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北摂箕面、千里中央、隠れ家サロンでヨガ、整体、レイキ、経血コントロールセミナー、料理教室をしてます。
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 YouTube アップしました。 https://youtu.be/1BgpC…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 YouTubeアップしました。 https://youtu.be/nchl…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 YouTube アップしました。 腰痛を引き起こす原因の筋肉はたくさんありま…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 YouTubeアップしました。 股関節の可動域が狭い人に向けたヨガです。 あらゆ…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 YouTube更新しました。 【骨盤底ヨガ】重力に負けない体＆お尻作りトレ…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 今日香港料理教室へ行って参りました。 同じ北摂でされてるのを偶然見つけて即、申…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 最近ハマっている酒粕酵母 憧れのカンパーニュをせっせと作ってます ライ麦が多く…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 最近ハマっている酒粕酵母 カンパーニュを4回も作ってやっと好みの味に近づいた感…
重力に負けない体＆お尻作りトレーニング Vol.6 腹直筋を鍛える！
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 YouTubeアップしました。 シリーズ化の6回目。 今回も、しっかりお尻を持…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 最近、酒粕酵母にハマってます。 酒粕から簡単に酵母が出来上がり早速、カンパーニュ…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 YouTube アップしました。 https://youtu.be/e_i9p…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 今日はインターネットでのパーソナルセッションでした。 お客様のリクエストにお…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 今日、次女が幼稚園時代のママ友と久しぶりにランチしました。 牛タンステーキ …
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 出張ヨガレッスン🧘♀️🧘♂️の帰り道に寄ったカフェ☕️大阪府下の高校…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 今、レモンの時期ですね。 うちの近くにオーガニック無農薬のレモンを栽培販売し…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 先週からおうちヨガレッスンが始まりました。 毎年、年始のレッスンでは、先ず生…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 明けましておめでとう御座います。本年もどうぞ宜しくお願い致します。 さて、…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 今年も今日で最後。 色んなことがあった1年でした。 YouTubeを始めたのも…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 またまた、肩こりにとっても良いエクササイズとポーズをご紹介します。 腕…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 庭のオリーブの木 今年は今までで最高の収穫1.7kg 先週の日曜日夫はサ…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 腰痛をお持ちの方で、体幹が弱い方が多くおられます。 体幹は、頭、両手両足を…
こんにちは！ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 いっぺんに冬になりましたね 外気温が下がり、体が寒いと感じると体は体温を逃さな…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 老化は足からと言われてますよね。体の70％の筋肉は下半身にあると言われてます…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 ふくらはぎは「第2の心臓」と言われている筋肉です。足先に降りた血液やリンパ液…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 今日は朝ヨガで快適な1日のスタートをきりましょう！ 先ず硬くなりやすい背…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 腰痛予防改善ヨガ！ 悪い姿勢で固まった背中や腰回りを先ず解して可動域を広げて…
こんにちは。 ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 肩こりは凝った肩を揉んでもよくならないよ〜 その周辺の筋肉を解すと良いん…
こんにちは。ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 毎週金曜日にインターネットでパーソナルレッスンを受けて頂いている Mさん …
こんにちは！ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 肩こりでお悩みの方！ 体の痛み(凝り)は結果であって、原因を改善しないと…
こんにちは！ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 外反母趾や扁平足がとっても多い現在。 足の変形で共通してるのが足指や足裏の筋…
ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターのバセット友子です。お尻のトレーニングである ヒップリフトヨガで言う 橋のポーズ尿もれ・尿失禁産後の緩んだ骨盤桃尻…
土曜日の朝はインターネットヨガ毎週受けてくださる生徒さんと、ヨガだけでなく色んな情...
