京都でサイクリングやイングレスやメンテナンスやレースや観光やMTBなどを書いた日記。
心拍上げない様に心掛けるサイクリスト虹パパの京都のMTB、ロード、サイクリングなど自転車で楽しんでる日記です。 自転車で国体にでたりとか真剣にレースに取り組んでたこともあり、トレーニング方法や体の調整方法なんかも知ってるけど、書いてないね。 イングレスにもハマり、イングレスのメッカと言われる京都でミッションを楽しんでいます。 熱帯魚も飼ってるし、釣りも好きなのでたまにはこちらも書いていきたい。
この日は母がなくした兄の銀行通帳を再発行に行く。最近の銀行は空いていてすぐに取り付いてくれていい感じだ。夕方から雨ということで、そそくさとサイクリングに行くが10分もしないうちに雨。でも、30分ぐらいするとやむ。 路面乾く。 止んでるうちにジム位に行こうとするとまた雨。ジムから帰るときも雨降ってなかったけど、時短者乗り出すと雨。この日はタイミング悪すぎた。左肩の痛みは県の炎症なので湿布でなんとかな...
nilipapa 2022年05月29日 22時42分の測定結果 体重:83.05kg 体脂肪率:15.70% 筋肉量:66.40kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-30 17:31 2022年05月28日 22時52分の測定結果 体重:83.35kg 体脂肪率:17.60% 筋肉量:65.15kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-30 17:31...
日曜日だったので、滋賀県でも行くかと用意するがズルズル違うこと始めてしまい。いつもの大原に行くだけのサイクリング。ちょっとイングレスもやってみたが、緑過ぎて何もできない。北山大橋 暑いので泳いでる人いる大原の玉ねぎ 比叡山今年は玉ねぎ高いからよかったおでは？サラダ菜は出荷されていたよう。久々に阿弥陀寺。紅葉が青々してます。ここでイングレスだけど緑がすごい。阿弥陀寺まで行くと2時間かかりますね。大原...
よく晴れた日曜日でした。京都の街中は30度を超える夏のようでした。大原では日陰に入ると半袖では少し寒いかなと思えるので、まだ夏本番ではないかな。日曜日なので、夕食が豪華になります。青椒肉絲が牛肉でした。牛を食べられるなんて滅多にない。たけのこ炊いたん食べたの描いてないな。まあたけのこカロリー低いしいいか。体重83.05kg 体脂肪率15.7％体重はもういいから、お腹の贅肉を取らないとな。...
nilipapa 2022年05月27日 22時58分の測定結果 体重:82.80kg 体脂肪率:15.70% 筋肉量:66.25kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-28 14:42 2022年05月26日 22時23分の測定結果 体重:82.95kg 体脂肪率:14.50% 筋肉量:67.30kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-28 14:42...
いい天気でした。といって特別なことをしたわけではないです。今日は母の入る施設が決まったぐらいかな。トヨタの営業の人が来て、車を査定して、ハイエースとアルファードを押してはりました。ジムでも特に何もないです。夕方に食べたチキンカレーが美味しかったぐらいか。夜食にカルビ丼を食べたので収支は超過してます。体重82.8kg 体脂肪率15.7％これだけ食べて、82kgは多分痩せていってると思う。...
nilipapa 2022年05月25日 22時43分の測定結果 体重:83.80kg 体脂肪率:17.70% 筋肉量:65.40kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-26 17:36...
特になにおない日 初夏みたいな暑い日になってきた。温暖化というが、最近の春と秋が短くなった。でも夜は過ごしやすい気温になり、いい感じの気候だと思う。収支はトントン、たんぱく質は1000カロリー以上取れてるのでいいだろう。体重83.8kg 体脂肪率17.7％体重はほぼ水分だけど、体の水分量が変わるとやっぱり体脂肪も変わるな。...
nilipapa 2022年05月24日 23時12分の測定結果 体重:82.50kg 体脂肪率:16.70% 筋肉量:65.15kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-25 15:17 次女が梅酒を作り始めた、成人になるぐらいが飲み頃。 05-25 00:23...
