【エピローグ】なーくんのランニング日誌

なーくんのランニング日誌2021年8月31日にてエピローグまぁ、ここ数カ月はジョギングばかりでランニング日誌といってもジョグの記録しかしておらずどこかのタイミングでこのブログもそろそろ終わりかなとそれでもまたゆったりしていたら次にまた早く走りたいという気持ちがわいてくるかなとも思っていましたがそうはならず2021年8月31日をもっていったんこのブログは終了思えば、このブログを開始したのは2015年3月17日そこから6年...

8/30(月)のラン

8/30(月)のラン 13.2キロ今月走行距離累計 252キロ今週の週間走行距離 22.9キロ今朝の体重 67.5キロ今日は仕事仕事は早めに終えれたので帰宅ランはちょっと寄り道しての買い物ラストは荷物が重たいのもあったのか疲れているのかラスト2キロはウォークに切り替えて無理をしなかった2359回目の更新にほんブログ村...

8/29(日)のラン

8/29(日)のラン 9.7キロ今月走行距離累計 238.8キロ今週の週間走行距離 9.7キロ今朝の体重 66.6キロ今日は仕事18時半には終えようと思っていたが結局1時間遅くなって19時半に仕事終えてからの帰宅ラン2358回目の更新にほんブログ村...

6/28(土)のラン

8/28(土)のラン 9.5キロ今月走行距離累計 229.1キロ今週の週間走行距離 62.7キロ今朝の体重 67.7キロ今日は仕事仕事終ってからの帰宅ランは買い物した荷物を背負ってのゆったりジョグ高校野球はいよいよ決勝奈良と和歌山の智弁対決なんせ今の私の上司が智弁学園出身で甲子園にも出場した高校球児ﾎ盤から半分冗談まじりに言っていたのが本当に実現その上司は土・日とお休みでしっかり試合観戦されるだろうということで、どちら...

8/27(金)はランオフ

8/26(木)のランと筋膜リリースガン

8/26(木)のラン 9.4キロ今月走行距離累計 219.6キロ今週の週間走行距離 53.2キロ今朝の体重 66.4キロ8/26(木)は仕事19時ごろには仕事終えようとしていたら帰り際に仕事の処理対応2件舞い込んできたまぁ、私が帰るまでに舞い込んできて翌日に持ち越さなくて対応できてよかったが・・・そんな仕事が終わってから帰宅ラン今日の帰宅ランは信号でまだ青で渡れそうな時はちょっとペース上げてみて信号通過のペースアップもしてみた...

8/25(水)のラン

8/25(水)のラン 9.6キロ今月走行距離累計 210.2キロ今週の週間走行距離 43.8キロ今朝の体重 67.4キロ今日は仕事18時30分には仕事おえてやろうと思っていたがなかなかうまくいかず19時すぎまでかかってしまったそこからの帰宅ラン4日連続ランオフのあと、5日連続のジョグ王位戦第5局は見事藤井2冠の勝利で棋聖、王位のダブル防衛来月には叡王戦の最終局その日はたしか休みだったような最近、ゆっくり将棋観戦できる時間がな...

8/24(火)のランと今週のケーキ(vol.12)

8/24(火)のラン 12キロ今月走行距離累計 200.6キロ今週の週間走行距離 34.2キロ今朝の体重 66.6キロ今日は仕事休み朝のゆったりジョグ開始時刻 7時21分 気温 27℃ほんとすっかりランナーではなくジョガーといったところか今日は午前中に買い物、そしてランチ秋に入っていってちょっと上着がほしいなと思ってノースフェースさんのショップをぶらっとみていたらよさそうなジャケットがあり店員さんにも声かけられ試着もさせて...

8/23(月)のランと女子プロ野球

8/23(月)のラン 9.7キロ今月走行距離累計 188.6キロ今週の週間走行距離 22.2キロ今朝の体重 67.0キロ今日は仕事で、終わってから帰宅ラン買い物した荷物を背負ってゆったりジョグ女子高校野球の決勝があり初めて女子初の甲子園での試合があった試合はみれなかったが、テレビ報道や新聞記事などみているだけで泣けてくるぜひ、来年も甲子園で開催されるといいな2352回目の更新にほんブログ村...

8/22(日)のラン

8/22(日)のラン 12.5キロ今月走行距離累計 178.9キロ今週の週間走行距離 12.5キロ今朝の体重 66.8キロ今日は仕事仕事は最近の中では早く終えれての帰宅ラン早く終えれたので、ちょっと寄り道してとあるお店によったりして走行距離は2キロほどだけプラス来週はインターンシップの大学生を1名受け入れ予定でその準備など進めている4日間、いい体験ができるよう計画を練っている各部門の責任者には自己紹介メッセージを書いても...

8/21(土)は5日ぶりのジョグ

8/21(土)のラン 9.8キロ今月走行距離累計 166.4キロ今週の週間走行距離 37.7キロ今朝の体重 68.1キロ今日は仕事終盤、ちょっとドタバタしてまた予定よりは仕事終えるの遅くなってしまったそんな仕事が終わってから帰宅ラン5日ぶりのジョグ上半身の筋肉痛はかなり緩和されてきている2350回目の更新にほんブログ村....

1回目ワクチン接種翌日と4日連続ランオフ

8/20(金)はランオフ今月走行距離累計 156.6キロ今週の週間走行距離 27.9キロ今朝の体重 68.2キロ今日は、ワクチン接種翌日で仕事休み激しい運動は控えるということで軽いウォーキングやジョグもせずランオフジムに入ってスイムゆったり500メートル、サウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきりランオフの日はスイム1000メートル以上をこの間泳いでいたが1000メートル泳ぐとちょっとした運動になりそうでストレス解消程度の500メー...

ワクチン接種1回目は仕事後に

8/19(木)はランオフ今月走行距離累計 156.6キロ今週の週間走行距離 27.9キロ今朝の体重 66.9キロ今日は仕事だが、昼からワクチン接種の予約がとれて半日年休に昼過ぎになんとか仕事終えてから接種会場へ会場の電車の路線がちがうのでJRの駅から2キロほとは歩いて向かって駅降りたときに、ベンチに座ってパン2個をさっと食べて接種時刻は14時30分からその10分前につけてスムーズに案内していただきなんの問題もなく接種完了15分...

8/18(水)はランオフ、2日連続

8/18(水)はランオフ、2日連続今月走行距離累計 156.6キロ今週の週間走行距離 27.9キロ今朝の体重 67.0キロ今日は仕事上半身の筋肉痛は、シップを4枚はったりしてそれがなんとも気持ちがよく緩和されてきた感じはあるがなかなか改善しない小雨もふっているし帰宅ランもせずランオフワクチン接種を控え体調整えることにワクチン無事にうちおえれるかな2347回目の更新にほんブログ村...

