京都でサイクリングやイングレスやメンテナンスやレースや観光やMTBなどを書いた日記。
心拍上げない様に心掛けるサイクリスト虹パパの京都のMTB、ロード、サイクリングなど自転車で楽しんでる日記です。 自転車で国体にでたりとか真剣にレースに取り組んでたこともあり、トレーニング方法や体の調整方法なんかも知ってるけど、書いてないね。 イングレスにもハマり、イングレスのメッカと言われる京都でミッションを楽しんでいます。 熱帯魚も飼ってるし、釣りも好きなのでたまにはこちらも書いていきたい。
23日 日曜日 朝9時半から ママの抗がん剤治療。1時間ぐらいかけて点滴みたいに前足から入れるが、犬なのでじっとしていないので、誰かが抱いてやらないと行けないので、これがまたしんどい。」じっとしてるだけだけど、体のエネルギーは吸い取られてる感じ。動物病院て、なんであんなに疲れるんやろうね。終わったのか12時ごろ、ボロボロである。せっかくいい天気なので、サイクリングに行けばいいんだけど、疲れて動かな...
この日は、ストレッチに行って、無くしたメガネを補充するのに、またメガネを買いに行く。ドラえもんシリーズでのび太くんと同じ形のメガネを買う。なんか、しんどくて休むが、ワットバイクで最大酸素摂取量をあげるワークアウトをする。実際の負荷より10％下げてしたけどそれでもしんどい。夕食は豚にら卵炒めを作る。とてもタンパク質取れていいと思う。夜にジムに行き、エクササイズしながらヨガをするスタジオスケジュールに...
子供達の傷害保険や医療保険の書類を保険屋さんがきて、まとめた日。たぬきの置物が割れてたので、直した日。子供が好きな豚バラと白菜煮込みを作った日。子供の学校のお弁当がある日でご飯があるので、まともに昼飯を食べた日。子供のために作ったパソコンが役に立った日。収支はマイナスになる。塩分取りすぎは、せんべいが効いてるかな。まあ運動してるし、もうちょっと食べたほうがいいかな。体重81kg 体脂肪率15％ ぐら...
恐ろしいぐらいの快晴。27度の初夏みたいな日。サイクリングに行き、天井のライトをLEDにして、いらなくなった蛍光管をリサイクルをする役所に持っていく。裏鬼門を綺麗にして、小石をひく。家の横を掃除してたら、小さなアシナガバチが巣を作ってた。 人は滅多に行かないところだから、このまま巣を観察することに。まだ女王蜂が1匹で頑張ってる。車のバッテリーの交換。夕飯にホイコウロウを作る。生卵をかけるとめっちゃ美...
このでかいの、鍋に入らなそう。...
一日、雨の日。こんな日もあるんだなと。久しぶりにワットバイクになる。最高出力は落ちてた。かけどころが悪かったかな。ジムでヨガの教室入って、まあ体の硬さを再確認。先生、手の骨折って、3週間で治すといいってはったけど、3週間でギブスは取れたな。男と女の数が揃ったのも珍しいな。マスクをとる人が増えて、人相がわかったな。体重82kg 体脂肪率16％早く体脂肪計買いたい。...
全く問題がなくなってしまった。今までで一番いいと医者に言われる。体重減りやすいのは、薬でなくて、わしが頑張ってるからと言わγGTPが低いのも訳わからん。酒飲んでるのに。肝臓の薬でもあると言われてる薬飲んでるからかな？...
ほぼ家にいて、パソコンのcpuの冷え具合を観察してた日。ファンの向きやCPU クーラーの向きとかいじってベンチマークを測ってた日。ジムも泳ごかと思ってたけど、人が珍しくプールにいてやめる。新しくブロッコリー料理を試すが、次女はダメみたい。試しに炒めてみた。体重83kg 体脂肪率16％一気に増えた。...
暖かくなってきたので、滋賀県までサイクリング。去年は、寒くても行ってたんだけど。服装は、悩んで冬服一枚と冬の薄手のタイツで、少し暑いぐらい。山の陰で寒いぐらい。いつもの北山大橋 桜綺麗です。比叡山にも所々桜が咲いてます。誰も近くで見られない桜が多いのだろうなと。いつもの大原、比叡山 畑の作物は玉ねぎだろう。途中峠がわ また何も植えない時期阿弥陀寺の紅葉ですが、まだ芽も出てないのかな？琵琶湖ホテル...
この日は血液検査の日。 検査の数値は、すごく良くて問題ないみたい。糖尿病の薬で、献血できなくなった話を先生にすると、自分も知らんかったと。先生も知らんぐらいやから、わしも知らんで献血行くわな。終わってからのストレッチに行ったら、もう夕方で夕飯作って、すぐジムに行く。足トレしてからの、スタジオ。リープと言われた動きのあるヨガとエクササイズと筋トレが混ざったやつ。そんで帰っって、焼酎飲んで寝た。カロシ...
nilipapa 元井出橋 大原 https://t.co/PNhTNwf3Z7 04-01 15:40 北山大橋 加茂川 https://t.co/QTDTgJjzzd 04-01 14:24...
VO2 Max Decliners 最大酸素摂取量を高めるワークアウトです。FTPの140％ぐらいを3分、頑張れ、そんで休んで、頑張るを3回する。今回は、FTP設定を60％で行ったので、楽勝。今度は70％でするつもり。MAX Wを測るやつ。最後にすると922wと落ち込みました。W...
家の裏を掃除した日。 可愛い猫の置物が出てきた。パソコンの周辺機器の整理。捨てるものは、リサイクルするエコ街ステーションに持って行くことにした。企画がわからないUSBとか、どこに刺すねん？みたいな。早く全てがタイプcになりますように。あとアメリカが㌔とgを使うように。ジジョのパソコンの仕上げに、ファンを三つ足した。 CPUの温度がおかしいので、cpuとcpuクーラーの間にcpuグリスを塗ると直った。グリス重要。ジム...
サイクリングで、桜見して。新しく来たマザーボードでパソコン作って。ジム行って、足の筋トレをして、動的なヨガして、1日が終わった。ちゃんと書いたら、こんな短くないのに、めんどくさいか。カロリーはかなり取れてない。ダイエットの薬飲んでないので、真面目に食べないと体重が落ちるので食べないと。体重80.3kg 体脂肪率13.8％体脂肪率が信じられない。W...
ジジョが、ゲーミングパソコンが欲しいということで、持っているPCで高性能にならないかなが始まって、なんやかんやしてたら、マザーボード三枚持つことになってしまった。最終形態がこれに。PCUのスロットが1150なので、i7-4790k メモリーがDDR3の32gグラフィックボードがゲオの960 FF14のベンチマークが、条件により14000ぐらいで精一杯てなところかな。ファンは、上から下に向けて抜けるようにしといた。昨日来て、すぐに...
nilipapa 北山大橋 加茂川 https://t.co/wJAmuDrwfX 03-28 14:12...
