リ・スタート　マラソンでサブスリー目指します

新潟シティマラソン 2016 備考録

10月9日（日） 新潟シティマラソン参戦4時35分 起床すぐに朝食トースト3枚＋バナナ1本オレンジジュース5時50分 自宅出発電車で陸上競技場へ電車の中で固形物摂取7時前 会場到着7時過ぎ 小腹がすいたのでエナジードリンク＋バナナ1本ウェア（気温17度くらい？） ノースリーブTアームカバー防止ランパンゲイターシューズ スカイライト7時30分過ぎ スタートラインへ8時 Aブロックよりスタート結果 3...

2016/10/13 14:06

テンパリ中～

今日までのトレですが、新潟シティマラソンが週末開催予定のため少し、練習量は抑え気味 10/4（火） ジムのトレミ 15キロ10/5（水） ジムのトレミ 15キロ10/6（木） ジムのトレミ 18キロ10/7（金） ジムのトレミ 14キロ10/8（土） 朝食前 自宅周辺 6キロこれで今回は行ってみます～10/4、10/5の食事は炭水化物 少なめ10/6の昼食から通常食へ10/7の夕食はうどんとご飯10/8の夕食もうどんとご...

2016/10/08 15:03

10月 マラソン トレ

気がつけば、10月ですね～新潟シティマラソン 10月16日っと勘違いしておりました。今週なんですね～(〃▽〃)10/1（土） 【10キロジョグ】夜は新潟県名のトラチームの飲み会に寄せてもらう10/2（日） 【2部錬】 午前 横越スタンプラリー 20キロ横越スタンプラリー時地元の新聞にも掲載された彼岸花の有名所らしいです午後 ジムのトレミ 10キロ速度 12～13キロ夜は親せき宅で、飲み会10/3（月） ...

2016/10/04 12:47

古河はなももマラソン

3/13 古河はなももマラソン 備考録目標タイム ① 4時間切り② 佐渡トラAのタイムを上回る（3：44：？）※直近の練習でキロ5分以内で走っていなかったため レースプランはサブ4ペースの キロ5：40を設定結果 3：26台（前半1.34 後半 1：52）直近の練習量1月 302キロ (LSDのみ）2月 207キロ （LSDのみ）体重 63キロ（身長178）病気 鉄欠貧血血清フェリチン 6.9当日の行動パターン5：00 起...

2016/03/16 09:10

冬～春へ ポイントブレイク

こんにちわ。昨日までのトレですが3/3 トレオフ3/4 病院＆仕事の為 トレオフ3/5 21キロジョグ3/6 10キロジョグ3/7 20キロジョグ3/8 トレオフ3/9 トレオフ3/4 貧血検査受けてきました。ヘモグロビン 10.9→13.1フェリチン 6.9→9.8赤血球の数値も少し増加鉄剤の効果 出てきました～それによって 前より足が動く？蹴れる？感じがします。貧血検査終了後 他地区の総会 参加。勉強になりました3/7 学校の卒...

2016/03/10 13:01