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心拍上げたくないでござる 虹パパのネタブログ http://nijipapa777.blog99.fc2.com/

京都でサイクリングやイングレスやメンテナンスやレースや観光やMTBなどを書いた日記。

心拍上げない様に心掛けるサイクリスト虹パパの京都のMTB、ロード、サイクリングなど自転車で楽しんでる日記です。 自転車で国体にでたりとか真剣にレースに取り組んでたこともあり、トレーニング方法や体の調整方法なんかも知ってるけど、書いてないね。 イングレスにもハマり、イングレスのメッカと言われる京都でミッションを楽しんでいます。 熱帯魚も飼ってるし、釣りも好きなのでたまにはこちらも書いていきたい。

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2015/04/06

1件〜100件

  • 5月21日 筋トレ

    左肩が痛いのと母のことや兄のことで忙しかったので、筋トレは手抜きだったんだけど、今日から始動しだす。自転車こぎ 10分ダンベルサイドレイズ 14kg*10*347 バイセプス 47.6kg*10*347 トライセプス 47.6kg*10*3シーティッドプッシュダウン 68kg*10*2肩が痛いがサイドレイズは大丈夫。三角筋の後部が痛いからだと思う。バイセプスもトライセプスもまだいけそう。プッシュダウン、これぐらいがちょうどいいか。保護色...

  • 左肩手術になるかも 5月21日 カロリー収支

    施設に入ることになった母が通っていた整形外科に、母が世話になったお礼を言うのと20年以上痛みを感じている左肩を見てもらうと、左肩の靱帯がおかしいかも丸太町病院にいい先生がいるから、CT撮ってもらってきてと、手術になるかもと、この痛みがなくなるなら、やってくれという感じだ。この日は夕食に焼き鳥食べたので、ビールをしこたま飲みました。ほぼアルコールのエネルギーです。だからお腹の凹みません。体重83.55kg ...

  • 5月20日 カロリー収支

    この日が王将に行った日だった。ヨガ教室にも入った日。特に何もなくて、サイクリングもおざなりだな。ピアノを練習すると言ってたが、続かないな。収支の方はマイナスだが、体重の方は減らない。書き洩らしがあるのだろう。体重82.75kg 体脂肪率17.2%増えも減りもしない。...

  • 5月19日 カロリー収支

    あんまりこの日のことは覚えてません。ヨガ教室に入ったぐらい。久しぶりに王将に行ったが、店の名前が変わってた。朝昼がいい加減なので、収支はまナスですね。でも痩せません。体重82.85kg 体脂肪率16.9%食生活を変えてないので、減りも増えもしませんね。...

  • 05/19のツイートまとめ

    nilipapa 2022年05月18日 22時56分の測定結果 体重:83.35kg 体脂肪率:18.50% 筋肉量:64.45kg 体内年齢:38歳 #tanita #healthplanet 05-19 17:24 2022年05月17日 22時47分の測定結果 体重:82.35kg 体脂肪率:16.50% 筋肉量:65.20kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-19 17:24...

  • 5月18日 カロリー収支

    母が入る施設の順番待ちが先頭になった模様。しかし、今の認知度と体力(立てない)では、そこに入れるのだろうか?なんかかなりつけ忘れてるが、収支はマイナスになってるが、これはちょっと違うな。まあこんな日もあるか。体重83.35kg 体脂肪率18.5%体脂肪これだけあれば減らしがいがあるな。...

  • 05/17のツイートまとめ

    nilipapa 2022年05月16日 23時03分の測定結果 体重:82.65kg 体脂肪率:16.30% 筋肉量:65.65kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-17 18:17...

  • 5月17日 カロリー収支

    5月だが少し肌寒い。長袖がいるな。明日は、母の誕生日なので、兄の施設に行くついでにシルバーカーと花を持って行ったが、病院内には花は細菌がついたりするので持ち込み禁止で、兄にその花を渡してきた。母の退院が看護師さんの判断で、施設に入所になるみたい。一度は覚悟していたが、どうにかなるみたい。母の部屋を整理してたら、昔の写真が出てきて懐かしがるか。この日はサイクリングもして、きちんとジムにも行ったので収...

  • 05/16のツイートまとめ

    nilipapa 2022年05月15日 22時39分の測定結果 体重:82.70kg 体脂肪率:16.70% 筋肉量:65.35kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-16 17:28 2022年05月14日 22時42分の測定結果 体重:82.40kg 体脂肪率:15.60% 筋肉量:66.00kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-16 17:28...