6秒テスト 最高ワット 993ワット 季節始まりなので1000ワット切れてます。田端式ですが、 思ったよりしんどい。シーズン中ならかなり楽と感じてたんだけど。...
nilipapa 加茂川 北山大橋 https://t.co/qV3elM9AXC 03-25 14:57...
市原にサイクリングに行って、ジムで筋トレとヨガをやった日。特別なことは何もない。書類の整理をしたい。本当に何もない日 レッグプレスを200kgに戻したぐらい。5回を3セットしたけどまだいけそうぐらいが、ハイライト。ヨガでは、考え事していて、動きがないのに何も言われないのに、隣の人には指導してたけど、心中上の空がばれてたかな？収支の方はマイナス。塩分が良くないな。あとプロテイン飲めばOKだろう。体重81...
一日 雨の日。パソコンの中古のメモリーがきたので、つけて32g これ以上メモリー詰めないところまできた。ファイナルファンタジー14のスコアーは400だけ増えた。12g増えて400か。ワットバイクの練習も始めた日。新しく買ったドライヤー、風の勢いが良くてすぐ乾く。収支の方はかなり悪いな。全て超過してる、塩分やばめ。体重83kg 体脂肪率 18％ 体脂肪計が今週13％から18％と荒ぶってるけどどないしたんや...
今年はワットバイクを使ってどれぐらい、運動能力が上がるのかを自分の体で調べてみようと。手始めに運動能力を測ってみました。体重がもうちょっと低いので数値は変わるかもですが、最大酸素接収量が38.82からのスタートです。二日に一回、Vo2 maxを上げるメニューで鍛えていきます。どうんることやら。W...
暑い初夏のような気候。2日前とか寒かったよね？北大路にストレッチにいいてから、エディオンにドライヤーを買って、それから墓参りに行く。まだお彼岸ですが、お寺の桜は咲いていました。お彼岸で桜は、これ初めてちゃうかな？特に何もなく、ジムでヨガ教室に入って、ロッカーの鍵かけてないのに気づいて、途中抜け出しを始めてした。特に何もない感じ。カロリー収支は、超過してます。まあ糖尿病の薬で太れないから、まあいいか...
とうとうSBI証券のソフトにマックバージョンが出たので、タワー型のパズドラのガレリアを処分するかと考えてたら、次女がゾンビのゲームがしたいと。PCはソケットは1150と世代が6世代ぐらいの前のi5のCPUで RAMが10G SSDに交換して グラボが710だったら、このPCでよくね？ と思ってファイナルファンタジー14のゲーもの性能を測るソフトがあるので、試してみた。 結果はギリゲームができるぐらい。ここから買ってく...
nilipapa RT @whitekurosuke: 殺されかけました。このトラックを擁護したいという方、居られましたら前方及び後方は360度で録画してますので、ご希望なら全映像お見せできますよ。左足あげてないと縁石にペダルが当たって転倒→巻き込み→即死でした。#ひかり陸運 #煽り運転 #幅寄… 03-21 01:05...
兄の誕生日。特にホワイトデイだが特に何もない。忘れてた。一日中、パソコンと格闘していた。グラフィックボードをPCのPCIEに刺すのだが、刺すとパソコンが起動しない。BIOSも立ち上がらない。グラボを外すと、起動する。電力足りないと思って、750wの電源買ってきて付け替えるも、変わらず。ちがうグラボ買ってきても、直らず。あとはマザーボード変えるしかないやん。収支の方は超過。でもダイエット薬飲んでるので、体重は...
毎月行っていた献血ですが、糖尿病になり投薬するようになると、大体の糖尿病の薬が引っかかってしまって献血できなくなってしまいました。メトグルコという薬が、肝臓で糖を作る動きを阻止する薬なんですが、排卵誘発剤にもなり、ダイエットの薬にもなってるらしいです。これと尿中に糖を出す薬もダメみたいです。多分、糖尿病は治らないので、一生献血はできないと思う。前回で90回目だったんですが、100回の目標は達成でき...
先生曰く、上出来らしいです。運動はやりすぎないように、ストレスになるぐらい運動はしないでください。と、今までの運動に比べるとほぼしてないも同じぐらい、してないな。ヘモグロビンA!Cも8.2で退院する時は9だったので、減っていて上出来。ガンマGTP は退院時は70代なのに55と正常値になり、節酒されたと聞かれて、普通にガバガバ飲んでたので、上がるとおもてたといったら、多分、そう思いながら節酒してたんですよと...
この日は、朝から北大路でストレッチしてからの、病院いき。糖尿病と中性脂肪のチェック、高血圧もあるか。内容は、上上らしい。 長女が腰を弱めたみたい。ジムは軽くレッグプレス110kg をしてから、リープという動的なヨガ。 全くといっていいほどできてない。先生、できなくても良い。と笑顔で。もう足攣るなと思いながら、汗だく。大体、女性はできるのがすごいな。まあ柔軟性は女性の方が高いからな。収支の方は、マイナ...
nilipapa @miru_doo 何があっても死なないでほしい。 03-03 00:06...
サイクリングブログなのに、全くサイクリングしてないので、久々にアップ。なんか急に暖かくなっていて、冬装備では暑すぎ。大原行ったら寒かったけど。北山大橋 冬である。 どんどん潰れてるな。大原比叡山側途中、黒猫が顔でしてた。暖かいから、窓開けてたから顔出してた。大原、途中峠側 畑が整備されてる。すぐきが、とっくの昔に無くなってた。冬やさかい、1時間半以上かかってるな。...
朝から兄のマイナンバーカードを取りに行く。場所は烏丸六角さがるのビル。2月までに、マイナポイントもらえるから3月からは人は減るとみたが、たくさんの人である。まあ、なかなかもらえないが、40分ぐらい待ってもらえる。代理なので、かなり慎重に手続きをした感じ。そのまま、ドスパラに子供にあげたタワータイプのパソコンのCPUクーラーが爆音で回るので、交換品を買いに行くが、マザーボードがわからんから、買えずに帰...
nilipapa @tasanokona CGですよね？ 03-01 00:19...
あんまりやる気はないのですが、筋トレの記録をやり始めます。これでちょっとぐらい、モチベーション上がればいいと思いたい。土曜日は肩と腕の日 左肩を痛めていたので、肩の三角筋は、足とか胸とかと比べるとかなり小さいと思う。ジムにはかたを鍛えてる人はたくさんいるので、これも流行りなんだろう。ダンベルショルダープレス28kg＊10 44kg＊10*2ダンベルサイドレイズ14kg*10しーてぃっどプッシュダウン68kg...
