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強風、ジョギング、ウォーキング
今日は晴れましたが強い風が吹いています。駐車している車の中にいると風で揺れます。 それでも強風の中、ジョギングとウォーキングをしました。 調子が悪いので…
2024/04/19 19:30
今年は条件が違います
例年よりも1ヶ月遅れの春の不調、血の気が引いてクラクラしてから1週間が経ちました。 食事や運動、温熱と対策をとり徐々に回復して来ました。 予定していたこ…
2024/04/18 17:37
季節はずれの…
今年の春は「季節はずれの…」が多すぎる。 もう年間最大の不調時期の梅雨時6、7月頃の不調対策をしています。 今日は朝方雨が降ってから晴れて強い日差しです…
2024/04/17 18:01
少し回復しました
今朝の目覚めは昨日より少し良くなり血の気が引いてクラクラは治りました。 食事や運動に加え昨日の温熱効果が効いたのか悪化はくい止められました。 まだ弱い動…
2024/04/16 17:11
温熱効果でさらに回復を試みる
今朝の目覚めは少し良くなり血の気が引いてクラクラは弱くなりました。 食事や運動の効果が表れているものと思われます。温熱効果でさらに回復を試みようと今日は温…
2024/04/15 19:11
運動で改善できればとジョギング
今朝の目覚めも例の如く血の気が引いてクラクラして貧血や低血圧の症状のような事が起きています。 激しい寒暖差とめまぐるしい気圧の変化、生活環境の変化に身体が…
2024/04/14 18:51
引き続きの不調です
今朝も引き続き血の気が引いてクラクラして気分が悪いです。 しかし食事や運動で回復させようと思っています。 いや「回復していると思おう」と思っています。思…
2024/04/13 17:57
調子が悪いです
今日も昨日ほどではないが血の気が引いてクラクラして調子が悪いです。 昨日は15キロコースのウォーキングをしたので少しは体調が回復しました。 ただ、元気を…
2024/04/12 18:02
季節がずれて春の不調の気配
今年は季節の変わり目がずれています。 今までの不調の気配は梅雨時のものに似ていて気象病中心で今やって来ている不調の気配が季節の変わり目の春の不調の気配です…
2024/04/11 18:36
極端な天気、桜サイクリング-3
今日は昨日のひどい雨から一転して晴れました。 低気圧から高気圧へと急激に変化する極端な天気。晴れてもこれはこれでキツイです。 血の気が引くと言うかクラク…
2024/04/10 17:56
半気象病
【9日 東海は朝 関東は昼前後が大雨のピーク 各地で北風強まる 気温急降下】今朝のプッシュ通知です。 今日の雨は本降りです。昼前後は雨風が強くザーザー降り…
2024/04/09 17:33
寒暖差対策の温熱の日
今日は温熱の日スーパー銭湯へ行きました。 天気予報アプリから寒暖差に注意とか花粉情報のプッシュ通知が来ています。今日は朝は霧で雨も降ったのか路面が濡れていま…
2024/04/08 18:35
桜サイクリング-2
今日は晴れました。雲はやや多いけど日は良くさしています。 明日からまた天気は下り坂、今日は行かねばと2日連続の桜サイクリングです。 ここだけは行って…
2024/04/07 20:35
どん曇り桜サイクリング
今日の天気はどん曇りですがサイクリングに出ました。 もう天気が悪くて気分が沈み運動効果も落ちてしまい調子が悪いです。 天気があまり良く無くても自転車…
2024/04/06 18:38
心は沈んだまま
今日は朝から小雨が降っていました。 午前中は降ったり止んだりを繰り返してなかなか止みません。 今日は曇りのちの晴れの予報だったのでサイクリングを予定…
2024/04/05 17:50
雨上がりウォーキング
今日は雨は上がったけれどどんよりとした空模様。 雨の予報はありませんが折り畳み傘を持ってウォーキングに出ました。 昨日は雨でウォーキングを休んだので今日…
2024/04/04 17:40
逆転の雨