肩の検査の結果で、腱に炎症がるけど手術するほどではないかなと。でも、痛いと思う。そっかもうきつい運動はするなということですな。ミルクでお腹を壊すので、アカディーを飲み始めたら、これでもお腹壊す。もう牛乳は下剤と一緒。夕食にカレーと手を抜いたので、収支は越えると思ったが超えなかったな。プロテインは飲まないといけない感じに。体重82.5kg 体脂肪率16.7％体重減るか...
nilipapa 岡田選手のサインもでてきました。欲しい方あげます。 https://t.co/keGS3Sr3Yr 05-24 14:04 阪神タイガースのレコードがでてきました。欲しい方にあげます。 https://t.co/rQVkigeFa1 05-24 14:03 2022年05月23日 22時37分の測定結果 体重:83.10kg 体脂肪率:15.30% 筋肉量:66.80kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-24 13:45...
暑い。もう夏でな。最近、亀岡あたりで地震が頻発してるが、そのうち大きいのが来るのだろうか。特に何もない日。母の容態が良いなら退院する日。あれから連絡がないのはうまくいってるのだと思いたい。次女が自転車の鍵を家でなくす。でっかいマスコットつけてるのになぜなくなる？この日は長女が夕食を作ってくれたので、全体的に栄養のバランスが良くなってると思うのですがやはりたんぱく質が足りないか。肉食べないとダメです...
nilipapa 2022年05月22日 22時00分の測定結果 体重:83.60kg 体脂肪率:16.40% 筋肉量:66.30kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-23 16:57...
いつも通り大原にサイクリングです。変わったことは何もないです。北山大橋 暑くなると泳いです人が出てきます。大原比叡山側 ネギだと思ってたの玉ねぎだった。とにかく天気がいいでっすかなりゆっくりだったのか1時間半キレてませんね。...
何もない日曜日 晴れてるので大原まではサイクリングに行く。収支の方は、夕飯しかまともに食べてないので、かなりマイナスです。体重83.6kg 体脂肪率16.4％体重も体脂肪率も変わんとたい。...
nilipapa 2022年05月21日 22時40分の測定結果 体重:83.55kg 体脂肪率:15.10% 筋肉量:67.25kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-22 13:05 2022年05月20日 23時01分の測定結果 体重:82.75kg 体脂肪率:17.20% 筋肉量:65.00kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-22 13:05 2022年05月19日 22時55分の測定結果 体重:82.85kg 体脂肪率:16.90% 筋肉量:65.30kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-22 13:05...
左肩が痛いのと母のことや兄のことで忙しかったので、筋トレは手抜きだったんだけど、今日から始動しだす。自転車こぎ 10分ダンベルサイドレイズ 14kg*10*347 バイセプス 47.6kg*10*347 トライセプス 47.6kg*10*3シーティッドプッシュダウン 68kg*10*2肩が痛いがサイドレイズは大丈夫。三角筋の後部が痛いからだと思う。バイセプスもトライセプスもまだいけそう。プッシュダウン、これぐらいがちょうどいいか。保護色...
施設に入ることになった母が通っていた整形外科に、母が世話になったお礼を言うのと20年以上痛みを感じている左肩を見てもらうと、左肩の靱帯がおかしいかも丸太町病院にいい先生がいるから、CT撮ってもらってきてと、手術になるかもと、この痛みがなくなるなら、やってくれという感じだ。この日は夕食に焼き鳥食べたので、ビールをしこたま飲みました。ほぼアルコールのエネルギーです。だからお腹の凹みません。体重83.55kg ...
この日が王将に行った日だった。ヨガ教室にも入った日。特に何もなくて、サイクリングもおざなりだな。ピアノを練習すると言ってたが、続かないな。収支の方はマイナスだが、体重の方は減らない。書き洩らしがあるのだろう。体重82.75kg 体脂肪率17.2％増えも減りもしない。...