  • 5月15日 カロリー収支

    母が入院で家が臭くなくなりました。かなり清掃が進んでいます。またあの地獄が戻ってくるようです。この日は何にもなかったのですが夜に食べすぎました。多分豆ごはんでカロリーを取っていたようです。日曜日は夕飯時にビールを飲むのが日常になっているので、仕方ないか。体重82.7kg 体脂肪率16.7%体重は減らなくても、体脂肪率は落ちてほしい。...

  • 05/14のツイートまとめ

    nilipapa 2022年05月13日 23時02分の測定結果 体重:83.85kg 体脂肪率:16.20% 筋肉量:66.65kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-14 14:41 昨日、実質上、母を殺しました。 05-14 01:23...

  • 母、緊急入院 5月13日 カロリー収支

    母親の様子がおかしくて、立とうとするけど立てなくて後ろにころげる。頭打つ。四つん這いで移動と言っても言うこと聞かない。ろれつもおかしいので、病院に行った方がいいと思い、母に聞いてみると母自身も病院に行きたいというので、病院に電話して連れて行く。5月5日のCTでは問題ないのと医師の受け答えがしっかりしてるので、大丈夫でしょうということで、一応CTとりますねということでCTとったら、後頭部に血腫ができていて...

  • 5月12日 カロリー収支

    特に何もない日。母はもうベッドに上がる力もない。畳の上に寝てる。こうやって、人は力尽きて死んでいくのね。でも食欲は旺盛である。収支の方はマイナスだけど、痩せはしてない。筋トレをしっかりやったかな。昨日のちらし寿司がたくさんあって、誰も食べないので全部食べたよ。だから体重が重いのかもしれん。体重83.05kg 体脂肪率14%体脂肪率がいいぞ、このまま痩せたい。...

  • 05/12のツイートまとめ

    nilipapa 2022年05月12日 22時55分の測定結果 体重:83.05kg 体脂肪率:14.00% 筋肉量:67.75kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-12 23:30 2022年05月11日 23時23分の測定結果 体重:83.85kg 体脂肪率:16.70% 筋肉量:66.25kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-12 16:48...

  • 妹が来た 5月11日カロリー収支

    母のことを心配してき妹が来てくれた。母は妹の言うことは聞く。部屋中、おしっこだらけにびっくりとボケてオムツを3枚着ようとしてるし、妹ももう施設に入れないと家族が崩壊するよと、介護の仕事をしてるだけに歯に絹をかませない感じ。この日は夜にたくさん食べて飲んだので、1000キロカロリーぐらい超過です。まあこんな日もあります。体重83.85kg 体脂肪率16.7%さすがにやばいな...

  • 05/11のツイートまとめ

    nilipapa 2022年05月10日 23時04分の測定結果 体重:82.90kg 体脂肪率:16.30% 筋肉量:65.80kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-11 16:30...

  • 5月10日 カロリー収支

    この日は母のグループホームに入るための書類を集めて、郵送した日。母や兄の定期預金をまとめた日いい天気なので少しサイクリングする。 夕方から母の様子がおかしい。歩けなくなってる。ジムに行ったけど人が多くて、やる気をなくして少しマシンで遊んだだけ。食べる方もいい加減だったので、あんまり食べてない。夜にピーナッツを食べまくった感じ。体重82.9kg 体脂肪率16.3%まあこんなもんでしょう。...

  • 05/10のツイートまとめ

    nilipapa @acheufagais 三船さんのチームにいた時、まったく琵琶湖を見れない琵琶一してはったよ。京都から福井から岐阜か三重にはいって京都に戻ってきてたような。琵琶湖が見れるだけ優しいと思います。 05-10 22:40 2022年05月09日 22時21分の測定結果 体重:83.80kg 体脂肪率:15.10% 筋肉量:67.45kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-10 17:37...

  • 5月9日 カロリー収支

    母が1週間のショートステイから帰ってくる日少し運動能力が落ちて帰ってきたが、なんで?歩けないな。困ったな。献血にも行ってきたな。87回目、最近担当んの人が同じですが、担当制になったのかな?普通に食べてたが、運動もしてないので収支はトントンである。明日からはジムも始まるし頑張ろう。体重83.8kg 体脂肪率15.1%体重が増えてしまったな。...

  • GW最後のサイクリング。

    Gw 最後ということで、大原から途中峠を超えて堅田へ。堅田のローソンでBBがもげて、チェーンが外れて、どうしようもない自転車の人がいたけど、よくそこまで壊れるまで乗れたねと思った。大原 途中峠側 なんか野菜が育ってきた。ネギがほったらかしなんですが、収穫しないのかな?ちょっきし60kmぐらい、穴太で少し迷ってしまった。...