今日は午後から雨の予報だったので様子を見ていたらどんどん雨が降ってきました。 今日はもうダメだと諦めて車で夕食の買い出しに行ってきました。 昨日の天気の…
2024/04/03 17:55
桜ウォーキング
危なかったですよ、川苔山へ行く前日まで。 不調の波に飲み込まれそうでした。 あんまり山に行く気分ではなかったのですが行ってきて良かったと痛感しています。…
2024/04/02 18:27
温熱の日、サウナに
今日は温熱の日、サウナに入りにスーパー銭湯へ行きました。昨日は登山の後片付けをして山行のブログを書きました。筋肉を休められて良かったです。今日も筋肉痛はします…
2024/04/01 18:50
川苔山に行ってきました
昨日は奥多摩・川苔山に行ってきました。 今日は例の如く登山着の洗濯をしたり靴の汚れを落としました。体調がすごく良くなっています。登山は一番効きます。 2…
2024/03/31 15:02
川苔山にて
奥多摩・川苔山(川乗山)にやって来ました。 今日は良い天気です。 ありがとうございました。 コロコロ変わる山の天気予報を毎日見てここだと決めて予定を早め…
2024/03/30 15:00
ポジティブ思考へ切り替えています
天気が悪い日が多いこの頃ではどうしても気分が沈みがちでネガティブになってしまいます。 そんな時はどうしているかと言うと登山の計画を立てたり登山用具のメンテ…
2024/03/29 16:50
かろうじて雨はなし
今日はどんよりした空模様、セブンイレブンのコーヒー濃いめを飲んだ。 これで少しはやる気が出る。 ゆっくり休みたい気持ちもあったが運動効果を落とさないため…
2024/03/28 17:50
有酸素運動+セロトニン+ドーパミン
久々の良い天気です。6、7月の梅雨時には梅雨の中休みと呼ばれる日がありますが雨が多いこの頃、今日はまさにその日です。 明日からはまた天気は下り坂の予報、こ…
2024/03/27 17:55
雨でもう本格的な気象病になりそうです
今日は朝から雨です。昨日の小雨よりよく降る本降りです。 もう本格的な気象病になりそうです。 昨日はサウナで温熱効果を得ているのでなんとか不調に陥らずに持…
2024/03/26 17:27
さらにサウナで温熱効果を得る
昨日は熱めのシャワーの事を書きましたがさらにサウナで温熱効果を得るために今日は温熱の日、小雨の中スーパー銭湯に行きました。今朝から雨が降っていて重苦しい体調…
2024/03/25 19:05
足の筋肉痛以外の体調不良にも効いています
熱めのシャワーは寝起きの足の筋肉痛以外の体調不良にも効いています。 歩けないほど痛かった寝起きの足の筋肉痛。治すのに一番効いたのは熱めのシャワーを浴びる事…
2024/03/24 19:11
全部、バランス
今日は雪と雨の予報でした。雪は降ったか分からなかったが冷たい雨は降り寒いです。 天気が不安定で体の調子が狂ってきます。 それを治そうとして色々と対策を取…
2024/03/23 17:55
気を取り直して
今日は天気予報通り良い天気で奥多摩の登山指数もAと良いです。 しかし山行の予定を都合が悪くなり延期していたのでつまらない気持ちです。 この先しばらくは天…
2024/03/22 18:22
今日もまた強風
天気予報は大筋は各社同じすけど細かいところの表現が少し違います。 iPhoneに最初からついていた天気アプリは強風をマーク表示し強調していて分かりやすく…
2024/03/21 17:50
天気不安定、体調不安定
天気が不安定だと体調も不安定になります。 スーパー銭湯へ行って温熱効果を得たりサイクリングをしたりして不調に陥らないように抵抗しています。 昨日はマウン…
2024/03/20 17:53
温熱効果で持ち直す
花粉の影響か体を包んでいたモアモアとした怠さが昨日のスーパー銭湯の温熱効果で持ち直し治ってきました。 今日は朝から曇りで気温も低く寒いですが時折晴れ間も見…
2024/03/19 18:07
温熱の日に転がり込む
今日は朝から凄い風、音がもの凄い強風が吹いています。 今年は春何番なんだと言うぐらい強風の日が多く、もう花粉の嵐。 強風は冷たくて吹かれると体感温度は寒…
2024/03/18 18:47
