５年で２０キロ太ったアラフィフダイエットする

●一か月停滞期してました(T_T)

1か月間、停滞期していたため、 どうしてもブログを書く元気がありませんでした。 前回の記事を書いた頃までは順調だったのですけど(ﾉД`) 今後の為に停滞期の状況を書いておくことにしました。 今まで、（特に酢キャベツを始めた頃）はスルスルと体重が減っていたものが、 ピタリと止まって、ウォーキングやジョギングを頑張ってもびくともしないまま。 停滞期に入って1〜2週間くらい経った頃辛くなってきてし…

2018/06/27 16:08

●酢キャベツダイエット 1カ月続けました！

世界一受けたい授業で見た「酢キャベツダイエット」 元なでしこの丸山桂里奈さんが2週間で2．5kg痩せたというもの。 食べておくだけで痩せるならばやらない手はないじゃありませんか！ という訳で、はじめました。 私のやり方ですが、 千切りのキャベツをまな板いっぱいに刻んだら、 食品用のビニール袋にドンと入れて、 リンゴ酢（酢は何でもいいと思います）をキャベツ10cm四方につき大さじ1程度な感覚で…

2018/05/30 16:10

●納豆＆キムチダイエット 3か月続けています！

納豆ダイエットって、何年か前に流行って、スーパーの納豆の棚がガランとした記憶があります。 食事の前に納豆を食べるだけ！ とあって、当時は私も3日程続けてみたのですが、 もともと、そんなに納豆が大好きな訳でもなかったので、 「そもそも食前の納豆のせいでご飯が食べられないじゃないか！だから痩せるだけなんじゃないの？」 という屁理屈をこねて、すぐにやめてしまいました。 ところが最近、納豆+キムチ…

2018/05/26 21:59

●わたし式、ウォーキング方法

今週は月曜日からサボらずウォーキングやっています。 翌日が雨の予報だったりすると、「よし、今日まで頑張ろう！」と思うのですが、 いつもの時間になると毎日良いお天気で、止むを得ず？！ 私のウォーキングは20分〜30分程度 かなり速足で歩いています。 途中で走りたくなったら走って、疲れたらまた歩く。 という具合でやっています。 憧れはかっこいいジョギングウェアを着こなして 颯爽と長距離を走りぬくスリ…

2018/05/25 12:53

●ダイエット再開してます！（1年4か月ぶりの更新）

久しぶりにブログ更新しました。 3年前に、半年をかけて約11kgのダイエットに成功したものの、 風邪を引いたのをきっかけに、ウォーキングをサボり、 咳が3か月程続いたのをきっかけに、ウォーキングを辞め、 それでも大してリバウンドをしないのを良いコトに ご飯の量が増え、おやつの量が増え、夜中の食事の量が増え・・・ 3年をかけて（いやそのずっと前に）すっかり元の体重にリバウンドしました。 それ…

2018/05/24 17:02

●1年サボった結果

とにかくリバウンドの山をゆるーく上ってます。 去年の2月から7月の間に5kg増 7月から本日の間に3kg増 一周廻って元通りの体重になるのも時間の問題のような。 ダイエット順調な時は「時間が無いなんて言い訳よ」って思ってたけど、 あの頃のように今は時間がなくて。 ウォーキングが出来ない。 代わりに何すればいいのかな 。 【これまでの体重】 67．8キロ（4月1日）→56．5キロ（2月29…

2017/01/24 13:26

●5か月前までリバウンドなしとか言ってたのに

ダイエットサボりっぱなしです。 前回のブログで、 サボり始めてから3か月ほどサボったってリバウンドしていません！ なんて書いてたくせに それから5か月、どんどん体重は重くなってます。 そろそろ心を入れ替えなければ、元の体形に戻る日はそう遠くないようです。 サボりになれると、ダイエットがすごく面倒に感じてしまうようになりました。 運動は勿論、レコーディングも。 とにかく、寝る前に食べるのを止め…

