どーも、プーカプカです。なんか嘘つかなアカン日←アカンってことはナイ日働き過ぎシーズンで、昨夜は「あと30分過ぎたら、会社が触法でメチャメチャ怒られる」という時点で、帰ってきて、まぁ寝たわさ。朝、起きてパソコン付けたら（仕事に重大事故が起こっていないか、起きたら最初に見るクセが…）大分県物産50％クーポンが、あと数枚と表示されており、新手のエイプリルフールかとぎりぎりで、干し海老を半額で大量ゲットできました。最近、民間地震学者が「南海トラフ地震の予兆が、いよいよ計測」とつぶやいているので、調理の必要なくそのまま食べられる食品のストックに精出しています。前の楽天セールの時にブログにも書いた、富山県の豆は、ちょっとビックリする市販品とのレベルの違いがある美味しさで、クーポン配布が終わった後も追加で購入しました...美味しいモノだけ食べていたい
どーも、久々に16時間働いて、かえって真面目に生活するプーカプカです。人間っておもしろくて、かなしくて、かわゆい生き物ですね。時間が無い時ほど、ちゃんと自炊して、眠って、洗濯してます。なぜ～3台一度に仕込むと壮観ですな来月9日の日曜まで休日出勤が決まっているので、ランチの主食、チーズケーキを焼き溜めしました。1台を8つに切って、弁当に2切れ持っていきます。3台分＝12食で、冷凍庫に未だ3食分あるので、これで半月はもつかな？結構しっかり焼いてます。以前は炊飯器で炊く、柔らかめが気に入っていたのですが、連続炊飯すると仕上がりが安定しないので、焼き溜めするようになってからはオーブンでベイクドチーズケーキ風に。オーブンだと、製菓用語でいうところの「オオカミの口」が出来て、エェ感じ20cm台で、オーブン200度で3...優しい昼ごはん
どーも、プーカプカです。ひゃ～前記事から一か月経っちゃったのですね生活の仕方で病態をコントロールできるとされている対象者は、こうして、日常に流されて、討ち死にしていくのですね＜他人を巻き込むな前回、【1日1100kcal以上を摂取すると太り続ける旨を理化学研究所の凄い測定機械で判定されたことからコロナ禍の変則勤務と、繁忙期を利用して夕食はホボ、スープ程度にとどめて、食事の間隔をあけることで1日1100kcalという捧腹絶倒に挑む実験】していると書きました。仕事のある日は、それも苦労なく実施できますが、休日は、そうもいかぬ。遅めの朝ご飯（といっても、朝7時前ですが。普段は朝5時）休日は、脳が満足するモノを食べておかないと、ふっと間食したくなるので、朝からゴージャスです総摂取カロリーを3分割するのではなく、2...毎日、食べて、日が暮れて
どーも、お久しぶりでございます。年間で一定数の有給休暇を取得せねば、法律にひっかかるという法律…する事なくてもお休みだぁ～いま、おもしろ実験中なので、無駄に休暇で自宅に居るのは困るんだけどね。実験しているのは、同じカロリーの食事でも、摂取時間によって体重変動があるか、という実験です。自分は骨格も小さく、理化学研究所のすごいマシーンで「1日の適正カロリーは1100kcal」と判定された、哀しい人ですブログでも一度、普段の食事を厳密に計算してみたことがあったけど、こんだけしか食べてないのに1200kcalくらいは普通にいってしまう、そら痩せへんハズや～って。最近、ブログ村でも入院食や「大変ヤバい状態から食事制限して随分良くなった食事」の写真が散見しますが、男性ということもあって、制限しても1600～1800k...おもしろ実験中
どーも、数字と格闘するプーカプカです。自分の分と高齢身内のと、確定申告はもうすぐ、還付請求は既に、バーサス税務署だぜぃ書類作成の合間に、弁当で持っていく炊飯器チーズケーキを焼きながら、カタログめくったり、音楽聞いたり。売上げ伝え聞くところによると30億円規模の、梅田の雄、あそこのカタログ。今年は史上最強？351ページあります。完全に、武器やここのチョコレートイベントは、従業員1店舗の感染者数が毎日20～30人だった時も敢行され、たしかに経済は守った。ニュースによると、日本でのコロナ禍スタートは2020年1月15日だそう。振り返ると2月の祝日にあった仕事のイベントと、慰労のホテルビュッフェは参加の判断も迷うことなく実施されたし、マスクを持ってくるの忘れた同僚のため、ドラッグストアに寄って、ちゃんと購入できた...記念日らしい
どーも、プーカプカです。先のブログのとおり、元日から大掃除を始めまして（笑）といっても、「掃除」と「ごみ捨て」は違うモノ、元日には「ごみ捨て」をいたしました。というのも、気づいたら53歳になっていて（10年位、自分の年齢に気付かなかった）、洋服や持ち物など、実家の被災後は殆ど新調していない事を考えたら10年以上前のモノが多数。ばばあの会取締役から、ひじ＆ひざが完全に隠れない服や、40代前半までに買った品、全部アウトー云われまして…コートとか、夏のぺらぺらワンピースとか、25年前のやん厳重注意され去年半ばの時期に冬服は先行して捨てたところ、会社へ着ていける冬服が2セットしかない状態に。その後、11月まで夏＆秋服に上着を羽織っていたから、12月初旬の突然の寒波で、やっと冬服クライシスに気づいた。あわてて楽天買...どんな一年に
ハイはーい正月撲滅委員会圧力婦人連盟推進強硬派プーカプカですいやそもそも社員の一定数は年中無休で働いとる職場に居るんやからたとえ大晦日と三が日だけでもホボ出勤免除させて頂いてることが感謝というか有難いというかなのに毎年毎年なぜ年末から親戚に会いに来ないのだの年始はすぐに消えてしまうだのヲイコラ4日は朝5時から仕事なんだよボケーってをほほほ。もうそんなコトは口では申しません。お年玉とお年賀だけ置いてさっさと自宅に戻ってまいりました。ウチの大掃除は、そこからスタートです（爆）いやぁホンマ、よその年中無休のご家庭とか、専業家事従事人が居ない家とか、ギリギリの気力体力で生活なんとか回してる人のところとか、マジで年末年始の「あるべきとされている過ごし方」過ごしちゃってはるんかしら！？だから年末年始に家庭内殺人のニュ...大掃除(前半戦)終了
どーも、これが本当の「ヨレボロ」かレベルのよれぼろプーカプカです。いや、まいったね自炊だ、手作りだ！と息巻いておったけど、さすがに途中で無理になって、冷凍庫の炊飯器チーズケーキの在庫が尽きちゃってからは、セブンイレブンのたんぱく質が摂れるシリーズに助けてもらいました。このパンは、だいたいセブンの店舗どこでも置いてくれているし、腹持ちよくて、1個で足りた。ま、お値段も400円オーバーゆえ、1個で済ませる設定の商品でせうか。糖質は8.4gです。カップスープなど合わせ易い数字ですね。仕事がねー透明の鼻血と目血！？耳血？？なんなら臍血まで噴出してるんちゃうかーお世話する高齢身内が小康状態、つかの間の平和なのがありがたい。本日は、一気にランチのストックを作り貯めて冷凍いたします。以前は炊飯器で炊いていたけど、オーブ...わーい
まぁ、まぁまぁなムダなブログなので、無駄な記事を←言い方大阪は基本、暖かいので、ましてやマンション暮らし。ウチの場合は上下左右が他の部屋に囲まれていて、開口部のベランダ側は真南ということもあって、ノー暖房でも早朝室内12～3度あります。それで、真剣に温まることは考えていない暮らしですが、電気を利用せずに暖かく過ごせるグッズがあれば、検討する程度です。先週、新聞記事5段つかった、まぁまぁな大きさの記事に、布や敷物のインテリア用品で冷え対策、というのが紹介されていました。まずは一番大きな写真…ブランケット79,200円。続いて、そのお手入れ用品でブラシ9,680円とコーム3,740円。これでブランケットも長持ちそして足元に円形ラグはどうでしょう、と、163,944円。最後に99,000円のブランケットと、35...毒を持ってしまった