土曜日です。雨です。とりあえず、ワットバイクで茶を濁してました。最近グータラしてます。ほぼ夜にジム行っただけです。 いま体重が増えてるので、筋トレは調子いいです。やっぱり絞ると調子悪いのがよくわかります。なんか、とりあえず、小学生の時遊んでいたミニカーの掃除してます。清掃車とかトラックとローラー車とか働く車が多いです。マツダコスモのパトカーは渋いです。なんで、こんなやる気ないんだろう？カロリー収支...
雨の日、 兄の施設に子供達を連れて行く。兄、すごく喜ぶ。それもそうか、大好きな姪っ子に会えたのだから。それ以外は特に何もない日。ヨガのスタジオに入るが、子供のパソコンのHDがひどい音してるので、SDDに変えることを考えると、そちらのこと考えて、いつも長い時間のヨガだが、時間が短かった。子供の頃遊んでいたミニカーを掃除してたら、トラックのおもちゃの箱の中から種子が出てきた。とりあえず埋めてみよう。カロリ...
nilipapa RT @gekibuzz: タモリ倶楽部の空耳アワーは、メタリカ22連発も腹筋がヤバいwwwhttps://t.co/2B3ibvMVHt 02-23 01:20...
この日は、ストレッチから始まって、パソコンの設定をしようとするも、なんかだらだら時間を過ごしてしまって、ワットバイクは、Kindle読みながら50分したら、もう夕方。夕食を作って、ジムに行って、筋トレして、動きのあるヨガのレッスンに入って、ジャグジー浸かって、イカ食って、寝た。本当に、何事もなく終わって行った日。カロリーの方は、多分超過してると思う。明日からダイエットを始める決意を固める。体重81kg 体...
二月も後半戦に入ってきました。やることいっぱいあるのに、ゲームしたりダラダラネット見たりで、うまく生きてない感じです。丁寧に生きるが今年のモットーなのに。特に何もないです。雨降ってるから、サイクリングに行けず、ワットバイク乗ってるぐらいか。ジムに行くも、ベンチプレスをしてみるも、55kgぐらいで茶を濁しといた感じ。第三月曜日は二条のジムが休みなので、ガチ勢がたくさん来るので、ジムはいつもより混む感じ...
朝からママが抗がん剤治療なので、動物病院にいく。あいにくの雨、出雲路橋を渡ると京都マラソン。 京都に住んでるけど、通行止めとかありで、生活に支障が出ることがあるから、滞りなく可及的速やかに終わればいいな。動物病院までのの道のりは、通行止めとか関係ないので、いいんですけどね。ママは、血小板が少なくて、抗がん剤が打てないとのこと。多分自己免疫疾患をリンパ腫に関係なく、患ってるらしい。私が入院してる間は...
土曜日 雨降ってるから、ワットバイク乗ったぐらいの運動。ジムに行くも体がだるいので、エルゴメーターだけ。一日中、パソコンいじってた。新しく買った Mac book pro 14 m1 これに外部モニター4つつける方法を探してるうちに日がくれた。 調べると5から6いけるみたい。 デメリットは本体が熱持つみたい。後、位置の設定が、ことあるごとに変わるかもしれないらしい。新しい、マックは快適、なんせ2009年のIMACを使っ...
昨日の午前に退院した。2週間の費用は45万ぐらいかかった。ここから保険を請求したら、プラスになるはず。帰ってきたら、意外に疲れていて、寝ちまいそうになったが、ゴールドジムの再開届を出すが、別にそのままでもそんな料金変わらなかった。次に、ストレッチの予約に行き、北大路のこうようで買い物して帰る。特に変わったことがない、とにかくお風呂に入りたかったので、ジムのジャグジーに浸かる。泳がない。まさかのスチ...
残念ながら、入院してため、なしです。入院してなかったらと思うと、悔しいです。...
nilipapa @acheufagais @carlzeissponta 京都産業大学のクロスカントリースキー部がシーズンオフに、鴨川の柊野ダムから山幸橋あたりで練習したはります。 02-13 19:30...
朝5時に起きる、なんとか寝ようとして5時半に最近、ブログがおかしくて入院14日目書いて、保存したら、全部消えてるのが2回続いて、やる気無くす。退院は15日になったので、15日からジムに行くのだ。検査の結果もこれ以上ないぐらいいいらしい。...
お茶をもらいにナースステーションの横の給湯室に向かうと。向こうから、6人に囲まれベッドの上で医師が心臓マッサージをしながら、ナースステーションの横の部屋に運んでる光景が、視界に飛び込んできた。のんびりしてたが、ここは病院なんだと。生と死が間近にある場所なんだと。...
部屋が変わり、非常に静かなので普通に寝れる。一番動けない人が、退院。 大丈夫なのか？ なんかして欲しい時だけオイオイ話す人、リハビリの声出すのは、無関心。ここに越してきたけど、目的は退院の準備なんだが、周りを見回して、死んで退院みたいな人がほぼ半分ぐらいか？今日シャワーを浴びられる日だったが、看護師さんいつものくせか、シャワー介護いるか？と聞かれたが、どんな介護になるか怖いな。今日の運動は、腕立て...
朝からオムツ替えと、床に漏らしたおしっこでおしっこの匂いのする部屋で朝食を食べるのはちょい地獄だなと思いながら、朝が過ぎていく。痰吸入する人が痰が溜まって出すいびきは、痰吸入していた兄の出してた音とほぼ同じで懐かしいが、寝れん。とにかく部屋変わらないかなと、切なる願いも叶わず、気まぐれな修行をしてる気分。音と匂いを感じなくするための、修行。ペースメーカーつけてる人が、普通に携帯電話使ってるけど、い...
新しい人が入ってきた。糖尿病に心臓にペースメーカー入れる人で、近所に住んでるらしい。結構元気だ。向かいの人、病院から抜け出して、公園でタバコ吸ってたみたい、すごく看護師さんに怒られてた。地下通路を使って抜け出したみたい。やるな。おむつ組3人が、朝一斉にオムツを変えると室内が、おしっこの匂いですごい。思い出したんが、この病室、父親が20年前に入院した部屋。奇遇だ。この部屋から父がトイレに行くのについ...
nilipapa @Sgt_Cinelliman 人生は一回きりなので、買っちゃいましょう。W 02-07 17:26...
入院してる病院から、ポケモンのジムがレンジインしているので楽しんでいるんですが、紅組の同じ人が自分が置いてるジムに勝つと、いきなりいつも同じの6匹のポケモン置くんですよ、毎日。大体、複垢使ってないと、まあ場所によると思うのですが、2時間から3時間かかって6体おける感じなのですが、6垢使って、楽しいのでしょうな。自分の感覚では理解し難いが、色々な楽しみ方があるのね。イングレスなら、親の仇打つ感じで怒...