2016/07/01 15:22

●3か月経過、リバウンドなしです。

ブログの更新が久しぶりです。 確か、去年の11月、いつものように歩いたり走ったりしていたら 喉にすごいブツブツが出来てしまいまして、 それから、3か月程咳が長続きしてしまい、 ずーっとウォーキングをサボり、 そして、筋トレもなかなかのサボりっぷりで、 そして今に至ります。 しかし！ 体重に変化はありません。 3か月ほど、すべてのダイエットをサボっていますが、 リバウンドをしていません。 …

2016/02/29 15:46

●私がダイエット開始に踏み切った理由

太っている頃、漠然と痩せたいな〜 なんて思っていた理由は 着れなくなった服が着たい 洋服や髪型が似合わなくなった。 お洒落が出来ない 等でしたが、 実際に本気で痩せたいと（ダイエットをはじめられたきっかけ）思ったのは、 1．髪を洗う時、洗濯物を干すとき腕が重く辛くなった。 2．太っている事を家族に嫌がられた 3．自分でもみっともないと気づいた 4．いつもくっつかなかった太ももの根本がくっ…

2015/11/06 01:03

●カレーは痩せない(>_<)

体重に変化がなくなると、 つい、運動をやる気も落ちてくる。 いつもの半分しか作らなかったカレーなのだけど なかなか減らなくて、 カレーライス ↓ カレースープ ↓ カレー鍋 今日で3日目。 カレーのカロリーのせいなのか カレーが好きすぎて食べ過ぎているのか、 カレーで食欲が増してその他いろんな物食べてるのか。 カレーは痩せ…

2015/11/03 19:44

●二の腕エクサグッズいいの見つけた！

昨日の夜ごはんは夕方に 小さめの器なのですが、 カレーライスを食べてしまいました。 今日の体重は増減なし。 この頃、肩が凝るので 肩回しなどの運動やストレッチを少ししていましたが こんな物を見つけました。 肩甲骨や二の腕のエクササイズ用です。

2015/11/02 20:32

●食べ物の好みは少しだけ変化してきた

土日はウォーキングお休みです。 昨日減った体重は、元に戻っていなかった。 ↓↓ ●祝56キロ代♪お腹の目立つセーターが着れた 定着したかもで一安心です。 いつも夜遅くの夕食を味噌汁のみ、なのですが、 日曜のみ、普通の夕食。 献立は未定。 この頃、食の好みがすこーしだけ変化した…

2015/11/01 13:01

●祝56キロ代♪お腹の目立つセーターが着れた

朝から体重計に乗って、 整数部分の数字が減っているとテンション上がります(笑) 昨日は一日中、ずーっと何か食べたくてしょうがなくて、 昨日のブログの下の方に昨日食べた物書いているけど、 いつもより沢山食べてます。 カロリー制限ギリギリです。 昨日のブログ↓↓ ●体重11キロ減までの覚え書き&lt;…

2015/10/31 16:42

●体重11キロ減までの覚え書き

ダイエットはじめたのが6月中旬なので、 そろそろ4か月半。 途中でブログをサボっていたので 今日は覚え書きです。 6月 ダイエットアプリをはじめる →食べた物記録→カロリー計算体重記録開始 ↓ 1週間くらいで体重停滞。 ↓ 2週間くらいで3キロ減 ↓ 停滞 ↓ 7月 少し運動をしてみる…

2015/10/30 01:13

●23時にお寿司を食べてしまいました。

いつもは夕方16時くらいまでに食事を終わって、 夜はお腹がすいたらお味噌汁のみ。 という生活をしています。 が、夕べは夜中に買い物に行き、 半額シールがついたお寿司を発見してしまいまして、 生ものだし、翌日に食べるのもなんだなー と思い、 23時にお寿司。 今日は一日何だか眠くてやる気も沸かないという、 太っていた日々に有りがちだった気持ちで過ごしていたので、 もしや… とは思いましたが、 …

2015/10/29 20:12