あんまりこの日のことは覚えてません。ヨガ教室に入ったぐらい。久しぶりに王将に行ったが、店の名前が変わってた。朝昼がいい加減なので、収支はまナスですね。でも痩せません。体重82.85kg 体脂肪率16.9％食生活を変えてないので、減りも増えもしませんね。...
nilipapa 2022年05月18日 22時56分の測定結果 体重:83.35kg 体脂肪率:18.50% 筋肉量:64.45kg 体内年齢:38歳 #tanita #healthplanet 05-19 17:24 2022年05月17日 22時47分の測定結果 体重:82.35kg 体脂肪率:16.50% 筋肉量:65.20kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-19 17:24...
母が入る施設の順番待ちが先頭になった模様。しかし、今の認知度と体力（立てない）では、そこに入れるのだろうか？なんかかなりつけ忘れてるが、収支はマイナスになってるが、これはちょっと違うな。まあこんな日もあるか。体重83.35kg 体脂肪率18.5％体脂肪これだけあれば減らしがいがあるな。...
nilipapa 2022年05月16日 23時03分の測定結果 体重:82.65kg 体脂肪率:16.30% 筋肉量:65.65kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-17 18:17...
5月だが少し肌寒い。長袖がいるな。明日は、母の誕生日なので、兄の施設に行くついでにシルバーカーと花を持って行ったが、病院内には花は細菌がついたりするので持ち込み禁止で、兄にその花を渡してきた。母の退院が看護師さんの判断で、施設に入所になるみたい。一度は覚悟していたが、どうにかなるみたい。母の部屋を整理してたら、昔の写真が出てきて懐かしがるか。この日はサイクリングもして、きちんとジムにも行ったので収...
nilipapa 2022年05月15日 22時39分の測定結果 体重:82.70kg 体脂肪率:16.70% 筋肉量:65.35kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-16 17:28 2022年05月14日 22時42分の測定結果 体重:82.40kg 体脂肪率:15.60% 筋肉量:66.00kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-16 17:28...
母が入院で家が臭くなくなりました。かなり清掃が進んでいます。またあの地獄が戻ってくるようです。この日は何にもなかったのですが夜に食べすぎました。多分豆ごはんでカロリーを取っていたようです。日曜日は夕飯時にビールを飲むのが日常になっているので、仕方ないか。体重82.7kg 体脂肪率16.7％体重は減らなくても、体脂肪率は落ちてほしい。...
nilipapa 2022年05月13日 23時02分の測定結果 体重:83.85kg 体脂肪率:16.20% 筋肉量:66.65kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-14 14:41 昨日、実質上、母を殺しました。 05-14 01:23...
母親の様子がおかしくて、立とうとするけど立てなくて後ろにころげる。頭打つ。四つん這いで移動と言っても言うこと聞かない。ろれつもおかしいので、病院に行った方がいいと思い、母に聞いてみると母自身も病院に行きたいというので、病院に電話して連れて行く。5月5日のCTでは問題ないのと医師の受け答えがしっかりしてるので、大丈夫でしょうということで、一応CTとりますねということでCTとったら、後頭部に血腫ができていて...
特に何もない日。母はもうベッドに上がる力もない。畳の上に寝てる。こうやって、人は力尽きて死んでいくのね。でも食欲は旺盛である。収支の方はマイナスだけど、痩せはしてない。筋トレをしっかりやったかな。昨日のちらし寿司がたくさんあって、誰も食べないので全部食べたよ。だから体重が重いのかもしれん。体重83.05kg 体脂肪率14％体脂肪率がいいぞ、このまま痩せたい。...
nilipapa 2022年05月12日 22時55分の測定結果 体重:83.05kg 体脂肪率:14.00% 筋肉量:67.75kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-12 23:30 2022年05月11日 23時23分の測定結果 体重:83.85kg 体脂肪率:16.70% 筋肉量:66.25kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-12 16:48...