この投稿をInstagramで見る 土曜日の朝はインターネットヨガ🧘♀️ 毎週受けてくださる生徒さんと、ヨガだけでな…
こんにちは！ ペルヴィックフロアーヨガ認定インストラクターバセット友子です。 有名な芸能人やモデルさん達がしている スクワット 脚を細くする足腰の筋肉強化…
こんにちは。ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。腰周辺がいつもど〜んと重く痛い人に1日の疲れをヨガで癒してください🧘♂️特に反り…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 つい最近、うっかりギックリ腰になってしまいました でも整体師の知識や経験と骨…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 太ももとお尻の境目がない人！腰が曲がって猫背の人！ピーマン尻の人！ 骨盤底筋を…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 久々に、やっちまった！ ぎっくり腰。。。 キッチンの勝手口でマスタードの…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 若い時から、ものすご反り腰でした 下腹がなんでポコんと出るんやろ？と悩んでま…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 たくさんの尿もれの方を見てきて、（自分も含めて）骨盤底筋の前側が緩んでるって方…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 私毎朝、起きる前にベッドの中でストレッチしてます。 寝てる間に固まった筋肉を…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 骨盤底筋を閉める時に、「お尻の穴を締めて〜！」 と指示する方がおられますが、骨盤…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 梅雨の湿気と暑さだけでも、参りそうなのにマスクをしてヨガをするともっと大変。汗…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 ヨガのポーズで、猫と牛のポーズ がありますが骨盤底筋を意識してした事あります…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 おうちシニアヨガレッスン 今朝は久しぶりにお日様が出て窓を全開にしたら、す〜っと…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 今日はプライベートのマタニティヨガレッスンでした。 妊娠7ヶ月週に2回ほどオン…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 2週間ほど前に始めた Youtube 出来るだけ週に1〜2回アップ出来る様にし…
こんにちは！ペルヴィックフロアヨガ認定インストラクターのバセット友子です。 だいぶご無沙汰してました。マウイ島から一時帰国しながら今できる事は何か？ 模索し…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日 初めてオンラインでヨガレッスンをしました。 今流行のズームはどうも難しそうだったのでGo…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です マウイ留学を決して渡ハした3月2日。 コロナウィルスにより、予定していた春学期がキャンセルに…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 箕面の自宅に戻って1週間が経ちました。 2週間のホテル拘束中は、ほとんど人と話す機会がなく …
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 無事に箕面の自宅に帰りました。 トラブルがあったりの長い道のりでしたが、やっとホテル拘束から解…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です ホテル拘束中なので自炊が出来ない 必然的にスーパーのお惣菜やお弁当を食べてますが、 栄養面を…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です ホテル拘束 11日目 自主練でしているヨガをビデオに撮って送ってあげる事を思いつき 自宅に拘…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 14日間のホテル拘束が始まって6日目 日本に1ヶ月ぶりに帰国したので日本食が恋しくてスーパーで…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 昨日、無事に羽田空港に到着しました。 一時帰国を決めたのが26日。カフルイーホノルル、ホノル…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です さて、私の状況も急変しました 当初、3月23日から始まる学校の Spring2 セッションが…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 3月23日付の情報によるとハワイ島 5名ホノルル 53名カウアイ島 3名マウイ島 11名 の…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 昨日、私が勉強する学校のコーディネーターと会い今後の方針について個別面談がありました。 とに…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です Maui Swap Meet 毎週土曜日にマウイ大学内で開催されているマーケット マウイ産の野…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日、とっても残念な連絡をもらいました。 私が通うはずのマウイ大学MLI語学学校で、23日から…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今週撮った写真をいっぺんにアップします〜⤴️ 🔹プルメリアの樹にぶら下がるバナナは家の…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 日本で私が住む箕面市にとうとうコロナの感染者が出たニュースを聞いて心配しております 夫とF…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 梅雨の時季でもあるマウイ島 時々、雨が降ります スプリンクラーの様な雨や、ドバーッと降ったり…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です Facebook を通じてサヨナラSale をしている日本人の方にコンタクトをして今日セール…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今夜はディナーを作ろう！ と決めて Safeway へ買い物に行きました 車がないので歩きです…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 昨日、無事にマウイ島に着きました。 コロナウィルスの影響で関空はがら空き行きの飛行機もガラ…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です めっちゃご無沙汰しております。 実は今年の目標に向かって準備を進めておりました。 そして、やっ…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です たまたま、北摂箕面でマタニティヨガを検索して当スタジオに辿り着いた妊活中の女性お二人が今日、…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です イタリアン料理教室のご案内です 今月はクリスマスパーティーでもお出しできるチキンのインボル…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 昨日のおうちヨガレッスンに来られた生徒さん 最近、急に寒くなってきたので肩こりが酷くて。。。 …
