心が楽になる考え方〜仏教編その2〜

こんにちは！パニック障害を自力で克服した、あおです。6年たった現在、発作もうつ状態も一切ありません。適応障害、不安障害も改善したので、誰かのお役に立てればと思い引き続き更新していきます。前回、私の考え方に影響を受けた一つ、仏教の考え方をお伝えしました。今回

心が楽になる考え方〜仏教編〜

こんにちは！あおです。パニック障害を自力で完治させて6年が経ち、現在も再発はなく元気に暮らしています♪うつや不安障害、適応障害との診断も受けたほどの重い症状でしたが、薬に頼らずに完治させることができた方法をお伝えしていきます。私は、認知行動療法がひと段落し

あなたの気分はあなたの考え方次第

こんにちは。パニック障害やうつ、不安障害、適応障害を自力で完治させ、約6年が経ちました。引き続き、 考え方についても書いていきたいと思います。まず、『私の気分は私の考え方次第だ』ということをはっきりと認識することが大切です。私がパニック発作に、冷静に向き合

パニック障害、うつ、適応障害、不安障害を完治させたものたち 2

こんにちは！パニック、うつ、適応障害、不安障害を自力で完治させました、あおです。ブログの再開は約3年ぶりでしたが、たくさんお伝えしたいことがあるので是非また時々覗きにきてくださったら嬉しいです♪前回記事の続きで、私の愛用していたものをご紹介していきます。

パニック障害、うつ、適応障害、不安障害を完治させたものたち

久しぶりにこのブログを書きます。まだ見てくださっている方はいるのかな。私は2010年、お医者さんから『パニック障害、適応障害、不安障害、抑うつ』と診断されました。症状を早く収めたかったので、出された抗うつ剤を飲みました。そしてさらに悪化し、薬を辞めると今度は

パニック障害のデメリット

パニック障害のメリットは見つかりましたか？もしかしたらここで、自分で蓋をしていた、見ないようにしていた感情が出てくるかもしれません。例えば、わたしがこれをやりたくないわけない！とか、こんな大切に思っている相手に負の感情を抱くわけない！とか、もしかしたら誰

パニック障害のメリット

自分の不安をあおるとよくわかっていながらも、恐ろしいニュースばかり目につくし、病気関連の怖い情報の検索をしてしまう、怖いことばかり妄想してしまう．．．っていうこと、わたしにもありました。なぜか自分で自分を恐怖に陥れる癖があるのが、パニックや不安障害。わた

近況のご報告

約1年ぶりにブログを書いています。初期～中期からご覧いただいている読者様、止まっていてものぞきにきてくださってコメントもくださって本当にありがとうございます。ご期待ばかりさせて更新できていないこと、大変心苦しく思います、申し訳ありません。

わたしを幸せにしてくれるのはだれ？

わたしがパニック障害を完治させるまでは、いつも外側に幸せを求めていました。大学を卒業すると、なんでも自分で選択できる環境になり、広い社会に放り出されてからというもの、本当の幸せがなんなのかわからなくて、生きにくくて苦しくてしょうがなくて、こんな世界か

背骨を整える

これまで、首の骨の重要性をとくにお伝えしてきました。その理由はわたし自身が、首の骨の上のほうが少しストレートネック気味だったせいでした。スマホを見たり、料理をしたり、本を読んだりするときの、うつむいた首の姿勢が頸椎に大きな負担をかけていて、特に料理をして

しほさんへ

コメント返信しようとしたらコメント欄に入りきらなかったので、こちらに書きました。しほさんよりblogの更新ありがとうございました！！ 意識的に首をあっためたりしております！！でもなんだか息苦しさもかんじちゃったりしてます。これも思考の癖なのかな？ 最近、自分

思考の癖を変えていくには

パニックや不安は身体の冷え、背骨(頸椎、胸椎、腰椎)の位置、栄養状態など外側の要因と、思考の癖が大きな原因だと、わたしは考えています。その思考の癖を変えていく、方向転換をしていくことでわたしは完治しました。例えば、通学路を思い出してみると「ここを左へ曲

基本にかえる

ちょっとした空き時間に、気まぐれコメント返ししました。長くブログを見てくださっている方、だいぶ改善している方が多くてとても感激。100％ご本人の力なのですが、このブログがきっかけと言ってくださってとっても嬉しかったです。新しくブログ見てくださっているかたも多

敏感な人

コメントありがとうございます♥ブログを書くモチベーションです✨ランダムで時間を見て返信できたらなーと思っています。以前からコメントくださっていた方のお名前は、みなさん覚えていますし、新しくブログを見てくださった方からのコメントとっても嬉しかったです。さて

近況

ご無沙汰しすぎてなんと出だしを書いていいやらですが…こんにちは！コメントをくださっていたみなさま、本当にありがとうございます。わたしはとっても元気です。

コメント返信

いつも応援やコメントどうもありがとうございます♥春は、心身ともに不活発な状態になりやすい時期です。そして季節の変わり目も、やる気が起きなかったり、体がだるくなったりします。パニック障害や不安障害のときは、不調に過敏になりやすいです。病気が原因ではない不調