母のことを心配してき妹が来てくれた。母は妹の言うことは聞く。部屋中、おしっこだらけにびっくりとボケてオムツを3枚着ようとしてるし、妹ももう施設に入れないと家族が崩壊するよと、介護の仕事をしてるだけに歯に絹をかませない感じ。この日は夜にたくさん食べて飲んだので、1000キロカロリーぐらい超過です。まあこんな日もあります。体重83.85kg 体脂肪率16.7％さすがにやばいな...
nilipapa 2022年05月10日 23時04分の測定結果 体重:82.90kg 体脂肪率:16.30% 筋肉量:65.80kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-11 16:30...
この日は母のグループホームに入るための書類を集めて、郵送した日。母や兄の定期預金をまとめた日いい天気なので少しサイクリングする。 夕方から母の様子がおかしい。歩けなくなってる。ジムに行ったけど人が多くて、やる気をなくして少しマシンで遊んだだけ。食べる方もいい加減だったので、あんまり食べてない。夜にピーナッツを食べまくった感じ。体重82.9kg 体脂肪率16.3％まあこんなもんでしょう。...
nilipapa @acheufagais 三船さんのチームにいた時、まったく琵琶湖を見れない琵琶一してはったよ。京都から福井から岐阜か三重にはいって京都に戻ってきてたような。琵琶湖が見れるだけ優しいと思います。 05-10 22:40 2022年05月09日 22時21分の測定結果 体重:83.80kg 体脂肪率:15.10% 筋肉量:67.45kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-10 17:37...
母が1週間のショートステイから帰ってくる日少し運動能力が落ちて帰ってきたが、なんで？歩けないな。困ったな。献血にも行ってきたな。87回目、最近担当んの人が同じですが、担当制になったのかな？普通に食べてたが、運動もしてないので収支はトントンである。明日からはジムも始まるし頑張ろう。体重83.8kg 体脂肪率15.1％体重が増えてしまったな。...
Gw 最後ということで、大原から途中峠を超えて堅田へ。堅田のローソンでBBがもげて、チェーンが外れて、どうしようもない自転車の人がいたけど、よくそこまで壊れるまで乗れたねと思った。大原 途中峠側 なんか野菜が育ってきた。ネギがほったらかしなんですが、収穫しないのかな？ちょっきし60kmぐらい、穴太で少し迷ってしまった。...
nilipapa 2022年05月08日 21時33分の測定結果 体重:83.05kg 体脂肪率:14.40% 筋肉量:67.45kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-09 17:23 2022年05月07日 22時43分の測定結果 体重:83.45kg 体脂肪率:18.50% 筋肉量:64.50kg 体内年齢:38歳 #tanita #healthplanet 05-09 17:23 2022年05月06日 23時09分の測定結果 体重:84.00kg 体脂肪率:16.50% 筋肉量:66.55kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-09 17:23...
ゴールデンウイーク、最終日。サイクリングで滋賀県に行って終わりました。母がショートステイ行ってるから、なんかできるかと思ってたけど、熱出して認知機能が落ちてるから緊急搬送され、付き添いで大変でした。早く書類を集めて動かないと。この日も主要なカロリー原はパンとアルコールです。炭水化物なので中性脂肪がたまるのがよくわかります。体重83.05kg 体脂肪率14.4％体脂肪率は低くなってきてるけど、内臓脂肪が多すぎ...
nilipapa @skmzmw 40代で海外で無茶して野垂死にしようと20代で考えていたが、二人の子供が成人しそう。もう何もしないで10年ぐらい死なないで生きてる人になってる。 多分、人とか生物は生きてるだけで、そこにいるだけで十分価値があるんだよ。 05-07 00:11...
ショートステイしてるおかん、熱があり認知がおかしくなったということで鞍馬口病院に救急搬送と。行くとまた頭のCTだが、こないだの出血は大丈夫で、後頭部に新しい骨膜下血腫が少しできたらしい。ということでしみず病院に転院。 そこで様子見ということで帰るが、時間の無駄のような気もする。カロリー収支の方は。前半は、病院を行ったり来たりで時間がなくほぼコカコーラで補ってるな。サイクリングも中途半端であったが収支...