どーも、モモモファに引き続いて、モモモファモなうプーカプカです。こんどのモはオミクロン株対応。自分としては、予防になると思ってないし、罹患して人生終わってもかまわない程やるべき事全部済ませた人生ですが、社会的要請による接種です＜言い方お熱でるかな、と仕事の算段を考えたら打つのは今週末しか…と用心したわりに、発熱は抑えられました。全身の関節と筋肉が「今からお熱じゃーっ」という具合に痛み出したタイミングで、前回までと違って強烈に効くハズのロキソニンを服用したおかげ？37度を超えることはありませんでしたが、動くと体内の熱の花がフワっと舞い上がるような、二日酔いのような気分。途中からは穏やかな効き目の、そして関節痛などを売り文句にしているラックル速溶錠に変更して、おおよそ48時間で収束した感じです。しかーし！！痒...それは自由というのか
あららー前回ブログから一か月経ってしまった生存報告プーカプカですいやもうぉなんていうのか、ジェットコースターのやうな人生の遠心力に理性も思考も振り飛ばされ、詳細を書く気にもなれない状況ですが…今夜から楽天セールが始まるので、便乗でブログ更新です。（勝手に商品紹介してるので、プカには1円も入りません。安心してクリックなされませ）今まで、色んな低糖質麺を試してきたけど、自分的には断トツ2位←1位ちゃうんかい（ちなみに1位はコチラ。読むと、なぜ下の商品を推すのか、理由が分かります）海藻透麺海藻サラダなどに入ってくる、透明のプチプチ食感のビヨヨンとしたやつ、それが麺の長さになってます。良い点は、冷たい状態でも、熱い汁物でも、フライパンでガンガン炒めてもOKという。そして味が絡む。レトルトのパスタソースなどは、他の...ここに。
惰性で生きてる人生のオマケ時間、なのに仕事して家事して介護して買い物して美容院に病院に若者の結婚祝に勝負に打って出たかつての部下のステップアップ祝いになんだかんだとあっぷあっぷのプーカプカです。まぢでヤバい仕事ほか乗り切る唯一無二の条件が、じ・す・い…自炊だコノヤロウ＜こら毎日ほぼ同じメニューながら、野菜と魚を煮込んだナニかのスープと、自家製チーズケーキをランチに持参してます。朝は、そのスープに高野豆腐2個。夜は、この一週間は玉ねぎ＆しめサバ。通りがかったサバ工場？で、むっちゃエェしめサバの冷凍パックを格安で手に入れました。あれから毎晩、サバです。あ、お腹の炎症は、綺麗に治りました。ということは、やっぱり粉瘤種では無かったみたい。早めに病院へ行ったとはいえ、痛さが粉瘤種の比ではなかったのと、特徴的な黒点も...お休みにはケーキを焼くの
どーも、波動がイマイチなプーカプカです。そう云ったのは、自分ではなく皮膚科医です前回ブログからの引き続いてお腹を腫らしているプカですが、膿が無いと切っても意味ないそうで、触診した感じ、膿の波動？？が感じられない…ちょっと、刺してみてもいい？道行く人にそのような声掛けすれば、警察官がサスマタ持って駆け付け案件ですよ、奥さん＜だれなんでも、腫れてるところに針をぶっ刺してみて、何が出てくるのか知りたいそうです。てか、こっちに拒否権あるんか！？もちろん麻酔などなく、ぶっ刺すんですよ、針を。なんもないところにじゃなくて、腫れて痛いところに、ぶっ刺すんですよ、針を。刺した後、何が出るかな？とギュウギュウ押すんです、穴を。なんもないところの穴じゃなくて、腫れて痛いところに開けた穴をギュウギュウと押すんですよ、奥さん帰宅...刺された
今日のブログは泣くよ←書いてる自分が先週から、お仕事の案件が阿鼻叫喚で、季節も夏から冬へ？いきなりの移行だったり、気合だー！とか言ってましたけど。そういうときって、体力落ちてますよね。で、前振りの話があって、10年近く前に実家が被災して、引っ越しを敢行するのですが、それがちょうど今頃の季節でした。フルタイムで仕事、被災した旧家での要介護者含む後期高齢者3名の生活が続いており、引っ越し先の新居の準備、まぁ自分の体が3体欲しい状態でした。引っ越し一週間前くらい、朝5時前から夜23頃まで自宅・会社・旧家・新家を駆けずり回る生活半月ほどのころ、おへその下が痛い。山の蚊に刺されたような変な赤味と、押すとちょっと痛い。でも多忙すぎる、引っ越し迫る日々で、皮膚科へ行く余裕もなく、引っ越し前日だったかな、激痛に患部を見る...泣いてから食べる、豪華ハンバーガー
どーも、お仕事終わると思っていた案件が、まだまだ続くことになったので、生活の準備に忙しいプーカプカです。弁当の主食、チーズケーキですが、左がいつもの炊飯器チーズケーキで、右は同じ材料をオーブン210度で30分焼いたもの。炊飯器で炊くときは、炊飯を2回繰り返して、最後に保温20分ほどと、時間がかかるので、時間節約のため、1台分をオーブンで焼いてみました。高さは2倍近く差があります。オーブンで焼いたほうが水分が抜けて、味が濃厚かもしれぬ。あとは、弁当の野菜スープを作れなかった時用に、インスタント味噌汁にぶち込む冷凍野菜を仕込む。今夏、レンジでチン茄子にハマって、コメントで「冷凍できる」とご教示いただいたので、何度か失敗を経て、今では冷凍茄子職人に失敗、とは、茄子はそもそも水分が多いのに、チンすると時間と共に水...気合だー！
どーも、今もって分からないプーカプカです。自分は、尊敬し心酔するその方のもとで集団生活を送り、お揃いのジャージで暮らし、ポルトガル語を勉強して、地球を救う未来の環境技術に人生をささげ…て生きていくハズでした。なのに、こんな所で、こんな仕事して、こんな人生を過ごしているうちに、尊敬し心酔するその方が逝ってしまわれました。アントン・ハイセルであの方と人類のために地球を救うバイオテクノロジーの戦士となるはずが、道が分かれたのは、いつ、どこでやっぱり、年会費十数万円だったアントニオ猪木子供会に参加させてもらえずに普通に小学校を卒業して中学校へ行きブラジル留学もできず日本の社会で生きていく選択をした、12歳のあの冬が分岐点でしょうかあの方が、もう苦しまれる事はナイのだと分かったこの日に、結局普通の人生を選んでしまっ...燃え尽きた闘魂
どーも、雨も風もサッパリな大阪市民プーカプカです。数年前の巨大台風直撃を思うと、ありがたいことですな。あの時、近所の高層ビル群に推定風速70メートルが出た。大阪市内では停電一週間というエリアもあり、中々大変であった。さて、クイズです＜要らん台風のたびに文句をつけている、JR西日本の運行状況表。クリスマスツリーのように、ちかちか点滅するのですが、赤とオレンジで描き分けるの、やめれ上の図では、一か所だけ「赤＝止まっている区間」ではなく、「オレンジ＝遅れている区間」があります。さて、どこでしょう＜クイズ要らん答えは左下の和歌山－和泉砂川間です。たまたま、架線支障があったので、台風で運休する前に、ちょっとの間だけ動かして、お客さんを移動させたのかな？このあと全路線が赤色になりました。遅れているだけの区間は、せめて...そんな夜に
どーも、台風来る前にトイレが停電3日目のプーカプカです。電球を買う能力が自分に有るとは思えず、ヒアリングと検索を重ねに重ね（3日目にね…）本夕、ネット注文品が電車10分のヨドバシカメラ店頭に用意されたら、買いに行ってきます。耐えに耐えてきましたが、自分が動かないと、ずーーーーっとトイレ真っ暗だからね。台風だというのに、家の中が先に台風通過状態今回の台風は、いろいろとヤバそうなので、真剣に準備しようとしているのですが、合わせに行く照準が分からず、困惑中。木曜の勤務中の段階では、連休明けの出勤20日（火）には、大阪は通過後だろう、という予測をしていたが（イベントなども主催するので、天気の会社と契約してます）金曜の帰宅時間頃には、20日（火）の未明頃がヤバいんちゃう？となって、泊まり込み要員が指名され…最新の予...おさき真っ暗