  • 05/09のツイートまとめ

    nilipapa 2022年05月08日 21時33分の測定結果 体重:83.05kg 体脂肪率:14.40% 筋肉量:67.45kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-09 17:23 2022年05月07日 22時43分の測定結果 体重:83.45kg 体脂肪率:18.50% 筋肉量:64.50kg 体内年齢:38歳 #tanita #healthplanet 05-09 17:23 2022年05月06日 23時09分の測定結果 体重:84.00kg 体脂肪率:16.50% 筋肉量:66.55kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-09 17:23...

  • 5月8日 カロリー収支

    ゴールデンウイーク、最終日。サイクリングで滋賀県に行って終わりました。母がショートステイ行ってるから、なんかできるかと思ってたけど、熱出して認知機能が落ちてるから緊急搬送され、付き添いで大変でした。早く書類を集めて動かないと。この日も主要なカロリー原はパンとアルコールです。炭水化物なので中性脂肪がたまるのがよくわかります。体重83.05kg 体脂肪率14.4%体脂肪率は低くなってきてるけど、内臓脂肪が多すぎ...

  • 05/07のツイートまとめ

    nilipapa @skmzmw 40代で海外で無茶して野垂死にしようと20代で考えていたが、二人の子供が成人しそう。もう何もしないで10年ぐらい死なないで生きてる人になってる。 多分、人とか生物は生きてるだけで、そこにいるだけで十分価値があるんだよ。 05-07 00:11...

  • 5月5日 おかん救急搬送とカロリー収支

    ショートステイしてるおかん、熱があり認知がおかしくなったということで鞍馬口病院に救急搬送と。行くとまた頭のCTだが、こないだの出血は大丈夫で、後頭部に新しい骨膜下血腫が少しできたらしい。ということでしみず病院に転院。 そこで様子見ということで帰るが、時間の無駄のような気もする。カロリー収支の方は。前半は、病院を行ったり来たりで時間がなくほぼコカコーラで補ってるな。サイクリングも中途半端であったが収支...

  • 5月4日 カロリー収支

    GW中日だが、ほぼ何もしてない日 サイクリングで大原に入ったかな。ジムに行くもやる気なし。体重82.20kg 体脂肪率14.2%体脂肪率はいいんじゃない?...

  • 05/02のツイートまとめ

    nilipapa 地震か、よく揺れますね。 05-02 22:24...

  • 05/01のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月30日 22時20分の測定結果 体重:82.20kg 体脂肪率:14.20% 筋肉量:66.85kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 05-01 18:09...

  • 4月30日 カロリー収支

    4月最後の日 日が経つのが早すぎて、もうすぐこの世も終わるのも、あっとゆう間にすぎるのだろうと。晴れていい日だったので、サイクリングをしてたので収支はマイナスになったと思う。なんか痩せそうで痩せませんね。体脂肪率は確実に落ちていってるのでいいかな。体重82.2kg 体脂肪率14.2%気温が上がってきて、ストロングゼロを水の代わりに飲みだしたらヤバイな。...

  • 04/30のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月29日 22時30分の測定結果 体重:82.35kg 体脂肪率:15.70% 筋肉量:65.80kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-30 18:01...

  • 4月29日 カロリー収支

    母が移るグループホームの見学に行く。綺麗でいいとこみたい。ところが雨がすごい降ってるんですけど。まるで台風のような雨でした。車綺麗になるといいな。そういうわけで、ほぼサイクリングできずにいて、ジムだけは行けたので収支はトントンでした。体重の方も変わらずです。体重82.35kg 体脂肪率15.7%いい方向に向いてるといいんですがね。...

  • 04/29のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月28日 23時02分の測定結果 体重:82.35kg 体脂肪率:14.00% 筋肉量:67.15kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-29 12:23...

  • 快晴の大原サイクリング

    雲ひとつない京都です。暑くなく寒くなく、これが続いたらいいのにな。北山大橋 思うのは昔は鯉がいっぱいいたのにいなくなったな。ネガが立派になってきた。 大原比叡山何か植え始まった。何になるんだろう大原の川にはだいたいカワムツがいるのだが、ここだけオイカワがいるらしい。エイデン 比叡山号 一回乗ってみたいな。八瀬で一瞬66km/h出たが、結構超いいかも。...

