マラソン・ビルドアップ走（2）ビルドアップ走（2回目）（3）ゲーム・チェンジャー（シューズと自動車） …
2023/12/02 19:30
つくばマラソン・振り返り（その3／全3編：レースマネジメント・後半）＋見通し
つくばマラソンの振り返り その3．レースマネジメント（後半-ゴール） です。 レース後半を簡単に振り返り、本命レース（2/25）に向けた12週間の見通しを立て…
2023/11/29 20:04
つくばマラソン・振り返り（その2／全3編：レースマネジメント・前半）
つくばマラソンの振り返り その2．レースマネジメント（スタート-前半） です。 レースからの気付き、課題など ①最大の課題は、脚作り・鍛錬不足 走行距離・…
2023/11/28 20:10
つくばマラソン・振り返り（その1／全3編：雑感：秋の雰囲気、麻雀との類似、マラソン趣味の高額化）
つくばマラソンの振り返りです。今回は3編に分けます。 その1．雑感その2．レースマネジメント（スタート-前半）その3．レースマネジメント（後半-ゴール）～レー…
2023/11/27 20:16
【結果】11/26 第43回つくばマラソン
茨城県つくば市で行われた「第43回つくばマラソン」に参加しました。大会運営の皆様をはじめ、ボランティアの皆様、応援いただいた皆様、沿道の皆様、そしてレースをと…
2023/11/26 15:58
【福島・いわきへの道】14週前の練習、ビルドアップ走（現在地）、明日はつくばマラソン
（1）14週前のトレーニング：週85km ハーフマラソン・ビルドアップ走（2）ビルドアップ走と過去の取り組み：2016/17シーズンを参考に（3）つくばマラソ…
2023/11/25 12:09
つくばマラソンの目論見（余裕度＆マッスルメモリー、1985年に思いを馳せる）
週末は、10/8シカゴマラソンに続く、 今シーズン2本目のフルマラソン、つくばマラソンに参加します つくばマラソンに向けた、もろもろの状況・思いを記しました …
2023/11/23 12:04
11/19 第36回 上尾シティハーフマラソン
埼玉県上尾市で行われた「第36回 上尾シティハーフマラソン」に参加しました。大会主催・運営の皆様をはじめ、ボランティアの皆様寒い中、応援いただいた皆様そしてレ…
2023/11/19 20:30
【福島・いわきへの道】15週前の練習、ダッシュ・流しの効果、明日は上尾ハーフ
（1）15週前のトレーニング：週80.5km ロング・坂道ダッシュ・LT（2）坂道ダッシュ・流しの効果：補強・アンチエイジング、諸機能向上（3）上尾ハーフの目…
2023/11/18 12:00
【福島・いわきへの道】16週前の練習、考え方～着実性・継続性重視、身体機能リカバリーの方策
（1）16週前のトレーニング：週75.8km ロング・スピード・LT（2）考え方：手堅いペース・負荷で着実に継続～リーチ・タンヤオ・ピンフ的アプローチとも（3…
2023/11/11 22:10
【福島・いわきへの道】トレーニング計画、故障リカバリー、11/5 足利尊氏公ハーフ
（1）トレーニング計画：「アドバンスト・マラソントレーニング」をベースに期分け（2）故障リカバリー：座骨神経痛（疑い）をストレッチ等で緩和（3）11/5 足利…
2023/11/08 20:03
【福島・いわきへの道】いわきサンシャインマラソン（2024.2.25）にエントリー
2023/24シーズンの冬レース（フル）は、福島県いわき市で開催される いわきサンシャインマラソン にしました abbottの年代別選手権の対象レースです…
2023/11/03 12:30
シカゴマラソン・観光編（その6／全6編）失敗・反省もろもろ
海外レースも3度目ですが、、、毎回反省と課題が出てきます ただ、マラソンと同じで、旅行も「全てが計画どおり。うまくいった」よりかは、何かしらトラブルや苦労、反…
2023/10/23 19:26
シカゴマラソン・観光編（その5／全6編）LAもろもろ
40年以上前の小学生の頃から、音楽や映画で見聞きしてきたロサンゼルス（以下、「LA」） 私は今回初訪問でした 5日間なので、広いLAのほんの一端ですが、印象や…
2023/10/22 21:09
