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統合失調症とパニック障害治すには
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http://naosunaosu.seesaa.net/
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日記などを書きながら統合失調症とパニック障害を良くする為にやってきたことを紹介します。
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344回 / 365日(平均6.6回/週)

ブログ村参加:2015/04/10

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naosuさんの新着記事

1件〜30件

  • 風邪気味

    今日は朝から風邪気味で 体に力が入らず、だるいです。 熱はないので午前中は 普通に生活していましたが 苦しくなってきたので 午後は休みます。

  • 落ち着いた

    今日は朝から憂鬱だけれど 風邪が落ち着いて楽です。 風邪で体が弱ると コロナにかかる確率も上がるでしょうし 風邪引くだけで恐ろしく感じます。 しばらく無理しないで生活します。

  • 風邪気味

    今日は朝から風邪気味です。 鼻水が出るのと、立ち眩みが出るの以外 普通ですが、ぐったりしています。 悪化させないように 安静にしています。

  • 落ち着いている

    今日は心身共に調子が落ち着いていて 楽です。 このまま寝るまで落ち着いていてくれて 発作が出なければ良いのですが。 午後も無理をしないで のんびりと過ごします。

  • 外出

    昨夜はよく眠れて 朝起きた時調子が良かったので 早朝に外出して 10時半には帰ってきました。 乗り物が空いていて良かったですが 暑くて、かなりばてました。 午後は、ゆっくりします。

  • 発作

    昨夜また発作が出ました。 寝る前だったので 安定剤飲んで40分ぐらいしたら 落ち着いてきて眠気が出てきたので 布団に入っったら寝てました。 もともと夜恐怖感が出るし 不安感も出るし ソワソワしやすいので 発作が出ると、今日も出るんじゃないかという 強い恐怖感のせいで 連日、発作になったりします。 今夜も発作にならないか心配ですが 諦…

  • 寝不足

    今日は、やや寝不足で眠いです。 暑さには慣れてきて 午前中に、苦しくて、エアコン使うことが 無くなってきました。 体調は少しずつ回復してきているけれど 体調崩す去年の10月以前の状態には まだ歴然とした差があります。 何で体調が劇的に悪化したのかは 分かりません。 最初は酷い風邪から始まりました。 今は家事をやりつつ 具合が悪くなっ…

  • 少し眠い

    昨夜は布団に入ってから 2時間眠れず、寝てもすぐ起きての繰り返しで 起きると眠れず 睡眠不足で眠いです。 エアコン使う夏は、眠りが浅く 冬とか、エアコン使わないで 凄く寒いと比較的良く寝れます。 今、寝る時のエアコンの設定温度は 26度です。  暑く感じる時だけ必要なだけ 設定温度を下げますが 下げても24度です。 夏バテしてきてるし…

  • 寝不足

    今日は午前3時半から眠れなくなり 寝不足です。 嫌なことが頭に浮かぶけれど 心が鎮まるときもあるので 今日は少し楽です。 今日は涼しくて過ごしやすいのに ストレスがたまり イライラします。 何処かへ出かけたいです。

  • 憂鬱

    今日は朝から憂鬱です。 体の具合は良いので比較的楽です。 明日は雨のようなので 洗濯するのが憂鬱です。 乾燥機あるけれど 3時間半ぐらい回さないと 乾かないし、自分の部屋の近くに 乾燥機があるので 乾燥機使うと暑いから 雨だと、うんざりします。 夏は曇りの日が一番落ち着きます。

  • 疲れ気味

    今日は朝から疲れ気味です。 昼前に具合が悪くなったけれど エアコン入れて涼んでいたら 落ち着きました。 午後は、のんびりします。

  • レコーダーが壊れた

    昨夜また発作が出ましたが 今日は心身共に落ち着いています。 ブルーレイレコーダーが、 もう5年目なので ずっと前から、とりだめたものを バックアップしようと思っていましたが だるくて、やらないでいたら 今日、スイッチ部分が壊れました。 古い奴なので、スイッチの隣についた 開け閉めするスイッチも動かないので リモコンには開け閉めするスイ…

  • やや憂鬱

    今日は朝から嫌なことが頭に浮かび続け 少し憂鬱です。 何かしようという意欲もわかず ゆっくりしていました。 午後も、のんびりします。

  • 落ち着いている

    今日は昼前に暑くて具合が悪くなりましたが 今は、エアコン使い落ちついています。 昨夜、また発作になりかけましたが 何とか落ち着きました。 疲れや、ストレスをためないように 動きすぎないようにしていますが 普通に家事をするだけで 夕方には、ぐったりしているので 困っています。 今日も発作が出ないことを祈るしか できることはないです。 …