だうも、34.8度の大阪市民です。も、ヨレヨレよ＜冬でもな昨日から楽天市場でスーパーセールやってるので、くたばっている場合ではナイのだ。前にも紹介した、サバ。前回は注文してから3カ月先の賞味期限のものが届いた。これが今、30％オフクーポン＆2千円以上で送料無料です。こっちのカツオ製品のほうが、コスパはもっとよくて、賞味期限も長いです。1/2本を刻んで、2日分の朝食＆ランチ用スープのたんぱく源＆出汁となる。おなか空いてどうしようも無い時は、スライスして冷凍してあるのを、1～2片、美味しい日本茶と共に。そう、おなか空いてるです、最近。四か月後の大がかりな定期健康診断に向けて、準備期間に入りました＜長すぎ毎年ミッションを変えてるのですが、成績（！？）良かったのは睡眠時間を増やした時の検診。しかし長い長い五十肩（...楽天フィーバーなう
どーも、噂に翻弄されるプーカプカです。夏が終わるって、本当ですかみんながそういうけれど、バリ疑っている夏が終わったら8キロ徒歩通勤を再開させる予定なので、ますます夏が終わるなんて信じませんっさて、先週、いろんな新聞記事に出ていて、ひゃ～っと思ったコチラ。江崎グリコオフィス街にランチ宅配ひとまず大阪梅田と新大阪駅周辺のオフィス街で、オフィスグリコの契約をしている法人に、SUNAOデリバリーと銘打った弁当を配達。そう、SUNAOシリーズです。糖質量を抑えて健康志向のアレですよ、奥さん＜だれ想定糖質量は20～40gです。さて。秋ともなれば、おから餅を使った熱いメニューも。肉巻きおにぎりならぬ、肉巻きおから餅ですが…肉巻きの中にぎっしり詰まっているのは↑このレシピはチャレンジできそうそして週末にローソンの新商品ニ...新商品など
あぁもぉ廃人同然プーカプカです。つつつつつかれたひとまず仕事のひと山超えた（しかし相変わらず妖精さん続出でフォローのフォローのフォローで廃人コース）家にたどり着いてエアコンの真下に座り込んだまま寝て朝を迎えそうな勢いの日の、いけない晩ごはん週末に、電子レンジでチンして冷やしておいた大量の茄子に、紫蘇梅干しの紫蘇だけのっけて。いや～噂には聞いていたけど、紫蘇の気力体力回復力効果は凄いやうっかり茄子3本分、食べちゃうとこでした。デセールに、ピスタチオペースト（無糖なので、ほぼ糖質なし）を、水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）にかけて。無塩ですが、塩気を感じます。フレッシュチーズ系なら、何でも合いそうなピスタチオペースト。本当はおから焼き菓子に使いたかったけど、そんな気力のこってまへんと、疲れちゃったのよぉ...しそなす住友ファーマ
どーも、ストレスMAXぷーかぷかです。大きいブドウは苦手です。おくちの中がイガイガするの、バラ科アレルギーはブドウも関係ある！？昔ながらの小さいブドウは店頭で見かけることも少なくなり、また1パックの量も3～4房と多いので、買うタイミングが難しい。と思っていたら、素敵なヒトのTwitterで、炭酸水に凍らせたフルーツを入れると、おやつ代わりにもなってお菓子より良き、と。また、ブドウ農家さんがデラウェア（小さいブドウは、そういう名前だったのか！）冷凍しても全然大丈夫！と書いているのを発見。いま、冷凍庫にたんまり凍っております。たしかに。炭酸水で胃袋も満足するので、一度に摂るフルーツの量も抑えられるし、小腹を満たす他のナニかが無くても、満足度ありところで、こういうフルーツが冷凍庫にまりまり入っているのはストレス...ストレスMAXぢゃ～
どーも、日々、妖精さんで不在になった同僚のフォローと、妖精さんで不在になった同僚のフォローをする同僚のフォローと、妖精さんで不在になった同僚のフォローをする同僚のフォローをする同僚のフォローとで、よれぼれのプーカプカです。プカのフォローは誰が今週は、テンションあげようと弁当にプリンを持参。カレーの壺の空きビンがゴロゴロ転がっているので、そこに豆乳プリン＆水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）。完全自炊生活に移行するまで、「自分はプリン好きでない人間」と思っていたけれど、好きなように作ってみると、好きなタイプのものは好きだと分かった！？生クリームが入っていない、トロトロではない、カラメル使わない、ようなのが好きなプリン。今朝、日刊工業新聞を読んでいて、なかなかな記事を発見。糖質ゼロ唐揚げ名前の出ているシデ...から揚げ、いっとく？
どーも、悶えるプーカプカです。ワクチン接種4回目は、ファイザーで副反応も楽勝か！？と逃げ切り体制でしたが、お熱が去ったように思えてから半日以上たって、また微熱に。打ったほうの腕のリンパも腫れて痛く、売った部分はレモンサイズくらいに真っ赤になっており、カユミもかなり。マンションの敷地内にゴミ捨てに行ったり、近所のスーパーで白菜半玉98円というのに出くわし、思わず買ってしまって担いだりすると、息が上がります。体調戻ったら、カルディのコレ買いたい。絶対、美味しいやんおからパンにトッピングして焼いたら間違いないと思うのであります。半玉買ってしまった白菜も、水抜きしてコレと食べたら、さぞ美味しいことでせうや、焼き白菜にしたほうが、美味しいかな？妄想だけが、闘病の支え妄想MAX
どーも、4回目ワクチン接種から38時間目のプーカプカです。1回目自衛隊でモデルナ2回目自衛隊でモデルナ3回目自衛隊でモデルナ4回目は大阪市会場でファイザーにしました。モ・モ・モ・ファと表現するらしい。3回目のモデルナ副反応が強烈で、仕事できなかったもんで、最短で復帰できる望みを託して種類チェンジですで、副反応も軽いと見越して、今回の備えは軽めに。ちょうど激安スーパーで95円特価だったプリン。これを凍らせておくとアイスとしてよき感じになります。あとは、コロナ陽性になった時の備えを兼ねて色々と冷蔵庫に入れているので、それを食べようと。がしかし、普段、冷蔵庫・冷凍庫内には適切な量（ドアを開けてパッとひとめで全量確認できる量）しか入れていないため、コロナ陽性に備えて備蓄はじめてからストレスMAXです冷凍庫には低糖...モモモファというらしい
どーも、面倒くさがりやさんプーカプカです。かつては焼きそば祭りのほうが開催頻度、高かったけど近年では、行程数の少ないお好み焼き祭りばっかりにペタンコに見えますが…ぷっくり厚み充分。まぁ、焼き立ては、普通にお好み焼きです。冷めると、おから感が出てくるかも。サイリウムで強制保水させた水分が、時間と共にどうしても滲み出てくる問題もあります。しかし、焼き立ては、数々ひねりだしたおからレシピの中でもトップ級の「普通の」仕上がり普段、粉モノ文化の食卓ではナイかたは、大きな一枚ではなくて、小さな二枚に分けて焼くことをお勧めします←プカは関西人さて、「盆・夏休み」の概念が無い仕事なので、ずーーーっと出勤ですが、管理部門は業務量も減る傾向。これを利用して、四回目のワクチンを接種しようと思う。厚労省の基礎疾患の説明には「投薬...暑い中、熱い熱いと、厚いランチ
どーも、プーカプカです。スタバでタニシの卵かニュースを読んで久々に公式サイトを見たら、いつのまにか全部の食品の栄養成分が一覧で表示されてて、をを～！というのを書こうと思っていたら、日本のアチコチが大雨で大変なコトになっているので、過去記事をもう一度再掲いたします。1人でもお役にたてばと存じます。ちょっと古いので貼っているリンクが切れたりしてるかも浸水したら再掲浸水したら
いやーもーちょっとープーカプカです。食品値上がりのニュースが凄すぎて、もう覚えきれませんが、あまり実感が無いなぁと思っていたら、そうでした、自分は家計の制約も重なっての、食材から手作り自炊派（というコトにしておいてもらおう）ニュースで聞くほどの直撃は、未だそんなに受けていません。アイスも手作り、ちょっと残った豆乳＆ヨーグルト＆甘未料のタネは、炭酸水を注いでインド気分を味わってます。炭酸水を注ぐときは、思った以上に泡が膨らむので、要注意。超ぶっくぶくーしかし乳製品の被膜？で結束している？のか、こんもりと盛り上がった泡が、流れ落ちることは無い。見た目だけでもバカンス気分で、おうちdeアホ化計画ひゃっほぅおまけ自分じゃ買わないので、値上げの実感ありませんが、こういうのも高くなったのかな？糖質54%オフパスタスナ...ぶくぶっくー