とうとう血糖値が下がり100台になってきた。この調子で行けば、2週間で退院できるのではと？網膜を調べてもらったが、異常なしらしい。検査の結果、膵臓から普通にインスリンが出ているので、順調だとインスリンの治療は終わり、薬だけになるだろうと。インスリン、マッチョになるためのドーピングに使えるらしく、少し残念。これから糖尿で起こる動脈硬化の検査するらしいです。明日、心臓の検査らしいです。部屋の状態は、3...
血糖値が落ち着いて下がってきたので、部屋が変わります。200以下だが。今までは緊急性が高い、8階にいますが、病状が落ち着いた人がいる7階に移るそうです。これで、ひどいいびき、夜中に痰吸引の作業や、突然唸り出す声で起きることもないのだろうか？部屋がおしっこ臭いのから逃れられるだけでも、いいね。看護師さんに移ることを言ったら、寂しくなりますねと言われたが、社交辞令だろう。...
糖尿病で入院したが、心電図に異常ありで、心臓の検査が始まります。あと糖尿病で失明するので目の検査も、そんなに酷かったのか自分の血糖値？そうなると腎臓も検査するのか？あと、糖尿病になるとインポテンツにもなると聞くが、これは検査しないのか？...
隣の人の痰吸収を夜中しなかったのか、いびきがすごくて寝れない。 吸収しないと、息できなくて死ぬかもと思うと寝れんな。誤嚥性肺炎で死ぬのが先か？本当だったら、家族がそばにいて、細々としたことを介護してると思うが、コロナで看護師さん丸投げで、看護師さんももう仕事追いついてない感じ。とにかく人たりてない感じ。そろそろコロナで自制を辞めないと、あちこちで疲労困憊で人的に潰れるところ出ると思うよ。寝たきりの...
隣の人が夜中に痰を吸引するので、2時間おきぐらいに夜中起こされて、その人が痛いのか？嫌で看護師さんにグーパンしてるので、うまくいかず、それでも優しい看護師さんは天女か女神か天使かなんかか？ 俺ならキレてるな。それでも、起床時間0600なのだが、もう0550には起きてお茶飲んでる。基本的に自分は朝型なのか？ まあ高校ぐらいから0545に起きてたし、朝練もしてたな。一番、ここで苦痛なのは、寝れない。転...
昨日の夜から向かいの患者さん、次の日手術でたくさん点滴してて、夜中にアラームが鳴り出し、何にもできないし、看護師さん早くきてと思いながら寝てた。まあ寝れんな。そんなこんなで6時半に起きて、血糖値を測る。140。優秀らしい。朝ごはんは、コッペパンにマーガリン。小さなふくろに入ったマーガリンは小学生の給食ぶり。おかずであっためて食べたら、美味しいやん。 40年以上前のマーガリンと比べたらそら美味しいわ...
糖尿病で入院しました。いま血糖値244ぐらいです。普通に暮らせますが、というか入院の前の日まで、ロードでガシガシ踏んで、ジムでガンガン鍛えてた。W将来、絶望的な副作用が起こるので、ここでなんとかしないと老後がひどい疾病を起こすらしいです。失明とか足腐るとか透析とか。入院で一番心配したのが食事ですが、そんなに不味くないです。低塩分、低カロリーで、まあここまで美味しくできる方がすごいなと。看護師さんに...
この日は、母がロー人ホームを替えるので、そこの布団など一式をニトリで揃える。やっと、パソコンを入れ替えられる。今は Macbookproでこれを書いている。快適である。それから、31日から入院します。血糖値が高すぎで、即入院と言われましたが、母の件もあり31日です。2週間から3週間らしいです。ブログも止まるというか最近サボってたし。パソコンを持ち込んでもいいけど、ネットできないと言われて、持って行っても仕方...
nilipapa RT @hoshusokuhou: ひろゆき「日本人にちゃんとした給料を払わず、安い外国人を雇うのは間違っている」「そのせいで物価・給料が上がらず。先進国の中で最低の経済成長率を20年以上やっている」 https://t.co/ZX70RQHYUP 01-22 00:25 RT @anonymous_post2: ひろゆき氏「違法行為である賭博が警察利権によってお目溢しになってるだけのパチンコ業界は無くなっていいと思います」 https://t.co/dlOSRkhw1A 01-22 00:20...
何もしなくて、夜にジムに行ってヨガのスタジオレッスンに入っただけの日。ブラーマリーが30秒超えてきた。夜は雪が降ってた日。明日から寒くなる日。収支の方は、凄いマイナスだが、途中でなんか食べてると思う。体重計買わないとダメだな。体重81kgぐらい 体脂肪率17％ぐらい。...
18日はストレッチとジムでヨガとダンベルプレスの日ダンベルプレスは、31.8kgが右だけがセットできたり、左だけがセットできたりなんか変な日。30kgにしたら、普通にセットできるんだが、鉄むき出しのダンベルは苦手なよう。言ってるジムは31.8kg以上は鉄むき出しになる。苦手である。19日はまず自分のことで病院に行く。糖尿病確定でないが、糖尿病専門の先生に診てもらうことになる10年以上診てもらった先生に感謝です...
1月17日である。神戸の震災の日である。この日、地震が起きた時は、起きていてテレビ見てたんだ。一瞬でテレビは放送しなくなり、水槽の水はこぼれるし。寒いし、初めは被害が伝わらなくて、向日町の家の瓦が落ちて、婆さん怪我したとかでよかったんだけど、次第に被害の状況がつかめてきて、何もできない私がいたよ。バイクの免許があれば、物資とか届けられたのかな？ 自転車で行けばと思ったが、大して荷物詰めないか。 バ...
11月の終わり頃から、孵化してた子メダカ、最高6匹 確認していたが、昨日で全部星になった。ヒーターも入れたし、60*60*60の水槽に1匹だけなのに。何が悪かったかわからん。...
nilipapa @T_sakurai1995 人は動物は、すべての生き物は、そこに存在するだけで意味があり、価値の高いものである。個人が、どう動いても、すべての生き物が尊いです。 01-15 23:42...
延命治療も、手術も不要。二週間後ぐらいで、何か解決するでしょう。人は死ぬ。...
義理の兄からラン楽があって、義理母が、心臓の病気で入院してるのとの連絡。手術をするかどうかで、話し合いするらしい。家内に伝えるが、スマフォを持って行ってない。仕方なく持っていくと、雨降ってくるし。ジムはやる気がなくヨガだけやってきた。なんかいろいろ考えていたら、あんまり食べてなくてかなりマイナス。体重は増えてきてます。...
まず、献血に行く、前のGAの値が高すぎるので、断れる。免許の更新に行く、前もってオンライン受講したが、それは15時からだと。そんなんどこにも書いてないやん。行くまでわからないのは罠だ。ジムもヨガだけ。これでは筋肉落ちるな。収支の方もマイナスだが、痩せないね。...