8/17(火)はランオフ

8/17(火)はランオフ今月走行距離累計 156.6キロ今週の週間走行距離 27.9キロ今朝の体重 66.5キロ今日は仕事帰宅時は小雨これぐらいの雨だったら傘を差して帰宅ランしていたが今日は体調もよくなく無理せずランオフ原因不明の上半身の筋肉痛がひかない状態が続きどうしたものかと帰りはジムによってサウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきりさせマッサージチェアに座ったりするも筋肉痛の緩和にいたらず何が原因かと考えているが...

8/16(月)のランと今週のケーキ(vol.11)

8/16(月)のラン 12.1キロ今月走行距離累計 156.6キロ今週の週間走行距離 27.9キロ今朝の体重 66.5キロ今日は仕事休みまずは朝のうちに気持ちよくジョグ開始時刻 5時50分 気温 23℃今日は朝の9時から予定している自宅のちょっとした改修の件で建築屋様に見にきていただいて調査1回目の見積では確認できてなかった内容もあり1回目の見積より高くなりそうまぁ、内容的には仕方ないというかよりいいふうになりそうなので納得そ...

8/15(日)のラン

8/15(日)のラン 15.8キロ今月走行距離累計 144.5キロ今週の週間走行距離 15.8キロ今朝の体重 66.7キロ今日は仕事まぁ、毎日いろいろあるけど今日はその中ではおだやかといえる日だったかな仕事が終わってから帰宅ラン自宅について、荷物を置いて追加6キロほど今週はワクチン接種で木・金と走れない予定なので少しでもと思っての追加買い物した荷物を背負ってのゆったりジョグ2344回目の更新にほんブログ村...

8/14(土)のラン

8/14(土)のラン 9.5キロ今月走行距離累計 128.7キロ今週の週間走行距離 57.6キロ今朝の体重 66.1キロ今日は仕事長時間勤務にはなったが、まぁ1日よく頑張ったか毎日いろいろあるもんだ・・・仕事が終わってからの帰宅ラン雨は降っていたけど傘をさしながらの帰宅ラン実施途中雨が強くなってきて、ちょうど駅のあたりだったので電車にのろうか思ったがもうビショビショだし、また雨は弱まってくれそうかなと思い続行その後は雨...

8/13(金)のランと買い物

8/13(金)のラン 10.1キロ今月走行距離累計 119.2キロ今週の週間走行距離 48.1キロ今朝の体重 66.9キロ今日は仕事休み朝はそんなに雨が降っていなかったので走れそうということで自宅まわりを走った一時強い雨にはあってしまってビショビショにはなった開始時刻 6時46分午前中は家族で買い物へ目当ては子供たちの椅子今までは学習机とセットの椅子を使ってきたが大学生、受験生と自宅でもまだまだ机にむかって座る時間が多くい...

8/12(木)のラン

8/12(木)のラン 9.4キロ今月走行距離累計 109.1キロ今週の週間走行距離 38キロ今朝の体重 66.4キロ今日は仕事夕方に仕事も順調で付加価値をつけるようなプラスの仕事にとりかかろうとしたらたいしたことはなかったのだが事故が発生マイナスなことに対する処理対応に追われさらに予定よりも帰る時間が1時間ほど遅くなっしまったその対応で3時間とられてさすがにそのプラスの仕事は保留、先送りかもうなしか・・・そんな仕事が...

8/11(水)のランとワクチン難民脱出か

8/11(水)のラン 9.5キロ今月走行距離累計 99.7キロ今週の週間走行距離 28.6キロ今朝の体重 28.6キロ今日は仕事朝からまぁ、ほんとにいろいろあったまぁトラブルもどんといこと楽しむようにはできているか部下のいいとろこは今日はしっかりほめることができたしどうしようもない部下もほっておくことはせずかかわろうとしてまぁちょっと大変にはなったが見捨てるわけにはいかないしあまりにかわらなければ考え物だが本部の関連...

8/10(火)のランと日傘男子

8/10(火)のラン 9.6キロ今月走行距離累計 66.6キロ今週の週間走行距離 19.1キロ今朝の体重 66.6キロ今日は仕事帰宅ランはいつも通りゆったり最初はキロ6切るぐらいだったのがジワジワペースダウン最近はジョグしかしていないからほんと走力という点でかなり落ちているよう勝間さんのユーチューブにも影響されて私も日差しの強い日には日傘を差そう思いそこで紹介のあったミズノのゴルフ用の日傘をネットで見に行ったら品切れさ...

8/9(月)はランオフと今週のケーキ(vol.10)

2021 8/9(月)はランオフ今月走行距離累計 80.6キロ今月走行距離累計 9.5キロ今朝の体重 66.6キロ今朝は台風接近に伴いランオフ朝は雨も降っておらず走りにいけないこともなかったが身体もちょっとお疲れ気味だったので無理せずランオフ朝はその分時間がありこの前ネットで注文したおしゃれなつっばり棒ドローアラインを注文していてそれを玄関に設置とてもいい感じのシューズラックができた最近いろいろ買いすぎ違うのと妻から...

8/8(日)のラン

8/8(日)のラン 9.5キロ今月走行距離累計 80.6キロ今月走行距離累計 9.5キロ今朝の体重 66.7キロ今日も仕事今日は朝の7時すきには自宅を出ないといけなくて男子マラソンはスタートから10分だけ見てあとはスマホでチェックできるときは見て大迫選手の6位入賞はネットで確認仕事が終わってから帰宅ラン今日も少し買い物して荷物は若干重たかったが身体の疲れもあるのかペースはあがらず後半は歩きたくなってきたちょっと仕事疲れ...

8/7(土)のラン

8/7(土)のラン 9.4キロ今月走行距離累計 71.1キロ今朝の体重 67.0キロ今日は仕事朝は女子マラソンの一山選手の8位入賞のゴールを見届けてからぎりぎり出勤まぁ,それでも電車1本分余裕をもっていけたがさらにゴールが遅かった見届けれていなかったか仕事が終わってから帰宅ラン帰ってからはオリンピック野球決勝もっと早く帰ってみようと思っていたがまぁ,なんとか21時ごろ帰宅で7回で1点はリード最後は2対0で見事な勝利で金メ...

8/6(金)のラン

8/6(金)のラン 12キロ今月走行距離累計 61.7キロ今朝の体重 66.3キロ今日は仕事休み朝のうちに気持ちよくジョグランチはショッピングセンター内の津の田ミートの新しい方のお店で初めてランチ昔からあるほうは何度も何度も行ってはいるか和牛のハンバーグなので今日の店員さんはぜひ最初の一口はソースをかけずに食べてくださいとおっしゃっていただいたそういうお声がけがあると最初の一口ちゃんと味わおうと思っていただいた...

