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それでは今朝はこの辺で・・・・・今日も「暖気」にお過ごしください。「もっと暖気に生きてみませんか？」special editionテキストvol1～9＆自分を知る「自己観察」vol1～5配信中よろしければ、こちらを、クリックorタップして、ご確認ください。「もっと暖気に生きてみませんか？」special edition...

「今日一日を楽しもう」と宣言してみてください。

さてさて、今日からコロナ禍二度目のゴールデンウイーク皆さんはどのようにお過ごしになられるでしょう？ステイホームが推奨されて以降、自宅で過ごす時間が長くなり「GWも出掛けることができず、つまらない」と思われておられる方もいらっしゃるのでは？と思いますが「つまらない」と思って過ごすのも「今日一日を楽しもう」と思って過ごすのも、どちらも同じ一日ですので同じ過ごすなら「今日一日を楽しもう」これを選択してみる...

それがどのようなものであれ「味わい、そして楽しみなさい」

その「感情」を抑えないでください。味わってください。お分かりの通り、これは、昨日だけではなくこのブログの中で何度も書き続けている言葉ですがこの言葉の中に在る真意は、すべてを「享受」するということそして「享受」するとはその「感情」を受け入れて自分のものとすること受け入れて、味わい楽しむこと早い話が、それがどのようなものであれ「味わい、そして楽しみなさい」このことをお伝えしたいからなのですがなぜここま...

その「感情」を抑えないでください。味わってください。

ちょっとした一言でムカムカが始まりその「ムカムカに火がつき、爆発！」ではなく瞬時に爆発を抑えた・我慢したこんな経験は誰にでもあることだと思いますがかくいうわたしも最近では少ないものの、昔は日常茶飯事いつのことだったかは忘れましたがある時、瞬時に爆発を抑えた時爆発しかけた火が、言葉で現すのは難しいですがシュルシュル？って自分の中に戻った感じそんな感じがして、外ではなく、中で「ボン」って爆発これが、い...

「自分が幸せを感じる選択をする」ということ

「わたしたちは、時に一度何かが気になってしまうと 何時間にもわたって不安感を増しながらその思考にハマってしまう」これは、誰にでもあることだと思いますがお気づきの方もおられますように実際には、そのほとんどが「不要な心配」なこともあります。そして「心配」は、思考のスパイラルがぐるぐる回り不安感が増すだけで何の解決にもならないこのことをお分かりの方も多いと思いますがそれでも「なぜ、心配するのか？」それは...

「自分の想いを観察する」これを習慣にしてください。

「何をどう感じるか？」これは、わたしたち一人一人の想い次第であるこのことはすでにご理解いただいておられると思いますがわたしたちがこれを本当に受け入れることができますと「問題は実のところ、自己の想いの有り方にある」この事実を受け入れることができるようになります。そして「何をおいても先ず、自らの想いを観ること」その「想い」や「感情」の中味を自ら自己吟味することが出来るようになればそれは「意識的に自立で...

「言語化」せず、今この瞬間の感覚だけに集中してみてください。

このブログでは、しつこいくらい今 感じていること・・・・・・その感覚を、ただそのまま感じていればいいどんな感情も、あるがまま味わい尽くしてください今この瞬間を生きてくださいと書いておりますが今回は今一度「今この瞬間を生きる」とは、結局どういうことなのか？このことについて書いておきますので参考にされてみてください。「今この瞬間を生きる」とは、結局どういうことなのか？それは今この瞬間だけに集中する・・...

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今日の想像、そして妄想・・・・・・

さてさて、今回も思いつくまま、好き勝手に書きますので決して書かれてあることを、鵜呑みにして信じないでください。今日の想像、そして妄想宇宙は、ある「意識」から始まっているその「意識」が出来た？目を覚ました？生まれた？から 「宇宙そのもの」さらに、そこに存在するすべてが始まったそして（呼び方は いろいろありますが・・）その大元の意識が「絶対無限の存在」言い換えますと、この「絶対無限の存在」は意識＝波動...

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そのイライラが、自分の「前提意識」を教えてくれるのです。

皆さんもご存知の通り「意識」と一言でいいましても、様々な領域がありまして色々な思考や行動の前提となる「意識」これを「前提意識」というのですがわたしたちが「無意識にしていた思考パターン」に注意を払うようになりますと「意識」と「現象化」の関係がだんだんと分かってくるというのも事実です。「前提意識」が変わると現実が変わる。今回はもう一度この「前提意識」についての復習になりますがまず最初に覚えておいていた...

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今日の独り言

「生まれたら 死ぬ時がくる 出会えば 別れる時がくる 笑えば 泣く時がくる だから 息子よ、生きることを楽しむのだ それだけが生きる理由なのだ」「最も大事なことは 人生を楽しむこと、幸せを感じること、それが全てです」ご存知の方もいらっしゃると思いますが最初の方は、韓国ドラマに中のわたしの大好きなセリフの一つそして、次は女優オードリー・ヘップバーンさんの言葉さてさて皆さんは、この言葉をお読みになりど...

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自分を好きになってください、すべてはそこから始まります。

突然ですが皆さんは自分のことが好きですか？嫌いですか？そんなこと考えたことがないといわれる方も一度お考えになってみて下さい。そして「う～ん、分からん」「もしかしたら、あまり好きじゃないかも」と思われておられる方がいらっしゃいましたら四の五を言わず、今すぐ自分を好きになってください。「すべては、そこから始まる」といえますのでとにかく、自分を好きになってください。「自分を好きではない」「自分はまだ足り...