1月9日 子供が成人式に行く。車で送迎するが、すごい人。帰りに兄の施設に行って帰ってきた。...
昼間に雨が降って、家にじっとしてた日、こんな時こそは、ワットバイクがいいのに乗らない俺。インナートレーニング嫌いみたい。なんか映画でも見ながらやるかな。ツムツムは、頭打ち。これ以上は、しばらく無理かも。カロリー収支は超過した。おかしい。そんな食べてないと思っていたがね。...
介護施設に行き、母に来た年賀状を私に大枝に行く。 亀岡までもうすぐそこみたいなところにある。ロードで行くと母の介護の仕方の説明を聞いて、書面にサインを書く。するとこの施設は、長くいられないと聞く。初耳である。どうやら、妹の家の斜め前の介護施設に移りそうだ。国道を走ってると、止まっていた市バスがどう考えても、自分を止まらすタイミングでいつも出てくるのは、そう指導されてるからかな？カロリー収支は、マイ...
犬の抗がん剤治療の日。だが、ママの血管がもろくなっていて、ちょっと無理みたい。顔が少し小さくなってきてると朗報。特に他は何もない日カロリー収支は、ボロボロでした。こんな日もある。...
元旦からママの動物病院にいくことから始まった今年。妹夫婦が来てくれて、お祝い。いつもは日本酒とビールだが、今年はワインがあって飲みすぎた。後半はずっと寝てた。2日 義理父の墓参りに湯浅城へ。和歌山は寒い。おせちを食べて、車で帰る。夜の高速道路の運転はきついもうクタクタである。 松原ジャンクションで車2台転がってた。あそこ進入する車と阪和道に行く車が重なるから、危ないし、いつも緊張するとこやね。 ...
nilipapa 円高で自転車の部品は安くなるのかな？ ならないと円安で高くした企業の印象は悪レベルで信頼ならなくて、自転車の部品買うとか、自転車とか部品とか買いたくなくて、水泳とか為替に影響されないスポーツしたい。 01-03 23:44...
nilipapa 今年は動物病院から始まる。 https://t.co/3hPmmgRG2U 01-01 11:15...
明けましておめでとうございます。今から、飼ってるトイプードルのがんの治療に通院です。獣医師さんも頑張ってる。自分らも頑張るしかない。抗がん剤が効かないとあと半年のママだよ。...
寒くなりました洗濯物が乾かないので困ってます。クリスマスも終わりましたが、子供達は妹夫婦からスイッチを買ってもらって、私からスイッチのスポーツのアプリと姉がマリオカートを買って楽しんでいます。私は右下奥歯が歯周病で抜かないといけないと言われ、とりあえず痛くないので、保留にしてます。とりあえず、マヌカハニー塗っときました。収支の方は食べるとすごく歯磨きしないといけないので、食べるのが億劫になっていて...
冬至が次の日です。昼が長くなった感じはしませんが、少しずつ昼が長くなるのでしょう。そしてこれから寒さが本格的になるのですが、もうかなり日本中、寒さが本格的です。なんか雪降ってるし、スキー場のバイトの頃は、だいたいクリスマスが過ぎると雪が降るみたいな感じだったけど、今年は振りまくってるみたいね。来年こそスキーするぞと頑張る。朝起きられない。収支の方は、なんとかマイナスになる。脂質が多いのはあかんな。...
冬至が次の日です。昼が長くなった感じはしませんが、少しずつ昼が長くなるのでしょう。そしてこれから寒さが本格的になるのですが、もうかなり日本中、寒さが本格的です。なんか雪降ってるし、スキー場のバイトの頃は、だいたいクリスマスが過ぎると雪が降るみたいな感じだったけど、今年は振りまくってるみたいね。来年こそスキーするぞと頑張る。朝起きられない。収支の方は、なんとかマイナスになる。脂質が多いのはあかんな。...
この日は冬至である。昼が一番短い日。実は日の入りは12月の初旬の方が早い、なぜ知ってるかというと、これぐらいの時間に自転車競技の練習に行っていたから、日が暮れると全開で走れなくなるので、よく調べていた。まあこんな寒い時期に全開で走ろうとしてるのは、気が狂っていたと思う。ジムのプールで泳ぐ時のキャップをまた買った。5個ぐらいなくしてると思う。使ってないのになぜなくなる。プール、のジャグジーに入っても...
水曜日は、珍しくヨガに行くと、男の先生だった。ダンサーとヨガを教えてるらしい。とてもしゃべる先生で新鮮だった。毎年、ジムの前のイチョウの大木に大量のムクドリがいるのだが今年は1匹もいない。御霊神社にいたが、分散したのだろうか？ こんな感じだったのだが。収支の方は、夜にもつ鍋食べないで唐揚げ食べてたけど、マイナスです。体重計は壊れました。...
nilipapa @skmzmw 上場してたら買ってるか。かつてシマノの株を買ってたから。 12-21 01:03 @skmzmw まじか 12-21 01:00 @skmzmw OGKの株、買っとけ。 12-21 00:57...
この日は寒い日。 そろそろ冬至か？当時は22日だった。特に何もない日 ツムツムで1000000点以上でた日ジムはHIITの日 最近、優しくなってきた。前は高校の部活を思い出したぐらいきつかった。収支はマイナス。こんな感じで生きてたら、いつか痩せるのだろう。体重79kg またタニタの体重計、青葉で繋がらない。...
月曜日はヨガの日。ベンチプレスの日でもある。ベンチプレス、やっと60kg台に、90kgまでいけたのが嘘のよう。こんな弱ってるとは。特に何もなく、ママは玄関でうんこするし、普通の日である。収支は超えてしまっている。夜のもつ鍋が効いてるな。体重80.7kg 体脂肪率15.7％もう少し体脂肪率が減ればいいのだが。...
こんな近代的で話し合いですむとか言ってのに、ロシアがウクライナに向けた進行で何人死んだ？もし世界の平和を主軸にする神がいたらこんなことは起こらない。神は死んだ。もしくは始めからいない。...
小さな頃よく行っていた銭湯が解体されていた。なんか寂しい。有頂天家族に出ていた銭湯とか聞いてるけど、無くなる時は無くなるのね。植物園湯、花の湯とか 町内にあった銭湯や出雲路橋渡ったところの銭湯とか、身近な銭湯は全部なくなったな。...
nilipapa 2022年12月17日 22時30分の測定結果 体重:80.70kg 体脂肪率:15.70% 筋肉量:64.50kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 12-18 15:10...