どーも、37度のプーカプカです。お熱じゃなくて、本日お外を闊歩した時の気温ね…暑さも大変だけど、感染状況（というのか、医療機関）も大変な大阪市民でございます。いよいよ郵便局が窓口閉じたり、百貨店が1店舗で5日間100名超の陽性だったり（通常営業してるぞヲイ、すごいな）、知事が運賃値上げを怒っている私鉄のリリースでも数日間、30名前後で推移しているので、交通機関の減便も間近か！？なのであります。保育所なんて16名クラスで一度に14名（残る2名は、登園していなかった子…）そんなこんなで、大阪では発熱外来の予約が取れず、そもそも受診の相談をするために設置されたSOS窓口の電話も繋がらない。でも多くの会社はPCR検査してこいルールなので、それに都市部なので受診の順番を駐車場のマイカーで待つってシステムは無くて、こ...焦り
どーも、今度という今度は、話題のアノ妖精さん降臨してもオカシクナイ覚悟で、緊張感と共に掃除洗濯ごみ捨てにいそしむプーカプカです。や～前から書いてるように、感染して死亡するのは全然OKなんですが、陽性発覚の時点で「おうちグチャグチャ・ごみ満載・洗濯満杯・冷蔵庫空っぽ」だとシャレなんねぇ毎晩、キッチンの排水溝の中の中まで漂白して、うちじゅう掃除機かけて、毎朝ゴミ捨て（24時間ゴミドラム方式です）、うぅー人生でこんなに家事にエネルギーとられた事ありまへん心が骨折しそうです←家事は永遠の敵1つ前の記事で、大阪梅田のデパートたいへんな数字になってる～と言ってましたが、いまや日々20人超えのリリースしてはります。それで店舗営業縮小せずに回せているって、逆に凄いな！とビジネスパーソンの間では話題に＜コラ今は未だ、妖精と...きっとくる
どーも、再びのおうち引きこもり生活プーカプカです。前回書いた梅田の百貨店、結局昨日までの6日間で46人の陽性者…プロ野球のヤクルトも一軍で20名出たとかで公式戦が昨日から中止ですね。もう、どこもかしこも感染者だらけで普通の病気扱いしてくれたらイイのですが、2週間の行動履歴追及と、やけに厳しい2週間近くに及ぶであろう出勤停止を考えると、ホンマなんもでけへん。さすればオウチで独りフィーバーやん＜なんでやこのまえ買ったコレ麺類に混ぜるだけのソースです。うどん、そうめん、パスタなどと書かれているので、家族の分を作るときに自分だけ低糖質麺にすれば、同じものが食べられてよき。今回は、イオンのプライベートブランド商品、そうめんみたいな低糖質麺を使いました。こんにゃく主体かな？1袋100円程度です。こんにゃく麺はしっかり...どんな日も食べて生きてく
いややわ～こわいわ～プーカプカどすえ～はい、既に変なテンションじわり、と陽性者が増えてきました。いや、ジワリではナイな、ぐぃん、と増えてきた。大阪で一番お金かけて作った街、梅田には、いろいろ商業施設がありますが、性格の全く違う百貨店2巨頭が並び建っており、どちらも昨夏にクラスターや云うてマスコミに叩かれたので、いまだ感染者数を毎日発表してはる。（ぜったい、ほかの百貨店も同レベルで感染者おったと思うけど）2巨頭のうち、おそらく「自分とこが一番」おもてる方の店は、全フロアの客数がまんべんなく多くて、催事を上層階でやる時も、各フロアで催事派生イベントがあるから、全館を回流する客数が多く、この4日間で従業員の陽性32名のカウントになった。1月からだと累計700名弱である。もう一つの店は、建替工事の真っ最中だった期...何の夜
どーも、人間らしさを失う基準である気温26度以上の世界を（年間の半分以上だなヲイ）腐って生きるプーカプカです。38度超えだよ、おっかさん。というわけで、おっかさん含む高齢身内の食が落ちる＆意欲が落ちる今日この頃。美味しいものを作って食べてはるブログで、何度も登場した、ごっつ美味しそうな簡単ソース。うどん、そうめん、パスタなどに使えます。あちこちのスーパー覗くも売ってなくて、取り寄せるほどでもないし…と迷っていたら、近所の激安スーパーが突然、特売しました。1人前×2袋入りで180円くらいです。高齢身内用に買ったものですが、魚介豚骨が糖質10g、明太子は5g、麻辣は7.6gと、自分でも食べられそうな数字でした。かつてはうどんを作ったこともありましたが、手抜きだ手抜き！餅にブッかけるぞ！低糖質麺やお餅、高野豆腐...玄関出たけど、暑さに引き返す、みたいな食事
どーも、プーカプカです。前回書いた、オトナ買いした快適すぎるマスク…も、ぜんぜんちがーーーーーう。死人同然で1日の仕事を終えていた日々が、帰宅してもランタッタ余力アリまくり自炊、自炊と云いながら、鍋になんでもブチ込みスープ＆炊飯器チーズケーキしか作る気力が残ってなかったんですが、久々に何か作りたくなりました。年始に、高齢身内の毛布をネットショッピングした際に、あと400円買えば送料無料になるうえ、千円割引クーポンが使えるというんで、410円の製氷カップを買いました。そんなの百円ショップにあるやん？って思ったけど、届いてみたら、気に入った。今みたら、1,180円になっとる。なんでや！？まぁ、180mlが入る、直径7cm位の、プラスチックカップです。これまでシリコンカップで製菓製パンしてたけど、弁当箱用のカッ...パンこそ我が人生ってか
どーも、限界突破プーカプカです。マスク生活三度目の夏…限界を突破して、プカちゃんのお顔は、も、限界のはるか向こうへ考えてみれば、2020年、2021年の夏は、云うても、まだ、週2回は午後から2～3時間の在宅勤務切り替えなどして、マスクを外してお顔の恢復を待つ時間を確保できていた。（在宅勤務が難しい部署です）2020年は、お顔に優しい布マスクも許容されていたしね。それが、四月からの仕事内容変化で、ほぼ在宅勤務ゼロに…不織布マスクを1日15時間くらいは要求されている。多くの人から勧められた、お顔の炎症を抑える効果の薬用ローションオードムーゲは、確かに良いのだが、いかんせん物理的に1日15時間マスクであるから、床ずれのようなもんである。元から断たねば（＝ノーマスク）、焼け石に水（＝床ずれに化粧水！？）今度は、職...全然関係ない、方針転換の話
はーいプーカプカです。このブログを始めた当初は、未だ、街なかで普通に糖質量をコントロールした市販品は買いにくく、ローソンのパンぐらいだったかな。今ではセブンイレブンにも糖質抑えたパンがあるし、スーパーでも大手パンメーカーの商品が並ぶ。菓子類はもっと先をいっているので、お取り寄せなどしなくても大丈夫になりました。しかし2015年ブログ開設時は、少ない情報を必死に交換し合うネットが大活躍。その時から、驚異の低糖質と、病気以外とは闘わない姿勢で（買ったことは無いけれども＜買えよ）ブログ村でも癒しの存在であった楽園フーズさんが、閉店されることになりました。私が買ったコト無い理由は、大借金背負ってド清貧の身ゆえ、素材以外のお取り寄せ禁止を自らに課していた為ですが…今にして思えば、楽園フーズさんが苦心して次々開発して...感謝を込めて
世の中、戦争だー異常気象だーと、去年からの給湯器に続いて今夏は洗濯機やエアコンの流通がヤバいと喧伝されておりますが…いつもの炊飯器で、弁当用のチーズケーキを作ったところ…2台立て続けに焼いた最初の方は、まだ焼き色が付きましたが、2台目は明らかに「蒸しあがっただけ」に見えます。炊飯器も買い換えか！？楽天球団が初めて優勝した時のセールで買ったから、9年近く使ってることになる。この炊飯器チーズケーキは、自炊には必須なのである。材料少ない、洗い物少ない、炊飯器のスイッチ押すだけ、1台で4日分のランチになる、冷凍庫からそのまま持って行けるので衛生管理OK、そしてなにより美味しい。私に不要な脂質も少ないし、私に必要なたんぱく質は多いし、私に13くらいしか残っていない女子力のウチの11はコレだし調理クッカー的なものでもよいけ...おまえもか