  • 発作

    昨夜また、発作が出ました。 安定剤飲んで、30分ぐらいで 落ち着いてきたんですが 興奮して寝れないので 睡眠剤飲んだら いつのまにか寝ていました。 普段は睡眠が浅いけれど 昨夜は長時間寝れました。 それでも何度か起きたけれど 薬飲んだ時みたいに ぐっすり寝れると楽だなって 思いました。 酷い時は、1時間半ごとに 目が覚めます。 今…

  • 今日もまあまあ

    今日も珍しく心身共に 落ち着いています。 このまま落ち着いていてくれたら 週末に早朝から少しだけ遠出しようかと 思っています。 具合が良いうちに 掃除や、やらないといけないことを 片付けます。

  • 心身共に落ち着いている

    今日は朝から体調が落ち着いています。 午前中は、家事終わらせて のんびりしていました。 午後は映画を見ます。

  • 暑い

    今日は具合が落ち着いていますが 暑くて、ばてています。 梅雨も明けたようで とうとう毎日暑くなってきて うんざりしています。 早く冬になってほしいです。

  • 外出

    今日は早朝外出しました。 10時半には帰ってきて 珍しく調子が良いです。 夕飯も、総菜買ってきてあるので 今日は味噌汁作るだけなので 気分が楽です。 毎日、今日ぐらい体調が良いと良いのですが。 明日は、ゆっくりします。

  • やや憂鬱

    今日は朝から、憂鬱ですが 体の調子が良いので 久しぶりに、10分間ステッパーで 運動しました。 毎日運動できるようになれば良いのですが。 午後も運動できたら運動します。

  • がん検診

    今日は、がん検診に行ってきました。 健康診断は無料だけれど かかる時間が長くて 2,3時間かかる事もあるので 止めました。 それでも40分かかりました。 疲れたけれど、やる事が終わって ホッとしました。 後は、日曜の、コロナワクチン打つだけです。 具合悪くならないように 気をつけて生活します。

  • 風邪気味

    今日は精神の調子は落ち着いているけれど 風邪気味で、しんどいです。 昨日よりましに寝られたけれど 寝不足です。 午後は、ゆっくりします。

  • 具合悪い

    今日は、午前2時に起きてから眠れず ずっと嫌なことを考え続けて 具合が悪いです。 自分が原因で悪いとわかっていても 相手が許せず、憎しみがこみ上げてきます。 具合が良ければ憎くもないんですけどね。 今日は早く寝ます。

  • 具合悪い

    今日は朝から、メンタルの調子が悪くて 凄く憂鬱で、嫌なことがずっと頭に浮かび 気分が悪いです。 体にも力が入りませんが 午前中は普通に生活していました。 午後は休み休み生活します。

  • 憂鬱

    昨夜は風邪気味で体の調子が 最悪でしたが今日は落ち着いています。 精神の調子が悪くて 憂鬱で苦しいです。 鬱々する時は運動するといいのだけれど 気力が出ないです。 午後は少し横になります。

  • 発作

    昨夜も発作が出ました。 もともと夜に恐怖感が出るので 発作が出だすと、さらに恐怖感が強まり 発作が続いてしまいます。 どうにもならないので 神に祈り続けるしか できることはないです。

  • 疲れ気味

    今日は朝から疲れ気味ですが 体調は落ち着いていたので 掃除をしていました。 今は疲れがどっと出て ぐったりしています。 午後はゆっくりします。

  • 風邪気味

    今日は朝から酷い疲れで 風邪の症状もあり、辛いです。 昨夜は発作になりそうだったけれど 何とか落ち着き、薬なしで寝れました。 今晩も発作にならないか心配です。 コロナワクチンの予約が始まり 今日予約をとりました。 自立支援使っていて 重度かつ継続って書いてあれば 優先的に、ワクチンを打てるそうで 助かりました。 副作用は怖いけれど …

  • 昨夜も発作

    昨夜も発作になりました。 今日は朝、そわそわ感が酷かったけれど 今は落ち着いています。 今夜も発作が出るんじゃないかと思うと うんざりします。 自然と治まるまで待ちます。

  • 昨夜も発作

    昨夜も発作が出ました。 一度出ると、出るんじゃないかという 恐怖感が常にあり 夜に発作が出るので 夜は恐怖感が強まり どうにもならなくて発作が出ます。 自然に発作が出なくなるまで待つしかないです。 しんどいです。

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