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統合失調症とパニック障害治すには
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http://naosunaosu.seesaa.net/
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日記などを書きながら統合失調症とパニック障害を良くする為にやってきたことを紹介します。
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391回 / 365日(平均7.5回/週)

ブログ村参加:2015/04/10

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naosuさんの新着記事

1件〜30件

  • 喉が痛い

    今日は精神状態が良くなく 喉も痛むので、できるだけ安静にしていました。 盆明け、病院へ行くことにしました。 盆休み中は無理しないで過ごします。

  • 喉が痛い

    今日は風邪気味ではないけれど 喉が痛みます。 1週間ぐらい前から喉が痛んでいるので 盆休み明けまで痛みが続いていたら 病院へ行く予定です。 コロナが怖いので病院へは 行きたくないんですけどね。 しょうがないです。 次から次へと、やる事が増えて うんざりです。 暑いし。 早く冬が来てほしいです。

  • 腎臓病

    腎臓病でG2だという事には 気づいていましたが 味噌汁の汁を飲まないとか 蕎麦の汁を飲まないとかしているだけで ちゃんと減塩に取り組んでいなかったので 今日は朝から減塩の勉強をしていました。 私は血液検査で、腎臓病関連の数値は まだ正常値です。 でも、高めです。  それでもG2なので、みなさんも腎臓病について 1度調べてみると良いと思います…

  • 風邪

    今日は朝から鼻水が出て 頭が重く風邪気味です。 座り作業だと楽なので助かっていますが 立つと、何故か?鼻水が水のように 溢れ出てきて止まらなくなるので 困っています。 午後も安静にしています。

  • 掃除

    今日は朝から掃除をしていました。 やっと終わりました。 掃除中は、エアコン入れなかったので 暑くて、まいりました。 シャワー浴びて、エアコン入れて 最高に気持ち良いです。 明日は、のんびりします。

  • 心身が楽

    今日は、喉が少し痛むけれど 心身共に調子が良いです。 午前中は、減塩をどうすればいいのかと 1日の、タンパク質の量が適正か 調べなおしていました。 減塩については、やっているようで 全然ダメでした。 G2だと、1食2グラムに抑えないといけないそうで けっこう難しいです。 病気が、どんどん増えて やらないといけない事が多くなっているなと …

  • 筋トレ

    今日は調子、まあまあです。 少し喉が痛いけれど筋トレをしました。 疲れがどっと出て体がだるいですが 運動して、スッキリしました。 午後は、ゆっくり活動します。

  • 落ち着いてきた

    昨日は風邪気味でしたが 今日はのどの痛みも、ましになり 体が楽です。 運動は控えていますが 普通に楽に生活できるので 良かったです。 無理をしないで、のんびりと生活します。

  • 風邪気味

    昨夜から喉が刺すように痛み 今日も喉が痛くて体がだるいので 安静にしていました。 勉強するのには問題ないけれど 洗濯機に、風呂の残り湯を バケツで入れる時は、しんどかったです。 午後も安静にします。

  • 怒り気味

    今日は朝から嫌なことが頭に浮かび続け イライラしていました。 ヨガと、スッテパーの運動をして 少しスッキリしたけれど すぐ元に戻りました。 外出もできないので イライラが、溜まってゆきます。 車があればいいなって思い 車の広告見たりしていました。 車を買って維持できるぐらいになりたいです。

  • 落ち着いている

    今日は朝から心身ともに落ち着いていて 良い感じです。 10時に、ステッパーで20分運動しましたが 体調悪くなることもありませんでした。 毎日、こうだと良いのですが。 午後も、のんびり過ごします。

  • 筋トレ

    そわそわするのが治まり 今日は心身共に調子が良いので 筋トレをしました。 気持ち良く筋トレができて良かったです。 午後は、のんびりと過ごします。

  • そわそわする

    じっとしていられないほどではないですが 昨夜から、そわそわしています。 頭だけ元気な感じです。 ハイになっているわけでは無いです。 特に変化のない毎日なんですが 昨夜から急に頭が変になりました。 ぐったりしないのは楽でいいんですけど 妙に元気になっていたのは 統合失調症が酷かったころと 治療を始めてから、しばらくの間なので 危険かも…

  • 検便

    今日は検便を出してきました。 今年の健康診断は中止して 大腸がん検診の検便のみです。 久しぶりに電車に乗ったら 恐怖心が強まり、発作が出そうになりました。 帰りの電車は大丈夫でした。 早く、コロナワクチン打ちたいです。

  • 疲れ気味

    今日は体調良かったですが 10時に、ステッパーで運動してから 疲れが、どっと出ました。 勉強する分には問題ないですが 体の疲れやすさが何とかならないか? 考えてしまいます。 精神病になった後から 運動は適度に続けているんですが 健常者のころとは、程遠い体のままです。 疲れやすいし、精神はおかしくなるし 発作も出るし。 ましになっただ…