  • 4月28日 カロリー収支

    子供が船には絶対乗らないと言い出した。わしは、船酔いがきついので多分乗らない。サンフラワーみたいな大きな船でもひどい船酔いになるので、船は無理だ。でも船釣りはしてみたいが、酔うだろうな。淡々とした木曜日。きっちり走って、適当に食べていたら収支がかなりマイナスになる。まあこんな日もあるけど、食べる日は食べてるので痩せない。体重82.35kg 体脂肪率14%...

  • 4月28日 カロリー収支

    晴れた典型的な春の日。位置年中これぐらいの陽気だ他過ごしやすいな。特に何もないな、そんな日は大抵収支はマイナスである。アルコールぐらいしかカロリー摂らない。体重82.35kg 体脂肪率14%体脂肪率がいい感じです。昨日は18%だったけど。...

  • 04/28のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月27日 22時48分の測定結果 体重:83.55kg 体脂肪率:18.20% 筋肉量:64.85kg 体内年齢:38歳 #tanita #healthplanet 04-28 17:29 2022年04月26日 22時17分の測定結果 体重:81.90kg 体脂肪率:14.20% 筋肉量:66.70kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-28 17:29...

  • 火曜日の筋トレ

    自転車こぎ 10分45度れっぐぷれす 120kg5 220kg*5 230kg*5*2 200kg*2230kgぐらいが、膝を壊さない重さかな。休憩中のママ...

  • 4月27日 カロリー収支

    この日は、母が寝床でうんこをたれてしまい。部屋中にうんこを巻き散らかしたので、処理が大変だった日。羽毛布団は大型コインランドリーで洗えます。拭いても拭いても畳の匂いが取れません。どうしましょう。堀川今出川のどんまつのカツ丼食べたが、収支はトントンになる。無難に美味しかったです。体重83.55kg 体脂肪率18.2%体脂肪率 18%えらい値が飛びますね。...

  • 04/26のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月25日 23時32分の測定結果 体重:82.05kg 体脂肪率:15.60% 筋肉量:65.70kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-26 15:01...

  • 月曜日の筋トレ

    最近、左肩が痛いのと、いろいろやることがあったので、筋トレあんまりできてませんでしたが、再開です。自転車乗り 10分ベンチプレス 20kg*5 60kg*2 60kg*2ラットプルマシン ナロー 67.5kg*10*3プーリーロイング 64kg*10*3 111kg*3ヨガ 1時間ベンチプレス、左肩の違和感でやめる。ラットプルマシン ナロー 、ワイドでやりたいが左肩が痛い。プーリーローイング、111kgが一番重いが、やってみたらできるね。休んで...

  • 4月25日 カロリー収支

    この日は月曜日で、特に何もない日。だから収支は、かなりのマイナスに。大原まできちんと走ってるので、マイナスにはなりますね昼飯がそばだけとか手を抜きすぎてるような気もするが、これでは、マッチョにはなりませんね。体重82.05kg 体脂肪率15.5%体脂肪率が安定しだした。このまま痩せよう。...

  • 04/25のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月24日 22時19分の測定結果 体重:83.55kg 体脂肪率:15.40% 筋肉量:67.00kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-25 17:17...

  • 初夏のような大原

    ロードで大原に行きます。行きました。こんないいお天気が昨日だったらよかったのに。北山大橋 見た目が初夏冬に植えたネギが大きくなりました。多分もうすぐ収穫するだろう。途中峠側の畑も何か植えだしました。またサラダ菜かな。なんで、トンビとカラスはいつも喧嘩してるのだろう?鴨川でも喧嘩してるな。カラスは集団でかかるけど。1時間30分切ってる。もう夏のようだ。...

  • 4月24日 カロリー収支

    この日は大阪の岸和田でレースの日だったが、朝5時半に子供達が行きたくないと言い出したので、取りやめて二度寝。そんなこったで、1日中雨でサイクリングにもいかず、ただダラダラしていた。収支は空ダラダラしてるだけなので、プラスになってしまった。まあそんなこともあるわね。買い物に行くと猫買ってこいときたので、猫の絵のワインを買って飲んでたのもダメだよね。体重83.55kg 体脂肪率15.4%体脂肪率がそんなに変わっ...

  • 04/24のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月23日 21時23分の測定結果 体重:82.40kg 体脂肪率:16.70% 筋肉量:65.10kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-24 17:31...