忙殺されている間に、くだんの食器棚が修理の為に入院して行き、嗚呼～ヒトというのは皿一枚、お椀一個あればコト足りるのだな…と実感している内に半月経って食器棚が退院してきたのにさぁソコに食器戻すのどれだけ大変四回眺めて段ボール箱そっと閉じる次眺めたら五回目←イマココ前置きが長いガラス飛散防止フィルムも貼って、扉も簡単には開かない仕掛けを。大阪は大地震近いの間違いないと信じてます正直なところ、同じサイズの棚を新しく買うか、迷いに迷って修理する方を選んだのですが（新しく買うのとホボ同じ値段かかりました）この子は、ハッキリしたことは不明ながらも、70歳は超えてるであろう、とのことで、食器や本の重さに耐えられるように底板も厚くし、見えない場所に補強材も足して、この先かる～く30年はビクともしない！そーです。私の方が先に逝き再会
なんか、毎朝寒いのは、気のせい。インドなんて、40度オーバーで大変なことになっている。日本だって5月から11月は、夏なのである。さぁ、皆々様、アイスの用意はいいか！ヨーグルトアイスあずきバー風アイス近年は、お手軽に豆乳パックをそのまま凍らせる…なんてのも流行りました。そして今日、評価して、とサンプル頂きました。白い方（ソイラテ）は1包装当たり糖質5.2gなので、そのまま飲んでも余裕ですが、かなりコクがあって、まったりしているので、珈琲に半分入れてみたら、すごい濃厚になり、大変満足。茶色いほう（なめらかオーツ）は、未だ飲んでませんが、このままで珈琲っぽい感じがする、と後輩の弁。ソイラテのほう、凍らせたら絶対美味しいと思う。え゛っ、寒いって？気のせいです＜ちゃいますところで、ブログ村の知見のひとり、しらねのぞるばさ...アイスの用意はいいか！？
さぁて、午前でゴールデンウィーク的な日々は終わるのですが、じゃぁ食器棚カラになったかというと、ゴールデンウィーク明けからのランチ、炊飯器チーズケーキを焼きまくり空気抜きのトントンする回数が雑だったか、穴が大きい1台でランチ4回分。3台焼いたので、まぁ5月中は足りるかな？5月の準備はバッチリだ。一つ前のブログで書いた食器棚をカラにする為の、押し入れと玄関収納の断捨離もバッチリだ＜場所ちがーぅ冬布団もバスタブで足踏み洗いして三日三晩乾かし、夏支度バッチリだ＜毎朝寒いぞヲイなのにーなーぜー食器が一枚も減っていないキッチン、1ミリも断捨離していなーいそういうもんだよ、人生は＜ちゃう食器棚を搬出する前夜になれば、きっと、たぶん、おそらく、泣きながら段ボール箱に食器をタオルにくるんで詰めるさ。そのための家じゅうのタオルとい...病んだ心は戻るのか
明日から黄金週間なのですが、まま、仕事もありーの、高齢身内への奴隷的奉仕行脚もありーの、そして自らまいた種で己の首を絞める典型例「ゴールデンウィーク明けに家具の修理に出す食器棚」ハイもちろんゴールデンウィーク中に空っぽにせなアカンよねナニ考えてたんだ過労死ライン超え残業で思考能力ゼロだったんだナラバなぜ修理申し込んだ結果の近未来ストレス予見ありーの、な今日この頃。修理に出す食器棚は、昭和30年代に両親が結婚する際、当時すでにアンティーク家具として贈られた物です。軽く見積もっても7～80年以上経過？！小学校高学年頃から、自分の部屋に持ってきて本棚にしていた記憶が。実家を出る時も連れてきて、以降は食器棚に。扉が勝手に開くようになっちゃったし、傷も多く、熱いヤカンを載せてニスが剥げたところも。なによりガラス板がそのま...誰が片づけると云った＜自分
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どーも、「女子アナふう」とかって、これまでで最も短髪にヘアカットされた結果、汗かくと「自衛隊芸人やす子ふう」になってしまうプーカプカです。この話が若者たちにエラくウケるところをみると、本当にやす子ふうになってまうのんだとそして先週、急に気温20度近くまで上がって、自炊弁当の熱々スープだと汗をかいて女子アナから乖離してしまう…というので、夏場によく作る、水抜きヨーグルトをマヨネーズ代わりに使った、ブロッコリーのタルタルソース和え濃厚で美味しい、そして糖質ほとんど無し。しかし…突然の、再び最低気温2度とかに戻り、風もぴーぷー吹いている冷蔵庫に保管するような弁当は、作り間違い、時期尚早でしたでもまた三日後には最高気温20度以上で、気温差にアタマがキーンとなるよね。蒸しおからパンから、焼きおからパンへ、気分が移っ...色々と、間違う
どーも、プーカプカです。12月始まってすぐ、1日15時間労働とかになってしまい今週になってやっと、9時間拘束で帰宅できたのですが…なぁぜ～あんなに忙しかった時は、掃除洗濯自炊の準備に、忘れてはいない風呂の換気扇壊れて結局風呂リフォーム終わるまでの長い日々に培った「入浴と、風呂の水滴ぜんぶ拭き上げ始末はセット」な暮らしを、きっちり遂行し、風邪一つ引かず、走り切ったのに。9時間拘束で夕方に帰宅した二日間とも、掃除もせず、洗濯もほったらかし、自炊は鍋に大量のスープがあるのをいいことに、サラダさえも作らず、風呂は使いっぱなし、相棒と鬼平犯科帳の録画を見ながら爆睡するだけの夜…私のやる気は何処行った～そんなもんだよね＜どんなもんやねんところで、15時間拘束とかの日は、夕食は摂りませんでした。仕事の途中でスープや豆と...朝のひと皿
どーも、プーカプカです。どなた様にも平穏な新しい年を祈っておりましたがそうもゆかない世の中ならば、ニセ壮健頑丈なワタクシめが、年の初めから世の為に働きに出ましょうぞ…というワケで、今年は三が日の内から出勤となった社畜でございます。体調維持のカナメは自炊・自炊・自炊。これに尽きる。テンション上げるために、変な弁当になってます蟹みそ汁をフードジャーに詰めて出勤だぁところで、元日の地震は大阪でも震度3～4あって、高層階に居た自分はグルグル回る感が凄くて、震度がどれくらいか掴めず、とりあえず責任を負っている高齢身内にスグ電話したのですが…自分も含めて大災害時に、高齢身内宅へ駆けつけることが難しい職業ばかりの親戚陣。イザとなったら自宅に籠城して1カ月は乗り切って貰うべく、出来る準備は全て済ませてあります。ところが、...今年のミッション
どーも、社畜プーカプカです。昨日まで1日15時間くらい職場に居て、今日と明日の大晦日は、ほったらかしにしていた高齢身内宅を巡りめぐって生存確認をおこない＜こら元日は死んだように眠りそして再び戦場と化した職場へイザ赴かんなんか、8月頃からずーーーーっと会社に棲んでいるような気分（笑）長らく、贅沢は敵だ精神でお取り寄せグルメ厳禁の慎ましやかな生活をしておったのですが、こう仕事に追われちゃ、通販だ！買いまくるぜ！（というか、この物価高騰で少なくとも魚介類は通販のほうが安くて質が良くなってしまった）冷凍庫には常に下処理済みの海老むき身と、包丁を入れた（なんていうの？鹿の子切り目を付けた）イカ切身と、ホッケの干物（尻尾折れご家庭用）と、ホタテの貝柱（割れ欠けご家庭用）と、自分で買ってきてカットした小松菜とエノキダケ...今年もなんとかなった
ひとまずのお知らせでございます。いったん、前回記事を非公開とさせて頂いております。素敵だと思った社会貢献システムを紹介し、利用手続きをとったところ、と書きました。その後、思いもよらなかった事態により、先方に強い抗議と申し入れを行い、改善を約束する回答を得ました。が、こちらの体調不良を引き起こすようなレベルの驚きだったこともあり、自分がブログで紹介したことにより実際にやってみようと思われた方が、先方団体の改善前に申し込みされましたらどうしよう、と思うと益々体調悪く…ブログ記事を契機に既に申し込みされた方には、大変申し訳ございません。動揺される点にお心当たり有る場合、それは先方の表現の稚拙により、エンドユーザーにそのように解釈されてしまうだけで、実際にはエンドユーザーは守られている、とのことです。ご容赦くださ...とりあえずのお知らせ