8/5(木)のラン

8/5(木)のラン 9.4キロ今月走行距離累計 49.7キロ今朝の体重 66.3キロ今日は仕事仕事が終わってからの帰宅ラン帰りに買い物して荷物を背負ってのランで後半になるにつれてペースダウンペースはきままに帰ってからはオリンピック観戦も仕事の疲れでうとうとしながらになったり連日、いろいろと金メダル獲得とかすごいなと2334回目の更新にほんブログ村...

8/4(火)のラン

8/4(火)のラン 9.4キロ今月走行距離累計 40.3キロ今朝の体重 66.8キロ今日は仕事仕事が終わってから帰宅ラン最近は10キロも走っていないのに後半になるにつれペースダウンという展開まぁ、荷物を背負っていてその負荷の感じ方が後半に強くなってはきているが今日の昼のミーティングは各部門の責任者も一部でていたが代理で若手のメンバーが育成のためにも多く出ていて仕事を進めていくうえでも例えば現状の一つの課題改善につい...

8/3(火)のラン

8/3(火)のラン 9.4キロ今月走行距離累計 30.9キロ今朝の体重 66.9キロ今日は仕事仕事が終わってから帰宅ラン帰りに買い物した分を背負ってのジョグでおもりを背負いながら、負荷がかかる感じでキロ7ペースのゆったり帰ってからオリンピック男子サッカー準決勝の日本対スペイン戦を観戦最後スペインのすごいシュート決められおしかったが・・・3位決定戦はなんとか勝って銅メダルとってほしいな卓球女子団体は見事決勝戦かすご...

8月の頑張りすぎない目標と今週のケーキ(vol.9b)

8/2(月)のラン 12.1キロ今月走行距離累計 21.5キロ今朝の体重 66.9キロ今日は仕事休みこの間の仕事休みの日としてはちょっと遅くなったが朝のまだ暑くなりすぎないうちに走りにいった開始時刻 6時41分 気温 27℃ランチはパスタ時々よく行くお店今日は食後にドリンクもオーダーしてちょっと読書の時間も確保そして9週連続となるケーキ屋さんのケーキ今日はプランドルさんで桃のケーキとチョコ系桃のケーキは果肉感も味わえてお...

2021年7月の月間走行距離

2021 8/1(日)のラン 9.4キロ今朝の体重 66.4キロ今日は仕事仕事が終わってから帰宅ラン帰りに買い物して帰ったのでそれなりに重たい荷物を背負いながらの負荷もかかりながらのゆったりジョグ特に後半ペースダウン・・・7月の月間走行距離帰宅ラン中心、休みの日も12キロほどのジョグとかぐらい以前であれば月間300キロ意識してそれを超えるようには意識したりしたが特にそれもなく月間目標でも320キロ以上走らない270キロから320...

今週の週間走行距離

7/31(土)のラン 9.4キロ今月走行距離累計 287.2キロ今週の週間走行距離 62.4キロ今朝の体重 67.2キロ今日は仕事仕事が終わってから帰宅ランなんてことない帰宅ランストレス解消、体重コントロールのために走っており大会とかで速く走れようになろうとは最近まったく思うことなくジョグを楽しむようにしている最近は骨伝導イヤフォンで音楽聴きながら普通になった今日はオリンピック観戦はあまりみれなかったがテレビで陸上の女...

普通の日だけど感謝の品を

7/30(金)はランオフ今月走行距離累計 277.8キロ今週の週間走行距離 53キロ今朝の体重 67.6キロ今日は仕事仕事終ってから買い物今日は妻に日ごろの感謝を込めて何かプレゼントしようと思ってそんな高価なものではないがちょっと生地にこだわった肌触りのよいパジャマを購入してラッピングしてもらった先日、ある本だったかで何もない時でも妻に感謝してプレゼントしたことがあるかとかいう話があって誕生日や結婚記念日とかには...

7/29(木)のラン

7/29(木)のラン 12.2キロ今月走行距離累計 277.8キロ今週の週間走行距離 53キロ今朝の体重 66.6キロ今日は仕事休み朝のうちに最近は走りにいけるので今日も開始時刻 6時17分午前中にジムに行ってスイム500メートル、サウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきりランチはショッピングセンターに出かけてちょっと並んだけど並んでいる間は読書しながら待ったどんぶりと麺のハーフ&ハーフのセットおいしくいただけたオリンピック観...

7/28(水)のラン

7/28(水)のラン 9.6キロ今月走行距離累計 265.6キロ今週の週間走行距離 40.8キロ今朝の体重 66.9キロ今日は仕事仕事が終わってから帰宅ラン土用の丑の日なので前日に私が予約して買って帰っていたうなぎがメインうな丼でおいしくいただけ、この夏は乗り切れそうな元気もらえたまだこの夏、何度でも食べたいけど今日のオリンピック観戦は仕事でもあったしちゃんとは見れず結局、夜の報道ステーションのスポーツコーナーで競泳の...

7/27(火)のラン

7/27(火)のラン 9.6キロ今月走行距離累計 256キロ今週の週間走行距離 31.2キロ今朝の体重 67キロ今日は仕事仕事が終わってから帰宅ラン今日は旬の見るからにおいしそうな沖縄産のマンゴーが手に入り夕食後にいただいたがめちゃおいしかった1個780円高いともいえるがこの美味しさでこの価格長女も毎日でも食べたといわれたが毎日食べるのはバナナとかにしておいてくれないと家計が・・・今日のオリンピック観戦はなんといって...

7/26(月)のランと今日の外食ランチと今週のケーキ(vol.8)

7/26(月)のラン 12キロ今月走行距離累計 246.4キロ今週の週間走行距離 21.6キロ今朝の体重 66.7キロ今日は仕事休み最近は仕事休みの日はいったん早く起きれるというか起きてしまう朝食とって軽く2度寝してから本日のジョグ開始時刻 6時22分 気温 27℃まだこの時間帯だったら気持ちよく走れるか日中はかなりな日差しだった・・・その後は、自宅で洗濯物ほしたり用事済ませた後ジムに行ってスイム500メートル、サウナ・水風呂...

7/25(日)のラン

7/25(日)のラン 9.6キロ今月走行距離累計 234.4キロ今週の週間走行距離 9.6キロ今朝の体重 66.9キロ今日は仕事買い物してリュックにも収まりきらず手下げをもっての帰宅ランリュックに収まりきらないということで荷物の重さもそれなりにありペースはじり貧になってしまったがその分負荷はあったということかオリンピック観戦は仕事の昼休憩中にスケートボードの中継見れて最後の金メダルをほぼ確定させる競技と金メダル確定ま...

今週の週間走行距離

7/24(土)のラン 9.7キロ今月走行距離累計 224.8キロ今週の週間走行距離 62.5キロ今朝の体重 67.1キロ今日は仕事仕事が終わってから帰宅ラン疲れているのか終盤になるにつれてペースダウンという感じ今週の週間走行距離最近は走る距離にはまったくこだわっていなくて気持ちいいジョグの継続だけ心身ともにとてもいい感じオリンピックが始まった開会式はテレビで最初から最後まで見ていた子供も喜んでいて笑ってもいて、すごいな...