「開き直り」くらい、強いものはありません。

わたしたちは「身体のどこかが痛い」としますと「痛いから、その痛みから解放されたい、何とかしよう」と思います。そして、次に「どうやったら、そこから（その痛みから）逃げられるか？」このことばかりを考えますが、皆さんはいかがでしょう？ですが、消極的に痛みを感じてしまいますと「逃げたい」と思いながら「痛み」を感じますともっとその「痛み」にフォーカスしますのでさらに「痛み」から逃げられなくなります。ですから...

今朝の独り言

僅か一年で「当たり前」が「当たり前」でなくなったこの言葉は「新型コロナ」の発生でよく耳にするようになりましたが今回の変化でわかったことは今まで「当たり前」だと思っていた「こうあるべき」「これはしかたない」といった前提の多くが「幻想だった」ということ「ありがとう」の反対語が「当たり前」これは、今更書くことでもありませんが、寝ること、起きること、食べること日々「当たり前」と思って過ごしていることは「当...

あなたに起こる「問題」は、全部あなたが起こしている

「あなたに起こる問題は、全部あなたが起こしているんですよ」と、いわれたら「はぁ？ なんで？ 相手が悪いことだってあるでしょ！」って返す方がおられますが、皆さんもそう思われるでしょうか？是非一度自分自身に問うてみていただければと思うのですがいかがでしょう？もし「わたしも、そう思う」という答えの方がおられましたら上の文をもう一度よ～くお読みになられてみてください。お気づきになられた方もおられると思います...

「健康」になりたければ「健康になりたい」なんて一切思わないこと

以前「健康になりたければ、健康になりたいなんて一切思わないこと」と書きましたが、今回はこのことについて補足しておきますので興味がある方は参考にされてみてください。「健康」という言葉も、実は「病気」と同じ言葉なのです。こんなことを書きますと「はぁ～、なにそれ？」「意味わからん！」と思われるかもしれませんし「健康と病気、それって反対の意味でしょ！？」と思われておられる方もいらっしゃると思いますが「健康...

「原因」が変わらなければ「結果」は絶対に変わらない。

良い悪い（善悪・優劣・損得）で判断する思い通りにならないから、あれこれ悩む思い通りにしようと説教・説得、時に暴力も使う善悪・優劣・損得で比較判断する自分にとって都合が良いことを好み自分にとって都合が悪いことを嫌う他人や自分自身を責める愚痴や小言などの不平不満をいう、執着する時に他人と喧嘩もするし奪い合い、闘い争う優劣で判断し、優越感・劣等感を持つプライドを持ったり、劣等感で卑屈になったりする心に安...

「幸せ」と感じる基準を下げてみてください。

日々の生活の中に、自分自身が幸せを感じることが出来ることこれは探してみれば、たくさんあるわたしたちにとって「ああなりたい、こうなりたい。ああいう物がほしい」こんな意識も大切なことかもしれませんが大事なのは、幸せを感じることは瞬間、瞬間にあるということ一瞬、一瞬の中で、自分の五感を研ぎ澄まして、感じてみると幸せの題材はいくらでもあるということに気づくはずです。そして「誰でもすぐに一瞬で幸せを感じるこ...

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今日4月4日は「しあわせの日」

今日4月4日は「しあわせの日」4（し）月4（し）日が合わさる日で「しあわせの日」3月3日の桃の節句（女の子の節句の日）と5月5日の端午の節句（男の子の節句日である『こどもの日』）にはさまれた、その間の4月4日が『4（し）と4（し）』の合わさる日として「しあわせの日」男性と女性が共に一緒になり夫婦に「子（し）」が合わさって出来た「しあわせの日」『4』という数字を「不吉な数字」と捉える方もおられるかもしれませんが4...

自分自身の不要な「思い込み」をチェックしてみること

わたしたちは不要な「思い込み」をいつまでも手放すことができないといえるのですが皆さんは、自分自身の不要な思い込みをチェックされたことはおありでしょうか？お分かりの通り、この「思い込み」とは、自分自身が深く信じこむこと固く心に決めることをいいますので、当然不要なものも含まれますがそもそも、わたしたちは、一度思い込みますとその考え方に執着し、固く真実だと信じ自分が正しいことをいうため、自分が正しいと思...

「苦しい」のは、問題を解決しようとしているからなのです。

「不安」から逃れようという意識での行動は返って不安を増大させがちだから、こんな時は無理やり「なんとかしよう」なんてことはオススメできません。これは、何度も書いてきたことですがこういう時にまず大事なのはまずは不安に思っている自分をしっかり認めて、受け入れること不安を感じているのであれば、その不安をしっかり感じてみる感情はそもそも感じるものであり感じているのにそれを無視していると返ってその感情が溜まっ...

「すべての出来事は、自分に必要だから起きている」こう思えますか？

さてさて今日から4月「気分新たに毎日を過ごしていこう」と思われておられる方「4月だからといって、特に何も変わってない」と思われる方色々な思いの方がおられると思いますが自分自身が「そう思ったこと」これが現実になりますのでしつこいですが、これを忘れないようにされてください。そして、ちょっと考えてみますとわたしたちは、嫌なことや困ったことが起きたとき多くの人は、怒ったり、嘆いたり、落ち込んだりしてしまうも...