膝痛迷い道 20

右膝は良くなってきてはいる。まだ完全じゃないけど最近はだいぶ違和感がなくなった。でも膝が良くなったとしても、前に医者に言われた「膝の使い方」が改善しなければ、また痛めてしまうだろ。その使い方だけど、まずは股関節から外向きになってるのをどうにかしなければ

身体ボロボロ・・・

1月下旬、コロナに感染・発症。四日間くらい寝込んだ。3月中旬、膝の具合は一進一退って感じで病院でのリハビリ終了。その後は接骨院に通い始める。3月下旬、右膝の違和感がだいぶ少なくなったと思っていた頃、急に腰が痛くなった。いつもの中央ではなく左側が痛い

膝痛迷い道 19

今日は今年初めてのリハビリ、3～4ヶ月くらいぶりに筋力測定をした。膝を伸ばす・曲げるのどちらも向上し、伸ばす方は左右差がほぼなくなったが、曲げる方は左が弱い。ランジで左の足先が動いてしまうのも、ハムストリングが弱いのが関係しているのではないかとのこと。

膝痛迷い道 18

年末から接骨院にも行き始めた。行ける時に行くという感じだけど、とにかく早く治したい。それと三本ローラーも年末から再開した。特に膝が良くなった訳ではないが、とにかく再開した。右膝の鵞足辺りが硬いので、コタツで足を温めてからやるようにしている。そして今

膝痛迷い道 17

現在、膝の状況は・・・右：鵞足の硬さがまだある。でも全体的な違和感はなくなりつつあるかな？ 昨日のリハビリでは「鵞足あたりが柔らかくなってる」と言われた。左：歩いたり階段の上り下りでは平気なんだけど、筋トレのランジをやると痛くなる。 昨日のリハ

庚申山は庚申の山だった

さて今日も散歩しに行こうか。藤岡市の庚申山総合公園に駐車して向かうのは庚申山の頂上（189m）。地図の左折した所、女坂。自動車は入れない。ここからだと頂上はすぐ。展望台があるので上ってみる。逆光なので正面から撮らなかったが、これが親庚申かな。地図

観音山を散歩

膝の調子は相変わらずというか一進一退って感じかな。最近の筋トレはランジをやってるんだけど、これが良いのか悪いのか・・・。ガンガンやりたいけど、ちょっと痛いんだよなぁ。自転車には乗りたいけど、まだ乗らない方が良いような感じがする。でも動かないと太るから

膝痛迷い道 16

前十字靭帯損傷記というタイトルを変えた。結局、前十字靭帯損傷ではなかった・・・と言うか、MRIで分からないくらいの損傷をしたんだと思う。それを起因に何だかんだあって別の症状が出たって感じかな～。まあハッキリとは分からないので「膝痛迷い道」というタイトルに

膝痛迷い道 15

手術後一週間経過ということで病院に行ってきた。滑膜切除という手術をしたよと、医師が画像で説明してくれたけど良く分からなかった。靱帯や半月板は問題ないし欠片のようなものも無かったとのこと。次は12月に行くことになった。今日の膝は、こんな感じ。だいぶ腫

膝痛迷い道 14

10月16日左膝半月板損傷疑いで関節鏡による検査（手術）のため9：30入院。最寄り駅からタクシーにしようかなと思ったけど、30分かけて歩いた。病院に着いたら少し右膝が痛い・・・やっぱ右もヤバイかな。まず麻酔外科の医師による説明を受け、その後に病室へ案内

「久しぶりの心拍数！だったけど・・・」46.03km

さぁて軽く走っとこうかね～。玉村の福島橋付近、ここから利根川自転車道へ。ここから川の方へ下りていくと舟を並べた橋があったのだろう。上流方向へ走り、高崎市宿横手町の諏訪神社。如意輪観音がいた。ここから玉村方向へ引き返す。グイグイ漕いで玉村町下之宮

膝痛迷い道 13

前回の記事から間が空いたけど・・・左膝の内視鏡検査をすることにした。なので今日は前橋の病院で手術説明と入院案内を受けてきた。16日に入院して17日に手術。見るだけ、または半月板の欠片を取り除くだけで済めば翌日退院。半月板を縫ったら1ヶ月は体重を乗せら

先月の記録（2023年9月）

このところフラットペダルで走ってみて分かったが、右膝のねじれをどうにかしないとダメだな。いつの間にか右足だけが外向きになり踵がクランクに当たる。このままでは、また膝を痛めてしまうよ。

「病院の方に行ってみた」46.54km

先週の火曜日に走って以来、右膝の調子がイマイチ良くない。たぶん左脚がknee in Toe outになっているのが原因だと思う。これをどうになしないとなぁ・・・。でも今日も走るよ、軽くね。前橋市下長磯町百庚申みたいになっていて小さなお堂がある。かなり大きな木だ

膝痛迷い道 12

今日は前橋の病院（前のとか今のとか分かりにくいので、高崎の病院・前橋の病院と書くことにする）でCT検査の結果を聞いてきた。CTでも異常は見つからず医師は左膝の内視鏡検査を勧めてきた。俺としては、このところ右膝が改善してきていることもあり左膝は経過観察でもい

フラペにしたよ

SPD-SLをフラットペダル風にするやつで何回か走ったけど「これじゃダメだ」と思った。何しろ小さ過ぎる。またスニーカーだと底が柔らかいから強くそれを感じる。自転車用シューズの底が固いのには意味があるという事が良く分かった。そこで今日は自転車屋でフラットペダ

かわいいキリーク 前橋市小島田町

先日の病院で診察とCT検査の間に時間があったので付近を散歩した。小島田町公民館の隣にある墓地の入口に石仏群を発見。聖徳太子だと思う。妙見さん阿弥陀三尊の百番供養塔、安永四年。道標になってる左 日光道 右 いづ？道 かな～、いづ？は何だろ？思いつかな

前十字靭帯損傷記 11

今日はセカンドオピニオン・・・セカンドオピニオンなのか病院を替える事になるのか？イマイチ分からないんだけど、リハビリは同じ病院でなければならないらしい。それで良いよ、リハビリは病院を替えたくない、だって遠いからさ。自動車で50分くらいかかったよ。朝8：

前十字靭帯損傷記 10

一昨日の夜、風呂で椅子に座って歯間ブラシを使っていた。風呂の椅子って低いので、膝が深く曲がった状態が数分続いた。その状態から立ち上がると、痛っ！・・・左膝が痛い。内と外の半月板が両方とも前方にズレてしまったかのような感覚。ヤバイ・・・これはヤバイ、ま

先月の記録（2023年8月）