7/23(金)のラン

7/23(金)のラン 12キロ今月走行距離累計 215.1キロ今週の週間走行距離 52.8キロ今朝の体重 66.8キロ今日はお休み朝は最近早めに起きてしまい朝食とってから日差しが強くなる前にジョグ開始時刻 5時10分 気温 26℃日中は日差しもあり30℃をゆうに超える暑さ身体のためにも夏のうちは特に早朝か夜に走るようにしよう朝のうちに走ってしまえば、その後の時間もある昼寝したり、買い物いったり時間に余裕もできる今日は注文してい...

7/22(木)のラン

7/22(木)のラン 9.5キロ今月走行距離累計 203.1キロ今週の週間走行距離 40.8キロ今朝の体重 66.2キロ今日は仕事将棋の王位戦第3局の2日目アベマの中継は気になって仕事の合間に将棋AIではどちらが優勢かをチェック初日は豊島竜王が優勢気味だったが今日は藤井2冠が逆にリードをつけて差をつける展開で見事勝利仕事もいろいろあったが、前向きに頑張れた仕事が終わってからの帰宅ラン2320回目の更新にほんブログ村...

7/21(水)のラン

7/21(水)のラン 9.3キロ今月走行距離累計 193.6キロ今週の週間走行距離 31.3キロ今朝の体重 67.2キロ今日は仕事ちょっとばかし長時間勤務朝は早めに行って、夕方は普通ぐらいに終わろうと思っていたが予定通りには終われず仕事はいろんなことで簡単にスムーズにいかないこともそれはストレスになるかもしれないが今はそれをどのようにしたら解決できるか逆に楽しむような感じで課題解決に取り組めていて自分の状態もいいからそ...

最新号のランナーズで気になったこと（2021年9月号より）

7/20(火)はランオフ今月走行距離累計 184.3キロ今週の週間走行距離 184.3キロ今朝の体重 67.2キロ今日は仕事だが、事情があり先月異動になったが前の職場に引継ぎ関連の仕事で1日入るバイクで通勤してランオフ個別に餞別いただいていた方には少しお返しの品をお渡しすることができてよかった会えない方などには頼りにしていた部下に依頼最新号のランナーズ正直、最近はジョグばっかりで速く走ることなどへの執念とかはなく気持...

7/19(月)のランと会えなかった眼鏡美人と私にとっての神回と今週のケーキ(vol.7)

7/19(月)のラン 12.3キロ今月走行距離累計 184.3キロ今週の週間走行距離 22キロ今朝の体重 66.6キロ今日は仕事休み日中はかなり暑くなりそうで用事等もあるので自分比朝早めにジョグ開始時刻 5時49分 気温 26℃ 晴れもう十分暑くて、走り終わったら汗でビショビショちょうど1週間前に眼鏡を作りにいったが今日はそれができる日で引き取りにいった先週のブログではピンクマスクの眼鏡美人さんに接客いただいて気持ちよく買...

7/18(日)のラン

7/18(日)のラン 9.7キロ今月走行距離累計 172キロ今週の週間走行距離 9.7キロ今朝の体重 67.0キロ今日は仕事仕事が終わってから帰宅ラン買い物した荷物を背負ってのランで右脚つけねを先日ぶつけて痛みがまだ残っている中でのジョグまだまだジョグばっかりの日々2316回目の更新にほんブログ村...

今週の週間走行距離

7/17(土)のラン 9.6キロ今月走行距離累計 162.3キロ今週の週間走行距離 70.8キロ今朝の体重 66.9キロ今日は仕事帰宅ラン、ゆったりジョグで9.6キロ昨日、ベランダで何かに脚の付け根をぶつてそれからずっと痛くてしゃがむのもしんどい状態走るのは無理かとも思ったけどゆったりジョグであれば適度にほぐす感じでよかったかな今週の週間走行距離週間70キロでちょうどいい感じか2315回目の更新にほんブログ村...

6/16(金)はランオフ

7/16(金)はランオフ今月走行距離累計 152.7キロ今週の週間走行距離 61.2キロ今朝の体重 66.6キロ今日は仕事休み自宅のちょっとした小さな改修をいくつかしてほしくてその見積に関して話きいもらい週明けの月曜日に見にきてもらうことになったその後はジムに行ってスイム1キロさっと体洗ってから私の実家の方へ緊急事態解除されて3月依頼の実家の両親に会いに行ってランチ元気そうで何よりだった父親は昔から将棋がちょっとした...

7/15(木)のラン

7/15(木)のラン 20キロ今月走行距離累計 152.7キロ今週の週間走行距離 61.2キロ今朝の体重 66.2キロ今日は仕事で、昼食をとるのが遅くなりそうなのがわかっていたので自宅で朝食はとりつさらに喫茶店でモーニングもいただいた仕事が終わってから帰宅ラン今日は自宅まで戻ってから荷物を置いて使いのランもして久しぶりに1回20キロ心地よい疲れ2313回目の更新にほんブログ村....

7/14(水)のラン

7/14(水)のラン 7.4キロ今月走行距離累計 132.7キロ今週の週間走行距離 41.2キロ今朝の体重 67キロ今日は仕事でちょっとばかし長時間勤務仕事が終わってから帰宅ラン今日は藤井2冠の王位戦防衛戦第2局仕事の休憩途中などアベマスマホで見たらおされていた感じだったけど仕事終ってみると見事逆転勝ちこれだけでいっきに仕事の疲れが吹っ飛んだ!2312回目の更新にほんブログ村...

7/13(火)のランと骨伝導イヤホンを初めて使った感想

7/13(火)のラン 9.6キロ今月走行距離累計 123.1キロ今週の週間走行距離 31.6キロ今朝の体重 67.5キロ今日は仕事帰宅ランでゆったりジョグだったけど久しぶりにキロ6を切るペースになっていた今日は通勤時のオーディブルで聴くビジネス書と帰宅ラン時の音楽聴くのを昨日購入していた骨伝導イヤホンを使用その感想としてはめちゃいい!たしか関東の憧れのランナー、私なんか足元にも全く及ばないTomさんが今回私が購入したのと同...

7/12(月)のランと今週のケーキ(vol.6)とピンクマスクのめがね美人

7/12(月)のラン 12.1キロ今月走行距離累計 113.5キロ今週の週間走行距離 22キロ今朝の体重 66.6キロ今日仕事休み朝は最近早めに起きてしまうことが多く4時ぐらいに朝食その後は2度寝して朝のうちに本日のラン開始時刻 7時07分 気温 かえってからはシャワーあびて軽く食べたりちょっと横になったりその後は買い物へ今日はそれなりに使ってしまったがいい買い物がいろいろできた今日の買い物のメインは眼鏡最近老眼かまた進ん...