GW中日だが、ほぼ何もしてない日 サイクリングで大原に入ったかな。ジムに行くもやる気なし。体重82.20kg 体脂肪率14.2％体脂肪率はいいんじゃない？...
nilipapa 地震か、よく揺れますね。 05-02 22:24...
nilipapa 2022年04月30日 22時20分の測定結果 体重:82.20kg 体脂肪率:14.20% 筋肉量:66.85kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-01 18:09...
4月最後の日 日が経つのが早すぎて、もうすぐこの世も終わるのも、あっとゆう間にすぎるのだろうと。晴れていい日だったので、サイクリングをしてたので収支はマイナスになったと思う。なんか痩せそうで痩せませんね。体脂肪率は確実に落ちていってるのでいいかな。体重82.2kg 体脂肪率14.2％気温が上がってきて、ストロングゼロを水の代わりに飲みだしたらヤバイな。...
nilipapa 2022年04月29日 22時30分の測定結果 体重:82.35kg 体脂肪率:15.70% 筋肉量:65.80kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-30 18:01...
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久々にビスさんに誘われて、南湖一周。言い訳専攻だが、前の週風で咳が残っていて不安しかない。九条山の登りで、なんとかついていけたのでなんとかなるかなと思ったんだけど、逢坂の関は沈没した。W見てたら心拍150を超えるとダメみたいで、これに慣れるときれないのではないかと推測してる。色々、またおしゃべり全開で近江大橋まで。東側の巡行だが、追い風はなんとかなるが、横風になった途端、つき一でも、無理でした。自...
...
週末は花粉症もあってか、だるい。多分喉の薬飲んだから、だるい眠いのもある。そんなこんなで日曜日が、何もせず終わる。下鴨の疏水 桜...
ここで子供達が遊んでた桜の公園。今日は外人の方とおじさんたちが桜を楽しまれていました。...
スマフォ使えるんだけど、母のスマフォが欲しくて、それなら自分がいいのにしたろうと。あとこの花を植えました。水は雨水で寒さにも暑さにも耐えるみたいで、お気軽植物です。...
北大路商店街にツバメが来てました。燕が巣を作るのが嫌な店もあるけど、まあ店の前が汚れるしね。バルセロナ研究所のとこはトゲトゲの避ける物をつけてたけど、心が見透かされてるような、寛容さがかけらもないのね。またどれだけ巣立つのが楽しみだな。家にも見に来てくれたことがあるけど、人気がなさすぎるんやろね。どっか行ったわ。...
3月30日に京都教育大学の元学長の退官講義と退官祝いのパーティに行ってきたんだ。本当は4年前にやる予定がコロナで、延期。もしくはなくなるみたいだったけど。まず背広が20年以上昔に買った背広しかなくダイエットから始まる。どうやら着れた。きて子供達に見せたら、ヤクザやんて言われる。地下鉄に乗って京都駅降りたら、外人多すぎ。 切符を買おうとしたら、長い行列。待ってる俺に、外人が切符のこと聞いてくる。まあ背広着...
会った瞬間からおしゃべり全開で、非常に楽しい時間を過ごせました。もうお孫さんができて、おばあさんになってましたが、全然変わってなくて、また飲みに行きたいと思います。...
3月に学長だった先生の退官のお祝いをすることになり、大学の友達の情報が入り出して、卒業式以来の会ったことのない友達と飲み会に行きました。全然変わってなくて、あってすぐ昔みたいにワイワイ話して、馬鹿話ができました。大きい会社に勤めていて、偉いさんになってましたが、そんな感じでなく気さくに話してたな。話が止まらないで、ビールも止まらないで、こんな楽しい時間はなかなか無いと。大学時代の旧友は、ほんと貴重...
抗がん剤が効かな苦なってきたママ、あんまり長生きしないと獣医から言われてたが、なぜかリンパ腫が小さくなってて、不思議なことが起こってるみたい。まあ、この先はわからないけどね。...
クリスマスも何もなく淡々と過ごしてきた。26日 友達が亡くなったことを知らされる。28日 家内の3ミリの乳がん見つかる。この大きさで見つかるのは稀らしい。30日 ジム 去年の最終日。 次女38度の熱と喉の痛み。令和6年1月1日 妹夫婦と正月を祝う。 珍しく寝落ちする。 震度4の地震、長い揺れ。 何もないことを祈る。2日 和歌山 湯浅に墓参り。 家内実家によって帰る。 行きしの事故渋滞2回 サンデードライバー...