シカゴマラソン・観光編（その4／全6編）シカゴ美術館
アメリカの三大美術館といえば、ボストン・NYメトロポリタン美術館、そしてシカゴ美術館 WMM開催地であり、今回のシカゴ美術館訪問で三大美術館をすべて見て回るこ…
2023/10/21 21:10
シカゴマラソン・観光編（その3／全6編）シカゴ建築あれこれ（摩天楼、フランクロイドライト、大学）
シカゴに訪問して、建築物がシカゴを魅力的な都市にしているとあらためて感じました シカゴはアメリカ人にとっても人気がある旅行先らしく、私も参加したシカゴ川建築ク…
2023/10/20 20:18
シカゴマラソン・観光編（その2／全6編）MLB鑑賞（LAエンゼルス）＋シカゴ・リグレーフィールド
今年のスポーツ界の話題といえば、何といってもMLBでホームラン王に輝いた大谷選手の活躍でしょう この旅行計画で、一番最初にやったことは、エンジェルスのチケット…
2023/10/19 20:18
シカゴマラソン・観光編（その1／全6編）日程と費用全体
今回は、"マラソンが主目的" の遠征というより、"旅行が主目的" で、ついでにマラソンがあるといった体でした 高校生になった長男は学校行事のため帯同してくれず…
2023/10/18 20:19
シカゴマラソン・レース編（その6／全6編）海外レース・ランに思う所＋交流もろもろ
レース編の最終回は、思ったこと・感じたことを徒然につづりつつ、アメブロランナーをはじめ、さまざまな方々との交流などを記します （1）社会の閉塞感～せせこましさ…
2023/10/16 20:34
シカゴマラソン・レース編（その5／全6編）シカゴでのラン、LAでのラン、考察
海外レース経験も3回目、現地ランも活動範囲を段階的に広げることができて、大きな進歩と個人的に感じています ■1回目（ボストン）：一人で黙々と走る 『ボストンマ…
2023/10/15 20:25
シカゴマラソン・レース編（その4／全6編）レース前後の流れ＋年代別世界選手権
今回は、レースにかかるロジ周りを記します レース編 その6でも触れる予定ですが、海外レースの難点のひとつは「ロジ周りへの不安」です ・土地勘がない：交通機関の…
2023/10/14 20:05
シカゴマラソン・レース編（その3／全6編）レース後半の展開
前半に続き、後半のハーフからフィニッシュになります レース前の予習（後半セクションに留意） シカゴマラソン参加にあたって、Youtube動画などでコースの…
2023/10/13 20:09
シカゴマラソン・レース編（その2／全6編）レース前半の展開
会場、スタートブロック（corral）にたどり着くまでの流れは別途とし、記憶に新しい、整列から始まるレースの動きを中心にまとめます 今回は、スタートからハーフ…
2023/10/12 20:41
シカゴマラソン・レース編（その1／全6編）所感
シカゴマラソンの振り返りです。 今回も「レース編」「観光編」の2編とし、それぞれ6記事ずつにまとめます。 ★レース・ラン編★1．所感2．前半の展開3．後半の展…
2023/10/11 20:12
【結果】10/8 シカゴマラソン（Bank of Chicago Marathon）2023
アメリカ・シカゴ市で行われた「Bank of Chicago Marathon 2023」に参加しました。結果は2時間51分56秒（ネット） シカゴマラソ…
2023/10/09 10:10
【シカゴへの道】いよいよ明日シカゴマラソン2023～Now's the time
いよいよ明日です。なかなかに厳しいコンディションでのマラソンとなりますが、私にとって4つめのワールドメジャーとシカゴの街を楽しみます。 ルート66の起点とウ…
2023/10/08 04:15
【シカゴへの道】いよいよアメリカ、シカゴへ（LA経由）
2018年ボストンマラソン、2022年ニューヨークシティマラソンに続き、3回目の海外レース参戦です レース前のもろもろを綴りました。 （1）USAの光と影：6…
2023/10/04 12:06
【シカゴへの道・2週前の練習】渡良瀬遊水地ハーフ、5×4分走＠芝生、ドレスリハーサル～月に吠える