土曜日です。特に何もないです。雨降ってるので、サイクリングにもいきません。メダカの稚魚がまた減ったような。なぜ落ちる。雨降ってるからジムががら空き、プール最後まで俺一人。収支はマイナス。プロテイン飲んで卵3つ食べても140gもいかない。無理だろうこんな数字。もあープロテインだわ。体重80.7kg 体脂肪率15.7％体脂肪率ほんまかいな？W...
nilipapa 2022年12月16日 23時00分の測定結果 体重:80.15kg 体脂肪率:18.10% 筋肉量:62.25kg 体内年齢:38歳 #tanita #healthplanet 12-17 17:20...
2020年4月4日ニリカージョンして。2年と9ヶ月でレベル12になる。レヴェル11からは9ヶ月かかった。それにしても、京都は緑は古い人多いけど、青は昔からの人はほぼいないな。...
だいたいやけど、ヨガを始めて1年経つね。ほぼ変わらんが、ヨガは呼吸が大事と最近わかった気がする。永遠の初心者。金曜日だけど、特に何もない、ジム行って終わり。本当に何もなかった気がする。メダカだが、稚魚が6匹まで確認できたのが、4匹になった。1匹は、浮き袋の調整ができてなかった気がする。カロリーだが、夜にもつ鍋をビールで食べたので、収支はトントンだ。タンパク質が140g 160g必要だけど、プロテイン...
nilipapa 2022年12月15日 22時37分の測定結果 体重:80.65kg 体脂肪率:17.70% 筋肉量:62.90kg 体内年齢:38歳 #tanita #healthplanet 12-16 17:50...
この日はママの病院の日。次女が付いてきてくれた。幸いママは調子が良く、日曜日には次の抗がん剤を点滴するらしい、それで2時間ぐらい付き添いしないといけないみたい。この日から少し筋トレをしっかりすることにした。収支はマイナスです。タンパク質最低でも160g取らないといけないみたい、無理っぽい。体重80.65kg 体脂肪率17.7％体脂肪計、そろそろ買い替えかな。...
nilipapa 2022年12月14日 22時33分の測定結果 体重:80.70kg 体脂肪率:19.20% 筋肉量:61.85kg 体内年齢:40歳 #tanita #healthplanet 12-15 16:21...
この日はストレッチの日でストレッチしていた。本格的に寒くなり、基本冬仕様になってきた。ジムのサウナに入って出てきたら、すぐに冷えるし、プールで泳ぐ気がしないな。カロリー収支は超過。まあ一杯飲んだ。体重80.7kg 体脂肪率19.2％体脂肪率の値のばらつきすぎるな。...
nilipapa 2022年12月13日 22時33分の測定結果 体重:80.65kg 体脂肪率:17.10% 筋肉量:63.40kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 12-14 18:06 2022年12月12日 22時42分の測定結果 体重:80.40kg 体脂肪率:14.40% 筋肉量:65.25kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 12-14 18:06 2022年12月11日 22時15分の測定結果 体重:79.75kg 体脂肪率:16.50% 筋肉量:63.20kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 12-14 18:06 2022...
12月12日は90回目の献血の日でブログに残しておく。13日は、朝から頭痛で自転車に乗ってデコボコでも頭がいたい。筋トレは休んで、家でツムツムしてた。1プレイ 7500000のミッションで詰んだ、7460000で終わった時は死んだ。カロリー収支はマイナスだが体重が増えだした。そういわばジュースの分が抜けてるな。体重80.6kg 体脂肪率17.1％体重は1月4日まで目をつぶろう。...
nilipapa 2022年12月09日 22時42分の測定結果 体重:79.70kg 体脂肪率:16.60% 筋肉量:63.05kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 12-10 17:38 2022年12月08日 23時05分の測定結果 体重:80.10kg 体脂肪率:19.80% 筋肉量:60.95kg 体内年齢:41歳 #tanita #healthplanet 12-10 17:38 2022年12月07日 22時01分の測定結果 体重:81.35kg 体脂肪率:19.20% 筋肉量:62.35kg 体内年齢:40歳 #tanita #healthplanet 12-10 17:38 2022...
金曜日 特に何もない日 子供が母親の誕生日過ぎて買って来た、母が生まれた年のワインが来た日。フランスの白ワインらしい。多分、甘みがなくてスッキリしたイメージであるが、多分正月に飲むのだろう。ジムは、ヨガの日。永遠の初心者の私は、アンダードックが壊滅的にできないのが悲しい。収支はえらいマイナスだが、これでいいのだろう。体重79.7kg 体脂肪率16.6％これだけマイナスが続いて痩せないのは、自分の記入が間違っ...
12月6日抗がん剤治療の日だが、白血球の好中球の数が200と低く、敗血症になるかの性が高いということで、緊急入院。12月7日 朝の診療で好中球が1200ぐらい回復で、夕方に退院、費用9万円。朝散歩するが、ぐいぐい歩こうとするママ、元気みたいです。12月8日検査の結果、正常に戻る。12月11日に抗がん剤治療が始まる。今度の薬、最も副作用がきつく、あんまり効かなかったやつだけどどうなるのかな？ガクガク...
nilipapa 応援してるチームの試合を見ると負けるジンクスがあるので、見ないようにしてたら、家内がチャンネル回してる時に、観てしまった。これからは、クロアチアを応援します。 12-06 01:29...
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久々にビスさんに誘われて、南湖一周。言い訳専攻だが、前の週風で咳が残っていて不安しかない。九条山の登りで、なんとかついていけたのでなんとかなるかなと思ったんだけど、逢坂の関は沈没した。W見てたら心拍150を超えるとダメみたいで、これに慣れるときれないのではないかと推測してる。色々、またおしゃべり全開で近江大橋まで。東側の巡行だが、追い風はなんとかなるが、横風になった途端、つき一でも、無理でした。自...
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週末は花粉症もあってか、だるい。多分喉の薬飲んだから、だるい眠いのもある。そんなこんなで日曜日が、何もせず終わる。下鴨の疏水 桜...
ここで子供達が遊んでた桜の公園。今日は外人の方とおじさんたちが桜を楽しまれていました。...
スマフォ使えるんだけど、母のスマフォが欲しくて、それなら自分がいいのにしたろうと。あとこの花を植えました。水は雨水で寒さにも暑さにも耐えるみたいで、お気軽植物です。...
北大路商店街にツバメが来てました。燕が巣を作るのが嫌な店もあるけど、まあ店の前が汚れるしね。バルセロナ研究所のとこはトゲトゲの避ける物をつけてたけど、心が見透かされてるような、寛容さがかけらもないのね。またどれだけ巣立つのが楽しみだな。家にも見に来てくれたことがあるけど、人気がなさすぎるんやろね。どっか行ったわ。...
3月30日に京都教育大学の元学長の退官講義と退官祝いのパーティに行ってきたんだ。本当は4年前にやる予定がコロナで、延期。もしくはなくなるみたいだったけど。まず背広が20年以上昔に買った背広しかなくダイエットから始まる。どうやら着れた。きて子供達に見せたら、ヤクザやんて言われる。地下鉄に乗って京都駅降りたら、外人多すぎ。 切符を買おうとしたら、長い行列。待ってる俺に、外人が切符のこと聞いてくる。まあ背広着...
