吹矢で腹式呼吸

newsの記事を読んでいるとマスクによって呼吸が浅くなっていると書かれてありました。呼吸とは、酸素を取り込むよりも体内の二酸化酸素の量を調節してバランスを保つものだそうです。そして脳の偏桃体で呼吸のリズムに合わせて自律神経に影響するらしいのです。呼吸が早かったら不安が高まり、穏やかな呼吸なら気分も落ち着く。座禅やマインドフルネスなどでもよく言われてます。いわゆる「気分が変わると呼吸がかわる。逆も真なり」そんな記事を読み進んでいると、吹矢情報に入り込んでしまい、一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会の動画などみているうちに、高齢者にはいい運動だし、障がい者とも競えるスポーツだと思い、何か新しい分野に入り込める可能性を感じたので注文したのです。吹矢は120cmの長さで、5本吹いて競うのです。的までは5mから10...吹矢で腹式呼吸

夏子の酒

今年のお盆休みは、雨マークばかり。大阪はコロナ感染拡大で別にどこに行くわけでもないから漫画に全集中です。少し前に買って読み終えました。あるブログで三重県の森喜酒造のるみ子さんの話があって懐かしくなり、Amazonで大人買いしました。モーニングの連載でコミックは、1988年発刊なので新幹線も初代のゼロ系です。スープラを運転している友人もいて昭和が懐かしい場面がありました。笑この時代の日本酒は、特級や一級二級などがあり大手メーカーが酒造会社から買い取って混ぜてアルコールを入れて作ったべたべたした酒でした。おやじはコップ酒で大手柄の二級酒をよく飲んでいました。今のようなすっきりした日本酒でなかったので、ムッとする感じで二日酔いする酒でした。その頃の悪い酒の印象があるので日本酒はあまり吞まなかったです。酒造りの思いを感...夏子の酒

スペアリブとキッシュ

2021年8月9日（祝日）最近、料理に燃えている家人です。先日は、山口県名産の瓦そばを始めて食して美味しかった。今日は、土鍋でつくるスペアリブだそうだ。小生も昔は、家族でキャンプに行った時にはダッチオーブンで何度かつくりました。今回は土鍋の醤油ベースで煮込む料理ですごく簡単だといってました。味は濃いめですがお肉がホロホロとやわらかい。キッシュは2度目ですが、今回はパイ生地を使ったようでめちゃくちゃ見た目にも美味しい料理でした。たぶんお盆に家族が集まる時の1品だと思う。素晴らしい。スペアリブとキッシュ

河村市長の品性

2021年8月8日（日）河村たかし名古屋市長の事件、叩かれていますね。ノリでやったんがや！的な軽い気持ちだったと思いますね。でも人としてアウトです！もし後藤希友（みう）さんが好きな芸能人が同じことをしたら、ニュースにもならなかったでしょう。セクハラってこういう事です。オジサンが若い女の子への悪気のないと思っている下品なパフォーマンス。小生も相手が不快になっている行為をしているかもしてないなーと我が身を振り返ってみることも必要ですねー。昔はセクハラなんてなかったので笑いを求めて色々してたかなー。ただしわたしは、メダルを噛む行為は昔から好きではありません。なぜなら差し歯が折れそうですもの。5月28日に頂いた朝顔が大きく育っております。わたしが思い出したこれだけは絶対にしない反面教師のオジサン像。オジサンは品性を高く...河村市長の品性

マンゴー

子供からマンゴーをいただきました。マンゴーといえば宮崎が有名と思っていましたが、調べると4000年前からインドで栽培がされており仏教やヒンドゥー教の経典にも関係している。今では多くの品種がありフィリピン、タイ、台湾、メキシコ、オーストラリアなどが生産されているそうだ。日本では、沖縄など南国が有名です。はじめて切ったマンゴーは、喜界島のマンゴーです。甘くてほんとうに美味しかったです。喜界島は奄美大島の右横にあります。小生は喜界島の焼酎ぐらいしか知らなかったです。子供の知り合いが喜界島に住んでいて2度ほど行ったことがあると聞きました。自由に南の島でのんびりしたいですねー。マンゴー

