これでOK！マラソンのエネルギー補給まとめ・完全保存版

これでOK！マラソンのエネルギー補給まとめ・完全保存版今回はエネルギー補給についてのまとめです。エネルギー補給戦略に役立ててみてください。＊全て研究・論証・反証・検証がおこなわれた事実に基づいて書いております。＊どこからもバイアスがかかっていない(売り込みが必要ない)事実です。＊ただし、それが真実とは限らないので悪しからず。いつもありがとうございます。走ると食べるで健康的なライフスタイルを提供している...

テーパリングしていますか？大会でベストパフォーマンスを出す方法

テーパリングしていますか？大会でベストパフォーマンスを出す方法コンディションを大会に向けて、ベストにもっていく方法。テーパリング。それってなに？？という方にも、わかりやすく解説してみました。いつもありがとうございます。走ると食べるで健康的なライフスタイルを提供しているランナーズバル・コレールのよしだです。あなたはこんなことありませんか？大会当日、なんだか調子が悪い。身体が重たい。走り出してしばらく...

座っている時間が長いと身体に悪影響？？

『座っている時間が長いと身体に悪影響？？』(現代生活と私たちの身体・健康・身体能力について)普段の生活で椅子に座っている時間が長い人は多いと思います。例えば1日8時間立っている人と座っている人では、160キロカロリーほどの消費カロリーに差があるといわれています。これは30分程度のウォーキングで消費するカロリー量です。カロリー量だけでみればそんなものですが、身体にはどんな違いがあるのか？意外と大きい！立って...

【Q&A】10㎞やハーフマラソンで力を出し切れるかはコレで決まる

短い距離で結果を出すための準備はできているのか？いつもありがとうございます。走ると食べるで健康的なライフスタイルを提供しているランナーズバル・コレールのよしだです。10㎞のレースを走られた方からの質問です。『ネガティブスピリットというと聞こえがいいですが、今回走って気が付きました。頑張っているのに、最初の何キロかはスピードが出ないのです。後半になると上がってくるのですが、10キロのレースでそれだと、...

【ダイエット】『痩せたい』はウソだと思ってます

『痩せたい』はウソだと思ってますここのところ「痩せたい」というお話を何人の方々からも聞いて、これまでにも「痩せたい」という話を多くの人から聞いてきましたが、「う～ん・・・本当に痩せたいのかな？？」と思うことも、多々ありました。ということで、今日のテーマは「ダイエット」についてです。なぜ人は痩せたいといいながらも、痩せないのか？いつもありがとうございます。走ると食べるで健康的なライフスタイルを提供し...