会った瞬間からおしゃべり全開で、非常に楽しい時間を過ごせました。もうお孫さんができて、おばあさんになってましたが、全然変わってなくて、また飲みに行きたいと思います。...
3月に学長だった先生の退官のお祝いをすることになり、大学の友達の情報が入り出して、卒業式以来の会ったことのない友達と飲み会に行きました。全然変わってなくて、あってすぐ昔みたいにワイワイ話して、馬鹿話ができました。大きい会社に勤めていて、偉いさんになってましたが、そんな感じでなく気さくに話してたな。話が止まらないで、ビールも止まらないで、こんな楽しい時間はなかなか無いと。大学時代の旧友は、ほんと貴重...
抗がん剤が効かな苦なってきたママ、あんまり長生きしないと獣医から言われてたが、なぜかリンパ腫が小さくなってて、不思議なことが起こってるみたい。まあ、この先はわからないけどね。...
クリスマスも何もなく淡々と過ごしてきた。26日 友達が亡くなったことを知らされる。28日 家内の3ミリの乳がん見つかる。この大きさで見つかるのは稀らしい。30日 ジム 去年の最終日。 次女38度の熱と喉の痛み。令和6年1月1日 妹夫婦と正月を祝う。 珍しく寝落ちする。 震度4の地震、長い揺れ。 何もないことを祈る。2日 和歌山 湯浅に墓参り。 家内実家によって帰る。 行きしの事故渋滞2回 サンデードライバー...
1月1日からママの抗がん剤治療。血糖値が高く献血断られる、入院決定。2週間入院。 毎日階段上り下り1時間 筋トレする超元気な入院患者誕生。献血できなくなる。飲んでるミトグルコが排卵誘発剤になるらしい。それと奇形児が生まれるらしい退院、SBIがやっとマック対応のアプリを作る遅すぎ、そのためタワー型のパソコンいらなくなり、古いマザーボードだが、最速にしたら、なんとか使えた。特に何もなく春は過ぎる。ミノキシ...
20代の時、4年間ぐらい白馬のスキー場のホテルで働いていて、厨房でお世話になってた時のチーフが亡くなった。息子さんから連絡があった。少し泣いた。イタズラが好きで、住食におにぎりにワサビ入れたりとか楽しい人だった。一緒にスキーしたことか、握り寿司作ったりとか、楽しい思い出しかない。スキー場でなく京都でもいろいろお世話になってたんだけど、11月に年越せないとか言ってたので会いに行ったんですが、会いに行っ...
警察の方から電話があり、持ち主の元に帰りました。落とし主さんの娘さんからも電話があり、やはり痴呆症で大金を持ち歩いて徘徊して落としたらしいです。元に戻って、本当に良かったです。ああ、また今日も百円玉を拾ってしまった。近くの弁財天を祀ってるお寺の浄財箱に入れといたけどね。拾った財布。ここに整理した54万円入ってます。まだ袋に16万円があったらしい。...
大原にサイクリングしに行こうと、そのついでに、みかん一箱着弾してたので、みかん配りをしてたら、おばあさんが持つような袋が落ちてて、どうせゴミだろうと中身見たら札束だらけで、痴呆を防止するテスト用紙も出てきて、交番に届けると54万円あり、あとから北警察署で16万円追加で70万円、届けたことになった。名前と住所のカードが出ていたので、落とし主は分かるだろうと、権利は放棄してきた。たぶん痴呆症で、落とし...
友達がリンパ腫で、来年まで持たないみたいに医者に言われたらしく、会いに行ってきた。岐阜、近いようでまあまあ遠かった。会うとそんなに、差し迫った感がなく、元気そうだったが、血を作れなくなてると言ってたので、難しいかな。遺影まで撮ってたので、覚悟はできてるみたい。帰る時、岐阜で寄っていったらいいとこを聞いたけど、きていた看護師さん、友人、そのまた友人にも聞いたが、岐阜な〜。 ないなと言われて関ヶ原に寄...
最近、琵琶湖まで走りに行ってなかったので、琵琶湖まで行く。服装が冬装備？秋装備？わからず、冬装備で行くと暑かった。 モンベルのジオライン、冬の長袖、夏用長いレイパンと冬タイツ。上りが熱い。冬用の手袋、上りは素手。あんまりサイクリングしてる人には合わなかった。もう寒くて走らないか。南郷洗堰 鳥がめっちゃいる。スーパーフレンド大石から見た高速道路工事現場。 あれが完成して見ることができるのだろうか。 ...
昔お世話になった会社の関係で、バスケットのプロチームのチケットをいただいたので、観戦してきました。地元京都のチームです。昨年も行ったんですが、スポンサーのアークレーがなくなっていました。いまいちルールがわからないのですが、楽しめたと思います。さすが、上手いなーとは思ってましたが、プロなんで当たり前か。プロなんですけど、フリースロー外したり、ゴール下でフリーなのにゴール外したりもがびっくりで。フリー...
普段は、自転車で移動しますが、市バスで移動することになりました。乗り方忘れてる。最後に乗ってのは、免許をとった18歳の時かな。市バス床が低くなって、タイヤのところが出ているのね。昔は階段登ってバス乗ってたし。まあ、晴れてたら自転車が一番いいですわ。W...
この日は特に何もない日。 晴天、秋らしい日。なか卯に牛丼がなくなったので、もっぱら下鴨の吉野家にしか行かなくなる。近所に松屋もすき家もない。役に立たないなか卯だけは、周りに2店ある。不幸だ。サイクリングも江文峠を登りたくなくなって、引き返す。かなり中途半端。警察の機動隊みたいなバスが3台ぐらい鞍馬に行ってたので、鞍馬の火祭りだろう。この祭りがある時ぐらいに国体があって、寒くなるのと同時に体が低調に...
23日 日曜日 朝9時半から ママの抗がん剤治療。1時間ぐらいかけて点滴みたいに前足から入れるが、犬なのでじっとしていないので、誰かが抱いてやらないと行けないので、これがまたしんどい。」じっとしてるだけだけど、体のエネルギーは吸い取られてる感じ。動物病院て、なんであんなに疲れるんやろうね。終わったのか12時ごろ、ボロボロである。せっかくいい天気なので、サイクリングに行けばいいんだけど、疲れて動かな...
この日は、ストレッチに行って、無くしたメガネを補充するのに、またメガネを買いに行く。ドラえもんシリーズでのび太くんと同じ形のメガネを買う。なんか、しんどくて休むが、ワットバイクで最大酸素摂取量をあげるワークアウトをする。実際の負荷より10％下げてしたけどそれでもしんどい。夕食は豚にら卵炒めを作る。とてもタンパク質取れていいと思う。夜にジムに行き、エクササイズしながらヨガをするスタジオスケジュールに...