山口名物の瓦そば

2021年8月7日（土）土曜出勤を終えて急いで帰宅すると18時45分、通常帰宅は17時30分前後だから45分も早く帰宅できるやん！と誤解しないでよと家人になにげなくいう。今回は、義母と自転車なり夫婦を呼んだ食事会だから・・・、定時ぴったりにタイムカードを押して、電車と電車は早歩き、天満橋で成城石井に寄ることも大川を観ながら缶ハイボールもない、いつも歩く道をバスに乗車したのですよ。本日の家人のお料理は、山口県に親戚などいないけど山口名物らしい瓦そば茶そばと、うまうま味付き牛肉、錦糸卵、ネギ、赤い色が何か欲しかったですね。出汁につけて食すんですが、ホットプレートで焼く意味があるのか分からなかったけどめちゃ美味しかったです。肉入り海苔巻きは、緊急事態宣言で休んでる居酒屋で購入しました。1本1,100円です。山口名物の瓦そば

大阪・寝屋川市の図書館が新設オープン

2021年8月5日（木）偶然でしたが、寝屋川市の駅前図書館に本の返却のため仕事帰りに大阪・寝屋川市駅を下車。便利なことに駅から歩道橋を渡ると直ぐにあるので便利な図書館です。返却すると係の方が「隣のビルで中央図書館が今日からやってますよ」とお聞きしたので早速隣のビルの4階へ見違えるようなたたずまいです。2018年6月18日午前7時58分に発生した大阪北部地震で古い建物が使用できなくなっていた。あれから3年が経つんですね。ちょうど月曜日の朝だったので、小生は早めに出勤していたので揺れた時は、デスクでメールチェックをしていたところだった。社員は、電車の中で缶詰状態の人や自宅待機など大変な状況だった。高槻や茨木あたりの被害が多かった。大阪府寝屋川市出身の有名人直木賞の又吉直樹さんや元ジャイアンツの上原浩治さんの本が並ん...大阪・寝屋川市の図書館が新設オープン

にんじんしりしり

会社近くにある小さな沖縄料理の店は緊急事態宣言になると休業になります。でも夕方だけ売り切れごめん程度のおつまみを販売されていて、前回はもずくの天ぷらを買っておかずの一品として食すと家人の料理の一品になりました。家人がつくる方が美味しいのです。仕事が終わって店頭を覗くといろいろとテーブルに並んでいました。購入したのは「にんじんしりしり」想像できる味だったけど普通にサラダ感覚でグーでした。にんじんしりしり

京都七条スパイスカレーと国宝

2021年7月31日（土）本日も暑い一日、15時から京都国立博物館を予約しているので少し早めに京都ぶらぶら、祇園四条駅で下車して八坂神社か清水寺の散策をしようと思ったら雨がぽつぽつ降ってきた。傘はあるのでそのまま歩くと豪雨です。あとで天気予防をチェックすると33mmの雨でした。清水五条駅から一駅だけ乗車して七条からすぐのカレー屋さんで食事。スパイスサキサキさん、和風だしスパイスキーマ＆柑橘薫るチキンカレー＆豚バラカレーの3種愛がけ。お店はメインはアルコールもある喫茶店ですが、12月にスパイスカレーをメニューにしたそうです。がっつり系でなくソフトなスパイスで食べやすいカレーでした。京都国立博物館は、京の国宝。音声ガイドは吉岡里帆さんで耳から癒されました。国宝では、藤原道長の自筆の日記「御堂関白記」にはびっくりしま...京都七条スパイスカレーと国宝

1日1話 読めば心が熱くなる365人の仕事の教科書

7月30日（金）サンケースポーツで紹介されていました。オリンピック柔道の阿倍詩の金メダルの裏話＜世界中のアスリートが練習制限を受けたコロナ禍。周囲から入ってくる情報は五輪開催に否定的な声ばかり。不安もあった。五輪に挑むプレッシャーを察した日体大柔道部の小嶋新太女子監督（46）から手渡された『1日1話、読めば心が熱くなる365人の仕事の教科書』で「1年あれば、まだまだ進化できる」と1冊の本を大切に読んだ。「84年ロサンゼルス五輪柔道男子最重量級金メダリスト、山下泰裕さんの「人の痛みがわかる本当のチャンピオンになれ」の中で、2000年シドニー五輪同100kg超級決勝で「世紀の大誤審」で判定負けを喫した篠原信一さんの「自分が弱いから負けた」「指導を取られて審判が悪いと言ったとしても負けは負けだ」と。強さが必要だと書い...1日1話読めば心が熱くなる365人の仕事の教科書