どーも、生存報告のプーカプカです(*_*;なんとか夏休み4日間を6回に分けて取ったとこ。今年は異常事態にて休暇の予定が8回取りやめになり（笑）やっと、半日とか1日とか休みをブッ込んで、ナニをしているかというと、ブログでも書いた風呂の天井埋め込み換気扇が逝去されし一件から、昭和の最後に建ったマンション、シャワーの水栓がおかしくなり…リフォーム業者では手を出せないガチの水道工事で浴室は直したけど、その時に相談したトイレのレバーが空回りする率が上がってきた問題で、マンション管理事務所紹介の業者から「奥さん、これ水漏れしたら家じゅうの元栓を閉めないとアカン、昭和の水栓になってるから、トイレ換えるとかよりも、水栓工事だけでもしはった方がエェと思いますわ」そうですよっ！！トイレのレバーが空回りするタイミングが、水が流...減ったよね！？
どーも、疲労困憊プーカプカです。日曜の夜→土曜、の記憶が無いよ土曜も仕事に出たチームがある中で、週末連休アリガタイがしかし気が付いたら日曜だったわ（笑）土曜は何処へ消えた？！はい、冷蔵庫はヨーグルト以外、からっぽ。そんな時は、冷凍している癒しの食材を使いませう。冷凍しておいた大量の小松菜、そのままチンして焼き海苔と味噌汁に。ほうれん草のように下処理が要らないので、買ってきたらザっと洗ってザクザクっと切って、そのまま冷凍できて、本当に優秀な（お値段も）食材です。そして、お値引きシールの時に買っておいた、山崎低糖質食パン2枚を焼いてカット。2枚の糖質量11.8g。スモークサーモンは、お店にこだわっています。一度、安い切り落とし品を別のサーモン卸売り会社から買ってみたら、え～スモークサーモンなのにこんなにパッサ...一週間2キロ
どーも、社畜激務の合間にコンニチワのプーカプカです。むかーしむかし、アタリマエのシアワセに心震わしましたけど、今日はいよいよアタリマエじゃない、特別な、奇怪な、ともいえる？普通じゃないシアワセかもしれない日です。それを記念して？アタリマエのシアワセだったパン生活が一変、糖質/脂質/熱量を気にしながら摂取するような良い子に成り下がってしまったプカを支える←言い方そんなパン商品が、糖質量変わった！？と気づいたので、お知らせしておきます。これまでブログで何度も紹介してきた、ドイツのパン（ただし、ムギュっとしっとりパン）のビオプロテインブロート。超久々に楽天ポイントで引き換えてみたら、パッケージが違う！？うぬぬ、成分も変わっとるやんけー↓前の成分行事えーと、1枚当たり(50g)の糖質が1.5g⇒2.75gに増えま...アタリマエじゃない幸せ
どーも、風呂に換気扇が付いただけではなく、シャワーと水道も指一本で切り替えられるようになった、どこの王様プーカプカです。いや～当たり前の生活は、失ってみて初めて、そのありがたさが身に沁みます。換気扇は世界情勢のため部品調達できず、在庫を自力で調べあげたら、今度は技術者さんが順番待ち…結局3カ月、換気扇無しでした。シャワーの切り替えは、ペット用シャワーノズルを繋いでチョロチョロシャワーでナントカしてましたが、30年以上修理していない浴室の新築そっくり内装工事を思い立ち、水栓ごと交換しちゃえ！見積もりに来た技術者さんが水栓の壁を開けると…古すぎて「水道専門業者の範囲になります」と…別の業者かいな結局、シャワーが壊れてから水栓交換するまで（古すぎて修理はできなかったの…）2カ月はかかった？？と、水回り全部、点検...ちょう無駄話。言い訳させて
どーも、風呂場に換気扇が備わっている大貴族様プーカプカです。＜最近の記事参照いや～風呂場には換気扇ですよ、奥さんでもね、あら、書いたかしらん。天井埋め込みの換気扇が壊れて、風呂のたびに全てを拭き上げ、除湿器を朝まで稼働…の最中に、今度は水栓が壊れてシャワー切り替えができなくなりました。水関係の技術者さんって、出張料金が高くて、水栓の修理そのものは廉価（おそらくは、Oリングと呼ばれる、数百円程度の部品が原因）。それで、人間でいうところの中高年真っ盛りなマンションで、風呂場の修繕は一度も入っていないハズなので、水栓だけではなく、この際丸ごと補修しようかな～管理会社を通じて聞いた話では、マンションのユニットタイプ風呂は、丸ごと埋め込んでいるので、風呂の扉や壁をぶっこわして、新しい丸ごとユニットを入れるんですよ～...新しい主食
どーも、プーカプカです。心温まるパンの話を読んで、そうだこのパン！と存在を思い出し、総合スーパーへ行ってきました。愛用の激安スーパーでは絶対売ってないような商品小さいけれど、1枚当たりの糖質5.9gなので2枚まではOK。あと、トーストするとカリカリになるのもポイント高し。自作のおからパン系だと、サクサクとかカリカリは無理～週末に鬼作業した、あんこ玉。製品パッケージには「砂糖500g」とあるところを、砂糖の甘さの70％と云われるエリスリトール300g使用したけど、それでも甘すぎる感じ。冷凍しているのを、電子レンジ「ナマモノ解凍」で普通の状態に戻ります。自分はバターが苦手なので、水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）と一緒にサンドイッチ。甘さも緩和されて調度よき。これはかなり満足のある「5分でごはん」シリー...ルヴァン開拓
どーも、今週は（も）酷かったプーカプカです。最後を飾る金曜は特に素晴らしく、今週こそ高齢身内宅1件訪れて様子を確認せねば！の決意のもと、5時半から仕事始めましたそしたら案の定、9時間拘束ののちの退社なんて夢のまた夢で、前回の楽天市場お買い物マラソンで手配した奈良県のごっつぅエェ牛肉で高齢身内がすき焼きを食べて片づけ始めた時間に、やっと到着。もう、メルヘン入りかけている彼らからは、「プカちゃん、あら仕事帰りなの？」とは聞かれはしても、「プカちゃん、あら、晩ごはんは済んだの？」という、以前なら当然あった気遣いの言葉も出てはきません。もちろん、食べてませんがな二時間ほど、パソコンの操作を教えたり、書類の作成を頼まれたり、他の高齢身内も含めた法事の日程を確認したり、思い出話に付き合ったりして、帰宅したのは日付変わ...あんあんあん
どーも、セロトニン及びドーパミン並びにオキシトシン放出による変質者的プーカプカです。はい、前回の楽天セール時に送料込み1,046円で買えた、アレ用お祝セットです。白ワインは100ml当たりの糖質2.0gと云われてます。ハーフボトルなので、全部飲んでも大丈夫＜良い子は飲みません＜悪い子プカハバネロサーディンは炭水化物5.6gで、普通はオイル漬けですが、コレは違うみたい。カロリー162kcalと控えめでよろしい。落ち着いたら、玉ねぎスライスと一緒につまみながら、新しいドラマを見たい見たい早く見たいが、起きたらもう連休が終わりである。とりあえず丸1日は休めた。そして、ホボ24時間、寝たご承知かと存じますが、五十肩で長い時間を横になれないので、しかし硬い床であれば、わりと長時間眠れるナゾ、思い切った決断をした我は...仕事再開に気合を入れる
どーも、壊れた換気扇の工事済んで貴族のように風呂に入れるようになった頃、ふたたびお目にかかりましょう～とか言ってたプーカプカです。こわれて木っ端みじんになるまえに、お目にかかりに参上ぢゃ。（ハイ、もちろん奴隷のような風呂修行をしております）高齢身内たちにはお世話ゴメンナサイして、仕事にかかりきりです。最近のブログに書いているように、自炊がギリギリの心身を支えている自覚があるので、たとえ朝4時だとしても、おから蒸しパン作るのだよ＜寝ろがしかし仕事だけしてるとガラスのハートがヒビ割れてそこに黒カビが侵入してホコリも吸着して雨や油で廃棄処分になってしますので、ハートのケアもいたします。日曜の朝八時から、わざわざ神戸でインドの寄り合い（なぜ梅田で上映してくれない！）昼前には終わって、何事も無かったのように（心の中...やっぱシャールクなのだ
