簡単に腹筋をつける方法

今朝は出勤前にジムに行きました。 6時オープンの一番のり。 さすがに誰もいません・・・ 今回は一昨日のつづきです。 一昨日のブログはこちら ↓

誘惑に勝った！

昨日もジムで運動して来ました！ ・・・でも。 ジム帰りには色々な誘惑が！ 。・°°・(＞_＜)・°°・。 「運動したから」と思うと つい「ま、いっか」という気持ちになって ケーキ…

ダイエットに筋トレは必要ない？

はっきり言って、私は筋トレが大嫌いです。 ひたすら黙々と何を続けるのって、苦手なんです。 飽きちゃうんですよね。 ちなみに同じ理由でジョギングも20分が限界です。 でもね、筋トレってダイエットに大切なんだそうです。 これもパーソナルトレーナー（PT）から聞いたのですが、 筋肉って維持するのにエネルギーが必要なんだそうです。

ジムで効率よく痩せる！

昨日は会社帰りにジムに行ってきました！ こちらが証拠写真です（笑） ↓ 人様を写してはいけないと思って、床を写してみました。 こんな写真なら、わざわざ載…

なんでダイエットの邪魔ばかりするの？

ダイエットしてるのに・・・ 今日は、これをもらいました。（チョコレート） さらに、これも・・・

ダイエット仲間を作ると痩せるよ！

痩せてはリバウンド・・・を繰り返している私ですが 実は、一番痩せたときは「ダイエット仲間」がいたんです。 一人でダイエットしていると、 ついつい「このくらいいかな」と自分に甘くなってしまいがち。 そこで、月に1回ずつ報告会をすることにして 友達と一緒にダイエットしました。 「来月までに、マイナス2キロね。 できなかったら、次回報告会の食事をおごること」 という簡単なルールなんですけど 意…

超簡単！食べる順番ダイエット

ダイエットブログを作ったのに、ダイエットどころか、 アンチダイエットなブログばかり投稿している私ですが 今日はダイエットブログらしいことを書きます！φ(｀д´) 私が実践している超簡単！ 食べる順番ダイエットです (・∀・)b ある本（ガンにならないように、という内容の本でした）を読んでいたら ご飯を食べるときに、この順番で食べるだけでダイエット効果があるって書いてあったんです。 …

ものすごいディスプレイ

（今日はダイエットとは関係ありません） 会社の近くにお洒落な花屋さんがあるのですが、 今日はこんなディスプレイをしていました。 お洒落で目を引くディスプレイだけど、 …

イタリアの復活祭ケーキ

昨日、会社帰りにイタリア人の旦那さんがいる友達とディナーをしたんです。 そしたら、「これ、おすそ分け！（・∀・）」って、 これをくれました。 イタリアで…

極め付けに・・・

さらに昨日は、これも貰っちゃいました。 お花見の季節ですね〜 ( ´ ▽ ` )ﾉ ﾜｰｲ！ ・・・なんて、能天気に喜んでいる場合じゃない！ 私、ダイエットするんだもん…

これ、なーんだ？

しかもですね・・・・ 私が甘いもの好きなのは社内でも有名なので、 昨日は、同僚がこんなものをくれました。 なんだと思いますか？ これ。 じゃーん！！（＞▽＜）…

面倒くさがりはダイエットできない

毎日、お弁当を作ってカロリー計算したほうがいいって分かってるんですけど 朝はなかなかベッドから出れらないし、お料理も苦手。 お弁当を作るのなんて、面倒くさい・・・ こんな私は、いつもお弁当を買ってしまいます。 しかも、食べるのが大好きなので 罪悪感を感じながらも、 昨日もこんなカロリーの高そうなパスタを買ってしまいました。