花粉で頭痛？
一昨日花粉の記事を書きましたが頭痛もしてきましたね。 花粉で頭痛になるのか調べたらなるみたいです。 肩こりも少しします。 鼻炎薬に加えて頭痛薬も飲みま…
2024/03/17 18:51
りんごが高い
毎日りんごを食べているので感じることは高い、夏に値上がりしてから冬になってもさほど値下がりしていない。 夏場のりんごが高い時にはニュージーランドがりんご…
2024/03/16 18:15
花粉
今日は昨日より穏やかで暖かいですが花粉が飛んでますね。風に吹かれると涙や鼻水が出ます。 僕はTS-1の副作用の流涙の後遺症が右目にあり普段から風にかかれる…
2024/03/15 18:26
腕が少し痛い
今日は強風も治り良い天気です。久々にサイクリングに出かけました。 しばらく走っていると腕が少し痛くなってきました。 ウォーキング とは違う筋肉を使ってい…
2024/03/14 18:10
雨の次は強風
雨の次は強風、強風も悪天候です。今日は目覚めも良く外で運動をしようとしましたがガッカリです。なんで悪天候が続くのかと嫌になります。 昨日は雨、今日は晴れて…
2024/03/13 18:33
雨の日が温熱の日に
最近は雨の日が多いです。そんな日はサウナで汗を流すのがいいということで雨の日が温熱の日になっています。 今日も雨なのでスーパー銭湯へ行きました。雨の日は外…
2024/03/12 19:27
登山による筋肉痛が引いてきたら
登山による筋肉痛が引いてきたら日常の弱い足痛も一緒に消えていきました。 日常の弱い足痛は色々と対策をとり徐々に治ってきていたが今まで以上に消えていきました…
2024/03/11 18:34
体重は減っていませんか
一昨日、内科クリニックの先生に「体重は減っていませんか」と聞かれた。 「63kgを目指していて一時的になりますがすぐに61.6kgに戻ってしまいます」と僕…
2024/03/10 19:15
高血圧
167の101とかなり高めの血圧です。これは「がん検診と特定健診」検査当日に測ったものです。 そして昨日、結果通知書で高血圧を指摘されました。 「がん検…
2024/03/09 17:21
がん検診と特定健診の結果
今日は「がん検診と特定健診」の結果を聞きに内科クリニックへ行ってきました。 受付を済ませ先に血圧を測ります。 124の76、なんだこの正常血圧はと思う…
2024/03/08 17:55
明日は内科クリニックに通院
・・・・・・・・・「胃はきれいです。胃潰瘍はありません。ただ食道炎はあります。手術をした影響で胃酸が逆流して食道炎になるのです。まあそれは仕方がないことです…
2024/03/07 17:21
雨の日はサウナ
今日は朝から雨です。雪の降った跡もあり寒いです。 寒暖差と低気圧の影響を受けて調子が落ちそうです。 そんな日はサウナで汗を流すのがいい。 温熱効果を得…
2024/03/06 18:23
登山効果を得て
六ツ石山に行ってきてから登山効果を得て目覚めが良く好調です。 筋肉痛は少しありますが運動による筋肉痛で栄養の偏りや自律神経のバランスによる血行悪化の筋…
2024/03/05 17:27
六ツ石山に行ってきました
昨日は奥多摩・六ツ石山に行ってきました。 今日は体調が良い目覚めです。晴れて清々しい朝を迎えました。 登山着の洗濯をしたり靴の汚れを落としました。 2…
2024/03/04 18:13
六ツ石山にて
奥多摩・六ツ石山にやって来ました。 写真は六ツ石山1478.8m山頂ですが圏外のため下山中に繋がったところで更新しています。 今日は天気が良いです。風はや…
2024/03/03 13:41
腫瘍マーカーも意識しつつ腹痛と筋肉痛の改善
昨日から腫瘍マーカーを意識した食事に少し戻したら少し腹が痛くなってきた。 ですが、これからは腫瘍マーカーも意識しつつ腹痛と筋肉痛の改善をしなければなりませ…
2024/03/02 17:51
CA19-9が上がってしまった
CA19-9が69から82に上がってしまった。 昨日は検査の結果にはがっかりでやる気がなくなってしまったが今日は悪い方の予想が当たっていたので腹が立って…
2024/03/01 19:15