どーも、史上最大ヤバい夏のナレのハテ、プーカプカでございます。どのよーに史上最大かと申しますと、一、マンションの天井埋め込み換気扇が壊れている（大型除湿器買いました。サーキュレーターちびっ子も2個買い足しました。浴室内を拭き上げるため、バスタオル2枚も掃除用に格下げしました。そんな便利グッズを駆使しようとも、風呂入る若しくは洗濯機使う或いは洗面所でナニか手洗いする⇒目に付くすべての水滴を拭き上げ、場所ごとに除湿器の稼働時間と、サーキュレーターの稼働時間（のための充電時間）とそれらを終了すべき時間から逆算して何工程あるか脳内シュミレーションの結果、その日の帰宅時間もしくは動く気になった時間から、何工程できるかが決まり、つまり風呂は絶対に選択肢から外せないから、限りなく洗濯が繰り延べされ続ける。なぜなら超絶夜...カタツムリ生活
どーも、プーカプカです。無駄な外遊ではありません。旅費についても参加者の自己負担によって賄われています。また、青い鳥の後継商標を侵すものでもありません。いま、わたくしの関心のあるところは、いったい近畿地方を襲う台風7号は、いつからいつまでお盆の親戚のように居すわるのか、というコトに尽きます。台風対応の為の職場泊まり込みは、なんだかもしかして月曜の夜も火曜の夜も必要な気配ムンムンしてるのは気のせいでせうかいやさ、わたしゃ泊まらんよえ゛っ、じゃナゼに2泊分のお泊り用意をしているおやつはなにかな？ローソン開いてたら、ちょっと、悪い子セットを2泊分ほど…近畿地方の最大瞬間風速、今の予測で60メートルか！？とか云ってますが…今世紀最強といわれた2018年台風21号の時、大阪市58.1メートルの最大瞬間風速になってま...夏休みの無い職場で夏キャンプだ！
どーも、プーカプカです。早いもので、あれから二か月。アレって、アレよ、帯状疱疹ワクチン1回目接種。高齢身内が帯状疱疹に罹って、悲惨すぎたので、恐れをなしてシングリックスという自費ワクチンの接種を決心しました。自治体によっては補助が出るけど、二か月あけて二回打つ必要があり、4～5万円はかかるという、なかなかのワクチン。さっき、二回目を打ってきました。前回は、まぁまぁな高熱（38度後半）で、完全にお熱が引くのに3日かかった今回も、お熱を見越して（発熱と倦怠感は半日後くらいから始まるのを利用して）ドタバタ忙しい夜になりました。籠城のための買い出し～お惣菜作り～ベッドの寝具も全部取り換えて～洗濯～お風呂～前にブログに書いたけど、浴室換気扇が完全にご逝去あそばした今、風呂の都度、天井＆壁＆床を拭き上げ、サーキュレー...シングリックス2回目
どーも、読み捨てブログを連投してて震えるプーカプカです。この夏のイベントは、エアコンとエアコンとエアコンです＜をい平日は、帰宅した直後～翌朝の出勤時間まで、パナソニックの18畳用エアコンを室温24度運転で、マンション室内全体60㎡弱を間断なく冷やし続けます。部屋に置いている温度計だと26度くらい。週末は、帰宅直後～週明けの出勤時間まで、外出2時間程度なら運転を止めずに冷やし続けます。外出イベントとしては、高齢身内のお世話以外は、映画館一択です。涼しくて、人口密度のMAXが決まっている…6月半ば～7月半ばの電気代請求書が到着して、震えました関西電力は、もともと（原発があるので？）電気代が安いのですが、燃料費調整とやらもマイナスに働くようになって？でも、政府の補助は終わっていたよね？？エアコン使い倒して一か月...ブログジャンルと全く関係なしに震えている夏
どーも、38．1度からの39．8度行ったプーカプカです。体温じゃなくて、気温です自宅が38.1度で、高齢身内宅が39.8度（本日の日本一）先月から高齢身内の終末案件でドタバタしていて、しかしまぁ暗い話ばかりではなく、その話し合いの中で、自分の老後に希望をもてました。定年退職もして、親も見送った後は、高知市へ移住します！！なぜなら、今、高知市に住まう妻子のいない叔父の終末を委任された話の流れで、叔父の隣の家のご老人が認知症になって、全てを高知市が面倒みてくれている、と聞いたので、そんな都合のよい話あるか？？とググったところ…高知市は、社会福祉協議会が主体となって、公的に成年後見制度で面倒見てくれるらしいのです！！高知市あんしんサポート事業パンレット死後事務委任まで網羅しておりますいや、これね、民間団体とか、...希望と絶望
あはは、ボロボロだよ、プーカプカだよ＜やめれもう過ぎちゃったけど…3000日の中で、一番好きなお料理ブログ書いた日は出世するパリピさんかないまや、鯛のアラでさえも4～500円する高騰ぶり。食材の中でも、魚類の値上げは断トツのような気がする。船舶のガソリンやら、戦争で船が迂回するやら、気候変動で魚が迂回するやら？テレビでプーチン映るたび、此奴か！こいつのせいで鯛のアタマが食べられなくなったのか！と激おこプカプカ丸です＜濡れ衣最近のお気に入りは、回転寿司大起水産のテイクアウトコーナーに並ぶ、魚のアラ店舗一覧を見てみたら、関西圏だけかな？ローカル話でスミマセン全国レベルのお買い物では、いま、楽天市場のお買い物マラソン中です。10店買い回りでポイントが10倍？5と0の付く日付はポイント5倍？さらに本日は、お買い物...本気で買い物
どーも、プーカプカです。なんか嘘つかなアカン日←アカンってことはナイ日働き過ぎシーズンで、昨夜は「あと30分過ぎたら、会社が触法でメチャメチャ怒られる」という時点で、帰ってきて、まぁ寝たわさ。朝、起きてパソコン付けたら（仕事に重大事故が起こっていないか、起きたら最初に見るクセが…）大分県物産50％クーポンが、あと数枚と表示されており、新手のエイプリルフールかとぎりぎりで、干し海老を半額で大量ゲットできました。最近、民間地震学者が「南海トラフ地震の予兆が、いよいよ計測」とつぶやいているので、調理の必要なくそのまま食べられる食品のストックに精出しています。前の楽天セールの時にブログにも書いた、富山県の豆は、ちょっとビックリする市販品とのレベルの違いがある美味しさで、クーポン配布が終わった後も追加で購入しました...美味しいモノだけ食べていたい
どーも、久々に16時間働いて、かえって真面目に生活するプーカプカです。人間っておもしろくて、かなしくて、かわゆい生き物ですね。時間が無い時ほど、ちゃんと自炊して、眠って、洗濯してます。なぜ～3台一度に仕込むと壮観ですな来月9日の日曜まで休日出勤が決まっているので、ランチの主食、チーズケーキを焼き溜めしました。1台を8つに切って、弁当に2切れ持っていきます。3台分＝12食で、冷凍庫に未だ3食分あるので、これで半月はもつかな？結構しっかり焼いてます。以前は炊飯器で炊く、柔らかめが気に入っていたのですが、連続炊飯すると仕上がりが安定しないので、焼き溜めするようになってからはオーブンでベイクドチーズケーキ風に。オーブンだと、製菓用語でいうところの「オオカミの口」が出来て、エェ感じ20cm台で、オーブン200度で3...優しい昼ごはん
どーも、プーカプカです。ひゃ～前記事から一か月経っちゃったのですね生活の仕方で病態をコントロールできるとされている対象者は、こうして、日常に流されて、討ち死にしていくのですね＜他人を巻き込むな前回、【1日1100kcal以上を摂取すると太り続ける旨を理化学研究所の凄い測定機械で判定されたことからコロナ禍の変則勤務と、繁忙期を利用して夕食はホボ、スープ程度にとどめて、食事の間隔をあけることで1日1100kcalという捧腹絶倒に挑む実験】していると書きました。仕事のある日は、それも苦労なく実施できますが、休日は、そうもいかぬ。遅めの朝ご飯（といっても、朝7時前ですが。普段は朝5時）休日は、脳が満足するモノを食べておかないと、ふっと間食したくなるので、朝からゴージャスです総摂取カロリーを3分割するのではなく、2...毎日、食べて、日が暮れて