先週9/24日曜日は、リハーサル・リハビリ・LT刺激…などを目的に、渡良瀬遊水地で開催されたハーフマラソンに参加しました 始まって最初の2～3kmで 「身体が…
2023/09/29 23:09
【シカゴへの道】シカゴブルズと漫画「スラムダンク」、安西先生とフィルジャクソン
2023年の話題をさらった映画といえば「THE FIRST SLAM DUNK」 今にして思うと、先日のバスケW杯につながる盛り上がりといい、日本チームのユ…
2023/09/26 20:16
【シカゴへの道・4～3週前の練習】ロング走、6×3分走、ML走（体調不良気味＋公園トラブル）
2023年における個人的なトピックとして、血糖値に対する関心の高まりがあります 血糖値は重要なリスクファクターであるものの、感覚として認識するのが難しいです（…
2023/09/23 10:14
【シカゴへの道】シカゴに本社がある会社：マクドナルド
シカゴはNY、LAに次ぐ、アメリカ第三の都市 どんな会社が本社を構えているのかと調べると・・・ ●ABBOTT（WMM～ワールド・マラソン・メジャー～のスポン…
2023/09/20 20:36
【シカゴへの道】MLBの呪い～シカゴ・カブス、シカゴ・ホワイトソックス～＋阪神
アメリカといえば4大スポーツ（NFLアメフト、MLB野球、NBAバスケ、NHLアイスホッケー） 折角アメリカに行くので、今回も野球観戦の予定を入れており、シカ…
2023/09/12 21:38
【シカゴへの道・6～5週前の練習】ロング走（45ドル課金 2回目）、LT刺激＋スプリント
シカゴマラソンまで1か月を切ってきました 強化期間は残り3週間。。。 先週は某芸能事務所の問題から会議がたてこみ、平日はほぼノーランに まぁ、多くの日本企業…
2023/09/09 23:10
【シカゴへの道】シカゴを舞台にした映画「バックドラフト」
シカゴを舞台にした映画のうち、お気に入りの映画の一つが「バックドラフト」（1991）です それにしても、「バックドラフト」が30年も昔の映画であることに、時…
2023/09/01 18:25
【シカゴへの道・7週前の練習】25Kロング走、ファルトレク（スプリント＋LT）、LT刺激走
シカゴマラソンまであと6週間を切ってきました シカゴマラソン HPより Bank of America Chicago MarathonRunning the…
2023/08/29 22:37
【シカゴへの道】ロンドンマラソンに夢を馳せてハーフ走（Road to Majors：45ドル）
シカゴマラソンに向けた練習の最中ですが、週末にロンドンマラソンの追加抽選に向けたハーフ走を行ったので、それらをまとめました （1）追加抽選の仕組み：The R…
2023/08/21 21:08
【シカゴへの道】シカゴの摩天楼・高層建築 と GPS動作について
シカゴといえば、全米第二の高層建築都市（一位はNY） 出典：Google Map 3D表示より 今回はシカゴの摩天楼・高層建築を掘り下げつつ、高層ビル街を走る…
2023/08/15 21:27
【シカゴへの道・9週前の練習】走行距離積み増し、大宮第三公園・軽井沢・狭山湖
10/8 シカゴマラソンまでの練習記録です 頭の中で、思い描いていることを文字に落とし込んでみました （1）足元の状況 現状は 2時間56分-57分近辺の走力…
2023/08/12 22:50
【シカゴへの道】市のシンボル、「シカゴの街は俺たちが守る」映画やドラマ～
10/8のシカゴマラソンまで8週間と少々 自分にとって、3回目の海外レースにして、4つめのWorld Marathon Majorレースです 折角のシカゴ訪問…
2023/08/09 00:08
富士登山競走・振り返り（その4／全4編：レースマネジメント 五合目～ゴール、血糖値推移、メモ等）
振り返り その4として、レースマネジメント：五合目～ゴールをつづります。 （1） 展開ふりかえり2～昨年との対比からの気づきなど～（2） 血糖値推移と補給（3…
2023/08/02 20:54
富士登山競走・振り返り（その3／全5編：レースマネジメント スタート～五合目）
振り返り その3として、レースマネジメント：スタート～五合目をつづります。 ・昨年とほぼ同じゴールタイム（17秒差）・内容は大きく異なる（今年：脚攣り無し＆淡…