7/11(日)のラン

7/11(日)のラン 9.9キロ今月走行距離累計 101.4キロ今週の週間走行距離 9.9キロ今朝の体重 66.5キロ今日は仕事転勤してから、どうしても勤務時間はちょっと長くなってしまっているがまぁ前向きに楽しく仕事はできている予定より1時間ほど遅くなってしまったがそこから帰宅ラン今日は買い物した荷物を背負ってちょっとしたおもりを背負ってのジョグ2309回目の更新にほんブログ村...

今週の週間走行距離

7/10(土)のラン 9.7キロ今月走行距離累計 91.5キロ今週の週間走行距離 60.1キロ今朝の体重 67.3キロ今日は仕事仕事が終わってからの帰宅ラン荷物を背負ってのゆったりジョグ9.7キロ今週の週間走行距離 最近のランはストレス解消、カロリー消費・体重コントロールのため帰ってからは夕食とりつつタブレットで藤井2冠の竜王戦決勝トーナメントでの戦いテレビのアベマでアベマトーナメントその中で渡辺名人と斎藤8段の戦いがもあ...

7/9(火)はランオフ

7/9(金)はランオフ今月走行距離累計 81.8キロ今週の週間走行距離 50.4キロ今朝の体重 66.5キロ今日は仕事休み帰宅ラン中心のゆったりジョグばかりだけど13日連続で走っていて仕事の疲れもあって今日は無理せずランオフジムには行ってスイム1キロ、サウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきりランチはモスバーガー夕食はステーキオーストラリア産の牛肉サーロイン半額で妻が購入していたもの最近はヘルシオで簡単調理ばかりで手作...

7/8(木)のラン

7/8(木)のラン 9.6キロ今月走行距離累計 81.8キロ今週の週間走行距離 50.4キロ今朝の体重 67.1キロ今日は仕事朝は強めの雨とかで出勤してから靴下履き替えたりしたけど仕事終るころは雨は止んでいて普通に帰宅ランできた帰ってから夕食とって録画していたプレバト見ていたけどすべて見れずいったん仮眠そこからぐっすり眠ってしまいブログ更新遅くなってしまったがなんとか更新2306回目の更新にほんブログ村....

7/7(水)のランとアレクサ

7/7(水)のラン 7.6キロ今月走行距離累計 72.2キロ今週の週間走行距離 40.8キロ今朝の体重 66.8キロ今日は仕事仕事終ってからの帰宅ランは少し雨が降っていたけど折り畳み傘をさしたり閉じたりしながらの帰宅ランこのブログはアレクサに静かなジャズ曲をかけてといっていい音楽聞きながら家族もアレクサといろいろ会話して楽しんでいる2305回目の更新にほんブログ村...

7/6(火)のランと将棋について

7/6(火)のラン 9.5キロ今月走行距離累計 62.6キロ今週の週間走行距離 31.2キロ今朝の体重 66.9キロ今日は仕事仕事はちょっとゆったり目に行けて出勤前に喫茶店に寄って自宅で朝食はとったものの今日は昼食とる時間が遅くなるかもしれないのでモーニングいただきながら読書案の定、昼食とる時間は遅くなってしまいモーニングとってカロリー補給しておいてちょうどよかった感じ仕事が終わってから帰宅ランはゆったりジョグの9.5...

7/5(月)のランと今週のケーキ(vol.5)と我が家にもアレクサ

7/5(月)のラン 12.2キロ今月走行距離累計 53.1キロ今週の週間走行距離 21.7キロ今朝の体重 66.6キロ今日は仕事休み朝にゆったりジョグ、音楽聞きながら開始時刻 7時19分 気温 ランチはモスバーガーでそして5週連続のケーキ屋さんのケーキ今日はウォルターピークファームさんでいちじくタルトキャラメルショコラパッションどちらもめちゃおいしくゆったりいただいた録画していた将棋フォーカスなど見ながらあとは今日は一日...

7/4(日)のラン

7/4(日)のラン 9.5キロ今月走行距離累計 40.9キロ今週の週間走行距離 9.5キロ今朝の体重 67.5キロ今日は仕事最近は早めに仕事行っていて今日はまぁなんとか通常ぐらいに終われればと思っていたがなんやかやとトラブルおこってくれて結局は昨日に続き遅くなってしまったただ、気持ちが前向きになれいるからなのかトラブルが起こるとこともその対応していくことをどこか楽しめている自分がいるうまいこと表現できればおもしろお...

今週の週間走行距離

7/3(土)のラン 9.6キロ今月走行距離累計 31.4キロ今週の週間走行距離 74.8キロ今朝の体重 67.2キロ今日は仕事仕事はちょっとばかし長時間勤務早く行って普通ぐらいには終ろうと思っていたが後半にいろいろ事案が起こってその対処などで遅くなってしまった仕事が終わってから帰宅ラン9.6キロ今週の週間走行距離帰ってから藤井棋聖が初防衛最年少での初防衛記録そして最年少九段帰ったら将棋の対局は終わっていたがライブでの会...

7/2(金)のラン

7/2(金)のラン 12.1キロ今月走行距離累計 21.8キロ今週の週間走行距離 65.2キロ今朝の体重 67.5キロ今日は仕事休み朝に走りに行こうとした時は雨降っておらずなんとか大丈夫そうだったのでゆったりジョグ開始時刻 7時25分 気温 24℃12.1キロ 走ったあとに朝食と昼食の間でお腹がすくのインスタントの塩ラーメンそして昼過ぎにでかけた先でハンバーガーランチ久しぶりのフレッシュネスバーガー夕飯の準備は仕事休みの私が...

7月の頑張らない目標

7/1(木)のラン 9.7キロ今月走行距離累計 9.7キロ今週の週間走行距離 53.1キロ今朝の体重 67.1キロ今日は仕事昨日に続き仕事は早めに行ってまだ慣れていないので時間がかかってしまうところをカバーしていく自分がバタバタしていてはいけいなので時間をかけた分、部下からの相談などもゆったりきくことができた一人真面目で仕事をほんときちんことこなす方がいて今日も仕事のダンドリでしっかり事前相談してくれてコミュニケー...

2021年6月の月間走行距離

6/30(日)のラン 9.8キロ今月走行距離累計 336.6キロ今週の週間走行距離 43.4キロ今朝の体重 67.7キロ今日は仕事新しい職場での2日目、そして月末いろいろと初めの仕事などもあり朝は早めに行ってなんとか前半の貯金で月末の仕事なども乗り切れた明日も月初でまだなれない仕事も多く早めにいって仕事をこなしてなんとか乗り切ろうちょっと大変ではあるが新しい職場での仕事は楽しみながらできている自分の気持ちも前向きになっ...