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です サンタさんが、私にプレゼントを買ってくれました 一足早いクリスマスプレゼント〜♪ 先日に行…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日のおうちヨガレッスン 骨盤底筋を含む股関節周辺の筋肉をほぐす事から始まり 次いで、ディ…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 骨盤底筋の悩みは人それぞれです 何かと尿もれや尿失禁にフォーカスしがちですが膣に関する悩みを抱…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今週のおうちヨガレッスン 色んな道具を使って負荷を加えたり、体のラインを整えたり 自分の体を知…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日のおうちヨガレッスン スクワットの時の細かい筋肉の説明と使い方 足裏筋肉の使い方を知って…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です ご無沙汰しております。 久しぶりの投稿です。 さて、おうちヨガレッスンではヨガのポーズをし…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日、長女がアメリカから彼氏と大阪・箕面に帰って来ます 彼氏は、今夜のラグビーワールドカッ…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 骨盤底の悩みでうちに来られる方は以前は尿もれ・尿失禁が圧倒的に多かったのですが 最近は、もち…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日のおうちヨガレッスンは四人のプライベートレッスンでした まず、それぞれの姿勢をチェック…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です いつも電車に乗った時に座ってる人で、どれだけの人が携帯を見てるか？ をまず興味深く探して見る…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です おうちヨガレッスン 今の所、木曜日朝に1クラスありますがいつも満席でして、 参加したいと言うお…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です ぜんぜん違うのよ〜♫ 3年間、私のヨガレッスンに通われた女性が今日お話し下さりました ヨ…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 最近、セミプライベートレッスンをよくお願いされます 2〜3人くらいで90分の間にお一人ずつ…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です うちのワンコ、ベアーといつも歩く散歩道 先週は見かけなかったのに今日、赤い彼岸花が咲いてた 稲…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 久しぶりに骨盤底筋について。 骨盤底にまつわる症状は色々あるかと思います 5人に3人は尿…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 9月30日開催のイタリアン料理教室のメニューが決まりましたのでおしらせします 焼きなすの…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日の午後は、セミプライベートレッスンでした 朝のレッスン時に肩関節や肩甲骨の動きにフォー…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 毎回、大好評を頂いている イタリアン料理教室 キャンセルが出ましたので今回は 2名さまの募集…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日のおうちヨガレッスン 大腰筋についてお勉強しました 大腰筋、小腰筋 そして 腸骨筋を…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 10 年以上ヨガインストラクターのお仕事をしていると 生徒さんから、色んなお声を頂戴します …
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日、無事に夫が帰国しました アメリカでのお話をたくさんしてくれた 3週間のサマーバケーショ…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日から9月 例年だと、まだまだ暑い日が続くのですがすっかり涼しくなって秋の気配を感じます …
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です やっと 買えた AUX PARADIS オゥパラディのハンドクリーム 8月22日発売 期間限…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今、夫はアメリカに帰省中 私1人、のんびりと過ごしてます いや、のんびり過ぎるのかもしれない…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日のヨガレッスン ご自分の骨盤を触ってそして、感じる をしてもらいました 骨盤の前に左右…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今朝のおうちヨガレッスン 最近、股関節の調整に重点を置いてます 7人の生徒さんの中には股…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 先月からプライベートレッスンを始められた女性が 昨日2回目のセッションにお越しになりました …
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 去年の震災から1年以上が経ちやっと、家の修理が終わりました 外の外構や、屋根などが新しくな…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今週はお盆で1週間お休みです 丁度、東京から次女が帰省中 今日は、大型台風接近の為、大人し…
こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日、プライベートセッションでお越しになられた50代女性 自称「坐骨神経痛」で腰痛持ち 食…
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