血液検査、その結果
「また上がってますね82です」と診察室に入るなり先生が言ったのでCA19-9ですかと聞き返した。 今日は血液検査で総合病院に来ていた。 いつもは30分待…
2024/02/29 18:05
明日は検査
明日は検査だけどまた前のように病院から電話、来ないだろうな。 前回の検査予定の前日と同じウォーキング15キロコースに行きました。 前はウォーキング中に検…
2024/02/28 18:47
諦めの2月
検査が延期になったり前線が停滞して天気が悪くなったりして1ヶ月の予定が台無しになってしまい気がついたら明後日は検査だ。 今日は晴れてはいるが北風が強い気持…
2024/02/27 18:03
効果的な温熱
今年は例年より早く前線が停滞して天気が悪く体調を崩してしまいます。 春の不調も例年より早くやって来ています。 その対策の中の一つに効果的な温熱を得るため…
2024/02/26 18:27
寒暖差と気圧の急激な変化にダメージ
今日は雨、昨日の天気の良さに比べて極端です。 寒暖差と気圧の急激な変化にダメージを受けています。 頭が頭痛ではなく少しクラクラします。貧血気味なのか？ …
2024/02/25 17:36
つかの間の晴れにやる事
久々の晴れ間、今日は良い天気ですぐにでも出かけたいところだが溜まった洗濯をしなければならない。それが一人暮らしの宿命なのだ。 午前8時から4時間半外干して…
2024/02/24 18:38
雨の残る中、周回コースでジョギング
雨だの雪だのと定まらない今日の各種天気予報。 結局のところ雨一時みぞれのち小雨です。 ポツポツと雨の残る中、周回コースでジョギングをしました。 1周…
2024/02/23 17:36
今シーズンの不調を打破できるだろうか
現在は早めの「菜種梅雨」だそうです。・・・・・・・・・・日本付近に前線が停滞するため2月らしからぬ長雨になる見通し。今シーズンは例年より早い「菜種梅雨」の訪…
2024/02/22 17:12
春の不調は予防できる
毎年、春の不調は3月から4月にかけてやって来ます。・・・・・・・・・・【身体症状】めまい、筋肉痛、頭痛、腹痛下痢、脱力、だるさ、慢性的な疲労。【精神症状】不…
2024/02/21 17:20
気持ちを切り替えてさあ行こうと思っていたら
検査が2週間延期になってから気持ちを切り替えてさあ行こうと思っていたら天気が下り坂です。 なんてこった参ったなぁと落ち込みそうだ。 予報より1日早まり昨…
2024/02/20 17:23
体温は上がっています
定期的に週に1回スーパー銭湯に行っているのですが最近の体温が上がっています。 前は寝起きの体温が35.5度だったのですがスーパー銭湯に行った後は36.3度…
2024/02/19 19:43
整形外科に行かずに
今日は久喜菖蒲公園に行って1周2.6kmのジョギングコースを4周しました。 4週で10.4kmと言うのがいいんですよ。 天気も良く足の調子も良いです…
2024/02/18 18:03
検査の結果が良いとは限りません
検査が2週間延期になりまた検査のことが気になります。 体調は良くなってきましたが検査の結果が良いとは限りません。 今までは好調の時の方が結果が悪い事が多…
2024/02/17 17:12
ハスラーの定期点検に行ってきました
今日は午後1時からハスラーの定期点検に行ってきました。 メンテナンスパックなのでオイル交換などもやります。車の調子は良く特にエンジンの調子は抜群です。 …
2024/02/16 18:33
気を取り直してサイクリング
今日は検査のはずだったが2週間延期になり1ヶ月に渡り検査が気がかりになった。 気を取り直してサイクリングに出た。 自転車で走っていると気が晴れます。 …
2024/02/15 17:55
明日は検査なので
明日は検査なので運動は控えめにしようと思っていました。 通常8キロコースのウォーキングにしようとしましたが、どうもやる気が出てしまい15キロコースに変…
2024/02/14 18:51
温熱も今では欠かせない
今日は運動したい気持ちもありましたがスーパー銭湯に行ってきました。 サウナ水風呂ジェットバス中心で温泉や高濃度炭酸泉などに入り温熱効果を得ています。 温…