  • 4月24日 カロリー収支

    この日は次の日がレースなので、車を自転車に積み込んで、工具や食料の買出しなど結構多忙な感じに。でも、翌日は雨模様なので、天気予報とにらめっこ。 まあこれぐらいなら試合は行われるやろうと思っていたが、結構降るみたいで。朝5時半にDNSを決める。子供達が走りたくないと言ったら、それまでよね。しかも次女まで言い出したら、もう無理である。あたふたしていたら、まともに朝昼食べてないので、収支はかなりマイナスに...

  • 04/23のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月22日 23時20分の測定結果 体重:82.80kg 体脂肪率:15.90% 筋肉量:66.05kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-23 18:10...

  • 4月22日 カロリー収支

    子供達が両方ともバイトに行く日。金曜日特に変わったこともありません。夜食を食べまくったので、収支はプラスになっています。痩せてるというか、体脂肪率だけ減っているような感じです。いい感じなのでしょうか?でも体重は減ってないような。体重82.8kg 体脂肪率15.9%こんなもんでしょう。...

  • 04/22のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月21日 22時23分の測定結果 体重:82.65kg 体脂肪率:14.00% 筋肉量:67.45kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-22 16:39...

  • 4月21日 カロリー収支

    この日は、学区ないの保健委員に選ばれたので、一年の初めの会議に小学校に行ってきた。まあすることはほぼ、このコロナ禍でやることがなくなってるのですが、ブロックごとにブロック長を決めないといけないんですが、いきなり顔を合わせた9人が話しまとまるというか、意見も言いにくい感じなので、めんどくさいので自分がすると言って帰ってきた。まあやることは資料配りを6回ぐらいするだけだと思う。今年は町内の組長もやって...

  • 04/21のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月20日 23時13分の測定結果 体重:82.45kg 体脂肪率:15.60% 筋肉量:65.95kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-21 15:34...

  • 4月20日 カロリー収支

    友達に誘われて、前日の23時に、バスケットボールの試合を見に行った日。母がショートステイに行った日。昼から豚カレーを食べたのに収支は、マイナスになる。夕食を何も考えてなかった。ほぼカロリーは、アルコールだと思われ。あかんやつです。体重82.45kg 体脂肪率15.6%多分、お腹が出てるのはほぼ、アルコールからの中性脂肪だと思う。酒減らさな。...

  • プロのバスケットの試合を見てきた。

    友達に誘われて行ってきたよ。ハンナリーズの試合なのだが、このチームのオーナーが自分が若き時の上司というちょっとだけ関係がある。このチームの社長はがっつり一緒に働いていたな、尿試験紙の評価とか、大阪府立医大やったな。まあ、ほぼ関係ないけど、少し気にして勝てればいいなぐらいに思っていたチーム。京都対渋谷の試合。都道府県と区の戦いである。負けて欲しくない一戦。ハンナリーズの25番と11番の人がよく動いて...

  • 04/20のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月19日 22時52分の測定結果 体重:81.90kg 体脂肪率:16.00% 筋肉量:65.25kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-20 17:02...

  • 4月19日 カロリー収支

    母が初めての老人ホームにショートステイに行きました。全然拒まず、ホイホイ行ってしまった。この日も何もなかった日です。夜食食べないのは大きいです。このままでは痩せるでしょう。体重81.9kg 体脂肪率16%実際痩せてきてるね。...

  • 04/19のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月18日 23時07分の測定結果 体重:82.70kg 体脂肪率:15.60% 筋肉量:66.25kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-19 14:27 2022年04月17日 23時10分の測定結果 体重:82.00kg 体脂肪率:15.40% 筋肉量:65.80kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-19 14:27...

  • 4月18日 カロリー収支

    アプリのデザインが変わってしまって、ちょっと見にくいかな。母の病院の付き添いで、あわだだしくしてました。何事もない様子です。食事の方は、いつもと変わらないのですが、かなり収支はマイナスになりました。夜食を食べないとこんな感じになるんだ。体重82.7kg 体脂肪率15.6%少し体重減ったかな。...

  • 04/17のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月16日 21時51分の測定結果 体重:82.60kg 体脂肪率:15.00% 筋肉量:66.60kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-17 17:10...

  • こんな歌を作って惜しい

    ボケた母親がいるけど、そこらじゅうにうんこぶちまけてるのに平気でいるのにそれを掃除してる人を心から助けてあげられる歌とか。...