子供達の傷害保険や医療保険の書類を保険屋さんがきて、まとめた日。たぬきの置物が割れてたので、直した日。子供が好きな豚バラと白菜煮込みを作った日。子供の学校のお弁当がある日でご飯があるので、まともに昼飯を食べた日。子供のために作ったパソコンが役に立った日。収支はマイナスになる。塩分取りすぎは、せんべいが効いてるかな。まあ運動してるし、もうちょっと食べたほうがいいかな。体重81kg 体脂肪率15％ ぐら...
恐ろしいぐらいの快晴。27度の初夏みたいな日。サイクリングに行き、天井のライトをLEDにして、いらなくなった蛍光管をリサイクルをする役所に持っていく。裏鬼門を綺麗にして、小石をひく。家の横を掃除してたら、小さなアシナガバチが巣を作ってた。 人は滅多に行かないところだから、このまま巣を観察することに。まだ女王蜂が1匹で頑張ってる。車のバッテリーの交換。夕飯にホイコウロウを作る。生卵をかけるとめっちゃ美...
このでかいの、鍋に入らなそう。...
一日、雨の日。こんな日もあるんだなと。久しぶりにワットバイクになる。最高出力は落ちてた。かけどころが悪かったかな。ジムでヨガの教室入って、まあ体の硬さを再確認。先生、手の骨折って、3週間で治すといいってはったけど、3週間でギブスは取れたな。男と女の数が揃ったのも珍しいな。マスクをとる人が増えて、人相がわかったな。体重82kg 体脂肪率16％早く体脂肪計買いたい。...
全く問題がなくなってしまった。今までで一番いいと医者に言われる。体重減りやすいのは、薬でなくて、わしが頑張ってるからと言わγGTPが低いのも訳わからん。酒飲んでるのに。肝臓の薬でもあると言われてる薬飲んでるからかな？...
ほぼ家にいて、パソコンのcpuの冷え具合を観察してた日。ファンの向きやCPU クーラーの向きとかいじってベンチマークを測ってた日。ジムも泳ごかと思ってたけど、人が珍しくプールにいてやめる。新しくブロッコリー料理を試すが、次女はダメみたい。試しに炒めてみた。体重83kg 体脂肪率16％一気に増えた。...
暖かくなってきたので、滋賀県までサイクリング。去年は、寒くても行ってたんだけど。服装は、悩んで冬服一枚と冬の薄手のタイツで、少し暑いぐらい。山の陰で寒いぐらい。いつもの北山大橋 桜綺麗です。比叡山にも所々桜が咲いてます。誰も近くで見られない桜が多いのだろうなと。いつもの大原、比叡山 畑の作物は玉ねぎだろう。途中峠がわ また何も植えない時期阿弥陀寺の紅葉ですが、まだ芽も出てないのかな？琵琶湖ホテル...
この日は血液検査の日。 検査の数値は、すごく良くて問題ないみたい。糖尿病の薬で、献血できなくなった話を先生にすると、自分も知らんかったと。先生も知らんぐらいやから、わしも知らんで献血行くわな。終わってからのストレッチに行ったら、もう夕方で夕飯作って、すぐジムに行く。足トレしてからの、スタジオ。リープと言われた動きのあるヨガとエクササイズと筋トレが混ざったやつ。そんで帰っって、焼酎飲んで寝た。カロシ...
nilipapa 元井出橋 大原 https://t.co/PNhTNwf3Z7 04-01 15:40 北山大橋 加茂川 https://t.co/QTDTgJjzzd 04-01 14:24...
VO2 Max Decliners 最大酸素摂取量を高めるワークアウトです。FTPの140％ぐらいを3分、頑張れ、そんで休んで、頑張るを3回する。今回は、FTP設定を60％で行ったので、楽勝。今度は70％でするつもり。MAX Wを測るやつ。最後にすると922wと落ち込みました。W...
家の裏を掃除した日。 可愛い猫の置物が出てきた。パソコンの周辺機器の整理。捨てるものは、リサイクルするエコ街ステーションに持って行くことにした。企画がわからないUSBとか、どこに刺すねん？みたいな。早く全てがタイプcになりますように。あとアメリカが㌔とgを使うように。ジジョのパソコンの仕上げに、ファンを三つ足した。 CPUの温度がおかしいので、cpuとcpuクーラーの間にcpuグリスを塗ると直った。グリス重要。ジム...
サイクリングで、桜見して。新しく来たマザーボードでパソコン作って。ジム行って、足の筋トレをして、動的なヨガして、1日が終わった。ちゃんと書いたら、こんな短くないのに、めんどくさいか。カロリーはかなり取れてない。ダイエットの薬飲んでないので、真面目に食べないと体重が落ちるので食べないと。体重80.3kg 体脂肪率13.8％体脂肪率が信じられない。W...
ジジョが、ゲーミングパソコンが欲しいということで、持っているPCで高性能にならないかなが始まって、なんやかんやしてたら、マザーボード三枚持つことになってしまった。最終形態がこれに。PCUのスロットが1150なので、i7-4790k メモリーがDDR3の32gグラフィックボードがゲオの960 FF14のベンチマークが、条件により14000ぐらいで精一杯てなところかな。ファンは、上から下に向けて抜けるようにしといた。昨日来て、すぐに...
nilipapa 北山大橋 加茂川 https://t.co/wJAmuDrwfX 03-28 14:12...
6秒テスト 最高ワット 993ワット 季節始まりなので1000ワット切れてます。田端式ですが、 思ったよりしんどい。シーズン中ならかなり楽と感じてたんだけど。...
nilipapa 加茂川 北山大橋 https://t.co/qV3elM9AXC 03-25 14:57...
市原にサイクリングに行って、ジムで筋トレとヨガをやった日。特別なことは何もない。書類の整理をしたい。本当に何もない日 レッグプレスを200kgに戻したぐらい。5回を3セットしたけどまだいけそうぐらいが、ハイライト。ヨガでは、考え事していて、動きがないのに何も言われないのに、隣の人には指導してたけど、心中上の空がばれてたかな？収支の方はマイナス。塩分が良くないな。あとプロテイン飲めばOKだろう。体重81...
一日 雨の日。パソコンの中古のメモリーがきたので、つけて32g これ以上メモリー詰めないところまできた。ファイナルファンタジー14のスコアーは400だけ増えた。12g増えて400か。ワットバイクの練習も始めた日。新しく買ったドライヤー、風の勢いが良くてすぐ乾く。収支の方はかなり悪いな。全て超過してる、塩分やばめ。体重83kg 体脂肪率 18％ 体脂肪計が今週13％から18％と荒ぶってるけどどないしたんや...