  • 風邪気味

    朝から頭痛がして体がだるいです。 熱がないのと、メンタルの調子が良いので それほど辛くはないです。 やらないといけない事が溜まっているけれど 今日は、ほどほどに のんびり休み休みやっています。 今日は早めに寝ます。

  • アマゾンでの買い物には気をつけて

    アマゾンで普通に買い物をして 設定変更しないと 荷物を、呼び鈴鳴らして手渡してくれないで 玄関前に置いていくようになっています。 これを、置き配と言っているようです。 家は集合住宅で治安もあまり良くないので この設定で、誤って注文してしまったので 荷物を頻繁に届いたか見に行かないといけません。 玄関前から、メーターボックスへの変更はでき…

  • 掃除

    今日は朝から掃除をしていました。 前半は自分の部屋以外の共用部を メインにやって、後半は自分の部屋を掃除しました。 たいして動いていないのに 燃え尽きました。 10時にやった、ステッパーの運動がききました。 午後は勉強しています。

  • 短くなったTシャツ

    去年の10月にTシャツを買ったんですが 段々短くなってきて 買った時に身丈が70センチあったのが 今日、長さを測ったら63センチになっていました。 楽天の安物を買ったのでしょうがないです。 4枚買って、4枚全部短くなりました。 今日は縮まないTシャツを探して アマゾンで、WROLEMのTシャツを買いました。 400円のチケットが、たまたま使えて 安く買えま…

  • ゆっくり

    今日は少しだけ掃除をして 10時に、スッテパーで運動した以外は ゆっくりしていました。 午後は映画を見る予定です。 やらないといけないと思うことは 沢山あるけれど、連休中は休みます。 筋肉痛も取れていないし。 明日ものんびりします。

  • スッテパーで20分連続運動

    新しく買った、ステッパーで 20分連続で運動しました。 正確には19分で心が折れました。

  • 筋トレ

    今日は、メンタルの調子は 良くなったり悪くなったりですが 体の調子は良かったので 筋トレをしました。 疲れてはいるけれど最近は筋トレ後に 燃え尽きなくなってきました。 新しい、ステッパーも良い感じです。 明日は朝から映画でも見て のんびりします。

  • 掃除

    今日は朝から掃除をしていました。 珍しく、心身ともに調子が落ち着いていて 楽に過ごせています。 連休中は家で、ダラダラと過ごす予定す。 昨日、久しぶりにゲオで、DVD借りたけれど まだ、出荷されていません。 連休後半には届けば良いのですが。 午後は勉強をします。

  • 頭痛

    今日は朝から頭痛が酷いです。 肩こりからくるのか? 風邪なのか?判断がつかない 嫌な感じです。 今日は、のんびり過ごします。

  • ステッパーの買い替え

    25年ぐらい前に買って ずっと放置していたステッパーを 去年ぐらいから使い始めたんですが 油漏れが激しくなってきたので 買い換えることにしました。 最初馬鹿にしていた、ステッパーですが 今は無いと困ってしまいます。 今使っているのは10分以上使わないで下さいと 説明書に書いてあり もっと長時間使えるやつを探しました。 Hopingのステッパ…

  • ペンキ

    家の天井は珍しい作りで ペンキが塗られているんですが トイレと、玄関の天井の一部が カビで真っ黒になっているのが気になっていて 今年中に、カビが生えたところだけ ペンキを塗ることにしました。 天井なので塗るのが面倒そうですが ほっておくと体に悪そうなので 決断しました。 前なら、ホームセンター行くのが好きだったので 電車乗って、ホー…

  • 掃除

    今日は朝から掃除をしていました。 疲れて燃え尽きたので 午後は映画を見ます。 朝から、メンタル面の調子が悪かったけれど だいぶ落ち着きました。 どうせ出かけられないので 雨降って涼しいのはありがたいです。 買い物の時は晴れてほしいですけどね。

  • 筋トレ

    今日は昼前に筋トレをしました。 朝から、メンタルの調子が最悪で ずっと嫌なことが頭に浮かび 呪い続けていました。 筋トレもやる気なしでしたが ラジオ体操と、動的ストレッチをしていると 段々やる気が出てきて ステッパーで運動終わったときには やる気が出ていました。 筋トレ中は、幸せホルモンが出たのか 気持ち良くなり凄い気分が良かったです…

  • 体調イマイチ

    今日は朝から、イマイチな体調でした。 嫌なことがずっと頭に浮かび続けていますが 無視して勉強していました。 コロナ患者が急増しているようで 外出したいけれどできないので ストレスが凄くたまっています。 明日筋トレする予定なので 少しは心が楽になればいいんですが。 コロナの抗体ができても 直ぐになくなるっていう記事もあるし コロナになっ…

  • ユニクロの布マスク

    今日、ユニクロの布マスクを使いました。 やはり、気密性は低かったです。 というか、私には大きめなので 息を吐くときに横からバンバン漏れてました。 つけた感じが良いのと涼しいので 近所の買い物用に使うには良い感じです。 バスや電車に乗るときは怖いので 使い捨てマスクを使います。 使い捨てマスクといっても 洗って再利用していますが。 面…

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