  • 4月16日 カロリー収支

    この日は寒くてサイクリングを途中で帰ってきて、ワットバイクで室内で走ろうとすると、町内会の役員の件で話すことがあって時間が取れず、ジムに行っても左肩が痛いし、思うように筋トレできないで、あんまりエネルギーを消費できずにいた日。冬服でも寒いぐらいで、風が強い日だった。桜が散って、ハナミズキとか咲き出した。体重82.6kg 体脂肪率15%体脂肪率が上がらなくなった。そうシーズンインしたんですね体が。多分。...

  • 04/16のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月15日 22時56分の測定結果 体重:82.30kg 体脂肪率:15.60% 筋肉量:65.85kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-16 17:58...

  • 4月15日 カロリー収支

    寒いでんな。数日前は30度超えて得たのに、体もたんで。夏のジャージを取り出会いsて、冬のジャージしまったのに、また出したわ。W最近まともに食事してない。体重も減ってきてるし、それはいいんだけど。それでいいのかな?体重82.3kg 体脂肪率15.6%体重が82kg代で落ち着いてきたかな。また牛乳飲んで下痢して痩せよかな。...

  • 04/15のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月14日 22時13分の測定結果 体重:82.55kg 体脂肪率:14.60% 筋肉量:66.90kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-15 17:38...

  • 新しい趣味

    ピアノの調律を初めて見ました。母がボケてるのを見て怖くなって、またピアノ弾くかと数十年ぶりに弾くと全く指が動かなくなっていました。そんなことよりピアノの音が5D#の音が5Cの音が混ざっていて調律するかと、ネットで調べると5万ぐらいかかるとのこと。それなら自分でするかと、5千円ぐらいの調律セットを買って、アプリで平均律調べて、すると。すごく難しいです。1オンに10分ぐらいかかります。1オンに3弦あるの...

  • 4月14日 カロリー収支

    この位は血液検査の日で朝食は抜きです。そうなのでかなり、収支はマイナスになっております。血液検査の方は、糖尿病になってるけど、ひどくはないのでこのまま様子見です。体重82.55kg 体脂肪率14.8%体脂肪率だけ下がるのは嬉しい。...

  • 04/14のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月13日 22時47分の測定結果 体重:82.60kg 体脂肪率:16.40% 筋肉量:65.50kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-14 17:15 2022年04月12日 21時43分の測定結果 体重:81.60kg 体脂肪率:14.40% 筋肉量:66.25kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-14 17:15 2022年04月11日 22時27分の測定結果 体重:83.10kg 体脂肪率:17.50% 筋肉量:65.00kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-14 17:15...

  • 4月14日 カロリー収支

    水曜日、明日は血液検査の日だがたくさん食べてたくさんのでシマッッタ。そんなことどうでもいいが、終わったことは仕方ない。今日から食べないようにするだけだ。なんてことはないが、痩せていってるのでいいだろう。体重82.6kg 体脂肪率16.4%体重が減りだしたな。...

  • 04/12のツイートまとめ

    nilipapa RT @NETAHAKASE: ご冥福をお祈りします🙏 https://t.co/e16f5mjAdt 04-12 23:33...

  • 04/11のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月10日 22時10分の測定結果 体重:83.25kg 体脂肪率:15.50% 筋肉量:66.70kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-11 17:19...

  • まだ走ったことない所 希望のコース

    まだ走ったことないコースということで、自分も3回目かな。比叡山の山麓を走るコース。前はビスさんと走ったかな。いつもの阿弥陀寺 春です。伊香立ちの棚田 もう直ぐ、田植えの準備かな。飯室谷不動さん 流浪に剣心のロケ場らしい。ちょっと景色が良かったので日吉大社...

  • 4月10日 カロリー収支

    先ほど地震が起きました。最近地震が多いです。大きな地震にならなきゃいいけど。亀岡の震源の所は、どうなってるんだろう? だいたい亀岡と八木ぐらいが揺れるよね。さすがにサイクリングで1000kcalを消費しているのでマイナスです。これからは暖かくなるので、こんな日が増えて体重が減ることを祈りましょう。祈るだけですが。体重83.25kg 体脂肪率15.5%体脂肪率が15%代というのは嬉しい。...

  • 04/10のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月09日 21時52分の測定結果 体重:83.65kg 体脂肪率:16.70% 筋肉量:66.10kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-10 18:00...

  • 3月9日 カロリー収支

    なぜか家でダラダラしてしまい、運動なしで、ジムに行けば、昨日に追い込みすぎたのか筋肉痛。朝といるをまともに食べてないので、なんとか収支はマイナスになりました。めでたしめでたし。また体重増えてしまいましたね。 まあ、春になって運動しやすくなってるのでなんとかなるでしょう。多分。体重83.65kg 体脂肪率16.7%...

