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プロテインダイエットはとりあえず2週間がんばろうと思う。 6月17日（金）まで。 18日の昼食はCoco壱で、カレー食べるんだ・・・・・・。 そういえばだけど、BMIでいう、肥満の枠を抜けた。 標準の枠に！ もう、デブではないのだ。
プロテインダイエット 6日目 今日の成果 体重はダイエットを再開してから 12．4kg減！！ プロテインダイエットを始めてから、 1．2kg減。 痩せてる、痩せてる。 運動：夜 ジョギング 40分 4kmほど。 ...
プロテインダイエット5日目 DHCに通販で頼んでいたプロテインダイエットのシェイクタイプが届いた。 ので、今日から昼もプロテインにすることにした。 プロテインって確かに腹持ちはいいので、 空腹感はありませんが、 飯食ったーっていう満足感はないので、...
プロテインダイエットはじめました。 6月4日（土）の晩飯からです。 DHC のやつ。 とりあえず、ダイエットに関係ありそうな今取り組んでいるものまとめ。 ①ジョギング or ウォーキング（その日の気分） ②筋...
復活。 というより再開。 去年の5月から更新してなかったけど、唐突に再開。 去年の5月は体重が68kgだったんだなぁ・・・・・・。（遠い目） 去年から今に至る現状をまずは報告。 現状：68．2kg、 体脂肪：23．6...
今日も、帰宅は23時過ぎ。 明日からは連休で、実家に帰るため、更新できないと思います。 糖質制限もできないだろうなぁ。 ≪結果≫ 体重：68．6㎏ 体脂肪：22．7％（15．6㎏） BMI：25．1 昼食 コンビニ そば 夕食 ...
仕事が忙しく帰宅が0時前でした。 ≪結果≫ 体重：69．0㎏ 体脂肪：22．8％（15．7㎏） BMI：25．3 昼食はそうめん。 ローソンで購入。 で、夕食 昨日の残り 厚揚げと白菜 キャベツ、豆腐を炒め、豆板醤などで味付...
45日目 4／29 今日は仕事がおやすみ。 仕事がない日は昼飯に困る。 ≪結果≫ 体重：70．4㎏ 体脂肪：24．9％（17．5㎏） BMI：25．8 ああああああああああ。 70キロ切るのは、まだ早かったか。 一瞬で、元に。 休みな...
44日目 4／28 ≪結果≫ 体重：69．8㎏ 体脂肪：23．3％ BMI：25．6 おおっ。ついに60キロ台へ突入。 停滞時期が嘘のようだ。 昼食は弁当。 夕食 しいたけ アヒージョ風 くっっっそまずかった。 ...
43日目 4／27 ≪結果≫ 体重：70．4㎏ 体脂肪：24．3％（17．1㎏） BMI：25.8 70台キープ。 停滞期間が長かったんで、ちょっとほっとする。 昼食は弁当。 夕食。 サーロインステーキ 塩こしょうで。 ...
42日目 4／26 ≪結果≫ 体重：70．8㎏ 体脂肪：25．2％（17．8㎏） BMI：26．0 70キロ台で安定してきたかな？ このまま続いてほしいところだ。 昼食は弁当。 で、夕食。 とんぺい焼き風。 キャベツ、...
41日目（4/25） 豊崎へ行ってきた。 なんというところかわからないけど、海を見た。 綺麗だ。 沖縄生活を初めて、半年がたつけど、海をゆっくりと見るのは初めてだったりする。 ちょっとした癒し。 で、結果。 ≪結果≫...
久しぶりに更新。 テンションがた落ちのため、更新サボってました。 一気に35日目（4/19） ～ 40日目（4/24）までをアップ。 4/19 ≪結果≫ 体重：70．8㎏ 体脂肪：25．1％（17．8㎏） BMI：26．0 昼食は覚えてないや。 夕食。 ...