6/29(火)のランと今週のケーキ(vol.4)と体重

6/29(火)のラン 12キロ今月走行距離累計 326.8キロ今週の週間走行距離 33.6キロ今朝の体重 67.7キロ今日は仕事休み朝のうちにゆったりジョグ開始時刻 6時23分 気温 22℃今日は藤井2冠の王位戦第1局1日目でアベマの放映みたりしながら昼ごろはに外に食べに行ってその後ジムに行ってスイム500メートル、サウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきり帰りにケーキ屋さんのケーキを買ってきて王位戦見ながらおいしくいただいた今...

6/28(月)のランと新しい職場の初出勤

6/28(月)のラン 9.5キロ今月走行距離累計 314.8キロ今週の週間走行距離 21.6キロ今朝の体重 67.6キロ今日は新しい職場への初出勤初日に優先順位をもってやっておかないといけない最低限のことはできてなんとか無事1日を終えることができた出勤時は電車通勤でBluetoothのイヤフォンでオーディブルでビジネス書を聞きながら仕事モードに入れるようにしながら通勤帰りは荷物背負いながらの帰宅ラン帰りは仕事モードから解放して...

6/27(日)のランで自分に買ったご褒美の品

6/27(日)のラン 12.1キロ今月走行距離累計 305.3キロ今週の週間走行距離 12.1キロ今朝の体重 67.1キロ今日は仕事休み6/28(月)から新しい職場に初出勤前の休み朝は自分比最近早く起きて2度寝もそんなにしなくなってきて朝のうちにラン開始時刻 7時17分 気温 23℃そのあとは、午前中のうちに買い物などすませ昼前に買ってきた握りずしをいただいてから先日購入して届いていたがまだ段ボールから開封してなかったゲーミングチ...

今週の週間走行距離

6/26(土)はランオフ今月走行距離累計 293.2キロ今週の週間走行距離 73.1キロ今朝の体重 68.1キロ今日はこれまでの職場の最終日花をいただいた餞別の品など持ち帰りがありそうで今日は通勤ランはせずまぁ、ちょっと最終日に想定外の事態が起こってしまったがさてどうなるか・・・最後まで楽はさせてもらえなかった・・・・今週の週間走行距離叡王戦の挑戦者決定戦で藤井2冠が見事斎藤8段に勝ったというのは帰ってからYahoo!...

6/25(金)のラン

6/25(金)のラン 12.1キロ今月走行距離累計 293.2キロ今週の週間走行距離 73.1キロ今朝の体重 68.2キロ今日は仕事がかなり久しぶりの遅番朝はゆったりできるので早朝にまず軽くジョグ前回からBluetooth イヤホンつけて音楽聞きながらのジョグ今日も聞きながらのジョグ開始時刻 6時14分 気温 23℃その後は自宅で洗濯物干したりジムに行ってサウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきり昼前からバイクで通勤して出勤昨日は数日分の...

6/24(木)のランと【クイズの結果発表】

6/24(木)のラン 14キロ今月走行距離累計 281.1キロ今週の週間走行距離 61キロ今朝の体重 68.0キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ仕事は私のこれまで職場の後任の方に引継ぎだんどりよくしていつも通りの時間に仕事終ろうと思ったがそんなにうまくはいかなった引継ぎの書類かなりしっかり準備はしていたんだけど・・・仕事が終わってから帰宅ランこれまでの職場の通勤ランは今日が最後の予定あと2日出勤するがいろいろと事情も...

6/23(水)のランと今週のケーキ(vol.3)

6/23(水)のラン 12キロ今月走行距離累計 267.1キロ今週の週間走行距離 47キロ今朝の体重 68.3キロ今日は仕事休み朝のうちにゆったりジョグ開始時刻 6時39分 気温 21℃走ったあとは午前中のうちにジムに行ってスイム500メートル、サウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきりその後、昼食とって今日は市のクリーンセンターに廃棄のゴミの持ち込み予約をしていたのでレンタカーに積み込んで運搬軽のバンにぎりぎり満杯ぐらい荷物...

最新号のランナーズで気になったこと（2021年8月号より）

6/22(火)はランオフ今月走行距離累計 255.1キロ今週の週間走行距離 35キロ今朝の体重 68.4キロ今日は仕事の関連もあり行は電車で指定の場所へ行って対応すませてから職場に戻り帰りは昨日乗っていっていたバイクで帰宅バイクで帰宅途中にちょっと強めの雨が降り始めたということもありランオフちょっといろいろとあり疲労感も強くランオフでよかったか最新号のランナーズトップ記事は「夢を抱いて加齢に克つ」ということで70歳...

6/21(月)のラン

6/21(月)のラン 9.6キロ今月走行距離累計 255.1キロ今週の週間走行距離 35キロ今朝の体重 67.8キロ今日は仕事朝はこれまての職場へバイク通勤午前中仕事して昼から新しい職場の引継ぎへ途中でランチレモンソースの照り焼きチキンみたいなもの引継ぎには思っていたよりも時間かかってしまい遅くなってしまったがそこから電車で帰った方が早いが走って帰っても20分ぐらいしかかわらないだろうから走って帰ることにありがたいこと...

父の日 【クイズあり】

6/20(日)のラン 25.4キロ今月走行距離累計 245.5キロ今週の週間走行距離 25.4キロ今朝の体重 67.9キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ昼過ぎ早めに終わらせもらい梅田までジョグでいきヨドバシで確認したい商品がありチェック今回自分が仕事でステップアップしたご褒美として自宅の自分のパソコンチェアを新調しようとどんな商品があるかチェックゲーミングチェアがいいというのでネットで調べていたのがどんな座り心地かチェッ...

今週の週間走行距離

6/19(土)のラン 8キロ今月走行距離累計 220.1キロ今週の週間走行距離 77.4キロ今朝の体重 68.8キロ今日は仕事通勤ランで合計8キロ帰りはリュック以外に軽めの手提げ袋に入れた荷物を持ちながら・・・今週の週間走行距離は70キロ台帰ってからは毎週楽しみにしているアベマトーナメント1局目は見てから夕食夕食時は妻と一緒に録画していたドラマあの時キスをしておけばの最終回を見てその後アベマトーナメントの続きをみたかっ...

6/18(金)のラン

6/18(金)のラン 8キロ今月走行距離累計 212.1キロ今週の週間走行距離 69.4キロ今朝の体重 68.5キロ今日は仕事通勤ランで合計8キロのゆったりジョグ仕事はなんとか終わらせて職場から帰る前にスマホ・アベマの放送で棋聖戦第2局をチェック第1局の時は帰ろうとしたときには終局した直後ぐらいだったがまだ今日は熱戦が続いているなんとか自宅帰るまでは勝負がつかないかどうかと思いながら帰宅すぐにテレビつけてアプリでアベ...