2024/02/13 19:11
運動効果が持続
今日はウォーキングです。天気は良く昨日のような冷たい風は吹いていません。 2日連続のサイクリングでセロトニンやドーパミンの分泌が盛んなのでしょうか運動…
2024/02/12 18:28
やってみたらすごく良かった
今日は目覚めが良く調子が良いです。 昨日のサイクリングはそれほどやる気はなかったのですがやってみたらすごく良かったみたいで今日は朝からやる気十分です。 …
2024/02/11 18:07
抵抗してきました
不調に陥りそうになって危なかったのですがウォーキングやスーパー銭湯に行ったりして抵抗してきました。 腹痛は食事の量を減らし消化の良いものにしてなんとか回避…
2024/02/10 17:51
鼻血は一時的なもの
鼻血は一時的なものでその後、続かなくて良かたです。 腹痛はだいぶ回復しましたが少し腹のモヤモヤはまだありなんか病み上がりみたいで変な感じです。 体重…
2024/02/09 17:53
検査の前はいつも不調
来週の木曜日に総合病院外科の血液検査が有り結果も出ます。 前回の検査でCA19-9が上がっていたので再検査となっています。 検査の前はいつも不調になる。…
2024/02/08 18:03
雪でサイクリングはやめておきます
今日は良い天気です。これで残った雪を溶かしてくれるでしょう。 車道の雪は溶けてきていますが自転車道はどうだかわかりません。 今日はサイクリングはやめてウ…
2024/02/07 17:32
腹痛は弱くなり起きる
今日は朝の腹痛は弱くなり起きることができました。 違和感はありますが回復してきています。 ただ最近の体重より2キロ減っていてフラフラします。 食事の量…
2024/02/06 17:54
腹痛は体力を消耗しますね。頑張ってきてやっと温熱の日に転がり込みました。 あー参ったと言う感じで転がり込みました。 この手があって本当に良かったと思いま…
2024/02/05 20:06
朝の腹痛は回復しません
今日は昨日よりやや和らいだ腹痛で目覚めました。 昨日と同じうつ伏せになって電気敷き毛布で腹を温めました。 これで痛みは緩和されますが朝食はあまり食べない…
2024/02/04 18:02
目覚めが腹痛
昨日に引き続き目覚めが腹痛です。 うつ伏せになって電気敷き毛布で腹を温めたら痛みは緩和しました。 朝食も昨日と同じ5分の1に減らしました。 天気が良い…
2024/02/03 17:45
天気は曇り体調も曇り
今日の天気は曇り体調も曇りです。 日はささずかなり寒いです。 腹痛がするので朝食を5分の1に減らしました。 エネルギーを付けようなんて思い普通の量を食…
2024/02/02 19:16
2月は検査がある
2月になりました。今年ももう1ヶ月が経ちました。 何をやっていたか、足痛対策ですね。 食事、運動、温熱、とできる限りのことをやりました。 その甲斐あっ…
2024/02/01 18:02
サプリはVB、VC 、VD
ビタミンCサプリが切れていたのでのでウォーキング中にドラッグストアに寄り購入しました。 他に飲んでいるサプリはビタミンDとビタミンBです。 最初に飲ん…
2024/01/31 18:03
温熱効果
温熱とかスーパー銭湯に行った記事がけっこう読まれています。 それはがん患者の皆さんサウナとか入って大丈夫だろうかと興味があるからでしょう。 僕もそうでし…
2024/01/29 21:10
運動を途絶えなく
運動を途絶えなくしたいのですが溜まった洗濯もしなければならない。 それが一人暮らしの宿命だ。 強い風もおさまり洗濯には良い日です。 僕は洗濯物を外に干…
2024/01/28 19:30
胃カメラその後
胃カメラから1週間が経ちました。 結果は検査を受けた日に聞けました。「胃はきれいです。胃潰瘍はありません。ただ食道炎はあります。手術をした影響で胃酸が逆…
2024/01/27 18:48
上半身の筋肉痛で目覚めた
昨日の向かい風自転車の運動効果を感じる上半身の筋肉痛で目覚めた。 悪いことではないと思った。 良く眠れた、寝起きの体温も35度台から36.3度に上がって…