1月1日からママの抗がん剤治療。血糖値が高く献血断られる、入院決定。2週間入院。 毎日階段上り下り1時間 筋トレする超元気な入院患者誕生。献血できなくなる。飲んでるミトグルコが排卵誘発剤になるらしい。それと奇形児が生まれるらしい退院、SBIがやっとマック対応のアプリを作る遅すぎ、そのためタワー型のパソコンいらなくなり、古いマザーボードだが、最速にしたら、なんとか使えた。特に何もなく春は過ぎる。ミノキシ...
20代の時、4年間ぐらい白馬のスキー場のホテルで働いていて、厨房でお世話になってた時のチーフが亡くなった。息子さんから連絡があった。少し泣いた。イタズラが好きで、住食におにぎりにワサビ入れたりとか楽しい人だった。一緒にスキーしたことか、握り寿司作ったりとか、楽しい思い出しかない。スキー場でなく京都でもいろいろお世話になってたんだけど、11月に年越せないとか言ってたので会いに行ったんですが、会いに行っ...
警察の方から電話があり、持ち主の元に帰りました。落とし主さんの娘さんからも電話があり、やはり痴呆症で大金を持ち歩いて徘徊して落としたらしいです。元に戻って、本当に良かったです。ああ、また今日も百円玉を拾ってしまった。近くの弁財天を祀ってるお寺の浄財箱に入れといたけどね。拾った財布。ここに整理した54万円入ってます。まだ袋に16万円があったらしい。...
大原にサイクリングしに行こうと、そのついでに、みかん一箱着弾してたので、みかん配りをしてたら、おばあさんが持つような袋が落ちてて、どうせゴミだろうと中身見たら札束だらけで、痴呆を防止するテスト用紙も出てきて、交番に届けると54万円あり、あとから北警察署で16万円追加で70万円、届けたことになった。名前と住所のカードが出ていたので、落とし主は分かるだろうと、権利は放棄してきた。たぶん痴呆症で、落とし...
友達がリンパ腫で、来年まで持たないみたいに医者に言われたらしく、会いに行ってきた。岐阜、近いようでまあまあ遠かった。会うとそんなに、差し迫った感がなく、元気そうだったが、血を作れなくなてると言ってたので、難しいかな。遺影まで撮ってたので、覚悟はできてるみたい。帰る時、岐阜で寄っていったらいいとこを聞いたけど、きていた看護師さん、友人、そのまた友人にも聞いたが、岐阜な〜。 ないなと言われて関ヶ原に寄...
最近、琵琶湖まで走りに行ってなかったので、琵琶湖まで行く。服装が冬装備？秋装備？わからず、冬装備で行くと暑かった。 モンベルのジオライン、冬の長袖、夏用長いレイパンと冬タイツ。上りが熱い。冬用の手袋、上りは素手。あんまりサイクリングしてる人には合わなかった。もう寒くて走らないか。南郷洗堰 鳥がめっちゃいる。スーパーフレンド大石から見た高速道路工事現場。 あれが完成して見ることができるのだろうか。 ...
昔お世話になった会社の関係で、バスケットのプロチームのチケットをいただいたので、観戦してきました。地元京都のチームです。昨年も行ったんですが、スポンサーのアークレーがなくなっていました。いまいちルールがわからないのですが、楽しめたと思います。さすが、上手いなーとは思ってましたが、プロなんで当たり前か。プロなんですけど、フリースロー外したり、ゴール下でフリーなのにゴール外したりもがびっくりで。フリー...
普段は、自転車で移動しますが、市バスで移動することになりました。乗り方忘れてる。最後に乗ってのは、免許をとった18歳の時かな。市バス床が低くなって、タイヤのところが出ているのね。昔は階段登ってバス乗ってたし。まあ、晴れてたら自転車が一番いいですわ。W...