6/17(木)のランと今週のケーキ(vol.2)

6/17(木)のラン 21.1キロ今月走行距離累計 204.1キロ今週の週間走行距離 61.4キロ今朝の体重 68.1キロ今日は昨日に続き仕事休み昨日の仕事休みに内示の連絡が入って今後のことで少し不安があるのかどうか寝つきが少し悪く朝は早めに起きて朝食とってから走りに行った開始時刻 AM4時39分 気温 21℃日がでてきて明るくなり始めたころで天気もよく河川時をめぐるいつもコースを気持ちよくジョグできた後半は暑さも感じたがこれか...

6/16(水)はランオフと今後

6/16(水)はランオフ今月走行距離累計 183キロ今週の週間走行距離 40.3キロ今朝の体重 68.3キロ今日は仕事休み朝から雨が降っていたので走りに行かずランオフ朝から片付け、整理をすすめてかなり片付けをすすめることができたちょっと時間をかけてしまったが昼食は長男と二人分塩元帥さんのからあげ弁当テイクアウトあと、購入していた3月のライオンの映画の前編を見たがやはりよかった昼からは雨が弱まっていたのでジムに行っ...

6/15(火)ラン

6/15(火)のラン 13.9キロ今月走行距離累計 183キロ今週の週間走行距離 40.3キロ今朝の体重 69.1キロ今日は仕事出勤時のランで3.9キロ仕事が終わってから買い物した重ための荷物を背負っての帰宅ラン4キロいったん自宅に帰って荷物をおいて今日は妻が仕事休みだったので夕食ができていたので先に一緒に録画していたドラマみながらいただいてその後、夕食後のゆったりジョグ6キロ夕食後はゆったりしたいところだけどまぁ、体重管...

6/14(月)のラン

6/14(月)のラン 14.1キロ今月走行距離累計 169.1キロ今週の週間走行距離 26.4キロ今朝の体重 68.4キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ仕事が終わってからの帰宅ランで自宅までの荷物を背負っての4キロほどと追加のジョグ含めて10.1キロ昨日の藤井2冠の順位戦は日付が変わるまでかかったがさすがの見事な勝利アベマのAIの評価グラフもジワジワと藤井2冠が優勢になっていく藤井曲線を描いての勝利特にさすがだと素人ながら思っ...

6/13(日)のラン

6/13(日)のラン 12.3キロ今月走行距離累計 155キロ今週の週間走行距離 12.3キロ今朝の体重 69.4キロ今日は仕事休み朝早めに起きて自分比早めに走ろうと思ったらそこから強めの雨が降り出して断念走ろうとしていたエネルギーを片付けを頑張った1日30分以内というのを基本にはしていたけど今日はちょっと時間オーバーして進めた早朝に走ろうとしたのは藤井二冠の順位戦が10時からあるから藤井さんの順位戦の序盤はみつつ長丁場な...

今週の週間走行距離

6/12(土)のラン 8キロ今月走行距離累計 142.7キロ今週の週間走行距離 76.5キロ今朝の体重 69.0キロ今日は仕事通勤ランで合計8キロ週間走行距離は76.5キロランオフは仕事休みの日の1日ゆったりジョグばかりで距離も抑えめなので疲労感もたまりにくくなっているこれまでランにいっていた意識やエネルギーを他のことにもっていけてるところもあるかな2280回目の更新にほんブログ村...

6/11(金)のラン

6/11(金)のラン 14．5キロ今月走行距離累計 134.7キロ今週の週間走行距離 68.5キロ今朝の体重 69.7キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ仕事が終わってからのランでは自宅までの4キロほどと荷物をおいての追加のランで合計10.5キロ荷物を背負っている時はキロ6オーバー荷物をおいてからは知らぬ間にキロ6以内のジョグとなっていた昨日の仕事休みで3月のライオンの15巻まで読んでしまった15巻までまとめて購入したけどてっきり...

6/10(木)はランオフ

6/10(木)はランオフ今月走行距離累計 120.2キロ今週の週間走行距離 54キロ今朝の体重 69.3キロ今日は仕事休みでランオフランチは焼肉屋さんのテイクアウト弁当長男と分も含めて2個牛ハラミ焼肉弁当をセレクト前から気になっていた焼肉屋さん初めて利用バイクで昼前に買いに行ったがものすごい日差しで昼に走るなら真夏なみの厳しさを感じたランオフの分リビングの片づけはある程度は頑張ったが頑張りすぎないように漫画の3月の...

6/9(水)のラン

6/9(水)のラン 14キロ今月走行距離累計 120.2キロ今週の週間走行距離 54キロ今朝の体重 69.7キロ今日は仕事出勤時のランで3.9キロ仕事が終わってから帰宅ラン帰ってから夕食とるまでにリビングの片づけ30分弱今は自分のふくれあがった本の整理をしているがランニングの本の多いこととりあえず、ランニングの本のスペースは決めてそれを超える本は処分しようと思い数冊は整理の対象にそれ以外の本についても整理をすすめてお金...

6/8(火)のラン

6/8(火)のラン 9キロ今月走行距離累計 106.2キロ今週の週間走行距離 40キロ今朝の体重 69.7キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ帰宅時のランで帰りに少し買い物によって5キロ追加のジョグはなしで早く帰った分リビング片付けをすることにこの間、将棋の中継みたりでやったとしてもさらっと1分ほどでごまかしたりしている時が続いいたが今日はやりだすと止まらずでもほどほどにということで30分ほどではやめた月間目標にそって...

6/7(月)のランと今週のケーキ

6/7(月)のラン 21.5キロ今月走行距離累計 97.2キロ今週の週間走行距離 31キロ今朝の体重 69.2キロ今日は仕事休みちょっと2度寝してから午前中のうちにラン開始時刻 8時04分 気温 23℃天候もよく、気持ちよく快晴の中いつもの河川敷をめぐるコースをゆったりジョグできた6月に入ってから6月の目標に沿ってコンビニスィーツは控えていてその分、今日はケーキ屋さんのケーキを2個購入しておいしくいただいたケーキイベント一...

6/6(日)のラン

6/6(日)のラン 9.5キロ今月走行距離累計 75.7キロ今週の週間走行距離 9.5キロ今朝の体重 69.6キロ今日は仕事出勤時は朝に小学校に寄って選挙投票にしてから出勤の通勤ジョグで4.3キロそして仕事が終わってから帰宅ラン途中すぐに仕事で心配なことがあってもどったりしてのジョグ今日は藤井二冠と渡辺名人・三冠の棋聖戦第1局仕事の昼の休憩時に少しスマホでアベマの放送チェックすると藤井さんが少しリードしているのかなとい...