4／16（木） 今日は食べすぎた。 酒を飲みだすと、食欲爆発だった。 昼は例のごとく弁当。 夕食前の結果。 ≪結果≫ 体重：71．0㎏ 体脂肪：23．2％（16．5㎏） BMI：26．0 で、夕食。 白菜と牛肩ロースを煮た。 何味...
≪結果≫ 体重：70.6㎏ 体脂肪：23.6%（16.7㎏） BMI：25.9 よしよし。減ってる、減ってる。 今日の昼食は弁当。250円。メインはなんだったか？ よく覚えてない。 今日は帰宅が23：30と遅かったので...
大分、更新をさぼってしまった。 なんか、やる気がでなかったもんで。 では一気にダイジェストで。 糖質制限26日目 4/10 昼は弁当。 夜は飲み会でした。串カツ屋で。 食いに食ったり、飲みに飲んだ。 串カツやで飲み食い。久々のジャガイモがうまかったな...
4/9 はからずも、昼食を抜いてしまった。 忙しすぎて、食べるタイミングを逃してた。 朝食は元々食べないので、プチ断食に。 とはいえ、昨日の夜中に小腹が空いたんで、ゆで卵4個と納豆1パックを食べた。 さて、結果は？ ≪結果≫ 体重：71.0㎏ ...
4/8 結果。 ≪結果≫ 体重：72.0㎏ 体脂肪：24.0%（17.3㎏） BMI：26.4 BMI的にあとちょっとで普通枠に！ でも、体重は停滞してるなぁ。 ≪昼食≫ 弁当。から揚げメイン。 ≪夕食≫ 塩サバを買いに行ったんだけ...
昨日の更新をサボりました。 4/7の結果です。 ≪結果≫ 体重：72.2㎏ 体脂肪：24.3%（17.5㎏） BMI：26.5 ……う～ん。 ≪昼食≫ 弁当。 白身魚のフライがメインだったような。 ≪夕食≫ 牛肩ロースのステーキ...
開始から3週間が経過しました。 ≪結果≫ 体重：72.0㎏ 体脂肪：24.2%（17.4㎏） BMI：26.4 昨日の体重増加はなんだったのか？ なければ、もっと減ってたんだろうか？ ≪昼飯≫ 弁当。沖縄焼きそばと三枚肉と白菜の炒めものでした。...
4/5 結果。 ≪結果≫ 体重:73.0㎏ 体脂肪:25.2%(18.4㎏) BMI:26.8 あっけなく、体重増加……。 ケンチキか？ ケンチキがだめだったのか？ ≪昼食≫ ソーキそば、三枚肉とともに。 糖質は言わずもがなですが。 ...
また、更新をサボってしまった。 4/4の結果。 ≪結果≫ 体重:72.4㎏ 体脂肪:25.3%(18.3㎏) BMI:26.5 ≪昼食≫ 昼食は、チャーハン定食。 チャーハンとから揚げ。 ≪夕食≫ 作るのが面倒だったんで、ケンチキ購入。...
《結果》 体重：72.4kg 体脂肪：24.3%（17.6kg） BMI：26.5 よしよし。減ってるな。 《昼食》 唐揚げ弁当。 250円。 《夕食》 もう、料理する気力がありませんでした。 今週は全然、料理する気力がわかなかったな～。 こん...
こってりラーメンがなぁ…。 今日（4/2）の分。 ≪結果≫ 体重：72.8㎏ 体脂肪：24.7%（18.0㎏） BMI：26.7 ちょっとづつ。ちょっとづつ。 ≪昼食≫ 弁当。300円。牛丼風。 ≪夕食≫ キャベツ 1/4 （昨日の残り） モヤシ 1袋 （55...
昨日の更新をサボってしまった。 ので、昨日（4/1）分を今日アップ。 ≪結果≫ 体重：73.0㎏ 体脂肪：25.0%（18.2㎏） BMI：26.8 体脂肪は減ったみたい。 あまりあてになる数値ではないけれど。 ≪昼食≫ 天下一品でこってり...
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