スパイスがしあわせ

2021年7月29日（木）今日の木曜日は家人がフラダンスの講習なので夕ご飯は三男みっきーが作ることになっている。コロナ前なら大学や居酒屋のバイトでほとんど夕食時間に居ないく寝るだけだったと懐かしい。今日はガパオライスと言ってたけどメチャ美味いスパイスカレーです。今日も仕合せな一日が終わりました。このワンプレートに野菜やポテトサラダやアチャール（漬物）、煮物などを添えるとお店の一品になりそうです。スパイスがしあわせ

侍ジャパン青柳さんが救われた

2021年7月28日（水）オリンピックのソフトボールの金メダルは感動しましたね。上野由岐子さんの好投と絶好調20歳の後藤希友（みう）さん最高です。おめでとう。今日は、Baseballが12時プレーボールでドミニカ共和国との対戦が始まった。もちろん仕事中なのでスマホで経過をみていましたら、オリックスの田中由伸の好投で0対0の投手戦。7回に待ってました！タイガースの青柳さん投手交代。ところがヒットを打たれて、1アウト1塁2塁。そしてこの回に2点が入ってしまった。うわー。どうるのか頭の中でヒヤヒヤしておりました。青柳さん大丈夫だろうか？そして運命の9回、1アウトから点が入り同点。伊丹市出身の坂本さんのサヨナラで4対3で勝利しました。おめとう侍ジャパン。テレビで観たかったのは誰も同じですね。次も頑張って下さい。侍ジャパン青柳さんが救われた

親の顔がみたいわ！

2021年7月27日（火）オリンピックが盛り上がっております。今回から新種目になったスケートボードで、最年少13歳の西矢椛（もみじ）さんが金メダル。また16歳の中山楓奈（ふうな）さん銅メダル、堀米雄斗さん20歳も金メダル。大阪寝屋川市の夕日が綺麗でした。小生の親目線でみると、スケボーは遊びに近いものと思っていたし、なんかちょっとやんちゃな子がやっているイメージがありました。よく10代で海外に行かせたなー。子どもの才能を伸ばす環境を一緒に歩んだご両親はめちゃくちゃ偉いと思いました。もちろん本人も悲壮感がなくて楽しんでやっているのがいい。肩に力が入っていない。若い人たちの才能や活躍の場を潰さないようにすることが大人の役割ですね。親の顔がみたいわ！

ワクチン接種完 家族

2021年7月25日（日）オリンピックの4連休も最終日、といっても小生は昨日のコロナワクチンの影響で朝から倦怠感をあじわっておりました。毎日暑くて夏バテかも知れませんが。でも午後からは、体温37度を表示していました。隣では、家人も38度を超えて解熱剤をのんでいます。予想に反して20代のみっきーは何時もと変わらず一番元気でした。食欲はあるのでしんどくはないんですが、やる気が出ないのと注射を打った筋肉と首筋の筋肉痛で横になってオリンピック三昧でした。東京の友人から開幕前日の国立競技場阿倍一二三と詩兄弟の、有言実行の凄さは鳥肌ものでした。おもでとうございます。感動しました。神戸出身と聞いて急に親しみを感じました。銅メダルのブラジルダニエルさんの柔道着から「家族」のタトゥーがチラチラみえて気になっております。ワクチン接種完家族

