久しぶりです。（：：）

気がつけば後二ヶ月で書かずに1年が経過しようといていました。お陰様でポッコリお腹 解消されました。うふうふ着れなかったズボンもOK職場の人には、あれ〜○○さん、痩せたん じゃない 体操とお茶でコツコツと決め手は腸と腹筋でした \（＾＾）/

誰も見てくれてないと思いつつ…

お久しぶりです。元気ですか？(^_^) まだ諦めずにモガイテいます。 今は野菜多めの食事に切り替えて 奮闘中で〜す。それに加え もう1つ始めてます。それは…ヒミツ 次回ね。まずはブログ復帰しました。 でもでも 又 … するかも(._.)

今日も体操終わりました（＾_＾）

ある程度締まってくると 中々締まらないですね。 感じる人多いかもしれません。 画面のむこうでそうそう 見えるようです。もう少し頑張れば 良いといけるわよ(^_^)

やっと…なりましたね

寒いと体って脂肪を蓄えようとするので なんとなくお腹回りがぷよぷよ(*￣ー￣) 絞まりがなくな〜る。 また出始めた〇〇の言い訳してますー 反省反省ですね。 言い訳は猿でも出来るって 声が聞こえてきそう(*_*)

（＾＿－）≡★久しぶりです。

いや久しぶりに書いてます。 体操の方は続けています。 お腹の方は相変わらず 凹んでいませ〜ん。 体重は二三キロ減りました。(^_^) 夏までにはお腹のほもベコって 凹みます。

あははは〜(O_O)

増えてると思っていた体脂肪増えてませんでした ちょっびっと嬉しくなって 体操とゴボウ茶 頑張ってます^_^ 体操は腰痛予防も兼ねて 仰向けに寝て両膝曲げ左右に倒す 吸う時に曲げ起こす時に吐くこの体操に （＾_＾） 戻ってます。ウェスト周りの肉が 少し取れたような 気がしたので あと腰が楽だったので じゃね

お久しぶりです。

(O_O)お腹にお肉がついちゃいました。 仕事のストレスでついつい食べ過ぎてしまいました。 意志の弱さ痛感してます。 夏までにはと思っていたお腹まだまだつき合いが 長くなりそう・・・ やっぱりねって声が聞こえてきそうです。 (￣▽￣)

久々に書いてます。

体操の方もがんばってます。ちょっびっと効果が 出てきた感じです。（＾∇＾） ちょい恥ずかしので、体型の写真をのせられないのが 残念なのですが、いつかチャンスがあれば・・・ たいですね。(O_O)するかも期待なしで・・・ よろしくです〜

ヘナ第二だ( -_・)?

インドの伝承医学であるアーユルヴェーダ では頭髪ケア、皮膚病ケア、毒素排出 新陳代謝をよくする薬草だそうです。 もしかして私のお腹一杯毒素が溜まって (*￣ー￣)るのかなとふと思いました。 皮膚に塗布すると肝臓の毒素を取り 除いてよく眠れるようになるそうです お腹が続けることによってもっと 早く凹んでくるかなあ(*^^*)

ちょっと気分転換!

（；￣ェ￣）中々変化しないお腹に書くのが・・・ でしたが気分転換に先週ヘナの講習会に行って来ました。 ヘナってしってます〓簡単に言うと 身体に優しい毛染めなんですってヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 何がと言われると古代インドでは【ラクタ(血液)・ガルバ(子宮)】と 呼ばれ女性に縁が深いハーブだそうです。 毛染めしてもらったら頭スッキリしました。 ポチっと応援…

ですよね(^.^)

体操だけではやはり限度が あります。ゴボウ茶の効果なのか (^.^)お腹のふくらみ が、減ってきました。 ついでにた体重もビッツクリです。 減らなかったウエイトが、ベルトの穴が一つ 内側にヾ(＠⌒ー⌒＠)ノやる気がでてます。

うふふふ元気です

ぽっこりお腹解消第二弾 ゴボウ茶飲み始めました(^o^) お腹調子良くなってスッキリなりつつ あります。体操も頑張って ます。( ^ω^ )

くく〜お待たせしました

体調回復（＾_＾）ここのところサボって ました。 あゝやっぱりねって声が聞こえてきそう ぽっこりお腹解消作戦始めます。(⌒▽⌒)

風邪ひいちゃいました

最近寒かったり暑かったりで、 体調崩して風邪なりました 結果真面目に続けていた体操（ i _ i ）休んでしまいました 横になっている間にモリモリ回復のためと・・・でもでも お腹が膨らんでます。 また頑張ります。(*^◯^*)（−＿−；） まだまだ寒いので、 風邪ひき気を付けてね。 うがい手洗い うがい緑茶ですると良いと聞いたので、 試して良かったです。

内臓脂肪取れるって・・・<br />

本当かな〜と思いつつしていることあります。(*^◯^*) 以外とシンドイんです。それはと言いますと、足踏み するだけなんですけど、壁に向き合い手で体を支えて、 2分くらいかけて片足つづゆっくり上げ下げするんです。 もちろん片足に2分です。計4分です。ゆっくりなので、 楽勝と思ってましたが、ぽっちゃり私・・・でした。 しばらく他の体操と並行やってみます。効果はいかにって感じ