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wajifudou産の日記 https://wajifudou.blog.ss-blog.jp/

男の子三人の子育てパパの野菜作りを通した育児の様子を日記として書きとめています

男の子は元気です。その元気を上手く利用して家庭菜園を楽しんでいます。季節の野菜は大概、自給自足。子供たちも畑に行くのを楽しみにしています

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2015/03/22

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  • 水分をしっかり摂れている? 1日に必要な水分量と計算方法

    水分をしっかり摂れている? 1日に必要な水分量と計算方法 生きるためには絶対に必要な「水」。 水分の適正摂取量を知って、 夏場の水分不足を効果的に防ぎましょう! 細胞が機能するために必要不可欠な「水」。 ホルモンの働き、 神経伝達物質によるメンタルの働き、 エネルギー代謝、 免疫の働き、 活性酸素の除去、 解毒など、 体のすべての働きは、 水があるからこそ成り立っているとも言えます。 どんなにバランスの良い食事をしたり、 運動をしたりしても、 水が不足していては健康も美容も維持できません。 水の必要量はその日その時の さまざまな条件によって変わります。 完璧な方程式はありませんが、 目安を知れば日常に活かすことができます。 今回は1日に必要な水分量と、 水を飲むのが苦手な人でも水分を補える方法などを 紹..

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