誰でも通る道やな

2021年7月24日（土）毎日35度の猛暑でエアコンは付けっぱなしです。午前中は、三男みっきーが自動車免許を取れたので自家用車の運転教習で近所をうろうろしておりました。直進は言うことはありません。一番危険な交差点は、慎重すぎるぐらいだけどそれでよい。やっぱりバックが難しいようで狭い場所での駐車はまだ無理だわ。小生が免許を取った頃を思い出しました。小生のころは彼女乗せてデートするのが夢だったねー。フォルクスワーゲンのビートル通称カブトムに乗りたかったなー。ケンとメリーのスカイラインのテレビCMは魅力的でした。小生はイエローのホンダシビックを近所のお兄さんに譲ってもらって乗ってました。エアコンがない時代だったけど、よう走ってたねー。昼から、家族の2回目のワクチン接種です。やっと一歩前進です。誰でも通る道やな

TOKYOオリンピック

2021年7月23日（スポーツの日）オリンピックが始まりました。コロナ禍の中でオリンピック賛成と反対が拮抗しているなかの開催ですが、今れからもコロナウイルスとうまく付き合っていかねばいけません。なんでも中止がベストではないでしょうね。知恵を絞った開催をかんげえるべきだと思っていました。我が家は盛り上がっております。地味な開会式だったけど見ごたえはありました。欽ちゃんの仮装大賞でやる芸のようなピクトグラムは20点の満点でした。ピクトグラムは、1964年（57年前）の東京オリンピックで考えられた絵文字だったんですね。日本発祥だとは知りませんでした。米寿の義母をお呼びして3人で食事会をしました。よく食べる人は元気です。だれでも80歳を過ぎると認知機能の低下はあると思うけど会話が少なくなるのは危険です。以前より階段を上...TOKYOオリンピック

仕事の作法 鍵山秀三郎

2021年7月22日（海の日）35度晴天。鍵山氏はイエ創業者。イエローハットの創業者。創業以来続けておられる掃除によって人も会社も大きく育てられている。「凡事徹底」は小生の座右の銘のしようと思っていることばです。掃除しようと思い、行動する。そこまでは誰でもするけど継続すること徹底することは難しいのです。イエローハットの会社の車は、雨の日でも雪の日でも毎朝洗う。掃除も徹底すれば次の日が楽になり、時間が短くなるか、同じ時間なら広がるのです。鍵山氏がする朝の会社の周りの掃除は3キロ先まで広がっているという。継続と徹底は小生に無い習慣です。仕事の作法鍵山秀三郎

さだまさし様

2021年7月21日（水）大阪フェスティバルホール、さだまさしさんのコンサートに行ってきました。もちろんコロナ対策は十分にされているます。観客は、ワクチンを2回は打っている人が多いからねー。さださんも2回打って今でも腕が痛いそうだ。コンサートの曲は、ニューアルバムの曲順に歌う、とネットに書かれてあった。関白宣言は、不適切な言葉が出てきますが原作者の意向でそのまま歌います！と笑いを取られていた。知ってる曲ばかりで楽しみました。「奇跡」は好きですね。家人は、家族の気持ちをあふれる案山子が好きらしい。たまに帰宅途中で聴くんですが、「雨宿り」を聴くといつも暖かい気持ちになってなぜか涙がでます。1，北の国から2，案山子3，道化師たちのソネット4，無縁坂5，桃花源6，天までとどけ7，にゃんぱく宣言8，関白宣言9、あなたが好...さだまさし様

日本酒うさぎ スパイスカレー

2021年7月21日（水）昼から休みにして谷町四丁目のカレー店を散策しました。北風と太陽は店が変わっていました。欧風カレーの店も無くなっていました。東京に引っ越したゼロワンカレーの跡はどうなってるのか見に行ったらラインチの店になっていました。その近くに居酒屋の日本酒うさぎにスパイスカレーの名前を発見したいので、間借りカレーや！と思って入場ポークキーマとズリとひよこ豆カレーの愛がけ食べやすいスパイスで飽きない味でした。それにしても太陽が熱い一日でした。日本酒うさぎスパイスカレー

やさいいやさい

2021年7月19日（月）この暑さ、畑仕事は大変ですね。でもどんどん成長するので食べきれないからと、会社の人から頂戴しました。小生は毎年プチトマトは植えるんですが、家人から「植えるのはええけど、ほったらかし」と家人から言われるのでことしは何もせず。そう思うと畑されている人は、草むしりは大変だ。収穫が終わって次に植えるものなんか計画的に段取りして楽しいでしょうね。やさいいやさい