2024/01/26 18:12
早咲きの梅と＋ヤサイ(たすやさい)
今日はサイクリング、晴れていますが風が強いです。 防寒は完璧で寒くはありませんが強い風には力がいります。 向かい風は抵抗が倍増運動効果が倍増です。 …
2024/01/25 18:35
そんな日は振り返ってみる
晴れているのに寒くて気持ちが落ち込んでしまう。 そんな日は振り返ってみます。 ブログを振り返り不調になった時を確認して予防ができるからです。 まずは去…
2024/01/24 18:18
サイクリングの帰り黒ごまきな粉を買った
今日はサイクリングに行って来ました。 雲はありますが日がさして良い天気です。 昨日の温熱効果が効いてるのか足の具合も良いです。 サイクリングの帰りに…
2024/01/23 18:09
温熱の日
今のところ月曜日にスーパー銭湯に行っています。 混んでいないうえ平日料金です。 体を温める温熱の日になっています。 筋肉痛の改善をしてきましたが足の痛…
2024/01/22 18:48
検査の後
がん検診と特定健診は午前8時30分から始め午前9時30分で終わりました。 検査のため朝飯抜きなんで腹が減った。 緊張感からの解放もあります。 とりあえ…
2024/01/21 18:00
がん検診と特定健診
今日はがん検診と特定健診で内科クリニックに行ってきました。 血圧を測り、心電図、採血、そしてメインの胃カメラです。 恐怖の胃カメラ。 もう帰りたい…
2024/01/20 17:54
気持ちを紛らわすようにサイクリング
明日はがん検診と特定健診です。 落ち着かない気持ちを紛らわすようにサイクリングに出かけました。 自転車で走っていると余計なことを考えなくていいです。 …
2024/01/19 18:02
業スーでいつもの+鯖
今日は業務スーパーで買い出しです。 りんご6個入袋 599円(税別)冷凍ブルーベリー(チリ産)500g 458円(税別)カリフォルニアレーズン400g …
2024/01/18 18:38
見直せてはいないのではないかと感じています
3日後に迫るがん検診と特定健診です。 食事を少し見直すなんて言っていましたがあんまり見直せてはいないのではないかと感じています。 昨日書きましたが去年の…
2024/01/17 18:05
バッド デイ
去年の今日のブログタイトルは「ここへ来て不調」で体調不良のバッド デイのことを書いてあります。 内容は「検査を控えて不調です。」とか「こんなになる、と言う…
2024/01/16 18:27
温熱とニンニクトリプル
昨日は10キロのジョギングをしたもんで良く眠れました。と言うよりか寝坊してしまいました。 ジョギングの安眠効果はすごい寝坊注意です。 今日は冬晴れで風…
2024/01/15 20:49
ジョギングメリット
がん検診と特定健診が1週間を切って緊張してきた。 昨日はジョギング5.51kmをしてその緊張がほぐれました。 ジョギングはメンタルに良いです。これも…
2024/01/14 18:48
恐怖の胃カメラ
がん検診と特定健診まであと1週間です。気が重くなるのは胃カメラです。 恐怖の胃カメラです。 もう痛くて苦しくて我慢できません。 喉の麻酔なんて効きま…
2024/01/13 17:40
食事を少し見直す
来週の土曜日1月20日にがん検診と特定健診があります。 昨年11月の総合病院外科の検査で〈特別なことはせずに普通に過ごそう〉これが検査に臨む姿勢だった。 …
2024/01/12 18:26
ネガティブなことは考えない
今日は朝からどんより曇り空こんな日は気分も沈みがちです。 でもネガティブなことは考えないようにしようとしています。 ネガティブなことを考えるだけで体の具…
2024/01/11 17:36
ノーマルモード
生活もノーマルモードになりました。 登山、ウォーキング、サイクリング、ジョギングと一通りやりましたが足痛もなく大丈夫です。 通常の筋肉痛は少しはあります…
2024/01/10 19:02
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