どーも、お久しぶりでございます。年間で一定数の有給休暇を取得せねば、法律にひっかかるという法律…する事なくてもお休みだぁ～いま、おもしろ実験中なので、無駄に休暇で自宅に居るのは困るんだけどね。実験しているのは、同じカロリーの食事でも、摂取時間によって体重変動があるか、という実験です。自分は骨格も小さく、理化学研究所のすごいマシーンで「1日の適正カロリーは1100kcal」と判定された、哀しい人ですブログでも一度、普段の食事を厳密に計算してみたことがあったけど、こんだけしか食べてないのに1200kcalくらいは普通にいってしまう、そら痩せへんハズや～って。最近、ブログ村でも入院食や「大変ヤバい状態から食事制限して随分良くなった食事」の写真が散見しますが、男性ということもあって、制限しても1600～1800k...おもしろ実験中
どーも、数字と格闘するプーカプカです。自分の分と高齢身内のと、確定申告はもうすぐ、還付請求は既に、バーサス税務署だぜぃ書類作成の合間に、弁当で持っていく炊飯器チーズケーキを焼きながら、カタログめくったり、音楽聞いたり。売上げ伝え聞くところによると30億円規模の、梅田の雄、あそこのカタログ。今年は史上最強？351ページあります。完全に、武器やここのチョコレートイベントは、従業員1店舗の感染者数が毎日20～30人だった時も敢行され、たしかに経済は守った。ニュースによると、日本でのコロナ禍スタートは2020年1月15日だそう。振り返ると2月の祝日にあった仕事のイベントと、慰労のホテルビュッフェは参加の判断も迷うことなく実施されたし、マスクを持ってくるの忘れた同僚のため、ドラッグストアに寄って、ちゃんと購入できた...記念日らしい
どーも、プーカプカです。先のブログのとおり、元日から大掃除を始めまして（笑）といっても、「掃除」と「ごみ捨て」は違うモノ、元日には「ごみ捨て」をいたしました。というのも、気づいたら53歳になっていて（10年位、自分の年齢に気付かなかった）、洋服や持ち物など、実家の被災後は殆ど新調していない事を考えたら10年以上前のモノが多数。ばばあの会取締役から、ひじ＆ひざが完全に隠れない服や、40代前半までに買った品、全部アウトー云われまして…コートとか、夏のぺらぺらワンピースとか、25年前のやん厳重注意され去年半ばの時期に冬服は先行して捨てたところ、会社へ着ていける冬服が2セットしかない状態に。その後、11月まで夏＆秋服に上着を羽織っていたから、12月初旬の突然の寒波で、やっと冬服クライシスに気づいた。あわてて楽天買...どんな一年に
ハイはーい正月撲滅委員会圧力婦人連盟推進強硬派プーカプカですいやそもそも社員の一定数は年中無休で働いとる職場に居るんやからたとえ大晦日と三が日だけでもホボ出勤免除させて頂いてることが感謝というか有難いというかなのに毎年毎年なぜ年末から親戚に会いに来ないのだの年始はすぐに消えてしまうだのヲイコラ4日は朝5時から仕事なんだよボケーってをほほほ。もうそんなコトは口では申しません。お年玉とお年賀だけ置いてさっさと自宅に戻ってまいりました。ウチの大掃除は、そこからスタートです（爆）いやぁホンマ、よその年中無休のご家庭とか、専業家事従事人が居ない家とか、ギリギリの気力体力で生活なんとか回してる人のところとか、マジで年末年始の「あるべきとされている過ごし方」過ごしちゃってはるんかしら！？だから年末年始に家庭内殺人のニュ...大掃除(前半戦)終了
どーも、これが本当の「ヨレボロ」かレベルのよれぼろプーカプカです。いや、まいったね自炊だ、手作りだ！と息巻いておったけど、さすがに途中で無理になって、冷凍庫の炊飯器チーズケーキの在庫が尽きちゃってからは、セブンイレブンのたんぱく質が摂れるシリーズに助けてもらいました。このパンは、だいたいセブンの店舗どこでも置いてくれているし、腹持ちよくて、1個で足りた。ま、お値段も400円オーバーゆえ、1個で済ませる設定の商品でせうか。糖質は8.4gです。カップスープなど合わせ易い数字ですね。仕事がねー透明の鼻血と目血！？耳血？？なんなら臍血まで噴出してるんちゃうかーお世話する高齢身内が小康状態、つかの間の平和なのがありがたい。本日は、一気にランチのストックを作り貯めて冷凍いたします。以前は炊飯器で炊いていたけど、オーブ...わーい
まぁ、まぁまぁなムダなブログなので、無駄な記事を←言い方大阪は基本、暖かいので、ましてやマンション暮らし。ウチの場合は上下左右が他の部屋に囲まれていて、開口部のベランダ側は真南ということもあって、ノー暖房でも早朝室内12～3度あります。それで、真剣に温まることは考えていない暮らしですが、電気を利用せずに暖かく過ごせるグッズがあれば、検討する程度です。先週、新聞記事5段つかった、まぁまぁな大きさの記事に、布や敷物のインテリア用品で冷え対策、というのが紹介されていました。まずは一番大きな写真…ブランケット79,200円。続いて、そのお手入れ用品でブラシ9,680円とコーム3,740円。これでブランケットも長持ちそして足元に円形ラグはどうでしょう、と、163,944円。最後に99,000円のブランケットと、35...毒を持ってしまった
どーも、モモモファに引き続いて、モモモファモなうプーカプカです。こんどのモはオミクロン株対応。自分としては、予防になると思ってないし、罹患して人生終わってもかまわない程やるべき事全部済ませた人生ですが、社会的要請による接種です＜言い方お熱でるかな、と仕事の算段を考えたら打つのは今週末しか…と用心したわりに、発熱は抑えられました。全身の関節と筋肉が「今からお熱じゃーっ」という具合に痛み出したタイミングで、前回までと違って強烈に効くハズのロキソニンを服用したおかげ？37度を超えることはありませんでしたが、動くと体内の熱の花がフワっと舞い上がるような、二日酔いのような気分。途中からは穏やかな効き目の、そして関節痛などを売り文句にしているラックル速溶錠に変更して、おおよそ48時間で収束した感じです。しかーし！！痒...それは自由というのか
あららー前回ブログから一か月経ってしまった生存報告プーカプカですいやもうぉなんていうのか、ジェットコースターのやうな人生の遠心力に理性も思考も振り飛ばされ、詳細を書く気にもなれない状況ですが…今夜から楽天セールが始まるので、便乗でブログ更新です。（勝手に商品紹介してるので、プカには1円も入りません。安心してクリックなされませ）今まで、色んな低糖質麺を試してきたけど、自分的には断トツ2位←1位ちゃうんかい（ちなみに1位はコチラ。読むと、なぜ下の商品を推すのか、理由が分かります）海藻透麺海藻サラダなどに入ってくる、透明のプチプチ食感のビヨヨンとしたやつ、それが麺の長さになってます。良い点は、冷たい状態でも、熱い汁物でも、フライパンでガンガン炒めてもOKという。そして味が絡む。レトルトのパスタソースなどは、他の...ここに。
惰性で生きてる人生のオマケ時間、なのに仕事して家事して介護して買い物して美容院に病院に若者の結婚祝に勝負に打って出たかつての部下のステップアップ祝いになんだかんだとあっぷあっぷのプーカプカです。まぢでヤバい仕事ほか乗り切る唯一無二の条件が、じ・す・い…自炊だコノヤロウ＜こら毎日ほぼ同じメニューながら、野菜と魚を煮込んだナニかのスープと、自家製チーズケーキをランチに持参してます。朝は、そのスープに高野豆腐2個。夜は、この一週間は玉ねぎ＆しめサバ。通りがかったサバ工場？で、むっちゃエェしめサバの冷凍パックを格安で手に入れました。あれから毎晩、サバです。あ、お腹の炎症は、綺麗に治りました。ということは、やっぱり粉瘤種では無かったみたい。早めに病院へ行ったとはいえ、痛さが粉瘤種の比ではなかったのと、特徴的な黒点も...お休みにはケーキを焼くの