今週の週間走行距離

6/5(土)のラン 8.3キロ今月走行距離累計 66.2キロ今週の週間走行距離 88キロ今朝の体重 69.7キロ今日は仕事出勤のランで3.9キロ仕事が終わってからの帰宅ラン買い物で牛肉を買って届けるという任務もあってすりあしでリュックに入れた荷物が揺れにくいようにキロ7のゆったりジョグ今週の週間走行距離2273回目の更新にほんブログ村...

6/4(金)のラン

6/4(金)のラン 14.3キロ今月走行距離累計 57.9キロ今週の週間走行距離 79.7キロ今朝の体重 69.9キロ今日は仕事出勤時のランで折り畳み傘を差しながら4.1キロ仕事が終わってから帰宅ラン思ったほど雨が降っておらず途中から傘をささなくてよくなり自宅に戻ってからも荷物をおいて追加のジョグも今日は早く終わったので夕飯の買い物は私がして準備ちょっとした記念日を迎えるにあたりちょっとごちそうでうなぎをセレクトさらに牛...

6/3(木)のラン

6/3(木)のラン 8キロ今月走行距離累計 43.6キロ今週の週間走行距離 65.4キロ今朝の体重 70.0キロ今日は仕事通勤ランで合計8キロの荷物背負ったゆったりジョグ帰宅時は軽く雨がぱらついていたがなんとか傘をささくていい程度でよかったここ半年の体重の推移ゆるやかに増加傾向6月の目標たてて6月入ってからはコンビニスィーツを食べていないそれまでは毎日のように食べていたけどランナーとして目標としている体重は64キロ今は...

6/2(水)のラン

6/2(水)のラン 21.5キロ今月走行距離累計 35.6キロ今週の週間走行距離 57.4キロ今朝の体重 69.9キロ今日は仕事休み午前中のうちにラン開始時刻 8時03分 気温 22℃快晴で日差しをしっかり浴び、汗もしっかりかきながら気持ちよくジョグ月間350未満にする目標でいきなり2日で35キロだけど今週は木曜から日曜まで仕事で木・土・日は仕事終ってから将棋の観戦楽しみしているので通勤ランの最低限ぐらいしかそれぞれの日は走らな...

6月の頑張らない目標

6/1(火)のラン 14.1キロ今月走行距離累計 14.1キロ今週の週間走行距離 35.9キロ今朝の体重 70.5キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ仕事が終わってからの帰宅ランで追加のショグ含めて10.1キロキロ6切るつもりはなくゆったりのつもりだったが無理に落とすことなくのジョグ昨日の仕事休みのランオフでしっかり疲労が抜けているのか6月の月間目標(A)ランについて①スピード練習はせず、ゆったりジョグのみ②月間350キロ以上走らない...

2021年5月の月間走行距離

5/31(月)はランオフ今月走行距離累計 358.8キロ今週の週間走行距離 21.8キロ今朝の体重 69.6キロ今日は仕事休み藤井二冠の叡王戦本線トーナメントで永瀬王座との対局アベマで放送もあり朝から観戦、ランオフ対局の昼食休憩に合わせてジムには行ってスイム1キロ、サウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきり今月の月間走行距離は358.8キロすべてジョグばかりレース出場の予定もなくモチベーションも上がらずひたすらジョグを楽しむ...

5/30(日)のラン

5/30(日)のラン 21.8キロ今月走行距離累計 358.8キロ今週の週間走行距離 21.8キロ今朝の体重 69.8キロ今日は仕事休み天気もよく、午前中のうちにゆったり河川敷をめぐらハーフショグ開始時刻 9時13分 気温 23℃快晴で気持ちよくジョギングできたハーフ走り終わったあとパン屋さんによってそこからパンをもって自宅までダウン0.7キロ昼のパンのひとつに今話題と言われている「マリトッツォ」をセレクトクリームたっぷりを堪能...

今週の週間走行距離

5/29(土)のラン 3.9キロ今月走行距離累計 337キロ今週の週間走行距離 70.3キロ今朝の体重 69.6キロ今日は仕事通勤ラン合計で7.9キロ今日は仕事がちょっとトラブルあり1時間ちょっとほど予定より帰るのが遅くなってしまった通常通り帰れれば毎週土曜日は将棋のアベマトーナメント観るの楽しみにしているが遅くなったが第3試合からは観ることができた今週の週間走行距離は70.3キロ予定通りの週間70キロクリア帰ると名人戦も決...

5/28(金)のラン

5/28(金)のラン 15.2キロ今月走行距離累計 329.1キロ今週の週間走行距離 62.4キロ今朝の体重 70.6キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ仕事は早めに終われて帰宅ラン追加のジョグ含めて11.2キロ妻より早く帰れたので夕飯の買い物もして食事の準備もそして最近怠けていた自宅の掃除1日少しずつでもやっていころと3日坊主にならず今日は4日連続で実施できたまぁ、1回10分程度、忙しければ5分でもたとえ1分でもいいので気楽に継...

最新号のランナーズで気になったこと（2021年7月号より）

5/27(木)はランオフ今月走行距離累計 313.9キロ今週の週間走行距離 47.2キロ今朝の体重 69.4キロ今日は仕事休み朝は雨で自宅でゆったり午後、雨がやんでからジムに行ってサウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきりスイムはゴーグル忘れて泳がず予定通りランオフ最新号のランナーズ特集記事は今秋のフルマラソン開催に向けて努力されているそれぞれの大会についてなど弓削田さんの連載では「目標に続けてレースに出続ければ燃え尽...

5/26(水)のラン

5/26(水)のラン 16.2キロ今月走行距離累計 313.9キロ今週の週間走行距離 47.2キロ今朝の体重 69.3キロ今日は仕事出勤時のランで3.9キロ仕事が終わってからの帰宅ラン自宅に荷物をおいての追加のジョグも入れて12.3キロ今週は70キロぐらいで着地できればととりあえず今日の通勤ランで月間300キロはクリア2263回目の更新にほんブログ村...

5/25(火)のラン

5/25(火)のラン 16キロ今月走行距離累計 297.7キロ今週の週間走行距離 31キロ今朝の体重 70.5キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ仕事がおわってから帰宅ランは自宅に荷物をおいて追加のジョグもして12キロとりあえず月間300キロに届く寸前といっても昨年の5月は700キロ以上走っていたので前年比50%にも届かないか2262回目の更新にほんブログ村...

5/24(月)はランオフ

5/24(月)はランオフ今月走行距離累計 281.7キロ今週の週間走行距離 15キロ今朝の体重 69.5キロ今日は仕事休み昼過ぎにジムには行ってスイム1キロ、サウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきり今日はランオフ走るなら早朝に走ってもよかったが朝からゴルフテレビ観戦全米プロゴルフ選手権で松山選手は今回最終日に優勝争いにからめなかったがなんといってもあのフィルミケルソンがトップに立っており優勝すれば史上最高齢のメジャ...