  • 04/09のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月08日 22時30分の測定結果 体重:82.00kg 体脂肪率:15.30% 筋肉量:65.90kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-09 16:34...

  • 大原 サイクリング

    暖かくなって、走りやすくなりました。大原の阿弥陀寺まで。いつもの比叡山。 ネギが大きくなりました。サラダ菜 撤去です。何植えるのかな阿弥陀寺 紅葉の新芽が出てきました。つくしです。カエルも泣き出しました。阿弥陀寺でポケモンgoをしなければ1時間30分かな...

  • 4月8日 カロリー収支

    昼ごはん抜きだったので、カロリー収支はかなりマイナスです。夜食に焼き鳥いっぱい食べたけどマイナスです。きちんと走ってきちんとジムに行けば、痩せるのではと思い出しています。食事制限が一番だと思うけど。体重82kg 体脂肪率15.3%実際痩せてるね。...

  • 04/08のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月07日 22時25分の測定結果 体重:82.85kg 体脂肪率:14.60% 筋肉量:67.15kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-08 16:03...

  • 4月7日 カロリー収支

    夜食にローソンのちょっと弁当を食べたけど収支はマイナスになりました。体重も減っていて、これまた運動の消費カロリーも馬鹿にはできませんね。運動だけでは痩せないのですがね。ほぼ酒のカロリーかな。また。体重82.85kg 体脂肪率14.60体脂肪が15切るのは久しぶりだな。...

  • 04/07のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月06日 22時56分の測定結果 体重:83.85kg 体脂肪率:16.60% 筋肉量:66.35kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-07 12:55...

  • スタートダッシュ

    最大ワット父 1013w里 962w希 645w高橋ダッシュ里 20.11 46.6km/h希 21.02 43.3km/h北山大橋 桜が咲いて綺麗です。...

  • 4月6日 カロリー収支

    ちょっと食べ過ぎの飲みすぎました。こんな日もあるのねと。ほぼアルコールのエネルギーなので、大丈夫と思いたい。体重83.85kg 体脂肪率16.6%しかし、全く変わらんね。...

  • 04/06のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月05日 22時41分の測定結果 体重:83.05kg 体脂肪率:16.10% 筋肉量:66.10kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-06 17:41...

  • 7月5日 カロリー収支

    ロシア人が市民を殺して戦争犯罪なら、東京大空襲や広島と長崎の原爆はなんなんだ? まずそこらから謝れよと言いたいよアメリカに。この日は母のショートステイの契約でいろいろして運動できないでいたが、収支はトントンになる。母の認知度が下がり、家が地獄になってきた感じがするが、これが序の口なんだろう。相変わらず、たんぱく質が足りてないが、生きてけてるのでいいだろう。体重83.05kg 体脂肪率16.1%これも変わらん...

  • 04/05のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月04日 22時49分の測定結果 体重:83.90kg 体脂肪率:17.10% 筋肉量:65.95kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-05 17:09 2022年04月03日 22時16分の測定結果 体重:84.30kg 体脂肪率:15.70% 筋肉量:67.45kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-05 17:09 2022年04月02日 21時26分の測定結果 体重:82.05kg 体脂肪率:16.10% 筋肉量:65.35kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-05 17:09...

  • 4月3日 関西トラックフェスタ

    気温12度 雨時々曇り機材父 アンカー ディープカーボンリム ギブリ  51*15里 ドーラン FFWD 5バトン コリマディスク 53*16希 ドーラン トレカ3バトン アラヤディスク 50*15200mフライング父 14.036 Max54.5km/h里 14.036 Max54.5km/h希 14.718 Max51.1km/h500mTT父 40.64  Max53.9km/h 18.76-14.4-7.5里 42.12 19.34-14.75-8.06希 42.00 Max52.4km/h 19....

  • 4月4日 カロリー収支

    関西トラックフェスタとか母のこととかでゴタゴタしていて、ちょっとブログ書けてなかったけど、見てるひとも少ないしいいんだけどね、サボっても。親がボケ出すと辛いね。この日は走らなかったので、収支が少し超えてます。俺はアスリートみたいになると決めたので、収支はマイナスにしようとしてるのに、初日からあかんやん。W体重83.9kg 体脂肪率17.1%あんまり変わらないね。...

  • 04/02のツイートまとめ

    nilipapa 2022年04月01日 23時24分の測定結果 体重:82.25kg 体脂肪率:17.10% 筋肉量:64.65kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-02 17:05 2022年03月31日 23時13分の測定結果 体重:83.35kg 体脂肪率:15.60% 筋肉量:66.70kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 04-02 17:05...