この日は特に何もない日。 晴天、秋らしい日。なか卯に牛丼がなくなったので、もっぱら下鴨の吉野家にしか行かなくなる。近所に松屋もすき家もない。役に立たないなか卯だけは、周りに2店ある。不幸だ。サイクリングも江文峠を登りたくなくなって、引き返す。かなり中途半端。警察の機動隊みたいなバスが3台ぐらい鞍馬に行ってたので、鞍馬の火祭りだろう。この祭りがある時ぐらいに国体があって、寒くなるのと同時に体が低調に...
この日は、ストレッチに行って、無くしたメガネを補充するのに、またメガネを買いに行く。ドラえもんシリーズでのび太くんと同じ形のメガネを買う。なんか、しんどくて休むが、ワットバイクで最大酸素摂取量をあげるワークアウトをする。実際の負荷より10％下げてしたけどそれでもしんどい。夕食は豚にら卵炒めを作る。とてもタンパク質取れていいと思う。夜にジムに行き、エクササイズしながらヨガをするスタジオスケジュールに...
子供達の傷害保険や医療保険の書類を保険屋さんがきて、まとめた日。たぬきの置物が割れてたので、直した日。子供が好きな豚バラと白菜煮込みを作った日。子供の学校のお弁当がある日でご飯があるので、まともに昼飯を食べた日。子供のために作ったパソコンが役に立った日。収支はマイナスになる。塩分取りすぎは、せんべいが効いてるかな。まあ運動してるし、もうちょっと食べたほうがいいかな。体重81kg 体脂肪率15％ ぐら...
恐ろしいぐらいの快晴。27度の初夏みたいな日。サイクリングに行き、天井のライトをLEDにして、いらなくなった蛍光管をリサイクルをする役所に持っていく。裏鬼門を綺麗にして、小石をひく。家の横を掃除してたら、小さなアシナガバチが巣を作ってた。 人は滅多に行かないところだから、このまま巣を観察することに。まだ女王蜂が1匹で頑張ってる。車のバッテリーの交換。夕飯にホイコウロウを作る。生卵をかけるとめっちゃ美...
このでかいの、鍋に入らなそう。...
一日、雨の日。こんな日もあるんだなと。久しぶりにワットバイクになる。最高出力は落ちてた。かけどころが悪かったかな。ジムでヨガの教室入って、まあ体の硬さを再確認。先生、手の骨折って、3週間で治すといいってはったけど、3週間でギブスは取れたな。男と女の数が揃ったのも珍しいな。マスクをとる人が増えて、人相がわかったな。体重82kg 体脂肪率16％早く体脂肪計買いたい。...
全く問題がなくなってしまった。今までで一番いいと医者に言われる。体重減りやすいのは、薬でなくて、わしが頑張ってるからと言わγGTPが低いのも訳わからん。酒飲んでるのに。肝臓の薬でもあると言われてる薬飲んでるからかな？...
ほぼ家にいて、パソコンのcpuの冷え具合を観察してた日。ファンの向きやCPU クーラーの向きとかいじってベンチマークを測ってた日。ジムも泳ごかと思ってたけど、人が珍しくプールにいてやめる。新しくブロッコリー料理を試すが、次女はダメみたい。試しに炒めてみた。体重83kg 体脂肪率16％一気に増えた。...
暖かくなってきたので、滋賀県までサイクリング。去年は、寒くても行ってたんだけど。服装は、悩んで冬服一枚と冬の薄手のタイツで、少し暑いぐらい。山の陰で寒いぐらい。いつもの北山大橋 桜綺麗です。比叡山にも所々桜が咲いてます。誰も近くで見られない桜が多いのだろうなと。いつもの大原、比叡山 畑の作物は玉ねぎだろう。途中峠がわ また何も植えない時期阿弥陀寺の紅葉ですが、まだ芽も出てないのかな？琵琶湖ホテル...