2023/08/01 23:05
富士登山競走・振り返り（その2／全4編：反省と課題、来年に向けて）
富士登山競走の振り返り、その2です。 その1．あれこれ（富士登山のインパクト、選手宣誓＆エール、大会開催とリーダーシップ）その2．反省と課題、来年にむけてその…
2023/07/30 19:10
富士登山競走・振り返り（その1／全4編：インパクト、選手宣誓＆エール、大会開催と堀内王国）
富士登山競走の振り返りです。今回は4編に分けます。 その1．あれこれ（富士登山のインパクト、選手宣誓＆エール、大会開催とリーダーシップ）その2．反省と課題、来…
2023/07/29 18:00
【結果】 7/28 第76回富士登山競走（山頂コース）
昨年に引き続き、富士登山競走・山頂コースに参加しました。 本日の富士登山競走の運営に関わられた皆様、ボランティアの皆様、富士吉田市の皆様、登山者の皆様、山中で…
2023/07/28 21:16
【1 day to go】前日に考える富士登山競走（山頂コース）のレースプラン
いよいよ明日は富士登山競走 レース前日ですが、ざっくりレースプランをつづります （1）コンディションが厳しそう →（自身）寝不足続き＋練習不足、（コース）昨年…
2023/07/27 12:34
【Run to the TOP】富士登山競走への憧憬
気が付けば、7/28金 富士登山競走までわずか5日 今年も試走は行けずブログ・Twitterで皆様の試走等の記事を拝見するにつけて、プレッシャーを受けるこの頃…
2023/07/22 14:55
【富士登山競走への道】低酸素トレ 2時間、峠走（足利・名草） 2時間
気が付けば、7/28金 富士登山競走まで10日あまり 今年も試走は行けずブログ・Twitterで皆様の試走等の記事を拝見するにつけて、プレッシャーを受けるこの…
2023/07/17 16:02
【結果】7/9 第66回M×Kディスタンス＠織田フィールド（5000m）
代々木公園競技場で行われた「第66回M×Kディスタンス（5000m）」に参加しました。運営の皆様、ペースメーカーの皆様、応援いただいた皆様、ご一緒させていただ…
2023/07/09 23:02
【シカゴへの道】坂トレ10本、2時間ロング＠大宮第三公園、LT走、レース★エントリー状況
ここ最近、ブログの更新頻度が落ちていました 気が付けば7月に入り、2023年も後半 ぼちぼち近況をつづります （1） ここ最近の考え・思い（人生のポートフォ…
2023/07/02 23:12
【シカゴへの道】12×400m、2時間ロング＠大宮第三公園、（ヤマハ・バイクスクール）
気が付けば、6月も半ば過ぎ 10/8のシカゴマラソンまで16週 表題も【シカゴへの道】としました 日中はうだるような暑さで走る気にならなくなりましたが、これか…
2023/06/18 23:49
【仕切り直し】XCロング＠稲荷山公園～50歳台まで「9週間」プロジェクトへ
5月はイマイチな月でした ①暴飲暴食してしまった ②"後延ばし"心理でダラダラしてしまった ③その他色々と失敗 ①について 今月は久々に会社でも飲み会があり…
2023/06/04 22:56
【調子悪し】ロング走、6本×3分 インターバル、大宮第三公園XCコース
今週末もさまざまなレース、スポーツイベントがありましたが、個人的に最も盛り上がったのはNBAの東カンファレンス決勝（マイアミ・ヒート vs ボストン・セルティ…
2023/05/28 22:51
【FAST 5K】2時間走＋自転車練、10+8分走、坂トレ10本
今週のランナー界隈の話題は「さいたま国際マラソンの復活」でしたね さいたま市／フルマラソンを開催します（令和5年度ランニングイベントについて）www.city…
2023/05/21 22:59
【GW小休止:メルカリでの車売却、バイクへの興味、インテリア向上】2時間走
GWに入り、ランニングとは別のテーマに入れ込んでしまい、ランもしばし小休止でした それぞれ掘り下げて記事にしたいところですが…簡潔にさわりだけ ① メルカリで…
2023/05/14 22:18
【FAST5K 再開】2時間走、4本×4分、朝練開始～血糖値測定＋四半世紀振りのバイク運転