  • ピアノを壊して直す

    昔に中古で買ったアップライトピアノがありまして。久々に弾こうかなとおもって弾いてみたら5レ#が変な音出してまして。まあ20年ぐらい調律してないので仕方ないのですがね。今は便利なものがあって、スマフォで音を教えてくれるのね。なぜかそこはC5の音が出てるみたいで直してみようと調律キットみたいなものを買いまして、調律してましたが、すごく難しいです。それは専門学校があるぐらいやからな。その音はなんとかしたん...

  • 4月1日 カロリー収支

    夜食に唐揚げとコロッケを食べてしまって、収支がギリギリマイナスになりました。食べなければよかったと後悔。食べてしまったものは仕方ないです。体重82.25kg 体脂肪率17.1%...

  • 04/01のツイートまとめ

    nilipapa 満開になる前に散るタイガース 04-01 23:21...

  • 03/31のツイートまとめ

    nilipapa 2022年03月30日 23時46分の測定結果 体重:83.70kg 体脂肪率:16.30% 筋肉量:66.50kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 03-31 17:47...

  • 3月30日のカロリー収支

    ちょっと食べ過ぎました。老人ホームの面接が昼になり、運動できそうな時間あったんですが、運動なしで夜食べ過ぎました。体重83.7kg 体脂肪率16.3%...

  • 03/30のツイートまとめ

    nilipapa 2022年03月29日 23時02分の測定結果 体重:82.75kg 体脂肪率:15.70% 筋肉量:66.15kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 03-30 16:59...

  • 3月29日 カロリー収支

    しっかり食べてないけど、しっかり運動しているので痩せてきたようです。知らんけど。春なので運動しやすいし、しかも食べないので痩せてきたようです。体重82.7kg 体脂肪率15.7%...

  • 03/29のツイートまとめ

    nilipapa 2022年03月28日 22時25分の測定結果 体重:83.10kg 体脂肪率:16.80% 筋肉量:65.55kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 03-29 16:55 2022年03月27日 22時33分の測定結果 体重:83.95kg 体脂肪率:18.00% 筋肉量:65.30kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 03-29 16:55 2022年03月26日 21時48分の測定結果 体重:83.20kg 体脂肪率:15.90% 筋肉量:66.35kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 03-29 16:55...

  • スタートダッシュ

    希里希...

  • 月曜日の筋トレ

    上半身の日。自転車こぎ 10分ベンチプレス 20kg*10 60kg*3 80kg*1 60kg*3プルダウン 67.5kg*10 85.5kg*6 85.5kg*5*2ヨガ 50分ベンチプレス、左肩がどうしても違和感があるので、少しだけ。プルダウン、とにかく広背筋を鍛える。微睡むママ...

  • 3月28日 カロリー収支

    この日はワットバイクの日。なぜか外は寒い風吹いていて、ロードに乗ったけど、桜だけ見て帰ってきただけ。ヨガ教室も入って、筋トレもしたので、収支はマイナスになりました。このまま行くときっと痩せますが、痩せません。多分、寝てる間に食べてるのでしょう。体重83.1kg 体脂肪率16.8%変わりませんね。 ...

  • 3月26日 カロリー収支

    この日は一日中雨。ほんと嫌になる。 ワットバイクは漕いでたけど。このバイクの練習メニューは本当に心が折れそうななることが多いです230ワット1分とか1回ぐらいできそうだが、少し休憩入れて3回続けろとか、漕げませんでした。朝昼まともに食べてないので、収支はマイナスです。夜もジムに行ったし、空マイナスになるわな。昼は低糖、高たんぱく質のカップヌードル食べたけど普通のやつと違いがわからなかった。甲殻類ア...

  • 03/26のツイートまとめ

    nilipapa 2022年03月25日 23時09分の測定結果 体重:83.70kg 体脂肪率:15.60% 筋肉量:67.00kg 体内年齢:37歳 #tanita #healthplanet 03-26 17:13...

  • 3月25日 カロリー収支

    ここのところ、体重も体脂肪率もそんなに変わらないのですが、体はなんか衰えてきたなと。育毛剤のおかげか、神はそんなに抜けなくなってきたけど。春か、休んでいたけど動く季節がやってきたのね。億劫だな。極端にたんぱく質が足りてないね。こんなことだからプロテインがあるのに飲んでないし。体重83.7kg 体脂肪率15.6%いいんじゃない。W...

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