この日は血液検査の日。 検査の数値は、すごく良くて問題ないみたい。糖尿病の薬で、献血できなくなった話を先生にすると、自分も知らんかったと。先生も知らんぐらいやから、わしも知らんで献血行くわな。終わってからのストレッチに行ったら、もう夕方で夕飯作って、すぐジムに行く。足トレしてからの、スタジオ。リープと言われた動きのあるヨガとエクササイズと筋トレが混ざったやつ。そんで帰っって、焼酎飲んで寝た。カロシ...
nilipapa 元井出橋 大原 https://t.co/PNhTNwf3Z7 04-01 15:40 北山大橋 加茂川 https://t.co/QTDTgJjzzd 04-01 14:24...
VO2 Max Decliners 最大酸素摂取量を高めるワークアウトです。FTPの140％ぐらいを3分、頑張れ、そんで休んで、頑張るを3回する。今回は、FTP設定を60％で行ったので、楽勝。今度は70％でするつもり。MAX Wを測るやつ。最後にすると922wと落ち込みました。W...
家の裏を掃除した日。 可愛い猫の置物が出てきた。パソコンの周辺機器の整理。捨てるものは、リサイクルするエコ街ステーションに持って行くことにした。企画がわからないUSBとか、どこに刺すねん？みたいな。早く全てがタイプcになりますように。あとアメリカが㌔とgを使うように。ジジョのパソコンの仕上げに、ファンを三つ足した。 CPUの温度がおかしいので、cpuとcpuクーラーの間にcpuグリスを塗ると直った。グリス重要。ジム...
サイクリングで、桜見して。新しく来たマザーボードでパソコン作って。ジム行って、足の筋トレをして、動的なヨガして、1日が終わった。ちゃんと書いたら、こんな短くないのに、めんどくさいか。カロリーはかなり取れてない。ダイエットの薬飲んでないので、真面目に食べないと体重が落ちるので食べないと。体重80.3kg 体脂肪率13.8％体脂肪率が信じられない。W...
ジジョが、ゲーミングパソコンが欲しいということで、持っているPCで高性能にならないかなが始まって、なんやかんやしてたら、マザーボード三枚持つことになってしまった。最終形態がこれに。PCUのスロットが1150なので、i7-4790k メモリーがDDR3の32gグラフィックボードがゲオの960 FF14のベンチマークが、条件により14000ぐらいで精一杯てなところかな。ファンは、上から下に向けて抜けるようにしといた。昨日来て、すぐに...
nilipapa 北山大橋 加茂川 https://t.co/wJAmuDrwfX 03-28 14:12...
6秒テスト 最高ワット 993ワット 季節始まりなので1000ワット切れてます。田端式ですが、 思ったよりしんどい。シーズン中ならかなり楽と感じてたんだけど。...
nilipapa 加茂川 北山大橋 https://t.co/qV3elM9AXC 03-25 14:57...
市原にサイクリングに行って、ジムで筋トレとヨガをやった日。特別なことは何もない。書類の整理をしたい。本当に何もない日 レッグプレスを200kgに戻したぐらい。5回を3セットしたけどまだいけそうぐらいが、ハイライト。ヨガでは、考え事していて、動きがないのに何も言われないのに、隣の人には指導してたけど、心中上の空がばれてたかな？収支の方はマイナス。塩分が良くないな。あとプロテイン飲めばOKだろう。体重81...
一日 雨の日。パソコンの中古のメモリーがきたので、つけて32g これ以上メモリー詰めないところまできた。ファイナルファンタジー14のスコアーは400だけ増えた。12g増えて400か。ワットバイクの練習も始めた日。新しく買ったドライヤー、風の勢いが良くてすぐ乾く。収支の方はかなり悪いな。全て超過してる、塩分やばめ。体重83kg 体脂肪率 18％ 体脂肪計が今週13％から18％と荒ぶってるけどどないしたんや...
今年はワットバイクを使ってどれぐらい、運動能力が上がるのかを自分の体で調べてみようと。手始めに運動能力を測ってみました。体重がもうちょっと低いので数値は変わるかもですが、最大酸素接収量が38.82からのスタートです。二日に一回、Vo2 maxを上げるメニューで鍛えていきます。どうんることやら。W...