左わき腹の肉離れは完治まで3週間近くかかりました自分のことを「怪我をしにくいランナー」だと評価していましたが、ここ数ヶ月で腰痛、ふくらはぎ故障（右・左）、わき…
2023/04/30 23:41
【FAST5K 小休止】低酸素トレ、ファルトレク、クロカン走～血糖値測定 再開
左わき腹の痛みが案外長引いています ・イメージ（※画像は本人です） ※冗談です、出典：原哲夫・武論尊「北斗の拳」集英社 おまけに、ここ最近の寒暖差のためか、…
2023/04/22 23:27
【血糖値管理】Abbott センサーからの気づき・まとめ・次回目論見-PoC（2023年4月）
3/18-4/1の14日間、血糖値を常時計測するセンサー（Abbott FreeStyle Libre）を用いて血糖値を計測しました 今回の記事はそのまとめ…
2023/04/12 23:12
【FAST5K 第3週】ロング、8×2分レペ、プライオメトリクス ～ Abbotによる血糖値管理
血糖値コントロールの興味から糖尿病に対する関心が高まっていますやはり糖尿病は相当に怖い病気ですね 恥ずかしながら、いままで良く知らなかったです 糖尿病はいま…
2023/04/01 23:37
【FAST5K 第2週】10×1分レペ、12×30秒レペ ～ Abbotによる血糖値管理
今週、ネットニュースを見ていたら、スピードスケートの清水宏保さんの医学部博士課程（国立弘前大学）卒業のニュースを目にしました 以下、清水宏保さんのインスタグラ…
2023/03/25 22:55
【血糖値測定・abbotフリースタイル・リブレ】FAST 5K 第1週 ～富士登山競走エントリー
シーズンオフということで、家族で日帰りスキーにいってきました 家族でのスキーは、コロナ＋中学受験前の数年振りで、筋肉痛の中、感覚を取り戻すのに時間がかかり、陽…
2023/03/21 22:22
【血糖値管理】 ブラボーの男（ファットアダプト） ＋ トラックシーズンの目論見
2月以降の私の興味は「血糖値コントロール」です 糖尿病やら血糖値に関する知見をインプットしています ちなみに、大阪マラソンの振り返りで、インシュリン分泌を意…
2023/03/16 22:52
東京マラソン2023・応援レポ
先週2/26の大阪マラソンから、記憶も新しい3/5東京マラソン、そして、週末には3/12 名古屋ウィメンズマラソン 大阪⇒東京⇒名古屋のこの流れ、いうたら「阪…
2023/03/08 22:22
大阪マラソン・振り返り（その6／全6編：懇親＋東京マラソン応援プラン＋来シーズンへ）
大阪マラソンの振り返り、ラスト その6です はや1週間経ちましたが、本当楽しかったですね あらためてありがとうございました （1）懇親（関西ランナー飲み）レー…
2023/03/04 19:22
大阪マラソン・振り返り（その5／全6編：体重コントロール；カロリー計算⇒インシュリン分泌を意識）
大阪マラソンの振り返り、その5です 私の中では、革命的な変化だった「体重コントロール」です 2月冒頭のケガにより時間が空いたので、自分の中の問題意識とあわせ…
2023/03/03 22:36
大阪マラソン・振り返り（その4／全6編：大阪インプレ：歴史博物館・西成・ミス大阪／飛田新地）
大阪マラソンの振り返り、その4です 大阪はマラソン以外も、観光・勉強がてら色々と楽しみ、学びが多かったです （1）大阪歴史博物館難波京の時代、江戸時代の発展、…
2023/03/02 21:32
大阪マラソン・振り返り（その3／全6編：レースマネジメント・後半）
大阪マラソンの振り返り その3．レースマネジメント（後半-ゴール） です。 20-25km 20:01、ペース4'00/km 天下茶屋・岸里で折り返して…
2023/03/01 21:50
大阪マラソン・振り返り（その2／全6編：レースマネジメント・前半）
大阪マラソンの振り返りその2．レースマネジメント（スタート-前半）です。 2/3に故障してから、徐々に回復するも全快には至らず 数日前でも「フルを完走できる…
2023/02/28 21:28
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